毎日の食事で腸内環境を整える！腸内細菌が大好きな３つの食材

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[@user-yt6pl7jc1h]

石黒先生が腸内細菌の事をいつも詳しく説明されてるから腸内環境って大切なんだなあ〜って、つくづく思いました。

[@user-ob2rk9qn9u]

どれも好きでほぼ毎日食べてるお蔭か、体調を崩す事は無いです。腸内細菌って本当に重要ですね！ 久しぶりに石黒先生を拝見し、若返ってアカ抜けた感がハンパなく驚きました。

[@user-jf6bg4oi6z]

お医者さんがカラダにいい栄養の事を語ってくれて、とても説得力があり、 健康づくりに役に立つ有り難いチャンネルです。

[@user-pk6xf4ci1i]

石黒先生、本日もありがとうございました

[@miya9242]

先生➰若い人達と活躍されてるせいか観る度に若々しく為って特に髪質が増えて羨ましい➰🤩 玉ねぎは値上げが酷くて昔の様に沢山保存していたのが信じられない程高価な野菜に為ってしまい残念です😿

[@minmin-qz7fd]

先生、お肌つやつやですね💕 お手入れ方法の動画希望します😍

[@lucywithflowers5824]

うちのおばさん体が弱くて若い時から病気ばかりしていたんだけど毎日ニンニクを食べる様になったら病気一つしない体になりました。いろんな方法で１日１球(１片ではなく)食べていたみたいですよ。みんな親戚中で驚いています。

[@LOX-index3rd]

玉ねぎ、生ニンニク、キノコはいつも食材で使っていますが、腸内環境が整うと間欠的ファスティングもし易くなる感じですね。

[@user-dh1ym2op8m]

お話しの３つの食材は、組合わせで、ほぼ毎日食べてます。……玉ねぎは、今は高いから量減ってますけど、茸類は、値段安い物も有りますから。通じは、絶好調です。あと海藻類も、毎日食前に食べてます。最近は、ラーメン🍜専門店でもトッピングに野菜海藻有る御店増えて、ベジラーメン🍜実行してます。ベジ……って、なるほど、、お腹快調ですね🎵。配信ありがとうございました✨

[@user-rz3zn2oe3z]

えのきを1センチくらいに細かく切って冷凍して味噌汁に追加して作っています。 そのままだと歯に挟まって食べにくいのですが細かくすると気になりません。 出汁にもなってお勧めです。 本当はえのき氷がいいのはわかっているのですが作るのが面倒なんですよね。

[@user-yi3ur2ml9n]

ありがとうございます！！ こんな有意義な動画が無料で見れるなんて❗ こんな有益な知識が無料で得られるなんて‼️ ノートにまとめてます！ 本当に凄いです！！！

[@k.j8306]

石黒先生ありがとうございます。たまねぎにんにくしょうがの味噌漬け、酢漬けにして食べるようにしていました。キノコ類も食べたいと思います。命のスープにもたまねぎが使われていたのでたまねぎは健康に役立つんだなと改めて思いました。

[@user-gm1hy6cu6c]

解りやすい説明　参考になりました。3つ目のきのこも食べるようにしたいです。 ありがとうございました。

[@user-ed8nv8jy5q]

先生どんどんお若くなられている😄

[@yayoi-hp8tv]

石黒先生、とても分かりやすく直ぐ生活に、取り入れてみます。ありがとうございました。

[@user-jt3eq4li]

とても役に立ちました😊

[@konnyakukue]

乾燥舞茸を常備してます。崎陽軒のシュウマイやさんにありました。グルテンフリーで、きび砂糖を使ったフィナンシェも売ってました。。。あり！？シュウマイ買わずに貴重なものがありました😊

[@user-tv9zv6ye8t]

毎日意識して食べている食材のお話で　とても勉強になりました～🍀 毎回ためになる情報を ありがとうございます～🌿 これからも毎回視聴させて頂きます～🌴🌳

[@kazutakaeguchi]

酢玉ねぎを毎日食べていますけど、作る時に、先生のアドバイスに従って、にんにく（＋生姜も）のみじん切りも混ぜて作るようにしましたが、香りも良く、おいしいです。 きのこは、何種類かを使って塩麹きのこをよく作って食べていまして、作り方も簡単だし、これが単独のみならず、色々使えるし、とてもおいしいしので、強くお薦めです。

[@kotobuki124]

発酵玉ネギを常備し毎日食べています。そろそろらっきょうが出回り始めましたがらっきょうもアリシン豊富ですね。去年は10キロ漬けました。今年も楽しみです。

[@thirayama5]

昔の本で藤田紘一郎先生が　”玉ねぎの酢漬け”を推奨していたのを思い出しました。　藤田先生も「腸内細菌」の研究の草分けですよね😀 石黒先生の授業で信ぴょう性を確信しました。

[@hachimeowmy]

石黒先生、ためにあるお話ありがとうございます。玉ねぎ、ニンニク、きのこ、身近な食材で腸内細菌ちゃんが喜んで免疫力アップできるのは嬉しいです。ただ、私は玉ねぎを食べるとお腹が緩んでしまうので体質なんですね😹しっかり火を通せば大丈夫なのですが💦

[@user-br6vw8ip4e]

玉ねぎは、ほとんど食べてます、ニンニクは、たまに、食べてます、

[@mie6760]

こんばんは、動画を見ております、配信をくれてありがとうございます、凄く勉強なります。

[@northbear2023]

なんてこった！玉ねぎ不作で高い！ ちなみに玉ねぎを水にさらすのは、どうなんでしょう？

[@norma5426]

水にさらすとアリシンが流れていってしまう 後、のりんごさんの玉ねぎ再生って言う動画を見て下さい!

[@user-lm7lt9ey7q]

塩もみしてからさらすと短時間ですみます

[@CHANBUKIMI]

タマネギとニンニクとえのきがたっぷり入ったカレーよく作ります。カレー粉を使うのウコンもたっぷりで腸に超いいですよね

[@samlion1980]

・玉ねぎ、ニンニク 理由:プレバイオティクスの為のアリシン 活性化の為に細かく刻む、その後少し置いておく、10分くらい 生の方が良い よく噛む ・キノコ プレバイオティクス ベータグルタンが入ってる 椎茸、エノキ、舞茸 シメジはどうなのかな？？

[@naohiraga]

いいお話、ありがとうございます❣️タマネギ、ニンニク、キノコ、いいですね✨✨

[@user-fc2yo9oc6v]

子どもが玉ねぎが嫌いので困っています。ニラはどうですか？

[@user-tq7yv2xj9m]

めちゃめちゃ役に立ちました(TT)いつもありがとうございます

[@kkmpo]

そんなわけで、玉ねぎとエノキとにんにくとツナのパスタ作りました。

[@user-yz4wb6tn7j]

腸内細菌の餌✨タマネギ✨ニンニク✨細かく刻んで少し時間を置いて使う✨なるべく生で✨OK🍀キノコ✨🥳免疫力強化、腸内環境改善✨有り難うございました🍀

[@ma6631]

玉ねぎ、ニンニクで体臭が強くならないですか？？🥲

[@as-od9nz]

さすがに毎日食べたら体臭強くなります

[@user-cw2lh4zf1q]

玉ねぎとニンニク🧄食べてます。毎日と思っていますがなかなか刻むんですね〜先生調理師ですか？お詳しいですね〜ちょっと置いておくんですね〜すぐ使っていました。生はちょっと　難しいです！

[@user-ox1si3qn6m]

玉ねぎ　ニンニク きのこ 💖ありがとうございます

[@lemonchannn]

過敏性腸症候群のガス型で緊張下にあるとガス漏れします… 自分に合ったもの探したいです

[@user-wi1wy5gx2o]

加熱と生のタマネギ🧅どっちがいいですか？酢タマネギ毎日少したべてます

[@woodorange6514]

玉ねぎやニンニク、きのこ類は何かと良く使っています。料理に風味が出ますね。食べ過ぎの時は確かにガスが〜 腸内細菌増え過ぎなのか？

[@mmm-on4zp]

たまねぎとにんにくは究極的にはすりおろしが一番いいのでしょうか？

[@user-kw8ou3dz8k]

先生の動画を見て、ニンニク🧄と生姜を毎日摂る様になり18ケ月、効果絶大。玉葱🧅はご無沙汰。味噌汁の具に加えます。今迄鯖水煮缶と玉葱スライスを毎日食べてきましたが流石に飽きて半年前からメニュー変更しました。玉葱復活させます。

[@naoto1271]

①玉葱と大蒜🧅🧄 ②キノコ(🍄•᎑•🍄) 毎日食べる...φ(・ω・ )ﾒﾓﾒﾓ

[@user-fp5fw3lj8i]

生の玉ねぎやニンニクは、強力な殺菌効果で腸内のよい菌もやっつけてしまう…とか聞いたことがあるのですが、お医者様からの考えとしては、どうなのでしょうか？それを聞いてから、生玉ねぎスライスなどを止めて、黒ニンニクをいま作っている真っ最中なのですが、黒ニンニクはどうでしょうか？

[@user-dp8nd8pz2e]

市販されている玉ねぎスープ、ニンニクスープ、シイタケスープには効果があるのだろうか？

[@wildcardunit]

ブナシメジを毎日食べています。普通は石付きで売られていますが、私が購入している八百屋さんだけ袋でバラ詰めされています。市内でもここだけです。

[@eventhorizon878]

タンポポの葉😊

[@user-dq3zz5ou2e]

いつもありがとうございます。先生　ニンニクのチュウブでも効果ありますか？

[@user-cl5wp7wv5u]

なるほどです😗

[@motoibaba2205]

前立腺肥大症に関しての予防法、医療法、についての動画をお願い致します。

[@user-zd9xy2lr6o]

石黒先生 地元の労災病院から膀胱炎の 検査したですけどう 細菌が、かかっていて 医師から治らないと言われたのです 細菌とアレルギー 関連してるか 教えて下さい まだ、痛みが、あるのでしりたいです

[@user-ri6wd2ek6c]

どれも買いやすいし食べやすいですね😄 にんにくは匂いがすこし気になりますが🎵

[@moirta3]

たまねぎ、にんにく、きのこ

[@rosegold9567]

玉ねぎ　🧄

[@sirokuro7817]

最近整腸剤を飲み始めましたが、これを飲んでいるとタマネギ、ニンニク、キノコを摂取する必要は無くなりますかね。？

[@nho1107]

生ニンニク最強的に好きです＾＾ 辛いけど美味しい＾＾ しかし、翌日、お客さんにニンニク食べた？と必ず言われてます笑笑

[@suninorariko5277]

多分ニンニクのせいで腸内細菌減ってる…

[@nichirowar]

にんにくって腸内環境に良いの？