اليوم الثامن - انسياب و مرونة الحوض

[@shadanayoga]

كل ملابسي من اليوغا من: womens.best/shadanayoga

[@souadhammoun1222]

شكرًا حسيت بالسعادة

[@bayanalhwlanee5768]

عم عيد الدرس تاني مرة 😊❤

[@souhailaouriaghli6384]

حسيت إنه بيعطي ثقة بالنفس أنه ممكن تكون عندي مرونة في الحوض

[@uniquevision7758]

من اجمل القنوات و اروع اليوتيوبرز و المدربين انت يا شدن. انت نعمة حقيقية

[@nadianasnasnasnadianas1854]

صرلي سنين أتابعك وامارس اليوغا معك واستمتع بعطائك الجميل احبك ❤️كثير حتى جسمي يطلب يوغا ليرتاح

[@rahmahanin6992]

التحدي الثامن التمرين كا العادة جميل جدا جسمي كان فيه تشنج و قمت حاسة بجسمي مكسر بعد التمرين حسيت بفرق بجسمي إسترجاء و راحة كبيرة ممتنة لكي بسببك أصبحت اليوغا من أجمل الممارسات الأحب على قلبي و عملتلي فرق و أصبحت جزاء من حياتي شكرا ❤️❤️

[@Aaishah555]

تمرين جدا ممتع .. والحمدلله فيه تقدم جميل بمرونة الظهر والحوض ...و كيف ممكن يكون أجمل ؟💜💜

[@fullmoongroup7496]

للاسف كثير حركات ما قدرت اعمل و الدرس صعب بالنسبه لي، بس انا بحبك كثير و شكرا لتعبك معنا ♥️🙏🏻

[@fakheraalkiliy9473]

بكل درس استفيد واعيش احلى شعور وصحه وطاقه جميله ... واتابع من سنوااات وكثير تغييير فينى من كل النواحى ... وعم اشجع الكل لتمارينك وانت رائعه ❤️

[@asmaabubaker954]

بالراحة والسعادة وخاصة عندما تمنية الخير للكل❤❤❤❤❤❤

[@aliali-qt6wo]

ممتنه لك كثير قبل اسويها كنت احس بثقل في جسدي كامل وبعده حسيت براحه الحمدلله احلى شئ تكون اليوغا جزء من يومي♥️♥️🌧️

[@Mmm-ej9sh]

التمرين جداً رائع❤، فالبداية كان في ألم في عضلات الرجل، و بتكراره خف، بإذن الله بعيد التمرين لحتى يروح الألم ويكون فيه مرونه بعضلات الرجل ❤ شكرا لك على عطائك الدائم والرهيب مثلك ❤ أحبك شدن❤

[@العنقاءالروحية]

تمرين ممتع ،، حسيت بانسيابيه اكثر وكل يوم اطبق ازيد ثقة ومرونه وقوة😊❤

[@Hayax71]

تم تمرين اليوم الحمدلله وبروح انام بعد الاسترخاء اللطيف❤❤❤

[@djouheynataabli466]

واو ، شكرا شكرا من القلب ، كمية الراحة بعد التمارين رهيبة ، لاول مرة اكتشف انو عضلات الرجلين متشنجين جدا عندي ، حسيت التشنج بدا ينفك و مرتاحة جدا ❤

[@fatimahmaan1055]

ملتزمة وياج من بداية التحدي وكلش مستمتعه ومستفيدة ❤❤❤❤

[@Malak_alhelali]

من ٣ سنين مع افضل مدربة يوغا وبالنسبة لألي ما قدرت اتاقلم وارتاح الا معك ماشاءالله الطاقة الجميلة بتوصل دائما ❤️ Namaste 🙏🏼

[@abdelmaoulahaouss3750]

كالعادة تمرين جميل جدا انا ممتن لك شدانا وممتن للحياة لانها عطتنا هي الفرصة حسيت براحة كبيرة واطمئنان ونفسية مرتاحة شعور رائع جدا شدانا انتي محبوبة كثير انشاء الله يسعدك ويجعلك دائما فرحانا يارب 🤍🤍😘😘😍😍🙏🙏

[@Farah4love]

مرررة جميل حسيت نفسيتي ارتاحت مررة واسترخيت وقويت واطمأنيت كثير بعد الجلسة😍💛💖💞🥰🌷☯️💕💗💓🤍💚💛💜 الحمدالله ماشاءالله اللهم بارك لي ولشدن واسعدها وارزقها الصحة والعافية💚💚

[@dinaayman2802]

مش عارفة اشكرك ازاي من سنتين بالظبط مكنش عندي اي مرونة في أي عضلة من عضلات جسمي من سنتين بدأت اتابعك في اختلافي شاسع ومن اول شهر كمان شكراً ليكي شدن علي فيديوهاتك الجميلة دي استمري ❤️❤️❤️

[@rosenoora7588]

صرتي احلى شيء بيومي اشعر بالراحة والسعادة شكراا💓

[@elaafadeb8775]

من امتع الدروس 🫶🏻❤️✨

[@blueheroine2468]

حسيت بتمدد بمنطقة الظهر وصرت اقدر اسوي التمارين شوي احسن عن قبل خصوصا ان مرونتي ضئيلة ولما بدأت كان التمرين صعب بس المرة الثانية كانت النتائج أفضل. شكرا شدانا🤎🌿

[@Kimmmm369]

أشعر بقوة و مرونة شكرا شدن♥️🔥🫂

[@amanialbasha8231]

حبيت حركة الانطلاق عطتني طاقة انطلق وانجز في هذا اليوم الجديد شكرا يا رب شكرا شذن

[@kerbilaferiel7884]

شكرا إليك خليتينا نبدأ نهارنا بنشاط البرنامج اللي حطيته عم يساعد ني بمشكلة آلام الظهر

[@dody2287]

❤❤❤❤حبيت كتير

[@monerahhamad8138]

تم اليوم الثامن شكرا شكرا شدن

[@rymabouallagui1891]

اليوم الثامن شكرا لك لقد لاحظت تحسنا ملحوظا في جسمي ❤

[@misso759]

تمرين رائع 😍 ممتنة الك على عالفيديوهات الحلوة والتمارين الرائعة 🙏

[@Am_a21]

فيديوهاتك صارت ضروره يوميه بالنسبه لي ❤

[@M78e_1]

اليومم درسسس كثيررر بيجننن نشاططط وجسمي ثبت على اليوغا كل انواع الرياضه بكرها الا اليوغا جسمي بيحبب اليوغا و التمدددد وصرت اتزن بدون ما امسك شيء شكرررررررًا شدننننن🫶🫶🫶🫶💕💕💕💕💕💕

[@lamaz7113]

I can tell you how greatful i am It felt like peace ❤

[@nadianasnasnasnadianas1854]

شكراً ❤️ انا مدمنة على اليوغا تبعك بساطتك وطريقتك واو يعطيك الصحة 👍

[@rawanyassin5386]

شكرااااا شدن نا تتصوري قديش حسيت بتقدن بجسمي في حركات متل لكا كنتي تقولي الراس للركب صار راسي يوصل للركبة بسرعة وبالقط المتمدد اقدامي كاملة تثبت بالارض واقدر اني اقربها ليكون صدري كامل على الافخاذ عنجد شكرا الك كتييير وبتمنى لكل حدا فينا عم بحاول مرونة عالية وصحة كبيرة

[@khloudkhaled4497]

انا بعد كل مره شعور الراحه والتفكك بجسمي والألم اللي بيكون موجود قبل وبيختفي بعد اي تمارين بمارسه معك أو حتى تمرين التنفس اللي احيانا بيكون تنفسي غير مريح ولمجرد ماابدء معك تمرين تنفس بيرجع لوضعه الطبيعي ومريح أكثر وبحس حالي أهدى ووعى اكتر لكل الأمور حقيقي بتشكرك جدا أنا صار متابعتك اكتر من ست شهور وكل يوم بمارس تمرين يوجا وتنفس وخصوصا تنفس المربع أو التنفس المتبادل معك وحقيقي التحدي أكثر من رائع ومفيد جدا شكرا الك من كل قلبي💙💙

[@enasnageeb3809]

ممتنة الك شدنا حاسة بمرونة اكتر وكل يوم عم بتزيد ربي يسعدك

[@Ahomasan]

🙏🏻

[@menanadhum3476]

حبيت هذا الدرس و عملته اكثر من مرة

[@Nadiasy]

شكرا شدن اليوغا معك من اجمل لحظات يومي

[@tabarak8752]

أحس براحة تامة 🧘‍♀️ربي يسعدك و يعطيك العافية 💙💙💙💙

[@SabaKareem-tp7dn]

جميل جدا الف الحمد الله اليوم ثامن رغم اعمله بوقت متاخر بليل والكن مستمره

[@ItsMe-bz1li]

شكرا افضل لحظة اذا طبقت❤

[@Maha31031]

شكرا 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@WafaaRawas]

كتير عجبني تسلسل الحركات... راح أدمنها 😹

[@MaryamAli-zu3hi]

الله يسعدك جدا مستفيدة من الدروس الله يسعدك 💚💚💚💚💚💚💚

[@عبدالله-س1ذ8ج]

ما شاء الله هذا الدرس 🔥

[@رقية-ذ3ه]

❤❤❤❤❤❤❤يسعدك

[@sarasaad2794]

اليوم التمرين جدا رائع ومفيد شكرا شدانا اشكرك جدا وممتنه لك ❤

[@dbeautiful7021]

ياااااييي ما احلا هالتمرين

[@aphrodite_8812]

شكررا كثير الدرس حلو وممتع🤍😍

[@abeeralzamil9607]

الله يجزاك كل الخير ياشدن🌷🌷🌷

[@sozygad6307]

شكرا ياقلبي ❤

[@rehab7022]

كان فيه شوي صعوبه بس طبقته بكل حماس 😍♥️

[@LubnaDluffy]

مُمتنه الك 💛💛💛💛💛💛

[@Danah.1]

شكرًا على الانفتاح والراحة اللي حسيتها بالمنطقة❤

[@happynesspersuit]

تمارين رائعة، كل الشكر و الامتنان

[@عبودنهى-ه1ه]

استرخاء 😍

[@olianahmed7701]

تمرين واااو❤

[@اسمهانعثمان-ز1ن]

ممتنة❤

[@Soulreemoo]

شكراً شكراً ❤❤❤❤

[@fatimhlovelove5170]

مليون شكرا انامستمرة لليوم ٨

[@hudaahmed7449]

شكرا شدن ❤❤❤

[@hudaa8476]

شكرا شدانا تم ✅

[@wehadhussein9594]

شكرا مره ❤على التمرين الحلو و رائع ❤

[@dinamama2996]

شكراً شدن❤

[@menanadhum3476]

حلو هذا الدرس

[@Cutecats570]

شکراجزیلا علی کل مجهودک 🌹💐👏👏👏🌻🌟💮🌸

[@hananhelal60]

شكرا ليكي حبيبتي ♥️ جزاك الله عنا كل خير

[@Habiba-Essam]

شكرا جدا ليكي ❤❤

[@Soouul313]

تم والحمدلله

[@serenseren-wm5bf]

شكرآ كتير 🤍

[@MANOLYA2015]

روعة روعة

[@maryamreda6779]

تحفه شكرا شدن

[@fatimaelasri-dz6lx]

Merci beaucoup Shadana

[@nadakhalid2009]

♥️♥️♥️ شكرا الك كتير

[@joyrafat8896]

واو الفرق جميل♥

[@hadilkoto]

شكراً كتير 😊

[@daniafa7660]

شكرا كتير حاسة صار جسمي مرن اكثر

[@salamhaitam2720]

جميييل جدا شكرا

[@shahadmanhal9553]

شكراا ❤

[@amlrabie8053]

ممتنه ممتنه ❤❤

[@bebabe6136]

شكراً لعطاءك الجميل 💗💗💗، حبيت انو جسمي حب اليوقا وما اتعب كثير لان لي سنتين امارسها ، حابه بدخولي هالتحدي جسمي يكون ليونه اكثر واسوي حركات اكبر ومنها فتح الحوض 💗

[@abdulrahman1180]

اليوم الثامن..😢 شعرت بيبوسة مفاصلي مضى وقت طويل كتمارين اليوغا شاكر وممتن 🤝🧘‍♂️

[@baneenth.4843]

Thank you 💗💗💗

[@solafakadam722]

ممتنة لك

[@Drkitttyyy]

ممتنه❤

[@zahraaal_hello7131]

شكرااااا على هالدرس الجميل ❤️❤️❤️❤️

[@Amira-rf4oj]

♡♡♡♡♡♡♡كل الحب الك

[@wahedahalmutairi]

أ كل يوم ازداد إعجاب فيكي❤

[@mahaelwan6843]

Thanks so much for your videos

[@mohamedobit]

😍

[@sawsansy5009]

بعد اذنك إطالة مدة التمرين لأن جدا مفيدة و ممتعة

[@zainha1168]

شكرا

[@Fghb-r3r]

تم اليوم الثامن

[@mirafathi5966]

U made my day by this session 😍😍💘

[@alicerose243]

Thank you so much keep going I love you

[@SHJN28]

ما عندك فكرة كيف الحياة رائعة بوجودك فيها🤍

[@mariamnafee8659]

رائع

[@lameeshassoun2777]

Thanks