Ям сладко всеки ден без да губя форма😱 Как го постигам?

[@viktoriaa_25]

Цвети ти си един истински пример! Много адекватна и винаги полезна! Адски много харесвам мисленето ти и начина ти на изказ, ти си мотивация! Дерзай ❤❤❤

[@tsvetifit]

Благодаря, Вики🙌❤

[@gamingvideos888]

Браво Цвети, много хубаво видео! ❤ Можеш ли да направиш видео за видове здравословни закуски? 🤗

[@tsvetifit]

Следобедни закуски или баш си закуска?

[@gamingvideos888]

@@tsvetifit Направо и двете 😁🤗

[@Klemmie_]

Аз нямам проблеми със сладкото. От малка не го обичам, не ме привлича и след един бонбон, едно парче шоколад вече ми е гадно. Може и да е малко ген понеже майка ми също не яде сладко. Преди да кажете, ей и аз искам така. Аз имам проблеми с всички солени изкушения - чипс, банички, хляб с нещо, солети, пържени картофи и каквото друго се сетите. Мога спокойно да си изям един чипс сама и на следващият ден да повторя.. Правилата обаче важат и за тези неща. Един ден като се прибрах от работа и се натъпках с какво ли не - малко от това, малко от онова. После като се замислих осъзнах, че много вероятно храната на обяд не ми е била достатъчна и си взимам в момента засищащи неща. Следобед, ако съм гладна, то гледам да седна на масата и да изям нещо малко отколкото просто да си натъпча нещо. Следвам съвета на Цвети да си записвам какво ям и преди да си сложа нещо в устата, се замислям това палезно ли ми е, тялато ми нуждае ли се в момента от него и работи поне да огранича количествто. Също така спрях да купувам чипс, солети, бейкролс и наистина не се сещам за тях като не ги виждам. Супер съвети, Цвети! ❤

[@silvia.nikolova]

Ето още една идея за намаляване на сладкото: например аз си купувам неща, които не обичам особено много. Харесвам ги, но не са ми фаворит в сравнение с други. Така мога да изям само една бисквитка, вместо две, три или повече. Работи наистина. Хем си хапвам сладко, хем не прекалявам 😅 Всеки си намира своя начин!

[@tsvetifit]

Ама да не е нещо, което не може да се яде, нали😄

[@Юл.Юл]

❤

[@gamingvideos888]

Аз също съм така, пример купувам си предимно черен шоколад, за да ям по- малко... 😂

[@liliivanova6791]

Браво, Цвети, за поредното полезно видео! Може би е добре в началото на подобни видеа, в които говориш за рафинирана захар, да направиш уточнение,че съветите важат за здрави хора без матаболитни синдроми. Защото например за човек с инсулинова резистентност, рафинираната захар/млечният шоколад/сладкото като цяло наиситна трябва да се ограничава до минимум или поне това виждам по себе си (имам диагноза ИР). Поздравления и за коучинг програмата ти - сигурна съм,че има много, на което да научиш дамите, които искат да променят и подобрят себе си.

[@tsvetifit]

Лили, благодаря за бележката. Да, хубаво е да се уточни😉

[@RosinaTodorova]

Рафинираната захар трябва да се ограничи до минимум и за здрави хора, ако искат да останат здрави. Няма и една полза от захарта за човешкия организъм, не е като кафето или винцето, които в малки количества са полезни, напротив, вредна е във всякакви количества. Трябва да се има предвид и че има захар в неща, за които не предполагаме дори (напр. в белия хляб, в готвени неща с домати и тн), тоест тя се натрупва.

[@petya_borisova]

Не забрани, а разум. Това май за всичко важи.

[@tsvetifit]

Абсолютно!

[@valyoivanov3218]

Браво мацка! трябва да се угажда! малко работи имаме дет да им са кефим истински! Пак ти имаш много добри джуки мой да смучиш и смутита фрешчета шоколадови ... ти си една от малкото дето са ем красиви ем умни! евала! колко калорий ядеш на ден? важното е да не изяждаме по цяла торта ..

[@JonModafokin1]

Беше къде , къде по-добре преди джуките , но и тя стана маймунка като другите...

[@anastoyanova6932]

не бях срещала скоро по-неграмотно написан коментар

[@tsvetifit]

Вальо то и ти “мой да смучиш”😀🤷🏼‍♀️ Това по тази част. Иначе не си броя калории, най-вероятно изяждам около 2000

[@tsvetifit]

@@anastoyanova6932Ани, остави ги, не си заслужава🙃🙃