اليوم الواحد و العشرون - رحلة الى وضعية الغراب

[@lalyhd474]

كان الدرس حلو وصعب شوي خصوصي وقت كنت عم بحاول أرفع حالي لفوق وأوقع وأضحك على حالي رح أرجع عيد الدرس وجرب هالحركة وشوف إذا رح بقدر أعملها صح❤️

[@sebanasser3584]

حاسة بقوة و ثقة و فرحانة

[@Hla225]

من احلا التمرين طول الوقت وانا مبتسمة ولما اجينا على وضعية الغراب وقفت فيها لمدة ثانية وحدة 😂 شكراا شدن

[@zainabalshammari]

استمري كلش حلوة الدروس 🎉❤

[@maryamkareem9243]

الدرس يجننننن يجننننن والله ❤❤❤❤حبيت الحركة الجديدة واني سويتها مرتين ووقعت كثير الحمدلله 😂❤❤احبج شدن ممتنة لوجودج في هذا الكون

[@rawanyassin5386]

شدن عنجددد انت رائعة ابدا ما توقعت اقدر اعنل الحركة علما انو كنت تعبانة جسديا وثالث يوم بالدورة ونفسيتي مش كل هالقد بس الحمدلله قدرت وكتييير طنت راضية بالنتيجة عنجد بحبك شدن

[@imanshuqayr7728]

واو من المره الثالثه قدرت ارفع نفسي ثانيه عشان كنت اكلت قبل ساعه بس راح حاول اعملها على معده فاضيه واتحدى نفسي شكرا شدانا ....... فايتينغ على قول الكوريين 😁😆😁😄

[@ميمي-س6س7م]

ممتنه الج شدانا ماضبطت معي الحركه لان اول مره بس فرحتني لان صعبه وانا مصرة اسويهه ❤😂

[@Hayax71]

وضعية الغراب عرفت ارفع شوي اول مره ثاني مره فرحتت ضبطت رجعت سويته ثالثه مره ماضبطه وعدته للمره الخامسه لسى مااعرف ارفع رجولي بس مره حبيت تمريين اليوم بحاول اتدرب لوضعيه الغراب مره ثانيه حاليا احس بشد بيدي ورجلي والساعد صار لونه احمر😂😭♥️

[@user-su2mw3cp5o]

درسسس كثير متتمع كلهممم قدرت عليهم وتقريبا لما ارفع يدي وقدمي لفوق وضعيت التربع عجزت عنهم اما الباقي كلهم تمام دروس بتجنن

[@aryame2701]

شكرا شذانا و الله كانه قلبي كان مقفول اله سنين شكرا و ممتنه الك و لتمريناتك

[@feanajd]

اهخخ ماتوقعت اني بتعب زي كذا اقدر اصنف هالتمرين اصعب تمرين من باقي التمارين اللي مضت بس سعيده وممتنه لأبعد حد اني قدرت اكمله! ومرونة جسمي تزداد يومًا بعد يوم شكرًا شدانا من القلب🩵🩵🩵

[@eeruser]

كنت حاسه بشعور سيئ لدرجة مابي اسوي اليوغا بس غصبت نفسي وبعد التمرين احس براحة والشعور السيئ اختفى💕شكراً لك شدانا 🫶

[@جواهر-غ1و]

شكككككككرا شكرااا لك شدانا عالمحتوى القيم اللي تقدميه كل يوم انبهر بتقدمي ربي يسعد قلبك

[@souadhammoun3664]

تمرين رائع فيه تحدي جدا قوي شكرا حبيبتي

[@shahadsami3659]

رفعت حالي لمدة ثانية او جزء منها باخر الوقت❤❤❤❤❤❤

[@نورابراهيمحميد]

ورح اتمرن ع هذا الفيديو اكثر من مره ❤❤ لان من اسوي حركه ما جنت اكدر اسويهه واشوف التطور استمتع اكثر ❤❤❤❤

[@HouraFadel-td5gy]

ضحكت هووايه بهل التمرين لأن أكثر من مرة أسوي الحركة واضحك، ممتنة هووايه شدن 💙

[@souadhammoun1222]

شكرًا حبيبتي آنا مكملة معاك للأخير وممكن سلسلة أخرى بعد هذه السلسلة ❤❤❤❤

[@rakolita]

سويتها!!! رفعت رجلي الثنتين لمدة ثانيتين كثيير انبسطت من نفسي 💙

[@ramlahalshaghab314]

ثاني مره اعيد الجدول وضبطت معاي الحركه فرحانه

[@sawsanb3252]

رائع الدرس ، قدرت اعملها مرتين او ثلاثة بشكل تقريبا صحيح لمدة ثانية نظن ، احساسي اني قاعدة نرجع لفطرتي الاولى واني اتحدى نفسي جدا احساس رائع و مميز ، فخورة بنفسي و شاكرة لها ، شكرا لك شدن من القلب ، الحمد لله لي وصلني لهنا . كل الحب و الامتنان

[@امالعلى-ب6ث]

الحمد الله الدرس ريحني كنت تعبانه

[@soso2593]

قبل ما ابدا الدرس متحمسه اني اعمل وضعيه الغراب😍😍💙

[@theashwaaq]

اليوغا بشكل عام تعطيني طاقة ونشاط وفي تمرين اليوم لاحظت مرونتي وتوازني الحمد لله و الوضعية الأخيرة صعبة ماقدرت أرفع نفسي لكن بعيد التمرين مرة ثانية و اتحدى نفسي 🤎🤎🤎🤎🤎

[@نورابراهيمحميد]

حسيت بنهاية الفيديو انو انا اكدر ❤❤❤ ومستمتعه انو اضبط الحركه بالمرات الجاية بالشكل الصحيح

[@hudaa8476]

وضعية الغراب اتمنى اعملها وجربت معك لاحظت مرونتي صارت افضضضل في هذا الكورس احبك شدانا 💘💘💘💘💘

[@k.bakkali7400]

احبك شدن♥️ الله يحميكي... أنا مريضة روماتويد بس فعلا زادت عندي الليونة بشكل كبييير جدا بفضلك.. بس للأسف بسبب الالتهاب في مفصل المعصم مستحيل أجرب هادي الحركة💔.. بس الحمد لله على كل حال

[@امالعلى-ب6ث]

جزاك الله خير الجزاء

[@Farah_Yorokobi]

شعور رائع و مريح جدا بعد التمرين

[@ghazalshamo9565]

أحببت هذا درس جدا لكن لم أستطيع فعله استعملت كرسي وشكرا على هذه دروس رائعة حقا أستمتع بها شكرا جدا شدن🌹🌹

[@MaryamAli-zu3hi]

شكرا جدا جدا ضبطت في المرة الاخيرة الحركة بداوم عليها الله يسعدك 💚🌿🌹

[@maymona1623]

وضعية الغراب كانت ممممتعه 💖 قبل فتره كان بخاطري اعرف اسوي هالحركة وماضبطت معاي بس معاك في الدرس هذا سويتها وممررررره فرححححت ششككراً شدددن بروح اوري اخواتي اني صرت اعرف اسويها😂💪🏼

[@MoniManswr-ee4sf]

الدرس ممتع جدا

[@meemalmousawi4143]

الدرس ممتع اليوم حسيت بصعوبه ومتعه بنفس الوقت

[@monamohammed369]

شكرا 🤍

[@ramlahalshaghab314]

متحمسين ومستعدين الدرس بعد درس امس راحه عجيب ف الجسم

[@Farah_Yorokobi]

شكرا شدن بتمنالك كل الخير و الحب و البركة

[@جناحالريح-س8ث]

الدرس جان ممتععع كدرت اسوي الحركه لثانيه كل مره بس حسيت وااو احساس ان جسمي صار اقوة واكثر مرونه مع الايام والدروس شكرا شدن 🩵🫂🫂

[@wehadhussein9594]

كان تمارين روعه ،شكرا مره❤

[@ayatelmokadem6507]

وضعية الغراب أول مرة عملتها وقعت على وشي بعد كدة لما بدأت أرفع جسمي من علي الأرض وقعت تاني بس حقيقي ممتعة شكرا شدن 💙🥰

[@نوركافي]

ممتنه احلاا درس شعور يجنننن❤

[@اريجالورد-ذ9ص]

شكرا شدن درس جدا ممتع ورجعت بعد انقطاع الى قناتك ودرسك الممتعه والمفيده

[@Neno-xt7iw]

واو شدانا جد شكرا الك طلعتي اروع مافيني فخور فيكي وبحالي

[@أفنان-غ6ك]

I’m looking forward to try it 🤩🤩

[@Arwabetter]

شعوري كان رهيب لما تفاجئت اني قدرت اسويها بسهوله

[@Aaishah555]

أول مرة أجرب الحركة وكل الوقت اطيح واضحك وانا أحاول ...استمتعت كثير ممتنة 🥰🥰

[@claudenemr5131]

كتير حلووو،اول مرة ظبطت معي معك❤شكرا كتير🙏

[@Farah_Yorokobi]

متحمسة للبدأ

[@doha_aljobory]

شكراً شدن الدرس روعة وشلون اخذتينا في تسلسل جميل وصولا للوضعية ❤❤

[@sokoonful]

رائع قد ما فيه تحدي،، أحلى كلاس من بداية الرحلة،، كل الامتنان لك شدن 💚💚

[@abdomousmi2496]

واوو جميل جدا 💚🙏 شكرا جزيلا 🙏

[@ملكشتيفي-ل9ح]

شكراً درس جداً جداً جداً ممتع والحمدلله الحركه ضبطت💪🏻❤️‍🔥

[@Wayoga]

استمتعت وانا اطبقه معاك ولاحظت فرق كبير بالمرونه عندي خلال هذا الشهر شكرا لك 💕

[@imanetahri7039]

شكرا بارك الله فيك

[@hananhelal60]

جزاكى الله عنا كل خير شدن♥️♥️♥️♥️

[@hichemsadouki6179]

شكرا لكي شدانا ❤❤❤❤😊

[@lloshalm]

رائع تمرين اليوم شكرا شدانا🌸

[@fatimaelasri-dz6lx]

استمتعت بالتمرين، لأول مرة نجحت في عمل القرفساء، شكرا كثير على شرحك المميز 😘😘

[@Farah_Yorokobi]

زبطت معي لثانية وحدة و كتير مبسوطة فيها 🙂❤️

[@aqwszxaqwszx9199]

شكرا شكرا شدن

[@princessmimo6658]

ممتنه كل مره الدرس احلى واجمل وكعت اكثر من مره بس التجربة جميلة 💜😍👏🏻

[@serenseren-wm5bf]

شكرآ ألك كان درس حلو كتير وممتع حركة القرفصة وجعوني ايدي شوي بس متل ماقلتي بدها تدريب وتكرار حب كبير 🤍

[@amlrabie8053]

ممتنه ممتنه جدا رائع جدااااا

[@ayaar6946]

كانت الوضعية صعبة جداً بس رغم هيك حاولت وعنجد كانت المحاولة ممتعة انشالله عالتكرار ومعك بتصير تضبط شكراً من القلب ♥️♥️

[@raghadabdullah9638]

شكرا لك شدن على عطاءك الدائم وانك تشاركينا هذي المحتوى المفيد ❤❤

[@esraamo7334]

مقدرتش ارفع نفسي خالص ورجلي الشمال كانت بتوجعني اوي لأن ركبتي الشمال عندي فيها وجع طول الوقت بس رغم كل دة انا مبسوطة وممتنة اني قدرت احرك نفسي واعمل رياضة ولو انها رياضة سهلة شوية بس احسن من اني متحركش خالص keep going شدن❤❤😘

[@farahmassa2562]

شكرا كتير الك شدن... اليوم ظبطت كتير 💜💜💜😊

[@Hayat8Deutchland]

بتجنني شكرا لعطاءك

[@fairouza4977]

شكرااااا من القلب💖💖💖

[@dianafareed1504]

م قدرت اسويها ب انتظام سويتها لحظه وطحت الشعور جداً جميل وممتع 🤤🤤🤤

[@Alchemist.Art44]

هذي المرة الثانية ما عملتها مليح بس حسيت بتحسن ملحوظ شكرااا 💚💚

[@Farah_Yorokobi]

شكرا

[@rahmahanin6992]

ممتنة لكي

[@lol-l3v1l]

ممتع

[@emanshaya4371]

😂😂يديني عن توجعني بعد حركة الغراب بس الدرس جداً لذيذ وممتع❤❤❤❤

[@fatitaflora4845]

ههههه ضحكت و انا وحدي بالبيت لما نجحت بالحركة، لاني كنت اعتقد انها صعبة ، و لكن نجحت في التحدي جزاك الله خيرا

[@BahijaLmalkiBahijaLmalki]

❤❤❤❤ كان الدرس حلو ههه وكتير عحجبني اني اوقع واحاول مرة ثانية شكرا شدن

[@JanaYoutuber]

اخر وضعية صعبة جدا مقدرتش ارفع رجلي بس هفضل احاول شكرا على جهودك ♥️♥️

[@nftio]

شكرا اك ❤

[@rahafmoh4892]

حبيت تدرجك في الصعوبة ، وتمرين اليوم اكثر شيء حسيت فيه تحدي جد 😂😂✌🏻

[@fatimhlovelove5170]

تمام ٢٢ يوم شكرررا

[@abdelmaoulahaouss3750]

اليوم درس ممتع ومسلي 🔥💪 قدرت اني اعمل كل الحركات وارفع نفسي لاني رياضي درس جد رائع شكرا شكرا شدانا ناماستي 🥰🥰😍😍😅😘🫠

[@farahmassa2562]

شكرا شدن انا من زمان جربتا معاكي هي الحركة... كتير متحسنة فيها.. تحدي ممتع💜

[@aliali-qt6wo]

درس اليوم ممتع جدا وفيه كمية ضحك عميقه وطيحات واجده🤣🤣🤣🤣🤣

[@زهرة-ث6ك]

شُكراً شدن 💜 أستمتعت وياج دائماً أگدر أسوي الحركات هههه

[@بنينعادل-ط1د]

تمارين تحدي ومريحه

[@Drkitttyyy]

ممتنه❤

[@arwakheder-z3x]

الان حمستيني مره ابدأ ان شاء الله بعد ما اخلص اقول النتيجه

[@arwakheder-z3x]

مره انبسطت بالتمرين عملت الحركات كلها بس الغراب كانت مو سهله زبطت معايه رجل وحده هههههه شكر لك شدن

[@شروقاليامي-ق9ت]

تم

[@User-i4d]

درس رائع .. فيه تحدي .. قدرت اوقف لمدة بسيطة .. ومن حماسي وقعت واخذت خبطة على راسي .. اعتقد راح تفيقني كل النهار 😂😂😂😂

[@abdulrahman1180]

اليوم الواحد والعشرون تأخرت فيه أسبوع بس مممتن شعرت بتقدم 🙏🧘‍♂️

[@misso759]

ممتع درس اليوم ومسلي 😅 ماقدرت وقف كليا بس حلوه التجربة 💙🙏

[@Soouul313]

تم والحمدلله ماكدرت اوكف ع أيدي كانت كولش صعبه حركه

[@maisnajjar3687]

شكرا كان صعب بس كتير ممتع وخلو كتير حبيت وضعية happy baby و عنجد ريحتني نفسيا مع الظهر كتير ممتعة الحركة بالنسبة للايدين ما قدرت ارفع حالي لانو يدي اليسار كانت مكسورة من سنتين فما قدرت اعمل هي الحركة خفت اتأذى بس اني حاولت شكرا كت كل قلبي Namaste 🙏🏻

[@rehab7022]

قدرت اسويها بعد ثاني مره بس ماطولت علطول طحت 🤩😂💞

[@ghadifaiz2714]

Big love 💕💕💕💕💕

[@shamsmazin7004]

حمد الله سويتها الحركه بس من المحاولات وكعت على راسي 😅😅😅

[@MissSugar-c9w]

مازبطت معي مدري كيف أتوازن زيك ماشاء الله يبيلي أعيدها ليهن اتقنها

[@maryah1063]

بالبداية زعلت عشان ماعرفت ارفع نفسي وضليت احاول كثير الى ان وازنت نفسي وارتفعت لمدة ثانية 😂، خاطري تشوفي صرختي وفرحتي انها ضبطت معاي 😂🎉❤