Mất ngủ - Phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc

Mất ngủ - Phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc
Các biện pháp tạo điều kiện cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn mà không cần dùng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ:
Thư giãn tâm lý:
Đối với người khỏe mạnh, bình thường thì nếu thỉnh thoảng bị mất ngủ và không ngủ đủ 7- 8 giờ mỗi đêm thì sức khỏe cũng sẽ không bị ảnh hưởng gì. Vì vậy, chúng ta không nên quá lo lắng khi bị như vậy.
Những bệnh nhân bị mất ngủ kéo dài thường rất sợ buổi tối, vì họ nghĩ rằng có thể sẽ không ngủ được, và càng lo sợ về tình trạng bệnh thì giấc ngủ càng khó đến.
Nếu trong ngày còn những vấn đề chưa giải quyết xong thì cũng tạm gác lại, không nên vừa nằm ngủ vừa nghĩ cách giải quyết những vấn đề đó. Nếu chưa ngủ được sau 5 - 10 phút nằm trên giường, nên đứng dậy và làm một điều gì đó.
Vệ sinh giấc ngủ:
- Không sử dụng các chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, rượu...) vào buổi chiều.
- Tránh ngủ nhiều vào ban ngày.
- Tập thể dục buổi sáng đều đặn. Tập những bài thể dục nhẹ nhàng có tính chất thư giãn trước khi ngủ.
- Tránh những kích thích làm khó ngủ như nghe nhạc quá to, đọc sách quá hay và cuốn hút, xem những phim đòi hỏi phải chú ý cao theo dõi sát sao...
- Trước khi đi ngủ khoảng 20 phút, nên tắm nước ấm.
- Tránh những bữa ăn quá thịnh soạn hay ăn quá nó gây khó tiêu trước khi đi ngủ.
- Phòng ngủ cần thoáng khí, ít ánh sáng, không quá nóng hay quá lạnh.
- Thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
- Dù có bị mất ngủ cũng chỉ nên nằm trên giường với thời gian bằng thời gian ngủ bình thường trước khi bị mất ngủ.
- Một số trường hợp thay đổi giường và phòng khác là cần thiết.
- Sự thỏa mãn về tình dục sẽ đẩy mạnh giấc ngủ ở nam nhiều hơn nữ.
- Cần bổ sung trong chế độ ăn cho những người bị mất ngủ các chất như Melatonin và L- tryptophan. Melatonin là một hormone nội sinh được sản xuất bởi tuyến tùng và nó giúp điều hòa giấc ngủ.
Rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể trở thành bệnh mạn tính sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cho người bệnh. Khi bị mất ngủ dài ngày người bệnh nên đi khám để được hướng dẫn và điều trị thích hợp, nhằm cải thiện tình trạng giấc ngủ nói riêng và phục hồi sức khỏe nói chung.
Nếu Thấy video hay và bổ ích, hãy LIKE và SHARE để ủng hộ chúng tôi tiếp tục làm những clip hay hơn nữa nhé!
Đăng Ký Kênh để nhận những video mới nhất: bit.ly/30HMPYK
Theo dõi những bài viết về sức khỏe, tin tức...alobacsi.com/
Để kết nối với chúng tôi, hãy truy cập vào:
Facebook: / alobacsihoib. .
MỌI THẮC MẮC CỦA BẠN SẼ ĐƯỢC BÁC SĨ CHUYÊN KHOA GIẢI ĐÁP
#tuvansuckhoe #alobacsi #suckhoe
-------
Copyright © by Alobacsi.com
DO NOT REUP

[@luuhoangviet2921]

Trước khi ngủ dùng dầu dạng cao (cao sao vàng chẳng hạn) massage vào 2 lòng bàn chân cho ấm. Và dùng ngón tay giữa của bàn tay trái gõ vào huyệt ấn đường (giữa 2 lông mày) 200 cái. Người mất ngủ 50 năm làm 5 đêm là ngủ ngon lành Mình bị mất ngủ 2 tháng làm 4 đêm như vậy là hết, đêm thứ 5 lên giuong ngủ quên làm luôn

[@nancydang7491]

Bạn ơi,gõ vào huyệt ấn đường có cần gõ mạnh không?

[@thingocvu557]

Hàng. No

[@luuhoangviet2921]

@@nancydang7491 lấy ngón tay gõ vừa vừa thui

[@thihuongha3144]

Rất cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ về bệnh Lý mất ngủ chúc bác sĩ sức khỏe

[@vydao8879]

cam on bac sy 2h dem tyi moi ngủ .5 h sang da day roi nhung sang ra kg bi mệt .rat binh thuong kg ue oai. kg co gi noi la nguoi mat ngu.

[@anhhongnguyen1494]

Cảm ơn bác sỹ. Chúc bác sỹ mạnh khỏe hạnh phúc thành công trong cuộc sống ♥️

[@anhliennguyen5555]

Mất ngủ khiến cuộc sống mệt mỏi,nhiều khi còn k muốn sống nữa.mong mọi người hiểu được nổi khổ của người mất ngủ mà chia sẽ đúng phương pháp với cái tâm của mình.E cảm ơn ạ.

[@quoilannguyenthi4545]

Ánh Liên Nguyễn. Em thử nghe THIỀN HIÊN DƯƠNG hướng dẫn Thiền Thư Giản Chửa Các Loại Bệnh. Nếu có kết quả ngủ ngon Em hãy chia sẻ cho nhiều người biết với nhé.

[@quoilannguyenthi4545]

@hien nguyen . Em hãy đọc phần tôi chia sẻ cho Ánh Liên Nguyễn ở trên.

[@thanhdao3169]

Con e 16tuoi cháu cũng ko ngủ được.

[@ACE-nr9zu]

Khám mất ngủ ở đâu được bs ở bắc không có bác sĩ biết tôi đã khám ở bv trung ương cũng không biết

[@MyNguyen-sr9sm]

E 15t mà mất ngủ từ 11h tới tận 5-6h sáng . E cx muốn ngủ lắm mà mổi khi nằm xuống là cứ thấy khó chịu ở lòng ngực với lại e đang bị cảm

[@sacan2794]

Cảm on BS. Cháu mất g 3ngay rồi.

[@anhthovothi2851]

Cám ơn chương Mc Minh Khuê và Bs chia sẻ thông tin.

[@namnguyenthi4011]

Cảm on bs đã giải thích và giúp tôi duọc biết veef bệch mất ngủ

[@namnguyenthi4011]

Cảm ôn châu dẵn chuong trình duyên dáng đáng rhuong đã đạt câu hỏi dễ hiễu cùng bs

[@HungLe-eg1fh]

..qf.

[@tronghoang5361]

Cảm ơn bác sỹ đã tư vấn và chia sẻ

[@kieuphuong1909]

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ

[@lthlth4365]

Cảm ơn bác sĩ và chương trình ạ

[@phatle2557]

Em gái miền Nam nói chuyện dễ nghe & truyền cảm quá! Chúc Em nhiều thành công trong sự nghiệp của mình!

[@PhongNguyen-hd9xn]

Rối loạn giất ngủ do lợi dụng chất kích thích, giờ rất khó ngut khi ko có thuốc, làm ơn giúp con

[@conniephuong869]

Cám ơn Bs chúc các bạn luôn có Sk tốt

[@duchoang4416]

Cam on nhung lời khuyen hữu ích cua bac si.chuc bac si luon mk va HP

[@thanhnhan4240]

Tôi năm nay69t. Dã 3thang nay ko ngủ dược ví dịch bịnh nên ko di khám dược ??mong bs cho một lời khuyên!!! Rất cảm ơn bs!!!

[@toiphan6477]

Tôi 19 tuổi sau một đợt kỳ nghỉ dài bị mất ngủ thức tới 5h luôn bực thật

[@ngatnguyen1558]

Nhân đây hôm nay cũng qua năm 2023 tôi kính chúc chương trình chúc bác sĩ một năm mới an khang thịnh vượng sức khoẻ và thành công

[@hoaothi4383]

Bác sy noi rất dung ,và chính xac nhe ,

[@baytran1226]

Cảm ơn bác sĩ vinh quang

[@dungco9935]

Cám ơn BS thông tin như vậy là tương đối đầy đủ cho tôi thêm kiến thức về mất ngủ ,tôi sẽ cố gắng áp dụng khi bị mất ngủ Cám ơn.

[@lamtien4934]

Da e chao bs ak cong việt của em làm diem mà e hay bi mắt ngu nhiều e thuc nguyen diem va ban ngày e cũng kg ngu dc luon ak bs tv cho e nhé triệu trung của e vậy làm bệnh gi ak

[@hoaithu5266]

P7

[@suangungonlera.307]

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ đêm, mất ngủ kéo dài thì đừng vội tìm hiểu xem mất ngủ uống thuốc gì. 10 mẹo hữu ích sau có thể giúp bạn cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ thường xuyên gồm: Uống sữa ấm; Giữ phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ; Ăn đồ ăn nhẹ có tính chất gây buồn ngủ; Đầu tư gối, chăn phù hợp; Không ăn quá muộn vào buổi tối; Không tập thể dục sát giờ đi ngủ; Không để thiết bị điện tử trên giường; Hãy rời khỏi giường; Đi ngủ sớm; Tập yoga…

[@khoivynguyentran6042]

Tôi thực sự cũng đang rất khó ngủ! Tôi chân thành cảm ơn bạn với chia sẻ nhé! Tôi sẽ thử như thế nhỉ!😏😜👊✊🤝👍👏♥️♥️

[@DucNguyen-yl1ug]

Đức Nguyễn:cám ơn BS,tôi ngủ rất sâu nhưng thời gian quá ngắn (2-3 giờ)

[@TtTt-hu2ij]

Bác Sĩ nói quá đúng . vậy cho con hỏi phải làm như thế nào để loại bỏ .!

[@vutamle2933]

BS hay quá

[@avt1836]

bác sỹ nói rõ ràng hai chất làm cho người àn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn các chất ấy có trong loại thức ăn nào thực phẩm nào

[@lylythithao1589]

Em bị mất ngủ thử nhiều cách uống nhiều thuốc nhưng không khỏi em phải làm sao bác sĩ

[@samle7382]

Chi ân bác sĩ đã chi sẻ

[@TungTran-lv2nw]

BS ơi tôi mất ngủ nay hơn 20 năm rồi, tôi thường xuyên mất ngủ.

[@khoivynguyentran6042]

Thật tức cười ,cho những người ,đứng trước núi, không thấy thái sơn, Bác sĩ Vinh Quang kính mến , có một số đọc giả bình luận không thân thiện ,xin bác đừng quan tâm, và đừng buồn bác sĩ nhé ! chúng tôi là những fan hâm mộ của bác, lúc nào chúng tôi cũng ủng hộ bác,.Thanks you so much for sharing!Best wishes!

[@cucnguyen9858]

Ii

[@ngoccmaii2637]

E hay mất ngủ

[@thinuhoang3728]

Cảm ơn bác sĩ . cảm ơn chương trình

[@nineredmi5834]

Noi dai qua

[@XuanNguyen-uy3jl]

Cảm ơn ch trình rất nhiều

[@conniephuong5426]

Cám ơn BS,đã chia sẻ.

[@LeThanh-qm1wq]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều cho hay những lời bổ ích

[@mylenguyen1785]

Sinh bác sỹ tôi nhà cựu con với con bị muc ngủ mà mẹ em không cho dù khám

[@mylenguyen1785]

Bạn ơi cứu tui với tui mừng bác sỹ tới nhà cựu. Tui. Với tui nói thiệt không nói đơn đau cứu tui. Với sinh bác sỹ tôi nhà cứu con với 131,2minh khai quận nhất

[@mylenguyen1785]

Tui vẫn sinh các bạn cứu tui nếu không tui chết kêu bác sỹ tôi nhà dùm cứu tui với cứu mạng sống tui đi

[@oanhdaothi8475]

Xin cảm ơn bác sĩ và chương trình ạ

[@duannguyenvan4643]

Tôi bị mất ngủ hơn 20 năm rồi mà chữa rất nhiều nơi chưa được cái thiện nên tôi nhờ bác sĩ tư vấn ạ

[@cauchuyenkinhthanh85]

cảm ơn bác sỹ, cảm ơn ctrinh

[@duyendinhthi168]

Cho toi hoi con gai toi nam nay moi 5 tuoi ma tu dung chau lai bi truong hap di vao giac ngu rat kho va cho toi hoi co cach nao de cai thien no duoc ko a

[@pele6968]

Tôi thấy em tôi do xem iPad nhiều quá,không hề lo lắng gì,chỉ mỡ xem tình hình dịch nhiều quá,đến khuya vẫn xem,nên khi đi ngũ ,thì không ngũ được,đến ba giờ sáng lại lấy iPad ra xem tiếp,đến gần sáng chợp mắt được một tý,khi đến sáng dậy đi ra ngoài dễ bị gió nhập vào đầu,đi giống như ma hõng chân,mắt cay. ,người khó chịu.( trong lúc ngũ hơi khó thở nữa).

[@trantam6069]

Chúc bs có nhiều sức khỏe

[@camle6774]

Rất biết ơn b s chúc b s gặp nhiều may mắn và tốt đẹp

[@tienngoc4001]

Minh Uong Thuoc cua bs ngu rat ngon mguoi khoe manh ban can minh chi dt bs

[@hongha8164]

@@tienngoc4001 ]

[@phuchoang8910]

Bác sĩ ơi em bị mất ngủ 20ngày rồi mà mất ngủ tự nhiên làm cách nào để ngu lại được bác sĩ giúp em với

[@khoivynguyentran6042]

Thật tuyệt vời chương trình hữu ích và xúc tích với bài giảng hay từ bác Vinh Quang mong hãy duy trì và mở rộng nhé,!!! cảm ơn 😍💪👍👍👍👍💞❤🤗💪👏👏👏👏

[@conniephuong869]

Cám ơn BS nhiều

[@LinhTVC]

Gây ra cho cơ thể e khá là khó chịu trong ng mong bác sĩ tv thêm e mới 25t

[@mydung_bsnhatrang2164]

Cảm ơn bác sỹ Cảm ơn chương trình

[@jingshenshi464]

Xin cả nhà tư vấn giúp tôi với...tôi năm nay 50 tuổi bị thay đổi giấc ngủ... ban đêm ko có cơn buồn ngủ....nên thức cả đêm nhưng tôi rất buồn ngủ vào lúc 6.. 7h sáng... rất cảm ơn....

[@sampannapundarika]

Toi thi khong ngu ban dem ma den 4 gio Sang moi ngu duoc den 9hay 10 gio sang, nhu vay phai lam sao.

[@ominh5256]

Thuwa Bs tooi 58t mat ngủ lâu lắm hơn chuc năm rât khó ngủ môi đêm chỉ ngủ dc 3 h cử phải đi tiẻu luôn mắt cứ tỉnh ko buồn ngủ! Sáng dậy vân Tỉnh táo ko mệt ! Xin Bs tư vấn

[@luongthanh7561]

Nhờ có sản phẩm Sắc mộc trà-Đặc trị mất ngủ của shop Thế Giới Ngũ Cốc Dinh Dưỡng mà tôi đã có một giấc ngủ ngon, ngủ sâu. Trân thành cảm ơn shop.

[@quilam8843]

Cãm ơn Bác Sĩ đã chia sẻ

[@leminh7601]

Ô ờ mà không ô

[@leminh7601]

O

[@lannguyenthi3321]

Rất hữu ích cảm ơn bác sĩ nhiều

[@landong1089]

Mv

[@thuanang9378]

Cảm ơn bác sỹ

[@quangthido5238]

Xin hỏi bs tôi bị vảy nến đến nay da năm thứ 5 do dùng nhiều thuốc tây y và đông y nên môi khi dung thuốc là mất ngủ trầm trọng vây nhờ bs có pp nào giúp cai thiên giấc ngủ. Duoc k ạ

[@khanh.arennn]

Thưa BS, mẹ con năm nay 46 tuổi, mất ngủ mười mấy năm, đi khám bs nói rối loạn giấc ngủ mạn, thiếu máu mạn, trong lúc uống thuốc ngủ ngon giấc, hết thuốc rồi thì trở lại như cũ.

[@uctringuyen2877]

Cho mẹ em đi khám chuyên khoa tâm thần e nhé, đừng để tình trạng mất ngủ kéo dài nha

[@user-ji4vh4lp6q]

Chỉ có học thiền thì tốt hơn còn thuốc uống xong lại hay tái lại mở nghe rhien hien duong chữa mất ngủ

[@user-ji4vh4lp6q]

Mình chưa bệnh v thần kinh rồi nhưng không được giới thiệu học thiền thì có được giấc ngủ

[@camNguyen-dr3dn]

Mất ngủ bị ảo Thanh làm sao bớt ạ

[@laang3487]

CAM ON BS RAT NHIEU

[@nguyenloi7444]

Tôi rất biết ỏn bác sĩ

[@quoilannguyenthi4545]

Nhưng ai khó ngủ nên thử nghe chương trình hướng dẫn THIỀN HIÊN DƯƠNG một lần xem sao nhé.

[@supportsteamgoogle26]

Đêm thì k ngủ dk. Lên lớp nghe cô giáo giảng chưa đầy 5p ngủ. Ước dk cô giáo dạy mỗi đêm🤣🤣

[@lieubachkhuc5546]

Giống t

[@quoilannguyenthi4545]

Con xem phần cmt trả lời cho Que Vu ở trên của cô nhé, con sẽ ngủ rất ngon để học tốt.

[@thithanhhoaivg5929]

Tôi bị mất ngủ cùng đã dùng máy này rồi rất hiệu quả

[@tuyenoan320]

Cám ơn chương trình alo bs

[@NguyenNgocNhi_05]

16 tuổi bị khó ngủ , nhứt mắt, nhứt đầu, mệt mỏi , không ngủ được, nhưng lúc trước thì ngủ rất ngon , không hiểu tại sao . Có ai giống mk hk😢😤

[@9bhdchanel644]

Mình cũng 16 tũi đây Nằm xuốn là não nó cứ hoạt động suy nghĩ lung tung nên không ngủ đc , có khi thúc tới sáng luôn 1 tháng thì bị gần 20 bữa rồi

[@9bhdchanel644]

Chán quá kiễu này dễ thần kinh lãng trí mất

[@HuyLe-bk6ng]

@@9bhdchanel644 mình cũng z bạn sao rồi

[@lanhuynh517]

@@9bhdchanel644 con nên niệm Phật và nghe Yutube thiền ngũ áp dụng theo de ngu

[@iepnguyen1514]

Bạn ngủ lại dk chưa

[@thaovan1372]

Hay ,hữu ích,cảm ơn Bác Sĩ nhiều,mong có nhìu video clip hơn nữa...

[@lanlam5085]

P

[@lanlam5085]

Pppppppp

[@lanlam5085]

Ppppp

[@lanlam5085]

Ppp

[@lanlam5085]

Ppp

[@QuanTran-oz1im]

Tôi bi mất ngủ lâu năm xing Bs tư vấn giúp cảm ơn

[@ucminh1363]

Cam on bac sy

[@LoanNguyen-gi3tt]

Con buồn ngủ lắm nhưng vẫn không ngủ được cho rất buồn ngủ tối 11g ngu tới 4.5 giờ thức dậy vẫn buồn ngủ lắm mà không ngu lại được ạ không ngu được nên rất mệt mỏi

[@t18official16]

Mình cũng giống bạn. Bạn còn bị mất ngủ ko

[@Thaocaocao1995]

Mình cũng vậy chết mất thôi .

[@uc11b3pham2]

Kiêu ba mẹ cho đi khám ik

[@nghiaphan7720]

Theo 1 người ít ăn học như tui thì khó ngủ vì 2 nguyên nhân chính 1. là do tâm lý. Suy nghĩ quá nhiều. Sống theo thời đại. Sống ảo 2. Là thị giác. Hãy tắt đèn. Đặt ĐT hay màn hình như lap. Ipad.. Xuống. Tập yoga hay ngồi thuyền 15' mỗi ngày. Sống chậm 1 tí nghĩ thoáng 1 tí. Yêu thương sẽ quay về và hạnh phúc sẽ mỉm cười với bạn

[@canhtan6903]

Nhiều lắm bạn, kg chỉ có 2 nguyên nhân đó đâu.nhưng đa số ai nằm xuống ngủ liền, có 2 nguyên nhân: người vô tư (vô tâm) hoặc là những người mệt mỏi hay là những người cơ thể không khỏe mạnh

[@TuanNguyenVan-jj8gf]

Llll

[@nguyetnguyen239]

Tôi thấy bạn nói đúng nhưng tôi k cắt được bệnh nghĩ ngợi vì có nhiều chuyện xảy ra k tốt nên tôi mất ngủ triền miên k biết làm sao được

[@hlmgaming9118]

@@canhtan6903 tôi không đồng ý với bạn. Cuộc sống thoải mái tinh thần tốt, gia đình bạn bè hạnh phúc khỏe mạnh thì ngủ ngon sao có thể gọi là vô tâm hay k khỏe mạnh được ?

[@ngaphuong7515]

​!

[@lanhbui102]

Cam on kênh alo bs da chia se bai noi ...

[@iepnguyen1514]

Mới 23 tuổi bị mất ngủ mãn tính.nhiều cảm xúc buồn chán lẩn lộn.nản thật sự

[@phamhonghaipham1686]

Cảm ơn Bác sĩ và người dân chương trình đã giúp moi người hiểu và biết được việc mất ngủ như thế nào

[@luongngo5749]

Chào bác sĩ e bị mất ngủ 3 4 ngày rùi mà mất ngủ tự nhiên giờ phải làm sao để ngủ ngon lại vậy bác sĩ

[@cuongcao9390]

Tôi bị mất ngủ 7/8 năm rồi nhiều đêm thức trắng khó ngủ nhờ bác sỹ tư vấn

[@user-zi1vg7ug8v]

Mình có ngừoi chi ngày k ngủ toi k ngủ thức sang đêm như vậy toi 20 năm gio lên sai Gòn trị hết roi ne

[@DungHoang-xo6sn]

Tôi bị lo Âu trầm cảm mất ngủ này 10 mấy năm nghe buồn ngủ nhưng tư tưởng cứ chống lại vậy tôi uống thuốc gì và cả điều trị nao khác Xin cảm ơn bác sĩ

[@khangtuan7798]

Tôi cũng vậy 10 năm đồng cảnh ngộ

[@nhocquy2048]

Con ms 16t ạ . Mà ban đem thì ko ngủ đc, bàn ngày thì ngủ như chết ạ

[@lanlethilanhchhathaiemthic4087]

bac sĩ tâm lý vì bệnh mất ngủ cho con với có thể trong một tuần con chỉ ngủ được hai ba hôm có khi trong một tuần con còn phải dùng đến thuốc ăn thân nữa a

[@nguyenhuynguyenhuy6866]

Bệnh mất ngủ nhiều năm uống thuốc có bác sĩ đông y mình ngủ ngon ngủ sâu giấc tinh thần tỉnh táo 094 553 3665

[@bevu9425]

Cảm ôn bác sĩ bác cho đón mua thuốc đi

[@nhunghoa8933]

Mẹ em bị mất ngủ mấy tháng nay rồi mà chưa tìm ra nguyên nhân thì em mong bác sĩ tư vấn giúp em với

[@khaio1839]

1 thả lỏng hít thở sâu đều cả ngày 2 lối sống và suy nghĩ tích cực lên 3 thể dục,thể thao nhiều lên

[@thinhtran681]

Quá chuẩn! Tks nha bạn!

[@hangphamthi7105]

Cảm ơn bạn

[@thanhson4487]

Đề nghị bs nêu tên những thực phẩm có chứa những chất giúp ngủ ngon như bác s vừa nói ở trên Để người dân mua về ăn ạ Ví dụ chất A,B ,C thì có trong tên thực phẩm nào Chẳng hạn, chuối , sữa, Cảm on bs nhiều ạ

[@thanhnguyen6179]

Cảm ơn bác sĩ

[@raquy1995]

MC dễ thương quá

[@w.i.ablack1508]

Em rất dễ ngủ và ngủ sâu nhưng chỉ ngủ được 4-5 tiếng 1 ngày.làm thế nào để ngủ lâu hơn ạ

[@thithuongtruong6862]

Vậy là tốt rồi bạn ơi !

[@quilam8843]

Cảm ơn Bác Sĩ đã chia sẻ

[@DUOCSITHANHHAI2023]

Trong những nguyen nhân bs nói mất ngủ, tôi ko nằm trong các nhân nào. Bs tư vấn và hướng dẫn tôi điều trị bằng cách nào a. Cám ơn bs tư vấn

[@lamkhangngo8642]

bác sĩ tư vấn cho tôi mất ngủ nhiều năm nay . Miễn ngày hôm sau tính làm 1 chuyện gì đó là tối lại ngủ không được

[@kenhmeosuckhoehtv549]

cách chữa mất ngủ không dùng thuốc hay quá

[@anhan53]

Cho em hoi khi bé thức đêm khong ngu suốt đêm thi be co sau ko bác sỹ

[@quyenphamthi5446]

Bác sĩ ơi cho em hỏi mẹ của em nay đã 60 tuổi rồi nhưng mẹ bị chứng mất ngủ gần 2 năm nay hàng tháng đều phải xuống bệnh viện tâm thần lãnh thuốc uống mới ngủ được nhưng khoảng 10 ngày nay mẹ đều thức trắng sáng đêm em có Chở mẹ xuống bệnh viện tâm thần để khám lại và lấy thuốc uống thêm mà vẫn không ngủ được và có uông kèm nhụy sen và thuốc nam nhung vẫn đêm ngủ đêm không bác sĩ làm ơn cho em biết cách điều trị được không ạ

[@maxmingseng7922]

Bác Sĩ oi em cũng bị mất ngủ máy tháng rồi có cách để ngủ lại bình thường không

[@HueNguyen-dv3lz]

Mọi khi đi tập đều ngủ ngon từ ngày nghỉ dịch mình ko ngủ đc mà ngủ chập chờn hay thức đêm !!

[@khangflo310]

Mình cũng vậy bạn

[@stillness1462]

Mình cũng vậy 6-7h sáng mới ngủ đk r ngủ đến chiều luôn

[@ngocmaihoa971]

Tui cũng vậy

[@hanhmy9106]

Mình mất ngủ nhiều năm nay không ngủ được đêm cũng như ngày

[@chinguyenthi6655]

Lớn tuổi ngủ không được vì lo lắng, làm không ra tiền phần vì đau như khớp, cám ơn bác đã chiase, chỉ ba sĩ nhiều sức khỏe

[@PhongNguyen-nz7dp]

Mình bị viêm đa khớp và mất ngủ nhiều năm được bác sĩ Đông y điều trị đã hết 096 một bốn chín bốn bảy sáu không zalo

[@ryomaanata3987]

Bác sỹ nói rất đúng em cung hay bị mất ngủchir ngủ ba bốn tiêng sau không ngủ đươch nữa nhưng hôn sau rất tỉnh táo và bình thuòngcamr ơn bác sỹ đã chia sẻ thông tin hữu ích

[@Trungnguyen-nj4ye]

chào bsy, tôi mất ngủ kéo dài sử dụng các biện phâp ko hiệu quả, khoảng 1 thâng nay tôi dùng thuốc stilux 60 mỗi tối 2v thì ngủ đc khoảng từ 22h đến 2h30. Vậy tôi dùng thuốc này kéo dài có ảnh hưởng gì ko ah? cảm ơn bsy

[@Bellamies150]

Từ lúc bắt đầu nghỉ dịch là mình đôi lúc không ngủ đc luôn, có hôm còn thức trắng đêm so với lúc chưa có dịch :((

[@HuynhTuNghia]

Đúng luôn mình nghỉ dịch là ngủ ko đc

[@Bellamies150]

@@HuynhTuNghia kiểu là ngồi máy quá nhiều ý bạn vs cả ko có hoạt động ngoài trời, mik nghĩ là do nguyên nhân đó bạn ạ

[@nguyenthingamy6555]

Mình cũng vậy, mà đi làm cả ngày về mệt cũng chẳng ngủ được luôn.

[@TN-yl2xw]

Tui cũg vậy 🥺

[@namduong640]

Me too

[@myduyen8405]

E mất ngủ đến nỗi ngất sỉu luân thì liệu có ảnh hưởng j k ạ

[@iepnguyen1514]

Bạn đã bớt chưa ạ

[@hoichiemnhinhunhien5203]

Cảm ơn bác sỉ nhiều nhé bà thì có khi sang hơn 12 đêm là. O ngủ đựợc nửa nhờ bác sỉ

[@hienthu6891]

Cám ơn bác sĩ đã tư vấn về mất ngủloaij

[@soo8396]

Cám ơn Bác Sỹ và chương trình

[@lucuc346]

Mẹ mình 3 hôm k ngủ được ạ

[@Color_of_life]

chia sẻ rất hay ạ. xin cám ơn