冥想引導：10分鐘釋放焦慮煩躁，呼吸靜心滋養身心｜亞蒂絲引導

10分鐘引導
亞蒂絲帶領你深度的放鬆心靈
透過呼吸靜心
深沉釋放內在所有疲憊、煩躁、壓力
找回內心平和、平靜
重新獲取內在滋養
亞蒂絲引導
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[@eydismeditation]

感謝大家聆聽，聽完後有什麼感覺呢？

[@snowlee4177]

感恩老师的分享，原本我因为工作上的压力很烦躁，听了一遍这个冥想我的心情得到了转换，谢谢老师

[@Momo-mj3zx]

我聽到一半睡著，結果做惡夢嚇醒，好特殊的反應，請問老師為什麼會這樣呢？謝謝

[@marukotung4271]

原本因想到家裡的事情整個很焦慮，心臟部位很緊，但隨著音樂和引導跟著呼吸，心臟覺得鬆多了。謝謝亞蒂絲🙏

[@eydismeditation]

@@snowlee4177 能這樣太好了~謝謝回饋

[@eydismeditation]

@@Momo-mj3zx 如果白天的事壓力太大，潛意識會充滿這種負能量形成的夢境，透過夢境去釋放這些爆多的焦慮...

[@user-xi3mt1ly7p]

聽到你已經做得很好了，不知不覺就流下淚來，已經好久沒有被這樣子稱讚了！情緒一瞬間得到了釋放！紓解了不少壓力！謝謝老師！

[@eydismeditation]

很高興能夠幫助你紓壓，原來你都忘記稱讚自己了！那麼也推薦練習自我讚美 kzbin.info/www/bejne/d5nVXnuYhtd2e6M

[@jietinglee9020]

把心中的結放開 就會得到更多 有時候會不知道為何而焦慮跟執著 就暫時什麼都不想 只是全然的存在與呼吸 謝謝亞蒂絲❤

[@eydismeditation]

我們內在的氣、焦慮都會糾結在一起，全然的存在氣息就會暢通，氣與能量暢通，執著的事也會慢慢找到解答:)

[@cindyhamgo697]

最近常感到難過，坐著突然心跳就會加快，覺得不舒服，現在傷痕累累，一直跟著你的聲音冥想，深呼吸，終於發現自己內心的感受和想法，感恩，一聽到你說要放下時，我流下眼淚，解脫了，不管我在做什麼，不管我在那裡，雖然我失去了一切，只要我的心靈是自由的，我就是自由的，感恩能有心靈自由❤

[@eydismeditation]

聽到你能夠透過冥想找到釋放和心靈自由，我感到非常欣慰。真正的自由來自於內心。用冥想來尋找內心的平和和力量，你正在正確的道路上前進。：）

[@AgnesLim-iw9fg]

感恩❤听你的声音很疗愈，有帮助到我

[@eydismeditation]

我非常開心能夠以自己的聲音帶來療癒!

[@wanhuzi6210]

谢谢老师分享！感觉很平静很舒服！

[@eydismeditation]

太好了~感謝你回饋平靜與舒服^_^

[@user-er8gd6ci2s]

感謝亞蒂絲引導冥想~❤❤🤝🤝💖💖👍👍！謝謝你辛苦的付出！

[@eydismeditation]

:) 感恩留言喔~~

[@user-bx8bo7cm4b]

「心在當下 心就自由」謝謝亞蒂絲點醒我❤

[@eydismeditation]

也謝謝你分享出來!!

[@yoshiya929]

很久沒有這樣專注於自己的呼吸 。老師的聲音很舒服 ，整個放鬆。聽到妳已經做的很好了，妳已經很努力了，眼淚莫名的掉下來😢很久沒有聽到讚美了。 睡前聽真的好舒服😌

[@eydismeditation]

睡前釋放內在焦慮真的很好呢!

[@mickyyunchunify]

感謝亞蒂絲，很感動透過這個冥想與自己連結！🙏

[@eydismeditation]

感謝留言喔！很高興你透過這樣的冥想幫助自己！

[@user-rj6ye2hc6w]

感謝引導❤

[@eydismeditation]

^_^ 感謝留言~

[@changbingzhai1963]

非常喜欢你的冥想导引，我一直都不太喜欢冥想来着，虽然知道冥想好处很多，但是很喜欢你的冥想导引，觉得是享受，不是完成任务来着

[@eydismeditation]

很感謝你喜愛我的冥想引導，使用享受的心態真的會比"鍛鍊"來的好很多 :)

[@user-rq4ji1kt1h]

謝謝你亞蒂絲，輕飄飄的融在空氣中一樣，壓力都順著呼吸排出體外😌❤

[@eydismeditation]

很高興你感受到融化在空氣中的狀態，這代表你的內在釋放變得更輕盈:)

[@Annamiyo]

做完這次的冥想竟然流淚了，引導出我的害怕不安，溫暖的鼓勵方向，非常謝謝您，製作這樣的影片救贖了此時此刻壓力山大三天的我，謝謝妳 亞蒂絲

[@eydismeditation]

很高興能夠幫助你更多....^_^

[@you64142002]

感謝分享💞

[@eydismeditation]

:) 感謝留言喔

[@user-xp3rg7gk8v]

一種很神奇的感覺 我覺得我的體內注入能量 而且十分鐘過的很快 我明明是第一次冥想 但聽到到了尾聲時 還覺得很錯愕 結束冥想後不由得發抖 感覺好像感應到了什麼東西 但我卻很喜歡這樣的感覺 我感受到了我的靈魂 謝謝你

[@eydismeditation]

一開始聽起來有點可怕，好險你說你覺得感受是OK的^_^

[@user-rf7zl9mk5j]

聽完很舒服，整個人療癒了

[@eydismeditation]

透過冥想來釋放自己的身心焦慮，很高興聽見冥想幫助到你:)

[@joycechuang1423]

謝謝亞蒂絲讓我的心平靜下來。感謝分享感謝亞蒂絲的付出與陪伴

[@eydismeditation]

很高興能夠帶來平靜的心靈喔～

[@user-kr5tq6lo3w]

因緣際會認識了亞蒂絲，今天第一次聽，我想分享，最近我因為感情問題內心承受很大的壓力，就在剛剛，冥想到一半…有想哭的感覺～可是馬上被提醒呼吸，那個感覺好像是被拉了一把！感覺被療癒了❤

[@eydismeditation]

很高興你挑選了這一部冥想來陪伴自己，釋放內心的壓力，有時候只是給自己一個內在紓解...會發現更有能力去面對

[@user-tv2uu3wz6f]

每當生活中遇到各種狀況，導致情緒並不是那麼好的時候總是會來到這裡尋找適合的冥想引導，然而練習完也真的好多了，真心感謝🙏

[@eydismeditation]

很高興提供不同的冥想，也感謝你回饋給我~~^_^

[@emmalai8024]

謝謝你的引導😊可以得到放鬆的感覺

[@eydismeditation]

很高興帶來放鬆釋放焦慮

[@franklin7033]

謝謝！

[@eydismeditation]

非常感謝你的贊助!!!!

[@ericwong2674]

感謝亞蒂斯

[@eydismeditation]

:)

[@gh5122]

謝謝妳的陪伴，今天早上又被焦慮叫醒，覺得整個人要爆炸了。反覆聆聽亞蒂絲的引導，才讓自己平復一些。

[@eydismeditation]

這些冥想可以幫助你舒緩一些，但現實生活中還是要想辦法去做一些調整喔!!! 至少給自己放個假也行

[@gh5122]

@@eydismeditation 收到亞蒂絲的留言回覆都很感動與感恩，好像上天派來的天使，總是能安慰到每次受傷的情緒。每個回覆都感受到妳的真誠與愛，謝謝妳，也祝福妳獲得更豐盛的恩典。

[@jillhsu66]

感謝分享！以下是我的體驗😊 晚上沒睡好、早上起床前先聆聽一邊 聽完後覺得心中充滿能量 也精神飽滿

[@eydismeditation]

內在清空能量就飽滿起來了~~~~

[@misskrystalkw]

這是一個很舒服的冥想，聽完後很自然流下眼淚，但心里感覺很舒服，滿滿的感恩🥰謝謝妳Eydis :)

[@eydismeditation]

很高興你聆聽去釋放內在...溫暖自己^_^

[@calieeeee_]

好久沒有聽這個冥想，今天一聽在深呼吸時覺得有些冷，起雞皮疙瘩！而在腦中的畫面卻是花海暖陽的畫面，但身體依舊是覺得冷的….然後不自覺落淚…

[@eydismeditation]

你的經歷顯示了冥想如何觸及我們深層的情感。體驗到身體的反應和情感的釋放是冥想過程中的一部分。這些淚水可能是你內心深處需要釋放的情感。：）

[@hsiaoyayuan2187]

謝謝你 聽到你已經很努力的時候一直哭😢

[@eydismeditation]

有時候看見自己的努力是很重要的:)

[@user-rq4ji1kt1h]

我又回來了6/1簽

[@juanchung2422]

最近考研很焦慮，加上先考的三間都因為緊張一直出錯，自己很懊惱 剛聽這個冥想跟著深呼吸就起雞皮疙瘩與打冷顫 聽到老師說你已經很努力了、已經做得很好了，眼淚就嘩啦啦的流下來了，原來自己內心深處是想要有人這樣鼓勵自己😭 謝謝老師❤ 做完這個冥想身體與腦袋真的放鬆許多

[@eydismeditation]

考研加油，在這個時間多多的疼愛自己的內心！有時候真的需要一些支持，透過冥想也是很棒的方式：）當發現壓力的大時後適度的停下來給自己一些幫助！祝福考研順利！！！

[@dorothyleong922]

首先感恩這個冥想引導。不過我帶上耳機依稀聽到背景有打遊戲的聲音😂

[@eydismeditation]

打遊戲?@@?

[@starseed_xiaoer3012]

體會到活在當下的自己，當下的存在 心好舒服平靜 10分鐘太短了，還想要繼續呢😍 謝謝亞蒂絲❤️

[@eydismeditation]

聽到這樣回饋真好呢！！原來是太短了～下次可以做長一點～～

[@wenmartin1515]

❤️

[@eydismeditation]

^_^

[@user-fm8uu8bb7u]

很開心有這個緣份能認識亞蒂絲，聽的過程一直不停的流淚，而且很想大聲哭出來，呼吸過程心臟竟然會微微抽痛，有點像糾結很久。被釋放出來，我的貓咪一直在我手邊用頭嚕我的手，很神奇我只要做關於釋放情緒的冥想，她就會靠近像在給我安慰，如果做完10分鐘情緒一直出來是不是可以一直持續聽呢？謝謝🙏

[@eydismeditation]

可以持續聽，也可以按下暫停鍵讓後面的情緒出來:) 貓咪本身就很有靈性呢!! 他們對於情緒和想法十分敏銳

[@jane__]

稍微平靜了些，謝謝

[@eydismeditation]

很高興帶來一些放鬆:)

[@user-zh9tg7kb8u]

好喜歡這個引導 就是太短了些

[@eydismeditation]

很高興你喜愛喔!!! 太短的話~可以考慮昨天更新的 自我淨化冥想 kzbin.info/www/bejne/h4PSiYh6eruKbNE

[@waaaxyp1012]

真的很喜歡 希望影片長一點

[@eydismeditation]

很高興喜歡 有機會再製作長版的:)

[@Jesus_Love2024]

​@@eydismeditation 加長版+1

[@gogoyoung]

早安，亞蒂絲！ 想請問有沒有給偏向 工作追求完美，但因為一些小失誤會內耗情緒在糾結的人聽的？謝謝

[@eydismeditation]

有的，冥想引導：與焦慮和解克服完美主義 kzbin.info/www/bejne/h56vp2Wwnshkarc

[@rosatang6754]

非常喜歡這段冥想，能許願變成午睡版媽？

[@eydismeditation]

午睡版．．．午睡版需要什麼條件呢？好像有一些人會直接拿來聽就睡著了＠＠

[@kris5533]

請問亞蒂絲~改善一直check 門沒關，適合什麼冥想？謝謝！

[@eydismeditation]

釋放焦慮就很適合， CHECK門沒關代表你內在對於門沒關有一個定義，例如怕自己忘了自己必須跑回家，或是有其他人會跑進來...當然可能更多生活層面這是我不知道但你可能知道... 你需要釋放這個焦慮。 另外我推薦零極限你可以一開始冥想時就設定這個議題來釋放 kzbin.info/www/bejne/gZ2qlKOgeK6FfKs

[@kris5533]

@@eydismeditation 其實是我的家人需要，非常謝謝妳的回覆！❤️

[@CcC-nl1sy]

亞蒂絲妳好~ 我一直都會有耳蟲跟頭腦轉不停的困擾，請問有比較推薦的冥想嗎？

[@eydismeditation]

耳鳴跟頭腦轉不停的困擾，這和壓力過大、思考過多有相關性，推薦你練習靜坐，鍛鍊呼吸、身體掃描，使身體平緩下來，耳鳴意味著你不想再"聽""吸收"任何東西，這是一種內在的抗拒，靜坐需練習一陣子每周三次，練習至少4周~8周慢慢會減緩這種狀態，當你發現自己快要耳鳴了快要有症狀立即練習靜坐。 kzbin.info/www/bejne/r4aXpZuVfNR2hbM 15分鐘靜坐靜心 kzbin.info/www/bejne/iKG2Zq2jid6gadE 15分鐘身體掃描 隨著你的練習增長，你可以再搜尋30分鐘的身體掃描、30分鐘或1小時的靜心，對你應該會有效的幫助

[@violetlee3778]

请问有哪个冥想适合刚结束感情的需要疗愈自己的呢？

[@eydismeditation]

可以透過 愛自己系列 kzbin.info/aero/PLxYwu_sUo3032MFGCrluneoMGDnE_1B4h

[@IRA-it5hu]

請問亞蒂斯冥想系列在podcast 是否不再做同步更新了呢？

[@eydismeditation]

本來就沒有做同步喔。一切都以youtube為主。

[@IRA-it5hu]

@@eydismeditation 了解 謝謝亞蒂斯回覆