اليوم الثالث من تحدي شهر أكتوبر : أسئلة و إجابات

قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
• قصتي مع السمنة و كيف ف...
شناوا الصيام المتقطع ؟
• شناوا الصيام المتقطع و...
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
• الصيام المتقطع: الماكل...
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
• الممنوعات و المسموحات ...
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
• كيف أبدأ الصيام المتقط...
لدعم القناة:
PayPal.Me/muha....
شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
للتواصل معي :
صفحة الفايسبوك :
www.facebook.c...
گروب فايسبوك :
www.facebook.c...
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: [e-mail]
تهلا في راسك و تهلا في صحتك☑️
#ناقص_كيلو_ناقص_مشكيل
#محمد_صبور
#الصيام_المتقطع
#رجيم
#ريجيم_سريع
#خسارة_دهون
#خسارة_الوزن
#حرق_الدهون
#نحافة
#دايت
#رجيم
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#وجبات_دايت
#وجبات_الصيام_المتقطع
#وجبات_صحية
#وجبات_افطار_صائم
#براونيز
#براوني
#بديل_خبز
#خبز
#خبز_للدايت
#خبز_رمضان #خبز_تورتيلا
#خبز_المناسبات
#خبزة
#الخبز_المغربي
#كيتوجينيك_دايت
#كيتوني
#كيتودايت
#كيتو_دايت
#كيتو
#حرق_الدهون
#الشهية
#شهية
#تثبيت
#تثبيت_الوزن
#شوفان
#الشوفان
#حرق
#تحديات
#تحدي
#انقاص_وزن
#تنحيف_الوزن
#فقر_الدم
#انيميا
#انيميا
#توابل
#بهارات
#عطرية
#تقدية_الهري
#تقدية_رجيم
#تقدية_الشهر
#بروتين
#نشويات
#كارب
#دهون_صحية
#دهون_البطن
#دهون_الكبد
#دهون

[@Didou_Story]

بديت معاكم التحدي والحمدلله...ولكن اليوم ماصمت بسبب الدورة ..ولكن درت جوج وجبات😊

[@Razankhan-z5v]

الحمد لله البارح درت صيام إسلامي مكاينش الجوع غير العطش

[@souadchoukri7006]

فعلا كروب ديالك محترم جدا جدا جدا كينين شي كروبات تتكول لشي واحد غير شكرا يدخل عندك الخاص متيحترموكش ولكن هذا ديال العائلة فيه ناس محترمين في المستوى انا بعدا عجبني وليت مبليا بيه من صباح حتال ليل

[@ombassma8757]

Ila bghit nadkhal la groupe ki ndir

[@fatimaroaya3100]

​@@ombassma8757ديري اختي ف الفايس عائلة ناقص كيلو ناقص مشكيل اوا اصيفتي ليهم invitation و تسناي اقبلوك

[@Yawmiyatarwa9211]

دخلي أول تعليق​@@ombassma8757

[@fatimasalima5015]

Dkhli akhti l face la page"na9iss kilo na9iss mochkil"

[@SaraSari-kq1fv]

كتبي فالفايسوك عائلة ناقص كيلو ناقص مشكل محمد صبور​@@ombassma8757

[@sihamatiq4120]

الحمد لله بفضل الله وبفضلكم إقتنعت بنظام الصيام المتقطع والنتيجة واضحة من الشهر الاول الله يصلح ليك أسيل ملتزمة بتحدي والله المستعان

[@wafaachbika1334]

سلام عليكم خويا محمد أنا أول سيمانة معاكم صمت تنين اليوما كنتمنى نكمل انشاء الله الله يحفط ليك أسيل

[@saidabendadi5540]

برافو عليك اخي محمد احترم تحترم. الصرامة تفيد في بعض الاحيان.

[@ikrambida7723]

حمدلله انا معكم في التحدي

[@شهيواتحياةالعديويمتنوعة]

اللهم يسر لك ويرزقك من واسع فضله وجوده وكرمه

[@souadchoukri7006]

اه حسيت بحالة اول مرة في رمضان انا درت كبدة وحريرة مكسرات افوكادو اتاي مسوس شوية خبز كامل

[@HassanBnjaa]

جزاك الله خير اخي محمد صبور مستمرون في التحدي

[@benazizfatimazohra]

انا بديت تحدي معاكم كنوزن 80kgوخصني نوصل 70k.بلحاق ليوم عنكول كسكس بالحضر

[@zakialagdaa3364]

هاد التحدي راه بحال تتبع شخصي جزاك الله خيرا

[@وصفاتسهلةمعسناء-ث6ه]

الحمد لله متبعا معاكم ليوم صمت آلله يتقبل

[@Didou_Story]

الحمد بديت معاكم التحدي ..اليوم لم ام بسبب الدورة ..خديت 2 وجيات

[@HajarBahtali]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته خويا محمد انا فرحانة بزااف منين عرفت هاد النضام باديا ب 102 ولاكن ان شاء عندي امل كبير انني نقص راني بادية معاكم التحدي وبخير مع المشي

[@rabiaettabaa9349]

الله يجزيك بخير شكرآ لك على البرنامج ❤❤

[@imanehsein4062]

الحمد لله مرت هذه الايام بخير لا جوع لا الم الرأس الحمد لله لا محسيتش زائد المشي بديت ب2000خطوة اليوم وصلت ل 4000خطوة

[@MUSICALEValide]

سلام عليكم أنا معاكم في تحدي 108

[@شهيواتحياةالعديويمتنوعة]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا وشفيعنا وقرة اعيننا محمد صل الله عليه وسلم

[@zohrajamil3556]

انا في النظام العدي. زدت غير الخطوات والماااء شكرا كوتش تربى بنتك في حضنك❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@khadijamini1041]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا دايمن كنزكل الليف غادة فنضام وحمدو لله نقست25كيلو فضرف 6تشهور كنشكرك ولدي انا خديجة مت مكناس

[@imanbouhadi2260]

احسن كوتش في العالم

[@FatimaFaskaoui]

❤❤❤❤. Simohmd sabor llah ishal 3lik kol mas 3ab llah ikhli likom asil wiykbrha fi3ezkom

[@يومياتعفاف-ك3م]

شكرا للنصائح ديالك اخي الله يفرحك باسيل

[@souadchoukri7006]

انا سالا معاية صهد في مراكش وسخفت الله يسمح لينا

[@SabahHamdane]

صيام زوين ومفيد لصحة❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@KhadijaNwini]

حتى أنا ضرني راسي مولفة القهوة مع صباح

[@SofiaKtiri]

صيام مزيان والحمدلله

[@FatimaDar-m6n]

مقدرتش نحيد الفواكه 😢

[@rahmabouamama2489]

سلام الله يفاق الجميع

[@TayebiHassna]

اخي ممكن ندخلوني قروب واتساب لتشجيع وفي نفس الوقت نعرف شنو ناكل في كل وجبة

[@mariamasbi8040]

مكينش كروب ف واتساب اختي

[@younessmouchrik354]

سلام عليكم خويا محمد ❤

[@maryammaryam5228]

شكرا بزاف كوش

[@aichalamrani1648]

السلام عليكم العائلة اليوم داز مزيان

[@loubna6597]

انامعااكم في تحدي اسيل

[@nounou-mp3cm]

بالنسبة للشوكولا 95%trapa كاين في بيم و مرجان والثمن 19درهم كناخدو مزياااان و بالنسبة للصيام دوزت نهار بخييييير اللهم لك الحمد ما كاين لا جوع و لا عطش لا حريق راس و ملي بقات ساعة للآذان ديال المغرب خرجت تمشيت درت 4000خطوة الحمد لله شكرا لك جزاك الله خيرا

[@HafsaFadi]

اشنو الاسم تاعو عفاك

[@TayebiHassna]

4000شحال الوقت ساعة نص ساعة

[@nounou-mp3cm]

@@TayebiHassna درت 45 دقيقة

[@nounou-mp3cm]

@@HafsaFadi TRAPA

[@souadchoukri7006]

كاين واحد في الهري 13 درهم لونو برتقالي

[@nadyanadya5909]

خويا محمد دخلني معاكم

[@sihamatiq4120]

بديت بوزن 130 في شهر نقصت 10 كيلو ولكن الوزن وقف واش عادي

[@LazarMounia-r7t]

الحمد لله حتا انا مجانيش

[@Oume_marwa]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرآ جزيلا

[@AminaMenbiya]

سلام عليكم خويا محمد حتاانا بديت معكوم في تحدي

[@nadyanadya5909]

اختي كيفاش دخلت في الكروب

[@nadyanadya5909]

ساعديني ندخل

[@NadiaMajoud-t4z]

انا.نادية.من.سلا

[@HassnaTazi-j5h]

مساء الخير عليكوم❤❤❤❤

[@SayahMalika-ci1ee]

Salam aalikom ana mina el jazayer

[@KhadijaNwini]

السلام وعليكم اخي

[@Hananestory7844]

اخي الفاضل بديت هادي 25 يوم نقصت 6كيلو بلحق بدون سكر بدون خبز ودابا بغيت ندير نهار فري ناكل لببغيت واش ممكن وشكراااااا

[@toumimouhssine6002]

ممكن

[@ba9ba996]

ممكن اذا غتحكمي فنفسك اليوم الموالي.. ردي بالك حيت اليوم الفري ملي كتاكل السكريات النهار الموالي كيبقى جسمك يطلب السكريات و الشهية كتولي مفتووووحة فإذا ما صبرتيش و ضبطتي نفسك مزياااان راه غتزيدي حتى النهار الثاني و النهار الثالث نفس الشيء و ممكن تولي للادمان سواء سكر او اكل غير صحي

[@ElotmaniSanae]

خويا صبور انا دايرة معاكم تحدي اسيل ومحيدة حتى النشويات واش كاين شي مشكيل جاوبني عفاك

[@meryamkhoulali4281]

سلام عليكم ولدي الله يحفضك اسيل ؤلبنية

[@NadiaMajoud-t4z]

انا.عندي.اولدي.107

[@AdilAziz-p2b]

انا مشاركة جديدة مرحبا بيا

[@FadouaR]

وفين نلقا المنشورات

[@TayebiHassna]

القهوة ☕️ خلاتني بلا نعاس ساعة 1.40 وكتهبظ لي الضغظ واش كافي لي غير زيت زيتون مع الحامض لاحساس بالشبع كنت بديت لكن مع انخفاض الضغظ خفت

[@سلاماللهعليكوم]

سلام عليكوم لباس اموركوم مزيان انا كندير صيام متقطع وحتا صيام إسلامي مولفا جاني عادي ولاكين باقي محيت الخبز منحيت انا متنكولش أشياءلفيها مواد الحافظة وداك لباط وسقاطة مهيم اكل ديالي فيه خضر ديسير تناكل غير شوية لحوم تناكل غير دجاج وحوت ولاكين كنتمشا بارا وفدار كنضرب جتا 17000خطوة واش مزيان وزن ديالى هادي سمانة باش وزنت 79 وطول 165

[@LazarMounia-r7t]

مجانيش الجوع م العطش وكان الصهد .

[@najouta7143]

ممكن ندخل معاكم لكروب

[@AminaMina-m9v]

السلام عليكم بغيت ندخل لكروب

[@hindelboulifi1931]

السلام عليكم عفاك بغيت نعرف واش كاين بديل الافوكا حينت عندي حساسية منها

[@nadiabenachour8690]

السلام عليكم لباس عليكم

[@wafaachbika1334]

سلام خويا بغيت ندخل لكروب

[@salima2429]

السلام اخي بغينا الطريقة الزبدة فول السوداني

[@minajourhmane3549]

كاوكاو محمر ويطحن جيدا حتى يصبح زبدة يعني : يطحن حتى يخرج منه الزيت . هناك الات للطحن لي كيطحن بها سلو عند العطار

[@sihamatiq4120]

سلام عليكم كيديرة كتكوتة والبنية والعاءلة بديت معاكم 4\9 \2024 نقصت10 كيلو ولكن الميزان وقف واش عادي

[@nourelhoda4727]

حتى أنا حسيت بلعية حيت كيما قلتي مدة مصمنا

[@az3.gaming12]

Ana bdit siam hadi 15 lyum oba9a mata3bartch kantmana n9as lwazn 100 kg tol 1.76 momkin n3raf chhal khasni n9as min fadlik

[@طالبةالجنة-د8ذ]

فضلا انا طواي 1.67وازن 93 ماهو الوزن المناسب فضلا

[@FedaJolia]

Slm kotch dkhlini 3afak lgrop

[@AminaMina-m9v]

واش ضروري ناخذ بذور الشيا؟

[@aminasaaoud1050]

عفاك بغيت ندخل معاكم لكروب لوتساب

[@AminaMina-m9v]

شحال ممكن ناخذ كمية روز

[@Sabirr-r4g]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Mekkaoui.fatiha.07]

سلام عليكم

[@Youmen-x6b]

سلام انا متابعة ديدة عندي فقر الدم ابغيت نضام،الصيام المتقطع

[@hafidabenabbad5492]

ملعقة من العدس الاحمر مطحون جيدا في كأس بيرلي مسوس على الريق يوميا على الاقل اسبوع وسترين الفرق في حالتك الصحية

[@MohamedMoh-pw5tt]

عفاك اختي العدس نحمسوه قبل منطحنوه. ولا نطحنوه عادي والبيرلي هل هو ياغورت طبيعي ؟؟​@@hafidabenabbad5492

[@Youmen-x6b]

@@hafidabenabbad5492 شكرا اختي

[@sihamatiq4120]

انا بديت تحدي أسيل ومحيدا نشويات واش عادي

[@mariamasbi8040]

ممتاز اختي

[@rabiaettabaa9349]

الله

[@mouniaibtissam6640]

واش كاين شي كروب فلواتساب

[@FadouaR]

انا بغيت نبدا ولكن مفهمتش مين نبدا

[@gggghhhh8098]

7ta ana khti

[@nadyanadya5909]

عفاكم دخلوني معاكم

[@ZahraN-s5h]

سلام❤❤❤❤❤

[@fatimahammoudi764]

عندي واحد السؤال اخي كنتمنى تجاوبني عليه،الحمد لله تبعت الصيام المتقطع من شهر مارس الماضي و نقصت الوزن من 86الى73 والفضل يرجع للنصاءح ديال ،و بحكم اني عايشة بفرنسا فجيت للمغرب لمدة شهر و 20 يوم و فهاد الفترة خربقت في كولشي لا فالمدة ديال الصيام ولا في النوعية ديال الاكل الى غير ذلك من غير اني حيت تماما السكر من اتاي و القهوة فقط ههه لكن بعد الرجوع ديالي تصدمت ان الوزن ديالي بقى ثابت مازتش في الميزان و تعجبت فهل من تفسير لذلك و شكرا اخي😊

[@NadiaMajoud-t4z]

❤

[@fatimasalima5015]

❤❤❤❤

[@nadiabourachdi6586]

❤❤❤❤❤

[@rochebleue3743]

❤️🙏❤️

[@MinaAyad-m1u]

Khoya lavoka kadorne

[@souadchoukri7006]

جربيها مع سلاطة مغديش ضرك

[@kabiraaga4312]

السلام عليكم ممكن أشارك في التحدي ولا فات عليا التسجيل؟

[@nounou-mp3cm]

ماشي مشكل اختي بداي من غدا ياله دوزنا فيه 3 أيام

[@fz5456]

التحقي اختي مافات الحال والو يلاه بدينا و عندنا اخطلء عاد كنتعلمو

[@Sabirr-r4g]

سلام اخي لحبيبي كيف راك مزيان كيف أسيل وبنية الله يحفظهومليك

[@HayatSiham]

❤❤❤❤❤🎉

[@rojinazaki2674]

ممكن ناكل سكسو غدا ولكن عندي سكسو ديال ماركة طرية

[@SabahHamdane]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fatimaiklane958]

سلام اخويا الصيام داز زوين في تحدي اسيل انا يوم الجمعة كندير اوماد. حتى الساعة 19h00 او كنكل كسكسو ديال البلبولة الشعير او الخضر كتير واش اخيا كعندي حتى غلاط جوبني عفاك

[@نعيمةالطالبي]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😢

[@طالبةالجنة-د8ذ]

عفاك درن كروب واتس. انا لا استعمل بلا فيس ولا استغرام

[@RahmaElbouknifi]

عافاكم دخلوني كروب 🥰

[@Tasoussit632]

Smito 3aila na9s kilo na9s mochkila ghaytl3 lik Facebook

[@NourdineNourdune]

سلام عليكم

[@wafaachbika1334]

❤❤❤❤

[@aichaaicha354]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Bihi-]

❤❤❤❤❤❤

[@douniasissou4339]

❤❤❤❤❤❤