【毎日8分】簡単‼︎骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくしてお尻周りスッキリ！ BY302

[@ともこじ-f4d]

自分の脚をこんなに内側に倒せないなんて！😮知らなかった…😅　直したいです‼️

[@uncle-tn3mq]

６７歳の高齢男性ですが、、ストレッチ凄く参考になりました、、感謝です

[@さんどさんど-r9l]

1:22 筋膜リリースでいつも動画みています！同じ先生、ですよね？！産後で骨盤が開いたせいか、足が本当によくむくみやすく、水分も毎日1リットル以上取るのにとにかくむくみます。骨盤が整ったら何か変化があるかも？！と、ぎっくり背中が治ったらやります！保存🔥

[@yuyuyu0702]

寝る前にすると股関節周りが軽くなる感じがして気持ちいいです♪

[@むぎゅむぎや]

なんでか反り腰が改善されました！嬉しい😭

[@エーイマデ]

骨盤は重要と感じています。しっかりストレッチやっていきたいと思っています。おもったよりキツイですが、続けて頑張っていきたいと思っています。

[@がお-s1u]

廣田先生の美貌にやられた😂腰痛やばかったけど、このストレッチで痛みなくなりました

[@yetiansou7519]

すご！最初と最後で内側の倒せ方が違いすぎる！感動してすご！っと思わず声出ちゃった

[@yoshiyukhiyoshida3388]

効くーとにかく効〜てます。 毎日動画見ながら頑張ってます。坐骨神経痛から解放されたいです。

[@bikinyoga]

わー。嬉しいコメントです。解放できますように！

[@さつきさつき-f9h]

最近、左側の骨盤付近から音がポキとするので来てみました！継続します！

[@hiroko185]

骨盤ストレッチ、気持ちいいです😊

[@hiroko185]

骨盤の歪み、最近凄く気になっています… コツコツ続けます😊

[@おさむママ]

外側に開くのが苦手でやる前よりやった後は開きやすくなりました😊 私は胡座も足が開きにくくて毎日ストレッチしてますがなかなか開きやすくなりません。もう何年もです😢 やる前よりやった後は開きやすくなりますがまた次の日には戻っています…。

[@bikinyoga]

あぐらは、上半身側の影響も受けるので結果全身動かしていくのが重要です🥹頑張りましょ🤝✨

[@菅原ぶんた-d3e]

おはようございます。堅すぎてできないポーズもありましたが　やったあとあきらかに効果ありました。ありがとうございます。

[@bikinyoga]

ありがとうございます👍🔥

[@ヒスイ-l9p]

4の字ストレッチ、膝が痛くてできないし、脛を持って胸に引き寄せる動きができません。 どこか先にほぐしたら良い部位あったら教えて欲しいです！

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

お尻が、浮かないように気をつけると、全然内側に曲がりませーん😂 繰り返しやる甲斐あり！ 頑張らないと…。 変形性股関節症だから、左の可動域、めっちゃ狭いです。

[@まるまるぴーん]

右のお尻の外側が離れてしまうのはありですか？

[@あみまま-r4z]

これはすごいストレッチでした😂 腰の骨？どこか分からないですが ボキボキボキって鳴りました(笑) ストレッチ後は下半身が軽くなりました😮

[@hiroko185]

骨盤かなり歪んでるみたいです。 内側が辛かったです。

[@ゆうマキ]

今やってみたら、最初と最後の内側の違いに感動しました!朝晩続けたいと思います(*^^*)

[@昌代伊東]

ホントに開くー😂

[@mt.marks_in_blue4051]

難しいですね…内側に全然できませんでした。お尻を浮かせずに倒すことができないんです。骨盤の歪みが明らかですね。

[@bikinyoga]

私も外側が硬いので内に倒すのは苦手です💦お尻のストレッチ、頑張っていきましょー☺️✨

[@ふわうさくろ]

膝クロス片足の下にしてる足の甲が痛くなってお尻に効きません😖😣

[@nniqcya5]

1:27

[@hiroko185]

左の股関節が硬いです…