Mẹo tập lưng xô hiệu quả mà bạn chưa từng biết

Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/

[@Poor-american-boy]

Em biết mỗi cảnh quay của anh điều kỳ công và chỉnh chu, em thật sự trân trọng công sức a bỏ ra , đã vậy mỗi ngày còn lên Live giúp đỡ mn, Chúc anh nhiều sức khoẻ , ngày càng ra nhiều Video Hay 🎉🎉

Cảm ơn rất nhiều về lời động viên của em❤

[@MsTONNYNGUYEN]

Anh ấy chả đc cái gì, ngoài đẹp trai, giỏi tri thức ,tử tế.....mà thôi❤️❤️

@@MsTONNYNGUYEN ❤️❤️

[@zici9481]

Ngày trước kéo lats cáp ngang em toàn bị ưỡn ngực ngả lưng ra sau do ham tạ nặng toàn mỏi tay vai chứ k thấy xô đâu. Từ khi coi áp dụng: giảm 30-40% tạ đi, gồng core hơi đổ người trước, kéo thả chậm dãn hết biên độ cảm nhận: tới rep 10-12 là mỏi đau buốt cơ xô rõ ràng luôn. Quá đã ! Tks anh Bằng nhé 🎉

Tuyệt vời e

[@xoaixanh7476]

Anh làm video rất chuyên nghiệp. Chi tiết và trực quan. Rất có tâm dành cho khán giả. Cảm ơn anh về những video❤

Cảm ơn e

[@viet35713]

Chính xác là giọng tỉnh lị phát âm kiểu thủ đô, rất chi tiết, cụ thể, dễ hiểu và dễ áp dụng.

Cảm ơn a Việt😜

[@VuNguyen-si8tc]

Tập theo a 15 phút khác hẳn 1 buổi tập của e theo thói quen, quá hiệu quả a ơi, cảm ơn anh nhiều❤

Tuyệt quá e

[@sanghuynh-wp4tp]

Mong a bằng ra nhiều video 😊

Nỗ lực làm đây e😁 chúc e luôn khoẻ và tập luyện tốt nhé

[@Xuka19912]

OK a nha, hay quá

Kkkkk

[@ThienNguyen-di3pd]

Thấm luôn anh ạ. Buổi nào tập lưng vs cách a chỉ cũng nhức cái Lat luôn Cảm ơn những chỉ dẫn rất hữu ích của a Bằng ạ ❤

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@quanghoanluu899]

E chào a. E bị thoát vị đĩa đệm, e xjn a 1 số bài tập để khắc phục tình trạng đau lưng ạ

Bạn nên đi khám hỏi bác sĩ xem có tập được không

[@kwinmobile......applevanha6666]

Kênh Bảo Bằng là chỉn chu hay nhất 👍👍👍👍👍

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@ThiNguyen-ng4mq]

Mong chờ những video tiếp theo của anh 🥰

Cảm ơn bạn! Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt

[@xuano2920]

Rất cảm ơn anh đã tạo ra những video hay

OK bạn

[@ThanhHoang-dl5je]

Siêu chi tiết và dễ hiểu, rất cảm ơn anh ạ

Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍

[@bichvu8037]

Cám ơn anh nhé. Một kênh rất hay xây dựng dựa trên kiến thức khoa học ❤

Cảm ơn e, nếu hữu ích nhờ e chia sẻ nhé🥰

[@io.universe5403]

Cảm ơn bạn, minh cảm thấy công sức của bạn qua mỗi video. nên video nào cũng không bỏ xót

Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt

[@phuongtrankim9404]

Luôn theo dõi anh từ hồi mới đi tập gym. Biết ơn anh rất nhiều. Mong anh giữ động lực chia sẻ cho cồng đồng❤

Thank

[@hoapham-vk8tc]

Quay video công phu quá. Cảm ơn bạn đã chia sẻ nhé ❤❤

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@Ulatroidn]

Hay quá ad, mình không có tg ra phòng được, ở nhà mua tạ đơn với dây thì bài nào tốt cho dưới nhất ad làm vid chỉ mình với, chắc ở đây không ít anh em như mình! 🎉

Bài xiên xuống thay cáp bằng dây kháng lực

[@ThanhVan-lu7bc]

Video hữu ích ạ ❤

Yeah

[@phuongnguyentien1186]

Truoc gio xem rat nhiu video. Nhung video cua ban noi chuyen cham rãi to rõ ràng va rat dễ hieu cho người vua mới bắt đầu hieu va tap ve cac nhom cơ tren cơ thể …. Tap gym ko phai “ cảm nhận về cơ chỗ nào là nó len chỗ đó, mà phai biet cau truc cơ nhu the nao va cach tap kèm tư thế ngồi sao cho đúng để nhom cơ tác động đuoc tot nhất theo mong muốn cua mình..” ban nói rat chinh xac 👍cam on bạn ra video huu ich va giup minh tap luyen theo đó 👏

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@khangtuan1624]

Nói cáu hiểu liền

[@dangkiengiang_ta1777]

Rất bổ ích

Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍

[@lethanhha7002]

Quá hay và chi tiết, cám ơn anh.

Cảm ơn bạn 😁

[@tuanto2312]

Cảm ơn anh, anh có thể làm thêm video về các biến thể Squat không ạ, biến thể nào phù hợp cho từng người và cách tập hiệu quả với mỗi biến thể Squat ạ.

Có vd h dẫn squat rồi đấy e

[@PhiNguyen-jm2je]

Em cám ơn anh nhiều

OK bạn

[@Trennguyen.2710]

Hạt mầm anh gieo hôm nay rồi sẽ thành cổ thụ mai sau, chúc anh sức khỏe 💪

Cảm ơn bạn. Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt, Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@TrangNguyen-dn2mk]

Video của a rất hay và bổ ích

Cảm ơn bạn

[@phuchuynh985]

video hay mà bổ ích qa anh

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@TuHoang-rj9eq]

Video rất hay và hữu ích a a

Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt

[@quocpho5873]

Quá rõ ❤❤❤❤❤❤❤

OK bạn

[@vitaminducanh]

Chuyên nghiệp vãi a ơi ❤❤❤ Quá tâm huyết.cảm ơn a

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@giabao7429]

cảm ơn anh , quá bổ ích

Cảm ơn e

[@hoangnhat-zq6nn]

ok hay lắm a

OK

[@TamNguyen-gq9dj]

a làm 1 clip về phần cơ gai và cơ liên sườn đi ạ

Có rùi á e, 4 cơ vùng core trên kênh a

[@Ti_PodCast]

cam on em

Cảm ơn a , Cần TV về dinh dưỡng tập luyện a nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

Cảm ơn a , Cần TV về dinh dưỡng tập luyện a nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@thachhoang9711]

Cám ơn bạn ❤

❤️❤️

[@tintin3908]

e tập 1arm lat pulldown và muốn focus cho phần teres major, khi thực hiện những bài này với mục đích như vậy thì nên ưỡn ngực ưỡn lưng hay gồng core để tác động tối đa vào teres major ạ? e xin cảm ơn

[@MinhNguyen-rn1wu]

Anh ơi 5:51 tay cầm ngang với dọc khác nhau như nào và 7:54 khác gì so với cái thanh dài bình thường ạ Em cảm ơn anh nhiều

Cái máy kéo ngang thì thanh cầm dọc là hẹp tay kéo cho lats, còn ở 7:54 thì để dọc tay sẽ vểnh chỏ ra trước thân dc nhiều hơn, lats trên sẽ căng hơn

[@MinhNguyen-rn1wu]

@ Em cảm ơn anh

[@MsTONNYNGUYEN]

Anh cho e hỏi ,em tập body fitness , hiện tạ đã nhẹ e có nên tăng tạ hay rep ạ?? Và theo thời gian tạ sẽ nhẹ dần thì cứ nâng mức tạ luôn luôn ko anh. Cám ơn a rât nhiều

Ví dụ trước lượng tạ í e tập dc 8 reps, thì giờ lên 9...10 thậm chí 12, tiyf bài. Sau đấy tăng tạ để về thất bại 8

[@MsTONNYNGUYEN]

@ Yes sir Nếu sau time , tạ nhẹ đi lại tiếp tục nâng mức tạ nữa hả anh nếu nâng lên nhiều thì có lấn sang thể hình Building ko anh??Cám ơn a trước

[@Lysa8388]

❤❤❤❤❤❤

😁😁

[@hueminh8715]

❤❤

😁

[@quanspeeduwu]

Chào a:)

Ngày nào cũng dc gặp e nhỉ😊

[@LoveVN.777]

💛🧡❤️

[@thaoto3455]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

🥰🥰