اليوم الثامن و العشرون - يوغا لتحرير المشاعر و مرونة الحوض

[@shadanayoga]

كل ملابسي من اليوغا من: womens.best/shadanayoga

[@haidyhaidy6293]

شكرا لتقديمك لينا المحتوى اليوجا مجانا ربنا يعوضك خير

[@Farah_Yorokobi]

احلى حركة هي تمدد الرجلين الأخيرة عملتها بدون بلوك او شي كانت كتير مميزة و حسيتها ساعدتني بفتح حوضي اكتر

[@عبدالله-س1ذ8ج]

في الفترة الأخيرة أحس المشاعر السلبية عالقة بقوة وتطهيرها صعب مع هذي الدروس بإذن الله رح يصير الموضوع أسهل شكرا شدن ❤

[@Aaishah555]

ما حسيت بالوقت مر بسرعة وانا مبسوطة بالتمرين ... كل الحب لروحك الطيبة 🥰🥰

[@belkisseloued5635]

شكرااااا كثير حسيت مشاعر طالعة وبكيت خلال التمرينات و جات ع بالي ذكريات وصور منها الي وضحلي رابطه مع الالام و منو الي لسا عميق و بدو اكثر شغل .. يسلموووو 💚🤍💚🙏🙏

[@sparkle_w]

درس جميل جدا ، الرحلة كلها كانت مميزة حب كبير لشدانا ، بهذا الدرس حسيت باتصال مع منطقة الحوض كأنها موجودة لاول مرة

[@ALbndri_6]

اريح حركة الحركة الاخيرة حلوه ومريحة، شكرًا لك الله يسعدك ❤

[@ibtisamahmad5676]

بحبك شدن وممتنة لك على كل الدروس، مستمرة من سنوات على فيديوهاتك وكتير صار تغيير بحياتي ونفسيتي ومشاعري.. ❤❤❤

[@mayassah_]

رجعت ثانية ..حسيت بسلام وراحة ،أحاول أتجذر قاعدة أعبر وسط معمعة ودوري أني ما أسوي شي أظل ساكنة وأعبر مابين .... شكرً لك 🎉

[@ALbndri_6]

حسيت بشعور خفة شكرًا شدانا على القناة ❤❤

[@bayanalhwlanee5768]

شكراً لانك بتحطي جهد لتعطينا محتوى مجاني ❤

[@aryame2701]

يوم عن يوم احب اليوغا لقيت راحتي معها و نفسيتي تتحسن كل مرة ممتنه شدانا بالتوفيق لك❤❤

[@rawanyassin5386]

هاي تاني مرة بعمل التمرين اليوم بكيت مرتين وحسيت جسمي بيهتز من البكاء حسيت في حزن مع خوف وقهر طلعو الحمدلله الله يرزقنا القوة والمصر ونساعد اهل غزة بكل شي منقدر نعملو هلا ويساعدنا نربي اولادنا على القضية ونعرفهم انهم بيقدرو يدافعو عن الحق

[@zahida_taffsier]

يوغا عبادة وثنية يجب التحذير منها. ممارسة الرياضة شيء مفيد لكن ممارسة اليوغا هي عبارة عن ممارسة للديانة الهندوسية لأنها لب واساس في هذه الديانة، اللهم اني بلغت اللهم فاشهد

[@rawanyassin5386]

😮😂

[@zahraanadhem1992]

كثير احب التمارين الي تشتغل على منطقه الحوض ❤❤❤

[@sparkle_w]

استمتعت بالرحلة جدا شكرا لك يا شدانا انا اقوم بالتمارين معك من سنين واحبك جدا وعندي طلب صغير وهو يوغا لتحرير المشاعر المخزنة بمنطقة البطن مو بس انا احتاجها كثير ناس يحتاجوها خصوصا مرضى القولون العصبي ❤

[@saeda3694]

بكيت كتير التمرين فعال

[@shrouksayed6609]

والله ي شدن بستغربك جدا ازاي بتتكلمي وانتي بتتمرني انا لو اتكلمت بحس اني طاقتي الايجابيه راحت خلاص 😂😂❤❤❤ التمرين راااائع اتبسط اوي و حسيت بهدوء❤❤❤

[@doha_aljobory]

شكراااا شدن احلى شي خلال الدرس هو الابتسامة جدا بتفرق معي ❤❤

[@mayassah_]

شكراً جداً لك طلعت مشاعر قوية مخزنة في وضعية الصبار أو الكرسي جسمي كله يرجف ،الحمدالله❤ استمري

[@بنينعادل-ط1د]

تمارين تجنن اكثر حركه حبيتها ومريحة من ثنينه الركبه

[@maymona1623]

درس لطيف جميل وراني قد ايش صار في جسمي مرونه وقوة ، كل الحب شدن🌸💓

[@olamasallati5293]

اليوم كان احساس رائع ومشاعر كلها امتنان لله اني سمحت لحالي اكتشف و استمتع بنعمه يلي بين ايدينا ومو شايفينها ، الحمدلله الي هداني 🤲🏻 و كل الشكر و الامتنان لوجودك و عطائك ❤

[@روان-ز2ه]

هذا أحلى درس بالقنناة شكراا❤

[@Norouv]

أكثر حركة حبيتها هي لما نفتح الركب ع الجنب والأيادي ع الأرض، عجيبة مرة ❤❤❤❤

[@إسراءعيسىعبيدالله]

مش عادي!! رائع!! من زمان ما حسيت هيك مشاعر بعد الدروس، أحلا حركة بعد الجبروت وقت وقفنا حركة الجبروت على روس الأصابع، واااوو!!!!

[@nadaal-akhras-vq7yh]

شدن شكرا كتير كتير 🙏🏻

[@Tranquility_of_the_soul]

*شكرا من كل قلبي الك كثير حبيت التمرين 😍😍😍✨*

[@faizashaban3834]

شعور جداً مريح بعد التمرين.. دعيت لك من كل قلبي واشكرك على كل ما تقدميه لنا😘

[@fatimhlovelove5170]

امس كنت بعذا الدرس ونسيت اكتب تعليقي بصراحه رائع واتقنت كل الحركات١٠٠% وهذا شيء عظيممممممم شكرا شدن

[@بشارموصلي-ب3ب]

مرااا حسيييت يشد قوي في انسجة عضلات الفخد لمن طوناها لورا وفردنا الرجل الأخرى وانسدحنا على الأرض 🔴🔴⚜⚜⚜. ولمن فردن الرجل اليسار على قدام والرجل اليمين ورا ورفعنا الركب ركبتي اليسار ترجرجت وتحكرت اتفطت مرا. تمرين رهيييب كتير حركان ما توقعت انه جسمي قدر يسويها واااااوووو. فخور فيني 💎⚡💎⚡💎⚡💎⚡💎⚡💎⚡💎⚡💎⚡⚜🎗⚜🎗⚜🎗🍁🍁🍁🍁🍁🌙💥🌙💥🌙🧡🧡🧡🧡❣❣

[@ALbndri_6]

شكرًا شدانا ياجميلة شكرًا أولاً على التمرين وشكرًا كبير على القناة اللي تنزلين فيها المفيد ممتنه لك ❤❤❤

[@M3adnShomali]

هذآ درس روعه بدنا دروس فيها صعوبه مع اني مش اول مره بعمله بحبك كثير ترافقني كل يوم صديقه رائعة بتمنى نلتقي انا من الاردن ❤❤

[@nourahamza8057]

شكرا شدانا من كل قلبي❤❤❤❤

[@meemj384]

اجمل شعور حسيت فيه التمدد والتنفس ماقدرت اخذه عادي تطلع معاي بتنهيده قويه كاني جالسه انفث شي من داخلي لبرا شي بداخلي تحرك ويبغى يطلع وانفثه بالنفس بقوه شكرا شدانا احبك

[@fairouza4977]

شكرااا شدون❤

[@menanadhum3476]

حبيت تمرين اليوم

[@mithalkhalaf514]

[جدا حبيت اليوغا بسببك وممتنه هوووواي كولش ع عطائج 🥰🥰

[@imenkhier3698]

رائعة راحة كبيرة شكرا جزيلا

[@bakhtatouta5384]

الحركة الأخيرة افضل حركة احلى لايك ❤

[@rawanyassin5386]

احلى حركات كانو اللي بالدقايق ٢٣ و ١٣ كتير استمتعت بمرونة. جسمي وحسيت بقوة واسترخاء شكرا طتير شدن

[@hananhelal60]

كل شيء جميل معاكى شدن 😘 بحبك بحبك بحبك

[@rand1152]

شكراً لكِ شدن 🌸

[@ayaar6946]

شكرا عالدرس اللي كثير حلو ومريح وعنجد حرر كثير مشاعر .... شكرا ♥️♥️

[@فاطمهمهاجر-ن2ج]

رحله رائعه ودرس ممتع

[@Farah_Yorokobi]

شي كتير لذيذ و رائع

[@abdelmaoulahaouss3750]

اليوم حسيت بشعور رائع وامتداد رائع للجسم حسيت بمرونة كلها امتنان لله انا ممتن لك شدانا انشاء الله يسعدك ويحعل مثواك الجنة شكرا شدانا على كل المجهودات المبدولة 🙏🙏🤗🤗🫠🫠🥰🥰😍😍😘😘

[@assiaroze7824]

شعوري راااائع جدا وجميل حسيت براحه تامه اول مرة احس فيها هدا التمرين ممتع جدا شكرا لك من القلب شدن احبك

[@ahmedseahourse6564]

كله حلوين حسيت بيهم

[@najlakhemiri5755]

شكرا شدودة ❤❤

[@abeeralzamil9607]

جزاك الله خير شدن حاسة اني اهدأ وتحررت من مشاعر وبكيت أثناء الدرس من فضل الله الحمدلله انا افضل واقدر ابدأ من جديد 💜🤍💚

[@zahida_taffsier]

يوغا عبادة وثنية يجب التحذير منها. ممارسة الرياضة شيء مفيد لكن ممارسة اليوغا هي عبارة عن ممارسة للديانة الهندوسية لأنها لب واساس في هذه الديانة، اللهم اني بلغت اللهم فاشهد

[@SabrenAlsrai]

30 دقيقه ابد ما حسيت بيه راحه نفسيه تمرين ❤

[@Zalnabadel]

حسيت براحة وخفة شكراً شدانا💚

[@7ANFOZOX1]

الحركات معظمها لطيف وفى بعض صعب بس التمدد إلى بيحصل فى الحركات بيريح بعد كده كتير شكرا كتير ليكى حبيبتى❤❤

[@Soouul313]

تم والحمدلله

[@MarwaIbrahim-v2g]

حبيبتي شكرا لك ❤

[@zuzi_zainab]

رائعة شدن

[@مشتقةالدالة]

شكرا شدانا ممتنة لربي انو سخرك لي في هذا الوقت حبيبتي الحمد لله

[@salelbouz6106]

شكرا على الدرس كتير حلو ❤

[@esraakamel6]

رائع

[@Neno-xt7iw]

كتير بشكرك.شدانا

[@tomafafa4007]

كل الامتنان لله ولك شدانا

[@nana_angel3317]

درس جميل ودافئ احس براحة وتحسن وسلااام

[@wolv516]

احلى حركة كانت اخر وحدة اللي فتحنا فيها الحوض .. اول مرة بعملها.. شكرا شدن 🙏🏽

[@ferdosyousaf4259]

شكرا ع درس اليوغا عندي هشاشه ب الجنب الايمن ب وركي و فدرة اكفي الدرس رجفه خفيفه ب جسمي لكن جالسه احس براحه و شي جيد كنت متهيئئه ل اي شعور ح يطلع شكرا لك من محبين اليوغا منك هو الشي الوحيد الي ا تاح امارسه شكرا لك من القلب

[@nadausama9443]

يعطيك الف عافية وصلت الى نصف الطريق فقط والحمد لله بالمرة الجايه ان شاء الله اكمل ❤

[@hnadimarrouf2689]

بعد كل درس معك لا بد ان اقول ممتنة ❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏

[@لينا369]

شكراً جزيلاً ❤

[@amlrabie8053]

شعور رائع وعملت كل الحركات بدون استخدام بلوك شكرااااااا❤

[@amjaad2739]

شُكراً شدونا 💘🩵

[@elaafadeb8775]

ممتع ❤❤❤ كل الحب يا رائعة

[@amanisaeed8888]

ياجمال روحك وطريقتك بالتعليم🙏

[@afraa_mhm]

شكراً شدونة

[@AidaSaleh-p3n]

شكرا كتير الك ❤❤

[@nans6854]

ماعرف بس بلحضه واني بالتمرين ستوعبت شو معنى يوغا وشگد مهمة بالنسبه لألنا ولحياتنا ولجسمنا وحتى لأفكارنا شكرا الك حبيبتي شدن ❤

[@zahida_taffsier]

يوغا عبادة وثنية يجب التحذير منها. ممارسة الرياضة شيء مفيد لكن ممارسة اليوغا هي عبارة عن ممارسة للديانة الهندوسية لأنها لب واساس في هذه الديانة، اللهم اني بلغت اللهم فاشهد

[@serenseren-wm5bf]

شكرآ ألك حبيت درس اليوم كتير كان بالنسبة الي فيه كتير تمدد وحلو ماكنت حاسة بالوقت شكرآ ألك حب كبير 🤍

[@rahafmoh4892]

اليوم اقدر اقول وووااااووو من جججد حبيت مررره تمرين اليوم اكثر تمرين من بداية الرحلة وبرضو اليوم فعلا فرقت بجسمي انو صار اقوى بشكل ملحوظ من لما بدأت وكنت مرتاحه جدا طول التمرين … ومن اكثر التمارين اللي احبها هي اللي تشتغل ع الحوض احس بطاقه عجيبه

[@asmaerajjaf9932]

شكرا شدا

[@fatimashoor6152]

روعه جداً حلقة مميزة عجبتني حركة الرجل ممدوده ورجل ع جنب وركبة جنب ركبة وارجع لورا 🙏🏻♥️🙏🏻♥️امتنان ومحبة وشكر

[@QmrZanijnabi]

كثير حلو التمرين حبيته جدا حبيت حركة الجبروت ❤ ممتنه لك على عطائك شكراً لك

[@zainabassif841]

كل الحب والامتنان لك شدانا. مثل كل مره احساس لطيف ومريح

[@daniabelhaj1273]

حسيت بشعور توازن بعد التمرين 💕

[@fatmafathy3444]

نحبچ شدن❤

[@ZainabTt-d9r]

شكرااا 🙏🌷💜😘

[@Zouzoubhc]

شكرا شكرا❤❤

[@hnadimarrouf2689]

كل درس فيه من الروعة الكثير ❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏

[@monerahhamad8138]

مرة درس حلو وسلس حسيت باسترخاء كثير كبير في منطقة الحوض تم اليوم الثامن والعشرين وحب وشكر لك شدن🌺

[@aqwszxaqwszx9199]

كل دروسج حلوه مثلج هادى ترد الروح

[@kaoutarlaamiri4454]

شكرا من كل قلبي التمرين كامل متكامل الله سيشكرك بطريقته ❤❤❤

[@yakinaljarrah6541]

احلى حركة هي الحركة الاخيرى

[@dldl_maryam9101]

شكرا لله على وجودك🌹🤍ممتنه لكِ من كل قلبي🤍

[@WalaaFeras-yv2eu]

شكرا الك

[@انثىاستثنائيه-ت9ي]

تمرين رائع مبلشي معك رحله تلاتين يوم وعندي صعوبه لحركه الحوض بس اليوم حسيت بقدرتي ع التمدد .شدن انتي رائعه

[@happynesspersuit]

شكرا كثير, رائعة حصة اليوم و كل يوم

[@daniabelhaj1273]

في البدايه كان صعب عليا بس بعدين في شعور انتعاش و راحه

[@fedaaabdo8318]

تمرين عميق ورائع شدن شكرًا 🙏💯

[@sl9920]

شكرًا التمرين جدا جميل وعميق 🤍🤍

[@fatimah4440]

شكرا حبيت التركيز الدرس مختلف عن الدروس السابقة تركيز بوضعيات جديدة للحوض والافخاذ

[@Lightof_soul]

كلاس جمييبل شكرا شدن

[@nooralrahman8396]

شكراً شدن 💖

[@caramella2861]

سبحان الله