मानदुखी टाळण्यासाठी १२ टिप्स आणि ९ व्यायाम : डॉ. व्यंकटेश मेतन

मी डॉ. व्यंकटेश मेतन अस्थिरोगतज्ञ असून माझ्या पंचवीस वर्षाच्या अनुभवानुसार मी आपणास मानदुखी होऊ नये ह्यासाठी महत्त्वाचे बारा टिप्स तसेच फिजिओथेरपीस्ट डॉ. सायली कुलकर्णी हे मानेच्या व्यायामाचे नऊ प्रकार आपणासमोर सादर करीत आहोत.आपणास ह्या टिप्स नक्की उपयोगी पडतील अशी आशा बाळगतो.

[@shaikhmaheboob7714]

डॉ.सायली मॅडम आपण माने बाबत जे नऊ व्यायाम करून दाखवलेत त्याबद्दल मनापासून धन्यवाद. शिकवण्याची पद्धत अतिशय सोपी साधी अगदी सहज समजणारी आहे. मला खूप खूप फायदा झाला.

[@snehalkorgaonkar5421]

खुप छान माहिती दिली डाक्टरसाहेब.उत्कृष्ट निवेदन, खणखणीत, सुस्पष्ट आवाजात सांगितलेली माहिती आवडली. खुप आभार मानते.

[@vasudhashrotri3906]

खुप खुप खुप धन्यवाद दोघांना, मी नियमित पणे हे व्यायाम करीत आहे मला खुपच छान वाटत आहे 👍👍

[@PrathmeshKharapas-ud9qc]

Khupch Chan vyayam aahe Ani Mazi man khup dukhte tr mazyasathi yekdam yogya vyayam aahe so thank you so much ma'am very nice work out mam and sir

[@smitasathe3808]

सध्या मी मानदुखीने खूपच त्रस्त आहे आणि सहजच हा vdo दिसला. आणि खूप बरं वाटलं . यातले दोनतिन प्रकार मी करते पण आता सर्व प्रकारे व्यायाम करेन !खूप धन्यवाद डॉक्टर! .आणि Doc. सायली खूप छान आहे. त्यांना बघूनच आजार पळून जाईल.

[@poonamerande7008]

दोन्ही ही डॉक्टरांना मनापासून धन्यवाद आणि नमस्कार..

[@bhartibodake6463]

खूप छान माहिती दिलीत त्याबद्दल तुमचे आभारी आहे

[@janardangodbole1574]

मँडम तुम्ही व डॉक्टर सरानी खूप चांगले मार्गर्शन केले आहे. आपणा दोघास खूप खूप धन्यवाद. शक्य असल्यास अन्न पचन चांगले होण्यासाठी पोटाचे व्यायामाचा व्हीडीओ पाठवावा.

[@VisionYouTubeChannel]

Thank you

[@bhimraopundge2642]

खुपचं महत्वपुर्ण माहिती शास्ञीय स्वरुपात दिल्याबद्दल आपले आभार

[@varshabramhapurkar4341]

खूपच छान व्यायाम आणी माहिती. मला मानेचा खूप त्रास आहे . मी करेल हे व्यायाम .

[@sunitamhaskar3809]

🙏🌹 डाँक्टर, मानेच्या व्यायामांची खूपच छान माहिती दिली. व्हिडिओ बद्दल धन्यवाद....🙏🌹

[@shubhampingale3494]

खुपच सुंदर डाॕक्टर तुम्ही व्यायाम करायला सांगितले त्यामुले आमच्या मानेला खुप आराम मिलतोय

[@rameshvarkute1981]

अतिशय प्रभावी व सोपे उपाय आहेत, खूप खूप धन्यवाद

[@TrishaSambherao-y1z]

खूप छान माहिती सांगितली आहे श्री स्वामी समर्थ

[@padmavatikorgaonkar2606]

व्याया खूप छान प्रकारे दाखवले आहेत.

[@pramoddadakoli1028]

Thanks you खूप खूप मानेचा त्रास आहे खुप खुप आपणाकडून आणि सरांकडुन उपयुक्त माहिती मिळाली अतिशय आभारी आहे

[@vinayakpawar8633]

डॉक्टर व्यंकटेश!खूप छान माहीत दिलीत.धन्यवाद!

[@ashwinibirajdar6720]

खूपच चांगली माहिती दिली.धन्यवाद dr. metan & सायली मॅडम

[@kriyabtsarmy7775]

Good

[@tanudeshmukh.6471]

खूप उपयोगी व्यायाम दिले सर आणि madam..खूप धन्यवाद

[@savitamane4482]

Very nice exercise

[@surekhapise3361]

बघूनच फार समाधान झाले. 🙏

[@VisionYouTubeChannel]

Thank you

[@bapusahbgaikar4991]

@@VisionKZbinChannel P

[@shankarmuragali134]

Recently i am doing neck excises. Your teachings are simple but very impressive i practice them. Thanks to both of you, sri Dr metan sir and Dr sayali medam.

[@deepakchandane3071]

I am suffering from heeling right leg problem and frozen right hand shoulder. Please show videos of both.

[@akshadwaghmode1955]

खुप छान माहिती दिली🙏🙏

[@anjalishirke6655]

खूपच छान धन्यवाद

[@apekshashringarpure3568]

खुप खुप छान आहेत

[@sameershinde306]

Khup chaan mahiti docter🙏

[@smitaoak6316]

मॅग्नेशियम आहारात कसे घेता येईल हे सांगाल का प्लीज आहार आणि गोळ्या दोन्ही बद्दल सांगा विडिओ अत्यंत सुंदर आणि उपयुक्त,धन्यवाद

[@vamanbahirwal2622]

चांगले। वाटले

[@shyamdagwar3464]

Nice Information Sir👌

[@neetakarmarkar4387]

खूप छान माहिती मिळाली ...धन्यवाद...

[@anup3031]

त

[@sarojburad7608]

Definitely I am doing it 😜☺️ Thanks👍👍😍...

[@samirabhagat7331]

खूप खूप छान माहिती दिली

[@padmajaparab6172]

khup sundar Sir information dilit👌👍

[@pushpapatil9141]

Kupcha chan aahi👍👍👏👏

[@ujwalashingare5030]

Sir khup chan abhari ahe

[@dattaramshelar5280]

Khup chan information dilitumhi

[@kakasahebdesai5640]

खूप छान माहिती

[@Kumbhakarna-gc9ob]

मॅडम धन्यवाद

[@babasahebnaik3682]

खुप खुप खुप धन्यवाद

[@sandeepshinde7273]

छान माझी पण मान दुखत आहे पा हतो व्यायाम करून धन्यवाद

[@pulkitkanvinde9897]

Ekdam soppe vyayama 👍👌 thank you all 🙏🌹🌹🌹🌹

[@deepalijoshi7826]

Khup chan mahiti milali

[@sayalidesai7023]

Nice video 👍🙏

[@gajananbandekar9253]

छान व्यायाम माने मुळे डोके हल्ल्या सारखे होते व्यायाम सांगा

[@kavitanikude7531]

मला फार आवडले

[@deepakborkar9862]

छान व सोपी पद्धतिचे व्यायाम दाखवल्याबद्दल आभार..

[@kajalkolekar4183]

धन्यावाद सायली

[@ashwinisalunkhe2075]

Khup chan he maneche excise... thanks Dr.

[@prajaktasachinbhosale5349]

Very nice 👌👌 and super easy exercises of neck and it is useful. Thanks for this exercises.

[@ganeshjagtap3214]

श्री स्वामी समर्थ प्रसन्न समर्थ सक्सेस ऑथो पावडर संधीवात,आमवात सायटिका मायगेन हातापायांना मुंग्या येणे वात -संधीवात डोकेदुखी कॅल्शियमची कमी मानदुखी पाठदुखी कंबर दुखी टाचदुखी गुडघेदुखी रोगप्रतिकारकशक्ती कोणत्याही प्रकारची सुज एकदा याचा वापर आवश्यक करा व फरक अनुभवा. 5 -7 दिवसात फरक पडतो. 100% आयुर्वेदीक फुङ सप्लिमेंट. Call 8788675469

[@anjalipatil4135]

Nice information

[@sunitamogarkar5844]

Khup khup dhanyawad dr

[@sumitpatil3048]

खुपच छान

[@rupalisandipshelke5163]

Thanks 🙏

[@anitadeshpande1420]

Khup chan mahiti

[@Anshvlogs614]

Tnxx sir n mam.. Hope will feel better nice information I will do it

[@VisionYouTubeChannel]

So nice of you ...

[@mrignayanisawalkar3278]

खुपच छान आहे

[@pushpaatkar9215]

छान सर

[@gajananjoshi2606]

Thanks sir and mam ur doing great help to lot of people

[@VisionYouTubeChannel]

So nice of you

[@ganeshsonar11]

Thanks sir

[@adv.anilshitole359]

अतिशय सुंदर माहिती

[@snehalkhatkul4931]

माझे वय ६७ आहे,माझी पण मान खूप दूखते त्यामुळे खांदेपण दुखतात मी हे व्यायाम करून बघेन.मी पाठीवर(उताणी) झोपते पण त्यामुळे घोरते,सर्वांना त्रास होतो.

[@yojanak.8985]

Can we do these neck excersises when have pain or stiffness in neck? Pl. Reply. Thanks

[@vilaspatil9694]

Sangrahaniya mahiti upyogi aahe dhanyawad.

[@latadhamale9421]

🙏धन्यवाद

[@dineshsagvekar9957]

Great

[@rajlaxmikesarkar3307]

Khup chan mahiti dili thankyou

[@nitinkulkarni7265]

Thanks sir.

[@shubhamchavan6314]

Dhanvad Doctar Majya mother chya mankyachi jij jali ahetar ha vyam chalelka.

[@ENTERTAINMENT99999-u]

very nice sir and madam informatin is very important my wife neck pain right side so please give me a some tips about neck pain

[@mamtashivalkar7131]

Shudar chaan Dasara video naki patava thanku

[@shubhangikhare7766]

चांगली माहिती सांगितली ,सायली

[@urmilasuryawanshi7429]

Dope ani khup chan tips ani exercise ahet

[@mangalpatil1151]

मस्तच

[@vpraje1]

Very nice thanks Dr

[@sukhdevgambhire8074]

Very nice sir

[@deepaligurkha5809]

Namskar madam ji

[@vinodshende9220]

Chan ahy

[@SICRIBAL]

मानेची नस दबलेली असेल हातात मुंग्या असतील बधिरपणा असेल सर्वाइकल स्पोंडीलोसिस त्रास असेल तर वरील सर्व व्यायाम उपयुक्त आहेत.

[@kiranlad9778]

Khup chan

[@pramilahon2060]

॥सर ॥ ओमसाई ॥ सर खुबा दुखणे उपाय व्यायाम तसेच बैक पेन साठी उपाय सांगा धन्यवाद ओम साई राम

[@arjunkurup8803]

Very well done Dr.Sayali🙂 Congrats for your 1st youtube appearance👏 Thanx to Dr.Metan sir !

[@vijuchavan9832]

Very nice thanks

[@surekhaganvir3012]

Useful information sir nice

[@kasinathchikane1884]

Good madam

[@tejaswibhagyawant2675]

गुडघे दुखीवर उपाय सांगा सर

[@rupeshkhedekar]

खुप छान माहिती.. माझे computer वर सतत काम असते. रोज मान दुखतें . सुर्यनमस्कार केल्याने मान दुखते कां ? प्लिज मार्गदर्शन करा . प्लिज..

[@abhijitharpale7190]

नाही

[@pratibhatryambake5153]

Very nice and thanks

[@sudhirghadge1049]

My right side neck pain PlZ guide

[@legendsofgamer9780]

Thanks 😊😊😊

[@ashishchorge9725]

After number 7, i.e. after pushing neck by left hand, do we need to same thing from right side?

[@manishanalawade4714]

माझ्या मानेची नस दबली गेली आहे यावर उपाय सांगितले तर बरे होईल

[@Jagdishpalve2]

for Back stifness spondilysis exercise

[@swatidesai2246]

धन्यवाद सर अत्यंत उपयुक्त माहिती

[@balasahebmate7416]

GOOD MAHOTI

[@tilottamachaudhari8786]

Very nice information

[@dnyaneshwarshinde128]

Super

[@laxmikantpardhi2352]

Thank you dr

[@rajendragurjar831]

मानेच्या व्यायामातील सूचनांचा आवाज खूपच लहान. म्युझिक नसतं तरी चाललं असतं. 'कर्लिंग' केल्यावर जसे बायसेप स्नायू पुष्ट होतात तसे मानेचे स्नायूही पुष्ट होण्याची शक्यता आहे काय ??

[@suvarnahoval520]

Thanks a lot both of you.

[@ganeshgatshile9080]

Tank's

[@babanbodagire1390]

छान आहे धन्यवाद

[@shubhampingale3494]

सर खांदे दुखी व खांद्यावर सुज येणे व्यायाम सांगा ना सर

[@monijagtap4586]

Thank you 😊👍