【毎日4分】誰でもできる！お口ぽかん予防。くちびるを綺麗に閉じるためのトレーニング

今回の動画は、くちびるを綺麗に閉じるためのトレーニングです。
お口がポカンと開いたり、閉じる時に力がはいりすぎたりするお子さんにおすすめです。
▼チャプターリスト（目次）
0:00 オープニング
0:49 トレーニング本編
トレーニングの前に
大きめのボタンにひもを通したものを
用意してください。
○ボタンプル
　歯と唇のあいだにボタンを置きます
　ひもを手で引っ張ります。
○唇ストレッチ　
　　上唇のばす
　　　親指を内側にいれて　
　　　中から膨らますように
　　　ストレッチします
　　下唇のばす
○頬や唇の上下をふくらます
　（1〜1.5秒ずつ）
　右　左　上　下　各5回
○くちびるとがらせて左右に動かす
　　歯をとじたまま
　　くちびるをとがらせます。
　　そのままくちびるを
　　左右に動かします
　
○いーうー
　　いーの時は、
　　口角をしっかりあげて
　　うーの時は唇を小さくして
　　前に突き出します
　　このいーうートレーニングを
　　しっかり続けると綺麗な笑顔になるので
　　ぜひ続けてくださいね
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【横道由記子 プロフィール】
岡山大学歯学部を卒業後、岡山市内で父親の歯科医院に勤務しながら二児の母親として読者2000人のメルマガ「歯科医師ママのむし歯予防」を６年間発行。
2013年に「お口の健康を通して人の幸せに貢献する」という理念のもと
和気歯科医院の二代目院長となる。
2014年より、歯科医院の枠をこえて、人の幸せに貢献したい想いからリス企画ビジョンを立ち上げ、健康教室やイベントを開催している。
Song: Itro & Tobu - Cloud 9 [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/cloud9
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[@primstop]

まず用意するものがなくて諦めた。

[@happyrisuTV]

貴重なご感想ありがとうございます。 1分30秒以降のトレーニングは 道具なしでも可能なので、よろしければ参考になさって下さい。 ボタンプルは、唇を鍛えるのに効果的なトレーニングなので、今回は道具を１つ使わせて頂きました。 他にも道具のいらないトレーニングをご紹介していますので、ご参考になれば幸いです。