تصحيح وجبات الصيام المتقطع: كيفاش نقدرو ناكلو بطاطا في النظام ؟
Рет қаралды 29,165
Күн бұрын
@muhammedsabour 2 ай бұрын
مصادر البروتينات في الأكل / الفرق ما بين البروتين الحيواني و البروتين النباتي kzbin.info/www/bejne/lYSboIyKfd1srq8
@houda3034 2 ай бұрын
@@muhammedsabour جزاك الله عنا كل خير كوتش بارك الله فيك على كل المجهودات ربي يجعلها في ميزان حسناتك إن شاءالله
@khadijamargoum7126 2 ай бұрын
اتبارك الله عليك خويا محمد صبور الله يحفظك 🤲 🤲 🤲 🤲
@khadijamargoum7126 2 ай бұрын
احسن كوتش محمد صبور
@ihsaneljilali3318 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@rajarac7846 2 ай бұрын
السلام اخوية محمد عندي واحد السؤال نتمنى دجاوبني عليه انا متبعة معاك في القناة هادي شهرين ودابة دخلت السبيرولينا كنخدها جوج مرات في النهار قبل الوجبات بنصف ساعة واش ميخصرش ليا الصيام وشكرا على المجهودات ديالك الله يفك البنية على خير ويفرحكم بالمولودة يارب
@zenaalamri6586 2 ай бұрын
زوين هاكا هاد السلسلة ديال التصحيح مفيدة وحتى التصاور ديال الاكل كيعطيونا افكار 😅الله احفظكم سلامي البنية ❤
@lagdaakhadija2334 2 ай бұрын
@@zenaalamri6586 مرحبا بك معانا فالجروب ديال سي صبور الى ماداخلاش تما تلقاي الف وجبة ومصححين من المشرفين وسي صبور هاكا تاخذي افكار
@bouchrabouchra3238 2 ай бұрын
شكرا كوتش انا راه تبات مع شحال من واحد وما عمري ما نقص ودابا معك انت انا غادي مزيان شكرا لك بزاف بزاف
@شهيواتحياةالعديويمتنوعة 2 ай бұрын
فعلا كنت كنقلب غير على الحلول السريعة لكن بفضل الله ثم فضلك رجعت كندير الحلول الصحية ولله الحمد والمنة شكرا كوتش❤❤❤❤❤❤❤❤
@DoaeLotfi-p2j 2 ай бұрын
عندي 15 سنة وبديت معاك كلشي لاحظ ضعف ولفرق اكتر واحد مشجعني بابا ونتا أستاذ شكرا ليك بزااف بزاااف
@SofiaSafae-tk9dm 2 ай бұрын
كنتمنى من ربي توصل قناتك مليون وكتر شكراا بزااف على هاد طاقه لكتعطينا انا معاك دابا 20 يوم فينما كنبده نضعاف كنتفرج فك دابا طيحت 5 كيلو
@LoubFad 2 ай бұрын
شكرا كوتش على المعلومات والمجهود الله يفك لبنية على خير ويرحم الوليدين
@elinealine3357 2 ай бұрын
هاد الڤيديو جا فوقته راني حايرة بزاااف ومعارفة منين نبدا خاصني نطيح الكرش عقداتني بزاااااااااف اليوم نتفرج ف جميع الڤيديوهاات على الله ندير النفس
@khaoulaelamri6303 2 ай бұрын
انا فيا غر لكرش كنبان ضعيفة
@elinealine3357 2 ай бұрын
@@khaoulaelamri6303 حتى أنا الكرش ديال سيزاريان
@jamilaabiyaala6665 2 ай бұрын
اللهم زدنا علما يا احسن كوتش تبارك الله عليك
@هواريبنسعالي-ق5ن 2 ай бұрын
من الجزائر نبغيكم بزاف بزاف 🎉🎉
@hakimaomsif 2 ай бұрын
تبارك الله عليك خويا محمد هدي 20 يوم باش بديت معاكم فالمجموعة فيسبوك افضل عائلة وافضل كوتش واروع نضام الصيام المتقطع انا مزال متعبرتش فالميزال ولكن بانت ليا نتيجة فالمقاسات مشاء الله فرحانة حتى نوصل للشكل المتالي ان شاء الله شكرا جزيلا لك والله يفك البنية على خير ويعطيكم الدرية الصالحة تحياتي👍
@sallmesss1410 2 ай бұрын
فهمنا مزيان كوتش الله يرحم الوالدين من88 ال76 ومزال مكملة
@jamilabtawi9464 2 ай бұрын
وجبات عملاقة كنشكرك اولدي اعلى هاذ المعلومات القيمة
@البساطةوالتميزمعجوجو 2 ай бұрын
أنا عاد بديت معكم هادي 10 أيام باقي موزنت غدا إن شاء الله نوزن ونشوف نتمنا نكون نقصت شي شوية شكرا كوتش الله جعل فميزان حسناتك يا ربي كنتبع تصحيح الوجبات القدام و الجداد كنستافد منوم بزاف شكرا على المجهودات ديالك معنا الله كبر بك
@nawalnawal4627 2 ай бұрын
من الأفضل توزني مرة في الشهر واهتمي بالمقاسات اكثر حيت الوزن ماشي دائما كينقص
@البساطةوالتميزمعجوجو 2 ай бұрын
@@nawalnawal4627 chukran hbiba llah jazik bikhir maxi hadafi howa lwazn ghir bghit nxof xi natija dzid dhamessni wsafi
@nawalnawal4627 2 ай бұрын
@@البساطةوالتميزمعجوجوl3afw a hbiba ghdi tchofi natija zwena inchalah ila ltazamti hata ana 3ad Bdit o saraha hasa brasi mazian Bazaf o hasa bnachat ktar o kanatmacha
@fattoumafadil7991 2 ай бұрын
الله يجازيك بخير على نصائحك القيمة الله يجعل عملك في ميزان حسناتك
@gsmmgsmmm7312 2 ай бұрын
شكرا كوتش انا معاك كونت 125داب وليت 103 بديت معاك اربعة اشهور مزال مستمير ناقص كيلو ناقص مشكل ❤❤
@KhadijaKhadija-y4t 8 күн бұрын
متافقين معاك الله بحفظك
@kaltoumtitiou2896 2 ай бұрын
وجبة عملاقة أنا اليوم جربت القهوة مع زبدة زوينة كتحس بشبع
@hafidabenabbad5492 2 ай бұрын
السلام عليكم بديت الصيام المتقطع واليوم هو اليوم الرابع احس بنشاط وحيوية وبالتالي نقصت الام لالتهاب بجسمي بنسبة 50 في المئة ، جزاكم الله عنا كل الخير على كل هذا المجهود خصوصا بالنسبة لتنوع الوجبات والاعتماد على المتوفر بالبيت ودون عناء ، تحياتي
@fatihahargousse9481 2 ай бұрын
تبارك الله على العائلة وحظ سعيد للجميع 20 يوم دابا باش بديت مابغيتش نتعبر دابا حتى نكمل شهر مي المقاسات نقصت والحمد لله حسيت براسي بديت كنخفاف وإن شاء الله غنواصل حتى نوصل الوزن المثالي
@fatnadrf2753 2 ай бұрын
الله يجازيك خير على كل مجهوداتك الجبارة
@HafidiSadia 2 ай бұрын
جازاك الله خيرا ولدي ويسر الولادة الطبيعية للبنية
@moradfati5242 2 ай бұрын
متافقين معاك شكرا استفدنا منك أنا كنت كنوزن123 دبا 15 يوم ملي تبعت مع هاد الكوتش نقصت 3 كيلو في 15يوم شكرا بزاف
@HossynaBA 2 ай бұрын
عفاك اخويا محمد الله يرحم والديك جاوبني واش عادي لخضرة في لفران لمهم مثلا دنجال وبطاطا و فلفلا والبصلة وماطيشة مع زيت في الفران واش عادي في الصيام المتقطع وعفاك بحال دانون وبيرلي وداكشي واش عادي وشكرا بزاااف على هاد النصائح
@mahmoudkarimi6138 Ай бұрын
اه اختي عادي الفران صحي انا كنخلط الخضرة كاملة مقطعة وكندير ليها العطرية وشوية زيت الزيتون وكندخلها الفران وناكلها عادي اللي خايب هو القلي اما الفران ولا الطجين ولا التبخار
@hasnaabdmoudnib5587 2 ай бұрын
شكرا لك أخي صبور جزاك الله خيرا أنا لاحظت هاد المشكل بزاف ديال بعض الأعضاء في المجموعة عندهم كلما قلوا في كمية الوجبات غادي ينقصوا أكثر وحتى التعاليق ديالهم علي وجبات الأعضاء الآخرين لا بزاف كثرتي واش غدي تاكل هاد الشي كامل بزاف وهذا كيدل على أنهم مزال مافهموا النظام
@malakdiamonda4456 2 ай бұрын
السلام عليكم شكرا كوتش على نصائحك القيمة فرحت البارح تعبرت لقيت نقصت 6كيلو فدة 13يوم كنشكروك من القلب او ديما ناقص كيلو ناقص موشكيل
@SaraSara-c3t 2 ай бұрын
تبارك الله 6 كيلو ف13 اليوم كديري الرياضة أو ردي البال هبطي غي بشوية على حساب الترهلات
@abdallahameur2596 Ай бұрын
كيفاش درتي اختي هدا وين تعرفت على هدا القناة ،ادا ممكن تشرحيلي من فضلك
@chiwatoummalak Ай бұрын
السلام عليكم الاخت نتمنى تجاوبيني على نضام الغدائي ديالك فهاد 13 يوم
@Dulce_05 13 күн бұрын
@@SaraSara-c3tأنا 15 اليوم ضعفيت جوج كيلو ا 300g راه
@Dulce_05 13 күн бұрын
راه ماشي مازيان تضعفي ف دقة
@NouraKich Ай бұрын
هدرتك على صواب الله يحفضك اخي
@Miss_jennifer-k8m 29 күн бұрын
السلام عليكم اخي محمد ممكن سؤال انا دايره الصيام المتقطع الوجبة الاولى على 12:00 والوجبة الثانية على 20:00 ولكن نبغي نشرب قهوة العصر مع شي كيك صحي او اي حاجة نتشهاها مع القهوة تاع العصر هل ممكن ندخل هاذ الوجبة على الساعه 16:00 عصرا ونشرب قهوة مع حاجة صحية ولكن راح ناخذ القليل فقط نتمنى تشوف تعليقي وتجاوبني ❤
@sarafangar83 2 ай бұрын
الله يرحم والديك على هذا الخير🙏🙏🙏🙏
@aliessadiki4238 2 ай бұрын
شكرا بزاف على نصائح ديالك الحمدلله غادين مزيان
@samiratabeute2379 2 ай бұрын
الله يوفقك يارب العالمين ويحفظك خويا صبور ديما مشجعنا
@HassanBnjaa 2 ай бұрын
جزاك الله خير اخي الفاضل محمد صبور
@hasna1555 2 ай бұрын
تبارك الله عليك الله يفك الزوجة علا خير وجبات عملاقة كنت 105ودابا 90 إنشاء الله مكملا
@ouafaechanneltv3313 2 ай бұрын
تحياتي لك كوتش الله يحفظك من كل شر يارب متابعة من إيطاليا انا المشكلة لي عندي ماكنجوعش كناكل وجبة وحدة في نهار شكرا جزيلا لكم كوتش اتمنى لكم التوفيق والنجاح الدائم 👍👍🙏🙏🙏
@fatimazahrabenbiba4318 2 ай бұрын
شكرا اخي، جزآك الله خيرا ، أنا بديت معاكم تقريبا شهر و لأكن مزال معرفتش شحال نقصت، الله يفكّ لبنية على خير😊
@oumadametamir8502 2 ай бұрын
شكرا الكتش الله إرحم ليك مان رباك جزاء الله خيرا
@khadijamini1041 2 ай бұрын
سلام ولدي محمد الصيام المتقطع احسن نضام صيحي ومومتعة الله يعطيك الروضة كنت تالفة دبة عرفت الطريق لي نتبع نقست دبة 20 كيلو❤❤❤❤❤❤❤تستهل هد لقليبالت سلملي على لبمية❤❤❤❤❤❤❤
@mohamedasouane6836 2 ай бұрын
الحمد لله خدمة نقية بدات كتبان شهر ونص 13كيلو . جزاكم الله خيرا
@يومياتجليلة 2 ай бұрын
باش بديتي واش حيدتي الخبز
@mohamedasouane6836 2 ай бұрын
@@يومياتجليلة الخبز باش ما نقصتى منو هو جميع النشويات اتكون النتيجة مزيانة وسريعة
@FadmaAitmousse 2 ай бұрын
شكرا ليك على النصائح الله إرحم الوالدين
@MouniaYahya-x2p 2 ай бұрын
أول تعليق أنا اليوم 5 أيام ملي بديت معاك صيام المتقطع نقصت كيلو ونص
@Kristal-b7n 2 ай бұрын
واصلي
@MouniaYahya-x2p 2 ай бұрын
شكرا علي تحفيز@@Kristal-b7n
@nadianouiti3248 2 ай бұрын
كلامك صحيح و ما كاين غير الوجبات العملاقة و النقية. آلله يحفضك و يسهل على البنية
@yarisaygo2643 2 ай бұрын
واش شوربة العدس الأحمر مزيانة ولا لا وناخد مع بيضة كوجبة ثانية
@samirakhaliiil9148 2 ай бұрын
متفقين معاك وجبات عملاقة الله جزاك خير
@latifaderkaoui931 2 ай бұрын
شكرا كوتش الله يسعدكم ويحفظكم سلامي المدام ❤❤❤❤❤
@Nofissa-x6j 2 ай бұрын
معاك دائما وجبات عملاقة الله يحفظك أخي
@HabibaTarmi 2 ай бұрын
تبارك الله عليك الله افك فطيم الزهرة على خير ❤😊
@زهرةالياسمين-ر9ن3ع Ай бұрын
وجبات عملاقة تبارك الله عليك
@SouadeZaraoui 2 ай бұрын
❤الله يحفظك كوتش❤ ناكلو مزيان ونقصو مزيان
@شهيواتحياةالعديويمتنوعة 2 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربي يحفضك كوتش وجزاك عنا خير الجزاء
@houda3976 2 ай бұрын
عطاك الله الصحة كوتش 🙏🙏🙏
@abderrahmanebenmoussa4347 Ай бұрын
السلام عليكم فيما يخص الصيام الاسلامي فيجب ان تكون النيه فيه خالصه لله جل وعلا ابتغاء الاجر من الله و ولا يجب ان تكون النيه من اجل انقاص الوزن فذلك ياتي من الله عز وجل ولكن احرص على ان تكون النيه نيل الاجر من الله عز وجل
@chamalmal6366 2 ай бұрын
الله يعطيك الصحة ويفرحك أنت ولبنية
@SabahHamdane 2 ай бұрын
تستهل نسمعوك ونستافدو منك شكرا يابطل ديانا صيام متقطع اسلوب حياة ❤❤❤❤❤❤
@Fatik124 2 ай бұрын
انا متافقة معاك العائلة خدمة نقية وماكلة نقية
@Lola-w9t9i 7 күн бұрын
شكرا بزاف دابا نقصت من 93الى 87 الشهر
@adameadame2024 2 ай бұрын
هاد النوع تاع الفيديوات مفيد بزززاف
@BouazzaElkassassi 2 ай бұрын
متفقين معاك كوتش وجبات عملاقة شكرااا ليك خويا بزااف
@nisrinebenchellal8780 Ай бұрын
شكرا على المعلومات
@اناللهمعالصابرين-ث2ه Ай бұрын
سلام عليكم ورحمه الله الله جزاك الله خيرا على مجهودك
@OlivierGirou-s5f 2 ай бұрын
أحسن كوتش و الله فينما كانمشي كنقوليهم دخلو للصفحة د الأخ صبور غاتغيرو حياتكم ❤
@Fatik124 2 ай бұрын
اللهم ادمها نعنة واحفظها من زوال حفظك الله ورعاك الرحمن
@BaqqarouNadia 2 ай бұрын
جزاك الله كل خير
@HayetElmaziani 2 ай бұрын
خويا صبور انا دابا عام وشهر من 110 وصلت 72
@mrslaatiris3451 2 ай бұрын
كوتش أنا إمرأة مرضعة وبديت الصيام المتقطع هادي أسبوعين الحمد لله حسيت بكرش الولادة نقصات ، بغيت نعرف واش كاين شي أكل خاص للمرضع أولا نفس البروغرام ، وشكرا بزاف على مجهوداتك
@FromLife24 2 ай бұрын
وجبات عملاقة صحية وغنية بالبروتين❤
@HayetElmaziani 2 ай бұрын
خويا محمد بعد بحث طويل في النظام الصحي لقيت بلي البطاطا هي من احسن النشويات بشرط ألا تاكل في الفرن بحالها بحال البطاطا الحلوة حيت السكر فيها كيكون مركز واش صحيح لي عندو شي معلومة تفيدنا سمعت للدكتورة وعد بان البطاطا لاتشوى في الفرن
@maryammaryam5228 2 ай бұрын
براك الله فيك ❤❤❤
@hayatmintarafsoukainagamro6017 2 ай бұрын
متافقين اخويا كلامك كل صح
@شهيواتحياةالعديويمتنوعة 2 ай бұрын
متافقين معاك ومانديروش رجيمات لفلالس ماكاين غير الوجبات العملاقة ❤❤❤❤❤❤❤❤
@bahijafadlani6101 2 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يحفظك ويسهل على البنية تكلم لينا على اللبن والحليب الطبيعي
@NaimaSabir-e3f 2 ай бұрын
الله يعطيك الصحه كلام معقول
@أذواقحرة 2 ай бұрын
الله يرحم من رباك اخي والله يفك المدام على خير ويعطيكم الصورة الكاملة انشاء الله
@najatemoustajid168 2 ай бұрын
فعلا ابو مكة بطل كبيييير ترفع له القبعة 🫡🫡🫡
@SabahHamdane 2 ай бұрын
خدمة نقية❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@samircogaming 2 ай бұрын
تحياتي أخي محمد ❤
@بسماللهتوكلتعلىالله-ذ7ش 2 ай бұрын
الوجبات عملاقة❤❤❤❤
@RadiaRoussi-g2c 2 ай бұрын
كثر لينا من هاد لفديوهات
@SabahHamdane 2 ай бұрын
ماشاء الله عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@souma5109 2 ай бұрын
وجبات عملاقة ونقصو مزيان ان شاء الله
@zahiramoussaid345 28 күн бұрын
ديما وجبات عملاقة
@hananeddib8479 Ай бұрын
الله ايسهل الأمور
@hazimmokhliss 2 ай бұрын
شكرا بزاف بزاف بزاف بزاف على هاد الفيديوهات
@latifalimoune1270 2 ай бұрын
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته كوتش مزيدا من التألق والنجاح
@salimalaachir4443 2 ай бұрын
متافقين بزااااف ❤
@fatiroll4654 2 ай бұрын
وجبات عملاقة،،👍👍👍👍
@-au-deladelanature8435 Күн бұрын
انا بديت اليوم معكم الوزن الحالي 85 إلا طول الله العمر نرجع من هنا لشهر
@fati.fatima786 2 ай бұрын
بالنسبة الوجبة الأولى ناقصة ولكن اكوتش راه كاين ناس مستوى المعيشي ديالهم راه تحت ماتتصور وأنا منهم اليوم خربقت غي حيت ماعنديش لحوم وماعندي حتى درهم باش نشري البيض ولا بيرلي ولا اي حاجه
@haninechanel8333 2 ай бұрын
غير بشويا اعليك اختي راه الكوتش ماقال عيب خلاصة القول من كلامو انك تاكلي مزيان باش متجوعيش والى معندكش درهم باش تشري البيض كولي كمية زائدة ديال العدس باش تكملي الوجبة ديالك
@karimaalwardi5893 2 ай бұрын
لله ارزقك من وصيعه❤
@fati.fatima786 2 ай бұрын
@@haninechanel8333 وي فاهمة ومن متابعات ديالو لمدة سنة بديت وقطعت ولكن دابا 10ايام بديت وغانكمل وغنتقاتل على حسب صحتي والافضل ليه من بعد الله عرفت ماقالش العيب انا غير قلت كاين بحال هاد الحالات أختي وصافي
@haninechanel8333 2 ай бұрын
@@fati.fatima786 الله يكمل عليك بالخير وراحنا كلنا فنفس السفينة نديرو تحدي مع راسنا وان شاء الله بمساعدة الله والكوتش صبور غادي نوصلو❤️
@faroudjaselmani2576 2 ай бұрын
ربي يرزقك ان شاء الله
@hananenadmi6079 2 ай бұрын
ماشاء الله عليك كوتش
@hananelhnina6981 Ай бұрын
الله يحفظك ياأخي وشكرا
@redamadridista4809 2 ай бұрын
❤❤ نحن مع وجبات عملاقه
@saadlahhalima7564 2 ай бұрын
السلام ولدياللهه يحفظك لينا بديت معاكم من تحدي فبراير كنت 146kgداب118كنت مكنقدرش نتحرك داب الحمدلله ماخرالقيت لكولسترول طالع اشنو المعمول وشكرا ولدي الله يفك لبنية على خير ❤❤❤❤
@hahabraha5597 2 ай бұрын
سلام اعليكوم شحال في عمرك وا ش عندك بظابط لكراش ا و ارداف او صدار وشكرا
@SanaaLahniche 2 ай бұрын
اليوم غندير العدس بالݣديد وسلطه وشوية جبن
@withmariame276 2 ай бұрын
بديت معاكم العائلة هادي سيمانة كنشوف الوجبة للي تنحط تنقول مع راسي وانا دابا غانقص بهادشي كولو 😍😂
@Fatik124 2 ай бұрын
الله يسهل عليك ويسر ليك الامور بالفرح وسرور وباش متمنيتي ولدي الله ييهل على البنية
@nanorayan1468 2 ай бұрын
وجبات عملاقة احسن عائلة
@MariaBoubakri 2 ай бұрын
سلام أنا بديت أسبوع وزني 101 مشيت وزنت مزال هوا هوا نكل مزيان الحمدلله 🧀🍞🍗🍖🥗🥗🍤🍫🫘🍚🍱🍜🧆🥚🥚🍳🍳🧈نكل وجبات عملاقة
@malakelyabouri4691 2 ай бұрын
الله يسهل عليك
@najiajarri 2 ай бұрын
شكرًا جزيلا لك
@KhadijaNwini 2 ай бұрын
شكراً ليك بزاف
@HayetElmaziani 2 ай бұрын
وجبات عملاقة وفوق من عملاقة
Muhammed SabouR - محمد صبور
Рет қаралды 17 М.
Muhammed SabouR - محمد صبور
Рет қаралды 49 М.
Muhammed SabouR - محمد صبور
Рет қаралды 101 М.
Muhammed SabouR - محمد صبور
Рет қаралды 26 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 2,3 МЛН
Muhammed SabouR - محمد صبور
Рет қаралды 97 М.