Sleep Researcher Answers Questions From Social Media | Tech Support | WIRED

[@八百万のレモン]

「量を確保せずに質の話はするな」受験生のワタシに響きました。勉強がんばります。

[@pudge4645]

睡眠不足の話から勉強量増加による睡眠不足者を出してしまうというなんとも皮肉な話

[@1717-t7k]

8ヶ月経ちましたね。量の確保、頑張れましたか？

[@1717-t7k]

@@pudge46458時間寝て、4時間別の事をしても12時間勉強出来ると云う事実

[@八百万のレモン]

@@1717-t7k 大本命ではないけど、一応大学には受かりました。共テも模試の自己ベストから100点以上高い点を取ることができました。

[@mandarin4475]

@@八百万のレモンおめでとうございます

[@rsit727]

寝すぎが体に悪いのではなく、体に悪い所や寝不足があって寝過ぎてしまう、因果関係がホントに逆なんだ....

[@蒔絵師]

寝具が悪いと寝るだけで疲れる

[@otanis-ik6ki]

長時間睡眠も短時間睡眠も両方体に悪っていうけど、それぞれ因果が逆っていうのはすごく納得いった

[@ぴょんし-b3r]

ポケモンスリープのために見に来たらこの方が監修してた

[@Saikyounoguy]

凄すぎて草

[@user-7gi78hzfDyDE]

全く同じ人おった

[@hollywood_446]

ガチすげえ🙄

[@ichi7127]

知らなかった！コメント見て良かったです！！

[@POCO-di]

そんな気はしてた。料理中に出てくるコラムとこの人のお話、けっこう被ってる

[@ndnsjiw20]

1日10時間寝る日もあるという大谷翔平がインタビューを受けた際、寝ることについて、｢まずは量が大事だと思ってます。質はその次。｣って言ってたけどまさにその通りだった。。

[@orangekenji1]

大谷は労働時間短いし、金持ちだし、めんどくさいことは全部他人にやらせてるから寝たいだけ寝れるわな。 自分で通勤して8時間働いて家事育児雑事して勉強して人付き合いして読書や映画鑑賞して、、、10時間も寝れるわけない。

[@banban_777]

@@orangekenji1なんだその言い方。あなたの愚痴なんて誰も聞いてないですよ。 そんなこと書いてる暇あったら寝たら？

[@otk_acc]

「仮眠は20分くらい」というのは確かなことだと思うけど、現実問題として入眠に30分〜1時間くらいかかるので、いつもアラームにビビりながら横になってゴロゴロすることになっちゃうのどうにかしたいな

[@はーす-w2n]

わかる

[@black-nn]

@@はーす-w2n 入眠にそこまでかかるなら仮眠が必要なタイミングではないと思う。 本当に仮眠が必要な時って、目閉じたら座ってても30秒ぐらいで眠ってる。

[@hashikim]

アラームかけてあるのなら、目を閉じて横になって休んでるだけでも良いでしょう。 「眠れない…どうしよう…」って考えるのがストレスになっちゃうでしょうから。 眠りに入れたらラッキーくらいで。 「ドカ食い気絶部」というのがあるけど、そこまででなくともお昼ご飯十分に食べた後は血糖値上がって眠気が出てき易いから、それに乗っかると良いかも。

[@うり坊-z9h]

@@black-nn世の中には寝不足で疲れきってても毎回入眠に30分〜1時間くらいかかる人もいますよ。

[@Kho_LichteinsSaitoh]

​@@black-nnそれはいわゆる実は気絶ってやつでは？

[@civilissouls]

「睡眠は減点法」っていうのはすごく分かりやすい考え方だなぁ。 量も質も誤魔化すような手段はない。

[@HIRO0701.]

@@369bosatu2ちゃんと寝ろよ

[@breaktechno2924]

「昼間眠たくなるのはそもそもおかしいんですよ」 最後の最後である意味ぞっとするような話だった。

[@野山てふ]

結論を述べてから解説してくれる人 ほんとすき

[@kosshi3]

俺も！

[@ああ-v4o5l]

ダレますよね。結論後にされたら。

[@馬T]

英語のスピーチと同じ感じですよね。話し上手な方はこのような話し方が多い印象

[@Aussie-Aussie-Aussie]

@@馬T勉強になる！

[@野山てふ]

@@馬T そうですね！ 解答が納得できるものか、意外に感じるものかで聞く姿勢、思考も変わりますからね。最初に結論を述べてくれると、それに対する自分の考えを踏まえて話の要点を拾えるようになるので、そういう風に話してくれる方はとてもありがたいです！

[@SuperMomonnga]

普段は八時間ほどの睡眠時間でそれ以上は寝ようとしても寝れないのに、風邪ひいてるときはほぼ一日中寝てすごすことになるの不思議だった。 長く眠るということは体に問題があるってことなんですね。

[@sakubanhapines]

体がわざと多く寝てるのかもね

[@aikokusyararirurero]

睡眠してないと体を修復できないんだな

[@makoto3116]

うわーすごく腑に落ちます。 体が少し楽になってるから、安静って大事だな～くらいに思っていたのですが またもここで睡眠に助けられていたのですね。

[@ブロブロ-j7y]

睡眠学者ってなんだか優しそうな仕事だ

[@gtaym]

素敵な感性

[@shota134]

素敵なリプライ

[@猫になりたい-r8z]

素敵なコメ欄

[@おりょう-v7i]

素敵な時間

[@杏仁豆腐-r1o]

素敵なオマイラ

[@てがみ-t4q]

まず電気代よりも睡眠の質の方が価値が高いっていうパワーワードから入ってくれるの助かるわ

[@Hiroki-5]

確かに月1万円前後で毎日ポジティブに過ごせて生産性も上がって長生きも出来るなら激安だな

[@user-to1ng6kz3u]

てか無料じゃん！！

[@サルモネラ-f1s]

自己投資ってやつ

[@sannmakunn1]

眠りすぎることはないというのは目から鱗でしたね。休日とか、二度寝三度寝を繰り返せば夜までいってしまうぞ？と思うときがあるんですが、何かしらの問題があるから眠れてしまうんですね…。 この「皆さん寝ましょう」という動画を夜更かしして見てしまいました。ごめんなさい、寝ます。

[@free-dial]

平日の睡眠負債を休日に返済しようとしているだけでは？ 沢山寝て下さいね

[@retrogorilla6523]

わかるわー 私なんて10時間寝た後に3度寝してから昼寝できるもん

[@orangekenji1]

いや、寝すぎることはあるでしょ。みんな身に覚えあるはず。

[@mada8a]

先生ご自身のお肌や髪がつやつやで若々しいのが、睡眠の質の大切さへの説得力が上がる。。

[@F-rankOcean]

調べてみたら63歳で驚いた

[@アサリ-z1k]

ホ！？63？寝よ！

[@clubkyon]

私も先日TV番組で見た時、40代後半から50代だと思っていたのでびっくりしました！

[@右に左折を4回]

いや30代に見えるw

[@てがみ-t4q]

睡眠を研究してる学者が逆に睡眠不足だったりするの想像したら笑ってしまった

[@ryot.8052]

誰だよこのオッサンとか思ってたらおれが毎日飲んでる睡眠薬発明した人で草 いっぱいちゅき

[@old7002]

いっぱいちゅきとか言ってるから寝れんのや

[@くんフクハラ]

ベルソムラ？

[@s_kanata220]

オレキシン受容体拮抗薬大好き

[@double_Yukipo]

可愛いね、抱いてあげようか

[@sonomitinoPRO]

男は黙ってベンゾ

[@mmnm2000]

この方のwiki見たらまじでこのチャンネルが怖くなるくらいとんでもなくすごい人だった

[@muu0811]

必ずしもネガティブな悪い夢を見るのは悪いことじゃないんだ、というお言葉に心がスッと軽くなりました

[@momaamom628]

解答のひとつひとつが簡潔で説得力がある。睡眠に悩む人にとってはもはや御信託。

[@ぬゆぬう]

たくさん自己啓発本読んでも変わらなかったけど、睡眠の質上げたら仕事のパフォーマンスめっちゃ上がった。睡眠は最強の自己投資

[@attackoftaitam]

パフォーマンスどんな感じに上がった？主観じゃなくて定量的なところ聞いてみたい

[@user-to.mo.0225]

自己啓発本たくさん読んでる人ってちょっとな😅

[@イトダイ-n5l]

いくら自己啓発本読んでも効果なかったのは本の内容を行動に移してアウトプットしなかったからじゃ？

[@jaelim8587]

@@attackoftaitam 確かに、自分で勝手にそう思い込んでいるだけだったら意味ないですね。

[@Llill7]

脳は不必要なことは忘れるようになってるから上の人が言ってるように学んだことをアウトプットしないと意味が無いんだと

[@ゆっけ-l3y]

猫(寝子)とかひつじ(sheep..sleep)とかの寝るに関わる動物に囲まれてて可愛すぎる

[@でいどろ-h1s]

ほんとだ！！可愛い…

[@あみあみ-z6l]

ほんとだ。うさぎじゃないのか

[@sh8-y9i]

数えるやつね

[@retrogorilla6523]

どっちかというと猫は良く寝てるイメージがあって寝るときは羊を数えるからじゃないかな

[@通りすがりの限界オタク-c4p]

@@retrogorilla6523猫はよく寝るから猫（寝子）という名前になったし、sleepと発音が似てるからsheep（羊）を数えるから間違ってない

[@Shaness_XD]

睡眠学者とか一番人間のためになる学問を極めてるやん

[@美華-f9u]

喋りが簡潔でわかりやすく丁寧、学術的な内容がスッと入ってくるのがすごいと思います。

[@09e-i4n]

毎日昼間に泥のような引きずり込まれる眠気が来て意識飛ぶんですけど、睡眠不足の兆候って明言してもらえてよかったです。

[@himoyuki3953]

不眠症の人頭の中でしりとりするやつほんまに最強やからやってほしい

[@dendenjuku]

さすが若々しい、何より説得力ある

[@user-irh]

昔父親から「日頃寝ないとその分人生の最後にまわってくる」って言われてから睡眠はしっかりとるようにしてるな

[@oo-vo2nf]

めっちゃいい事言うな 正にその通りじゃん

[@showyama1863]

親父さん凄いな

[@tier1808]

御珍陣からの質問に答えてるあたりあらかじめ用意した質問じゃなくちゃんと拾って答えてるということがよくわかる

[@gtaym]

www

[@dametime322]

おちんじんはギリアウト

[@rakt2s245]

ちなみに大人の場合寝ないと育つ（メタボ）って落ちもすき

[@HandsomeJack8118]

名前を「おち・ちん」さんと読まないように頑張ったんだろうな

[@sernine9404]

ほんとさ、こんな真面目な所に変な名前で出ないで欲しいよね笑笑、なんでこれで堂々と質問してるの笑笑

[@user-rb2nf3nd7m]

話の内容が面白いのはさることながら、説明の仕方がうまくてすんなり頭に入ってくる。すごいなぁ～

[@user-bj4ox1xs3p]

6:30 「まずは量を確保する。睡眠の量を確保せずに質を求めるのはナンセンス」金言だな

[@Shiroyama_]

この人喋りうますぎて自動字幕がほぼ完璧なのエグすぎる

[@beanpaste6462]

字幕の精度が上がっただけな

[@ガタラサライ]

最近AIがすごい勢いで進化してるからねえ

[@wigglyduck3690]

自動じゃなくて手が入ってると思う 自動だとこうはならない

[@beanpaste6462]

@@wigglyduck3690 ''自動字幕''だぞ

[@はらりゅう]

@@beanpaste6462 KZbinの自動字幕は編集できるので全て手入力にすることが可能です。

[@aa_r]

ポケモンスリープ楽しみだなーって思ってサイト見たら柳沢さん監修でびっくり、凄い人なんだな、、

[@Yuro0221]

！？！？ 今日から使えるけどより効果が楽しみになってきた

[@aqaqa_1201]

この動画をオールするつもりの朝4時に見るのは凄く背徳感があるぜ...！

[@qpabcdef]

御珍陣のサウンドだけがギリギリでしたが、自然な撮影をしていることがよく分かりました。

[@monkeypeach126]

この人、話は全部結論からやし（たぶん）とか（たしか）とか不確かな事全く言わへん上に滑舌も良くて声も程よい大きさ。喋り慣れてるし頭良いのが伝わる。

[@shuseiyamada369]

某都知事、裏金脱税議員達に見習ってほしい

[@alanrunner6102]

置いてあるものが可愛い笑 これをスタッフの方が集めて、見え方とか気にしながら「んーもうちょっとこっちかな」とか言って並べたと想像するとこれまた可愛い笑

[@kurosuboudake]

シルバニアファミリーだよね！笑あれ

[@てがみ-t4q]

確かに言われてみれば・・・！

[@たたた-e1q]

睡眠が大切なことはめっちゃ分かってるけど、寝る前のスマホがなんか楽しくてやめられない😢

[@nonno_48402]

なかなか寝付けなくて認知シャッフル睡眠法とかもやったけど、結局寝る前の１時間くらいスマホ見ないのが１番良かった。

[@tamchan8496]

肌が綺麗すぎ、皺もないし 睡眠の大切さに説得力がある

[@BANIYAMA]

この方が出てる番組だとか動画を見ても「どうすれば深い睡眠を取れるか（短時間で）」という質問がすごく多くて現代の闇… そしてその度に「万人に通じる方法やルーティンは無い。だから睡眠は減点法」だとはっきり返答してるのは非常に好感。

[@moon-rd7cr]

3年ぐらい本当に深刻な不眠症に苦しめられていて色々睡眠について調べたり色んな睡眠外来に通いましたが、この方の仰っている事は本当に腑に落ちます。 もっと沢山お話聞きたい！

[@ami_Happypeople]

NewsPicksの時より雰囲気優しくなってて嬉しい。 この方に憧れて筑波行った知り合いいるくらい影響されてるのでこれからも応援してます😊

[@みるく-e2p]

めっちゃ睡眠に興味あって見てたら急に「おちんじんさん」登場からの真面目に質問している上に専門家の方も普通に読み上げるから笑っちゃった

[@はるさめ-v6v]

ワロタ

[@マスカルポーネちゃん]

ハンドルネームってよく考えないといけない事を考えさせられた瞬間でした😅

[@理事だったりsmRijiだったり]

SEKIRO でボスを倒せず、諦めて寝て、起きてから再戦するとあっさり倒せたことを思い出した

[@spark0122]

寝ている間に脳みそ内でデータを整理して、邪魔なデータを削っていきます。寝たことによって洗練されのかも

[@madscientist9904]

サムネイルの優しい笑顔を見ただけで睡眠の質上がる

[@mm0319moi]

真面目なタメになる話ばかりなのに、サイドのぬいぐるみ達が超フワッフワのメルヘンチックでちょっと面白い

[@タマちゃん-k6r]

ググったら羊は抱き枕でした

[@sasami_dokagui]

羊の抱き枕、猫のぬいぐるみ、ミニチュアベッドの中にマネキンまじってるのもじわる

[@DonBaggy]

1:13 こんなに知的そうなおじ様が「御珍陣」とかいう下ネタギリギリワード言わされてるの草

[@atsushi2965]

ご　ち　ん　じ　ん

[@当帰芍薬散-m7d]

なんのことかと思って見てたらそういうことかWわろた

[@japaneselanguage2023]

11:55 ここにも

[@bestdrive]

˚✧₊⁎☆OTINTIN☆˚⁎⁺˳✧༚

[@nitta22394]

さも当然かの様に真顔でごちんじんって発音するのは草

[@さるくん-x1t]

そういえば風邪とか引くと20時間でも眠れますもんね、たくさん眠れてるっていうのは不調があるからというのは納得。

[@sssss-qg6xz]

話し方、内容、なんとなく伝わるお人柄、こ業績、ファンになりました！

[@わっき-u8i]

とても聞きたかった事を聞かせてもらうことができて感謝です。無料でこんな情報を得れることの凄さを痛感した。

[@109876543210hd]

炭水化物食いまくって血糖値スパイクの勢いで寝るのが一番気持ち良いんだ

[@mrmkkorsn161]

説明が端的でわかりやすいし話し方が穏やかで優しくて本当にこの先生大好きです☺️

[@konomi-mk]

寝つきの悪さで長年悩んでたけど、白米しっかり食べて油物のおかずは控えめに。和食をがっつり食べる事を基本にしたらすんなり寝れるよーになった。 ただしポイントは食事の量をしっかり摂ること！そもそもダイエットとかでカロリーが摂れてないと睡眠の質が悪くなる

[@hirumeshi_harami]

この方の話し方めちゃくちゃリラックスしてしまうんだけどこれも睡眠学者としてのスキルでしょうか

[@seika_beginner_4888]

社会の授業によくいる眠らせ魔王のスキル

[@ヤブ医者-m2p]

柳沢正史先生がこのシリーズに出てるのか！ エンドセリンという血管収縮因子やオレキシンという摂食行動と睡眠覚醒を調整するペプチドを発見して睡眠分野では世界的パイオニア。 ベルツ賞やブレークスルー賞を受賞していて、ノーベル生理学賞候補に上がる人物。

[@Counterfeit-user]

なんかわからんがすごい!😮

[@てーしろ]

すっげえ…

[@tuxedo_neko]

チョコプラのコントくらい知らんカタカナ出てくるwww

[@glud2292]

しかもエンドセリンの発見は院生のとき

[@Unkburiburi]

@@glud2292えっぐ 院生でかよ。

[@IAM7CH]

睡眠が淘汰されずに残っているのは何故かという問い、言われてみれば当たり前だけど考えたこと無かった。素晴らしい質問だ。

[@まや-m1z]

「えー」とか「まあ」とかの前置き語がなくて聴きやすくて、お話も本当に分かりやすくて🥹天才の頭の中は整理整頓されていて、回転も早くて素晴らしいなあ。お勉強になりました。ありがとうございます。

[@hamy9136]

すごく簡潔で無駄がなくとっても聞きやすかったです！

[@2回攻撃]

良い動画でした。エアコン壊れててろくに眠れてないのマジでどうにかしなきゃなと思いました。

[@hakab333]

ぬいぐるみに囲まれてる先生可愛すぎる

[@あめざわ-q7t]

こういう綺麗な歳の取り方憧れる

[@GAF8118]

イケおじと言うよりは、農家おじって感じだよね

[@あめざわ-q7t]

@@GAF8118 農家おじwww ちょっと好きかも

[@kepakepa-e2o]

これも睡眠の賜物かもね

[@marble_fmarinos]

13:21 この質問できるのまじで頭いいな

[@Kdnwthadw]

植物のように寝ている状態が本来は基本的な状態で、起きてる（覚醒）状態を後から進化の過程で手に入れた説。 鶏が先か卵が先かみたいな話になるけど。

[@SMTeee]

睡眠が淘汰されなかったを考えるより"寝なければどうなるか"を考える方が答えに近そう。

[@マダイの目クソ]

睡眠学者に私が知りたいって答えさせる強者感よ

[@benikagati]

まあイルカみたいに半々に寝て常時起きれてる状態の方がいいよな

[@user-zd5pb9jn1z]

⁠@@benikagatiでもそれで寝る時間倍になって1日16時間ぼーっとしてたら終わりよね

[@ryoryo9239]

3:10 くらいの、「長く眠る」ことと、寿命との因果関係、やはりそうなんですね！しっかりした先生が、そう示してくださるのが本当にありがたいのです‼️長く寝るから亡くなりやすい訳ではなくて、しんどい人、体の不調がある人は、長く寝ざるを得ないだけなんですね！確認できて、本当に嬉しいです！

[@Llill7]

確かに、普通に考えればわかることなのに説明されてハッと気づいた。

[@sleep3065]

やっぱほんとに頭の良い人のお話って、わかりやすいんだなあ。勉強になります。

[@neopolster1301]

高校生だけど、過眠症、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、朝昼逆転と自律神経失調症でほぼで眠れないのが4年前からあり医者をもうほぼ信じれないのでこういう動画は一番、本当に助かります。ありがとうございます。諦めないで頑張ります。

[@アイリスホース]

この方も医師ですよ〜

[@右に左折を4回]

どんだけやばい環境なんw 先天的ならしゃーなしやけど

[@Dgjltfresxrruugbfwwqfb]

がんがれ！重い布団をかけろ！

[@本気でログアウト中の受験生]

自分も高校生で同じ症状です😢 でも睡眠薬には頼りたくないから寝れない体とたたかってる。 一緒に頑張りましょう😭

[@右に左折を4回]

@@本気でログアウト中の受験生 ん。睡眠薬の処方は世界的に1990年から10倍にも上がっています。あなただけじゃないので世界的な問題ですよ。引用→ストレス脳、スマホ脳

[@kkyakyuu]

学説を紹介するときに断定せず、〇〇とされているって主張する人は推せる。最強で無敵のアイドル、金輪際現れない、一番星の生まれ変わり

[@KNt-into]

急になんか入ってて草

[@るーべん-b9l]

@@KNt-into柳沢先生は睡眠会のアイドルということですね。

[@user-fbig8vhfxb]

アイドル歌いたかっただけで草

[@GGVAMGV8]

これからもがんばれよ

[@snsriskw]

なんて有益な動画 KZbinで近年稀に見るレベル

[@yanyanmegamega]

めちゃくちゃ分かりやすい！ 睡眠に関することだけではなく他人に説明する仕方の参考にもなる！

[@mo8741]

60超えてこの肌艶は話の説得力があるな。

[@jerax2971]

その顔色の良さにすごく説得力を感じますｗｗｗ

[@gadou7881]

お話が本当にわかりやすい

[@luckyland7186]

話が分かりやすくてスっとはいってくる

[@kaemaru64]

2:42 これ、結構衝撃だった。寝れる時間が制限ないなら13時間くらい余裕で寝れちゃう🙄 4時間未満でも起きたらスッキリしてることもあるから、その時の睡眠の質によるのかな🤔

[@いもたろう-n6w]

取り敢えず寝ろと理解しました、ありがとうございます。

[@pjgg-r4u]

寝すぎに関しての回答と減点法めっちゃためになった

[@user-ratty982]

寝すぎが良くないんだってずっと思ってた

[@あきりゅう-l7b]

寝すぎのデータは老人が多いっていうのもあるみたいですよ。だから、必然的に死亡率も高くなるそうです。

[@タコダンス]

うおー！柳沢先生だ！！！ 博士論文が「エンドセリンの発見」っていうガチの凄い人👏👏

[@--Minami--]

産後3年間ほんとに眠れなくて（1日合計３時間くらい）メンタル壊れたけど、ちゃんと食べられていなかったのに15kg増えたので「大人は眠らないと育ちます」にめちゃくちゃ納得です。

[@chiyo5183]

・人間は必要以上に寝過ぎることはできない ・睡眠の質で1番大切なのは睡眠の量 これを聞いてからとにかく睡眠時間をたっぷりとろう！寝過ぎることはできないから大丈夫！の気持ちで睡眠時間を増やしたら、早速体調が良い気がします💤🛌 とても有意義な動画に感謝です✨

[@アクティブりっちゃん]

前にホリエモンと対談してたけど、ほんと賛同する意見ばかり。自分にとっての【睡眠の質】の解釈を間違えないように理解するのが大切。

[@peroncho04]

非常に勉強になりました。 睡眠が生物のデフォルト状態って説もあったり面白い分野ですよね。

[@Ludens-z1w]

ちなみに柳沢先生はポケモンスリープの監修をされています

[@ゾチャ]

身体が悪いから過眠する。というの凄くわかりやすくて腑に落ちました。

[@810misato3]

確かに異常に顔色がいいなアンタ

[@dama1382]

大学生の頃は永遠に寝られたのは体に問題があっただけだったんだね

[@41youichi]

睡眠の測定する機械の「おやすみなさい」に一番いい笑顔してるのかわいい

[@gacktlover0116]

どの回答も大変参考になりました。睡眠の大切さを痛感いたしました。貴重なお時間を割いていただいたことを感謝いたします。

[@taylorlafa556]

この人何歳か知らんけど肌綺麗すぎて説得力凄いわ

[@-You-You]

コメ欄を見た感じ63歳らしいですよ

[@白餡-l5n]

毎日12〜18時間寝てる過眠症で、睡眠について気になって動画を観ました！とてもわかりやすかったです。

[@haruking4881]

それすごいな。何時から何時で寝てるんやろう

[@白餡-l5n]

@@haruking4881 酷いときだと、朝の4時からぶっ通しで寝てましたね！ 最近は日光を浴びるようになって、夜も寝られるようになりました☺️

[@ななし-w9k]

大谷翔平がめちゃくちゃ寝るのは体力の回復だけじゃなくて技術の記憶にもポジティブな影響があるんだ！知らなかった〜

[@teruhashikokomi0806]

ちょうど寝るタイミングで助かる

[@yoyam2064]

まさに眠れなくなるほど面白い話

[@kogpt-dash]

Apple Watchで睡眠を計測しているけど、カーテンを遮光に変えただけで睡眠スコアが上がった。 環境大事ですね

[@kafka-w9x]

日本人が昼間に眠いのは国際基準だと異常っていうのがとても響きました。仕事とプライベート、オンとオフにメリハリが少ない日本人らしいも言えばらしい異常なのかなとも思いました。

[@marise9663]

日本に住んでいる外国人で電車や待合室などパブリックスペースで寝てる人はほとんど見かけませんね。

[@xoxoxoxo6110]

日本で働いてるスペイン人の友人に「日本は授業中や会議中に居眠りしてもOKなんだね。びっくりした」と言われてびっくりしたことがあります。日本でも別に許されているわけではないよと説明しましたが、スペインだと居眠りは日本以上にとんでもないことで学校だと例えば校長呼び出しレベル、会社だと即クビレベルで有り得ないことだそうです。シエスタの国の人にそう言われるとはびっくりしました。 実際のスペイン人はあんまりシエスタしないそうですが。するとしても休日に家でやるものだと言われました。それって日本人からしたらただの昼寝なのですが、わざわざ文化として有名になるということはやはり国際標準で昼間眠くなるということは異常なこと、珍しいことなんでしょうね…… その後もそのスペイン人と睡眠についての議論を続けました。睡眠時間に関しては意外とスペイン人も日本人とそんなに変わらないそうです。日中受けるストレスが日本人の睡眠の質に影響を与えているのでは？という結論に至りました。 私も今回この動画で先生が「日本人が昼間に眠いのは国際基準だと異常だ」と仰っていて腑に落ちました。あのスペイン人の発言はそういうことだったのかと。とはいえ睡眠の質を良くしたくてもなかなか出来ないのが日本の現状ですよねぇ。 (長文コメ、失礼しました。)

[@森猫-p3h]

国際基準ってのをそんなに気にするんだな。そりゃネガティブばっかな空気感が日本に蔓延するわけだ。 自己肯定感が低い理由がよく分かる。

[@サンダース-p2b]

@@森猫-p3h 今の君がまさにネガティブな空気撒き散らしてるから黙ろうね

[@ポテト-k3g]

@@森猫-p3hそう言うコメントが一番ネガティブだぜ！ 確かにそう言う国かも知れないけど最終的には人によって違うんだから別に良いのさ！

[@Bumerang-man]

この方のしゃべり方がすごくひきこまれるというか魅力的な感じがします

[@りょう-t6m9r]

最新疑問に思ってたことをこの動画でほとんど聴けて大満足でした。ありがとうございます。

[@杏田サイダー]

見た目健康そうな感じするせいか　肩書きよく知らなくても謎の説得力ありました

[@luv2115]

面白かったです！頭良い人の話って聞いててわくわくするからすき

[@_mao_K]

うわー！柳沢先生だ！将来ノーベル賞取られる方！

[@肉々しい肉-s3h]

非常に興味深いし楽しい勉強になります

[@紫の男-w5e]

睡眠の時ってなんも考えなくてもいいから好き

[@wsns5389]

だね

[@zenaru1573]

あなたは幸せな方だね 眠れないくらいメンタルやられてる人たくさんいる

[@まか-s1o]

@@zenaru1573他の人なんか知ったことか

[@RKE598]

睡眠って一時的な臨死体験だと思う

[@TINKOMAN5000]

社会人になってから8時間熟睡できたことないや

[@toshimimi7797]

最後に昼間眠くなるのは国際標準ではおかしいって言うのが一番衝撃的だった

[@きれーとれもん]

ぶっちゃけ、スマホがなきゃな 学生時代もスマホで夜更かししまくってたけど、スマホなんてなきゃな

[@Counterfeit-user]

@@きれーとれもんスマホは弊害すぎるッピ 使いこなせる人もいるし、実際便利だけど、弊害も大きいよな

[@jekee111]

@@Counterfeit-user 間違えた使い方や生活習慣に影響を与えた使い方をしてる人が多い結果、スマホのせいで寝れないとか悪い影響を受けてる人が多いんだろうな。

[@Counterfeit-user]

@@jekee111 実際多いと思うし、自分が呼んだスマホ脳って著書では、スマホで睡眠障害になったり、鬱になったりする人が多いそう。

[@佐々木健司-e8t]

@@きれーとれもん😅