Mój powrót do biegania po ciąży! Pudding chia mango, ulubiona sałatka cezar 🥗

Hejka! Dzisiaj luźny vlog jak spędzam weekend + pyszne posiłki! Trochę o moich obecnych treningach.
Jeżeli filmik Ci się podobał zostaw łapkę w górę i zasubskrybuj mój kanał.
Facebook: / biegajacy.dietetyk
Instagram: / biegajacy_dietetyk
Strona: biegajacydiete...
Email: [e-mail]
ŚNIADANIE- naleśniki przedtreningowe
▶️1 jajko
▶️30g mąki
▶️10g budyniu
▶️5g kakao
▶️75ml mleka
▶️30ml wody
▶️oliwa z oliwek
▶️100g twarogu chudego
▶️40g jogurtu naturalnego
▶️Erytrytol do smaku
▶️banan
544 kcal, B:40g, T:13g, W:66g
Więcej przepisów na posiłki przedtreningowe w moim ebooku: biegajacydiete...
Pudding chia mango - 1 porcja
▶️200g jogurt naturalny
▶️20g nasion chia
▶️150g mango mrożonego
▶️10g orzechów nerkowca
408 kcal, B:15g, T:17,5g W:40g
Sałatka cezar
▶️100g piersi z kurczaka
▶️1 łyżeczka oliwy z oliwek
▶️15g parmezanu
▶️1 pomidor
▶️100g mixu sałat
▶️60g bagietki
▶️30g sosu cezar
503 kcal, B:37g, T:20g, W:41g
#dietabiegacza #powrótdoformy #biegajacydietetyk

[@exx-rs3vb]

Wow! Wyrazy podziwu! Oglądając dotychczasowe filmiki podejrzewam, że jesteśmy na podobnym etapie po ciąży, więc Twoja forma robi na mnie ogromne wrażenie! My chodzimy sporo na spacery, ale na większą aktywność nie mam obecnie ani czasu ani energii. :) Świetnie, że znajdujesz przestrzeń dla siebie w macierzyństwie! Ściskam! ;)

Dziękuje bardzo ❤️ nie jest łatwo bo treningi czasami idą kosztem snu. Myśle ze na wszystko przyjdzie czas i trzymam kciuki żeby gdy przyjdzie więcej czasu i chęci udało się wrócić do aktywności która lubisz 😀 pozdrawiamy z Ewelinka!

[@JackRibb877]

Życzę życiówki na 10 km👋🏻👋🏻👋🏻😜

Dziękuje! Mam nadzieje ze na jesien się uda 🏃🏻‍♀️

[@JackRibb877]

Trzymam kciuki 👍🏻👍🏻👍🏻