Mất ngủ - Phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc

Mất ngủ - Phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc
Các biện pháp tạo điều kiện cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn mà không cần dùng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ:
Thư giãn tâm lý:
Đối với người khỏe mạnh, bình thường thì nếu thỉnh thoảng bị mất ngủ và không ngủ đủ 7- 8 giờ mỗi đêm thì sức khỏe cũng sẽ không bị ảnh hưởng gì. Vì vậy, chúng ta không nên quá lo lắng khi bị như vậy.
Những bệnh nhân bị mất ngủ kéo dài thường rất sợ buổi tối, vì họ nghĩ rằng có thể sẽ không ngủ được, và càng lo sợ về tình trạng bệnh thì giấc ngủ càng khó đến.
Nếu trong ngày còn những vấn đề chưa giải quyết xong thì cũng tạm gác lại, không nên vừa nằm ngủ vừa nghĩ cách giải quyết những vấn đề đó. Nếu chưa ngủ được sau 5 - 10 phút nằm trên giường, nên đứng dậy và làm một điều gì đó.
Vệ sinh giấc ngủ:
Không sử dụng các chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, rượu...) vào buổi chiều.
Tránh ngủ nhiều vào ban ngày.
Tập thể dục buổi sáng đều đặn. Tập những bài thể dục nhẹ nhàng có tính chất thư giãn trước khi ngủ.
Tránh những kích thích làm khó ngủ như nghe nhạc quá to, đọc sách quá hay và cuốn hút, xem những phim đòi hỏi phải chú ý cao theo dõi sát sao...
Trước khi đi ngủ khoảng 20 phút, nên tắm nước ấm.
Tránh những bữa ăn quá thịnh soạn hay ăn quá nó gây khó tiêu trước khi đi ngủ.
Phòng ngủ cần thoáng khí, ít ánh sáng, không quá nóng hay quá lạnh.
Thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
Dù có bị mất ngủ cũng chỉ nên nằm trên giường với thời gian bằng thời gian ngủ bình thường trước khi bị mất ngủ.
Một số trường hợp thay đổi giường và phòng khác là cần thiết.
Sự thỏa mãn về tình dục sẽ đẩy mạnh giấc ngủ ở nam nhiều hơn nữ.
Cần bổ sung trong chế độ ăn cho những người bị mất ngủ các chất như Melatonin và L- tryptophan. Melatonin là một hormone nội sinh được sản xuất bởi tuyến tùng và nó giúp điều hòa giấc ngủ.
Rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể trở thành bệnh mạn tính sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cho người bệnh. Khi bị mất ngủ dài ngày người bệnh nên đi khám để được hướng dẫn và điều trị thích hợp, nhằm cải thiện tình trạng giấc ngủ nói riêng và phục hồi sức khỏe nói chung.
Nếu Thấy video hay và bổ ích, hãy LIKE và SHARE để ủng hộ chúng tôi tiếp tục làm những clip hay hơn nữa nhé!
Đăng Ký Kênh để nhận những video mới nhất: bit.ly/30HMPYK
Theo dõi những bài viết về sức khỏe, tin tức...alobacsi.com/
Để kết nối với chúng tôi, hãy truy cập vào:
Facebook: / alobacsihoib. .
MỌI THẮC MẮC CỦA BẠN SẼ ĐƯỢC BÁC SĨ CHUYÊN KHOA GIẢI ĐÁP
#tuvansuckhoe #alobacsi #suckhoe
-------
Copyright © by Alobacsi.com
DO NOT REUP

[@anhliennguyen5555]

Mất ngủ khiến cuộc sống mệt mỏi,nhiều khi còn k muốn sống nữa.mong mọi người hiểu được nổi khổ của người mất ngủ mà chia sẽ đúng phương pháp với cái tâm của mình.E cảm ơn ạ.

[@quoilannguyenthi4545]

Ánh Liên Nguyễn. Em thử nghe THIỀN HIÊN DƯƠNG hướng dẫn Thiền Thư Giản Chửa Các Loại Bệnh. Nếu có kết quả ngủ ngon Em hãy chia sẻ cho nhiều người biết với nhé.

[@quoilannguyenthi4545]

@hien nguyen . Em hãy đọc phần tôi chia sẻ cho Ánh Liên Nguyễn ở trên.

[@thanhdao3169]

Con e 16tuoi cháu cũng ko ngủ được.

[@ACE-nr9zu]

Khám mất ngủ ở đâu được bs ở bắc không có bác sĩ biết tôi đã khám ở bv trung ương cũng không biết

[@MyNguyen-sr9sm]

E 15t mà mất ngủ từ 11h tới tận 5-6h sáng . E cx muốn ngủ lắm mà mổi khi nằm xuống là cứ thấy khó chịu ở lòng ngực với lại e đang bị cảm

[@vydao8879]

cam on bac sy 2h dem tyi moi ngủ .5 h sang da day roi nhung sang ra kg bi mệt .rat binh thuong kg ue oai. kg co gi noi la nguoi mat ngu.

[@luuhoangviet2921]

Trước khi ngủ dùng dầu dạng cao (cao sao vàng chẳng hạn) massage vào 2 lòng bàn chân cho ấm. Và dùng ngón tay giữa của bàn tay trái gõ vào huyệt ấn đường (giữa 2 lông mày) 200 cái. Người mất ngủ 50 năm làm 5 đêm là ngủ ngon lành Mình bị mất ngủ 2 tháng làm 4 đêm như vậy là hết, đêm thứ 5 lên giuong ngủ quên làm luôn

[@nancydang7491]

Bạn ơi,gõ vào huyệt ấn đường có cần gõ mạnh không?

[@thingocvu557]

Hàng. No

[@luuhoangviet2921]

@@nancydang7491 lấy ngón tay gõ vừa vừa thui

[@thihuongha3144]

Rất cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ về bệnh Lý mất ngủ chúc bác sĩ sức khỏe

[@pele6968]

Tôi thấy em tôi do xem iPad nhiều quá,không hề lo lắng gì,chỉ mỡ xem tình hình dịch nhiều quá,đến khuya vẫn xem,nên khi đi ngũ ,thì không ngũ được,đến ba giờ sáng lại lấy iPad ra xem tiếp,đến gần sáng chợp mắt được một tý,khi đến sáng dậy đi ra ngoài dễ bị gió nhập vào đầu,đi giống như ma hõng chân,mắt cay. ,người khó chịu.( trong lúc ngũ hơi khó thở nữa).

[@luongthanh7561]

Nhờ có sản phẩm Sắc mộc trà-Đặc trị mất ngủ của shop Thế Giới Ngũ Cốc Dinh Dưỡng mà tôi đã có một giấc ngủ ngon, ngủ sâu. Trân thành cảm ơn shop.

[@hoainam571]

Muốn chữa khó ngủ do máu lên não ít Ta ngâm chân nước muối nóng vào buổi tối Hoặc là ăn chuối xanh nấu với bột quế nhục Muốn chữa mất ngủ do máu lên não nhiều (Triệu chứng nhức đầu có khí giật ở thái dương) ( Bản chất do tim mạch) Ta tập bài thiền đứng (3 bài đấu của pháp luân công) Mất ngủ do suy ❤️ (Mạch đập nhanh,nhịp không đều) Ta phải chũa tim mới ngủ được Mất ngủ do phù thận Ta uống lá cây hồng pháp rừng Mất ngủ do vàng da Ta uống nước cây dành dành Mất ngủ do lạnh chân Ta phải sấy chân đi tất trước khi đi ngủ ( Bản chất là máu lên não ít)

[@BichNguyen-jn1gc]

Cám ơn bạn đã chia sẻ , sao bạn ko có mục chia sẻ nhỉ

[@thanhoang3019]

Nước cây dành dành là cay gì ạ

[@hoainam571]

@@thanhoang3019 Quả của nó gọi là chi tủ. Bài thuốc lá như vậy. Nhưng khi đó tôi không kiếm đâu được, đành phải lấy cây của nó đem đun nước uống. Không ngờ nó cũng tác dụng như quả của nó. Một số nơi bán cây cảnh, họ có bán cây này.

[@LanNguyen-xd5hx]

Bài đăng là k dùng thuốc xong vào nói đc 3 câu bảo cho bệnh nhân dùng thuốc an thần , ảo vkl

[@hoainam571]

@@LanNguyen-xd5hx Trải qua thực tôi thấy như vậy Nếu mất ngủ do nội tạng tim gan thận Không dùng thuốc không thành công Bệnh tim mạch có hại dạng Một dạng không cần dùng thuốc Chỉ cần tập bài 1 pháp luân công Dạng thứ hai không dùng thuốc không thành công Khuyết tật trong tim không luyện tập được Đau đầu, thần kinh hay khó ngủ Đều do lượng máu lên não không chuẩn mực Hai cơ quan tìm gan ảnh hưởng đến tình trạng này Đông Tây y đều không biết Từ suy luận tớ đã từng thực hành thấy đúng Giấc ngủ mà ngắn thì phải uống nước đường chanh Đường cát vàng pha với nước nóng Không thể đường kính trắng pha với nước lạnh Tỉnh giấc mag thấy nhức đầu không ngon giấc Đó là do tim mà động mạch cảnh gây nên Tập ngay bài một lúc nửa đêm Sau 8 phút lại ngủ ngon tới sáng Đông tây y đều không biết chiêu này Có khi cảm đến trong đêm Bài phật triển thiên thủ pháp cũng làm nên diệu kỳ

[@DucNguyen-yl1ug]

Đức Nguyễn:cám ơn BS,tôi ngủ rất sâu nhưng thời gian quá ngắn (2-3 giờ)

[@supportsteamgoogle26]

Đêm thì k ngủ dk. Lên lớp nghe cô giáo giảng chưa đầy 5p ngủ. Ước dk cô giáo dạy mỗi đêm🤣🤣

[@lieubachkhuc5546]

Giống t

[@quoilannguyenthi4545]

Con xem phần cmt trả lời cho Que Vu ở trên của cô nhé, con sẽ ngủ rất ngon để học tốt.

[@suangungonlera.307]

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ đêm, mất ngủ kéo dài thì đừng vội tìm hiểu xem mất ngủ uống thuốc gì. 10 mẹo hữu ích sau có thể giúp bạn cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ thường xuyên gồm: Uống sữa ấm; Giữ phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ; Ăn đồ ăn nhẹ có tính chất gây buồn ngủ; Đầu tư gối, chăn phù hợp; Không ăn quá muộn vào buổi tối; Không tập thể dục sát giờ đi ngủ; Không để thiết bị điện tử trên giường; Hãy rời khỏi giường; Đi ngủ sớm; Tập yoga…

[@khoivynguyentran6042]

Tôi thực sự cũng đang rất khó ngủ! Tôi chân thành cảm ơn bạn với chia sẻ nhé! Tôi sẽ thử như thế nhỉ!😏😜👊✊🤝👍👏♥️♥️

[@khanh.arennn]

Thưa BS, mẹ con năm nay 46 tuổi, mất ngủ mười mấy năm, đi khám bs nói rối loạn giấc ngủ mạn, thiếu máu mạn, trong lúc uống thuốc ngủ ngon giấc, hết thuốc rồi thì trở lại như cũ.

[@uctringuyen2877]

Cho mẹ em đi khám chuyên khoa tâm thần e nhé, đừng để tình trạng mất ngủ kéo dài nha

[@ThếNguyễnthị-o1j]

Chỉ có học thiền thì tốt hơn còn thuốc uống xong lại hay tái lại mở nghe rhien hien duong chữa mất ngủ

[@ThếNguyễnthị-o1j]

Mình chưa bệnh v thần kinh rồi nhưng không được giới thiệu học thiền thì có được giấc ngủ

[@duannguyenvan4643]

Tôi bị mất ngủ hơn 20 năm rồi mà chữa rất nhiều nơi chưa được cái thiện nên tôi nhờ bác sĩ tư vấn ạ

[@anhhongnguyen1494]

Cảm ơn bác sỹ. Chúc bác sỹ mạnh khỏe hạnh phúc thành công trong cuộc sống ♥️

[@iepnguyen1514]

Mới 23 tuổi bị mất ngủ mãn tính.nhiều cảm xúc buồn chán lẩn lộn.nản thật sự

[@namnguyenthi4011]

Cảm ôn châu dẵn chuong trình duyên dáng đáng rhuong đã đạt câu hỏi dễ hiễu cùng bs

[@HungLe-eg1fh]

..qf.

[@phatle2557]

Em gái miền Nam nói chuyện dễ nghe & truyền cảm quá! Chúc Em nhiều thành công trong sự nghiệp của mình!

[@NguyenNgocNhi_05]

16 tuổi bị khó ngủ , nhứt mắt, nhứt đầu, mệt mỏi , không ngủ được, nhưng lúc trước thì ngủ rất ngon , không hiểu tại sao . Có ai giống mk hk😢😤

[@9bhdchanel644]

Mình cũng 16 tũi đây Nằm xuốn là não nó cứ hoạt động suy nghĩ lung tung nên không ngủ đc , có khi thúc tới sáng luôn 1 tháng thì bị gần 20 bữa rồi

[@9bhdchanel644]

Chán quá kiễu này dễ thần kinh lãng trí mất

[@HuyLe-bk6ng]

@@9bhdchanel644 mình cũng z bạn sao rồi

[@lanhuynh517]

@@9bhdchanel644 con nên niệm Phật và nghe Yutube thiền ngũ áp dụng theo de ngu

[@iepnguyen1514]

Bạn ngủ lại dk chưa

[@anhthovothi2851]

Cám ơn chương Mc Minh Khuê và Bs chia sẻ thông tin.

[@PhongNguyen-hd9xn]

Rối loạn giất ngủ do lợi dụng chất kích thích, giờ rất khó ngut khi ko có thuốc, làm ơn giúp con

[@Bellamies150]

Từ lúc bắt đầu nghỉ dịch là mình đôi lúc không ngủ đc luôn, có hôm còn thức trắng đêm so với lúc chưa có dịch :((

[@HuynhTuNghia]

Đúng luôn mình nghỉ dịch là ngủ ko đc

[@Bellamies150]

@@HuynhTuNghia kiểu là ngồi máy quá nhiều ý bạn vs cả ko có hoạt động ngoài trời, mik nghĩ là do nguyên nhân đó bạn ạ

[@nguyenthingamy6555]

Mình cũng vậy, mà đi làm cả ngày về mệt cũng chẳng ngủ được luôn.

[@TN-yl2xw]

Tui cũg vậy 🥺

[@namduong640]

Me too

[@nghiaphan7720]

Theo 1 người ít ăn học như tui thì khó ngủ vì 2 nguyên nhân chính 1. là do tâm lý. Suy nghĩ quá nhiều. Sống theo thời đại. Sống ảo 2. Là thị giác. Hãy tắt đèn. Đặt ĐT hay màn hình như lap. Ipad.. Xuống. Tập yoga hay ngồi thuyền 15' mỗi ngày. Sống chậm 1 tí nghĩ thoáng 1 tí. Yêu thương sẽ quay về và hạnh phúc sẽ mỉm cười với bạn

[@canhtan6903]

Nhiều lắm bạn, kg chỉ có 2 nguyên nhân đó đâu.nhưng đa số ai nằm xuống ngủ liền, có 2 nguyên nhân: người vô tư (vô tâm) hoặc là những người mệt mỏi hay là những người cơ thể không khỏe mạnh

[@TuanNguyenVan-jj8gf]

Llll

[@nguyetnguyen239]

Tôi thấy bạn nói đúng nhưng tôi k cắt được bệnh nghĩ ngợi vì có nhiều chuyện xảy ra k tốt nên tôi mất ngủ triền miên k biết làm sao được

[@hlmgaming9118]

@@canhtan6903 tôi không đồng ý với bạn. Cuộc sống thoải mái tinh thần tốt, gia đình bạn bè hạnh phúc khỏe mạnh thì ngủ ngon sao có thể gọi là vô tâm hay k khỏe mạnh được ?

[@ngaphuong7515]

​!

[@LinhTVC]

Gây ra cho cơ thể e khá là khó chịu trong ng mong bác sĩ tv thêm e mới 25t

[@dungco9935]

Cám ơn BS thông tin như vậy là tương đối đầy đủ cho tôi thêm kiến thức về mất ngủ ,tôi sẽ cố gắng áp dụng khi bị mất ngủ Cám ơn.

[@lamtien4934]

Da e chao bs ak cong việt của em làm diem mà e hay bi mắt ngu nhiều e thuc nguyen diem va ban ngày e cũng kg ngu dc luon ak bs tv cho e nhé triệu trung của e vậy làm bệnh gi ak

[@hoaithu5266]

P7

[@hoichiemnhinhunhien5203]

Cảm ơn bác sỉ nhiều nhé bà thì có khi sang hơn 12 đêm là. O ngủ đựợc nửa nhờ bác sỉ

[@sanganh1752]

Trước đây mình đã từng bị bệnh mất ngủ hơn 12 năm, nói chung khó chữa lắm, nếu bị cấp tính thì còn dễ ko cần dùng thuốc, nhưng mãn tính lâu năm thì khó chữa và khổ lắm rất nhiều biễn chứng cứ lần lượt ập đến làm mình suy sụp cả về thể xác lẫn tinh thần...., mình đã phải uống thuốc và điều chỉnh tinh thần cộng sinh hoạt đúng cách khoa học mới khỏi được, các bạn đừng lo lắng khi khỏi bệnh rồi thì mọi thứ sẽ trở lại bình thường cả thôi😊😊😊😊😊giờ mình thấy khỏe mạnh hạnh phúc hơn bao giờ hết 😊😊😊

[@Bonsaitaolao]

quang quang b làm cách nào thế.uống cây thuốc gì ko hay thuốc tây hả b

[@sanganh1752]

@@Bonsaitaolao uống thuốc tây nếu thấy ok thì cứ uống bạn ạ, mình thì ko uống vì đã từng uống nhưng mình bị tác dụng phụ quá nên mình thôi ko uống nữa, sau mình uống thuốc nam thì khỏi, bạn cứ uống thử xem sao ??

[@thuyta4896]

Mih mat ngu hon mot thang roi cu đi ngủ la đâu râm ran và mat tỉnh như sao k the nao ngu dc. Phai đung thuoc ngu moi ngủ dc mot hai tiếng. Ban đung thuoc năm o dau khoi vay ban.

[@thuyta4896]

quang quang @

[@sanganh1752]

@@thuyta4896 đúng như bạn nói đó ban ngày rất mệt và buồn ngủ nhưng khi tối về nằm xuống ngủ thì đầu óc cứ trong veo như ao bèo, ko thể chìm vào giấc ngủ được và thức đến sáng luôn, nói chung ai mắc bệnh này mới hiểu và thấy khổ sở như thế nào, thuốc nam do cụ bà dân tộc bốc cho thôi bạn ạ, kết hợp tinh thần sinh hoạt thể chất khoa học bệnh sẽ dần khỏi thôi

[@thithanhhoaivg5929]

Tôi bị mất ngủ cùng đã dùng máy này rồi rất hiệu quả

[@khoivynguyentran6042]

Thật tức cười ,cho những người ,đứng trước núi, không thấy thái sơn, Bác sĩ Vinh Quang kính mến , có một số đọc giả bình luận không thân thiện ,xin bác đừng quan tâm, và đừng buồn bác sĩ nhé ! chúng tôi là những fan hâm mộ của bác, lúc nào chúng tôi cũng ủng hộ bác,.Thanks you so much for sharing!Best wishes!

[@cucnguyen9858]

Ii

[@ngoccmaii2637]

E hay mất ngủ

[@thinuhoang3728]

Cảm ơn bác sĩ . cảm ơn chương trình

[@nineredmi5834]

Noi dai qua

[@cuongcao9390]

Tôi bị mất ngủ 7/8 năm rồi nhiều đêm thức trắng khó ngủ nhờ bác sỹ tư vấn

[@LuaHai-r6z]

Mình có ngừoi chi ngày k ngủ toi k ngủ thức sang đêm như vậy toi 20 năm gio lên sai Gòn trị hết roi ne

[@giainhvacuocsong196]

Trị ở bv nào chỉ tôi

[@sacan2794]

Cảm on BS. Cháu mất g 3ngay rồi.

[@toiphan6477]

Tôi 19 tuổi sau một đợt kỳ nghỉ dài bị mất ngủ thức tới 5h luôn bực thật

[@avt1836]

bác sỹ nói rõ ràng hai chất làm cho người àn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn các chất ấy có trong loại thức ăn nào thực phẩm nào

[@nhunghoa8933]

Mẹ em bị mất ngủ mấy tháng nay rồi mà chưa tìm ra nguyên nhân thì em mong bác sĩ tư vấn giúp em với

[@HongLe-uc7fp]

con rất là sợ buổi tối. nên ko ngủ được. sáng dậy thì mệt mỏi.

[@truonghoa8711]

Giống tui.

[@myhanhmientay8774]

Giống mình.. Thức tới sáng. Ko ngủ dc tí nào

[@delimaronaldo7464]

mỹ hạnh mỹ hạnh kb m giúp , b chơi zalo ko

[@thichiemluu328]

Tôi rất sợ buổi tối tôi ko ngủ đc chắc chết mất

[@TuNguyen-eo4eo]

Mình cũng thế? Phát điên lên mất :(

[@landuong7922]

Cám ơn bs tôi mất ngủ lâu năm uống thuốc nhiều ko khỏi 😥😥😥🇨🇦

[@ngocnguyenngoc9815]

Cảm ơn những lời tư vấn của bác sĩ vừa qua

[@quoilannguyenthi4545]

Nhưng ai khó ngủ nên thử nghe chương trình hướng dẫn THIỀN HIÊN DƯƠNG một lần xem sao nhé.

[@lytnttla7830]

Bệnh Trầm cảm có thể chữa được tại nhà, và nhiều loại bệnh khác. Mình bị bệnh hơn 10 năm rồi mình bị mất ngủ, từng có ý định tự tử nhiều lần nhưng không giám, cũng mai. Mình cơ mai nghe kinh Phật, thấy giảm bệnh sau đó mình ăn chay và tập thiền chỉ khoảng 4, 5 tháng gì đó mình đã hết bênh rồi. Xin chân thành chia sẽ đến các bạn. A Di Đà Phật 🙏🙏🙏 🌸🌸🌸🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌺🌺🌺

[@iepnguyen1514]

Hay v à

[@tinguen5552]

Đúng rồi,bệnh trầm cảm tự chữa lành được.suy nghĩ tích cực,xem phim hài cười nhiều,NGHE PHẬT PHÁP cuộc sống bình an vui vẻ hơn sẽ bớt bệnh.

[@thanhoang3019]

Cam on ban

[@ngatnguyen1558]

Nhân đây hôm nay cũng qua năm 2023 tôi kính chúc chương trình chúc bác sĩ một năm mới an khang thịnh vượng sức khoẻ và thành công

[@LoanNguyen-gi3tt]

Con buồn ngủ lắm nhưng vẫn không ngủ được cho rất buồn ngủ tối 11g ngu tới 4.5 giờ thức dậy vẫn buồn ngủ lắm mà không ngu lại được ạ không ngu được nên rất mệt mỏi

[@t18official16]

Mình cũng giống bạn. Bạn còn bị mất ngủ ko

[@Thaocaocao1995]

Mình cũng vậy chết mất thôi .

[@uc11b3pham2]

Kiêu ba mẹ cho đi khám ik

[@jingshenshi464]

Xin cả nhà tư vấn giúp tôi với...tôi năm nay 50 tuổi bị thay đổi giấc ngủ... ban đêm ko có cơn buồn ngủ....nên thức cả đêm nhưng tôi rất buồn ngủ vào lúc 6.. 7h sáng... rất cảm ơn....

[@sampannapundarika]

Toi thi khong ngu ban dem ma den 4 gio Sang moi ngu duoc den 9hay 10 gio sang, nhu vay phai lam sao.

[@ominh5256]

Thuwa Bs tooi 58t mat ngủ lâu lắm hơn chuc năm rât khó ngủ môi đêm chỉ ngủ dc 3 h cử phải đi tiẻu luôn mắt cứ tỉnh ko buồn ngủ! Sáng dậy vân Tỉnh táo ko mệt ! Xin Bs tư vấn

[@HueNguyen-dv3lz]

Mọi khi đi tập đều ngủ ngon từ ngày nghỉ dịch mình ko ngủ đc mà ngủ chập chờn hay thức đêm !!

[@khangflo310]

Mình cũng vậy bạn

[@stillness1462]

Mình cũng vậy 6-7h sáng mới ngủ đk r ngủ đến chiều luôn

[@ngocmaihoa971]

Tui cũng vậy

[@hanhmy9106]

Mình mất ngủ nhiều năm nay không ngủ được đêm cũng như ngày

[@baytran1226]

Cảm ơn bác sĩ vinh quang

[@cathynguyen5110]

Tôi bị mất ngủ rất là thường xuyên hiện bây giờ hơn cả tháng tôi không ngủ được tôi rất là buồn rất là đau khổ😢

[@iepnguyen1514]

Bạn ngủ lại được chưa

[@khanhnguyen-nl2hu]

Mình mới bị 1 tuần nay không ngủ tí nào luôn

[@ngocan4678]

@@khanhnguyen-nl2hu cả 10 bủa nay e cũng k ngủ được lun

[@cauchuyenkinhthanh85]

cảm ơn bác sỹ, cảm ơn ctrinh

[@tranhongtham8318]

Mik bị Lo lắng suy nghĩ vu vơ ,bít chy đó rất bình thường mà vẫn lo lắng ngủ k đc dù rất buồn ngủ .mik 14t

[@thanhho-em3db]

Giống mình

[@kenngo9098]

P cũng bị mất ngủ nữa hak

[@cuonganh695]

Mình cũng bị giống vậy giờ k biết cách gì cho hết

[@hanbui8254]

bác sĩ ơi!em bị mất ngủ 12 năm rồi thường xuyên phải can thiệp bằng thuốc ngủ nhiều lúc nghĩ đến cái chết cho hết kho em phải làm gì bây giờ em xin lời khuyên của bác sĩ và mọi người em cảm ơn

[@DungHoang-xo6sn]

Tôi bị lo Âu trầm cảm mất ngủ này 10 mấy năm nghe buồn ngủ nhưng tư tưởng cứ chống lại vậy tôi uống thuốc gì và cả điều trị nao khác Xin cảm ơn bác sĩ

[@khangtuan7798]

Tôi cũng vậy 10 năm đồng cảnh ngộ

[@phuchoang8910]

Bác sĩ ơi em bị mất ngủ 20ngày rồi mà mất ngủ tự nhiên làm cách nào để ngu lại được bác sĩ giúp em với

[@namnguyenthi4011]

Cảm on bs đã giải thích và giúp tôi duọc biết veef bệch mất ngủ

[@hoainam571]

Mất ngủ do máu lên não nhiều Mất ngủ do máu lên não ít Mất ngủ do tim có vấn đề Mất ngủ do gan có vấn đề Mất ngủ do thận có vấn đề Mất ngủ do lo lắng trăn trở vì vấn đề nào đó

[@QuanTran-oz1im]

Tôi bi mất ngủ lâu năm xing Bs tư vấn giúp cảm ơn

[@LeThanh-qm1wq]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều cho hay những lời bổ ích

[@mylenguyen1785]

Sinh bác sỹ tôi nhà cựu con với con bị muc ngủ mà mẹ em không cho dù khám

[@mylenguyen1785]

Bạn ơi cứu tui với tui mừng bác sỹ tới nhà cựu. Tui. Với tui nói thiệt không nói đơn đau cứu tui. Với sinh bác sỹ tôi nhà cứu con với 131,2minh khai quận nhất

[@mylenguyen1785]

Tui vẫn sinh các bạn cứu tui nếu không tui chết kêu bác sỹ tôi nhà dùm cứu tui với cứu mạng sống tui đi

[@NamNguyen-bc2yz]

Thưa bác sĩ e bị mất ngủ cả buổi trưa với buổi tối xin bác cho em biết làm sao để ngủ ạ

[@maivothithanh6311]

Tôi mất ngủ lâu năm, uống các loại thuốc, ngâm chân, tập thể dục đều đặn sáng, tối ... nhưng cũng k ngủ đc, kể cả uống thuốc ngủ liều cao ! Bạn nào có bài thuốc hay chỉ cho tôi biết với, xin cảm ơn !

[@dinhdoan1586]

Mai VO THI THANH chịu khó quan hệ nó mệt là rễ ngủ

[@maivothithanh6311]

dinh doan quan hệ cũng k ngủ đc luôn !

[@delimaronaldo7464]

Kb zalo bạn ơi ,

[@PhuocNguyen-sw5gl]

Gê vậy, dùng liều cao mà ko ngủ lun

[@dinhdoan1586]

Mai VO THI THANH thế chị phải gặp e mớ ngủ dk 😜

[@bevu9425]

Cảm ôn bác sĩ bác cho đón mua thuốc đi

[@khaio1839]

1 thả lỏng hít thở sâu đều cả ngày 2 lối sống và suy nghĩ tích cực lên 3 thể dục,thể thao nhiều lên

[@thinhtran681]

Quá chuẩn! Tks nha bạn!

[@hangphamthi7105]

Cảm ơn bạn

[@lamkhangngo8642]

bác sĩ tư vấn cho tôi mất ngủ nhiều năm nay . Miễn ngày hôm sau tính làm 1 chuyện gì đó là tối lại ngủ không được

[@lannguyenthi3321]

Rất hữu ích cảm ơn bác sĩ nhiều

[@landong1089]

Mv

[@DUOCSITHANHHAI2023]

Trong những nguyen nhân bs nói mất ngủ, tôi ko nằm trong các nhân nào. Bs tư vấn và hướng dẫn tôi điều trị bằng cách nào a. Cám ơn bs tư vấn

[@khoivynguyentran6042]

Thật tuyệt vời chương trình hữu ích và xúc tích với bài giảng hay từ bác Vinh Quang mong hãy duy trì và mở rộng nhé,!!! cảm ơn 😍💪👍👍👍👍💞❤🤗💪👏👏👏👏

[@quyenphamthi5446]

Bác sĩ ơi cho em hỏi mẹ của em nay đã 60 tuổi rồi nhưng mẹ bị chứng mất ngủ gần 2 năm nay hàng tháng đều phải xuống bệnh viện tâm thần lãnh thuốc uống mới ngủ được nhưng khoảng 10 ngày nay mẹ đều thức trắng sáng đêm em có Chở mẹ xuống bệnh viện tâm thần để khám lại và lấy thuốc uống thêm mà vẫn không ngủ được và có uông kèm nhụy sen và thuốc nam nhung vẫn đêm ngủ đêm không bác sĩ làm ơn cho em biết cách điều trị được không ạ

[@MinhDuong-gg8ue]

Làm đêm về, sáng sớm về còn ko ngủ dc. Mai đến 3 giờ buổi chiều mới ngủ dc. Nhức đầu quá

[@souf7276]

mình cũng vậy mà không biết cách nào để ngủ đc bạn ạ !

[@Wishtnk]

để lại sđt để được trung tâm tư vấn nha bạn.

[@lehuy1204]

Mình năm nay 30t mà đã mất ngủ 8 năm nay, 1 phần vì làm đêm ngày về k ngủ dc, bình quân mỗi ngày chỉ ngủ dc 1-2 tiếng mà thôi, mình rất khó vào dc giấc ngủ, có khi 2 ngày thứ trắng k chợp mắt luôn

[@tronghoang5361]

Cảm ơn bác sỹ đã tư vấn và chia sẻ

[@lylythithao1589]

Em bị mất ngủ thử nhiều cách uống nhiều thuốc nhưng không khỏi em phải làm sao bác sĩ

[@nhipham2219]

E 14 tuổi bị mất ngủ 5 năm rồi,mỗi lần như vậy,e cảm thấy ghét chán cuộc sống này.dùng thuốc nhiều tới nỗi bị suy giảm trí nhớ.

[@cancerchannel5224]

Mất ngủ tôi chỉ cách cho ko hại dạ dày nhé

[@nhipham2219]

@@cancerchannel5224 như thế nào ah,e đi khám họ bảo e bị trầm cảm.

[@HaNa-qn1zj]

@@cancerchannel5224 như nào vậy bạn

[@ngvie8210]

@@nhipham2219 khám bên khoa thần kinh hay sao bn ạ

[@kieuphuong1909]

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ

[@thaovan1372]

Hay ,hữu ích,cảm ơn Bác Sĩ nhiều,mong có nhìu video clip hơn nữa...

[@lanlam5085]

P

[@lanlam5085]

Pppppppp

[@lanlam5085]

Ppppp

[@lanlam5085]

Ppp

[@lanlam5085]

Ppp

[@danhhuynh4125]

Biên hòa đồng nay bác sĩ trần văn hòa chiên khoa thần kinh danh bị mất ngủ 2 tuần mà uốn có 2-3lieu mà ngủ đc lun

[@oanhvo1963]

Lúc trước mình khỏe vs mn là mình cực kì dễ ngủ, có thể n xuống nhắm mắt một hồi là mất biếc, nhưng từ khi mình quá lạm dụng điện thoại về đêm mặc dù k có j để coi cg nằm r mở mắt trao tráo, khó khăn lắm mới có thể chợp mắt đc , nhưng ngủ k ngon , sáng thì tới trưa mới dậy mệt mỏi cực kì... K biết cách nào... :(

[@tuyennguyen2993]

Giống mình quá. Từ lúc nghỉ dịch cả tháng nay đều thức khuya dậy trễ Muốn ngủ sớm mà k ngủ đc. Riết mặt mài thấy ghê lum

[@ThuyThu-lc5zj]

Bây giờ b đã ngủ lại đc chưa. M cũng đg bị mất ngủ 2 tháng nay

[@oanhvo1963]

@@ThuyThu-lc5zj bh tui ngủ được rồi nên mặt mài cg hồng hào 🤭. Con người tôi vốn rất dễ ngủ mà tại quá mê điện thoại thôi 😌

[@VanNguyen-nn1xs]

Giới trẻ bị mất ngủ mình thấy phần đông là do sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều

[@XuanNguyen-uy3jl]

Cảm ơn ch trình rất nhiều

[@chinguyenthi6655]

Lớn tuổi ngủ không được vì lo lắng, làm không ra tiền phần vì đau như khớp, cám ơn bác đã chiase, chỉ ba sĩ nhiều sức khỏe

[@PhongNguyen-nz7dp]

Mình bị viêm đa khớp và mất ngủ nhiều năm được bác sĩ Đông y điều trị đã hết 096 một bốn chín bốn bảy sáu không zalo

[@duchoang4416]

Cam on nhung lời khuyen hữu ích cua bac si.chuc bac si luon mk va HP

[@thanhnhan4240]

Tôi năm nay69t. Dã 3thang nay ko ngủ dược ví dịch bịnh nên ko di khám dược ??mong bs cho một lời khuyên!!! Rất cảm ơn bs!!!

[@NhungHong-dd5rf]

17:20 cách ko cần dùng thuốc nhưng vẫn dễ dàng đi vào giấc ngủ

[@thuyphuongnguyenthi8444]

@

[@AnhAnh-xg2kj]

Tất cá các tình huống trên tôi đều bị và y chang như vậy khổ hết nói

[@thuphuongpham4850]

Chị ơi em bị mất ngủ lâu rồi em sợ buổi tối den em ko ngủ dc. Ngày em mệt lắm ko buồn làm gì

[@thaovytran4512]

Chị ngày trước cũng bị như e giờ ngủ đc rồi

[@HuongNguyen-zo9fw]

MÌNH CŨNG KHÔNG NGỦ RẤT LÂU RỒI SAU NÀY ĐƯỢC HƯỚNG DẪN KHI NẰM XUỐNG THÌ THEO DÕI HƠI THỞ HÍT VÀO THỞ RA ĐỀU RÕ BIẾT NHƯ VẬY SẼ ĐI VÀO GIẤC NGỦ NGON LUÔN CHÚC NGỦ NGON 🤤

[@kenhmeosuckhoehtv549]

cách chữa mất ngủ không dùng thuốc hay quá

[@quochuyvlog2714]

Tôi mới 36 tuổi nhưng bị rối loạn giấc ngủ.Vậy tôi nên điều trị thế nào?

[@luongvi3116]

Mình bị mất ngủ 3 hôm nay rồi, cảm giác rất là mệt mỏi... đêm cứ thức trắng xong sáng lại đi làm sớm

[@tunglam1277]

Mình mất ngủ một thời gian An Sơn 20 năm mình bị chết luôn trầm cảm năm mình được bác sĩ Đông y điều trị bằng thuốc đông y bằng cần mình cho điện thoại bác sĩ nè

[@cucpham8194]

Mình cũng bị vậy. Chán thiệc sự

[@tunglam1277]

@@cucpham8194 ban zako bs co thuioc ong la khoi 09455 33 665

[@cucpham8194]

@@tunglam1277 dạ e năm nay mới 17 tuổi cũng thường hay mất ngủ cứ 1h 2 h thì chợp mắt thôi ,khó chiệu thiệc nhiều lúc buồn khóc áp lực giâc ngủ cứ nhắm mắt lại là hành hạ bản thân phải ngủ á

[@DungLe-fl1by]

Mình cũng z mất ngủ triền miên luôn buồn thật uống j cũng k ngủ đc rất là khó chịu

[@phamhonghaipham1686]

Cảm ơn Bác sĩ và người dân chương trình đã giúp moi người hiểu và biết được việc mất ngủ như thế nào

[@hoaothi4383]

Bác sy noi rất dung ,và chính xac nhe ,

[@lanlethilanhchhathaiemthic4087]

bac sĩ tâm lý vì bệnh mất ngủ cho con với có thể trong một tuần con chỉ ngủ được hai ba hôm có khi trong một tuần con còn phải dùng đến thuốc ăn thân nữa a

[@nguyenhuynguyenhuy6866]

Bệnh mất ngủ nhiều năm uống thuốc có bác sĩ đông y mình ngủ ngon ngủ sâu giấc tinh thần tỉnh táo 094 553 3665

[@conniephuong869]

Cám ơn Bs chúc các bạn luôn có Sk tốt

[@vutamle2933]

BS hay quá

[@minnhung9490]

Có ai đang còn trẻ mà mất ngủ trong tg dài giống mình k ạ

[@KAKASHI-iz5sw]

Tui tự nhiên 2 ngày nay trắng đêm ức chế vãi sáng nó hành cho dã người

[@minnhung9490]

@@KAKASHI-iz5sw huhu mệt mỏi lắm mắt thì nhức đau đầu lại còn hay cáu gắt hơn 😟

[@huylequoc5457]

tôi 30t cũng đang mất ngủ không biết phải làm sao không suy nghĩ gì mà vẫn mất ngủ

[@minnhung9490]

@@huylequoc5457 e bị mất ngủ lâu lắm r sáng dậy vừa mệt vừa đau đầu 😫

[@huylequoc5457]

Min Nhung vào zalo a bảo

[@nghiathach7628]

Mất ngủ mãn tính mong bác sĩ tư vấn

[@iepnguyen1514]

Bạn bị bao lâu rồi.khỏi chưa bạn

[@yennhu8394]

Tôi không ngủ được cả tuần nay rồi tôi không ngủ được vào đầu hôm lúc vào mùng để ngủ thì tôi đã không ngủ được rồi vậy bác sĩ ơi có cách nào để tôi ngủ được không

[@virtualboy6735]

Mình cũng 3 ngày thức trắng rồi

[@yennhu8394]

@@virtualboy6735 ngủ không được rất bực bội trong người

[@myhanhmientay8774]

Mình mất ngủ hơn 1 tháng này .thức trắng đêm. Ngày cũng ko ngủ được các bạn ạ..

[@virtualboy6735]

@@myhanhmientay8774 bạn đã đi khám ở đâu chưa?

[@guitaracoustic1188]

Mình cũng 3 tháng bạn đã khoi chưa

[@nguyenhieu8295]

Người đang bị có các cảm xúc tiêu cực như lo lắng,lo sợ, buồn, căng thẳng, tức giận, khó chịu,v.v..., hoặc trong đầu xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực hoặc thấy thèm như : rượu, thuốc lá,v.v... thì có thể đọc nhẩm trong đầu lời xin "Xin thánh Đức xoá bỏ cho tôi việc tôi đang căng thẳng/tôi đang thèm thuốc lá/tôi đang có suy nghĩ..." 1 lần cho 1 lần căng thẳng/thèm thuốc lá..v.v..ở bất kì nơi đâu, vào bất kì lúc nào.

[@minhnguyet8243]

Nếu càn uống thuóc mimosa thuóc cây cỏ bán ở nhà thuóc. Uóng vào ngủ rất ngon mà không có hại gì.

[@thanhson4487]

Đề nghị bs nêu tên những thực phẩm có chứa những chất giúp ngủ ngon như bác s vừa nói ở trên Để người dân mua về ăn ạ Ví dụ chất A,B ,C thì có trong tên thực phẩm nào Chẳng hạn, chuối , sữa, Cảm on bs nhiều ạ

[@DungVu-we3jj]

Em chào BS em mất ngủ cũng nhiều năm nhung chua điều trị thuốc gì xin BS tu vấn giúp em . em cảm ơn BS

[@trangpham9645]

Bạn bao nhiêu tuổi rồi ạ. Tình trạng mất ngủ của mình giờ sao rồi ạ

[@w.i.ablack1508]

Em rất dễ ngủ và ngủ sâu nhưng chỉ ngủ được 4-5 tiếng 1 ngày.làm thế nào để ngủ lâu hơn ạ

[@thithuongtruong6862]

Vậy là tốt rồi bạn ơi !

[@minhn7480]

Tôi mất ngủ đã lâu năm từ chiều tới 12:00 là thức tới sáng ngủ không được nhưng có uống thuốc tây nhưng không ngủ được có loại thảo dược 60 tôi uống Chiều hai viên bia 12:00 uống 2 viên là bốn viên cảm thấy trong mình hơi buồn ngủ bác sĩ cho biết nhé

[@pt_gaming241]

Tối tui ngủ không được bị ám ảnh rồi

[@saudhl5645]

Tui củng vậy khó ngủ quá đêm về lại sợ nằm hoài ko ngủ đc

[@Color_of_life]

chia sẻ rất hay ạ. xin cám ơn

[@congnguyen8634]

e 23t nằm ngủ đầu óc ngĩ lung tung như có ai ns chuyện trong đầu ko hề ngủ đc . ai có có biện pháp chỉ e vs ạ

[@inho4816]

Bạn khói chưa bạn giống minh

[@vinhsoiibacgiang9976]

Cháu bị mất ngủ 1tháng nay rồi bác sĩ giúp cháu với ạ

[@iepnguyen1514]

Bạn bớt chưa

Ủng hộ phương pháp không dùng thuốc, thuốc chỉ chữa được phần ngọn, quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân trị tận gốc

[@muongcao5665]

Mình thức tới sáng luôn thưa bs

[@quoilannguyenthi4545]

@@muongcao5665 . Em nghe THIỀN HIÊN DƯƠNG sẽ ngủ ngon.

[@ngatnguyen1558]

Xin hỏi chương trình cho biết tôi 63 tuổi gần đây tôi mất ngủ thường xuyên vậy có nên cần thiệp thuốc ngủ không