تحدي نظام كامل متوازن💪وصحي قليل النشاط ريجيم جميع الاوزان✅️ الجود بالموجود 🥰

Рет қаралды 32,893

Chahrazed DZ

Күн бұрын

Пікірлер: 176

@اكراماكرام-ق3ذ 8 ай бұрын

راني نتبع نظام الصيام المتقطع والحمد لله نقصت من 110كغ راني 90كغ ومزالني نكمل باذن الله

@shirazfarah5853 8 ай бұрын

قوليلى واش ديري انا ليوم بديت

@تاجوتاجالدين-ض4و 8 ай бұрын

ممكن ختي طريقة

@جنانالهدى-ي1ر 8 ай бұрын

واش تاكلي اختي

@LovelyGirl-ej1qp 8 ай бұрын

كيفاش الطريقة لي درتي ختي تعيشي.انا عندي سمانة ملي بديت نحس في روحي خفيت شوي

@BraaBahi 8 ай бұрын

زيدى شوفى قناة رجيم بدون تكاليف مع مريومة نفعتنى ياسر

@ouafidjamila928 8 ай бұрын

شهرازد الخبز و القازوز هما المرض والسبب ايضا سكر في القهوة والشاي راني اكثر من اربع سنوات كنت الوزن انتاعي86كغ والان راني 68كغ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@bouchrabouchra543 8 ай бұрын

ختي ماتتشهايش القاطو انا نحبسهم اومبعد نعاود ناكلهم

@razanedjinane899 8 ай бұрын

سلام اختي شهرزان يعطيك الصحة علي الافكار و التخفيز لي تمديهونا انا غادي نبدا ان شاء الله من جديد معاك فرجيم يا ريت ديرينا مشتريات خاصة برحيم شلازم نشرو اسبوعيا مثلا يا ريت تشوفي تعليقي لي معايا دير جام

@mirna1616 8 ай бұрын

انا تاني هذا الشئ لي مخلانيش نشيان@@bouchrabouchra543

@NadiaNadou-f4s 8 ай бұрын

شاركيني تجربتك من فضلك راني ف89 وحابة ننقص باش نحمل من فضلك راني نستنا الرد

@ibmou2808 8 ай бұрын

اختي تبعي قناة مليسة كاهينة راهي ديرارجيم تهدر فيه عن اسباب لمنع الحمل مع دكتور ادخلي صفحتو تفهمي كلش عن الاسباب وحلول @@NadiaNadou-f4s

@wassafatshla 8 ай бұрын

❤سلاما علي من مرت صدفة فاستغفرت فزادتني حسنة وزادت حسناتها ❤❤❤❤❤

@AymenAymen-gf9lo 8 ай бұрын

استغفر الله العظيم و اتوب اليه وهو الحي القيوم

@SalsabilAmine-ek7xv 8 ай бұрын

أنت قدوة للمرأة جزائرية فحلة

@Hanane_diet 8 ай бұрын

ما شاء الله تبارك الرحمن عليك يا الغالية 🌹ربي يوفقك ويسرلك أمورك يارب العالمين 🤲

@lamiaassam8500 8 ай бұрын

سلام لحبيبة راني جيت من عندك نسلم عليك من قناة شهرزاد 😂😂😂😂😂راني لاسقا فيك كي رودا😂😂😂😂😂😂

@AymenAymen-gf9lo 8 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اللهم صل على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم إلى يوم الدين

@امأركان-ف3ح 8 ай бұрын

اللهم صل على محمد وال محمد ❤ تسلم ايدج

@lyndahamidouche1087 8 ай бұрын

انا نحب هذا الريجيمات الي ما تحرميش روحك و تاكلي اكل البيت ماشي لازم حتى تخلي جيبك لانه ماشي ساهل باش الواحد يمنع نفسه و يحرمها ضربة واحدة

@ayadoudou9412 8 ай бұрын

سلام شهرزاد انا تاني مدمنة قازوز ورني ستغنيت عليه مانيش مئمنة راسي والحمد لله

@ishakematmar8913 8 ай бұрын

بصح اختي قولينا اشعال راكي توزني واشعال انقصتي

@anasmeddour4677 8 ай бұрын

شهرزاد كتريلنا من هذو الفديوات تعيشي وقوليلنا يروكلي مقلي ؟

@malikaben7028 8 ай бұрын

يعطيك الصحة و ألف عافية حبيبتي شهرزاد ربي يوفقك مع الرجيم راني معاك عندي الميزان زائد حبيت ننقوص إنشاء لله إكون فيها خير 😂

@AggouneFatima-j1p 8 ай бұрын

بارك الله فيك شهرزاد على التحفيز وتحية لاحلى كوتش حنان راني معاها في متابعة مدفوعة ❤❤❤❤❤❤❤

@linaamouna6691 8 ай бұрын

ممكن طريقة التواصل بالكوتش حنان

@AggouneFatima-j1p 8 ай бұрын

@@linaamouna6691 ادخلي لقناتها راهي حاطة رقم الهاتف

@ouafidjamila928 8 ай бұрын

ما شاء الله عليكم ويعطيكم الصحة و اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على ال بيته الطهرين و صحبه الاجمعين و بالتوفيق Bon courage bonne continuation

@rabahrahmouni1687 8 ай бұрын

اللم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

@AdidaMimich 8 ай бұрын

والله كما انا بناتي نسبق فيهم نوكلهم كي نجي ناكل انا يتستفو قدامي ودوك سبور ويديروه معايا ههههه ربي يحفظهم

@salahbilal-b6g 8 ай бұрын

❤❤❤❤عليه افضل الصلاة والسلام❤❤❤❤❤❤

@serineserine238 8 ай бұрын

برافو شهرزاد فحلة واصلي❤❤❤

@soussak6066 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤ شكرا على وصفة السلطة كي نشري الخيار نجربها ان شاء الله

@moncef2970 8 ай бұрын

صباح الخير ربي يوفقك ويسهل أمورك ويرزقك من حيث لا تحتسبين❤

@aminaamouna2201 8 ай бұрын

آللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

@user-uy1ff7yi7pp 8 ай бұрын

السلام عليكم يعطيك الصحة انا تاني بديت ندير ريجيم ربي يقدرنا

@nawel4267 8 ай бұрын

تبعي تاع لو نفسك تخس تشياني دهون

@MokibenAkila 8 ай бұрын

بذور الشيا لازم في الما مدة على الأقل 10دقايق

@MokibenAkila 8 ай бұрын

زيت الزيتون لازم بعيد على الضوء

@يعقوبهاشيمي 8 ай бұрын

ربي يوفقك حبيبتي مع رجيم أنا خطيني 😂هههههه هههههه

@nawel4267 8 ай бұрын

اختي شهرزاد جربي طلي على نظام لو نفسك تخس والله أفضل نظام غذائي ❤❤❤

@SumiaAlaa 8 ай бұрын

صح افضل نضام وينقص غايا بصح انا جربته وجاني فيه حرمان ومانجمتش نكمل حتي 4شهور ونرجع للاكل ديالي ونعاود نرجع نسمن بزاف كثر من قبل

@nawel4267 8 ай бұрын

@@SumiaAlaa مفيه حتى حرمان اختي نظام هايل وخفيف نهار الفري تاكلي حاجة لي تتشهايها وراكي تنقصي فالميزان افضل نظام غذائي صحي متوازن بفضلو ناس تخلصت من عدة أمراض مزمنة

@SumiaAlaa 8 ай бұрын

@@nawel4267 مانجمتش نديره نضام حياة راني مع صيام المتقطع وراني ناكل مليح وننقص ماشاء الله وراني في 4اشهر وراني عاد مستمتعة ومكملة انشاء الله باغي نكمل فيه نضام حياة انشاء الله لانه مافيهش حرمان نقطع غ السكريات والنشويات ناكلهم كل يوم باعتدال

@nawel4267 8 ай бұрын

@@SumiaAlaa بص ح ديري مليخ في بالك الصيام المتقطع الدراسات اثبتت انو يضر الجسم مكانش كيما تنظمي وجباتك تعدلي طريقة اكلك

@oumadem-in8jl 8 ай бұрын

يعطيك الصحة حبيبتي وربي يوفقك

@hamidadine6231 8 ай бұрын

بالتوفيق ان شاء الله للجميع في ميزان حسناتك شكرا الف شكر 💞💞💞💞💞💞💯💯💯💞💞💞💞💞💞

@BouregayaMaroua 8 ай бұрын

السلام عليكم مرحبا مرحبا كنت نقارع بش نبدا معاك😂❤❤❤❤

@choukribouziani8355 8 ай бұрын

ربي يجازيك كل خير جارتي ليك و أطيب كوتش ربي فرحكم و قدركم يا رب❤❤❤❤❤❤❤

@AfafAfaf-g9l 8 ай бұрын

شهرزاد وليتنا للرجيم مليح باه ترجعلي الارادة ونولي لرجييمي فشلت وعييت

@maroco136 8 ай бұрын

حفزتيييييني

@SabrinaBenguedouar-mu4fq 4 ай бұрын

يعطيك الصحة حنونة بصحتك

@Mohamed-ov7bj 8 ай бұрын

سلام عليكم أختي شهرزاد بارك الله فيك 🥰 دايماً متألقة انتي انسانة طيبة ❤ ربي يوفقك

@MihamedMoha 25 күн бұрын

حنونتي عونين وليت بقروليت نكل منحبش قوليل اول نهار كيفاش نبداه

@BraaBahi 8 ай бұрын

يعطبك الصحة انا تبعت قناة رجيم بدون تكاليف مع مريومة من طبخ الدار ونقصت من 83وضركة 74

@fathami2473 8 ай бұрын

C bien❤hadi haja sahla nakadrou a3liha

@chafikakorteby3640 8 ай бұрын

ربي يقدرك

@karimabahri1708 8 ай бұрын

ربي يوفقك حبيبتي

@NordineNegadi 7 ай бұрын

يعطيك الصحه اختي العزيزه درت الريجيم نتاع 5 ايام ومعرفتش كيفاش نبدا الريجيم نتاع دايمن

@MohamedNadua 7 ай бұрын

سلام عليكم ممكن تقوليلي وين ينباع الحلويات وشكلاطة نتاع الرجيم وشكرا

@kadymimy1530 8 ай бұрын

ماشاء الله عليك اما حبستكلش بصح شوكولا السوداء مقدرتش ونحب البيتزا والفرامج بصح قهوتي بلا سكر

@linaamouna6691 8 ай бұрын

اخت شهرزاد كيفاش نتاصلو بالكوتش حنان

@Zahra-qn2tj 8 ай бұрын

الله يحفظك أختي ❤❤❤

@momohmima334 8 ай бұрын

ربي يوفقك شهرزاد ❤❤❤❤

@zouzouabdou6244 8 ай бұрын

يعطيك الصحة على الوصفات

@MarwaMarwa-yd6ih 8 ай бұрын

ربي يوفقك

@Fati-nv4ic 8 ай бұрын

سلام 👋يعطيك الصحة والعافية يارب

@labelle6751 8 ай бұрын

سلاااام حبيبتي

@fathami2473 8 ай бұрын

Ya3tik saha.zidi warina.rana ntab3ou fik

@اللهمارحمنا-غ2ي 8 ай бұрын

مينذاك منلقاش واش نقول ولا نكون مزروبة نبعثلك قلوب

@امنورالإسلام-ت7ه 8 ай бұрын

شهرزاد حبيبتي كنت نقارع في فيديو خياطة ❤للأاسف

@hadjifouzia3521 8 ай бұрын

قوليلي خيتي شحال نقصتي على هاذ الريجيم وماتجوعيش

@kokojiji8091 8 ай бұрын

انا نقصت غير من فيديوهات حنان 10 كيلو

@djamilaamiri1696 8 ай бұрын

هل نتي نقصتي في ميزان عندك بزاف ونتي ديري فه هل فقدتي الوزن ولالا

@nassima4059 8 ай бұрын

❤❤❤مشالله حبيبتي

@Douaa-e7i 8 ай бұрын

كما اولادي راهمم ياكلوو ماكلتي رجعت نحط حار فيههها

@NadiaNadou-f4s 8 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@MalikLazri 8 ай бұрын

راني كي انتي ياختي انا تاني راني مع الرجيم واولادي واش نشري يكلو معايا 😅😅😅

@امسلمى17 8 ай бұрын

يعطيك الصحة و ربي يجازيك بالخير و يفرحك بولادك والله هكا تعاونينا بزاف بالافكار و تحفيز والله عيينا من هد السمانة هي مقبرة الجمال ربي معانا

@bibiayo 8 ай бұрын

انا مدير السناك ملي ناكل علي 12حتي6

@yakobferrach2579 8 ай бұрын

مليح لمرضى سگرى الحلوى شكرا شكرا

@raniafetwa9898 8 ай бұрын

دايرة صيام متقطع؟

@OumMohamed-u9u 8 ай бұрын

سلام غاع رانا كيفكيف ولادنا يكلو معانا حتى ولدي عنده عامين ياكل معايا والشوربة الحارقة كنت نديرها بزرودية وكنت ناكل البصل باش ننقص والله يبارك فيك راكي درتيلنا الكوراج وشكرا

@dohaimo3024 8 ай бұрын

هدا وين راني نشوف فالبروقراه انالله نبداه

@عبدالقادرمقلاش 8 ай бұрын

يابنتي حتي انا راني نحارب في كريشتي ههههه راح ندير معاك ولكن قولينا شحال نقصتي

@maryamlourin-uy6ev 8 ай бұрын

انا منيش سمين بزاف نبن برك خطر طويل 1.70 وزني 70 انا كرشي لي مترهلا وكبرة اكثر من كولش فيا دك رني منكلش كمل صباح حت لضهر بش نفطر طول مبعد مع 8 ليل نكول لعشاء وخلص منزيد ولو بصح رني نشرب لقارص في صباح وليل وش اختي رني منضم روحي ولا غلط معرفتش وش ندير صيام متقطع هكط

@somasomi5730 8 ай бұрын

سبحان الله انا تاني ولادي واش نحط ليا يتحطو معاه ههه

@moh18ify 8 ай бұрын

مكاش اخت حنينة تفرحني بابوني ربي يفرحك كما فرحتني ويعطيك ربي ماراكي متمنيا في الدنيا يارب العالمين ❤❤❤😢😢😢😢

@hajerferkoun4630 8 ай бұрын

هاني درتلك ابوني

@moh18ify 8 ай бұрын

@@hajerferkoun4630 ربي يفرحك كما فرحتني حنوننتي تعشي ربي يخليك نورتني وشرفتني بطلتك عليا ❤️❤️❤️🌹🌹🌹

@hakimamahiout3535 8 ай бұрын

❤❤bsahtek

@raniafetwa9898 8 ай бұрын

أنا ثاني كي ندير ريجيم لازم نزيد لبناتي معايا

@saadarafik8118 8 ай бұрын

شكرا كوتش شهرزاد

@Beneddinekadiro-v6f 8 ай бұрын

حبيبتي عودة ميمونة توحشناك حبيت نعرف انا رني حامل نقد ناكل كيفك

@salimasahari9948 8 ай бұрын

شهرزاد منحبش زيت زيتون معليش ندير خل احمر مع الملح فسلاطة جاوبيني من فضلك

@janatelkhold5760 8 ай бұрын

يديروها بلا زيت

@lylylyly7655 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@youcefamine4332 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@adbillehredouane2781 8 ай бұрын

انا ليموناد راني 5 يوم مشربتهاش بصح خبز مقدرتش نجوع 😢

@silinejana3978 8 ай бұрын

انا نحيت الخبز نهائي بكل انواعه وليموناض والسكر. ونحبس لعشاء 7 والزيت ولا نقطة احيانا نستعمل زيت الزيتون زوج اسابيع كنت 103 وليت 97 مع شرب 5لتر ماء 🫧 واعرة فالول بصح من بعد صاي والفت

@adbillehredouane2781 8 ай бұрын

@@silinejana3978 diri sport m3a rijim

@امالبناتمقدم 8 ай бұрын

رانا الميزان غير يزيد 😢😢😢

@kadymimy1530 8 ай бұрын

يعطيك الصحة شهرزاد ناس بزاف معلبلهمش بحاجة لي تحب تشيان تنحي الخبز والقازوز تقد تاكل خبز الشعير فالفطور برك والعدس صحي الفاصوليا الحمرا بعدم الاكثار منها وكاين ياوورت طبيعي عندالنوم مع عسرة قارص تشين عجب وتنحي المساك ولي يحب يعدل السكر مغرفة صغيرة زيت الزيتون مع ياوورت طبيعي دعوة خير ❤❤❤

@bella-nb7sf 8 ай бұрын

كاينة كوكا صفر خاصة يشربوها لكوش

@رياضأبوعبدالله-ت6ش 8 ай бұрын

تبقا قازوز

@FatnaRahmani-cv5ix 8 ай бұрын

نعناع تاع الشاي ولا تاع الشربة

@Kheiroys 8 ай бұрын

مرات نعناع يوضع حتىفيشورپة

@maroco136 8 ай бұрын

معاك يالعدرة نديرو لاطاي😅😅😅

@امملاك-ح5ظ 8 ай бұрын

عيشك مكسرات نقدر نكلهم اني معا رجيم عندي تكيس المبايض جاوبيني وشكرا

@RedouaneAymen-sg1vp 8 ай бұрын

اختي انت متزوجة و راكي ديري ريجيم على جال الحمل

@امملاك-ح5ظ 8 ай бұрын

@@RedouaneAymen-sg1vp ايه عندي 3سنين زواج والله اختي مخليت والو كلش درتها لعشاب دوا طبيب لي يقلوهالي نديرها ومكاش ولازم ندير رجيم وتعبت فشلت

@RedouaneAymen-sg1vp 8 ай бұрын

@@امملاك-ح5ظ انا تان قعدت 3سنين باش حملت عندي طفل عندو 11سنة و لازم ندير ريجيم باش نقدر نحمل لازم تقطعي كامل السكريات و العجاجن و الخبز شحال راكي توزني في الميزان من اي ولاية أنت أنا من العاصمة

@امملاك-ح5ظ 8 ай бұрын

@@RedouaneAymen-sg1vp انا من عين وسارة لوزن تاعي 79 قالولي علا اقل تنقصي 10كيلو منكلش لخبز ولعجائن وقازوز سكريات

@RedouaneAymen-sg1vp 8 ай бұрын

@@امملاك-ح5ظ انعم اختي لازم تنقصي على الأقل 10 كيلو باش المبايض يعاودو يخرجو بويضات ناضجين و اشربي الماء بزاف و و اشربي القطف من 3ايام حتى 15يوم الدورة و ماتتقلقيش كل شيء بقدرة ربي ان شاء الله يرزقك طفلة و تسيميها ملاك

@FatihaAbib 8 ай бұрын

Bonjour ca va ma belle ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@MiloudGassem 8 ай бұрын

كم وزنك

@samiayaici5156 8 ай бұрын

Merci mme pour vos recentes on prend une idée❤❤❤

@rahimorahimobon6007 8 ай бұрын

❤❤❤

@choukribouziani8355 8 ай бұрын

هههه والله كولو ظفارتيكم ههههههه مقولة حنان شهيرة ههههه

@MaramMaram-fs7ub 8 ай бұрын

سلام هاجر راكي هنا 😂😂😂😂

@Amiramiro-l8k 8 ай бұрын

😍😍😍😍

@mamadz6807 8 ай бұрын

❤

@ZahraZahra-mi8xk 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@AhmedAlghoul-h3v 8 ай бұрын

شهر زاد من فضلك قوليلي انا عمري 33عام والميزان نتاعي 80شحال لازملي انقص ردي عليا من فضلك❤❤❤❤❤

@أمينةبنأحمد 8 ай бұрын

على حساب الطول

@AhmedAlghoul-h3v 8 ай бұрын

الطول نتاعي 1مترو60

@أمينةبنأحمد 8 ай бұрын

@@AhmedAlghoul-h3v لازملك تنقصي 15 حتى 20كيلو

@جنانالهدى-ي1ر 8 ай бұрын

المثالي تاعك هو 60كلغ،، تبعو دايما الفاصله @@AhmedAlghoul-h3v

@mounirachouchi1752 8 ай бұрын

👍❤❤❤

@amanioum1800 8 ай бұрын

😂😂 قزوز

@ryanoor8733 8 ай бұрын

راني عيانة مراني قادرة ندير والو عندي عشرين كيلو زيادة

@DrifBrahim-nu6wl 8 ай бұрын

ياأختي خمي في روحك و صحتك لازم تكون عندك إرادة أنا راني نرضع وبديت الرجيم قبل رمضان و نقصت 12 كيلو و مازال رانى مكملة

@ryanoor8733 8 ай бұрын

أن شاء الله ختي@@DrifBrahim-nu6wl

@benzaouiamine 8 ай бұрын

ءاختي،رابي،يحفضك،شاركنا،ريجيم

@DrifBrahim-nu6wl 8 ай бұрын

@@benzaouiamine نحبو السكر ابيض و المعجنات كامل نشرب بزاف الماء نحبس الماكلة على السبعة تع لعشية حتي لغدوة من ذاك على 11:00و نحبس الماكلة بين الوجبات 3سوايع

@alihadid2625 8 ай бұрын

يا شهرزاد و الله يالقازوز وحد الوقت كنت نموت عليه لكن راه عندي وحد الست سنين منيش نشرب فيه الا نادرا الا شفت ولادي جابوه نشرب واحد الشوية مع البيتزا اذا درتهالهم المشكلة نتاعي هي القاطو مقدرتش نحبسو كاش حل الرد من فضلك حتى الخبز قدرت مناكلوس نهار كامل الماكلة منيش شرهة في الاكل ناكل قيس قيس

@gogibachir6778 8 ай бұрын

طيبي قالو صحي ❤

@lovelygirl1256 8 ай бұрын

صح كولي قاطو صحي ناقص حلاوة و لا كي تاكلي لقاطو مع القهوة ماديريش فيها السكر