【実写版】なぜ！？せっかく筋トレしているのに筋肉がつかない。そんな筋トレ10選をご紹介＆その理由を徹底解説です。

[@しば-y3o]

0:11　 その1 筋トレ前のウォームアップ 0:59　 その2 インターバル 3:06　 その3 重すぎる重量設定 4:09 　その4 正しいフォームではない 5:14 　その5 重量が軽すぎる 6:11　 その6 筋トレの強度 7:12 　その7 栄養不足 8:19 　その8 筋トレ時間 9:31 　その9 筋トレ後 10:20 その10 筋トレの頻度 11:36 いつもの

[@inaco9999]

ほぼ１分刻みの中　インターバル中の立ち話の長さが浮き彫りになりますが 体感したほどには時間は経ってなかった…

[@um5590]

凄くわかりやすいし、あるある！だなぁ😂

[@ncroadstercbr6063]

あまりスパルタな事は言わず、努力する事も必要と見る人への精神的負荷を軽くする配慮が見えます。さすが

[@Busaikus]

1:35 ｢ハッ(笑顔)って言ってる場合ではありません｣ これすき

[@DaiGinJo_JunMai]

新しい芸の幅が広がったような面白さ。

[@basis20001]

正しい知識を持って目的に向かって少しずつ強度を上げていくことが大事なのだなと思いました。ありがとうございます。筋肥大のための。 1：動的ストレッチを行う、ウォームアップする 2：インターバルはしっかり取る 3：重すぎる重量設定5：軽すぎる重量設定 4：正しいフォームではない 6：筋トレの強度は少しだけ追い込む 7：栄養不足　筋肉まで分解する 8：テストステロンは90分まで。90分以上はコルチゾールが多くなる。筋肉が分解されてしまう 9：静的ストレッチ、疲労を残さないように 10：筋トレは週２回以上する

[@ぽちぽち-w4m]

イライラしてるときとか気分が落ちているときはきんに君さんの動画を見て癒される。 こんなに癒される人間はきんに君さん以外に俺は知らない。

[@へるぴ-y8y]

パゥワーー！

[@hvaitfomebrav]

ハッ😄

[@kanro_45]

わかる、全てがポジティブエネルギーで溢れてる

[@チョコ-y1w]

なかやまきんに君　アナウンサーで調べると面白いの見れますよ😁

[@スープグラタン]

まさに真の強者が醸し出す余裕と優しさ✨

[@spacebox1510]

たこ焼きの話をするきんに君ってレアだな

[@グラタンボーイ]

なわけねぇだろ！

[@naka0216t]

大会後にたこ焼き屋さんで号泣してませんでしたっけ？

[@蔵前鈍次郎]

オチ言ってから話に入るの草

[@そふぁー-u3f]

@@蔵前鈍次郎 ほんまそれw

[@maruchan-maruchan]

スマホが気になっちゃう時は筋トレに集中してない時。 気にならない時は集中できてる時。 それを自分の中での指標にしてる。

[@stumiakaunto]

僕はそもそもスマホを置いていってます。

[@ジーク戦士長-x8b]

@@stumiakaunto へー😃

[@シュウチャン-d5f]

ジムに10年通っています。 この動画の10選はすべて的を得ていて凄いですね、改めて参考になりました。 初心に戻り、筋トレ頑張ります‼

[@ReiRei726]

謙虚でステキです👏

[@hinahina400]

ジムのトレーナーもここまで丁寧に教えてくれないので凄く勉強になります😊

[@talkingmuscleJunji]

4:42 から流れるコミカルなBGMが好きでよくこの動画に戻ってくる。 きんに君って曲選択のセンスが全体的に爽やかで筋トレって感じして好き

[@ごんごん-j1u]

実際にやってくれて、さらに解説も入っているおかげでものすごい分かりやすい 気を付けて鍛えていこうと思います！

[@切葉R]

このコミカルな企画いいな面白い。またやってほしい。

[@sakekuzuOMG]

久しぶりにきんに君見たけど、こんなに面白い人だったんだな

[@tomomi6382]

いるいる！って感じで笑っちゃったんですが、いやいや、自分当てはまっとるやないかい！ってこともあり。トレーナーつけず一人でやるとなかなかきついところまで追い込めないです。頑張ります。

[@モナ王もな]

多少思い当たる節があったのでこの動画は大変参考になりました！明日から気をつけてトレーニングしよう！

[@yuu___taida]

きんに君普段の、人との絡みとは違って 自分自身には的確にツッコめるところ好き

[@ryu-cq8xf]

筋トレ解析してる人の中で一番わかりやすい

[@mstszksticksdrums6816]

ある方が言ってましたね、『ジムに来たら最速で帰る人が凄い』と。ジムに来て狙う部位を短時間で追い込んで、すぐ帰る事が超効率的って意味です😄今日も参考になる動画をありがとうございます♪

[@菅野智之THC]

すぐにジムから帰る人の体ってクソみたいにダサいけど😂

[@ああ-v8t3x]

@@菅野智之THC おまえの心ダサくね？

[@弓剣使い]

@@菅野智之THC きんにくんから何を学んだんですか…？

[@菅野智之THC]

短時間トレーニングとかKZbinで論理建てしてるけど、 経験年数が10年以上の人の短時間と 初心者の短時間は違います。 経験があるからこそ短時間で良いのです。 初心者は何が悪くて何が良いのか？ これが分かりません。 勉強して経験を積んで 自分にはどのようなトレーニングが最適なのか探すのです。 それを短時間で探せる訳が無い。 無駄なことをして改善、改善されていくのです。 それを経験もしないであの人が言ってるから~ とかやめた方がいいですよ。 理由は自分に都合の良い話しかしなくなるからです。 トレーニングの世界は甘くないです。 no pain no gain です。

[@赤鬼-x6m]

@@菅野智之THC このように筋トレ時間が長い初心者は、話も長いということがお分かり頂けたと思います（´-`）.｡oO

[@もょもと-d9b]

説明が凄く分かりやすいですし見てて飽きない！ 流石は筋肉のスペシャリスト！

[@たぴおか次郎]

分かりやすくて筋トレ初心者にとっては助かります！

[@makoken1253]

きんにくん、肩を痛めてしまいました。 治るまで休むしかないのかい！

[@SM-my4ke]

映画の前のマナーを守りましょう的なやつ見てる気分になる😇

[@ESSENCEESSENCEESSENCE]

4:48〜ジャミラ

[@ゆきほろ]

きんに君の動画をみて、いかに筋トレが大事かを学び、ジム入会しました！ これからもお世話になります😊

[@youtubeyou000]

きんにくんさんこの動画は笑いのセンスも抜群ですね

[@holo-156]

5:28ここの些細な一言にきんに君の人柄がにじみ出ていますね。ほんと見習いたい！

[@KK-jt2ii]

0:11その1 筋トレ前ウォームアップ 0:59その2 インターバル 3:06 その3重すぎる重量設定 4:09 その4 正しいフォームではない 5:14その5 重量が軽すぎる 6:11 その6 筋トレの強度 7:12その7栄養不足 8:19 その8 筋トレ時間 9:31 その9 筋トレ後 10:20 その10筋トレの頻度

[@knm3495]

この動画、きんに君史上最高にお笑い作品として完成されてて美しい。

[@ランタンライト]

実写版シリーズ大好きです‼ そして面白く、ためになる動画ありがとうございます‼ヤーッ！💪

[@竜聖藤野]

めちゃくちゃわかりやすいです！ いつもありがとうございます！

[@petakosan]

きんに君さん、素敵な動画ありがとうございました！ バレンタインのくだり笑いました！！！ オチもしっかりさすがですね！

[@tyama8815]

役に立つ上にコントとしてもめちゃくちゃ面白かったです！

[@オンライン帰省-z1z]

やっぱあれだよね。 楽しくて面白い筋トレ講座が為になる！

[@tr.8610]

まさに今必要な情報でした　ありがとうございます

[@tadipagi]

面白い トレーニングのヒントを探しにきたのに お笑い芸人なのを思い出さされるという笑

[@たぴおか次郎]

6:48 めっちゃわかる笑 気分がのらない日とかこうなっちゃう

[@大助-n8q]

うんなるw調子悪いとすぐやめる

[@kotoqa]

僕はガリガリなので、きんに君見て 励んでいます！ 為になります…ありがとうございます✨

[@siotan89]

たまに筋トレが嫌になる時がありますが、きんにくんの笑顔を見たりすると頑張って良かったと思います‼️私まだ頑張る

[@ずんどこきよし-f9z]

いや普通に300キロ動かせるのすげーなオイ

[@zawatham]

ジムのストレッチスペースで配信するべき動画

[@YATO7]

面白いし初心者向けありがとうございます笑

[@piyo-m8n]

"やったほうがいい"よりも"やってはいけない"という情報の方がありがたい！

[@axlash4977]

知識とユーモアのバランスがお見事

[@にんにんじゃー-t6z]

待ってました、実写版。これは面白いし情報量も有るので大好きです。

[@和人山田-x6n]

悪い点など、すごく記憶に残るように、面白く作ってあり、とても勉強になります。ありがとうございます！思いだしながら、気を付けながら、自分も頑張って継続してみます。

[@rf-or2pv]

きんにくTV見始め、筋トレ始めてから、今年のバレンタインは、 プロテインバーの詰め合わせを頂きましたｗ きんに君氏、ありがとうございますｗ

[@user-zm6wn6yd8o]

ジムに毎日来るけどダンベル振り回したりマシーンで可動域5ミリぐらいでガシャガシャやってるおじさんにこの動画見てほしい。

[@ヘルシア緑茶-o4e]

週１なのにこの筋肉なのかい！

[@知ったかぶりっ子]

ビルダーが高重量じゃないと筋トレなんか意味ないくらいに言うのが初心者が高重量でケガしたりへんなフォームでやる原因の一つだと思う

[@煙草-p4j]

今日、きんに君に超そっくりなお客さんにすごい怒鳴られて、KZbin見るの抵抗あったけど、やっぱりきんに君は最高です

[@ないんてぃー]

きんにくんとんだとばっちりww

[@motokokusanagi_0079]

さてはそいつ三流だな

[@美味しいモノ楽しいことが好き]

初めてみたけどめちゃくちゃ面白い、 きんにくんハマった

[@user-jg6xo6vu2f]

1:35 10:09 ここが狂おしい程好きww

[@うりあ-r5j]

筋トレ後のストレッチの動画も出すべきだな

[@武じ]

朝から笑いまくりました。 真骨頂な気がします。

[@枝-v8h]

筋トレ前後にストレッチするのは知らなかったので参考になりました！！

[@user-nf7he5mr3x]

きんに君の動画って永遠にのびる需要の耐えないコンテンツですよね。

[@Tara-nc1cv]

実写版シリーズ大好きです!

[@pcta1317]

私が通ってるジム。Wi-Fiついててマシンの上で携帯触って休憩してる人いるから、まじ辞めて欲しいと思っていましたが本当にそうだったんですね💦 初心者向けで分かりやすいです✨

[@せいうち-j7d]

アームカール2時間は草

[@wassa4267]

笑いが止まらん😂

[@-beat9998]

いつも正しいことを啓蒙して頂きありがとうございます！

[@雷紅-i3t]

筋トレ後の静的ストレッチの動画も出して欲しいです!! きんに君の動画は為になるし、面白いです。

[@kyoi1304]

いやこれはジムで流すべき動画。

[@日浦慧亮]

いつも面白くて分かりやすい

[@JO如水]

この動画は、お笑いに軸足を置きつつも筋トレのポイントをしっかりと訴えていると言っていいのではないのか？ パワー💪、ハッ😄

[@DAIGO-TAK178]

0:10 目と目が逢う～💪

[@助教授教授]

セルフ実況は最高

[@にい-i3u]

長く多くやればいいってわけじゃないんですね。勉強になりました。部活での筋トレの参考にします！

[@アックスボンバー-x6f]

ジムでは、スマホをロッカーに入れてるで

[@AKANE9]

立ち話のとこで思い出したのがシュワちゃんの「お喋りなら後にしてくれ。パンプが冷めちまう。」ってのが浮かんだw

[@mac2008m]

それ、都市伝説だけどな。

[@kyosukehamada5589]

@@mac2008m ミームって言うんですよ

[@caffeine13]

@@kyosukehamada5589 ミームって初めて知った

[@蔵前鈍次郎]

シュワちゃんはインターバル中に仲間と談笑してたよね

[@しらつ]

きんにくん好きすぎて、ダイショー焼肉一番買いました！笑 鶏肉食べて筋肉つけてこー！ ヤー！

[@tako22tako]

ジャミラになりたい人が得する動画

[@left-elbow]

僧帽筋好きだから思わぬ収穫になった

[@ぷーくすくす-z6c]

コメント欄を見るとこれから始める人や初心者に大してためになってるだけじゃなく、ベテランにもあ～、そうだったわと思わせてくれる

[@siriusunosyun]

時計の長身45分も動かしてるの芸が細かい

[@とも-r2f6o]

8:20ボディービルダーとかの筋トレ動画見たことあるけど、ダンベル上げるやつ最後の方キツいからだろうけど物凄く反動つけて上げたり背中そらしてまで上げてるけどあれフォームとしていいのだろうか？詳しくないから分からない

[@expressrapid3104]

きんにくんは人間的に裏表なくてめちゃ好感持てるw 優勝おめでとー！！

[@ばこう]

キンニクンめちゃめちゃ応援してるぞ〜 頑張れ！

[@nishigen11]

勉強なるのはなるけど、それ以上にオモロい。

[@あさり-x8b]

女ですが、いい身体だなぁ…と思うトレーニーはみんな携帯触らずインターバルは筋肉と会話してる🥺

[@tako22tako]

傷つけるのは筋繊維だけにしときな！

[@とろカツオ]

ホークちゃん2号 頭悪っ

[@ダニエルm3]

このやりとり、まあまあ面白い

[@サンマルコ広場の達人]

@ホークちゃん2号 さん 家に筋トレ専用ルームあっても筋肉がある証明にはならんよ〜

[@サンマルコ広場の達人]

@ホークちゃん2号 さん ？？🤔 金を掛けたから、筋トレ道具が充実してるから良い筋トレが出来るとは限らんでしょ。まあそういった部分を充実させるのは大事だとは思うけど、、、道具と時間があっても筋トレしなきゃ筋肉付かん訳だし、結局は本人の筋トレに対する意識が大事だと言いたい訳ですよ。 帰宅部でも家帰ってから自重トレやジム行ってる奴は居るかもしれんし、1.5キロのダンベルでも本人がしっかり追い込めてるなら、道具揃えてそのあと筋トレしてない奴と比べたら鍛えられてると思うのですよ。

[@あたるはじめ]

せっかくなのできんにくんの筋トレ後にやるクールダウン＆ストレッチも教えて欲しいです！

[@metalzet50]

ジャミラんとこで鼻水吹いた

[@時雨-q4o]

3:14 可動範囲が狭いとはいえ300キロをこの回数動かせることに驚きを隠せない初心者であった

[@isora190]

筋トレ後にすると良いストレッチなども動画にしてほしいです！

[@netetahito5223]

高重量を我慢するのってすごく精神力いると思う 反動を我慢するのも 上げること自体が目的になりがちだし

[@starsseven6664]

笑いながら見れるの楽しくて好きです笑

[@user-hm4zz3uh1m]

面白すぎです😆💕 大好きです😉👍

[@ヨッシー-y6e2n]

またジムに行って体鍛えなおそうかな。そう前向きな考えが浮かぶ面白くて最高な動画でした!ありがとうございます!

[@ふわふわ-x1b9k]

インターバルでスマホはいけない！ やっちゃってた😭集中して頑張ります！

[@mnmnk-f7d]

あかん、しょっぱなから吹いた🤣 ほんでわかりやすい

[@ふれぶりあん]

60分以内でのトレーニングが良い理由知らなかった！😱 意識します！ありがとうきんにくん！💕

[@菅野智之THC]

そんな短時間でかっこいい体は手に入らないと思います。 何十年もやってるトレーニーならまだしも素人が短時間でかっこいい体なんて虫が良すぎるだろ

[@サラミピザ]

@@菅野智之THC どしたん？話聞こか？

[@JCC名誉教授四ツ村]

@@菅野智之THC 本名キッズならぬ本名おっさん

[@さらちゃん-w2u]

@@JCC名誉教授四ツ村 プロ野球選手よ

[@tugeru8321]

​@@菅野智之THC 鍛えすぎて脳細胞分解しちゃった？

[@Drastism]

インターバルなんとかしてほしい。スマホ弄るならマシンからどいて欲しいし、立ち話するならみんなの動線塞がないで。

[@おかし-r3y]

インターバルなんてスマホいじろうがゆっくりしてようが他の人になにも影響ないのに気にしすぎやろ

[@Drastism]

何分インターバルを取るかにもよります。マシンが多い施設で他に空きがあるならよいけど、空きがない状況なら、正直、一度退いて欲しい。周り良く見ようよと思うのです。

[@どんもぶ]

目ついてないんでしょ

[@suzuRe-man]

@@おかし-r3y ジムにトレーニングしに来たのであればその間くらいスマホから離れろよw何が目的で来たのかわからんやんw

[@onigiri_kun]

ちゃんと筋トレしてる人ならスマホいじってもいいと思うけどなー インターバル長くて5分くらいまでなら許せる ゲームとかで10分くらいしてなかったらイライラするのわかるけども笑

[@蔵前鈍次郎]

デートがことごとくキャンセルになってるの草

[@lovingrabbits]

立ち話でオチ先に言っちゃうの結構好き笑笑

[@channana7327]

１００万人登録おめでとう！！！

[@tuna_mayo_dayo]

めちゃくちゃ面白い。そしてためにもなる。

[@入力名前を-d7w]

自重派でも、凄い参考になる事項がたくさん！

[@chiko-planet]

この動画いつみても面白い大好き

[@yyff5822]

ネタ動画に見えるけど実際最後には正しいこと言ってる所が好き！きんに君面白い

[@lain600]

人間ってどうしても近道を探してしまうんですよね。早く理想の体になりたいと。でもそれが悪いやり方になりがち。日々の地道な積み重ねでしか理想の体にはなれないですよね

[@entrynumberH]

こうしてみると全身トレって難しいんやな。 自分は分割法の管理がめんどいから基本的に全身トレしかやらんのやけど分割の方が良さげやなぁ。時間もかかるし