WRÓCIŁAM! KETO VLOG - PRZEPISY NA CAŁY DZIEŃ

❗Film powstał we współpracy z firmą BeKeto™.
Wszystkie produkty BeKeto: beketo.pl/wszy...
Przetestuj z darmową wysyłką - kod rabatowy 👉 joannasalwa.
❗Jadłospis na cały dzień - przepisy👇
MAKRO: 1730 kcal / 96g BIAŁKA / 130g TŁUSZCZE / 35g WĘGLOWODANY NETTO / 20g BŁONNIK
Śniadanie:
3 jajka
1 porcja odżywki białkowej
1 porcja oleju kokosowego w proszku
1 łyżeczka oleju kokosowego do smażenia
1 łyżeczka kremu orzechowego
2 garście owoców (u mnie jeżyny i maliny)
mięta i płatki migdałowe do dekoracji
Jajka ubijamy z odżywką i olejem, smażymy na oleju kokosowym pod przykryciem. Dekorujemy dodatkami.
Deser:
czarna kawa
3 łyżki serka mascarpone
2 łyżki śmietany 30%
ewentualnie stewia do smaku
1 łyżeczka kremu orzechowego
2 garście malin
płatki migdałowe do dekoracji
Mascarpone ubijamy ze śmietaną i ewentualnie paroma kroplami stewii. Podajemy z kremem orzechowym, malinami i płatkami migdałowymi. I oczywiście z pyszną kawą (nie)obowiązkowo ;)
Obiadokolacja:
garść sałaty lodowej
1 pomidor
1 łyżka śmietany 18%
1 łyżka oleju mct
sól, pieprz do smaku
100g karkówki z grila
50g kiełbasy z grila
Przygotowujemy szybką sałatkę z warzyw, polewamy śmietaną, mct, doprawiamy do smaku. Podajemy w towarzystwie mięska z grila.
❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 ebookKETOTEST....
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 ebookKETOZAKUP...
JADŁOSPIS KETO NA LATO Wakacyjne przepisy
👉 ketonalato.joa...
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 ebookKETOSWIET...
❗Dołącz do moich kursów online:
👉 KETOADAPTACJA keto.joannasal...
👉 KETOREDUKCJA keto.joannasal...
Czeka na Ciebie kilkadziesiąt filmów pełnych merytorycznej wiedzy, podzielonych na 5 modułów: Filmy na Start + 4 tygodnie prowadzenia krok po kroku. Dodatkowo otrzymasz gotowy, zbilansowany jadłospis oraz bonusy.
❗Konsultacje dietetyczne online: www.joannasalw....
❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.
Subskrybuj mój kanał - bit.ly/2hL3UuY​​
Facebook - / ​​
Instagram - / joannasalwa