ماذا سيحدث عند تناول فيتامين D3 مع K2 في الوقت ذاته

دعونا نتناول بعمق الفوائد المحتملة لتناول فيتامين D3 وفيتامين K2 معًا.
1. *أيض الكالسيوم:*
*فيتامين D3:* يلعب دوراً حاسماً في امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة. يساعد في الحفاظ على مستويات صحيحة من الكالسيوم في الدم.
*فيتامين K2:* ينقل الكالسيوم من الدم إلى العظام والأسنان. يُفعل بروتين يمنع ترسب الكالسيوم في الشرايين والمفاصل ومناطق أخرى من الجسم حيث لا ينبغي أن يكون.
2. *تأثير تآزري:*
*فيتامين D3 و K2:* يعملان بتآزر لضمان استخدام صحيح للكالسيوم. فيتامين D3 يسهل الامتصاص، بينما يوجه K2 الكالسيوم إلى الأماكن الصحيحة، مما يمنع تراكمه في أماكن قد تكون ضارة.
3. *فوائد إضافية لفيتامين K2:*
*مستويات السكر في الدم:* قد يدعم فيتامين K2 مستويات صحية للسكر في الدم.
*صحة البشرة:* الفوائد المحتملة تشمل تحسين التجاعيد وصحة البشرة بشكل عام.
4. *مصادر فيتامين K2:*
*MK4 (دهون الحيوانات):* يوجد في زبدة العشب المرعى، والزبدة المعصورة، والكبد (الوز، والدجاج، والبقر)، وصفار البيض، ونقانق الساخنة.
*MK7 (البكتيريا):* يأتي من البكتيريا في الأطعمة مثل الجبن والأطعمة المخمرة.
5. *مخاطر نقص محتملة:*
*خيارات النظام الغذائي:* الأفراد الذين يقللون من الدهون في نظامهم الغذائي قد يكونون عرضة لنقص فيتامين K2.
6. * فيتامين K2 كمكمل:*
*توصية MK7:* يُفضل استخدام النوع MK7.
*نسبة الجرعة:* النسبة المقترحة هي 100 ميكروغرام من فيتامين K2 (MK7) لكل 10,000 وحدة دولية من فيتامين D3.
7. *مصادر الطعام لفيتامين K2:*
زبدة طبيعية وليس النباتية
الجبن الصلب والجبن الناعم.
صفار البيض.
الكبد (وز، دجاج، بقر).
سمك السلمون.
يعزز تواجد فيتامين D3 وK2 معًا أيض الكالسيوم، ويدعم الصحة العظمية، وقد يوفر فوائد إضافية مثل تحسين مستويات السكر في الدم وصحة البشرة. يُشجع على تضمين نظام غذائي متوازن يشمل مصادر طبيعية لهذين الفيتامينين، ولكن قد يكون المكمل ضروري في بعض الحالات، مع انتباه كبير لنسب الجرعات واستشارة الطبيب.
ترجمة الفيديو:احمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@Besanpaker]

شكرا دكتور . أنا كنت ناوي اخدهم هاليومين. كنت باخد فيتامين D. لوحده. لكن نويت اخد ال K 2. معه وجاء الفيديو بالوقت المناسب. شكرا ويعطيك الصحة والعافية 👍

[@fadichocho2036]

كم وحدة تتناول من فيتامين د

[@hamama-it5mh]

اين موجود ارجوك

[@Besanpaker]

@@fadichocho2036 الافضل يكون فوق الرقم 5 يعني مثلاً 8000وحدة دوليه في اليوم

[@Besanpaker]

@@hamama-it5mh ال k2 اطلبوه امازون ما موجود بالصيدليات

[@merimar510]

أستطيع اخذ اللحم بالدهون او الأجبان احسن من الادوية

[@سباالحياني]

شكرًا دكتور على كل شرحك ونصائحك استفدت منك كثير

[@AwwadAwwad-zv2bb]

اللهم صَلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، ،،،،، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد....

[@INS-h5n]

ممكن متابعة😥😥

[@AwwadAwwad-zv2bb]

@@INS-h5n لعيونك

[@muthannashareeftahibulalradhi]

سلام عليكم أكثر الأطباء يمنع من تناول اللحوم والعاملات الغنية بالدهون اريد نعرف من هو الصح

[@الحمدلله-ت3س4ف]

ما فيه احلى من اشعة الشمس والاكل الطبيعي والخظروات والفواكه والحبوب بأنواعها مع شوية لحم وزبدة وحليب ❤❤❤❤❤

[@domino8647]

هناك اجسام لا تنتجه بشكل طبيعي فلهذا تحتاج الى تناولها كمكملات

[@nenoneno4638]

مين يتعرض الآن للشمس لمدة ثلث ساعة حتى البشرة ناخذ لها واقي شمس اغلب البشرية اليوم في اقفاص تسمى شقق او مكاتب او مصانع متى نتعرض لهذه الشمس ربما هذا لو كنا في زمن الاجداد حيث الزراعة والحقول والبيوت اللي بفناء خارجي

[@noura-v8v]

الخضار كلها هرمون وكيمياء ماعد في خضار طبيعي ..ثوم صيني .لخضار مبيدات

[@drissaya3830]

هناك من لديه سوء امتصاص وبالتالي لا يستفيد من الشمس او المأكولات

[@don.timeless4993]

كثير من الاطباء لا يعلمون عن هذه المعلومه المهمه

[@umfadak1120]

وراح ياخذون هذه المعلومه من بيرج ويجعلوهها محتوى ع قنواتهم كالعاده😅

[@hananechetouane689]

صح كثير من الاطباء لما تسألهم عن K2 لا يعرفونه

[@idk-vx9bi]

يقول دكتور بيرج اغلب النساء في سن اليأس يحصل معهم نقص في الكالسيوم بالتالي يفقدون قوة عظامهم مع العلم انه الكالسيوم موجود بكثرة بدمهم بالتالي يحدث لهم (زيادة في الكالسيوم بالدم و يطلق عليه ف الطب هايبركالسيميا) بالتالي يزداد خطر الاصابة بنوبات قلبية (اف احس مبالغة:') والله لا تحس و منو (كل شي يكتبة الله هو الي يصير و الحمدلله) المهم ف اذا زاد الكالسيوم في الدم هناك حقا خطر ذلك و حتى على جهاز العصبي و الكلى و شعور بالتعب و غثيان [ ف ينصح الدكتور بأخذ فيتامين D3 لانه يمتص الكالسيوم من الامعاء اي من الاطعمة التي نتناولها و K2 يقوم بنقله الى العظام ] ف حتى تزيدون فيتامين D من الشمس طال عمركم و لتزيدون k من اللحوم و الاجبان و صفار البيض و موجود في كبد الدجاج، الاوز، البقر، سلمون (بعكس ما متوقع انه هذة الاكلات خطرة للقلب لان فيتامين k موجود في دهون الحيوان) و دليل انه الفرنسيين يأكلون كثير لحوم و لديهم مستويات منخفضة من مشاكل القلب.... ملخص لتذكر المعلومة مستقبلا ان شاء الله

[@sehamalkh1779]

قبل كم يوم شفت فيديو له يقول على فيتامين دي بدون زنك مايفيد احترت اخذه كيف ممكن تفهموني بليز

[@الحمدلله-ت3س4ف]

@@sehamalkh1779 كيف يمكن افهمك ! انتم تتركون الأكل الصحي من خضروات وحبوب وفواكه وحليب ولحوم فيها من الفيتامينات والطاقة والمكونات مايعجز العقل عن وصفها ، ثم تتبعون كلام الدكاترة والمختصين تتخلون على الماكولات الطبيعية التي خلقها الله عز وجل وتبحثون عن المكملات الغذائية التي صنعتها ايادي البشر بالمعقمات والاكاذيب والمفبركات من أجل تشجيع أرباح الشركات المنتجة

[@idk-vx9bi]

​@@sehamalkh1779 اكيد ان شاء الله يكون واضح • اخذ فيتامين D3 مع الزنك اله فائدة في الدعم المناعي و يأخذو اشخاص الي يشكون من تساقط الشعر او لتقوية اسنانهم او حتى لشفاء الجروح بسرعة و مفيد جدا للحوامل بما يخص الجنين و الام جدا • اما اخذ فيتامين D3 مع فيتامين K2 يدعم صحة العظام و توزيع الكالسيوم مثل ما قلنا يأخذه الى العظام و يبعده عن وجودة في الدم و خصوصا الشرائيين ف المختصر: d مع زنك لصحة مناعية و غيرها اما d مع k لصحة العظام خاصة من جهة كالسيوم نكدر نكول فيتامين d هو الجوكر و البقية فقط يساعدو في اعمال معينة هههههه

[@mamamalak230]

من فضلك ما هي نوعية الاجبان التي يمكن اخذها في سن الخمسين باخذ جبنة السويس هل هي جيدة وشكرل؟؟؟؟؟

[@الحمدلله-ت3س4ف]

@@sehamalkh1779 الله يعفو عليك ويرزقك الشفاء

[@3abeer3abeer58]

شكرا دكتورنا الفضيل وشكرا للمترجم الفضيل 🙏

[@bayanalsaleh7652]

شكرا على جهودكم الدائمة و المفيدة

[@zenadalli452]

فيتامين دي مهم للمرأه العده تليفات بلرحم يساعدها على ضمور التليفات ويقلل النزف ويقل تكونها بلرحم شكراً دكتور انت رائع

[@ndamunandamuna5645]

دكتور رائع الله يزيدك علم وتواضع. 🎉❤❤❤🎉🎉

[@abdualmgeedzead]

دكتور بيرج اشكرك على محتواك المميز بس ابي تنصحني انا عندي كسر بالفقره الخامسه ايش تنصحني من مكملات وفيتامينات استخدمها عشان يكون شفاء والتأم الكسر اسرع

[@ammarmustafa6064]

Thank you very much doctor Berg. May god bless you

[@habibaabdelkader4509]

شكرا يا دكتور تحياتي لحضرتك

[@AwwadAwwad-zv2bb]

ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك و رضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك............

[@mrtadhahassun9341]

بارك الله فيك دكتور بيرج على المعلومات القيمة

[@SaadiYousif]

شكرا دكتور الله يطول عمرك

[@حسنحسن-غ2ز4و]

شكرا لك على المعلومات المفيدة الرائعه 👍

[@haidaraa5974]

Thank you dr. Berg .you are prof.

[@MonAlsaeed]

🙏🙏🙏دعواتكم لاختكم بلشفاء والرزق والهدايه لزوجي واولادي ربنا يبارك في حياتكم ولكم مثل دعواكم

[@616sa7]

اسأل الله العظيم لك الشفاء العاجل والرزق الوفير ولزوجك وابنائك الهداية والصلاح والتوفيق لكل خير

[@Xcutioner82]

My prescription: vitamine D + multivitamin + avocado + peanut butter + cheese Once/week for 3 months = fantastic result

[@lililu883]

What kind of cheese??

[@Xcutioner82]

@@lililu883 Any type , but preferred hard ones like French cheese , Cheddar cheese is good. This prescription improved my mental state after I went crazy, also my hair regrowth as a bonus after being bold.

[@SarahdadiSarah]

الحمدالله

[@schahinazsahnoun4308]

Why Avocado??

[@lightening6136]

Dose of vit D ?

[@ZawaLhadj]

🎉شكرا جزيلا لك بارك الله فيك و بالتوفيق يا رب العالمين 🎉

[@magdamohamed4734]

الف شكر يادكتور علي مجهودك وأرجو من حضرتك حلقة عن Q10 لأهميته وجزاك الله خير ❤

[@hamama-it5mh]

اني جبته من السعوديه مكتوب عليه الاسم اى ذكرته غذاء الملكاة هو المقصود ارجو الرد

[@hamama-it5mh]

Q10

[@ALRFRAF14]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@batolhaider7883]

اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين

[@ALzzanam]

جزاكم الله خيرا

[@عادلاللواح-ي4ل]

إنها معلومات مهمة جدا و مفيدة حقا ، لكن السؤال المطروح هنا و بشدة هو يا دكتور لماذا قلت بعدم اكل السمن و الزبدة المستخرجة من الحيوانات العاشبة

[@karlakarla2306]

قصده ألناس إمتنعوا عن اكل السمن و الزبدة المستخرجة من الحيوانات العاشبة وهذا خطأ

[@samoahmad5314]

علمونا غلط والاصح كانت اكلات جدتي

[@mostafa2647]

هل تاخذ في نفس الوقت ؟ فيتمين k2 and d3 . ام تاخذ في اوقات مختلفة ! العض يقول يجب أخذها في اوقات مختلفة مثلا d3 في الصباح و ال k2 في المساء ؟؟

[@DjeffalAbdallah-y8b]

Wonderful thank you Dr😊

[@DaitoFX]

ڤيتامين K2 موجود في أكل كتير ، زي البيض و الزبدة البلدي و السمنة البلدي ، يعني ٤ بيضات في اليوم مثلا بيكفوا احتياجك اليومي و زيادة كمان و الله أعلم

[@khaledabdelhaleem6317]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🙏♥️/د/بيرج الطبيب الماهر الفاهم المتواضع لك من كل متابعيك كل التحيه والتقدير والاحترام والاعتزاز والود أسأل الله العظيم أن يمتعك بالصحة والعافية والهناء والسعاده والسرور دائما باذن الله 🙏❤️

[@medsalh325]

سلأم عليكم دكتور انا عند نقص فيتامين د 11 مدة شهرين وسعملت جرعة 2000.000. كل واحدة في شهر ولاكن مزلت احس بالتعب وارهاق شديد احيانا ظيق التنفس

[@medsalh325]

جرعة 200.0000

[@rachrach405]

انت محتاج 100,000 وحدة كل 15يوم لمدة اربع شهور ثم 25,000وحدة كل شهر مدي الحياة

[@hanionline563]

في الجزائر اي صيدلي اسئله عن فيتامين ك2 يقول لم اسمع عنه

[@foulmourad]

غير حقيقي ، متوفر في الصيدليات. ابحث جيدا

[@Maramm14]

​@@foulmouradوين لقيتيه ختي تعيشي قلبت عليه دنيا مكاش

[@Maramm14]

حت انا حوست عليه والو

[@DrBergArabic]

يمكن طلبه اونلاين

[@shahlaaalalwan5852]

بارك الله فيك

[@youssefemara4066]

يعني لازم ناخد مع ف د ٣ فيتامين k2ولا فيحالات معينه اللي لازم ناخدهم سوا

[@TR-er6su]

كل الشكر والتقدير للدكتور بيرج على عطائه وتعبه لكي يقدم لنا هذا المحتوى المفيد ، وكل الشكر والتقدير والعرفان لطاقم القناة من مترجمين ومحررين للفيديو والله يعوض تعبكم . و لي سؤال هنا : في اي الاوقات بالتحديد يجب تناول هذا الفيتامين وشكرا مسبقا للإجابة 🎉🎉🎉

[@DrBergArabic]

في اي وقت ولكن مع الطعام

[@aminahamida8337]

نأخد الفيتامين ك مع الفيتامين د

[@نجمةالصبح-ل1ش]

أين تلخيص الحلقة😢❤

[@AwwadAwwad-zv2bb]

نَجى وفاز مَن يُوحد الله: لا إله إلا الله وحده لاشريك له، ،،،،،،،، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير،،،،، والحمد لله رب العالمين كثيرا.......

[@baty6662]

ليه الحلقه بتقطع ما بتكمل للأخير؟؟؟

[@muhandmahdi7898]

السلام عليكم د.بيرج أفضل جرعة لفيتامين D3 هل الجرعة اليومية ام الجرعة الاسبوعية

[@hanionline563]

لا يهم انا آخذ الجرعة الشهرية 200 الف وحدة

[@asinatnader2733]

​@hanionlineبعد اذن حضرتك ممكن اخد الفيتامين من غير تحليل ولا طبيب‬‏

[@njwas9799]

كم مره اخذ فيتامين k2. انا باخذ فيتامين D3كل اسبوع مره واخذه معه حبه k2

[@salahmed7273]

شكرا

[@hishamalaghbari6119]

Thank you for your all precious advices. I am diabetic and hypertension pt. My D3 is 19 want to use vit.D3 k2. What the doze should I take daily.or weekly. Inj or tablets age 58y. Thanks

[@hamama-it5mh]

بس يادكتور مافي كاف تو ابد بلصيدليات مالعمل ارجو الرد ولك كل الاحترام

[@shathaqasim]

مندوبة اي هيبر

[@i1want1this]

so i take D3-K2 or D3 single and mk7 single

[@kamiliack7418]

الناس اللي بتاخد ادوية سيوله الدم هل ممكن ياخد K2???

[@faridakasmi1288]

من فضلكم التمهل في كتابة الترجمة .لانها تمر بسرعة وهدا يجعلني اعيد الفديو مرات عديدة .وشكرا.👍🏻

[@سمون-ح3ك]

فيه زر في اليوتيوب يخلي سرعة المقطع ابطأ

[@alikhairi6861]

شكرا للمعومه دكتور ❤ دكتور اخذ فيتامين k2 ,d3 مع بعض ومع اي وجبه؟

[@lemongreen8908]

مع وجبة الفطور فيتامين د ما يصير تاخذه في الليل ممكن يعمل لك ارق

[@s3adahs3adah99]

طيب فيتامين دال الخاص بدكتور بيرج غير متوفر في الموقع اللي كاتبين انو منتجاته متوفرة فيه حصريا ..؟!

[@QQ-rz8lp]

فهمت أنه ناخد فيتامين ك من الاكل افضل و ادا ما توفر ناخد مكملات فيتامين ك

[@اعزنفرا-ج8ع]

هل ازالة الكالسيوم المتراكم على الأعضاء يكون بتناول كي٢ ؟

[@DrBergArabic]

يساعد ك٢ في ازالة الكالسيوم من الانسجة ووضعه في العظام

[@DgFf-w7w]

السلام عليكم اريد فتامين د3مع ك2كيف احصل عليهم

[@تنوتنو-ص4ك]

Thank you very much

[@انورلؤيعبيديعبيدي]

ما،هي،الجرعة،مسموحة،للمرءة،المرضعة،د3،وهل،سردين،،وتون،معلب،فيه،فيتامين،او،لا،شكرا،❤

[@manalabd-elaziz6655]

هل الأفضل تناول النوعين معا في نفس الوقت ام كل واحد على حده في وقت لاحق

[@7stars999]

معا

[@asinatnader2733]

​@@7stars999بعد اذ حضرتك ممكن اعرف بيتخدوا كام وكتم من الفيتامين الاتنين وهل ممكن أحدهم من غير طبيب ولا تحليل لو عندي الم اسفل ظهري ووجع ووهن في كل جسمي يعني اكيد ناقص عندي وعمري ٤٩ سنة ارجوا الرد لو عندك فكرة وشكرا جدا

[@فرحةالعيد-د2ي]

من فضلكم اريد منكم التوضيح ،بعد القيام بالتحاليل تأكد ان هنالك نقص في فيتامين د فالطبيب وصف لي هذا الفيتامين مع الماغنزيوم وكذلك الكالسيوم على شكل حبوب وضعها في الفم و امتصاصها هل هذا الذي يسبب لي دقات القلب السريعة و عدم النوم ،اتناول vdكل 5ايام و الماغنزيوم و الكالسيوم يوميا. وجزاكم الله خيرا على اجابتكم

[@AkselOualli]

ربما يتوجب عليك العودة إلى نفس الطبيب او طبيب اخر للاستفسار، ربما نبضات القلب جراء الأملاح، علاوة على تناول الكالسيوم الذي هو ملح أيضا، يجب تخفيض ملح الطعام، وشرب الماء على الاقل لترين يوميا

[@mohamed.soussi2147]

ماهو أفضل وقت للتناوله

[@بدوناسم-ع4ن]

عمري 23 سنه ام لطفلين مرضعه اعاني من الم في ظهري بين الكتفين والرقبه يمتد الألم والتنميل إلى اصبع يدي الخنصر ودائما اعاني من عقد الظهر ويؤلمني اسفل ظهري عند الانحاء بشده

[@616sa7]

هذي اعراض نقص فيتامين ب ١٢ ابحثي اكثر عن أعراضه

[@diamonds5002]

فين نلاقي k2 لوسمحتوا افيدونا

[@حساماحمد-ف4ج]

بقولك في k من اللحوم و الاجبان و صفار البيض و موجود في كبد الدجاج، الاوز، البقر، سلمون

[@DrissDaoudi-bw1kv]

في أشعة الشمس والمواد الغذائية وتناول الحبوب والكبد وخبز الشعير والبيض وزيت الزيتون والزبدة والحليب واللحم والدجاج ومشتقات الحليب

[@najwasunna2776]

😊كيف منعرف ازا عنا نقص بفيتامين k 2.

[@taqwabisharat101]

طيب واذا كان فيتامين k2 موجود بكميه عاليه ،، ونرجع ناخذ دال مع k2 ما بصير في مشاكل ?؟

[@nourdinsakhi7091]

هل يصلح فيتامين k2لمرضى حساسية الجلد (الشرى)؟؟

[@zowiedream2999]

Ciao Doctor

[@hanaahasb]

اسم فيتامين k2 على العلبه من الخارج

[@MostaFathi1]

في مكمل Optaderol plus فى مصر فيتامين D3 ٥٠٠٠ وحدة معاه ١٠٠ ميكروغرام من فيتامين k2 بصيغة Mk-7 فحلو اوي وسعره احلي 125 ج وبيديك ٣٠ كبسولة

[@asinatnader2733]

بعد اذن حضرتك ممكن أخدهم من غير تحليل أو مراجعة طبيب انا عمري ٤٩ سنة وعندي الام اسفل الظهر وتكسير في جسمي ولو ينفع الجرعة تكون كام في اليوم وجزاك الله خيرا

[@emadfarhan9482]

ناقص والمينا كيو ناقص بالتلات تركيزات بتاعنو

[@NahlaNahla-il3im]

منين اجيبه

[@FM-xq2ue]

ماهو افضل صيغه او نوع كالسيوم؟

[@mohamedmaaly8951]

لا تتناول الكالسيوم من المكملات خطر جدا جدا يعمل تسمم الافضل تناول الكالسيوم من البذور مثل بدور السمسم والكتان مع تناول فيتامين D3 و k2

[@mahanasef1113]

هل فى دوا فيه التلاتة مع بعض D mg k2

[@عليححسين-ت3م]

so nice video good news

[@يزونيكيمنك]

يمكن الدكتور ميجاوب 😮على التعليقات

[@محمدالبياتي-ف3ج]

هل يجوز اكل السمك واني تنولت ٥٠٠٠٠ وحدة في نفس اليوم هل يوثر على الكلى وماتناولت فيتامين k2 هل يوثر على الكلى

[@shaymaaal-jizani8835]

مافهمنا ناخذهم معا" ام لا

[@lemongreen8908]

مريض قلب ياخذ ادوية سيولة ،، ورفارين،، ومانعينه من فيتامين k والخضار الورقية كيف الحل لأن ادوية السيولة ممكن تعمل هشاشة بالعظام .. والعظام تحتاج فيتامين k ???

[@lolita2770]

ياكل الفيتامين د مع دهون بيض او لحوم او دجاج

[@femmedefer]

شكرا لكم دكتور بالنسبة لتناول D3 مع K2 هل مع بعض في الوقت نفسه و المدة هل كل شهر بالنسبة للمرأة التي يتجاوز عمرها الخمسين أنا أمي عندها مشاكل في المفاصل

[@abdalhaeyiq162]

يوجد مكمل واحد من شركة ناو مدموج العنصرين معا

[@فتحيةالشاعر-ث7س]

​@@abdalhaeyiq162ممكن اسم المكمل

[@South-knight]

نعم كلاهما يجب اخذهما بعد الافطار مباشرة مع وجبة دهنية مثل البيض بالزبدة او سمن الغنم او زيت الزيتون

[@الحمدلله-ت3س4ف]

انا اعاني من هشاشة العظام في الركبة اكلت كل أنواع الفيتامينات بما فيها D و k على الأشكال + حبيبات الكالسيوم و b12 والحديد والمنغنيز في الاخير علمت بأن كل هذه المكملات اغلبها ضحك على الناس وتجارة مربحة يشجع الأطباء على تناولها خدمة للصيدليات وجني الأرباح للشركات المنتجة

[@الحمدلله-ت3س4ف]

احسن علاج هو أشعة الشمس صباحا وشوية حركة في البيت مع أشغال المنزل ثم تناول الحبوب والخظروات والفواكه والألبان ومشتقات الحليب وشوية لحمة ودجاج 🥰😍

[@imnotgoooo1587]

دكتور عمري ٣٧ عندي نقص فيتامين دي٣اخذ ١٠٠٠٠بلاسبوع واحده كم اخذ معاها K2

[@karimatalbi1269]

سلام هل مرضي غسيل الكلي بياخد فتامين ك٢ انا باخد فتامبن د

[@Ozil1983]

Good evening, Doctor. I went and did a comprehensive analysis. It turned out that I have a vitamin D deficiency. The doctor wrote me a capsule called Fiji 50,000 units. I take one every week. Which is better, the injection or the capsule? A treatment. Bring the results with me, knowing that I don’t.

[@مستبشرةبدارالسلام]

اريد ان اسئلك سؤال هل تعريض البيض لاشعة الشمس يحول الكوليسترول الموجود فيه الى فيتامين د٣ سؤال مهم جدا

[@hananechetouane689]

أظن أن البيض اذا تعرض لأشعة الشمس يفسد لهذا نضعه في الثلاجة

[@مستبشرةبدارالسلام]

عندما اشرت إلى MK7 فماذا عن MK4

[@fadouafadoua7263]

😊😊😊😊

[@azzakhalil7322]

أغذية متوفر فيها k2

[@sosoyasin6598]

لكن سؤال اذا اخذنا حقن فيتامين د 200000وحده دولية باسبوع منغزيوم وزنك وك2نأخذها بشكل يومي او فقط يوم الي عملنا حقن فيتامين د لان ك2ومنغسيوم وزنك لايوجد جرعه اسبوعية ممكن احد يجاوبني

[@rickgraimz522]

والله انا اخذت حقنه 300 الف وحدة وبعد شهرين صار عندي هشاشة بالعضم وهسه لازم اخذ k2 للأسف الاطباء بالعراق ما يهتمون لاهي المعلومات وغير واعيين

[@zinavalila5347]

هل هو آمن للمرأة الحامل ؟

[@latifahlolo-l1y]

انتشر فيتامين د باسم الدكتور بيرج هل هذا صحيح؟؟

[@ايمانكريم-ف4ط]

دكتور ارجوك لم افهم اني اخذ فيتامين D3 جرعه ل 50000 كم يجب ان اخذ من فيتامين k2 انا عندي شريط الحبايه 100mcg رد رجاءا

[@JoelleHakimi]

50 فقط اذا اخذت 5000

[@JoelleHakimi]

50 mcg

[@zubeadahhassan9193]

❤❤❤❤❤

[@محمدالأغا-ن6و]

زين انا اتنول C3 5000الغ K2 100 لايوجد 50 هل يؤثر الي يعرف يرد

[@لوفي-ب8ص]

والدتي عملت لها اشاعة صبغة وطلع عندها ضيق في شراين المعدة والكلى وشريان الاورطي وضغط دم غير منتظم ونبضات القلب ينفع اعطيها الفتامين كي ٢

[@DrBergArabic]

الأهم هو اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات ، بعدها تلقائيا ستحسن ضغط الدم ومن ثم باقي الاعراض. بالاضافة للمشي اليومي لربع الى نصف ساعة بشكل سريع قدر الامكان.

[@لوفي-ب8ص]

@@DrBergArabic شكرا لك يادكتور 🤎

[@لوفي-ب8ص]

توفيت والدتي قبل سبوعين بعد ماعملت إشاعة الصبغة تورم الوجة وحكة بصدر بعد ماعملت إشاعة الصبغة وماكانت تعاني من اي مشاكل بالكلى سبوع فشلت الكلى وغسلت وكان تغسل عن طريق الفخذ وقالو لازم نقله جهت الكتف ونقل جهت الكتف لكن فجئة جاء الم شديد في المعدة وكانت تمسك بشدة على بطنها وتوفت قالو لي القلب توقف وكانت طبيعية قبل عملية نقل الجهاز لاادري هل في خطأ في الإجراء وكتبو في التقرير الوفاة طبيعية. حزين جدا على فقدان والدتي عانت كثيرا

[@SihemJajou]

الله يرحمها و الله يصبرك ..ذلك اجلها قد حان ..لكن الصبغة هي السبب ​@@لوفي-ب8ص

[@manaltawfeek6072]

من فضلك فيتامين ،k2 اسمه في الصيدليات ايه

[@DaitoFX]

Mena Q لو أنتي في مصر موجود Now Foods K2 لكنه غالي شوية

[@hhtt3814]

أنا آخذ ٢٠٠٠ الجرعة اليومية من D3 كم يلزم آخذ من فيتامين k2

[@7stars999]

10000 دى3 مع 100 ك2 يوميا.

[@hhtt3814]

@@7stars999 أنا آخذ جرعة يومية ٢٠٠٠ وآخذ معاها ١٢٠ k2 هل دا صح

[@qxv_a]

هل يمكن ان استخدم منتج مدموج مع فيتامين d3 وk2 ؟

[@حسن-ح2ن7ك]

طبعا ممكن

[@Na80500]

دكتور ارجوك تجاوبني يعني بفهم انا انه مع ال دي٣ لازم نتناول ال ك٢ صح الى متى نضل ناخده؟ شكرا

[@7stars999]

نمط حياة طبيعى. الى الابد اذ كنت تعديت من العمر الاربعين. هذه الفيتامينات صعب الحصول عليها من الاغذية الطبيعية لانها غير متوفرة بكفاية. بنى ادم خرب ما خلقه الله بالطبيعه.

[@asinatnader2733]

​@@7stars999انا عندي ٤٩ سنة وعندي تكسير في جسمي كله والم اسفل الظهر ممكن اعرف اخد كام من الفيتامينات الاتنين وجزاك الله خيرا

[@Ozil1983]

مساء الخير يا دكتور حضرتك ورحت عملت تحليل شامل طلع عندي نقص فيتامين د دكتوره كتبت لي على كبسول اسمه فيجي 50000 وحده اخذ واحده كل اسبوع ايهما افضل الحقن ولا الكبسول علاج جيب نتيجه معايا مع العلم انا ماشي على الكبسول حاليا وشكرا

[@directeurofficiel6168]

جرجير ايضا غني بال k2

[@sabers7916]

يبدو ان الدكتور اخطأ عند الدقيقة 7:56 ثانية ، فقد ذكر ان الحاجة اليومية من K2 هي 4500 ميكروجرام !!! و بعدها ذكر ان النسبة بين K2 الى فيتامين D3 هي 100 ميكروجرام K2 لكل 10,000 وحدة دولية D3 !!! و بالتالي اذا اخذنا 4500 ميكروجرام K2 سنحتاج ان نأخذ 450,000 اربعمائة و خمسين ألف وحدة دولية من فيتامين D3 !!!!!!!! و هذه جرعة سامة اذا اخذت لفترة طويلة ارجو التحقق من جرعة K2

[@mojtibamohammad6728]

قال 4500 ميكروجرام من لk2 ل50000 وحده دوليه D3

[@ابومنتظر-غ3م]

انا اخذ جرعه اسبوعيه من فيتامين D3 كم جرعه من K2 يجب ان اتناول ,?!

[@najwasunna2776]

طيب انا باخد حبة ال ٥٠٠٠٠بالشهر آخد ال k 2 حبه وحده بنفس اليوم ؟

[@DrBergArabic]

في هذه الحالة يمكن تناول ك٢ بشكل دوري، المقصود هو تناول ك٢ بنفس الفترة التي يتم فيها تناول د٣

[@INS-h5n]

ممكن متابعة 😥😥

[@دهمشدهمش-ض3ل]

@@DrBergArabicياليت تشوف اللصوص اللي في قناتك

[@فتحيةالشاعر-ث7س]

​@@DrBergArabicممكن اسم مكمل يحتوي علي k2

[@baledsaad2018]

🎉❤

[@ديناعبدالله-غ7ب]

كلام حضرتك غلط لان ،mk7 في ماده الاكتوز والصويا ودي دهون بتأثر على القلب والأخذ منها فترة طويلة غلط +الاكتوز في سكر بينما فيتامين mk4هو الاحسن وده راي البسيط وشكرا+الفيتامين الي يأتي من خلال النبات افضل من يأتي من خلال الدهون ولو ضار مكنتش شركات الادويه سمحت بيه لانه بيبقي عليه دراسه قبل المنتج ما ينزل السوق وعلى فكره انا قرات دراسه على النت أثبتت اني اوراق التبغ بعد الدراسه اني مفيهاش اي نسبه نيكوتين وفيها فيتامينk2 واني النتيجه سلبيه +اني حضرتك قولت في فديو تاني اني لازم اخذ مع فيتامين d3+k2 فيتامين مغنسيوم لا مش لازم ليه بقى لأن بيبقي في مخزون من المغنيسيوم في الجسم هو بياخذه الجسم من نفسه مش محتاج اني انت تدهولو لاني في أشخاص عندها زياده من المغنيسيوم وانت كده بضرهم لازم كل حاجه تبقى متوازنا مع بعضها

[@kingofpop7996]

قلتو يتماشى مع المغنيزيوم والان فيتامين ك بففف

[@DrissDaoudi-bw1kv]

الخبز الكبد اللحم البيض الدجاج الخظروات الفواكه الحبوب الزبدة الحليب فيه جميع المقويات والفيتامينات

[@الامبراطورالمستبد]

سلام الله عليك أنت تعادل الاف الدكاترة المسلمين الذين لا توجد عندهم ذرة إنسانية لعنة الله عليهم البعض طبعا وأنت أسأل الله أن يدخلك الجنه

[@zaherahmad5303]

الترجمة سيئة جدا كثير من الكلام المهم لا تتم ترجمته مثل مصادر الغذاء وكذلك الكميات الموصى بها وغيره

[@mylife4631]

You the best

[@sal-shd]

اضف are بعد you لتكون الجملة صحيحة