筋トレの効果を無駄にしない為の、オフの日の過ごし方

Рет қаралды 99,514

VALX 山本義徳筋トレ大学

Күн бұрын

Пікірлер: 67

@jujuju118 2 ай бұрын

確かに筋トレ中にチョコレートを取ったら目でわかるくらい筋肉がパンプしてびっくりしました。

@FlowersBouquets Ай бұрын

初耳の事がとても多く有益でした🙏

@yoshinori-yamamoto Ай бұрын

🙌

@milan-dog 8 ай бұрын

5:28 かわいいー

@nortonsoy589 8 ай бұрын

筋トレエンジョイ勢の私はゴールデンウィーク中くらい毎日ダラダラ酒飲んでます。でも一応筋肉飯つまみで

@donchin0105 8 ай бұрын

すごくわかりやすくて、内容もあまり聞いたことがないもので楽しかったー！

@kumataro2011 8 ай бұрын

山本先生の説明が分かりやすいです。いつも参考にさせていただいてます。ありがとうございます😃

@lot1118 8 ай бұрын

マグネシウムに気をつけてみます。ありがとうございます。

@ate7446 8 ай бұрын

先生の寝姿、可愛い❤

@MaKiViShi 8 ай бұрын

サムネのために山本先生わざわざ布団に入ったのかな

@zoopoor9372 8 ай бұрын

残念ながら合成では…w

@わったったさん 8 ай бұрын

筋肉の為にわざわざ布団に入ったんだよ

@あるみ-v5j 8 ай бұрын

合成ですね筋肉だけに

@豪吉田-u3p 6 ай бұрын

@@yyyy5619寝方可愛いな先生笑笑

@Alex-i6d6v 4 ай бұрын

可愛いですね

@tya-hanra-men8803 8 ай бұрын

チラチラ先生の前腕がやべえ。

@AI-bs5ob 8 ай бұрын

たしかにジムへの行き来を徒歩にするようにしてから筋肉痛来ることかなり減ったわ

@yoshinori-yamamoto 8 ай бұрын

いいですね！！

@hiro-nx8by 8 ай бұрын

山本先生突然の質問失礼いたします。ジムで筋トレ後に備え付けのお風呂とサウナに入るのですが、その後の水風呂は避けた方がよろしいのでしょうか? サウナは筋トレ後に良いと聞いたことがあったのですが、にわか知識ですみません可能でしたらご教示いただければ幸いです。

@MARIKOmrrn 8 ай бұрын

プロテインのモンブラン味、美味しいです！他の2種類も楽しみです🎵

@ich6497 8 ай бұрын

時間あるときは、トレーニングの後にプールで泳いでいます。筋肉がパンプしているのでプールでは注目を浴びてしまう気がしていますが、胸、肩、腕などのトレーニングの後だと疲労で腕が回せないのでクールダウン目的でゆっくりしか泳げませんｗ

@六連昴 8 ай бұрын

私もダウン＆リラックス目的でプールを利用します。水ってとてもリラックス　させてくれますよね。 30分、休みながら泳いだ後の心地良さは何物にも代え　かたいです。

@上田4545 8 ай бұрын

ヒデさんのやつとかみんなサムネが面白すぎる

@kubao2884 5 ай бұрын

筋トレ後は筋肉を冷やしてしまうと筋肥大を阻害してしまうと聞いたことあるのですが、水温の問題なんでしょうか？アイシングが大切なのはわかりますが、そのせいで筋トレの意味がなくなってしまったら怖いなと思って冷たい水などは浴びないようにしてるんですが、、、

@hosozoku 26 күн бұрын

全く同じ疑問を持ちました先生が過去の動画で仰ってましたよね

@hosozoku 26 күн бұрын

4:30 先生、別の動画で、トレ直後に体を冷やすのは良くなくて、温かいシャワーを浴びたりお風呂に浸かるのが良いって言ってませんでしたっけ？？

@よもぎ-z2l 8 ай бұрын

山本先生可愛い

@NONAME-uz5cb 28 күн бұрын

7時間睡眠から8時間睡眠に変えたら体の調子がクソよくなった睡眠自体の満足感的なものも上がったし万人に適してるかどうかはわからないけど睡眠の質と量がかなり大事っていうのは実感できました」

@久保正巳 8 ай бұрын

ありがとうございます筋トレ後の食事の時にあん団、もしくは、大福は食べても大丈夫ですか? 宜しくお願いします。

@GoGo_Yajima 7 ай бұрын

サムネの先生可愛すぎる

@Kkj_ijiiij 8 ай бұрын

腕の筋トレなんですが利き腕はまだ余力があっても反対の左手が先にきつくなりますどっちに合わせたらいいでしょうか

@yutty-dz5ki 8 ай бұрын

仰ってることは理解できます元々eaa飲んでて断念しました高いんです...

@出水健児 Ай бұрын

必須アミノ酸の量に対する価格は、プロテインよりもEAAの方が安いものばかりでは？

@pi6443 8 ай бұрын

サムネの先生可愛いw

@佐村江田 8 ай бұрын

クレヨンしんちゃんみたいで可愛いですよね

@pi6443 8 ай бұрын

@@佐村江田クレヨンしんちゃん😮ますます可愛く見えますw

@user-yoshio0209 7 ай бұрын

クエン酸マグネシウム取ると良く眠れます。逆に疲れてたりすると、体がこわばって調子が悪くなります。山本先生の一日の様子がみたいです。

@user-yoshio0209 7 ай бұрын

疲れてるときに、マグネシウムのサプリを取るのを忘れてると体がこわばります。

@あさり-x8b 8 ай бұрын

岩盤浴はどうですか？脚トレの後などに行くことがあるのですが🙇‍♀️

@相馬翔平-t9m 8 ай бұрын

アイシングは筋肥大抑制効果がありますよね？

@助お 8 ай бұрын

サムネいい

@ワンダーホシ 3 ай бұрын

軽く血流が良くする行動を取れば良いのね。トレーニングが終わった後にすぐに帰らずに軽い血流を良くする行動をすれば良いのね。血流が良くなったら横になる。

@佐村江田 8 ай бұрын

ニート最強説

@まるまめ-j7h 5 ай бұрын

心臓が悪く血圧の勉強をしたんですが、マグネシウムは足裏から吸収しやすいとかって情報がありました。なので足湯すると良いらしいですよ🦶

@yuky1406 5 ай бұрын

飲むのが1番だよにがりを飲むとか

@nopp_a17 8 ай бұрын

ちょっと！？山本先生が実際にすやすやしてる動画はどこですか！！！？？？？

@Nice-dog10 8 ай бұрын

有料会員限定

@十稀也小野 8 ай бұрын

最近、口内炎に悩まされています。原因や対策について解説して頂けますと、幸いです。

@y1691 8 ай бұрын

ビタミンBが大事ナウフーズのB50か、マルチビタミンのツーパーディ摂るか

@user-yoshio0209 7 ай бұрын

僕も筋トレ始めてから口内炎に悩まされましたが、・エビオス錠、・グルタミンを多めに取るようにしたら改善されました。エビオス錠は酵母の他にビタミン・ミネラルが多いです。グルタミンは窒素を運ぶアミノ酸で細胞の修復の役に立ちます。

@y1691 7 ай бұрын

@@user-yoshio0209 エビオスに含まれるビタミン・ミネラルって含有量見たら分かるけどめっちゃ少ないから、ビタミン・ミネラルとして摂る意味はほぼない。胃腸が整って改善された方が可能性高いね。ビタミン・ミネラルを摂ることを目的にするなら、海外のマルチビタミンや単体でビタミンBなどを摂らないとほぼ効果ない。グルタミンも胃に良い効果があるから、元々胃腸が荒れてたのが原因だろうね。