【忙しい人向け】1時間で全身の筋肉を鍛えられる、超時短オススメトレーニング

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[@yoshinori-yamamoto]

Q.皆様はベンチプレス100kg、どのくらいの期間で上げることができましたか？

[@shofit2964]

半年です！

[@tya-hanra-men8803]

身長172cm、体重60kgです。 ベンチMAX初挑戦時が50kgで、100kg到達は5週間後ですね。 週に3回で5週間もかかりました。 もちろん胸につけて、ケツは浮いてません。当然止めありです。 ええ、もちろん嘘ですｗ ネットのベンチプレスアンケートほど意味のない事はないですｗ

[@上村孝介-p5e]

2020年の夏に90kgからスタートして２年くらいです。。。。 ベンチプレスは効かせることを意識し過ぎると挙がりませんね....

[@shunsuke2026]

​@@tya-hanra-men8803 100kgなんて当たり前に挙がりますからね そう、ネットならね

[@okokMAMBO]

ほとんどベンチやらなかったので、3年くらいかかりました😂

[@buffie008]

あきとんとんさんの動画はたまに見ていますが、筋トレをやってらっしゃるのは初耳でした。

[@石原大樹-t3v]

あきとんとん思ったよりもでかい

[@哲拳]

筋トレを2年くらい体の事情でまともにやっていないのですが、いきなりこのトレーニングを始めても大丈夫でしょうか？ ご教示よろしくお願いしますm(_ _)m

[@akitonton]

ありがとんとんでした！

[@yoshinori-yamamoto]

こちらこそありがとうございました！✨

[@ぽん-n2y3z]

宅トレverもお願いします！

[@ochin_deru]

質問です 私は左利きなのですが、腕立て伏せをやる際に、右半身に上手く負荷がはいりません。 この場合の対処法をご教授願えますか？

[@tatn2tgj]

なんだこの未知すぎる組み合わせは

[@marinakinosaki7739]

質問ですが飲み会に行く前にジムでお風呂に入ってから行くことがあるのですが飲み会まで時間があるのでせっかくジムに来たので何かトレーニングをしたいと思います。飲み会前はトレーニングしない方がいいのですか？それともやれるならした方がいいですか？筋肥大したい時やダイエットしたい時の飲み会前のトレーニングについて教えて欲しいです。

[@planetssu-hi4333]

予想出来たけどまさか実現するとは…！

[@普通の人-y3z]

我らがタケタコタンがいなくなってからの喪失感がヤバい...笑

[@nyaou]

山本先生の右にいる人がタケタコタンですよ！

[@哲拳]

大谷翔平選手の筋トレ解説をしていただけたら幸いです！

[@yu-jl6nd]

週1で1時間とか健康維持目的ですね。

[@ThomasCV-w5w]

80kg×10回×複数セット 90kg×8回×1セット(レストポーズ) 総負荷量的には後者が少ないと思うんですけど、その辺りどんなでしょうか？

[@タコイカ-m2k]

20秒のインターバルは、きつそうです。

[@嘉手納撒太]

スーパーセットなら、ベンチプレス+パワーラックについてるチンニングのグリップで懸垂でどうですか。 ついでにナローベンチとバーベルカールで腕もやるとか。

[@睦月双葉]

背中と腕だと腕鍛えない方が良かったとは・・・！

[@とろカツオ]

過去を否定する男

[@daishogun1117]

80kg10発ってことは100kg1発は上がるんかあきとんとん

[@ゆにえる-n1x]

迷走してる….。。

[@amatetu-catsong]

タケタコトンツンレス

[@naor.fkksmsfklekd5302]

人選おもろすぎるｗ

[@yn2880]

あきとんとんのテンションがいつもと違って悲しい

[@ロッカー-w6y]

筋トレで時短求める奴が筋トレつづくわけねぇ

[@DRUMMAN0508]

いやいや続けるために時短を求めるんでしょ笑 みんながみんな筋トレに何時間も時間取れるわけじゃない

[@user-cg6wn2ec8c]

勉強も何でもそうだけど、同じパフォーマンスになるなら時短を求めるのが普通では？

[@obriendd-9758]

忙しい人多いですし凄く参考になりますが？

[@user-cf1ij2xk5x]

理想の身体は十人十色

[@planetssu-hi4333]

山本さんへの冒涜で草

[@いのさん-w8x]

アシスタント募集したら？

[@SH-wl9js]

本物は本物を呼んでほしい。 西島秀俊とか、キムタクとか、Tarzanの表紙を飾れるような方々。 予算ケチってはダメです。

[@tugalu170]

どこ見てんねんｗｗｗｗ

[@masatoyamaguchi5054]

今晩わ✋お疲れ様でした。山本様の若い時は、カッコイイだし、イケメンじゃんGood👍　ボディビルな本を保管している。応援するから頑張って下さい。