【美肌と睡眠】睡眠が少ないと老化が早い？【医師の解説】

[@26miyako]

20代に入ってすぐ、夜更かしすると翌朝口元が乾燥してる事に気づいてから、睡眠と肌は関係有るのはわかっておりましたが、この動画でより、睡眠の大切さがわかりました。 北条先生のゆっくりした話し方好きです。

[@和田尚恵]

今日も動画ありがとうございます。お金のかからないアンチエイジングとわかっていても遅く寝たりしてます。簡単そうで難しいです 早めに寝ようを実行していきたいです。

[@花の世界]

すごくよく分かります！ 睡眠中は飲食が全くありませんし、歩いたり立ったりもせず、 そして意識もないためあれこれ悩んだりもストレスも停止しているので、 身体は心身を治したり癒やしたりすることに専念できるのでしょうね✨✨✨ 昼間は活動的に動き、夜はしっかり眠るという、静と動の２つが大切なのですね。

[@5JUSTAGIRL]

わたし、老けてきたのは、年齢もあるの分かるけど、たぶん睡眠不足だろうな…仕事で通勤4時間かかるから…🥺保湿だけがんばります🥺

[@sakurahiroko6801]

論文は数値化が全てですもんね💦睡眠は量より質、自分がスッキリ目覚めたら良い睡眠、ダル重かったら悪い睡眠って単純に考えてます😃寝始めの1〜2時間に深い睡眠が取れるかどうかがキーポイントで、細胞のターンオーバーに関与してると私は思います😃 モニタリングの対象を同じ年齢にしないと、基本的に数字に影響出そうですね…🤔 先生、お髭生やしてる〜✨ ダンディなイケおじ風😚💕💕

[@ぱんだ-r9g]

いつも拝見させていただいております。ワンピースの話のときもですが、根拠に基づいて丁寧に説明して下さっているので、とても信頼できます。これからも楽しみにしております。

[@表屋-z7j]

先生髭はやしてカッコ良くなってる

[@awizcd6472]

私は4時間ぐらいだけど肌が若い。人によって違うのかな。

[@riricaluxxx]

当たり前ことかもしれないけど、改めて論文になると、説得力ありますね。睡眠は大事なんだなー！

[@aiemtimi3781]

この動画を夜中の3時に起きてみてるんだから私もだめだな…

[@Ex-XG]

体調不良でいつもより長時間寝ると肌の調子がすこぶる良くなる。

[@j5727]

赤ちゃんのお世話してるお母さんの肌が疲れて見えるのは、睡眠が充分にとれていないことの影響がありますよね💦

[@鳥本美恵子-n1t]

こんにちは先生睡眠不足ですいろんな事気になりなかなか満足に寝付けれませんどうしたら良いですか

[@es-rp4gm]

🍒私は本当に睡眠時間が短いので、毎日早く寝ようと思っていますが５時間くらいまで改善できたのが何とかです。せめて７時間まで回復できるように頑張りたいです。睡眠不足は頭の回転が悪くなります。elizabeth

[@111-k3y]

毎日3時間睡眠で十分なんやけど

[@naokoasami2026]

私が長年生きてたどり着いた結論。知識、経験、勉強、学び、体験、実施、治験、知見、全て必須。 その上で、あとは、自分のことは自分に聞くしかない。人は千差万別。デジタルじゃない。 瞬間瞬間、揺らいでいる。その微妙な状態に気付けるようになって、コントロールできるようになることが、成長する、大人になる、成熟するということ。 己を知ってるのが大人、知らないのが未熟者。未熟だとデジタルデータにすがってしまう。どっち？と迫ってくる。

[@momocyo]

睡眠が足りていると体がどういう状態なのか目安が分かりました。しょうもない結論、ということは有りません。

[@9999ALTEZZA]

当たり前のことだと思っても根拠となる論文がないから引用に困ることが多いです。この論文は被引用回数が多くなりそうだから、雑誌のIFに貢献しそうですね。ちゃんと寝ようと思います。

[@111-k3y]

橋本環奈の睡眠時間は3時間。 睡眠中はターンオーバーが少なくなる。 睡眠中は水分不足になる。 睡眠中は代謝が落ちる。 僕は短眠で行きます

[@user-yy1km6tb6p]

今日から、絶対早く寝ます（笑）

[@OTOKOmigaku]

俺も含め、周りの経営者は睡眠時間4~5時間程度だけど明らかに同年代より若く見えるんよ 睡眠時間が長い方が良い理論って、色んなカモを作る為に生み出してる常識でしかないと思うんよな

[@ronkon1000]

中年男性の髭が伸びるといっぺんに老けて見える。