اليوم التاسع عشر - مرونة - قوة - توازن. يوغا تكاملية

[@shadanayoga]

كل ملابسي من اليوغا من: womens.best/shadanayoga

[@MemeStare-c2e]

بحب الحركات الصعبه الي فيها تحدي بحس بانجاز بس اتقنهم الحمدلله🩵🩵🩵

[@nonanoonnonanoon3610]

شدن للأبد اعتبرك صديقتي التي لا تعرفني شكراً لوجودك ولهدوئك صرت امارس اليوغا في اليوم مرتين واصبحت هي المتنفس لي بعيداً عن الناس والضوضاء الخارجية💚💚

[@nonanoonnonanoon3610]

@rania حبيبتي ربي يرزقك شعور الطمئنينة اكثر واكثر ❤️

[@ميمي-س6س7م]

شكرا حبيبتي راحه تجنن❤

[@nourahamza8057]

شكرا شدن جدا، التوزان والثبات زاد عندي جدا

[@beautifulsoul8006]

شكرا شدانا من القلب ❤️❤️❤️❤️

[@ta.q2068]

الحمدلله ان ربي علمني بصديقتي شدانا معلمة اليوغا 💕💕

[@evennull2429]

بلشت ركب رجلي تتعود ع اليوغا ومتاكده بعد ماخلص كل هالتمارين حكون مرنه اكثر شكرا شدانا❤

[@SiriusStar-x8j]

اشكرك من الاعماق شدن انا متابعه معاكي من البدايه .. حركات اليوم عملتها بكل سهوله ..أحبك شدونه الجميله

[@Sara-cq2ep]

حبيت حركة الحوض حسيت بحيوية وطاقة

[@bayanalhwlanee5768]

راحة راحة راحة فيديوهاتك حرفياً راحة💚

[@Hayax71]

تم تمرين اليوم قبل التمرين كنت شوي احس بفوضى بعقلي بعد التمرين احس اني متيقظه اكثر وحبيت تطور مرونتي قدرت اسوي التمرينات بشكل مره حلو مع ان الاتزان شوي مو مره عندي كويس بس حبيت اني قدرت اسويهم شكرا شدن❤❤❤

[@wadaqabbas3251]

احلى اللحضات باليوغا 🥹🫂💙

[@fatimaattari6047]

امتنان حبيبتي شدن لنورك وعطاءك انا جدا مستمتعه وجسدي مستمتع واحنا مجتمعين صبايا في مجتمع التمكين نشجع بعد على ممارسه التحدي اليوم وصلنا لهذا اليوم ومكملين ومين بحب يكون معنا في هذه المساحه يهدي 🎁 جسده هذه الهديه امتنان لارواحكم جميعا

[@hebamoustafa4600]

الدروس متسلسلة وجميلة بجد واحدة واحدة فعلا بحس بفرق وبأن جسمي بقي مرن اكتر وبشعر براحة اكتر وثقة شكرا شدن حبيبتى❤️

[@fatimamoufeed8559]

ياالله راحه نفسيه و جسديه بهذا التمرين❤

[@samiakh5856]

ممتنة شدن ممتنة لوجودك صوتك لحالو بحسسني بالهدوء 😁

[@malkmahamed]

عم حس بمعجزة الله. في جسدي إية{وَفِي أَنفُسِكُمْ أَفَلا تُبْصِرُونَ} [الذاريات:٢١]. حركات بتخليني أشفي وأتنشط وتعلمني الهدء والصبر و أرجع أبدأ من جديد وقدرة جسمي علي ممارسة هذه الحركات وان الجسد متصل أعضاء ببعض وكمان أثر أني اعمل حركه بجسدي تؤثر علي نفسيتي

[@Aaishah555]

قبل التمرين كنت أحس بحرارة وتوتر وتشتت وأذاني وأنفي مسكرين وبعده حسيت براحة وخفة وبرودة وتنفسي وسمعي أفضل ...ممتنة 🤍☘️

[@maymona1623]

شكراً شدن رغم اني امارس اليوغا بكثره ولكن خلال هذا الشهر وصلت لأماكن كثير في جسدي احس ماقد وصلت لها من قبل ممتنه لك❤

[@kaoutarlaamiri4454]

ممتنة إنشاء الله يوصل لكل ويكون منفعة خير وبركة شكراا ❤❤

[@SalsabeelAbuzaytoon-cd1um]

شدن من أعمق والطف الدروس الي اثرت فيي شكرا❤

[@rahafahmad6686]

يا الله شو شعور مريح واسترخاء وبنفس الوقت في مساحه كبيره لحس فيها حب سلام راحه بال بشكرك من كل قلبي وهاي اقل شي ممكن اوصفلك شعوري بحبك 🫶

[@abdelmaoulahaouss3750]

الحمد الله على وجودك معنا شدانا يوغا وعلى الحياة المملوءة بسعادة انا ممتن لك شدانا ولله سبحانه وتعالى شكرا شكرا إلك شدنا اليوم حسيت بمرونة وحسيت بتوازن جسمي احسن من المرة لي فاتت انشاء الله دائما نشوفك في العلالي ناماستي 🙏🙏🤍🤍🎉🎉😘😘💯💯

[@aliali-qt6wo]

الحمد لله رب العالمين على وجود شدانا ومحتواها الجميل جدا ؛؛؛ وتناغم وتمدد جسدي بكل حب 💜🙏يارب كيف ممكن يكون افضل من كذا

[@بنينعادل-ط1د]

تمارين حلوه وخصوصا لحضه الامتنان بالاخير

[@gh.2218]

شكرا شدن متابعين معك مستمتعين ونتمتع بالراحه والجسم السعيد معك الله يعطيك العافيه ويسعدك نحبك 💙💙

[@wardadjerroud3705]

كنت ابحث بيوتيوب عن يوغا للمرونة و صدفة اجاني الاشعار 😍💖 شكلك حاسة فيني 😂💖

[@nohadashash9255]

مررة شكراً شدن. I loved it and loved the challenge My body is getting better and more balanced. ❤

[@zahraaal_hello7131]

الحركات الجديدة فيها تحدي بس جميلة وبتعطي متعة ❤️❤️ شكرا شدن 😍

[@marwaadwe8414]

ما بصدق اني انهيت التمرين! ابدا ما توقعت أقدر انهيه لصعوبته علي قبل البدأ تألمت قليلا في التوازن لكل الحركات التي تعتمد على القدمين والحوض سهلة علي شكراً شدن حبيبتي شكراً انك موجودة في عالمي

[@hichemsadouki6179]

شكرا لكي السيدة شدانا علي هذا المحتوي المفيد للصحة والرشاقة والسعادة وقت جد ممتع وفقك الله❤❤❤

[@سلوىنبيل-خ8ش]

ممنونه جدا على السلسله المجانيه هي الله يجزيك الخير وفعلا التمارين اليوم فيها تحدي ووقوع كتير 😂❤

[@saram1378]

تمرين توازن كان صعب بالنسبة لي و وقعت كل مرة لكن عادي اليوغا تعلمنا نقف كل ما نوقع😉❤

[@fairouza4977]

احلى فقرة بنهاري واغلى بداية ليومي يلي بيكون رايق ومنعش وجميل لاني بديتو معك بكلامك وباليوغا وبحبك الصادق وعطاءك الجميل ياصديقتي 💖💖💖

[@timatima9424]

والله جسمي بيدهشني عالمرونة الي فيه مع اني مبتدئة باليوغا 🥰

[@Simsim-cg7iy]

ممتنة جدا لوجودك حبيبتي 😍😍

[@asmaabubaker954]

شكراً شدان فعلا شعور رائع بالتمدد في كل الجسد حبيت إحساس التحدي في الحركات❤❤❤❤❤

[@rehab7022]

تمرين اليوم كله ضحك وجداً مممتع ممتنه لك شدونه 🤩💕💕💕💕

[@aphrodite_8812]

شكرررا شدن الحمد لله على وجودك ايضا شكرا لعطاءك كثيير الدرس شعوره عميق 🤍🤍🤍🤍🕊️

[@menanadhum3476]

قبل ما ابدا الدرس شعوري متحمسة

[@wehadhussein9594]

شكرا ❤على هذا تمارين رائع . قبل تمارين : حسيت شوي تعب . بعد التمرين: الاسترخاء والراحة ❤ الله يعطيك العافية ❤

[@fairouza4977]

حبيتا كتير الحركة قبل القرفصاء جديدة بس جدا حلوة عملتا بسهولة وبحب وشكرا شدن انتي صديقتنا الجميلة💖💖💖

[@Sweet-fl3fo]

شكراً شدن حسيت بسلام وهدوء فضيع🤍🤍🤍

[@SoumayaAitali]

Top. شكرا شكرا شكرا. لك كل الحب والرقي. والجمال❤❤❤

[@fatimasaad369]

جميل الدرس والتحدي جداً روعه حبييت ♥️♥️♥️♥️

[@had3360]

تحدي الحوض حللو الرجل اليسار عادي بس اليمين حسيت فيها شد فضيع بس حبييت❤، شكراً شدن الحمدلله عليك

[@rawanyassin5386]

شدن انا كتييير ممتنة لالك ما تتخيلي التطور اللي صار بجسمي معك عنجد شكرا طتيييؤ اليوم الدرس حسسني بتفتح بالحوض لذيذ كتير

[@zainabkadhim9035]

حبيبه قلبي الغاليه شكرا.. كثير حسيت فرق اليوم بجسمي ولياقتي❤

[@fairouza4977]

شكر وحب وامتنان لوجودك بحياتي شدن🌸🌸🌸 الحركة الاخيرة كانت اقوى وأمتع حركة✌🏼☀️

[@fefefeda94]

يعطيكي العافيه، فيديو جديد علي انبسطت و روئت❤

[@abeeralzamil9607]

الله يعطيك الصحة والعافية ياشدن 💜🌿🤎

[@zahraanadhem1992]

❤❤❤ شكراً حسيت براحه اتوقع هاي الحركات تفيد الهضم ايضا

[@fatimalala4176]

سلام شدانا ممتنة الك على يوغا 💚💚💚💚💚🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

[@baneenth.4843]

تمارين جميلة ورائعة ومريحة شكرا جزيلا❤❤❤

[@jawharahdaghash4651]

شكرا لك واصله عند هذا اليوم بشكل متواصل، ممتنة جدا لك❣

[@serenseren-wm5bf]

حلو التمرين اليوم حسيت بالتمدد بعضلات رجلي ممتنة ألك حب كبير 🤍

[@farahmassa2562]

شكرا شدن 💜💜💜💜الموسيقا كتير حلوة كمان

[@fairouza4977]

الف لايك والف شكر ومحبة من قلبي لقلبك❤️❤️❤️

[@sarahsediri7019]

كل مرة احب اعمل يوغا اكثررر شكرااا❤❤

[@maryamkareem9243]

حبيبتي شدن شكراً لكل الي تقدميه يارب يسعدك مثل ما تسعدين الي حواليك ❤❤❤❤❤احبجججج

[@misso759]

بحبك شدن 💙 وكل تمارينك الحلوة مابتتخيلي اديش فدتي ناس بهاد المحتوى يلي عملتيلنا ياه شكرا الك ❤

[@soulllona]

حبيت درس اليوم كان في تحدي اكثر ويارب يزيد مع الدروس القادمه، ابي اشوف مهارات جسدي

[@NourMNader369]

شكرا لك شكرا 🪷 ونحنا ممتنين ل الك ولمشاركتك النا هذه الدروس 🤍🌷 بحبك كتيييير وبتمنالك حياة لطيفة متلك 🌸🙏

[@dody2287]

شكرن الله يسعدك ويوفقك ❤❤❤❤❤❤بجد حسيت براحة

[@Heyamalshil]

شكرا شكرا شدانا درس اليوم يميي وممتع وخلصت كل مقاطعك حب كبير مني لكي

[@hudaa8476]

شكرا شدانا درس حلو وجميل وقدرت اسوي اغلب الحركات 😍👍🏻

[@ayaaly2866]

حبيت التحدي في الحركات حتى لو صعبة كان تمرين ممتع وبينشط شكرا شكرا

[@k.awq_9437]

شكرا على محتوك رائع حقيقي كل مره اسوي فيها يوغا اكون بعدها مرتاحه وهذي دوره بذات كانت افضل بكثير شكراااا شدن💜💜

[@reem6740-r9x]

شدونه ممنونه لك 💜🫶🏻

[@Thegreateditorgamer]

عم عيدو راائع❤

[@fairouza4977]

يالله شو بحسن بصدق كلامك ونيتك الصافية انك تساعد الناس وتريحين ☀️☀️☀️ شمسنا انتي ومعك نبدأ يومنا شكرا🙏🙏🙏

[@rahafmoh4892]

تمرين اليوم في بعض التحدي بس التحدي اللذييييذ 😋👏🏻🩷🩷🩷🩷🩷🩷

[@suhamohmed8958]

شكراا كتير شدن درس ممتع ورائع جداا❤️❤️❤️❤️

[@totaibra6509]

شكرا من القلب يا شدن .. ممتنة جدا لوجودك و ل جهودك ❤❤❤

[@MaryamAli-zu3hi]

شكرا من القلب ممتنة لك جدًا جدًا الله يفرحك دنيا واخرة 💚🌿

[@doha_aljobory]

شكرا شدن ممتنة لك على كل الدروس الروعة ❤❤

[@ZhraRo]

حاسة بحماس لأن دا اكمل وياچ بالدروس❤

[@hanaabouanani858]

ممتنه لك على هذا التمارين الرائعة❤❤

[@Thuraya0_0]

يعطيك العافية شدانا ❤ أنا أعلق بنص التمرين لما تقولي يمين وهو المفروض يسار 😂 شعوري بعد اليوغا سعادة وراحة واتساع 🌱🌱🌱

[@النورالعظيم-ب7ن]

شكرا شدن درس أكثر من رائع ❤ كل الحب لروحك❤

[@MARNI-MK]

💚💚💚الله يخليك ويباركلك

[@hananhelal60]

شكرا شكرا شكرا ليكي يا جميلة فى كل حاجة 😘

[@surathafer8542]

حبيت شكرااا شو حاسيين حاسييين بالفكفكة بالظهر والصدر والخواصر والافخاذ

[@fairouza4977]

عيني قلبك ياصديقتي الجميلة💖💖💖

[@zainabassif841]

شكراا لك كثيرا شدانا. اما تحدي الجلوس ف كان سهل عليه جدا. علما اكو حركات غيرهه تعتبريها انتي سهلة بس صعبه عليه. 😊

[@HouraFadel-td5gy]

التوازن زاد عندي بشكل كبير مُمتنة شدن 💙

[@walaaalaa8477]

كالعادة ممتنة الك ولوجودك بحياتي ❤️

[@amjaad2739]

يومك سعيد 🩵

[@aqwszxaqwszx9199]

احبج اهوايه اهوايه هدوء وراحه مع كل فديوا

[@Am_a21]

شكرًا لوجودك وروحك الحلوه احبك❤

[@abdomousmi2496]

حصة راىعة جداً 💚🙏🌹 شكرا

[@ManarSliman-oj6dq]

I found myself here, with you & yoga

[@نورابراهيمحميد]

شكككككرا شدن ع هالفيديوات وع هالتنظيم والترتيب والحب

[@AAa-qn5zd]

شكرا شدن ع كل شي انا توني بديت 30 يوم صحيح اقطع يومين بس ارجع الحين احس الم في أفخاذ وفي كل جزء من الجسم

[@ReemaReema-v9n]

الله يرفع قدرك يارب

[@monerahhamad8138]

وااو أصعب درس وأمتعهم بالنسبة لي وكان تحدي خصوصا بالتوزان، توازن الجزء الأيمن عندي كان أكثر ثبات من الجزء الأيسر وبرضو كمان قبل الممارسة كان عندي شد خفيف بالأرجل وبعد التمرين شعرت بمرونة أكبر شكرا شكرا كثير شدن 🌺 ومستمرين معك وتم اليوم التاسع عشر

[@khloudkhaled4497]

شعور القوه والثقه اللي حسيته بالحركات اكتر من رائع ،بتشكرك 💙

[@mohamedobit]

❤❤

[@souadhammoun3664]

شكرا حبيبتي انا اثق بك وبتمارينك ممتنة لك حبيبتي