Pięć dni jedzenia KETO

[@karmaketon236]

Wszystkich zainteresowanych tym co jem na codzień zapraszam na mój Instagram @Karma_Keton - tam wrzucam posiłki praktycznie każdego dnia :)

[@burinhio0325]

Zaraz odwiedzę na insta, 💪🏼🔥 na dniach startuję z jego dietą

[@nikodemmax3152]

Więcej dni jedzenia! :) Prosto i bez pitolenia i upiększania posiłków. Tak lubię.

[@renatak571]

Super naprawdę krótko i zwięźle i podane są wszystkie niezbędne informacje Chętnie zobaczę więcej takich filmów.

[@BOOA]

Fajny odcinek krotko i na temat. Podoba mi się taki przekaz wiedzy. Pozdrawiam

[@HelloThisIsUll]

większość youtuberów: "mój dzień na diecie, co jem w ciągu 24h", czas trwania: 30 minut Karma Keton: "pięć dni jedzenia KETO", czas trwania: niecałe 12 minut I to jest właśnie kontent o który nic nie robiłam 😁 Szybko, na temat, bez zbędnego pitolenia, a i tak zainspirowałeś mnie do tego, co jeszcze można zjeść i być szczęśliwym człowiekiem 👍

[@karmaketon236]

Bardzo mi miło :) film jak posiłki - szybkie i konkretne, dziękuję!

[@bullettpl]

@@karmaketon236 dalej pijesz miksturę codziennie rano - magnez potas i resztę w shakerze? jaką Matchę polecasz (nie za miliony monet?)?

[@joannawabik9612]

A jakiej aplikacji używasz? Jeśli można zapytać

[@__Misiek__]

Film się podobał 😉 tydzień jedzienia jak najbardziej TAK, więcej takich filmów będzie mile widziane

[@domekzbala]

Świetny film. Krótki i pełen treści. Więcej takich informacji. Pozdrawiam.

[@tomek5962]

Od siebi dodam że do takich jajek na twardo bardzo fajny jest sos tatarski z majonezu, śmietany 30, ogórków kiszonych, grzybów marynowanych i cebuli (przyprawy do smaku) makro fajne a kiszonki zdrowe więc tez się fajnie komponują w keto :) a jeśli chodzi o parówki i o osoby piszące że takie nie zdrowe i śmieciowe, nie każdy ma czas chęć i pieniądze na takie clean keto, parówki co prawda może nie są jakieś genialne ale jak ktoś wybierze te troszkę droższe to i idzie się pozbyć części tego chemicznego składu. A to że tam mielą wszystko co zostaje to nawet może i dobrze, z wątróbki trosze witamin się ostanie, z błon trosze kolagenu może wpadnie. A na pewno wypada to zdrowiej niż to co jje większość przeciętnych ludzi na tym odkrywczym i postępowym świecie pełnym wyskoków węglowodanowych i białkowych płatków , batonów, bułek i innego odartego z mikro składników produktów. Co do warzyw to w zimę też nie za fajnie jjesc bo i tu chemia (jak w tych znienawidzonych parówkach ) w sezonie zwłaszcza z własnej uprawy ok, ale teraz proponuje nasiona pestki i orzechy jako zamiennik. Pamiętajcie też że są to przykładowe posiłki, można je zmodyfikować i usunąć to co komuś nie pasuje ;) Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego wieczoru, nie dajmy się zwariować :*

[@Gudrunne]

Keto, nawet clean keto, wcale nie musi być drogie ani trudne/czasochłonne do przygotowania. Paradoksalnie opakowanie takich lepszych, mniej chemicznych parówek jest w tej samej cenie (lub droższe) co na przykład średniej wielkości makrela czy sardynki z puszki (nadal lepsze od parówek), a przygotowanie jest szybsze ;) Więc to nie do końca kwestia ceny a naszych wyborów. Nie chodzi też o to żeby nie jeść tych parówek w ogóle...gdyby pojawiły się raz nikt by nawet nie skomentował ale jeśli w 5 dniowym jadłospisie można je zobaczyć przez 3 dni to nie jest to zbyt dobry przykład diety ;)

[@bullettpl]

dalej pijesz miksturę codziennie rano - magnez potas i resztę w shakerze? jaką Matchę polecasz (nie za miliony monet :()?

[@Micha-og3zo]

Karma Keton , a co myślisz na temat chlebów proteinowych z firmy Mastermacher , lub z tej samej firmy chleb wegański ? próbowałeś te chleby? Polecałbyś na keto? Czy raczej unikać ? Dzieki za info

[@michawoodsman1368]

Cześć Karma.Czy możesz napisać co to za aplikacja z pomiarem czasu....

[@karmaketon236]

iFasting

[@michawoodsman1368]

@@karmaketon236 Dziękuję!!!

[@asiaka7009]

Więcej dni jedzenia poproszę 🙂 Oczywiście łapka w górę 🙂

[@zdzichuzdzichowski2215]

8:28 Nigdy bym nie przypuszczał że typowy english breakefast może mieć zastosowanie w jakiej kolwiek diecie :)

[@555SAKA]

Super film!

[@marekkolano7797]

Siemka. To jakaś specjalna apka do mierzenia postu i kalorii?

[@marcel-ne7xt]

Super więcej takich filmów 🔥

[@youdup556]

Nie lepiej ten chleb zamrozić? Pytam bo chciałbym zamówić większą ilość i zamrozić

[@karmaketon236]

Tak robię. Zamawiam 10-15 i mrożę

[@adriannabogin968]

Oglądając Twój dzień jedzenia czuje się jak swinka 😂 Jesttem kobieta i spokojnie jem więcej od Ciebie 😂❤️

[@pawejusiak9509]

Skąd wziąć najbardziej wiarygodny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego? Próbowałem kilku i różnice są rzędu 600-800 kcal.

[@mateuszzakrzewski8685]

Nie ma takiego policz na kilku wyciągnij z tego średnią wdrąż to w życie i obserwuj swoje ciało ono Ci wtedy powie czy za dużo czy za mało a może w sam raz 👌💪😁

[@MarynaOgarnijsie]

Supcio, dzięki czyli robie w sumie to samo i nawet talerze wyglądają podobnie. Ale czy wjedzie przepis na to apetycznie wyglądające ciasto na pizzę z siemieniem?😏

[@karmaketon236]

Już był 😊jak przeszukasz playlistę Keto Kuchnia

[@paweswigonski5965]

Mógłbyś wypowiedzieć się o suplemencie keto actives? Chcialbym poznać Twoje zdanie, pozdrawiam 😁

[@HelloThisIsUll]

Ja się wypowiem, co prawda nie brałam ale sprawdziłam skład i tak na oko to jest to kolejny "magiczny lek na ból świata". W takiej kwocie to lepiej sobie kupić dobrą kawiarkę i robić kawę kuloodporną rano.

[@karmaketon236]

Przykro mi, nie znam tego suplementu.

[@victorfarge4426]

1800 kcalorii , to dla wybudzonych ze spiaczki .?

[@mateuszzakrzewski8685]

Ja mam 1910 kcal na cały dzień 😂

[@bullettpl]

hej, jakiej firmy herbatę matche polecasz?

[@magdalenatworz1233]

Obejrzałam i się załamałam, bo okazuje się że jem za dużo. Oczywiście z lenistwa nic nie liczę. Sugerowałam się tym ile mają na talerzu inni. I ja tak samo 2x dziennie tyle nakładałam. Od jutra zmiany. Od jutra, bo dziś poszczę.

[@AlexSandra2525]

Zdecydowanie, a poza tym karma cwiczy :) ja nie przekraczałam 1800kcal.

[@bana_n7958]

Licz sobię przez jakiś czas, później już ogarniać będziesz co ile ma :)

[@anitak8026]

Dzięki za ten filmik 🙂

[@piotrlud9682]

Ja też nie liczę kalorii, ale chyba bede musiał wziąść poprawke na ich ilość bo chyba jest ich za dużo a mam wage piórkową :)

[@barbarak191]

Jaką aplikację stosujesz do mierzenia postu ? A tak ogólnie kanał świetny ,bardzo podoba mi się ,że dania nie są wyszukane (nie cierpię gotować ) ,a Twoja karkóweczka robi robotę . Proszę tylko napisać jaka to aplikacja ....pozdrawiam

[@Gudrunne]

Szczerze, to gdybym nie była na keto i nie wiedziała jak to może wyglądać, to by mnie ten film nie przekonał. Parówki, chleb, ser i majonez ;) Ja rozumiem że każdy jest czasem zabiegany....ale to trochę taki przykład jak nie robić keto. 90% przetworzonych produktów, praktycznie zerowa ilość warzyw, ryb, orzechów, oliwy z oliwek...praktycznie za mało wszystkiego poza tymi nieszczęsnymi parówkami ;) Nie poleciłabym nikomu takiego jadłospisu, makro może się zgadza, ale ze zdrową ketozą ma niestety niewiele wspólnego.

[@karmaketon236]

Proszę obejrzeć więcej filmów i posłuchać nieco więcej. Widzi Pani 5 dni z 700 mojej ketozy i potrafi ocenić mój jadłospis. Jem to co aktualnie mam/zostało mi w lodówce, nie zamierzam specjalnie "pod film" i Pani poczucia spełnienia robić cudownych zakupów i ściemniać, żeby treść Pani komentarza była przychylna. Ketoza to też takie jedzenie jaki tutaj pokazuję, ale też takie o jakim mówi Pani i się z tym zgadzam. Niestety , najgorzej kiedy ktoś zamienia się w fanatyka i twierdzi, że tylko jego podejście jest jedyne i słuszne. Pozdrawiam!

[@wojciechwierzbianski2707]

@@karmaketon236 A ja uważam, że jest trochę racji w tym co piszę Janeczka G i w odpowiedzi KK również. Jednakowoż dodam, że lepiej zjeść smacznie i nie do końca perfekcyjnie/zdrowo, niż turbo zdrowo i sobie odmawiać paróweczki. Wraz z popularyzacją diety tłuszczowej pojawia się w niej zdecydowanie za dużo tłuszczów roślinnych i przetworzonych. Praktycznie każda dieta prędzej czy później zostanie "wykorzystana" do robienia biznesu. Jest to i tak o niebo lepsza dieta niż każda mieszana. W obronie Karma Keton powiem, że sam mam takie tygodnie dojadania rzeczy z lodówki: jem parówki, kabanosy, ryby z puszki i dodaje majonezu. Takie rzeczy są smaczne i sprawiają nam przyjemność. Nie odmawiajmy sobie wszystkiego. Stawiam z reguły na masło, smalec, jajka, świeże mięso i nieco chleba robionego na zakwasie + warzywa obowiązkowo do każdego posiłku. W gruncie rzeczy stymulanty(kawa, herbata czy yerba) to też mocno dyskusyjne substancje. Sam pijam niewielkie ilości kawy. PS Wolałbym jeść parówki(wieprzowe ofc) z majo i być szczupłym i zadowolonym niż chude wędliny i ograniczać majonez. Większość ludzi je przetworzone produkty i nie ma nic w tym złego, a kwestią jest ilość.

[@Gudrunne]

@@karmaketon236 Nie, to nie jest jedyny film który obejrzałam, nie jestem też fanatykiem a mój komentarz nie jest w żaden sposób złośliwy. Jest szczery. Doceniam szczerość i tak jak napisałam, rozumiem że nie zawsze jest idealnie. Ale pokazując 5 dni jedzenia trzeba się liczyć z tym że ludzie będą je oceniać i że nie wszystkie komentarze będą pozytywne. Jak widać nie tylko mój komentarz taki jest. Może to znak że coś się w diecie posypało. Sam sobie odpowiedz uczciwie czy to był dobry przykład diety i czy poleciłbyś innym jeść w taki sposób. Pomyśl ile osób dopiero zaczynający dietę to zobaczy i pomyśli "o super, to mogę tak jeść i będzie dobrze".

[@Magda_321]

Jestem wege-keto i jem zdrowo (bez parów i majonezów) 😁 Dużo warzyw i białka. Jest w miarę lekko, kolorowo i różnorodnie

[@Torch77777777]

Parówki zawsze mrożę wiec nie ma problemu z tym ze sie zepsują. Wyciagam z zamrażalnika ile potrzeba i grzeję.

[@mkamecki]

Jak byłem w ketozie to jadłem raz dziennie po 2000kcal i nie czułem głodu. Raz w miesiącu robiłem 100h post i też bez głodu. Po świętach wróciłem na dietę zbilansowaną i jem 3 razy dziennie. Wrócę pewnie na ketozę ale pewnie za jakieś 2 miesiące. Na zbilansowanej trzymam if 16/8

[@Slipknot87]

Mozna wiedziec co to za aplikacja do liczenia postu?. Fajny pomysl z tym jogurtem, sosem i orzeszkami :)

[@ThePudzian95]

ja używałem monitor głodówki

[@Slipknot87]

@@ThePudzian95 dzieki

[@magdalena4135]

Każdy żółty ser jest bez laktozy 😉🙂

[@radek6289]

Ale mnie tutaj zaskoczyłeś bo ja już kawe nie pije, dzień w dzień dwa razy matche jako zastępstwo. Dzieki

[@tomasa8438]

Witam czy można pić zwykłą cherbatę zieloną na keto.

[@MIKESPORTLINE]

Zdecydowanie

[@OvermindVic]

Królu Złoty, gdzie taki chleb pro body można kupić? (Oprócz zamównienia online)

[@beeriamiro3591]

Każda piekarnia putka

[@karmaketon236]

Zamawiasz online, na drugi dzień jest kurier ze świeżym chlebem :)

[@Alex-uk1oh]

Chlebek PRO-BODYmożna kupić w piekarni PUTKA(sieciówka)można zamówić i wysyłają paczką do domku.Jest naprawdę pyszny.Chlebek ma jakieś 8-10kawałków

[@Alex-uk1oh]

Zapomniałam dodać ,że kupuję więcej chlebków i mrożę,wyciągam 4kawałki każdego dnia i zawsze pyszny i świeży😋😋😋

[@beeriamiro3591]

Najlepiej kupić od razu pokrojony maszynowo, gdy sami kroimy odpada dużo ziarna. I to prawda, lepiej zamrozić i wyciągać tyle ile zjemy

[@azahrielleirhaza1881]

Robicie dramę a może chłop ma zabiegany tydzień.Sam mam problemy czasami bo jestem miesiąc poza domem bez możliwości pójścia do sklepu o też jakoś trzeba tłuszcze dobić.

[@karmaketon236]

Jem różne rzeczy. Czasem bardziej śmieciowo, czasem mniej. Mało ludzi pamięta o tym, że nawet jedzenie keto-śmieciowe jest znacznie jakościowo lepsze od tego co jedzą ludzie na codzień. Jeśli ktoś dostaje szajby bo widzi parówki bez konserwantów 100% mięsa, to nie ma nawet o czym rozmawiać. 😉

[@mateuszzakrzewski8685]

​@@karmaketon236 popieram 💪👌👏

[@agnieszkagrenczuk]

Co to za aplikacja do mierzenia czasu postu?? Dziękuję.

[@karmaketon236]

iFasting

[@ewelinawyba1956]

Odrazu jadłeś 2 posiłki ??????? ja po 4 m. nadal jestem głodna i jem 2,5 tys. I kilka posilkow, If mi nie idzie

[@adamkrawczynski4001]

Jak Ja się cieszę że wybrałem system jedzenia śródziemnomorski gdzie tylko w dni treningu (3x w tygodniu) zjadam 80-100g węgli. Moje posiłki są smaczne oraz ładnie się komponują że aż chce się zjeść je oczami. Twój jadłospis jest bardzo monotonny i wszystko ocieka tłuszczem. Tyle ile ty jesz i z taką kaloryką to każdy facet z nadwagą schudnie jedząc zdrowe węgle i tłuszcze nie potrzeba żadnej diety keto. Co ty jesz na imprezach rodzinnych np weselach. Czemu sobie utrudnianie życie jakimiś dietami. Dieta Keto czy też Optymalna dr Kwaśniewskiego została stworzona po to aby uzdrowić ludzi z konkretnych schorzeń a nie aby oni chudli. Aby schudnąć wystarczy jeść mniej kalorii. No i jeszcze te codzienne głodówki. Dajcie mi człowieka który nie schudnie na 2 małych posiłkach i który pości 20-21godz.

[@karmaketon236]

różnica jest taka, że na keto mogę jeść mniej i rzadziej bo tłuszzcze długo trzmyają i nie czuję głodu. Na konwencjonalnych dietach nigdy nie dawałem rady, bo chodziłem wiecznie głodny. Poza tym, to , że coś pokazuję nie znaczy, że jem tak 100% czasu. Trochę rozsądku :)

[@adamkrawczynski4001]

@@karmaketon236 To racja tłuszcze spowalniają wchłanianie posiłku więc dłużej będziemy nasyceni chodź u mnie to nie działało mimo obfitych i tłustych posiłków. No i wykluczało mnie z życia towarzyskiego. Ja rozumiem że tak nie jesz na codzień. Mi chodziło raczej o to że zdrowy posiłek powinien wyglądać apetycznie mimo że w ogóle się nie staramy w jego przyrządzeniu. Każda dieta jest zła bo coś tam wyklucza a tak nie powinno być. Uważam że diety powinny stosować osoby chore. Ja borykałem się z insulinoopornością

[@jarek12613]

Ja dopiero zaczynam przygode,po 11 dniach waga w dół ok 5kg.Podjrzewam ,że sporo w tym wody.

[@bboyBanann]

super :)

[@sela1190]

Chleb pro-body - gdzie to kupić!

[@Alex-uk1oh]

Piekarnia Putka ,jest naprawdę pyszny 8-10kawałków.Ja kupuję więcej i mrożę wyciągam 3-4kawałki na dzień i zawsze pyszny i świeży. Można zamówić online na drugi dzień kurier przywozi do każdego miasta

[@sela1190]

@@Alex-uk1oh dzieki! Właśnie też znalazłam w necie

[@bazyl126]

putka.pl

[@MarynaOgarnijsie]

Putek!

[@HelloThisIsUll]

U mnie można też dostać w sklepie Społem i jest dużo tańszy niż w piekarni (4,90zł). Na stronie Putki są chyba lokalizacje wszystkich miejsc.

[@bozenasikorska907]

Odcinek super. Więcej nagrywaj prostych filmików.. Super Się oglada

[@radosawforysiuk7967]

A próbowałeś może zrobić dzień 0 węgli, żeby tylko takie produkty dobrać. Można powiedzieć, że post to zero węgli, ale dzień z jedzeniem totalne 0 węgli może być ciekawy

[@karmaketon236]

Dałoby się to zrobić, ale produktów, które mają absolutne zero węgli jest niewiele. W zasadzie tylko ser, mięso (i to nie z paczki przetworzone, a surowe) i niektóre ryby. Nieraz zdarza mi się tak zjeść

[@kociamorda8609]

Gdzie kupie taki chleb?

[@ezriel3]

a co z osobami które ćwiczą? czy ta dieta jest też dla takich osób?

[@mateuszzakrzewski8685]

Tak tylko ja bym proponował trzymać trochę bardziej czystą michę a zamiast tych batonow to coś trochę bardziej zdrowego

[@decmor94]

Czy trenujesz coś w domu?

[@vodn1k]

Tak się zastanawiam czy od początku jedzenia keto miałeś założenie z "cheat piątkami" czy to wynikło po jakimś czasie ze zmęczenia czystą michą?

[@karmaketon236]

Dopiero po jakimś czasie. Cheat piątki robię mniej więcej od września 2020

[@patrykpp554]

Karmaparówka anie keto :) liczylem jednak na mniej smieciowego żarcia. Od roku oglądam czasem Twoje i ketokocura filmy no i sie nie popisales xD

[@karmaketon236]

Nie robię filmów żeby się popisywać. Jem to na co mam ochotę. Nie musisz mnie oglądać jeśli nie potrafisz tego ogarnąć 😉

[@jarek12613]

majonez kielecki na keto jest nie wskazany?

[@HelloThisIsUll]

Czemu? Ma całkiem dobre makro, skład też nie najgorszy.

[@karmaketon236]

Wskazany jest taki jaki lubisz. Patrz tylko, żeby miał jak najmniej cukru.

[@-_Arturo_-]

Kieleci najlepszy bo jedyny z tych popularnych co niema EDTA kzbin.info/www/bejne/nXe2p5aeoKh6gtk Osobiście dla przeciętnego Janusza co je majonez dwa razy do roku na święta wielkanocne i bożego narodzenia to bym się tym nie przejmował, jedzony regularnie na keto wole z krótszym składem ;-)

[@dawidpilarski4085]

Nie rozumiem nie umiem, na keto zacząłem jeść nawet 4k kalorii, ciągle czuję ogromy głód, próbuje zapijać głód woda ale to nie pomaga, dodam że jestem na keto od 2miesiecy a ilość węgli w dniu nie przekracza 30g

[@koksikkoksiczek1105]

A jaki byl powod przejscia na ketoze?

[@dawidpilarski4085]

@@koksikkoksiczek1105 Mam dużo pracy, czytałem na ten temat od dłuższego czasu i miała zmniejszyć zmęczenie. Faktycznie, nie mam już ''zjazdów insulinowych'' ale ciągły głód, częste rozdrażnienie itd.

[@koksikkoksiczek1105]

@@dawidpilarski4085 Ekspertem wielkim nie jestem, ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze to co dziala i jest dobre dla jednego, moze nie byc dobre dla drugiej osoby, a w diecie chodzi o to zeby dopasowac ja do siebie, moze ketoza akurat tobie nie sluzy, a wystarczyloby delikatne zmniejszenie wegli na rzecz bialka i tluszczy i rozklad posilkow w ciagu dnia na bialkowo- tluszczowe i weglowodanowe zebys uniknal ,,zjazdow,, insulinowych.. Druga sprawa to czy obecnie produkty ktore spozywarz nie sa zbyt przetworzone, czy te tluszcze sa zdrowe, czy jesz warzywa, czy nie masz niedoborow blonnika- wszystko ma znaczenie niestety🤔

[@patrickbateman7157]

Ja jem raz dziennie, ale uczta trwa zwykle dwie godziny i też mi wychodzi jakoś 4k. Tylko, że ja nigdy nie jestem głodny. No może pół godzinki przed planowanym posiłkiem, ale bym raczej powiedział, że to apetyt, ochota, żeby zjeść coś smacznego. Trenuję 4-5 razy w tygodniu, praca siedząca. Nie chce mi się za każdym razem bawić w liczenie kalorii i jem tyle, żeby nie być później głodny. Jak liczę to właśnie takie kwiatki jak 4 czy 5 tysięcy kalorii. Waga leci w górę, ale bardzo wolno, podejrzewam, że jednak mięśnie, bo w pasie zostało tyle samo

[@curanderokuba6665]

Więcej błonnika i może warto trochę podbić węgle.

[@martabienkowska1687]

Więcej światła strasznie ciemno

[@georgio86pl77]

Trochę wzburzenia wywołał twój filmik wśród widzów, ale tak to jest jak się nie ogląda z zrozumieniem, ponieważ oglądać jak i czytać trzeba uważnie...Dla ciebie graty za info podane krótko zwięźle i na temat bez pier....nia. Co do krytykantów, w którym miejscu jest mowa o "najzajebistrzej" idealnej diecie keto? Gość wyraźnie zaznacza, że je akurat to co ma w lodówce i to jest jego mały wycinek z wielkiej przygody z keto, za 2 tyg będzie szamać zupełnie co innego. Drażni mnie to wśród ludzi "jawiemlepiej", ta twoja dieta te twoje produkty są do bani, ludzie każda dieta przynajmniej przez jakiś czas bedzie lepsza niż przeciętne jedzenie Kowalskiego...białe pieczywo snickers parówki lays ziemniaki z kotletem i bułki.

[@karmaketon236]

Dzięki, a tak poza tym to zapraszam na instagram gdzie pokazuję co jem prawie codziennie ;)

[@mateuszzakrzewski8685]

​@@karmaketon236 ja też tak czasem jem tylko chleba nie jem bo odzwyczaiłem się nie chcę więc nie jem chleba ale musi być coś dla ciała i coś dla psychiki nawet na keto nie dajmy się zwariować pozdrawiam byku 💪💪💪💪💪

[@paulinakubik3033]

Skąd te batony ?

[@karmaketon236]

Jedne z legalcakes.com, te proteinowe z lidla

[@yagamitv4626]

Siema widze batoniki z Holandii z Holandii jesteś?

[@karmaketon236]

Które? Baton Proteinowy z Lidla, batony koko i chiacho z legalcakes.com

[@janinapoletylo3356]

A jakie to parówki

[@bednarr57]

mozna powiedzieć takie abc ketozy! ;) prostota sama w sobie :)

[@dlugas1982]

Jeśli ketoza opiera się na parówkach, serze i maśle to chyba ja o innej ketozie czytałem. Prosto to jest, ale za kilka miesięcy organizm upomni się o swoje.

[@paulinapaulina5396]

A co zrobić jak mam mała pojemność ? O 13 jem 2 jaja sadzone i parówek gotowana i nie mam apetytu mogę nie jeść ale przychodzi nic i mam taki apetyt że wciaglela bym pół lodówki jak to ogarnac?

[@adriannag2770]

A dlaczego chcesz to ogarniać? Może takie potrzeby ma Twój organizm? Jedz więcej na kolacje i tak też jest ok. No chyba, że głód Cię budzi w nocy albo nie możesz opanować chęci jedzenia mimo obfitej kolacji.

[@dawidlaskowski4202]

Chcemy

[@ukiT88]

Ja bym nie mógł do południa jeść a później już nie. Wolę od 15 do 18 mieć okno 😁

[@71word]

Cześć. Co to za apka??

[@youdup556]

Siema. Nie wiem czy to jest ta sama ale poolecam monitoring glodu.

[@youdup556]

Darmowa Apka 💪

[@remorxromo2923]

Jak dla mnie to cały ten tydzień wygląda jak cheat meal pomijając fakt postu

[@karmaketon236]

Współczuję😊z miłą chęcią obejrzę Twój tydzień jedzenia, masz pierwszego subskrybenta jakby co!

[@UnluckyAndrew517]

jako osoba ćwicząca możesz się wypowiedzieć na temat białka w diecie ? na tradycyjnej zaleca się 1,5g białka na kg masy ciała a widać, że na keto jesz zdecydowanie mniej.

[@karmaketon236]

Ja uważam, że trzeba jeść tyle ile Ci służy. Mi większe ilości białka nie służą - mam wzdęcia i mi niedobrze powyżej 140g białka dziennie. Przez większość czasu jadłem 90-100g białka przy ćwiczeniach siłowych i udało mi się zbudować prawie 5kg mięśni.

[@dlugas1982]

Nie masz Ty niedoborów od tych codziennych parówek i mnóstwa przetworzonego jedzenia ? Mało orzechów. Mało oliwy. Mało awokado. Mało omega 3. Mało brokuła. Mało żelaza ? Mało kakao. Mało kiszonek. Mało probiotyków. A jeśli ćwiczę 4x w tygodniu ? I ważę 100kg czyli Twoja dawka razy dwa. Tu już nie ma bata przetrwać na Twoim stylu żywienia. Tak mi się wydaje 😉 faktycznie jesz prosto i szybko do bólu. Jednak to chyba nie dla mnie. Pozdro.

[@ThePudzian95]

Również jestem tego zdania, strasznie monotematyczny jadłospis i zdecydowanie za mało zielonych warzyw.

[@dlugas1982]

@@ThePudzian95 monotonnie może być. Ale OMAD w 99% przypadkach nie jest dobrym rozwiązaniem. Tutaj prawie OMAD i strasznie niskie kalorie. Chyba, że redukuje to spoko. Choć jeśli tak to dramat, bo nie dobory murowane. Jednak ja się może nie znam, bo nie jestem fanem takiego podejścia do żywienia (przynajmniej nie w długofalowym ujęciu).

[@Wilk-Wilk]

Niedobory są u vegusów.

[@dlugas1982]

@@Wilk-Wilk a keto mają aureole dlatego brak nie doborów? Choćby flory jelitowej z braku błonnika i kiszonek ? Magnezu, selenu, itp ? Spoko. Zatem można jeść szit i żyć długo i szczęśliwie. Pozdro

[@piotrdabrowiak2005]

To jest Dirty Keto, zafiksowanie na makrach i kaloriach ale śmieciowych na maksa. Tłuszcz z majonezu to olej rzepakowy, na papierze Keto ale wartości żadnej. Parówki źródłem białka? Te przetworzone masy kakaowe ze słodzikami to czysta chemia. Brakuje zielonych warzyw, zdrowych olejów, ryb i owoców morza, podrobów., czystego tłustego mięsa, rosołu na kościach i warzywach. Karma Keton się bardzo pogubił i nie naśladowałbym tego jadłospisu choć zdarza mi się takie posiłki jeść to raczej nie stosowałbym tego jako wzorzec. Keto to warzywa zielone, zdrowe tłuszcze i umiarkowane źródła białka z nieprzetworzonego mięsa 🤦‍♂️

[@elfista3503]

Cześć, jakie parówki polecisz?

[@mateuszzakrzewski8685]

Wszystkie które mają dużą zawartość mięsa a nie chłamu

[@kogotointeresuje8159]

Jakie masz makro procentowe na keto?

[@karmaketon236]

Praktycznie takie samo jak na adaptacji. Może ciut więcej białka teraz. Myślę, że to oscyluje w granicach Tłuszcz: 70-80%, Białko 20-25 i węgle nadal to około 5-7%.

[@kogotointeresuje8159]

To tyle białka można :o

[@Jonyyy]

Co to za chlebek?

[@marekwozniak8933]

Probody, znalazłem go kiedyś w biedrze, ale można go powszechnie kupić w piekarnio-cukierni "Putka"

[@mateuszzakrzewski8685]

Ja przez przypadek odzwyczaiłem się od chleba i jak czasem przypadkowo w sklepie zobaczę chleb to dopiero sobie przypominam że coś takiego w ogóle istnieje 😂😂😂😂 już z 6 lat nie mialem chleba w ustach i nie wiem jak to się stało 😂a dawniej to pochłanialem go tyle że masakra 😮

[@patrickbateman7157]

Ja bym z tego zostawił jajka i dodał chociaż mrożone warzywa i tłuste nieprzetworzone ryby

[@karmaketon236]

Zimą jem mało warzyw. W zasadzie ograniczam się do szpinaku, papryki i rukoli. Czasem oliwki/kapusta. Ryby jem jak najbardziej, ale po okresie świątecznym mi się przejadły 😉

[@tombike8967]

Było czekanko

[@mrozik90k]

Wszystko spoczkoo ale te parówki to syf jednak jest

[@przemekklim5962]

Jaki program do odmierzania postów ?

[@patrykpp554]

Stoper w telefonie?

[@marcinmichu8346]

Jedno jajo to 90 kilometrówki,majonez keto z Lidla fajny ale ostatni składnik bebe

[@Paw3los]

Masakra - same parówki z majonezem. A te kalorie nie za nisko? Kobiety więcej jedzą.

[@blazi23]

xD Ty na pewno jesz więcej 🙈

[@MAXQQQ363]

z kąt takie sosy nie ma nawet na roleskim

[@karmaketon236]

były w Lidlu przez tydzień :)

[@abazur]

Super... Co to za chleb ProBody? To ten: www.putka.pl/sklep/sklep-produkt/251/

[@karmaketon236]

Tak!

[@ketoandrzej5468]

Prażony sezam i olej rzepakowy. I wy kur... twierdzicie, że zdrowo się odżywiacie. Śmiech na sali....... Nosz kur.. brak słów. Płacą wam za to??

[@ketoandrzej5468]

Podobno ten sos to nie zdrowe łajno.

[@karmaketon236]

Podobno zachód zazdrości Polsce wszystkiego

[@ketoandrzej5468]

@@karmaketon236 . Odpowiedź up

[@katarzynakepkiewicz7000]

Trochę dużo tych parówek 😁😁

[@TheWdjx]

czemu prawie codziennie parówki zmielone z chemią? zamiast zdrowej kielabasy kabanosów itd?

[@michmie8151]

Która kiełbasa jest zdrowa, lub kabanosy, chyba jak sobie świetnie wychodujesz i sam ją na kiełbasę zrobisz

[@TheWdjx]

@@michmie8151 od gospodarza, pozdro

[@michmie8151]

90% ludzi nie ma dostępu a poza tym nie od gospodarza a od rolnika . Sam jestem rolnikiem i w moich stronach kupić świnie graniczy z cudem Pozdro

[@autlet87]

parówkowym skrytozercom mowimy NIE

[@Wilk-Wilk]

parówkowym skrytożercom mówimy zdecydowane być może! ;P

[@karmaketon236]

Ja zdecydowanie mówię nie bezmyślnym powtarzaczom głupot bez pokrycia😉

[@autlet87]

@@karmaketon236 to cytat z filmu 😉 sam jem parówki conajmniej raz w tygodniu 😉

[@karmaketon236]

@@autlet87 ach, zwracam honor w takim razie 😉

[@justynal7061]

Cytat z Misia :)

[@Micha-wd8bf]

Zróbmy 24h na dobe 7 dni w tygodniu z Karmaketonem 💪😁 taki keto big brother 😄

[@L.F.1987]

Widzę parówka najlepsze mięso... Ja odrzuciłem dawno ten rodzaj wędliny.

[@AlexSandra2525]

Przeciez teraz parowki sa lepsze i maja mało składników, polecam stówki...

[@MarynaOgarnijsie]

Można dostać bardzo dobre jakościowo parowy . Polecam poszperać w swojej okolicy.

[@L.F.1987]

@@AlexSandra2525 Lepsze parówki.. Co to znaczy? Zrób fizycznie w domu mięso w takiej formie.

[@hakunamatata4321]

Miesa przetworzone jest juz oficjalnie uznane za rakotworcze jak dla mnie kloci sie to z logika kazdej diety w tym keto majacej poprawic stan zdrowia..

[@cecyliatalarek6300]

To nie jest zdrowe jedzenie mało warzyw brak witamin

[@Magda_321]

Większość diet keto w internetach to tłusty syf - balerony polane łojem i zagryzione jajami z majonezem smażonym na maśle... Na sam widok mnie mdli 🤮 A keto dieta tak naprawdę jest zdrowa, różnorodna (tyle produktów bez węgli jest już dostępnych).

[@xemonon79]

@@Magda_321 a na czym opiera się głównie keto dieta ? Na jakich tłuszczach ? Czyż nie nasyconych ?

[@tomaszjedrasiak6141]

Przecież to jest porażka a nie jedzenie, 15 lat temu na studiach jadło się parówki i jajka z majonezem i dopychało batonami, żeby żołądek był pełen. Plus za jajecznicę i piątkowe żarcie. Kilokalorie!! Kilokalorie!!

[@CzarnyBTKP]

1 jajko ma 155 kcal to jak 5 moze mieć 300 ? haha bez kitu

[@karmaketon236]

A takto, sprawdź w fitatu. 1 jajo i to spore ma mniej więcej 50g. 250g jaj ma okolo 300-350 kcal. Można to zweryfikować w 30 sekund 😉

[@BlueSkyMagiczny]

jakie 155 kcalXDD

[@karmaketon236]

@@BlueSkyMagiczny sprawdź w fitatu ;)

[@BlueSkyMagiczny]

Przeciez wiem ile ma jajko i nie ma 155 jak kolega wyzej napisal

[@sagittttarius]

@@karmaketon236 nie 1 jajko ma 150 kcal lecz 100 gr jajka, czyli 2 jajka rozmiar M mają około 150 kcal, lub jedno ale monstrualne 😉

[@rafalesniewski5051]

Niestety to co tu widać to nie jest dobry wzorzec diety keto. Niestety dużo ludzi jada w podobny keto-śmieciowy sposób i myślą, że jest ok. Nie nie jest. Tego nie powinno się pokazywać. Poza tym ewidentnie autor poszedł w kasę z lokowania produktów, a początki były takie obiecujące. P. S. Dwie kromki Pro Body to nie 100g tylko 50g (coś mi się zdaje). Wyliczenia kaloryczne na oko też mocno przestrzelone. Masakra 🤦🏻‍♂️

[@karmaketon236]

Po 1. Nigdzie nie jest napisane, że jest to wzorzec diety keto. Skoro Pan takowy zna, polecam założyć własny kanał i edukować taką ciemnotę jak ja. Po 2. Każda jada jak lubi i jak może i napewno nie Panu to oceniać, tym bardziej, że nie wiemy jak Pan jada. Po 3. Proszę nie oglądać jeśli gorszą Pana parówki (tak zakładam, bo w sumie nic innego śmieciowego tu nie widać). Po 4. Ewidentnie jeśli nie ma Pan pojęcia o czymś, to lepiej się nie wypowiadać. Niczego nie lokuję za pieniądze, a polecam to co lubię. Jeśli dojdzie do płatnych lokowań będą o tym informacje w filmie. Wyliczenia są na oko i mi służą, ale rozumiem, że Pan tylko widząc przez kilka sekund mój posiłek jest w stanie ocenić go lepiej ode mnie. Takie komentarze bez pokrycia to jest masakra Panie Rafale. Polecam dać przykład i zamiast dawać upust swojemu ego mógłby Pan sam pokazać jak doskonale odżywiać się na tej diecie. Byłoby wielką szkodą gdyby tak ekspercka wiedza jak Pana pozostała nieujawniona. Pozdrawiam serdecznie

[@pabloguloi9059]

Bedziesz siwy od takich surowych koktajli, nie polecam

[@Mokryrysiek]

Strasznie duzo tych parowek i troche malo warzyw.

[@joannas9130]

Parówki??CHEMIA ???zdrowia NIE BĘDZIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@jannowak8951]

A czytasz etykiety? Czy 30 lat temu usłyszałaś, że parówki to "chemia"? Są parówki, które mają lepszy skład od wielu kiełbas na przykład.

[@mateuszzakrzewski8685]

​@@jannowak8951 no akurat to prawda ale i tak i tak przetworzone są bardzo