MÓJ CAŁY DZIEŃ JEDZENIA!/ CZY NAPRAWDĘ NIE LICZĘ KALORII? DIETA KETOGENICZNA!

MÓJ CAŁY DZIEŃ JEDZENIA!/ CZY NAPRAWDĘ NIE LICZĘ KALORII? DIETA KETOGENICZNA!
Dzisiaj mój dzień jedzenia. Czyli co jem na diecie ketogenicznej i czy rzeczywiście nie liczę kalorii? Pamiętajcie, że każda osoba jest inna i w pierwszej kolejności powinniście słuchać swojego organizmu.
INSTAGRAM - aniakolasin...
EMAIL - [e-mail]
STRÓJ TRENINGOWY - ‪@gymshark‬

[@nataliachodyniecka]

Czy mogłaby Pani nagrać film o posiłkach do szkoły/pracy? Takich, które można schować do pudełka i po kilku godzinach nic się z nimi nie stanie 🙃

[@user2490]

Dołączam się do pytania

[@nikolakornas6950]

Uwielbiam Panią oglądać! Dzięki Tobie Aniu i Bartkowi zaczęłam bardziej zwracać uwagę co jem i jak jem oraz jak odpowiednio dbać o siebie 💪🏼 Jesteście moją największą motywacją!

[@emilka-uc4tt]

Bardzo przyjemnie się ogląda takie "vlogi" w twoim wykonaniu 💕

[@Laura-ie6zi]

Jak miło Cie widzieć bez makijażu. Wyglądasz pięknie! ❤️

[@aleksandrawalczak7550]

Daje suba, przyjemnie się słucha i oglada💜

[@agnesecaterina3759]

Ogladam ciebie od niedawna uwielbiam twoje filmy❤️❤️❤️Pozdrawiam z Wloch

[@kasiak.9440]

Jak zwykłe na wesoło 😁 Pyszności. Pycha ten napój do kawy 😍

[@eliza8e7h]

Jak zawsze super 😘🖐🌸

[@zdania1]

Piękne piegi 😍

[@dkpk2011]

Aniu, wyglądasz kwitnąco❤️, ten śliczny naszyjnik króciutki to gdzie kupiłaś?

[@jakisktosnowak1519]

lubię Cie ogladać ale czasem za dużo się rozgadujesz co sprawia że fimik zaczyna się nudzić ...

[@memail366]

Egadzam sie i okropny glos!

[@jakisktosnowak1519]

@@memail366 akurat to nie jest wina Ani że ma taki a nie inny głos...

[@olaola768]

Ślicznie wyglądasz bez makijażu

[@martakowalczyk7345]

Ja jestem na keto i cenę sobie jem normalnie inni mogą powiedzieć że malo,ale mi wystarcza. Aniu dzięki za wszystko

[@justynak2815]

Ale pysznie 😍😍

[@aniakolasinskaszemraj]

😁

[@justynaszczepanska5895]

Mądre słowa 😁

[@aniakolasinskaszemraj]

😁

[@jagodak346]

Bardzo ladnie wygladasz w wersji saute, brawa dla Ciebie, ze nam sie tak pokazalas, pozdrawiam :)

[@cloudsandlollypops]

Wyglądasz super! W moich oczach jesteś jedną z najlepiej prezentujących się vlogerek fit. Jesz całkiem dużo (oczywiscie nie mam na myśli, że za dużo). Ja liczę kalorie i robię sporo cardio, więc kompletnie inna bajka. Myślisz, że to możliwe, żeby nabrać mięśni bez diety keto? Nie podchodzą mi te produkty. Wolę warzywa i inne zabronione w diecie ketogenicznej...

[@AaaaAaaa-xc5hj]

Bardzo fajny film 😊 mogłabyś podać przepis na sos, który użyłaś do zapiekanki? 😊 Jestem obecnie na adaptacji, zaczynam 3 tydzień i szukam jakiś inspiracji na nowe dania 😁

[@aniakolasinskaszemraj]

Sos to było masło jakieś pół kostki, sól i pieprz, mleczko koksowe i odrobina maki koksowej :)

[@AaaaAaaa-xc5hj]

@@aniakolasinskaszemraj bardzo dziękuję 😘

[@kasiakasia-wm3bz]

Hola Ania 👍😋

[@book_patriciaa90_food]

Uwielbiam Maluma❤️ dzisiaj wjechał omlet z pieczarkami. Idelane śniadanie

[@aniakolasinskaszemraj]

❤️

[@Amygdala6]

Ostanio natknęłam się na masło luprpak które bardzo lubię z oliwą z oliwek czy to dobry wybór na keto?

[@AlkPralka8]

Upały są super na post, ale tragiczne na trening 😓. P.S Aniu zrobisz filmik z prawidłowym rozciąganiem po treningu? Coś w stylu uniwersalnej rozgrzewki - bardzo lubię 🤩

[@aniakolasinskaszemraj]

A ja lubie ćwiczyć w upały 🙈

[@AlkPralka8]

@@aniakolasinskaszemraj Zazdrooo! Ja to że łzami w oczach 😂

[@aniakuron8165]

@@aniakolasinskaszemraj ja tak samo 💪

[@beag2626]

Fajna z Ciebie kobitka. Rozsądna 👍

[@cola3878]

Jesteś bardzo ładna i bez makijazu😘

[@dorarun6795]

Też jem po śniadaniu masło orzechowe 😁😋🙈

[@alisaaliska2082]

Aniu, często korzystasz z thermomixa? Warto mieć?

[@oliviakutkowska4302]

warto

[@gos1690]

A ja sie zastanawiam, jak sobie radzicie z Bartkiem z dieta keto na wyjazdach, np. na wakacjach w hotelu?

[@iwonna61]

robaczku i nie postarałaś się podać przepisu :(

[@agatamichniewska4625]

No właśnie:(

[@jolantamyszka1388]

Witam! Widzę termomiksa w tle co Pani w nim przygotowuje?

[@zofiataranowicz5415]

Dzień dobry, mam pytanie o przepis na tą świetną zapiekankę.

[@dasza_A]

Kochana jaki masz odcień na włosach. ?

[@Anna_Ana_]

I niby za każdym razem powtarzasz, że jesz wtedy, kiedy jesteś głodna, tyle, żeby się najeść. Mówisz o tym, że każdego dnia mamy inne zapotrzebowanie na wartości odżywcze, i dlatego jedzenie co dzień takiej samej ilości kcal nie ma większego sensu. A i tak zawsze ktoś policzy te kcal za Ciebie.... A przecież każdy z nas ma dni, kiedy jest mniej głodny i takie, kiedy zjada wszystko co się da. Wytrwałości i cierpliwości, Aniu 💕👍

[@kingaradu3059]

Mozna wiedziec gdzie kupuje pani stroje do cwiczen

[@anjasad930]

Jak zwykle super 👌

[@aniakolasinskaszemraj]

Dziękuje 😁

[@agnieszkahajduk9871]

Kocham jajka, ale co mam jeść na śniadania TB jak mam po nich wypryski na twarzy? 😪😪😪😪

[@iwonq2924]

Musze trochę poczytać o tej diecie, bo mam już dość mojego cellulitu. A jestem szczupła, młoda. Od 1.5 miesiąca zaczęłam ćwiczyć na uda i pośladki. Od jutra wprowadzam treningi z gumą oporową. Mam. Nadzieję że za jakiś czas zobaczę efekty. Ania dzięki za trafione filmiki 👍❤️

[@aniakolasinskaszemraj]

Bardzo mi miło ze się podobają :)

[@aleksandramurawska5745]

Czy moge zpaytac o model ekspresu? o ile jest jeszcze dostepny w sklepach

[@agnesecaterina3759]

❤️

[@kingaTeachMe]

Można prosić o Twój sos beszamelowy? 🤩

[@asib8733]

Ten sos beszamelowy,przepis w komentarzach,masło,mleko kokosowe i mąka kokosowa

[@paulinapaulina5396]

Aniu kochana jak powinno wygladac prawidłowe rozłożenie makro na niskoweglowodanowej diecie bo w keto wiem a tu mam problem a chce zacząć nie chce ustalać kalorii tylko makro żebyś sie nauczyć. Narazie jestem nie aktywną osobą ale to się zmienia ;) Z góry dziękuję ;)

[@aniakolasinskaszemraj]

Generalnie na low carb ja nie zalecam liczyć węglowodanów, raczej sugeruje żeby po prostu jeść je raz dziennie i najlepiej z warzyw i owoców :)

[@paulinapaulina5396]

@@aniakolasinskaszemraj ok dziękuję ;)

[@magdaolszewska9760]

Mieszkam w nicei. Latem jem pomidora z biffala lub feta. Piekarnik jest na funkcji zéro przez trzy miesiace. Gdy jest goraco, nie mam apetytu

[@annasol-gel7872]

Aniu, jesteś mądrą i bardzo sympatyczną kobietą 😀 Bardzo lubię Cię oglądać 😀😘🤗

[@agneskopka4838]

Poproszę o przepis na sos do tej zapiekanki..

[@ewstonborko8872]

Czy wędzone tofu i humus jest dopuszczalne w diecie keto?

[@AlaszaNova]

W jednej z "układanych" diet keto, miałam tofu. Więc możliwe, że jest ok. Warto looknąć na makro?

[@reginagrobosz8807]

W końcu wiem, kto tak tupta w niektórych filmach po kuchni 😂💕 ten biały wygląda jak Alpinka od Zająca ❤️

[@agnieszkakurasz5941]

👍❤️

[@bro_anna]

Aniu, mówisz o tym by kawę wypić po posiłku by nie podnosić tyle razy insuliny - jest jakis czas do - po posiłku w którym ta insulina będzie jeszcze sie utrzymywała po posiłku? Zastanawiam się czy jeśli zjem śniadanie, a kawę wypiję 20 min później to nie spowoduję skoku? Czy raczej każdy może mieć różną krzywą? Pozdrówki 🤩

[@ewelinaowczarek4367]

Zaczyna od minuty 4:30 mówić cos konkretnego . fajna ładna kobieta , ale trochę nudna ....

[@chimchim3069]

Czy ktoś wie co to za piosenka?

[@joannakrason4992]

Wykorzystam przepisy szczególnie tę zapiekankę bo mi brakuje takiego dania :) Ania mogłabyś podać przepis do sosu ? Tam było masło, śmietanka kokosowa? Pieprz Bardzo ładna pościel mam taką samą 😃

[@aniakolasinskaszemraj]

Sól i odrobina maki kokosowej do zagęszczenia :)

[@joannakrason4992]

@@aniakolasinskaszemraj o super dziękuję 🥰 a tytuł piosenki? A tak w temacie ubrań sportowych masz godną polecenia firmę? Zależy mi na wygodnych, nieprześwitujących leginsach z wyższym stanem 😀

[@aniakolasinskaszemraj]

Dla mnie tylko Gymshark i Lululemon i żadna inna firma moim zdaniem nie dorasta im do pięt 🙈 a z przykrością muszę powiedzieć ze polskie firmy tego typu w ogóle bardzo słabe.

[@joannakrason4992]

@@aniakolasinskaszemraj no właśnie :/ mam leginsy z kilku firm, lecz nie odpowiadają mi.. popatrzę na te co podałaś Aniu 😊

[@IneedsAll]

''Mam ochotę na lody, ale nie są keto więc...'' Nie cierpię takiego czegoś :) Ja po prostu obliczyłam swój bilans kaloryczny, odjęłam od tego 400 kalorii i magia chudnę i to nie mało. Jem co chce, a nie ojeju nie zjem tego bo to nie keto... Dla mnie taka dieta byłaby męczarnią. Jednak każdy ma wolny wybór.

[@nikivable]

Nie chodzi tylko o odchudzanie. Ja z tym problemu nie mam ale od kiedy odżywiam się keto/lchf nie mam tak wzdetegi brzucha, poprawiła mi się cera i jasność umysłu. Na urlopie jadłam lody, mój układ trawienny nie był zadowolony. Wszystko dla ludzi, nawet na keto czasem można zjeść takiego loda. Byle nie często i byle nie na samym początku diety

[@moanaconejos6560]

Niby wszystko spoko, ale kawa wiąże nierozerwalnie pewne minerały (m.in. wapń) i nie powinno się jej absolutnie spożywać z posiłkiem! Tylko w 1-1,5 godzinnym odstępie i na to są badania. :

[@reginagrobosz8807]

Dzięki za info. A ja lubię kawę do śniadania :-( no nic, będzie na deser

[@kasia4963]

Jak zrobić sos beszamelowy bez mąki? :)

[@asib8733]

Ten sos beszamelowy, przepis Pani Ania podaje w komentarzu niżej...masło,mleko kokosowe i mąka kokosowa.

[@reginagrobosz8807]

No, ja to tak nie wyglądam nawet jak się już "poogarniam" ;-)

[@luzikarbuzik2818]

Prosze mi powiedziec czy maslo mogę czymś innym zastapic bardzo nie lubie masla i w domu wogule nie posiadamy masla

[@aniakolasinskaszemraj]

Innym tłuszczem -olejem czy oliwą :)

[@dorotakozowska8699]

O ja tez mam dwa buldogi - dziewczynki😀 białą i marengo 😀😀😀

[@reginagrobosz8807]

Buldożki są słodziaśne 💕

[@slawomirkowalczyk6825]

Nie widziałem nigdy informacji o napojach i piciu. Ile płynów spożywa Pani dziennie i ile w tym zwykłej wody?

[@aniakolasinskaszemraj]

piję dużo wody, każdy dzień jest inny :)

[@fiona3095]

Oj chyba uwzięłaś się na mnie razem z Bartkiem. 😂 Ja dzisiaj cały dzień na zaplanowanym poście, a tu drugi filmik o jedzeniu cały dzień 😭. Aż boję się oglądać... 😂 Mimo to 🌹.

[@aniakolasinskaszemraj]

Hahaha na pewno post Ci wyjdzie trzymam kciuki 😁

[@matuska64]

Aniu widac ze kwitniesz po wakacjach. I jaka opalenizna! :) pozdrawiam!

[@abcx4018]

No faktycznie, jest z czego sie cieszyc....A za kilka lat botoks i zabiegi na skórę, bo bedzie zniszczona od tego slonca.

[@Mamutkaful]

Aniu, powiedzialas, ze lubisz mieso. Jaka masz grupe krwi?

[@agnieszkawalaszek2190]

No i zrobiłaś mi smaka na peanut butter- zaraz wjadą strefowe naleśniki z malinami, czerniacami (dla nie wtajemniczonych- jeżynami) i borówki - No i super. P.S. Ładnie składasz leginsy- zawsze warto coś podpatrzeć 😁 pozdrowionka

[@aniakolasinskaszemraj]

Dziękuje 😁

[@reginagrobosz8807]

To chyba tak na Marie Kondo ;-)

[@kobietaidealnanieidealnie5209]

O której jesz sniadanko

[@88wanilka]

Na początku mówiła że jest 10:07 więc myślę że po tej godz dopiero Ania je śniadanko

[@skokiipodskoki7467]

Poda pani tytuł tej piosenki, proszę

[@margerytka72]

kzbin.info/www/bejne/bnmbfWWvhcx8bJo

[@skokiipodskoki7467]

@@margerytka72 Dzięks💗😻

[@hannatoczko9460]

Przepisy fajne, ale widzę że że używasz kiepskich noży 😀

[@kami8895]

A co było przed treningiem , jaki posiłek?

[@monikabobrowska8251]

A po co? Na pusty żołądek lepiej się cwiczy

[@adgam6999]

Po odstawieniu chleba itp, wciskam na siłę dwa posiłki

[@adgam6999]

Miałam śniadania wykupione, mąż się pyta a Ty co chleba nie bierzesz 🤣🤣🤣 już nie jem od roku dopiero zauważył 🤣

[@aniakolasinskaszemraj]

😂 szybko

[@adgam6999]

@@aniakolasinskaszemraj lepiej późno niż wcale 🤣🤣🤣🤯

[@adgam6999]

Ania a możesz zrobić filmik o stanikach sportowych, pewnie każda dziewczyna o dużym biuście by chciała, jednak jest to uciążliwe przy treningach 🤯

[@monikapedzel8855]

Czy Pani ma neutralne piersi?

[@aniakolasinskaszemraj]

nagrałam o tym filmik na YT kzbin.info/www/bejne/q6uofHWmds54iMU

[@iwas.1054]

Picie kawy z posiłkami też nie jest dobre że względu na to.iz kawa jest blokerem w przyswajaniu pierwiastka zwanego zelazo. To dla kobiet bardzo.wazne.Tez piłam.kawe do.posilku a to duży błąd.Ok 2 h należy mieć przerwy .

[@iwas.1054]

ohme.pl/zdrowie/4-blokery-pokarmowe-ktore-blokuja-wchlanianie-zelaza/

[@Amygdala6]

W porównaniu do mnie to dużo jesz 😂fajnie że się pokazujesz bez makijażu w końcu są wakacje trzeba wyluzować 😋

[@aniakolasinskaszemraj]

Nie rozumiem tego porównywania się ... wyraźnie mówię w filmie ze każdy jest inny.

[@mariawitt8290]

W porównaniu do mnie z kolei, prawie nic. Choć u mnie nie ma upałów niestety..

[@marysia6634]

Ja mam właśnie problem z tym liczeniem kalorii. Przez jakiś czas nie liczyłam kcal ale pewnego dnia z ciekawości wpisałam sobie kilka jadłospisów z kilku dni do aplikacji. Jestem na keto i zdziwiłam się że jest to ok 1000 kcal na Caly dzień, bo nie jestem zbyt głodna na tej diecie. Problem w tym że przy tak niskiej kaloryce organizm może bronić się i nie pozwalać chudnąć ,tak przynajmniej slyszalam i zauważyłam to u siebie. Nie wiem już jak mam do tego podejść 😅

[@aniakolasinskaszemraj]

Z tym bronieniem to ludzie trochę przesadzają ... to tak jakbyś była na bezludnej wyspie bez jedzenia i głodowała przez 2 tygodnie - raczej byś nie przytyła tylko schudła - także to trochę mit. Tutaj bardziej kwestia jest tego, że jak mocno obetniesz kcal to szanse na efekt jojo są dużo większe.

[@majadudzisz7786]

Zgadzam się z Anią, to trochę taki mit, ale na dłuższą metę jedząc tak mało możesz nabawic się problemów zdrowotnych. Dużo osób ma w sumie ten problem że wchodząc na keto brak im apetytu. Może przez jakis czas policz te kcal, a potem już jedz orientacyjnie. Czasami fajnie jest jednak sprawdzić ile się je, bo w wielu przypadkach intuicja zawodzi

[@srokazmaroka4809]

Mało, mało... Jak obliczyłam kalorie swojego "mikro" śniadania (wg moich koleżanek) to wychodzi mi średnio między 800-900 kalorii😮

[@aniakolasinskaszemraj]

Moje śniadania tez często tyle maja :)

[@magdamak5940]

Co jesz na to śniadanie?

[@katarzynag1507]

Aniu twoje śniadanie takie dwa jajka, masło, pieczarki i sałatka z oliwa napewno nie ma 800 kcal 😒 mam wrażenie po twoich tych dwóch posiłkach, ze jesz z 1200 kcal dziennie 😂

[@katarzynag1507]

Oczyście pisze to z olbrzymia sympatia :)))💋

[@aniakolasinskaszemraj]

Podkreśliłam w tym filmie z 3 razy ze nie jest to mój typowy dzień jedzenia 😉

[@joannamagdalena7473]

Moja piosenka ulubiona ostatnio tez 👍👍

[@goyagoya4286]

Mam wrażenie, że jesteś po zabiegach twarzy ??

[@katarzynanowicka2397]

Jesteście niezwykle sympatycznymi ludźmi ale przepraszam,że to powiem z przepisami to u Was tak sobie 😙

[@asiaficon4918]

Ile masz lat ? Według mnie masz taką przestażała 30

[@abcx4018]

A po Twoim teskcie widac, ze masz 20 a wygladasz na 40

[@reginagrobosz8807]

@@abcx4018 ja tam widzę brak czasu na zapoznanie się ze słownikiem ortograficznym ;-)

[@dianacavalli5420]

Jezu ile gada zanim śniadanie pokaże😡

[@szymonarni7487]

Hm, bez makijażu wyglądasz lepiej niż z makijażem

[@annaadamczyk664]

kurde ciezko sie to oglada. wez przyklad z Bartka i przejdz do konkretow please. sorry ,ale to malo interesujace co robisz pomiedzy i rozwodzenie sie o tematach, ktore nie maja nic wspolnego z dieta i przepisami. Skladanie ciuchow? Nie kumam. Zart? To niestety jest bardzo nie profesjonalne 👎🏻

[@aniakolasinskaszemraj]

Anna, jeśli Ci się nie podoba to po prostu wyjdź. Istnieje przycisk unfollow ;)

[@Anna-sb4zk]

Koło obchodzi składanie rzeczy? 🙈 Oglądajcie na 2x dla tych co cenią swój czas

[@abcx4018]

Kobieto to Twoje ciagle odgarnianie wlosow i maniery " dziuni" są mega irytujace. Nie subskrybuje bo musialabym sie irytowac. Nie rozumiem, co taki "normalny" chlopak jak Bartek widzi w takiej dziewczynie jak Ty.....Sztucznosc, sztucznosc, sztucznosc ... szkoda gadac.....

[@agatalach1800]

Kobieto ogarnij się.... To nie jest żadną Dziuńka tylko wartościowa osoba A ja takie odrazu poznaje....

[@majadudzisz7786]

Każdy ma jakieś charakterystyczne maniery, czy gesty, nikt ci nie każe oglądać tego kanału. A ocenianie całokształtu osoby po sposobie mówienia jest zwyczajnie żałosne i śmiesznie.

[@bolpol403]

czasami jestes ladna, na tym filmiku brzydka

[@papilot1208]

Kwestia makijażu🙈

[@reginagrobosz8807]

Kwestia gustu, a o tym się nie dyskutuje