MÖRDER BRUST MIT 2 ÜBUNGEN | WARUM ❓

[@Analdil]

wenn nur 20% aller fitnessyoutuber so ein sinnvollen kontent bringen würden und ihre challange und Kommerz scheiße weglasse würden... schön das es dich gibt

[@rickf6375]

Ist so. Zitronenquark gefühlt der einzige der nur realktalk bringt, Ahnung hat und keinen Müll redet. Hab eigentlich vor langer Zeit aufgehört mir die fitnessclowns auf KZbin zu geben aber Zitronenquark andere Liga

[@pasqualedaniele6181]

@@rickf6375 Tobias rothe ist auch gut

[@qyzxger790]

@@pasqualedaniele6181 true! Beide für mich die Besten! 🙂

[@sebastians.7372]

Absofort kommen die Mädels nicht mehr an ihre Adduktorenmaschine

[@zitronenquark]

😂😂😂

[@sebastians.7372]

Ich probiere heute gleich mal, ob ich an der Abduktorenmaschine auch gut den Latissimus dorsi sowie den Trapezius treffen kann. Bericht folgt, insofern ich nicht gelyncht werde.

[@onepiece2491]

😂

[@mondkrater1690]

@@sebastians.7372 sag mal Bescheid. bei mir gibt's heut Abend noch Brust 😂

[@sebastians.7372]

Brust an der Adduktorenmaschine haut wirklich gut rein, wobei ich es erst zum Schluss des eigentlichen Trainings gemacht habe. Die Abduktorenmaschine war leider die ganze Zeit durch ein Dreiergespann von Mädels besetzt, welche mein Treiben an der Adduktorenmaschine sehr befremdet beäugt haben und ich war dann auch schon wieder über 2h im Gym. Lange Rede, kurzer Sinn: Die Abduktorenmaschine ist morgen fällig.

[@jammha4181]

Kein großes Gelaber, keine übertrieben lange Videos und dafür perfekter kurzer Input. Danke dir :)

[@michaelkircher4082]

Ja so ist es...! 👍

[@KILLER-gg8ip]

Bitte bring mehr solcher Videos regelmäßig

[@ares9840]

überhaupt mehr..^^

[@teedoubleu2580]

dito

[@Lukas-bq5ke]

Das sind ab jetzt die Zitronen Flys

[@finnk9728]

Hab ich auch echt noch nie gesehen :D Sieht aber heftig aus!

[@glandulin8591]

check!

[@iFlanki]

fliegende Zitronen

[@antoniom_sports7971]

Oder noch besser die Zitronenpresse

[@lukasley5186]

Schulz ey brudahlll

[@KaiNothmann]

Das Brusttraining an der Adduktorenmaschine ist der absolute Hammer! Die Brust wird dabei tatsächlich gezielt ans Limit geführt, absoluter Wahnsinn! Habe noch bei keiner anderen Übung einen so krassen Pump gefühlt! Deshalb wird die "Zitronenpresse" ab sofort fester Teil meines Brustmuskeltraining. Danke, für das Tutorial und wer damit seine Brust nicht zum Wachsen kriegt, der isst zur wenig! Hammer Video, tausend Dank dafür...

[@zitronenquark]

@@KaiNothmann Vielen Dank für deinen lieben Kommentar und freut mich wenn dir meine Videos so gefallen 🤗😎🦾 Bitte unbedingt weiterempfehlen wenn du magst damit was voran geht 🙏 Liebe Grüße Stephan

[@KaiNothmann]

@@zitronenquark Ich werde die Werbetrommel für dich rühren, versprochen.

[@Alex-ji8kb]

Zitronenquarks Brust Zerstörungsmaschine. Werde es auf jedenfall testen, glaub die Blicke sind mir Garantiert xD.

[@Joe-nm8su]

Gib von den Reaktionen bitte bescheid😀

[@myxtias]

Super Trinkspiel .. Für jedesmal Titten einen trinken 🤣 Spass bei Seite.. schönes Video und super Tipps danke dir wie immer 😊

[@q-_-po.o1586]

Megaa gute tipps, Bitte mehr!!!! ich hab auch schon die trizeps Übung gemacht perfekt 👌

[@ramazanokatan]

Schön mal wieder von Dir zu hören.👍

[@bullithebutcher670]

Megaaa hab es gerade getestet und ist der Wahnsinn 💪💪. Mega was man immer neues von dir lernen kann echt krass ! Ich hoffe du machst nächstes Jahr weiter und lässt uns weiter teilhaben an deinem wissen und deiner Motivation 👌👍👍

[@buckingbronco7252]

Das mit dem Beinstand sag ich auch immer. Stellt euch gerade hin. Mich lachen immer alle aus deswegen. Intuitiv weiß ich das ich es richtig mache. Das ist nicht nur die Balance im oberen Bereich das geht zugleich auch auf den Ischias weil man den unteren Teil der Wirbelsäule verdreht. Benutzt man jetzt dazu immer nur sein Standbein, also seine stärkere Seite und wechselt dabei nicht die Position, dann heißt es es bald Hallo Schmerz. Nun zum eigentlichen Teil. Deine Videos sind der Hammer. Deine Erklärungen Super und ich konnte mir auch schon viel bei dir anschauen und erste kleine Erfolge feiern. Bleib uns lange erhalten und komm gut ins neue Jahr. Mein Segen hast du :)

[@DivByZer0]

"Ja, Sie ham ja recht, aber ich bin Anfänger." - Made my day. Muhahahahahahahaharrr! #zitronenflies

[@TheCeroc]

an Adukktorenmaschiene Flys machen? da flieg ich ja aus dem Gym. die denken doch alle ich will den Sitz ablecken oder nur mal dran riechen😂😂

[@papakralle9157]

Loooool, wusste gar nicht das man mit dem Hintern riechen kann^^

[@krishapfeffer6151]

Zum Glück ist die bei uns in nem Raum den niemand nutzt!🤣

[@svenfriedrich1612]

Das wissen die eh schon👌😄

[@antoniom_sports7971]

@@angenehmerweiblicherfussge7000 bei uns sind nur Weiber drauf

[@maxmaier6525]

Mach dir nicht gleich ins Höschen.

[@peterklakoff3656]

Tolles Video, das mit den unteren Kabelflys habe ich auch falsch gemacht, wieder was gelernt. Danke :)

[@aventuradabicole]

Kein Witz!!! Wie geil sind deine Videos bitte? Ich habe unheimlich viel gelernt & treffe den Muskeln unheimlich krass seit deinen Tipps!!! TOP TOP TOP 👍💪

[@hmr660]

War zu abgelenkt von den Blindschleichen die an seinen Armen kleben

[@TheMusicLauncher]

Meinst du die Abwasserrohre?

[@s.z.z.5921]

Das sind starkstromkabel

[@EnteKross123]

das ist das deutsche Autobahnnetz

[@EnteKross123]

@@philippm9927 lol

[@DigitalDesires87]

Top Sache! Gestern mit diesem Video auf deinen Kanal aufmerksam geworden und direkt mal die Übung am Seilzug getestet - ballert! Direkt ganz anderer Pump in der Brust und auch heute schon ein ganz anderes Gefühl als sonst! Manchma braucht man halt einen guten Denkanstoß, danke dafür!

[@zitronenquark]

Danke für dein Feedback 🤗

[@darthvader725]

Guten Morgen, Hab gerade beide Übungen durch gezogen, Wahnsinn echt! Das Gefühl in der Brust ist mördergeil💪🏾 Deine Videos sind so leerreich und verständlich für jeden! Weiter so👍🏾 Grüße aus Niederösterreich

[@moshpit89]

kurz vorm jahresende noch ein super video, vielen dank!!

[@Hardcoreismorethanmusic86]

Vielen Dank für die ganzen "Nice to know" Tips zwischendrin!

[@FHbuddy]

Lieber ZitronenQuark, das einzige, was noch praller ist als du, sind deine eingängig analytischen Erklärungen! Danke!

[@zitronenquark]

😋🤜🤛👑

[@BunDinYo]

ich würde mir wirklich noch mehr von solchen videos wünschen. immer wieder kann man was wichtiges bei dir lernen.

[@TuneLabor]

Vielen dank das du so ausführlich bist und alles genau erklärst, weiter so. Sehr kompetent, grüße ausm Odenwald.

[@zitronenquark]

🤗🙏

[@Imozep4Live]

Fundbüro Muskel 😂😂 Stephan an dir is ein Grundschullehrer verloren gegangen 😜

[@orhankoseoglu3945]

Digga ich Feier dich richtig!! Bin Anfänger und suche schon seit langem nach jemanden auf KZbin der mir helfen kann sowohl mit Übungen als auch mit Erklärungen. Du machst das Top und ich trainiere nur noch mit deinen Anleitungen danke dir man hast mir echt geholfen!!!

[@Kurotax]

Bitte mal ein Mörder Rücken oder Mörder Latissimus Video. Einer der wenigen KZbinr bei dem man wirklich was lernt..

[@hanskeusch6922]

Ich werde diese beiden Übungsvarianten auf jeden Fall einmal ausprobieren. Deine Erklärungen sind immer sehr gut und man merkt einfach, dass du kompetent bist. Kurz und knackig ohne großes Geschwafel wie oft bei anderen KZbinrn. Daumen hoch und weiter so!!! Ich betreibe seit 1980 Krafttraining ohne Unterbrechung, aber von dir kann ich immer wieder noch was Neues lernen!

[@christophmuhle948]

Gerad auf dich gestoßen und muss sagen echt eine Seltenheit auf KZbin. Endlich mal ein Video was Mehrwert bringt👍

[@2lifebuddies]

Stabiles Video! Ich hab Defizite bei meiner Schulter alle Teile also vorne hinten und seitliche kannst du da paar Übungen zeigen bei denen man ein besseres Gefühl bekommt?

[@waldemarh.5445]

Viel mehr Aufmerksamkeit verdient!!

[@carstengede4083]

Hallo Zitronenquark super Video und sehr gute Tipps an alle die anstatt ihre Muskeln zu trainieren Ihre Gesundheit ruinieren.

[@lionlion2270]

Richtig interessant deine Videos, danke dafür 😀

[@erichs.146]

Deine schöne Erklärung in Deinen Videos könnte mich wieder dazu bringen ins Training einzusteigen, vielleicht mache ich dies, danke für diese tollen Videos!

[@s0nofg0d2]

Stark! Super Video. Danke dir. :) Bei dir gibt's Tipps, die es sonst nirgendwo gibt. Beste Grüße. Nachtrag: habe die Citrus-Flys jetzt schon zweimal ausprobiert, bin mir aber mit der Ausführung nicht wirklich sicher, da die Brust anscheinend nicht richtig getroffen wird. Habe alles so gemacht, wie du es vorgezeigt hast. Mein Wunsch daher: gehst du in einem zukünftigen Video nochmal auf die Übung im Detail ein? Wäre spitzenmäßig. ;) Viele Grüße.

[@davidziegler7111]

Alle deine Videos sind einfach nur mega: die Umsetzung deiner Erklärungen und Ausführungen waren/sind der Gamechanger in meinem eigenen Training. Zitronenquark, du bist der Beste! Weiter so!!

[@zitronenquark]

@@davidziegler7111 Vielen lieben Dank 😎🙏👑

[@torsten62100]

Echt gute Tipps, bin 58 und Muskeln wachsen wieder 💪

[@muschikopf6974]

Bro ich hab so viele videos geschaut alle haben die Übung falsch erklärt endlich spür ich den auch mal Gescheit du bist der beste ehrlich deine art zu erklären is nicht von dieser welt nur liebe❤️

[@ingokruse8918]

„Ich weiß, bin Anfänger „. LOL

[@frankeigner3180]

DANKE. Deine beiden Übungen haben mich im Brustbereich weitergebracht.

[@kaipeuntinger955]

Du hast soo viel Ahnung!!! Bitte bitte mehr solcher videos

[@christianf7145]

Genial, einfach und einleuchtend. Vielen Dank für die ganzen HInweise und Tips!

[@mehmeta658]

Wow. Sehr ausführlich erklärt..

[@mikewhitevandamme]

Der Typ ist einfach ein Unikat! Ganz großes Kino. Super sympathisch!

[@SparWiz_Khalifa]

Ich mach heute erstmal im gym nen zitronenfalter und zitronenflys

[@ninojakdu1937]

Kompetent, ehrlich und smart! Danke für deine tollen Tipps.👍

[@miceears2019]

Freust du dich auch schon auf die vollen gyms zum Neujahr?

[@Alex-bzt]

Das überrascht mich jedes Jahr wieder auf neue :D

[@cappadonna999999]

Naja nach 4 Wochen ist der Spuk auch wieder vorbei 😂

[@TheMusicLauncher]

Ja, deswegen gehe ich jetzt immer um 6 Uhr morgens trainieren

[@Matteo-nd4pp]

@@TheMusicLauncher Ährenmann. Es gibt Menschen die Nachtschicht haben oder früh arbeiten müssen. Deshalb gehe ich immer bis in die Nacht trainieren wenn die faulen Neujahrsidioten schlafen 😂😂.

[@americankenposchuledortmun3825]

Immer wieder cool deine Videos. Du bist bei mir definitiv in den Top 3 wenn es um Muskelaufbau etc. Geht. Deine Videos haben mir schon extrem viel geholfen. Danke dafür und weiter so 👍

[@zitronenquark]

Freut mich das dir meine Videos taugen und danke für dein Feedback 😎🤜🤛 Unbedingt weiterempfehlen 💪

[@just2seal]

Bin auf die doofen Blicke gespannt, wenn ich die Zitrusflys mache 😃

[@just2seal]

Also am Seilzug war ich jetzt schonmal. Da merkt man im ersten Satz, wo es zieht...geil...

[@denizaslan3253]

Moin, ich habe die Brust, Bizep und trizep Übungen gemacht. Alle angesprochenen Muskeln schmerzen!!! Endlich geiles Training!!!

[@Vmthe99]

Du Schrank! Danke für die Tipps💪

[@ifgardaliasidaro2203]

Hab gerade das erste mal eins deiner Videos (dieses) gesehen , Instant abonniert. Ich find deine Art etwas rüberzubringen einfach klasse. Kurz und eingängig erklärt und ohne Schmus. Ich freu mich auf das anschauen aller deiner Beiträge. LG

[@CreamAndLight]

Dieser Moment wenn du dich im Hintergrund des Videos entdeckst

[@prinzlukasvonanhalt7482]

Vielen Dank fürs Video, wie immer sehr hilfreich!

[@johannes3539]

Ich feier deine Worte einfach hahaah

[@hans-peterweber9007]

Kurz und knackiges Filmchen. Mit Info und Motivation. Würde jetzt am liebsten sofort aus dem Bett hüpfen, ins Gym eilen und Brust ballern. Bitte mehr solcher Beiträge!

[@tinysveen3447]

Sehr schönes Video👍🏼 Wer sich hier beschwert wird jetzt offiziell mit dem Lauchfluch belegt!

[@andreassagert5207]

Einfach immer geil erklärt, mit Punkte die Normalos verstehen....... dabei top Fachwissen und alles mit Humor :) und Sympathie

[@fred1234159]

Die 2. Übung ist einfach nur geil geil geil. Sorry für die Wortwahl. 3 Sätze a 10 Wiederholungen und die T... schmerzen nach 10 Minuten noch immer. Der Nachteil ist die Leute schauen einen blöde an. Danke für den Tipp

[@Seducedrocks]

@Terence Chill 1:1 deswegen hab ichs heute auch riskiert auf der gymfuckery zu landen und hab meine brust zum weinen gebracht

[@svenwrest]

Frohes Neues Jahr .... bleib Gesund...... & bitte viele neue Videos von dir .....Du bist großartig!!!

[@frankmustermann4085]

diese Übung nennt man auch "Zitronenpresse" 😁

[@superyellowfirecar3158]

kannst du mal ein video zu progression machen ? beim bankdrücken drück ich immer noch des gleiche gewicht. soll ich erst steigern wenn ich mit dem leichterem gewicht die wiederholugen voll schaff und dann nächstes mal probiere mit dem schwereren gewicht die wiederholungen zu packen? & in meinem trainingsplan ist schrägbank drücken vor bankdrücken sollte ich bankdrücken lieber als erstes machen?

[@superyellowfirecar3158]

hallo sta ima korrekt danke dir 💪🏼💪🏼

[@buckingbronco7252]

Alternativ kannst du es auch anders versuchen. Schaffst du in der ersten Woche 4 Sätze zu 12 wiederholungen so das die Ausführung sauber ist steigerst du in der 2 Woche das Gewicht um 2,5- 5 Kg. Wenn du am Anfang dann die 12 Wiederholungen nicht schaffst macht das nix. Solange das Gewicht benutzen bis du die 12 schaffst erst dann steigerst du wieder. Wichtig ist auch das du nachhaltige Nahrung zu dir nimmst die dich auch drücken lassen und nicht mit komplett leeren Magen pumpen gehen

[@superyellowfirecar3158]

Sylvan Blank danke bro und würde das dann bei anderen übungen auch gehen z.b beim latzug oder so wenn ich die wiederholungen sauber schaffe das ich dann nächstes mal es schwerer probiere und versuche die wiederholungen voll zu bekommen?

[@buckingbronco7252]

@@superyellowfirecar3158 Ja klar. Das funktioniert bei jeder Übung. Wichtig ist die saubere Ausführung die sorgt für eine geringere Verletzungsanfälligkeit und das richtige Gewicht. Wenn du beim Latziehen Tag 1, 40kg zu 12 Wiederholungen in 4 Sätzen schaffst dann erhöhe beim nächsten Mal um eine Platte das Gewicht. Wenn du dann merkst okay jetzt schaffe ich nur noch 3 Sätze zu 12 Wiederholung und den 4. Satz nur 8 Wiederholungen, dann arbeitest du so lange mit dem Gewicht bis du 4 Sätze zu 12 Wiederholungen schaffst! Erst danach erhöhst du wieder das Gewicht :))

[@lennardbreuer]

Ich kann dir nur den Trainingsplan von Alpha Destiny ans Herz legen: novice lifting Program.

[@finnk9728]

Wie immer mehr Content in 10 Minuten als viele andere in etlichen Videos! Danke dafür! Wird definitiv im nächsten Training ausprobiert!

[@Igorzivanovicc]

8:16 ist mir passiert, hab seit 4 Monaten kein gescheites Brusttraining machen können :/

[@EyEyEyDerBoss]

Riesengroßes Danke für diese verrückte Übung! Erste Brustübung, die ich perfekt im Zielmuskel spüre. Das ist wirklich oberaffengeil ! Hast mein leben bereichert. Ich küsse deine Glatze😘

[@EyEyEyDerBoss]

Meine die Übung an der adduktoren Maschine😁

[@Schacal6666]

Können wir die Zitronenflys nennen?

[@kkobold1557]

Durch Zufall gerade auf dich gestoßen, ich muss sagen du bist sympathisch und scheinst Ahnung zu haben. Ich probiere deine Übungen gleich mal aus bzw morgen. Top 💪🏻

[@andreasjonas8364]

Was für ein schwachsinn

[@dasorciginal9330]

Andreas Jonas ...für immer muskellos.

[@andreasjonas8364]

@@dasorciginal9330 das tut mir sehr leid für dich. Aber wenn du ganz ganz hart trainierst dann tut sich ja vielleicht noch was bei dir. Musst nur fest daran glauben😉

[@dasorciginal9330]

Andreas Jonas Ich hoffe, dir ist nicht entgangen, dass dies auf dich bezogen war.

[@andreasjonas8364]

@@dasorciginal9330 tja dann scheinst du mich aber sehr schlecht zu kennen 🤣

[@86KrissKross]

Bist der BESTE KZbinr was das Thema angeht 💪👍 Danke dir für deine Videos Guten Rutsch ins neue Jahr

[@hirschcola1]

Haha, werde ich morgen früh mal testen, um 6:00 Uhr hat man das Studio noch fast für sich und keiner kommt erklärt mir die Adduktorenmaschine. ;) Ist auf jeden Fall ein Hammergeiles Video , danke dafür.

[@tolgay.3095]

deine erklärungen klingen sehr plausible danke für die tipps du hast auf jeden fall mehr abos verdient^^

[@papakralle9157]

Sehr angenehm, gute Präsi ohne dummes Gelabber. Gerne mehr davon.

[@alexkrieger7299]

Gude, ich wollte mich bei dir bedanken. Habe heute morgen das Video gesehen und gleich mal ausprobiert. Ich hatte noch nie so einen Pump in der Brust. Ich kann sie zwar ansteuern mit Ihnen wackeln und Zucken... die Verbindung ist da aber die Übung am Turm... Sau geil Danke dafür #zitronenquark

[@bigmaster911andy2]

Wahnsinn! Du machst das wirklich hervorragend... und das mit dem „Muskel verlieren“ ist ein genialer Tipp! Dir nimmt man das ab und Deine Arme sind der Hammer!!! BTW: Citrullin von gymNutrition ist wirklich der Hammer. Top Empfehlung:-)

[@fs1822]

Wiedermal super Video darum Abo gleich erfolgt. Trainiere jetzt seid ca 5 Monaten und es ist unglaublich wieviel ich bislang halb oder ganz falsch gemacht habe. Sind zwar erste Erfolge da aber durch deine Videos wird es langsam aber sicher besser. Danke dir!

[@aubergine9071]

Zitronenquark! Du bist der mega Trainer für mich. Wie du alles erklärst, was falsch und richtiges trainieren ist. Dankeschön, meine Muskeln brennen beim trainieren. So dass ich Pausen einlegen muss. LG Detlef

[@BozzRR]

Absolute Fachkompetenz!

[@mariopeter2096]

Danke sehr für diesen wertvollen Tip!

[@holgerjanen559]

hehehe..... sowas von geil ! Total super erklärt..... und dann diese Kreativität, trotz Verletzung.... Darauf muss man erstmal kommen die Brust mit einem Beintrainer zu trainieren.... :-)) Ich finde das total kreativ und Spitze.... Ich wünschte ich hätte einen Personal-Coach wie "zitronenquark"....

[@lukas_1531]

Echt gute Videoreihe, hab sowohl vom Bizeps, als auch vom Trizeps und von diesem Video jeweils Fehler entdeckt, die ich immer trainiert habe, Danke dir!!

[@irondyke]

Beste Trainingsvideos/ Tips 🙏🏼🍀👍🏼Alles Super erklärt!

[@rubenk8167]

Ich hab immer Probleme gehabt gerade die unteren Anteile der Brust gescheid zu benutzen beim Drücken, die Übung is bisher die beste für mich! Danke dafür!

[@christianschmidt4276]

Klasse ...werd ich auf jeden Fall ausprobieren.

[@projectx2889]

Von dem Channel kann man echt einiges lernen.. vor allem macht alles direkt Sinn & man kann es testen auch wenn man nicht im Gym ist. Klasse Typ, danke für den Content!

[@MrDeemon00]

Das ist der Grund warum ich mir diese Erklärungen so sehr gerne ansehe, weil es einfach erklärt worauf es ankomm zu Zeiten wo immer exotische Übungen oder Konzepte entwickelt und verwirklicht werden ist das Back to Roots was mir mehr gefällt als immer neue Konzepte oder Übungen.

[@teedoubleu2580]

Richtig super deine Tips und Anleitungen! Top! Mehr! Bitte!

[@helbecker1]

Alles super erklärt und nachvollziehbar. Für mich der beste KZbinr in diesem Bereich. Große Klasse , weiter so.

[@zitronenquark]

Danke für das mega liebe Feedback 😊🙏 Unbedingt weiterempfehlen und Instagram abchecken, da kommen die Tage auch paar Tipps 🤜🤛

[@040kleriker1]

Ich weiß auch nicht was ich sagen soll, mehrere Jahre pumpen und kein Trainer bekommt es so klar und deutlich erklärt wie Du, hammertyp. Mit Abstand der beste Coach den ich kenne. Sofort ausprobiert und innerhalb weniger Wochen so viel Zuwachs was die Härte angeht bekommen wie 3 Jahre zuvor nicht. Vielen Dank.

[@zitronenquark]

Hey vielen vielen lieben Dank für dass mega geile Feedback, freut mich sehr zu lesen 🤩😊🤜🤛 Gern weiterempfehlen, bin dankbar für jeden Support 🙏

[@danielkock8934]

Es gibt selten Leute die es soo gut Erklären wie Du! Hier kann man viel lernen. Top 👌

[@kawazx7783]

Mal wieder ein Top Video, bin wieder voll motiviert. Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr und dass du gesund und verletzungsfrei bleibst! LG Horst

[@stanttwicee]

immer wider top erklärt… ich trainiere seit Jahren und genau an den Punkten wo du denn Fokus legst hat es bei mir immer gemangelt… verlorene Jahre :( Danke für die tollen Videos… du verdienst 1000000 Mio. follower 😊

[@zitronenquark]

@@stanttwicee Vielen lieben Dank 🙏😎

[@gw55]

Super Video!!! Weil du das mit dem Brust-Dehnen kurz erwähnt hast: Ein Dehn-Video für die verschiedenen Körperpartien wäre geil👊👊👊

[@Slowico]

Super werde ich gleich am Montag umsetzen. Ein gesundes und erfolgreiches Jahr wünsche ich Dir! Daumen hoch.

[@dieterkuhn9516]

Vielen Dank für diese Superbrustübungen !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Kate-g3u]

super, vielen Dank .. endlich mal über den Tellerrand hinaus geschaut die meisten Geräte sind zweckentfremdet eben so nützlich (Beinbizepsgerät = Glut.hiptrust ; Cardio-Rudergerät = Bauch..)

[@dmitrischwefel5373]

Danke! Wieder was dazu gelernt! 💪

[@maestromatin902]

Hammer geil endlich mal wieder vernünftige Tipps. Dank dir 💪

[@PogoFrog]

DANKE!!!!!!!! Wenn ich jetzt noch meine Bizepsverletzung in den Griff kriege.. aber das Video ist der Changer- und eigentlich sooo logisch!

[@MrPlayboy85]

Du hast mir sehr sehr viele tips gegeben die ich und 100 andere im Studio falsch gemacht haben.Super videos !!!!

[@isidu4244]

Wirklich tolle, detaillierte Erklärungen in den Videos. Unverständlich dieses ewige abgleiten in rhetorische primitive Niederungen und das ohne Not!