5 Mẹo tập bắp tay to đùng dựa trên cơ sở khoa học

Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/

[@luumanhuc6781]

Chuẩn ạ, khi tập cảm nhận cơ cực kỳ hữu ích, mình cảm nhận được cơ phát triển nhanh hơn khi mình tập trung vào cơ.

OK bạn

[@tonytodd7011]

Video rất hay nhờ tác giả biết cách áp dụng phép liên tưởng giản lược (đơn giản hóa/phổ dụng hóa các vấn đề trừu tượng). Nói như thầy Nguyễn Ngọc Ký là "đã biến cái khó thành cái dễ" hiểu! Để làm được như vậy thì điều kiện cần là trước tiên phải hiểu rõ chủ đề đang xét!

Cảm ơn bạn. Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍 Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@zici9481]

Content hay - Nội dung chi tiết - Minh hoạ dễ hiểu - Đã áp dụng và cảm nhận cơ tốt hơn rất nhiều ! Cảm ơn Anh !

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@anhtunguyenphan1666]

😎

[@sangngoc1997]

con cam on chu nhieu

OK em

[@phonghealthcliff35]

anh làm video về cách khắc phục bắp tay trái yếu hơn tay phải đi anh

❤️

[@Tamrungchanel]

Một số meoj bạn hướng dẫn rất có khoa học và một lọ zic kết hợp hài hòa giữa các động tác và bổ sung thêm chất dinh dưỡng hợp lý

Cảm ơn bạn

[@CHBL34QUANGOI]

thẳng quá khoá khớp ,dễ chấn thương

[@ChiNguyen-ew8hl]

Em vừa tập tay trước xong thì thấy clip của anh. Thôi để buổi sau áp dụng

hì em, nhớ áp dụng rồi cho a biết cảm nhận nhé

[@truongdoan6479]

Cám ơn anh đã chia sẻ! Em hay đi công tác nên ko có cơ hội tập ở phòng tập, hi vọng anh có 1 series bài tập ko tạ xây dựng cơ bắp cho anh em

😁

[@orborne189]

video của a rất hay và hữu ích

Cảm ơn e 👍

[@Satoh19]

Quá đúng anh bằng ơi E thả tay xuống hết mấy a trong phòng cứ chỉ là xuống gần hết xong lên thôi. Xuống hết rồi lên là mấy a bảo là dùng đà á a

OK em

[@meou1948]

Hay quá a ơi,ra thêm video nữa nha a

OK e

[@drtanhomefit]

Hay quá. Cảm ơn a ạ

Cảm ơn bạn! Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt

[@Xuka19912]

Hay quá thầy nha

OK cảm ơn e

[@nguyendinhthang9847]

Bạn có thể làm video về tập bắp tay trc cho người bị viêm gân cơ nhị đầu ko? cám ơn

[@chuoi-bn1pm]

cam ơn hưu it

Cảm ơn bạn

[@io.universe5403]

Video hay, cảm ơn bạn

Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍

[@QuanMinhMeme]

Anh ơi làm video cách có múi bụng của người bị skinny fat đi anh

E xem vd a nói về giảm mỡ là hoeeir chứ k phải là v đề skinny fat

[@Dogogianguyen88]

Bằng sn 1985 phải k? Kênh Gym này rất chất lượng ❤

Vâng cảm ơn bạn, mình 86

[@nguyenchiai8782]

Cho em hỏi là nên uống Whey hay Pre-w trong khi tập ạ ❤

2 sản phẩm khác nhau mà e

[@nguyenchiai8782]

Tại em xem video của anh thì thấy anh dùng nước mà không biết whey hay là Pre-w ạ nên em thắc mắc

[@nguyeninhquanghuy8551]

A ơi chu kì nạp creatine ntn là hợp lý a . Hay là nạp đến lúc k tập thì thôi

[@lienQuangarena-nf6oy]

Anh bằng ơi em mỗi ngày em tập 1 bài đc ko anh ví dụ như ngày đó em tập lưng thì em dồn hết sức vô lưng cái em về thì có đc ko anh.

Tập quá nhiều vào 1 nhóm cơ trong 1 buổi thì những bài sau sẽ khó phá vỡ g hạn thích nghi do mệt mỏi cục bộ nhóm cơ

[@lienQuangarena-nf6oy]

Ko em tập ko có nhiều lắm em ước lượng đc sức mình mà hôm sau tập vẫn còn sức Đó mà thế thì có đc ko anh

[@yoake5077]

cho em hỏi thay vì tập tay trước cùng buổi lưng thì mình tập trong buổi ngực có ổn không ạ?

[@lil3kyu]

Nhân viên vp Ngồi nhiều, béo bụng, giờ nên bắt đầu từ đâu bạn, ăn uống dinh dưỡng nên nạp thừa để tăng cơ hay nạp thiếu để giảm mỡ bụng

Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@tuanlinh90]

A có video nào hướng dẫn về bài One dumpbell row ko?

[@Hetcuuuu]

A ơi nên cardio bao nhiêu lần trên tuần thì hợp lí ạ

Tùy thuộc vào mục tiêu của từng người e

[@bachnguyenanggia165]

A làm thêm một vid về tay sau đc ko a?

[@TOPGAP7]

clip hay

Yeah

[@mienton19]

làm video vè tập tay sau đi bro

😁👍

[@ThanhTranDang-on2pq]

E kéo chin up thay cho bicep curl được k a

[@BiTTLA]

Anh ơi, căng tay và lực nắm em yếu. Em kéo xà khoảng 7 cái là buông rồi mặc dù cơ lưng xô vẫn còn khoẻ. Không biết kìm bóp tay có thực sự có hiệu quả ko anh? Mong anh rep ah

@@BiTTLA xem vd này sẽ hiểu lực cầm nắm kzbin.info/www/bejne/q5K2oXuYmNmJhLssi=69TJfghcn9xxDBJJ

[@BiTTLA]

em cảm ơn anh nhiều ạ

[@Ti_PodCast]

nay moi biet den bang

Vâng ! Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍

[@tqt96]

Có nên tập full tay 1 buổi k? Mình có 6 buổi/tuần

[@ngoctienho2547]

Con có xem một số người khác bảo không nên duỗi thẳng tay khi tập tay trước.

Đúng là k nên duỗi hết mức của khớp, chừa lại chút xíu, nhưng k có nghĩa là ăn gian biên độ cuối❤️

[@thientinhlamhuynh3004]

Cám ơn Anh rất nhiều! 👍

[@manhtuyennguyen5668]

youtube.com/@cuongnguyenchiropractic?si=Eg2l-5kGxrE8I0qc

[@manhtuyennguyen5668]

Bình tĩnh, mình cũng giống bạn và giờ hồi phục đây. Hay tới địa chỉ link mà điều trị nhé. Chúc mau lành.

[@TrangNguyen-pu6wn]

thêm tay sau nữa ah ơi

[@hoangnhat-zq6nn]

tay sau đi anh ơi

OK e

[@hungsapalc]

Thẳng tay liệu có dễ chấn thương nếu dùng tạ nặng

[@cuongang887]

Cách tâp vai sau tốt nhất nhanh nhất

a làm nhiều trên kênh anh á e, e xem bên video dài sẽ có

[@khoipham6761]

Chấn thương khuỷ cùi trỏ nặng rồi Bằng ơi. Chắc bỏ gym thôi. Buồn quá. Tay 45cm hơn cả năm rồi ko lên nổi, giờ chấn thương khuỷu tay nặng hơn. Nhức cả đêm, sáng zậy khớp cứng ngắc luôn.

[@USSR2025]

sang chạy bộ thôi.

[@tonytodd7011]

Khi biết cách thì chữa elbow cũng khá dễ thôi (tôi đã tự nghiên cứu và chữa hết bằng các bài tập phù hợp - bỏ uống thuốc luôn; trước đó bị elbow nặng tới mức phải đánh răng bằng tay trái, phải dùng tay trái nhấc tay phải đặt lên tay ga mỗi khi đi xe máy, uống hàng vốc thuốc theo toa của BS có bớt nhưng vận mỗi khi động lại là bị tái phát liền)! Nhớ đừng nghe BS mà đi uống thuốc giảm đau - nó trị chứng thôi, ko trị gốc; gốc là phải tập từ từ để cho cơ elbow mạnh lên - vận động cũng ko bị đau nữa!

[@khoipham6761]

@@tonytodd7011 thanks Pác ạh. Em đau khổ hơn cả năm rồi. Tốn biết bao nhiêu tiền thuốc. Đam mê Gym nhưng chịu đau quá lâu và nản lắm. Nếu được xin pác chỉ giúp em trên này hoặc cho em xin zalo kết bạn và chỉ giúp em ạh. Buồn và chán lắm ạh.

[@fourjet4]

​@@tonytodd7011bạn chia sẻ cách bạn tập để phục hồi chấn thương cho mn với

[@khoipham6761]

@@tonytodd7011 pác có thể kết bạn zalo hoặc chỉ mình trên đây tập như thế nào được ko? Mình đau hơn cả năm rồi, tốn biết bao nhiu tiền thuốc rồi mà ko đỡ. Mình cảm ơn pác nhiều ạh.

[@okiiii2003]

quá mạnh😎

OK bạn

[@ToanNguyen-ob9tx]

Cảm ơn Bằng, Bằng có thể là clip về tập cho đùi & mông to ko? Tks

Vâng a

[@Khanhedit2617]

Em là ng mới đến phòng gym nhìn ai cx to khỏe thì nhìn lại mình thì gầy nhỏ bé mà ngại quá 😢

Đấy là động lực cho mình nghiêm túc tập luyện chứ sao lại phải ngại, ai chả có bước đầu tiên

[@khoi2493]

Sao mỗi lần mình tập quá số rep là bị đau tay mấy ngày luôn ý

[@minhthiu3890]

Tập thẳng tay chỉ nên áp dụng với tạ vừa chứ tạ nặng thỳ xác định đi nối gân cao lắm

Tại sao k tập vừa sức thay vì cố nặng để rồi ân gian nhỉ😁

[@nina4067]

❤

[@user-of5ec2jui]

Có ông kia tập tau trước duỗi hết cơ bị rách bắp tay...

Hết biên độ cơ, ( chứ mặc định là k khóa khớp) và k ai baets tập tay với tạ nặng reps thấp cả, có thể bạn chưa theo dõi kênh tôi nên chưa nghe phần này