每天3招 遠離膝關節炎︱蔡永裕主任【早安健康】

[@goldchan4248]

本人十年前滕關節痛，走路更痛，不能走路，去游泳不足一個月腳痛離開我，游泳後這十年至今無食藥，天天游泳，現在行得、跑得、跳得、腳痛遠離我十年了，最好游蛙式。

[@mawong6067]

好有幫助👍🏻謝謝❤

[@ceciliachan3655]

很好的視頻，有圖有解說，動作簡單易學。謝謝医師同主持用心的分享。

[@福-u9s]

0:46膝關節炎症狀>>>痛.熱.僵硬.發出怪聲...需適當休息.正確運動.少爬樓梯and斜坡.避免久坐and深蹲....5:22保護膝關節原則

[@calvin515050]

感謝醫院蔡主任團隊，三項復健運動如果能夠口述，慢慢講解會更好。

[@徐薇-j1o]

謝謝！收獲最多的節目，沒廢話超棒的主持人和醫生！

[@黃學建]

徐薇 up n know ok

[@張惠香-q5c]

感謝蔡主任謝謝您

[@a253a7]

謝謝

[@王靜江-k4q]

太棒了

[@papa12b]

謝謝分享很簡單清楚

[@judyng363]

谢谢！

[@samuelyu5087]

簡單易明的解釋，醫師很好把物理始療方法教育患者怎樣去處理基本鹳

[@samuelyu5087]

這是改正我在10分鐘前 的留言，因為我意外地寫了錯字「鹳」，對不起！ 继續是"指正確物理治療方法去處理膝關節炎。 醫師很了不起呀！ 謝謝＆包容我的錯字，祝各位身體健康！！！

[@水山黃]

好

[@miaochang1821]

請問蔡主任，我膝蓋內側會痛，我有打過 軟骨素，請問有辦法改善嗎，

[@陳素雲-v8p]

可以幫自己祈禱，天天念誦“觀世音菩薩普門品”三次，功德先迴向法界眾生早日成佛，再迴向自己膝蓋快速好轉。生病，表示健康的福報短缺了，禮佛可以累積無量的福報及功德，有空常修持“三十五佛懺”，去除業力障礙迅捷。也可吃科學中藥“桂枝芍藥知母湯”調理。

[@rositawong2775]

A very helpful video. Tk u, doctor.

[@gracechen3194]

片後最後的三种訓練都非常棒,合用！可惜播放得太快太速,又沒配合口述;不及细看,更不能及时記下要点,要重覆回看七至八次才大概理解到訓練概念,而且很困難地把握实習的次序！

[@黃香慈-v8r]

kooks

[@eddythe2]

片中說不要做 深蹲,但是在片中介紹第2個動作,跟深蹲有何分別?

[@johnjck2020]

如果深蹲膝关节不舒服的话，先做一些像坐姿抬腿这样子。

[@userpp826]

6分鐘開始看

[@filokduke816]

ycp 對!若只想知到那三组動作。

[@yennygosal2212]

ycp 7

[@charlesyeh5621]

谢谢

[@jackytong7331]

y

[@yaoshengchan7520]

ycp 感謝分享，南无阿彌陀佛。

[@劉佳蓉-c7e]

太難了

[@khorsinlee7605]

請問屈髖護膝第二項要做多少次？謝謝

[@Aching-h7p]

以人為本 依照個人身體素質不一 而不同 先給自己訂一個量 學會觀察自己 這個量做完後 隔天身體的感覺如何 若肌肉微酸 適宜 關節痛 甚至更動 表示過量或姿勢不對 僅供參考

[@linkeepa4498]

Bagus.

[@art1987food]

06:01

[@saramuhumphries5197]

👍

[@劉鳳蘭-x7x]

ㄞ安愛ㄛ阿8

[@miss5599]

😊

[@chunzhusun6202]

1

[@miss5599]

😑

[@王京都]

为什么有些人说蹲马步可以治疗关节炎啊？

[@Aching-h7p]

正確馬步正是要鬆腰落胯(髖關節) 也是醫師講的正確地使用髖關節 那麼膝蓋的承受壓力就會降低很多 馬步更強化練習者的下半身的肌耐力 包括核心肌群跟四頭肌 個人淺見僅供參考

[@楊麗娟-j8q]

動作太快來不及寫。

[@kamng8618]

l

[@Anna-ib7ge]

主持人，那些動作好像不太能適合老人做

[@siewsoo3641]

，

[@張靜貞-q8s]

認識的男醫師高薪.人真的要讀書啊

[@eq3169]

又是膝蓋不能超過腳尖…

[@peterchou4241]

請問屈髖護膝第二項要做多少次？謝謝