【魔法の寝落ちヨガ 疲労回復編】 今日1日がんばった自分の身体に感謝する

[@bflowyoga]

この動画は2021年1月14日に発売される著書 〝寝落ちヨガ〟と連動しています❗️ Amazonで予約スタートしました✨🙌 今回のヨガでは、日中の身体の凝りや疲れを解消させることで、身体の緊張がぬけやすくなるとともに心も身体もゆるませることができます💓 心と身体が自然とゆるめられた時、リラクゼーション効果のある副交感神経は優位となります✨ いい感じに眠たくなったら、温かい格好でそのままぐっすりお休みくださいね⭐️😴💕

[@福田昭子-s1o]

毎日、マリコ先生のお休み🧘３本受けて寝てます。 寝る前に受けたいです😌 嬉しい😃💕 ありがとうございます🙏❤️

[@SS-cp1cm]

いつもありがとうございます。 最後はリラックスできて寝落ちそうなところに、広告が急にはいって、びっくりしました。広告を全部最初の方にするのはお願いできないでしょうか…

[@高橋未希子]

っlっlm

[@pechokeccho1573]

コロナ蔓延から全てのヨガスクールを辞めて、巡り合ったのが、まりこ先生のチャンネルでした。三年間続けています。動画が見やすく、説明もわかりやすく、ヨガポーズだけではないバックグラウンドや、先生の声に癒されています。そして、確実に日々心と体が軽く、健康を感じています。これからもよろしくお願いします！！

[@n.__484]

まりこ先生のヨガをして、長年悩まされていた生理前の酷い気持ちの沈みが驚くほど改善されて、そこから何年も順調に過ごすことが出来ました。 最近、また眠れない日が続いていて余計なことを考えていたので、またヨガに再挑戦しました。 まりこ先生の優しい声で最後のポーズが始まったくらいから何故だか涙が止まらず。凝り固まった気持ちがほぐれたのかなと感じています。ありがとうございます。これからも続けます。

[@満さん]

わたしの友達にも。魔法の寝落ちヨガの本見せました。とても喜んでいました。

[@chiek9887]

育児ストレスで最近辛くて困ってました。子供を寝かしつけ、ヨガをし気持ちが軽くなります。 また明日もがんばります。 おやすみなさい

[@sachi3727]

私もです。子供を寝かしつけた後のセルフケア 心も身体も軽くなります

[@おかめ-k1b]

近じか２２年住んだ借家を引っ越します。連日準備や手続きに追いまくられ眠れない日が続いてますが、まり子さんのヨガで身体の痛みも何とか納め６２の身体に鞭うってます。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は寝落ちヨガWeek1Day5です🧘‍♀️ ゆーったりと全然がほぐされ 気持ち良く寝落ちしてました😅 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

[@yukoiidapictures]

マリコさんのご出産、安産でありますようにお祈りしています

[@akifuku7361]

股関節がしっかり伸びてとても気持ちよかったです。最後のポーズでそのまま寝落ちしました

[@toshioinoue9683]

終わった後、腰軽くなりました。助かります。また明日も、よろしく、お願いします。

[@シオザワフサ]

おやすみなさい ありがとうございました。

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！寝落ちヨガいつしても心地よいですね。ゆったりとした音楽とゆったりとした動き、一日の辛い出来事も忘れてしまいます。ありがとうございました😊

[@真弓牛田]

一年前より86歳の母と共に一緒にしています。母も私もヨガ教室に通っていますがまりこさんの動画はヨガも音楽も景色までも素晴らしく、色々チョイスしてできるのも良いです。 1か月前より突然、特発性間質性 肺炎になり入院中です。呼吸困難な状態でしたが今はリハビリしながらビーライフヨガでもセルフケアできるまでになりました。この動画は特にゆったりとして肺を整えるのにとても良かったのでお伝えしたく感謝しています。 これからもずっとみます。 ありがとうございます😊

[@natsuron1601]

昨夜、頭痛がありダルかったので少しでも良くならないかとベッドの上で行ってみました。シャバアーサナの頃には体が軽くなったような感じで、その後の寝付きも目覚めも良かったです。今日は心地良く過ごすことができ、とても効果のあるヨガだと実感しました。ありがとうございました😊💕

[@こばやしこうじ-q8z]

楽しい勝った😊

[@Useruk3190reiwa]

はじめてコメントします。 いつもの日課のまりこさんのヨガ 海外からかえってきて、隔離ホテル生活から実家にかえってきたのですが、実家にあった雑誌をたまたま手に取り見ていたら、なんとまりこさんが！！！ 私の大好きな合せきぽーずを紹介していて、感動です。ありがとうございます。

[@ダイアモンド-y4i]

ヨガをすると、幸せを感じます❣️ 出来るだけ時間を作りたいです❣️❣️❣️

[@eriueno2626]

素晴らしい動画をありがとうございます。感謝しています。

[@sattannn171]

疲れてカチカチ、がんじがらめになっていた脳が少し解けたような感覚を覚えました。終わる頃にはウトウト眠くなり、このままストンと寝れそう。特にシャバーサナのポーズの時のまりこさんの声、言葉に癒されます、言葉の通りに意識してるとスルスルと全身が解けていきます。

[@らぎえみ]

まさに寝落ちヨガ。まりこ先生の声で、そのまま寝てしまいそうでした。体が硬いので形には程遠いものでしたが、続けたいと思います。体がポカポカ血液が行き渡ってるのが感じました、ありがとうございました😊

[@シオザワフサ]

私も本を買わせていただきました 肩の前側が痛かった「ここここ」最高！この部分が中々痛みが取れなかったのですが これだ！ありがとうございました。 心地よかったです。ありがとうございました。

[@匿名匿名-d3g]

ありがとうございます。

[@匿名匿名-d3g]

2回目

[@シオザワフサ]

今日も忙しかった、走った走った走った 気持ちよくなりました 休みます ありがとうございました。

[@舞あみ母]

2022年6月27日(月)今日も一日頑張った…ことにしよう〜🤣オープンウィングとっても気持ちが良く伸ばせた。今日もありがとうございました。感謝。おやすみなさい😴🌙今夜はいくらか涼しいかな？

[@Mariko_GardenNZ]

21日チャレンジDay4 コンプリート　タイトル通り寝落ちし、気づいたら終わってました。夜から頭痛が始まったのですが、和らぎました。また明日頑張ります！

[@小松洋子-u1i]

この1か月、まりこさんにハマって、毎日何かしら動画に合わせてやっている63歳ピアノ教師です。 股関節や肩関節の可動域が広がり、体幹もしっかりしてきたのか、お陰様で本日、ゴルフの飛距離が伸び、ベストスコアを更新しました。 これからも楽しみにしています❣️ まだまだ頑張りますよ💪

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はヨガ習慣プログラムWeek1Day4です🧘‍♀️ 一日の疲れを取る疲労回復ヨガで全身がリラックスされほぐされて行きました😊 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

[@舞母]

👍おやすみなさい。心地よかったです

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@ミーチ-s3d]

最後は寝てしまいました☺️ 今日も1日お疲れ様でした✨ありがとうございました💖

[@おのたまき]

今、夜中の2時過ぎです。 途中覚醒してしまい、なかなか眠れないので先生の動画を探してみました。このまま眠れそうです。ありがとうございます。おやすみなさい。

[@moyashi3381]

休まりました。 体側を伸ばすのが気持ちよかったです✨ いつもよりよく眠れた気がします。 ありがとうございました😌

[@muto2003]

最後のポーズで寝落ちしました😉

[@bkshow01]

B-LIFEの動画を毎日4つやって3カ月。 ようやくこの動画のポーズが全部できるようになってきました。

[@五十嵐健一-d1w]

まりこ先生こんばんは🌃 今日は仕事で一日入浴介助をしてました。 足腰バキバキです😭 寝落ちでぐっすり眠られます😪 今日も一日ありがとうございました😊

[@yu-jn6jp]

まりこ先生トモヤさんこんばんは⭐️ここ最近連日2、30分の色々な動画で体を動かせるようになりました。今までは体が痛くて睡眠時間を優先してきましたがヨガをすると心も体もほぐれていく感覚になってきました😌 毎日が気持ちよく眠れます✨ありがとうございます

[@Y논쨩]

まりこさんのヨガ、本当にいつもお世話になってます😌 寝落ちヨガなだけに、いつもこれをやったまま寝ちゃいます☺️ まりこさんの癒しパワーとっても気持ちがいいです🍀 いつもありがとうございます✨✨

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今晩は｢心身を癒すヨガプログラム｣ Week1Day2です🧘‍♀️ 今日は仕事で足腰肩周りがバキバキです😢 本当に最高に気持ちよくストレッチ出来ました☺️ 今日も一日ありがとうございました😊

[@ファたん]

寝落ちヨガ！エモいです マリコ先生の夜ヨガ、ゆるヨガ おこなった後、凄い気持ちがスッキリします さっそく、新作本を予約しました

[@masakoegbert9222]

マリコ先生、モトヤさん、こんばんは。🥰夏バテ気味でしたが、マリコさんのヨガで、スッキリさせて頂いています。マリコさんのお声、とてもリラックスできます。いつもありがとうございます🥰🥰🥰。残暑厳しいのでどうぞお身体お大切になさってくださいね🥰。

[@MH-wo8rf]

いつもありがとうございます、体がリラックスし過ぎて寝てしまいそうになりました。 また素敵な動画を期待しています。

[@sattannn171]

最後の方ほぼほぼ寝落ちかけます😴 深い眠りに入れそうです。

[@ゆっこ-b1j]

いつも本気で寝落ちしてしまいなかなかいいねと、コメント出来なかった‼️寝落ちヨガ一日の締めくくりに最高のひとときをありがとうございます😊

[@舞母]

2022年5月28日（土）こんばんは…今夜も心地良い刺激😊おやすみなさい。明日は早番の仕事頑張る💪😊

[@zenou527]

こちらのヨガをはじめて約一年になります。肩凝りや腰痛が軽減し、深い睡眠か得られるようになりました。体調もよいです。ほんとうにありがとうございます✨

[@しゃもじ-p5d]

環境の変化と育児でこころが乱れていたのですが、ヨガを終えて少し落ち着きました。ありがとうございます🙏✨😢

[@はぴなす]

今日もありがとうございました(*^^*)私の身体もきょうもありがとう(*^^*) おやすみなさい✨ ＃全動画視聴チャレンジ

とてもリラックスできる素敵な動画をどうもありがとうございます。おやすみなさい

[@水谷恵子-o3g]

今日もこのヨガの後　早めの就寝です。

[@sattannn171]

この動画をした後が1番スッと寝れて深い眠りににつけます。たぶんシャバーサナのポーズの時の体と心を緩める指揮の仕方や、時間配分が絶妙で、私にピッタリなんだと思います。 今日なかなか寝付けない!って時にやったりするとさっきまでの寝つきの悪さが嘘かのように寝れて助かってます、ありがとうございます。

[@yuu7503]

今日は、頭も体も疲れていたのですが、そうだ！と思ってやってました。すっきりしました。ゆっくり眠れそうです。疲れた時、このヨガ、いいですね。新しいまりこ先生の本も楽しみです♪

[@庄子三千代]

昨夜すりはずのヨガが、今夜になってしまいました。😃 気持ち良かったです。 寝落ちしそうでした。😆💞👍

[@73san-73]

毎晩のご褒美に寝る前のヨガを行っています。静かなこのひと時が至福の時間です。音楽やまりこさんの声も瞑想状態に導いてくれます🙏おやすみヨガシリーズの新しい動画も楽しみに待っています❤

[@shimashima.gohan.y]

本当に寝落ちしてた…

[@hangisore19]

途中で気持ちよくて 寝てしまいました。 ありがとうございます🍀✨

[@itigo32]

まりこ先生毎日してます‼️❤ 全身筋肉痛まだ治りません😢 とても疲れたます。明日から連休です♥️ とても嬉しいです♥️ラッキー😃💕です😂

[@わさび-i8w]

去年不眠に悩んでた頃この動画に出会い、試しにやってみたらスッと眠れてビックリしたことをよく覚えてます。 治療を経て不眠が治ってからも、寝る前のヨガだけはずっと続けてます。 まりこ先生のヨガに支えられながら、私は今こうして元気に過ごせてます。 本当にありがとうございます！

[@ウシ-g1g]

気持ちが落ち着きました✨ありがとうございます🍀

[@miyuyu7]

寝落ちヨガ！やりましたよ姿勢悪く、巻き肩なのでうつぶせからの片手寝かしポーズは痛気持ちいい～。まりこさん夜ヨガは、このポーズがあると私は、心地よく眠れる感じです有り難うございます

[@山本綾子-w8e]

とっても気持ちよく出来ました❗毎朝毎晩のまりこ先生のヨガで気持ちも前向きになり、感謝です❗

[@舞母]

今夜はお風呂にゆっくり浸かった後にこの寝落ちヨガをやらせていただきました。やっぱりお風呂上がりはカラダが柔らかく感じました。朝はバキバキです🤣早朝からの仕事を終えて一日中忙しく過ごしました。明日はお休みですが主人のお弁当作りがあるので仕事の日と同じ時間に起きます。明日は主人のために美味しいお弁当と朝食を頑張ります👍気持ちのいいヨガでした。ありがとうございました。おやすみなさい💤⭐😴

[@なおこ-y2q]

気持ち良かったです今日は朝から更年期の不調が強く朝ヨガが出来なかったので、お布団の上でできる夜ヨガをお風呂から上がってからしましたハッピーベービーのポーズが心地よくリラックスできました最後のシャバーサナ自分が眉間にいつも力が入ってる事に気がつきましたありがとうございました

[@満さん]

魔法の寝落ちヨガ。買いました。勉強になりました。

[@あまなつこ-d6q]

疲れがとれます　ありがとうございます

[@ひろき-u4b]

ありがとうございます！

[@kayoko736]

寝落ちヨガ　とても嬉しいです 婦人科の病気の治療で今ホルモン剤を内服中で副作用のせいか眠りが浅い時があるので　寝落ちヨガでまりこ先生に癒やされてリラックスしながら眠りにつけるのが嬉しいです 本も楽しみにしていたのでさっそく予約しました

[@maiutauhoikushi3440]

ありがとうございます。おやすみなさい

[@sattannn171]

子供の抱っこで腕が前になりがちなので、オープンウィングのポーズがとても気持ちいいです。オープンウィングをしたくて最近の寝る前のヨガはこの動画を繰り返ししています😴

[@まるまる-y7j]

この夜ヨガが1番伸びて気持ち良く眠りにつけます！ 夫婦で寝る前に行ってます😊

[@かずお-i8p]

ナンバ１の効き目 楽になります。 ありがとうございます。

[@甘栗撫子]

寝落ちシリーズ制覇したいと思います

[@たなきょん-e3v]

いつもまりこ先生の夜ヨガ🧘‍♀️やってます^ - ^ ほんの僅かな時間やるだけですが朝の目覚めが全然違います😀 きっとぐっすり眠れてるんでしょうね😉 そして早起きして又まりこ先生の朝ヨガ🧘‍♀️がルーティーンです🥰

[@whitemoca4502]

本当に寝落ちしました😂❤ 朝までiPhone充電持っててよかった😂

[@haruka.case32959]

最近、ずっとベッドに入って寝るまでに3時間ぐらいかかってましたが、これをやるようになってからすんなり寝れるようになりました！ 本当に気持ちよくて感謝してます🥲

[@わさび-o6y]

いつもまりこ先生のヨガにお世話になっております。初めてやりましたが全身がすごく軽く、リラックスできました。最後寝落ちしてしまいました(笑)できないポーズもありましたが、続けたいと思います。ありがとうございました❗

[@KUUT925]

なかなか眠れない方ですが寝落ちヨガで一瞬で眠れました ありがとうございます これからも続けたい！

[@yuki-hs7jd]

魔法の寝落ちヨガ、予約しました！楽しみです肩を広げるポーズは最初うまくできませんでしたが、すこしずつ広げるようにチャレンジしました巻き肩気味の私にはもってこいのポーズです

[@marikouketsu8828]

1日の疲れがとれました。 きもちよかったです。

[@舞母]

2022年6月23日(木)22時10分今朝は③時半起きだったのにもうこんな時間…今日は頑張ったなぁ〜😊おやすみなさい。明日も早起きです。ありがとうございました。

[@AI-vg8kq]

気持ちいいです💕

[@ayayapudding]

心身を癒すヨガプログラム🍀Day2😌 朝ですが、今日は頭痛がひどく、休むと決めたのでこの寝落ちヨガを始めました。 オープンウィングのポーズが特に気持ち良かったです✈️ 緊張型の頭痛になりやすいのですが、痛みのある時にも即効性がありそうなポーズだと感じました。 体調が悪くて思うように動けない時は罪悪感に苛まれますが、そんな日も人生の一部…と思えました。 休むと決めた自分、体のためにヨガをすることを選んだ自分を褒めたいと思います❤️‍🩹 ヨガは「すごーくがんばって時々やるもの」、という認識でしたが、B-lifeの動画は本当にたくさんの中から今の自分に合ったものが選べるので、日常的に行えるようになりました。 いつもありがとうございます✨

[@舞あみ母]

2022年6月21日(火)寝落ちヨガ…眠い…おやすみなさい。気持ちよかったー

[@ritsukomaro8782]

ちょっと寒くて体がこわばった夜に試してみました。肩の辺りが伸びて呼吸がしやすくなりました。ありがとうございます❤️

[@ykkshr3585]

うわわ、ものすごく心地良いです！ 一週間の疲れがとけていく感じ。 ありがとうございます！

[@スープグラタン]

はわわ、みたいで草

[@ayaya2956]

寝落ちヨガを始めて、朝ヨガも始めました。グッスリ眠れるし出勤前に頭がスッキリして毎日気持ちがいいです✨これからも続けます♥️

[@bi3834]

ヨガは自分にとって一日のご褒美です!! 寝る前に身体が欲しています

[@亮次-s2b]

体が硬いのに気づきました！ 肩が軽くなりました♪

[@むき-v6y]

寝落ちヨガ！笑 ネーミングが最高です！笑 この上ない幸せな1日の終わり方ですね、実践します！

[@pokopon3697]

、たたまあ

[@yulhnd1829]

いろんなところが伸びて、いた気持ち良くて、昼間やったのですがうっかり寝そうになりました。いつもありがとうございます❣️

[@japaneseclassintorrancecak4617]

今日も素晴らしいヨガのレッスンありがとうございます。 右腰が朝起きるととても痛く、今までは鍼に通っていました。 今回は真理子先生のヨガで治りそうです。 ヨガで骨盤調整ができるのはすばらしい。

[@舞あみ母]

2022年9月2日(金)今日もありがとうございました。おやすみなさい💤

[@lovewanko4832]

今日は忙しくて1日ヨガをする時間がなくガチガチになっていた体、「布団で寝ヨガをしよう」って準備していたら動画がUP🤩❤️嬉しすぎです💕 と〜っても気持ち良かったです！Amazon で本の予約もしました😆💕 いつもありがとうございます♪🥰

[@湯たんぽほっこり]

寝落ちヨガ123通しで行いました。とても良かったです。ありがとうございます。 自分用 座位 1:02カメのポーズ 3:35体側伸ばし うつ伏せ 5:10うつ伏せのハトのポーズ 10:45オープンウイング 14:00うつ伏せのポーズ 仰向け 14:20足裏全体のばし 16:30ハッピーベイビー 18:25手首足首リラックス

[@こまち-w9m]

ハッピーベイビーのポーズのコツを教えてください！なかなかできず悩んでます(笑)

[@こまち-w9m]

このヨガのおかげで 姿勢がまっすぐになったり、重心がちゃんと真ん中に来たりとすごい効果を実感しております。

[@forget1368]

両足を上げて足の裏側を伸ばすときの声かけが分かりやすくとてもやりやすかったです。たくさん動画があるので、その時々の体調にちょうど良い動画を探せるのでいつも助かっています。ありがとうございます❗

[@28いこうよ]

凄く気持ちよかったです。

[@sammyk7866]

猫背で肩周りがガチガチなのですが、こちらのヨガの後は少し姿勢が良くなった気がします😳 ありがとうございます😊

[@辻和賀子]

いつやっても気持ちよくて、最高です 最後のシャバーサナの時、子供達が添い寝してきました、そのまま皆んなでおやすみします💤 ありがとうございます

[@惠子藤田-l3w]

気持ち良く眠れそうです。有難う！