MAŁE vs DUŻE. Jakimi ciężarami ćwiczyć?

[@StrongMania]

Mam ponad 40 lat i 20-30 lat temu nie było tak dostępnej wiedzy jak dziś, a mimo to każdy kto ćwiczył wtedy to wyglądał dobrze. Każdy kto ćwiczył wtedy był zapatrzony w Arnolda, Colemana, Pudziana i każdy chciał być jak oni. Dziś wiele młodych ludzi ćwiczących, zauważam na siłowni, że ćwiczy bez jakiegoś większego celu i celu. Telefony w dłoni i tak spędzają małolaci czas na siłowni.. ćwiczą telefonami. Są jednak od tego na szczęście wyjątki. Znam kilku 18 letnich chłopaków, którzy dźwigają tak jak kiedyś się to robiło ,ciężko. Widzę też że są oni odbierani przez swoich rówieśników za dziwadła. Czasy się zmieniły i młodzież dziś jest inna jak ćwierć wieku temu. Dziś autorytetami małolatów nie są sportowcy którzy coś w życiu osiągneli, wygrali, tylko youtuberzy, Którzy w swoim życiu nic poza zasięgami na yt nie zdobyli. Szanuje dlatego bardzo młodych ludzi którzy robią coś ze sobą i chcą w sporcie lub jakiejkolwiek innej dziedzinie cokolwiek osiągnąć.

[@pawelgol5015]

​@@mateuszos1782suple to nie są żadne wynalazki. Np. z takiego białka to korzystało i korzysta pewnie większość sportowców

[@Internetowy-Ludek]

Nie ciezar a technika zrobi z ciebie zawodnika :)

[@pawelgol5015]

@@Internetowy-Ludek ciężar również. Nie ma się co oszukiwać.

[@dexameth1]

Jeżeli ktoś używa pasa, opasek na nadgarstki, to jego indywidualna sprawa.

[@artursobczyk5356]

​@@Internetowy-Ludekwedług trenera Pawła to ciężar się liczy. Technika jest dla chudych szczurów

[@DreamImagineListen]

Kierowniku, ja wczoraj zrobiłem pierwszy amatorski trening po latach przerwy mam 37 lat , już w trakcie trenigu 3 seria (zrobiłem 4 serie, łącznie 10 ćwiczeń) czułem że robię się jak z waty xD tzn mięsnie wacieje. Już miałem problem by tarngąć ciężary. Dzisiaj jest jako tako czuje się pospinany ale ujdzie.

[@danielschiefelbein8532]

Madry materiał. Pozdrowienia!

[@wojtask2042]

Dziękuję Panie Norbercie

[@vincentxavier1317]

👍

[@lukaszserio3431]

Jeżeli ćwiczę fbw i 3 razy w tygodniu to wystarczy 😢

[@dawidneumann9489]

dobieramy cwiczenie uczymy sie go na mniejszym ciezarze bierzemy na tyle ciezki zeby byl wysilek i pompa ale nie przemeczenie i zwiekszamy jak nam za dobrze idzie proste

[@marcin3136]

Odpowiednim :D Najważniejsze, żeby nie był większy, niż jest się w stanie trenować POPRAWNIE TECHNICZNIE. Widać na siłowni jak machają skrzydłami jak ptaki nieloty, żeby tylko machać większym ciężarem (próżność > rozumu). To bez sensu...

[@supermanjekar]

z tego co widze teraz na silowni, jak osoba co chodzi 13 lat, no to dramat dzieciaki probuja rozne cwiczenia takie gdzies z yutuba, 90% czasu spedzaja na linkach itp ale wolne ciezary to nie, probuja zbudowac mase na tym ze beda ciagnac linke 100x ale zeby wioslowac z sztanga to nie

[@lukaszostrowski4719]

Seria 25 pw. Razy 10 tylko na ktora partie ?!

[@michanoyva7734]

ciezar ma byc taki zebyc wykonywał poprawnie technike. kiedy technika idzie w dół to zmiejsz ciezar

[@JapanProCar]

Tylko "stara szkoła" bez kombinacji ...

[@artursobczyk5356]

Dla wielkich chłopów liczy się ciężar. Technika jest dla chudych szczurów.

[@gniewkojot1936]

Hmmm ciekawe ważę 70 kg na ławie raz poszło 130kg chłopy ważące 100kg męczą się że 100kg

[@micham5315]

Hmm ciekawe co mówisz. A co mówią lekarze ?

[@gniewkojot1936]

@@micham5315 a co chcesz wiedzieć

[@artursobczyk5356]

@@micham5315 walić lekarzy. Widziałeś kiedyś lekarza wielkiego chlops? Ważne co mówi specjalista od dietetyki, treningu siłowego, użytku sterydów i psychologii.

[@gniewkojot1936]

@@artursobczyk5356 wielki nie znaczy silny, a ty jesteś mistrz jeżeli lekarzy podważasz