玉ねぎを毎日食べるとどうなるのか？僕が毎日タマネギを食べる５つの理由

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[@user-zf5ff9sd7i]

3月で70歳になるおばちゃんです😊 玉葱と人参をスライスして、りんご酢🍎にハチミツとオリゴ糖を入れてピクルスみたいにしてなるべく毎日食べるようにしています😉疲れたなあと思ったら、添加物無しの純粋な甘酒を飲みます♪ お陰で何年も風邪とは無縁ですよ！🤗

[@user-ci6ki3mm9i]

マネしてみますね！ 私68歳です！☺️

[@user-zf5ff9sd7i]

@@user-ci6ki3mm9i 様 コメントありがとうございます😊玉葱は、水にさらしたらよくないので、スライスしたら暫く空気に触れさせてから（私は15分位）作っています。その方が栄養面でも良いみたいです。😉

[@user-nv1xr2kn2z]

私は玉ねぎ大好きで毎日食べてますが、加熱してました！ 明日からは生でも食べるように心がけます アーリーレッドも大好きでサラダには必ず入れます アーリーレッドは辛味もなくて美味しいです 酢玉ねぎが良いとは聞きますか、 形にとらわれず好きな野菜でピクルスにしてみます✌😄 ちなみに人参も毎日食べる野菜です💕 私も64歳につい最近なった、おばちゃんです😁

[@user-oq5ye5zf8d]

さっそく試してみます！ ありがとうございます！

[@Lamama-fx5dk]

ありがとうございます。真似してみます。 二週間前に還暦を迎えました。

[@kotobuki124]

発酵玉ネギ、発酵らっきょう、黒ニンニクを毎日食べています。味噌汁は玉ネギの皮茶で作っています。夫婦揃ってもう何年も風邪一つひきません。

[@user-rj7tk2mv3c]

49歳のオッサンです。毎晩、晩酌をしてます。健康の為にニンニクを毎日6～7粒　オーブントースターで焼いて食べてたのですが、 数年前から健康診断とかで血圧を測ると高血圧でした、数か月前に献血に行ったら上が196で下が110で、献血を断られました。 毎日ニンニクを食べてるんだから機械の方が狂ってるんじゃないの？と自分に言い聞かせてましたが、流石にヤバいと思って、肉や魚を食べる時に、付け合わせに酢玉ねぎを食べてたら、2か月ぐらいで 137ー93まで血圧が落ちました！しかも酒の量は減らさずに！ 降圧剤いらないじゃん！ マジで酢玉ねぎ最強だと思います。これからも毎日　食べ続けます。

[@user-yi3ur2ml9n]

スタマネゲサイコー😃⤴️⤴️

[@user-xb8nz7ys1k]

玉ねぎの薄切りに、酢と蜂蜜を混ぜて食べてます。 少しのお塩も入れても良いけど、塩分は取らずに酢で。 コレステロール値が10年下がらなかったのが、190から150に！

[@user-bs3bm1xc9d]

この先生の話はいつも簡単明瞭でわかり易いです

[@user-xd9xc6jo1j]

我が家は玉ねぎがないと生きていけないってくらい玉ねぎを消費していますので、とても嬉しいです。

[@user-ri6wd2ek6c]

ニンニクを食べるようにしてますが、玉ねぎも食べるようにします💓💚先生の声をきくと元気でます💓

[@user-vd3bz4gr2p]

玉ねぎ🧅生の方が血管がサラサラになると聴いて生で食べてましたが炒めても煮ても毎日食べると良いんですね😂ありがとうございました😊😭

[@user-xh2kj4ui4r]

滅茶苦茶為になるご講義拝聴しました有り難う御座いました。先月ごろから「タマネギをスライスして」毎日食べるようになりました。時たま来る娘の薦めもあったので常食にして行きたいです（もうじき91歳）

[@user-gk7wi6lm9t]

君はもう無駄だよ。

[@user-xh2kj4ui4r]

@@user-gk7wi6lm9t それでも食べる！（爆笑）読んで頂けて嬉しいです有り難う御座いました。

[@user-so5xj8uz8o]

なるべく、玉ねぎを生で食べるようにいています。 腸内環境が良くなればと思います。

[@user-hm8kw1hm2d]

​@@user-gk7wi6lm9tガツンとよ玉ねぎたべていこうそして元気なろう

[@user-hm8kw1hm2d]

​@@user-so5xj8uz8o腸内重要

[@user-gy1vo5ok9r]

玉ネギの大事である事を再度勉強になりました。🤔 努めて食べようと思いました。🌺有り難うございます。

[@user-yt6pl7jc1h]

最近、玉ねぎ食べてなかったです。さっそく買ってたべます。毎回気付かされる内容のお話しありがとうございます。

[@user-vy3up4rq8k]

内容がすばらしいのはもちろんですが、口語文章の組み立て方が秀逸です。これだけでものすごく頭が良いという証明になります。チープな文法をひとつも使ってないので多少滑舌があやしくてもずーっと聞いてられます。永く続けていただきたいチャンネルです。

[@user-yi3ur2ml9n]

この人は本物やで

[@hiromi711]

石黒先生お話ありがとうございます🙇‍♀️ 玉ねぎの味噌汁をよく作ります。 鶏肉焼くとき、玉ねぎ、ピーマン焼いて食べます。とても美味しいです😽

[@MickCorgi]

学生用フラットでパキスタン人達と2週間キッチンをシェアしたけど、本当に朝から玉ねぎ刻んでるのしか見た事ない。😂

[@user-nu6ko3mb4t]

いつも、心強いアドバイスに感謝しています。 また、多くの皆さまのコメントも勉強になります😊

[@user-bk4dm4pm3f]

俺は玉ねぎ、大根、麹をすりおろして40グラムに小分冷凍保管しています。１日一個。シンデレラスープ。

[@user-xn4ox2xe7b]

成程納得です。作り置きして置けば便利ですよネ！早速真似をさせて頂きます♪ありがとうございます❗️

[@user-tx9kc8yn4j]

ためになる話をありがとうございます。

[@user-bk4dm4pm3f]

@riko meria 甘酒

[@user-nr3hk9wu8q]

​

[@user-ko1sr1fk9u]

​@@user-nr3hk9wu8qや

[@user-rh8xi3hl8j]

先生のユーチューブを毎回見逃さずに拝見しております。ニンニクと玉ねぎは毎日の晩ご飯🍚のお供です。これからも私たちの健康に役立つ情報をお伝えください。

[@toshi5295]

貴重な解説、ありがとうございます。タマネギの効果について、とても勉強になりました。

[@m813a]

最近、よく玉葱を食べているのですが、 先日、美味しい紫玉ねぎが手に入ったところです。😊 タイムリーなお話、ありがとうございます。🍀

[@user-ni3gp7fr2v]

いつもありがとうございます！ 番外編で、、先生のモーニングルーティン見たいですw

[@user-fd8pc3yw1j]

先生がどんな調理方法で食べているのかも知りたいです。

[@11Rei55]

私は玉ねぎが水溶性なので､スライスした玉ねぎを浄水のたっぷりのお水に浸けて苦みをとりサラダ等に使い、タマネギを浸した水はお味噌汁で使います。具材はお好みで😊一挙両得です🌹🤗😅

[@tm6jlao4gmd7]

たまねぎをスライスして放置しておくと、 物質だけ変化して辛くなくなる上、 栄養分は変わらないそうです。

[@user-tw2ru6hf5q]

ホワイトベアって玉ねぎ、辛味少なくて生で食べやすいですね😊

[@Kei-zh9fh]

適当に刻んでレンチンして、インスタント味噌汁に入れて食べてます 味噌汁に微妙に手作り感が出ます

[@green7897]

@@tm6jlao4gmd7私もソレです！サラダで食べると苦味は減り甘味が増えてる気がします😊

[@derekuarubatorosu]

私は急性心筋梗塞で手術入院２年前にいたしました。 やはり食生活と生活改善は必要とのことだったのですが、 石黒先生の動画を見て改めて食生活改善に取り組みます。 ６１歳なのでまだまだ働かないと生活が出来ませんので助かります。

[@Hdjdnahd]

だから便通が良くなりすぎたのか！と納得しました！ 3日に１回や１週間に１回だったのが、毎日出るようになり、多い時は３回の日もあります！玉ねぎ凄い！

[@user-lm1xx9lv8b]

おたがいがんばろ

[@kinchann11]

玉ねぎは安価で日持ちもするし、いろいろな調理法があっていいですね。

[@NATU912]

加熱すると成分によっては無効になりそうですが、生と加熱だとどのくらい効果が変わるのかも知りたかったです

[@aojiru8]

タマネギ素晴らしい。 ありがとうございます😃 感謝🙏

[@makosuenaga8367]

お料理で砂糖使いたくない時、玉ねぎ使うと甘くなる便利なお野菜で大好きです。 今は新玉の時期でよく食べますが、季節でない時も努めて摂取しようと思いました。 ありがとうございました。

[@user-gw7wp2wu3y]

いつも貴重な情報をありがとうございます！玉ねぎ、ニンニク大好きです。最近はまっているのが、自然栽培の玉ねぎを丸ごと皮つき１個と人参1個をオーブントースタで1時間位焼いた物を、自作のみじん切りニンニクをオリーブ油に漬けた物＋自然塩＋粗びきコショウで毎日食べています。一番上の皮は焦げるので取り省きますが、玉ねぎも人参も甘くなり美味しいです！結構な量に見えますが、焼いてあるとペロット食べられます。その後普通に食事をするのですが、炭水化物の食べる量が減りました。でも腹持ちは良い様に感じます。

[@Arty-819]

玉ねぎを1日にどのくらい食べたら良いでしょう？調理済みでも、生でも健康効果は同じですか？毎日食べておりますが。

[@kokohamada3806]

こんにちは。 毎回分かりやすいお話、聞き入ってます。ありがとうございます。

[@user-ko2ib1hg7s]

ありがとうございます為になるお話を！私和、一枚剥いて、生で食べています!辛いと一緒2、ヨーグルトを、食べいます！

[@sacott2023]

動画有難うございます。玉ねぎは過去１０年間以上毎朝食べてます。生ではなく、レンジでチンしてキャベツと一緒に食べてます。

[@user-pn2bv3zp2n]

酢玉葱は心臓病予防、脂肪を減らしたり、血圧を下げる。抗 8:31 酸化物が含まれて要るんですね！教えて頂き有り難う御座います。

[@111echan]

以前、玉ねぎの栄養効果を知ってから、玉ねぎのスライスを生で毎日食べてました。しかし私自身、生野菜の摂りすぎると消化不良を起こしてしまう胃弱であることを忘れて、生の玉ねぎを続けて胃炎を起こしてしまいました(т т) 胃カメラ撮ったら、胃にビラン（傷）が💦 それからは玉ねぎは生は控えて、なるべく火を通したものを食べてます😅‪‪ 低農薬の玉ねぎの皮を粉にしたものも売ってるので、それも健康のために活用してます。

[@Marhava2023]

私も一時期、毎日タマネギを生で食べていたことがあります。 健康上の効果はわかりませんでしたが、体臭が酷いことになりました。

[@111echan]

@@Marhava2023 体臭が!?私もそうだったのかなぁ💦気が付きませんでした…でも考えられますね…😅‪‪

[@woskle2855]

@@Marhava2023 体臭ね…自覚ないからつらい

[@Marhava2023]

@@woskle2855 様 タマネギとカラフィス（コリアンダー、パクチー）を毎日、生で食べ続けると自分でも驚くくらいの体臭になりますよ。

[@woskle2855]

@@Marhava2023 体臭って自覚ない場合でも親しい人も誰も教えてくれないからつらいw

[@___2638]

玉ねぎとわかめの組み合わせの味噌汁が好きでよく作るよ。

[@ypmstu883z]

これから生で食べますありがとうございます。

[@user-dh1ym2op8m]

…なるほど、、、だから最近は、家系ラーメン店でも生刻み玉葱をトッピングで用意してるんだね🎵…今度から、玉葱トッピングします。何時もは、ワカメとホウレン草と海苔が、家系ラーメン🍜🍥トッピングのメイン野菜でした。…玉葱かぁ～✴️

[@yokoyokoi2852]

玉ねぎと言えば、 血液サラサラ効果‼️のイメージがあります。 昔は、薬として扱われていたのですか❣️ 新玉ねぎの時期は、ポン酢と鰹節。簡単で美味ですよね👍 わたしは、玉ねぎとじゃがいものお味噌汁が好きですよ😊 やっぱり、定期的に肉じゃがをいただきたいと思いました☺️ とても参考になりました。 玉ねぎは、常備すべき野菜のひとつですからね😊 ありがとうございます🍀

[@CHANBUKIMI]

タマネギとニンニクでスープ作ってほぼ毎日食ってます．タマネギは安眠効果もあってよく眠れますねーーー

[@orlg21]

私もですよ！　生玉ねぎは血液サラサラ効果がとても高い オリゴ糖も入ってて腸にも良い

[@kirakira37]

玉ねぎはお肉と炒めたり 人参 じゃがいもと コンソメスープにしたり お味噌汁にしたりしています 特にコンソメスープ お味噌汁は美味しいです🎉

[@user-fz7ft3hq1r]

紫玉ねぎを かんたん黒酢に浸けて食べてました！良い効果があって嬉しい😍です！

[@1140aki]

玉ねぎには思い出がある。 スーダンに行った時、ナイル川で獲れた魚を小麦粉を着けて揚げる料理があって、それを食べるときには必ず生の玉ねぎと一緒に食べるように言われた。理由は、ばい菌をやっつけるからだと。注文する前には、「ナイルで獲れた新鮮な魚」と言っていたのだが。 インドも不思議だった。出張中に風邪をひき熱が出た。代理店の連中がホテルに医者を呼んで、注射という話になったが怖かったので、薬だけにしてもらった。で寝るとき。風邪に効果があると、4等分した玉ねぎを枕元に置かれた。翌朝、熱は下がった。だが、髪の毛が臭かった。

[@1234chun]

玉ねぎは万能薬のように、あちらでは使ってるんですね、ニオイが強い野菜、生姜やワサビやネギには殺菌効果や抗炎症作用があると聞いた事があります。すいません、髪が臭くなった、でちょっと笑ってしまいましたが、知恵袋として頭に入れておきます。有り難う御座います。

[@user-lh9wp9ul1v]

有り難うございます。うれしいです。ありがたいです。分かりやすいです

[@takayosi5079]

↑　　野菜メインの16時間ファスティング始めて、約2年半になりますが（年金生活です）先生の動画観て、ゴリゴリに毎日元気です（アイコンのワンコ12歳も）

[@user-ri3fc1zh2g]

玉葱の体に良い事若い頃は感じず高齢者になって主人の軽く脳梗塞を患った 時にす玉ねぎ沢山作っては無理に体に良いからと嫌がるのに努力して一生懸命食べていただいたの思い出します。大きな脳梗塞も出来なくて老後仲良く楽しんで旅行出来た健康に感謝してます一人になって玉葱大好きになり元気いっぱいです 玉葱効果有難う

[@user-hv7du2tp1o]

先生の話し方には癖が無く 大変聞きやすいです。 何かしら？癖の有る声 は なぜか😢 この動画は皆さんのためになります❗️ グッとボタンです❤

[@user-sq5ej6ib4t]

いつも貴重な見解ありがたいです

[@user-ur9cn5dn8r]

良いお話をきかせて頂いて嬉しいです、とても参考になりました😊❤

[@user-zu3wy9nf9u]

玉ねぎスライスやっぱり間違い無い健康野菜ですね、今日から取り入れます。私は長ネギの辛味成分が身体に良いのでは..と思い込み今時期、風邪の季節、季節の変り目の時は、絶対長ネギが無いと落ち着かないです。 立ての細切りが辛味成分が沢山出るようなので、手間ですが良く食べます。

[@channelcarlife8743]

生野菜は毎日とっていますが、たまねぎは入ってませんでした。 明日から取り入れようと思います。 健康食生活が生きがいです。いつもありがとうございます。

[@yokoyokoi2852]

寒い時期になると、オニオングラタンスープが食べたくなります☺️ 炒める時間は、とても長いので、これも美味しくなるための技なのでしょうね😊玉ねぎは、大好きなのですが、更年期により料理ができず、悔しいです。

[@user-ob3cn3ok3s]

ありがとうございました。酪酸菌を増やそうと、きんぴらごぼうを初めて作って上手く出来ました。玉ねぎも酪酸菌を増やすのですね。 たまねぎを丸のまま、トロっとしたたまねぎステーキを作っている動画を観た事があったのですが、まだやっていませんでした。 これを機会に、たまねぎステーキをやってみます。感謝。

[@s_n_premiere]

昔、毎週体に良い食物を紹介するテレビ番組が数年続き、野菜や果物、魚は全部体にいいことになってたよね

[@user-nt2oy7gb6m]

何時も為になるお話しを有り難うございます。玉葱。。。もっと頑張って食べます。　84歳

[@xxxaaa9188]

❌お話し ️⭕️お話

[@user-hr7pw4co1u]

こんにちわ。貴重なお話ありがとうございます。　私は皮をとっておいて、お味噌汁の出汁によく使います。 昔は染め物によく使ってました。　又酢の物にワカメと一緒に和えて毎日食べてます。　ありがとうございました。

[@user-nh6dn6ec7k]

ニンニク、玉ねぎ、長ネギ、万能ネギ、生姜、とまと、キャベツ、人参は常備しています👩🏻‍🦳76歳のオバアですが、かかりつけ医の血液検査で血糖値が少し高め以外、正常値です🎶勉強になりました。ありがとうございました🙏🍀🎶💕

[@user-eh9rt4vu9y]

先生有り難う‼️玉ねぎ家庭菜園でいっぱい作って居ますから、採りに行って来ます、ざく切りしてミキサーにステビアスープと塩少し入れて、どろどろにして頂きます🍴🙏、有り難う御座いました。😀

[@TT6444]

分かりました。明日から玉ねぎ食べます。

[@user-mp5id4sr8w]

🧅大好きです❗️毎日、食べてます🙋

[@oniyanma2129]

玉ねぎの効果は本当よく聞きます ただ多く食べるとオナラが臭くなるのが悩み

[@J-Excel]

同様のコメントがありました。同じ悩みの人がいるみたいです。

[@RayChiTake]

心臓を守る 糖尿病を防ぐ 抗がん作用 抗菌作用 腸活に良い

[@user-ps3mx2lm3i]

うちの母と叔母は風邪の時長ネギを焼いて喉にタオルで巻いていました。私も枕元に玉ねぎを置いてみたことあります。喉の炎症は良くなったと思います。

[@tia-gv7rp]

@@user-ps3mx2lm3i匂いはどうですか？

[@user-kx9ec5no4l]

玉葱ドレッシング玉ねぎくしさし肉玉ねぎとジャガイモきのこ茄子🍆のお味噌汁玉ねぎの天ぷらそば野菜炒め玉ねぎのグラタン玉ねぎスープ

[@user-hl5hr7jg1f]

玉葱＋納豆は血栓予防にも効果的血液サラサラへですね！！！

[@user-bj3rl1zf5j]

紫玉ねぎのザク切り簡単酢漬けをサラダで食べています。様々の効能があると知って超ハッピー。美味しいから毎日食べたいです。

[@user-ny6md2nu3y]

ありがとう御座います高齢者なりまして食事に気おつけ行きたいと思います生の紫のタマネギいいですね

[@rosemary55143]

先生有難うございます。意識的に食べる様にします。🌈感謝

[@GoetheFaustus]

動画UPありがとうございます。いつも有益な情報をありがとうございます。 私は還暦過ぎの男性で一人暮らし、仕事の関係で食事は外食かスーパー＆コンビニに頼らざるを得ません。 ですので、食物に関しては、推奨量を分かりやすくご教示いただけると助かります。今後ともよろしくお願いいたします。

[@KATE___cat]

先生、大変参考になりました、ありがとうございます。 調理方法に関してなんですが、加熱しても栄養素はそのまま残るんでしょうか？それともやはり、生で食べるのがベストでしょうか？参考まで教えていただければ幸いです。

[@rogerliu1182]

Good morning teacher, very good video, thank you

[@lokkyuchu]

玉ねぎ大好きで半分くらい生で食べています。辛いところが好きで醤油をかけてたべてます。

[@user-mc4jb6yv4l]

最近オスにつけていただいてます🎉効能を聞きたかったので嬉しいです😊

[@8787rin]

生も好きですがどうしても口に残る香りが気になって玉ねぎは加熱調理が殆どです、どちらでも同じ効果なんでしょうか。

[@user-yz3si6mq2n]

玉ねぎは、生がよいのでしょうっか？　加熱はどうでしょうか？

[@user-eb8ih5qk7d]

皮だけ剥いて包丁で十時入れてラップで包んで電子レンジにかけてるわ そうすると血液サラサラ効果が10倍になるそうです。

[@user-yz3si6mq2n]

本当ですか！　ありがとうございます。　早速やってみます。

[@bdpq69pq]

ネギ味噌汁が好きなのですが玉ねぎの方が安いので、毎日のように作っています。しかも美味しい。

[@takashishirani]

いつも貴重な情報をありがとうございます。食生活上、大変、役に立っています。ところで、今回のタマネギの話ですが、同じタマネギを扱った別の動画で、殺菌作用があって、腸の中の善玉菌まで殺してしまうので、食べ過ぎに注意、と言われているのですが、この点について、先生のご意見をお聞かせください。よろしくお願いいたします。

[@user-hl5hr7jg1f]

玉葱毎日サラダね！！！みそ汁とかにも混ぜて食べたいですね。

[@user-cl5wp7wv5u]

タマネギ🧅食べま〜す。ありがとう🎉

[@user-gw8ok4oh4v]

ほぼ毎日玉ねぎ食べているなぁ。焼肉に小松菜、ほうれん草、玉ねぎ等を一緒になあ。野菜は美味いからなあ。

[@user-jf6bg4oi6z]

美味しく食べて健康になれば一石二鳥ですね。

[@user-fp5fw3lj8i]

タレなしの納豆にお醤油を少しかけて、酢玉ねぎと一緒に食べています。とても美味しいです！身体に良いと信じて食べています。

[@yokoyokoi2852]

玉ねぎと桜海老の天ぷら これに、お塩をつけていただくのが、好きです😄

[@user-fy9ic7fh4l]

おはようございます。先生のお話し 最後まで見させて頂きました。 娘が玉ねぎを買って来たのでどの様に玉ねぎを食べようか悩んでいたら玉ねぎの食べ方をKZbinで調べたら。玉ねぎを食べて血液をサラサラにしょうと事で 玉ねぎをスライサーで切らないで包丁でｽﾗｲｽしてバットの上に置き切った玉ねぎを置くと玉ねぎの辛さが無くなると聞いたので2時間程､大３個の玉ねぎをカットしてから少し塩をかけて３０分程置いてから消毒ししたビンに玉ねぎを入れ私は糖尿病なのでハチミツは使用しないでパルスイートを分量にもよりますがお好みで酢を入れます。次の日食べると私は辛さは大丈夫ですが辛さの苦手な方は３日位置くと美味しい玉ねぎの酢漬けが出来上がりそれを１日3回食べてます。先生のお話しありがたく聞きました。ありがとうございます😊

[@user-hi4pd3nb4j]

今は「大腸癌」患って居ます「玉ねぎ、ニンニク」ネギ系 の摂取は手軽で買いやすい食材ですね、参考に成りました、 積極的に玉ねぎを摂取したいと思って居ます。

[@user-qp1mp7mw8r]

石黒先生、いつも健康に有効なお話をありがとうございます。私は今、エリスロポエチンが出にくくなっているのですが、有効なサプリや食品など教えて頂けましたら幸いです。よろしくお願い致します。

[@user-tc1op6pu8oMoon]

玉ねぎとニンニクを、刻んで料理にして食べるのが好きです。炒め物にして食べると美味いです。😊

[@user-ow3mv7ny7v]

arty44さんと同じく、私も知りたいです。

[@105naho]

玉ねぎ体にいいことは知ってるけど、 同じものは食べつづけるのはあまりよくないかなと思い、納豆は週3 トマトは１日おきとか。

[@user-te6vl8bk4e]

感謝!!!!!

[@chigusanoaki]

ネギ、ニンニク、玉ねぎ、素晴らしいですね、玉ねぎは、味噌汁に、入れます、、カリウム、大切ですね、♦

[@amens1518]

すりおろしたやつを味噌汁に入れるとおいしいです。

[@Lamama-fx5dk]

すりおろして製氷器に入れ玉ねぎ氷を作り、ジップロックにまとめて入れています。 お味噌汁に1個そのまま入れたり、野菜炒め等、色々使えて便利です。

[@user-te6vl8bk4e]

素晴らしい！

[@_taya8555]

小さい時から生のネギが大好きです♪ 人としばらく会わないだろうというタイミングを狙ってモリモリムシャムシャ食べてます(^^)

[@user-zl1xz2cx9i]

私は肉を食べるときは肉を沸騰したお湯で煮て脂分を除去する。ご飯の上にその肉を置く。その上にタマネギを重ねる。その上から黒酢を少量かける。 　タマネギの苦味と黒酢の辛みを味わいながら肉を食べる。タマネギはもちろん生です。たまに、練りニンニクを加えることもある。私の舌は絶妙な味を感じる。73歳ですが、血圧は上が最低99で下が68になることもある。血圧は日常的に変化するが上が120を超えるのはまれだ。あまりにも低いのでかかりつけ医にこの血圧で大丈夫ですか、と尋ねると大丈夫、となる。 　毎日、一回は30秒以上の逆立ちをしているから、大丈夫なんだろうと思っている。とにかく、タマネギとのコラボは健康の「味」がする。もちろん、十分な咀嚼が前提です。唾液とグチャグチャになるくら咀嚼する。

[@xxxaaa9188]

くら → くらい

[@etsukosmith4219]

Thank you for this great information. I have started eating one onion every day after this program.

[@etsukosmith4219]

Great information. Thank you.

[@user-cf4fr1qy3y]

タマネギ、生か焼いて、毎日、食べようかなとおもいます🙋

[@user-hh3pl8bk2q]

とても役にたつお話ありがとうございます。 生が一番良いのか？ 火を通した物でも効果がどの程度あるのか？ 教えてほしいです。

[@mizu891]

玉ねぎ好きだけど、食べるとお腹がガスでパンパンになって苦しむ…

[@tamacyofu]

わかります〜 オリゴ糖のせいですかね？

[@miyu5064]

私もそれで長い間苦しみました。 でも最近、玉ねぎ食べる時にお肉の脂身を少し一緒にとるとそれが和らぐことに気づきました。 例えば新玉ねぎの生のスライスを食べる時はハムを一緒に食べるとか、お味噌汁に入れるときは少し 豚肉とかとりの挽き肉をいれるとか、です。冷凍のばらの鶏ひき肉を常備しておくと便利です。 今は玉ねぎでお腹がパンパンになることはほとんどなくなりました。

[@user-bg9vg3id1q]

酢玉ねぎは良いと聞きますが、毎日では　飽きてしまいます。煮物で食べても同じ効果はありますか?

[@user-ls4ey3ok6b]

玉ねぎ古代エジプトのピラミッド建設作業員に与えてたって聞いた事ある。身体に効くんだな