मंडूकासन करने का सही तरीका I How To Practise Mandukasana? Cure Diabetes & Stomach Problems

इस वीडियो में मंडूकासन करने का सही तरीका और उसके अनगिनत फायदों की जानकारी दी गई है
इस आसन का अर्थ :
मंडूकासन शब्द संस्कृत के दो शब्दों मंडूक और आसन से मिलकर बना है। मांडुक का अर्थ मेंढक है और आसन का अर्थ योग मुद्रा से है । इसके अभ्यास के अंतिम चरण में शरीर मेंढक की तरह दिखने लगता है, इसलिए कारण इसका नाम मंडूकासन है। इस के अभ्यास से पेट के अंगों की मालिश और पेट पर अतिरिक्त वसा को करने में मदद मिलती है।
फायदे:
1. यह वजन को नियंत्रित करता है। यह उन लोगों के लिए प्रभावी है जो वजन घटाने और पेट को सपाट बनाने के बार में सोच रहे हैं।
2. घुटने और टखने के जोड़ों के लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करता है।
3. कंधे और पेट की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है।
4. इस आसन के नियमित अभ्यास से आपके फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है।
5. पेट में गैस, कब्ज और अपच में फायदेमंद है।
6. पीठ को मजबूत बनाता है।
7. इसका अभ्यास तनाव, चिंता और अवसाद को दूर करने के लिए किया जा सकता है
एहतियात:
1. गंभीर पीठ दर्द और हृदय की समस्या से पीड़ित और पेट की सर्जरी कराने वाले रोगियों को इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए।
2. पेट में अल्सर होने पर इसे न करे।
3. अपने पेट पर अधिकतम खिंचाव न डाले।
4. उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, माइग्रेन होने पर इसे न करे।
5. घुटने के दर्द के रोगियों को इससे बचना चाहिए।
6. गर्भवती महिलाओं को अभ्यास नहीं करना चाहिए।
In this video, the right way to do Mandukasana and its countless benefits have been given.
Meaning of this Asana:
The word Mandukasana is made up of two Sanskrit words Manduka and Asana. Manduk means frog and asana means yoga posture. In the last phase of its practice, the body starts to look like a frog, hence the name Mandukasana. The practice of this helps in massaging the abdominal organs and burning off excess fat on the abdomen.
Advantages:
1. It controls weight. It is effective for those people who are looking to lose weight and get a flat stomach.
2. Improves flexibility and mobility of knee and ankle joints.
3. Helps tone the shoulder and abdominal muscles.
4. Regular practice of this asana increases the capacity of your lungs.
5. Beneficial in gas, constipation and indigestion in the stomach.
6. Makes the back strong.
7. It can be practiced to relieve stress, anxiety and depression
Precaution:
1. It should not be practiced by patients suffering from severe back pain and heart problems and patients who have undergone abdominal surgery.
2. Do not do this if you have a stomach ulcer.
3. Do not put maximum strain on your stomach.
4. Don't do it if you have high blood pressure, insomnia, migraine.
5. Patients with knee pain should avoid it.
6. Pregnant women should not practice.
This video includes:
mandukasana
how to do mandukasana
kaise kare mandukasana
mandukasana chair par kaise kare
how to practise mandukasana on chair
chair yoga for senior citizen
___________________________________________
Let’s connect on:
Instagram: ...
Facebook: / neelamgautam. .
Email: [e-mail]
_____________________________________________
_____________________________________________
Other videos:
Samavratti Pranayama I समावृत्ति प्राणायाम ( How to Breathe )
• समावृत्ति प्राणायाम I ...
Kumbhak Pranayama I कुम्भक प्राणायाम
• कुम्भक करने का सही तरी...
Yoga for Good Sleep I गहरी नींद के लिए योग
• गहरी नींद के लिए योग I...
Yoga for Depression I डिप्रेशन के लिए योग
• Yoga for Depression & ...
Yoga PCOD/PCOD (हिंदी)
• हॉर्मोन इम्बैलेंस के ल...
सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका जानें:
• सीखें सूर्य नमस्कार कर...
Yoga for Hips (हिंदी)
• Yoga for Toned Hips I ...
Pranayama for Beginners in Hindi :
• प्राणायाम शुरू करने का...
Yoga for belly fat:
• पेट की चर्बी के लिए यो...
Coronavirus:
• Coronavirus क्या है ? ...
Yoga for Digestion:
• Yoga for Digestion in ...
Yoga for beginners:
• पूर्ण शुरुआती के लिए य...
Power Yoga for beginners in Hindi:
• Power Yoga for Beginne...
10 minutes Meditation:
• ध्यान मन की शान्ति के ...
Anulom Vilom:
• अनुलोम विलोम करने का स...
Yoga for Diabetes:
• डायबिटीज के लिए योग I ...
Video contains:
yoga station
tree pose for beginners
tree pose yoga
vrikshasana
vrikshasana benefits
vrikshasana yoga pose
vrikshasana step by step
yoga in hindi for beginners
yoga in hindi morning
yoga poses for beginners
yoga shorts
yoga short video
trending shorts music
trending shorts songs
yoga for beginners
yoga for beginners at home
daily yoga for beginners at home
वृक्षासन के फायदे
yoga station pranayama
yoga station kapalbhati
yoga station face yoga
hindi yoga
#yogastation
#mandukasana
#yogafordiabetes

[@YogaStationHindi]

Follow my diet for weight loss : kzbin.info/www/bejne/mGHaiKqXYs6arc0

[@deepakmahour8738]

Llll

[@rehmansheikh4222]

I want to join

[@kadarnthmehrotra7739]

😢😂😅😅😮😢🎉

[@sanjaykatyal8740]

Om😅😢​@@deepakmahour8738

[@ramgopalverma1020]

Ek aasan btaane ke liye 9 minutes ka vdo..... Kuchh jyada pakau nhi ho tum....???

[@sonim7708]

प्रणाम दीदी, पहले हमे आसान करने चाहिए या प्राणयाम? कृप्या विस्तार से जानकारी दीजिए! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@havefun1675]

Already ek video hai inki

[@guptaji412]

Asan - Pranayam - mediation 🧘🏻‍♀️

[@yogaarchanadixit]

Dono

[@sonim7708]

@@yogaarchanadixit गुरुदेव पहले कौनसा करे? 🤔 और बाद में कौनसा? 🤔

[@lalbabusingh210]

@@havefun1675 Z

[@chandrashekharsharma5225]

अति लाभकारी योगासन आपने बताया है

[@ajayrajpurohit7282]

Extraordinary explanations of Mandukasan

[@YogaStationHindi]

Your welcome Ajay ji :) Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/mGHaiKqXYs6arc0

[@tahirshahab2259]

It's good I am practicing it Do you have other exercises or a package for Diabetes? I do it in the evening because of Ramadan currently

[@LearnYoga-z6l]

Thank you mam❤

[@durjaynewcommercialtradece7030]

Madam necha jane ka bad sus normal lena hai ?

[@KailashRay-b6d]

Good

[@vivekshahi7163]

Mujhe bawasir ka problem ho gaya hai phir kya me is mandukasan kar sakte hai

[@rajeshchouhan6463]

Mam mera ek पैर pura nhi mudta hai iske liye mai kya kuch kapda hip aur पंजों ke beech rakh skta hai hu please mam btaye..?

[@YogaStationHindi]

yes

[@Milind_Kumar07]

Diabetes ke liye how many minutes we have to do ?

[@YogaStationHindi]

Repeat 3 times & stay in the asana for 5-10 seconds. slowly you can increase the timing. Join my Live Streaming link: kzbin.infolefWWQm9U4g?feature=share 31 मई शुक्रवार शाम 6 बजे मैं लाइव आ रहा हूँ। कृपया अपने सवालों के साथ मेरे साथ जुड़ें On 31 May Fri, 6 pm I am coming live. Please join me for Q&A session

[@nayanasamani688]

Which asana alternative,for knee operated person...?

[@dharmmu]

I am doing this from last 2-3 days but whole day i get a little little pain in head...is it normal in starting dats?

[@sikhamonikalita9517]

Mem me yoga bhi karti hu aur khati bhi hu bhut kuch..lekin meri weight gain hi nahi hota he...me kya karu plz batana mem..pareshan ho gayi hu

[@naveenatri8769]

योगा आसन सिखाने का आपका तरीका सबसे अच्छा होता है। एक बार बताने पर ही समझ आ जाता है। तीन बार बताने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद।

[@YogaStationHindi]

🙏🙏🙏🙏

[@narayangaming3231]

Kya mandukasan chair par baith kar ho sakta hai

[@mahaprithvilok9994]

@@narayangaming3231 ऋषि मुनियों की देन आसन को सीखने के लिए पहले जमीन (पृथ्वी)/कुदरत से जुड़ना पड़ेगा, ना कि कुर्सी से। ये योग-आसन ही कुर्सी (उच्च पद) को संभालने की शक्ति देगा। बाकी जैसा, योग गुरु बताए।

[@mirasamadder5784]

@@narayangaming3231 0

[@RAJENDRAPRASAD-fd2ic]

Good video

[@bhavesh-dalal]

Thank you for explaining this asana so well !! What time of the day can we do this asana. If it is not possible in the morning, doing this in the evening is it OK ?

[@YogaStationHindi]

Yes, but empty stomach :) Thank you for all the love & support ! Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/f4C6lpuEps58i5Isi=ZJtBblzlGoWV5rzh

[@amolnaitam2697]

आपने इतने सरल तरिकेसे आसन समझाया कि पहलीबार मेही समझमे आगया थॅन्क्स

[@LaxmanJogdand-bv4qq]

How many cycles do we need to repeat this Asan in one go?

[@trulytoothsome1550]

Thanks madam bahut sahi jankari di hai

[@veenasah6441]

बहुत ही अच्छा से समझायीं आप ,मुझे तो लगता था की झुकने के बाद सांस रोके रखना है but आपने बताया सांस लेना है धीरे धीरे।धन्यवाद मैम 🙏

[@YogaStationHindi]

Thank you :) Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/f4C6lpuEps58i5Isi=ZJtBblzlGoWV5rzh

[@ramashankarkeshari5531]

हमेशा की तरह "गागर में सागर"। इधर उधर की बातें बिल्कुल नहीं 👍 हार्दिक शुभकामनाएं 💐

[@yogaarchanadixit]

Vhaa

[@rohinikakade2259]

जिसको knee problems है ऑपरेटर knee है या knee इतना fold नाहीं कर सकते वो लोग ये आसन कैसे करे अगर diabetic है तो

[@jaharlalmazumder2433]

I got pain in the knees while doing Mandukasana .How can I do Mandukasana?Mem pl advice.

[@YogaStationHindi]

Avoid this Asana 🙏

[@ajitgurubaxani5419]

सचमुच आपका समझाने का तरीका बहुत ही बढ़िया है धन्यवाद🙏

[@kanchanlata3869]

Kitna minutes Tak karna hai

[@anantajoshi8029]

धन्यवाद बहन, आपका योग सिखाना बहुतही आसन और सरळ जो समजणे मे कोई दिक्कत नही आती 🙏🙏

[@YogaStationHindi]

धन्यवाद् आपका :) कृपया हमारे व्लॉग चैनल को भी सपोर्ट करें : kzbin.info/door/FOYI3qH9pEI6oAHRdxU6Og

[@SamrpalSaghr]

​@@YogaStationHindi अपने अपने घर में बहुत बड़े परिवारहो

[@arunphohare8189]

सिस्टर मेरे पेट मे हमेशा दर्द रहता है और छाती मे भी दर्द रहता है और गॅसेस गॅसेस होती हे वजन भी बहुत काम हो रहा है खाना पचता नही है

[@nageshmohite2247]

Madam good evening, can you please describe various sitting positions for practising meditation..

[@YogaStationHindi]

Yes! Soon

[@Blueheart96391]

@@YogaStationHindi how to nose slim & sharp?

[@adityasingh-kv9sj]

Mam namaste Mai Aditya kumar mere pet m bahut jyada garmi or acidity indigestion rhta or iske lagatar rahne par pet ka gum ho jana bhukh na lagna motion na hona jaisi problems bhi hoti hai

[@adityasingh-kv9sj]

Or main bahut jyada pareshan hu pichhle 17-18 saal se pls kuchh bataiye ab prolem itni badh gayi hai ki sucide karne ka man hota hai Pls kuchh bataiye🙏🙏🙏🙏

[@govindlalsolanki9768]

Please prepare this type of yoga like as Halasana. Chakrasana. Crow asana etcs step by step every yogies do the Asana easily. Your video of Yoga is very nice. Pl prepare madam l really like thanks madam.

[@YogaStationHindi]

Sure!

[@hirakmohanray667]

Very nice explanation ma'am. I have 2 questions 1. My ankles pain a lot in this asana, even with towel. Will it improve gradually with daily practice? 2. Many yoga trainers teach little variations of this asana, like Ramdevbaba says to hold the breath for 1 mins or more (as per ability) in the bent position. Can we try these variations too? Thanks l.

[@YogaStationHindi]

1. yes 2. yes you can try Humare naye family vlog channel ko bhi subscribe kare: kzbin.info/door/FOYI3qH9pEI6oAHRdxU6Og

[@rohitdoshi9333]

Tnx mam

[@jagdishsharma9274]

Madam I am 70 years old and I am not able to sit in vazaraasan,then what is next pose to do mandukaashan as I am diabetic

[@YogaStationHindi]

do it on chair : kzbin.infoUaEoOstkaXE?feature=share follow this video for Diabetes: kzbin.info/www/bejne/opzVimaMoqyZfc0 Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/mGHaiKqXYs6arc0

[@rajendraverma171]

मैडम, बाबा रामदेव का वीडियो देखकर मै मंडूकासन कर रहा था। वे कहते है मंडूकासन करते समय कपालभाति प्राणायाम करने के लिए बोलते है, क्या कपालभाति प्राणायाम नहीं करना चाहिए? गाइड कीजिए प्लीज।

[@YogaStationHindi]

नहीं करना चाहिए मंडूकासन के समय पेट पर दवाब होता है ऐसे में कपालभाति करना ठीक नहीं

[@poojak925]

Saans mooh se chodni hai ya nose se… mam plz clearify

[@nishigour8392]

रामदेव बाबा बोलते है मंडूकासन के साथ कपालभांति करने से 10 गुना जायदा फायदा होता है , क्या ये सही है

[@ujjawalsrivastava739]

You are this dusky or what?

[@vermanarendra7569]

Way of explanation is as beautiful as you teacher 👍

[@abhaypandey92]

नमस्कार मैडम मंडुकासन में नीचे जाकर सांस लेना है कि नहीं

[@ritesh7580]

Good Morning Watch your videos after long time due to work pressure I'm doing many yoga what you reached during lock down So much relax, I think every school have started to teach yoga Thank you once again

[@YogaStationHindi]

Thank you so much 😊

[@manpreetsinghsidhu324]

@@YogaStationHindi mam maximum kitne mint kar sakte hai

[@mangalprasadgupta6353]

Those who suffer from arthritis and knee joint pain, can't do this aasan.

[@YogaStationHindi]

They can , on chair :) try this: kzbin.infoUaEoOstkaXE?si=d4LuLWXWOigAFhMy Thank you :) Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/f4C6lpuEps58i5Isi=ZJtBblzlGoWV5rzh

[@anilkumarjaiswal5064]

Kya sugar control karne ka sirf yahi sdan ha ya koi aur bhi ja please inform me thanks n regards

[@YogaStationHindi]

Full video on diabetes: kzbin.info/www/bejne/opzVimaMoqyZfc0si=y8mb7gLWbgC5KTvd Thank you for all the love & support ! Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/f4C6lpuEps58i5Isi=ZJtBblzlGoWV5rzh

[@rangraobhongle7613]

क्या ह्रदय रोगी को यह आसन करना सही रहेजा ?

[@e9s]

What is alternate Asan for manduk asan as I have slip disc problem

[@YogaStationHindi]

No, in slip disc you can forward bend. Try slip disc yoga video for pain relief: kzbin.info/www/bejne/a5zFfYp8Zt2jiacsi=AGu4W-0Z0G9OT-JZ Thank you for all the love & support ! Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/f4C6lpuEps58i5Isi=ZJtBblzlGoWV5rzh

[@absolutelypkyours7583]

स्पॉन्डिलाइटिस वाला कर सकता है क्या ये योग आसन

[@meghaapatiil7048]

हॅलो मॅडम मै वज्रासन नही कर सकती क्योंकी मुझे नसो ( veins) की बीमारी है डायाबिटीस भी है ओर मुझे डाॅ मंडुकाआसन करणे बोला है तो मै कसे करू

[@YogaStationHindi]

मंदूक़सान को आप पालती मारके भी कर सकते हों। उसके बारे में विडीओ में बताया है

[@YogaStationHindi]

kzbin.info/www/bejne/opzVimaMoqyZfc0

[@MrAmitbhadoria]

Agr koi vejeraasan na laga paye tou kaise kr skte h sister

[@YogaStationHindi]

Ye video mai bataya hai. Poori video dekhe pls

[@vijaykant3226]

Pranaam didi me ye jaanna chahta hu ki migraine me manduk aasan kar sakte he yaa nahi or mere migraine ki 10 saal se samsya he kafi ilaj karvaya he par aaraam nahi milta to aap kuch ilaj ya yoga bataye jisse mera migraine hamesha ke liye samapt ho jaye.

[@YogaStationHindi]

Nahi karna jab dard ho raha hai. Waise aap kar sakte hai

[@YogaStationHindi]

Migraine ke liye : kzbin.info/www/bejne/qpDOc3eHq92Go5Y

[@vijaykant3226]

@@YogaStationHindi ok thanks didi

[@hemantaggarwal8314]

Mem ye mnduk aasn hm khali pet hi kr skte he bhre pet bhi kr skte he mujhe diebites he please btaye

[@YogaStationHindi]

sirf khali pet (देर से रिप्लाई करने के लिए खेद है ) कृपया हमारे व्लॉग चैनल को भी सपोर्ट करें : kzbin.info/door/FOYI3qH9pEI6oAHRdxU6Og

[@Ajaysharma-rl2de]

Madam ji anuloom vilom kapal bati ke baad kar sakte hain time in 3no main kitna dena hai

[@YogaStationHindi]

yes Follow my 7 Day Diet Plan in Hindi: kzbin.info/www/bejne/mGHaiKqXYs6arc0

[@subbiahraj1477]

Madam... Neendh nahi aati aaur late oottha hoon kuch oopay bathaiye pls

[@YogaStationHindi]

kzbin.info/www/bejne/i4bYop5qj9icicU

[@squeidgame6240]

Madam mera HBA1C 7’4 But pp130 Sweets totally avoiding, Carbs v kam khata hun, Swimming 30 mnts nhi to walking 40-60 mnts daily, Fruits naspati mosambi 2, Sabji 750-1 kg, Oats, milk malayless, Dahi 300 gram, Yoga gap ta me 2-3 din karte hai,, Bidi Tanaji kavi touch kia nhi, Beer 🍺 hapta me 1-2 din ho jata hai,, Mai 48 age ka,, fitness level more than normal, acidity Bachman se hi hai,, 🚴‍♀️ bike chalata hun Kolkata police me hun, Up bataiye kya kare HBA1C ko 6< lane me? Trying enough, Weight 75-76 tha avi 68-69 height 5’9”

[@sujatasubhedar4371]

Should we liftour hips after bending?

[@YogaStationHindi]

no Thank you for all the love & support ! Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/f4C6lpuEps58i5Isi=ZJtBblzlGoWV5rzh

[@deepakmohanty8345]

Madam kya inguinal harnia patients Iss asan kar paye please batae

[@YogaStationHindi]

Nahi

[@RajinderKaur-nv3eb]

Madook asan krne ke badh pindlion me pain hota hai uska kya karn hai

[@YogaStationHindi]

Rojana Vajrasana mai baithe 10 minutes Thank you :) Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/f4C6lpuEps58i5Isi=ZJtBblzlGoWV5rzh

[@amolnaitam2697]

Aap diabetis ke liye koi aurbhi asan vala vidio bataye Please

[@ranjitkumarshaw]

আমি যখন ঝুঁকে পড়বো তখন কি স্বাভাবিকভাবে নিঃশ্বাস প্রশ্বাস চালিয়ে যাব?

[@manasbarik9243]

Good morning pranam

[@vishalathwal8394]

Ise krne ke liye koi fix time hota hai morning ya evening

[@YogaStationHindi]

nahi bas khali pet hi karna hai Thank you :) Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/f4C6lpuEps58i5Isi=ZJtBblzlGoWV5rzh

[@kanchanisokar8735]

Mera kidney transplant hua hai... Kya mai ye kar sakati hu?

[@YogaStationHindi]

3-4 mahine baad surgery ke shur kijiye, doctor se puchne ke baad (Sorry for the late reply) Humare naye family vlog channel ko bhi subscribe kare: kzbin.info/door/FOYI3qH9pEI6oAHRdxU6Og

[@dipcvlogs]

Madam, my age 50 years, recently I have caught Diabetes but not much more, but i want to reduce the level of diabetes, maine app ka channel dekha, i can't fold my knee due to pain, how to do this assan kindly advise ?

[@archanapandey183]

Mam kya sugar thik ho zata hai mandukaasen se

[@YogaStationHindi]

is video ko follow kare: kzbin.info/www/bejne/opzVimaMoqyZfc0si=VN1yRTPSlxGiuWAZ Thank you for all the love & support ! Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/f4C6lpuEps58i5Isi=ZJtBblzlGoWV5rzh

[@shikharsaxena2714]

Didi mujhe gale me cough cold jaldi ho jaata hai plz mujhe guide karen jab bhi me shirshasana ya aise aasan jisme head niche aur legs upar hote hain usse mujhe cold cough gale me badhne lagta hai plz help me

[@YogaStationHindi]

Cold cough ke liye bhastrika, kapalbhati, surya bhedan aur suryanamaskar kijiye rojana (Sorry for the late reply) Humare naye family vlog channel ko bhi subscribe kare: kzbin.info/door/FOYI3qH9pEI6oAHRdxU6Og

[@shikharsaxena2714]

@@YogaStationHindi ok thanks didi

[@prabhakardamle69]

Excellent demo Madam I am having some minor digestive problem .with a result some constipation . I don't have diabetic o B P. Will it clean my stomach ?

[@SantlalYadavSantlal-sw8rp]

Madam hai BP Walon ke mandookasan karna chahie ya nahin

[@YogaStationHindi]

jab bp high tab nahi lekin waise aap kar sakte ho :) Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/mGHaiKqXYs6arc0

[@bipintewary5564]

बहुत सुंदर,,, बस एक बात पूछना था,, ये ज्यादा लाभ के लिए कितना बार करना चाहिए,,, और क्या हम एक बार में,, 1mnt का asan करना अच्छा होगा

[@AnupamaDandavate-xd8bw]

Namaste didi ye aasan me aangutha nabhi ke barabar upar aana chahiye kya please batayega

[@YogaStationHindi]

angutha to ungliyon ke beech dabega. video achhe se dekhiye.

[@AnupamaDandavate-xd8bw]

@@YogaStationHindi didi namaste aap ko meri baat samaz nahi aayi dono aanguthe naabhi ke side me aayenge ya naabhi ke upar please

[@vikramshekhawat4424]

मुझे 1 tipe शुगर है 23 sal se अभी मैं मंडूकासन कर रहा हूं तो शुगर लेवल पर है अभी मैं 5 मिनट कंटिन्यू साथ में कपालभाति भी

[@dayatholarsblog377]

Three times... For how many minutes?? Each should be with 2 min??

[@gamevines1333]

Ye aasan kitni baar krna h plzzz tell me

[@YogaStationHindi]

3 baar kam se kam Thank you for all the love & support ! Follow my diet & nutrition channel Yogi Sattva: kzbin.info/www/bejne/f4C6lpuEps58i5Isi=ZJtBblzlGoWV5rzh

[@pragyansmitasahoo4358]

Mam i have a doubt .... Manduksana should be performed before or after workout ?

[@sudinlama5482]

मुझे सुगर भी है , पिठ मे स्लिक डिक्स भी है , म्याम मे सुगर के फाईदेके लिए कौनसा योगा या आसन करु म्याम जी ? बतादिजीयना।

[@prakashbhave1455]

मै ये आसन हररोज ३ मिनिट करता हू. मेरी उमर ७२ साल है. क्या ये ठीक है.

[@shravanyadav2678]

इस आसन को कितने समय तक करना चाहिए

[@sarojkumardhal9847]

Your way of teaching is awesome. Better than Baba Ramdev🙏

[@Talesbygeeta]

मेरे knee में प्रॉबलम है में पैरों को मोड़ नही पा रही हू तो इसके लिए कोई और कुछ कर सकते हैं मुझे शुगर की प्रॉबलम है

[@vijaypalsingh2544]

एक.लीटर पानी पीने के कितनी देर बाद मंडूकासन व अन्य योगा.कर सकते हैं...प्लीज

[@liladesai]

Mem thanks for giving details but i am operayed knees so vajrasan not possible so any other steps thanks

[@mohansequeira3236]

I am able to hold this asan for nearly one minute....hope there is no problem...i am not doing it three times but only one time with one minute hold....i do this in the morning after my stomach gets cleaned and bath...then this asan then breakfast after half an hour..

[@sushmapv4219]

मै latrine होने वाली दवा खाती हूँ फिर भी नहीं होती है सुबह मे, क्या करू

[@mansingh6033]

मुझे बज्रासन में बैठने से घुटने में pain होता है। क्या किया जाए जी

[@bhanudasfegade439]

Madam, good morning I stay in mandukasan post for 5 minutes. Is it necessary to repeat it again

[@parulshukla4019]

Excellent explanation How many times it should be repeated

[@chandandutta4173]

Namaskar 🙏 Apne Bahut hi Aache se samajhaya hai👍 Mera Sugar 150 to 210 Tak rahta hai Asan shuru Karu toh kitne dino mein sugar thik ho sakta hai?

[@devkatariya8110]

राम-राम मैडम पेट पर फैट की गांठो के लिए भी योग बताये

[@priyaanand9966]

Gud morning di thyroid control karne ke liye bataiye

[@YogaStationHindi]

kzbin.info/www/bejne/nl7Ec32Go5iqbqs

[@vivekkapse4602]

डायरेक्ट वज्रासन में बैठक तो. चलेगा कया और कितनी‌ देर करणा है

[@bmandavi]

यह आसन करते वक्त पेट में दर्द बन रहा है, क्या यह आसन करना उचित है मेरे लिए, मेरे पाचन तंत्र में समस्या है

[@vineet806]

Mayeedum mujhe strong se strong dwaai khaane ke baad bhi phoss💩💩💩💩 nhi aata.Mayeedum mujhe koi aeyisi joga btaao jo phoss💩💩💩💩 baahar nikaalne k liye ho.

[@paripuranrawat1936]

क्या इस आसन में पांच मिनट तक झुके रह सकते हैं?

[@bbalbir0180]

Hlo mam, Mam Plz. Suggest me Ki mujhe humbilical Harniya 1st stage ki hai to kya ye Mandukasan mai kar sakti hu Plz reply mam

[@shivajijagtap6463]

Wrong angle of camera , should be from front to show correct location of fists.

[@sudhirgupta535]

क्या Diabetes के लिए आपकी कोई playlist है. धन्यवाद

[@jeet--]

बेटाजी यह आसन कितनी बार करना है

[@YogaStationHindi]

3 baar se shuru kare

[@bikashbiswas2106]

जी मै नियमित मंडूकासन करता हू

[@YogaStationHindi]

😊🙏

[@gaurav__________s]

मैम मेरे दोनो किडनी में पथरी के रेशे है क्या मैं ये कर सकता हूं और इससे पथरी निकलाने में मदद मिलेगी

[@jayantaghosh7957]

Excellent demo. Thank you. But pl tell me how many times we have to repeat.

[@jyoshtnadas8455]

Din me kitne bar kar sakte hai ye asana

[@YogaStationHindi]

1 baar kafi hai :) (Sorry for the late reply) Please visit my new Family Vlog channel - Yogistan Vlogs: kzbin.info/door/FOYI3qH9pEI6oAHRdxU6Og

[@kumarsingh7860]

Kya ye aasan harnia me kar sakte he..

[@YogaStationHindi]

No Sir :) Please support my new Hindi Yoga Page on Instagram: instagram.com/yogastation_hindi?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[@kanukanunath691]

Good afternoon Kitna time Karna hea

[@YogaStationHindi]

aap 10 seconds se 1 minute tak kar sakte hain

[@sanjaychakravarty9677]

बहुत अच्छी सूचनादायक वीडियो है, धन्यवाद। एक सुझाव: कहां पर मुट्ठियों को नाभी के दोनों तरफ रखना है (नाभी से कितने फासले पर), उसके लिए एक बार फ़्रण्ट‌ व्यू‌ दिखाएं तो अच्छा होगा।

[@tikamsinghrathore2516]

Dhanywad

[@muskanthakur6375]

Di doing this asan, my face turns fully red and I feel pressure on face too.why?

[@keshavkumar8574]

It is normal

[@paripuranrawat1936]

शुरू के दो तीन दिन होता है,उसके बाद सब सामान्य।

[@shwetamakkar490]

Thanku mam... Hamari yoga mam ne ise karne ke baad hatheli ko khol kar navel pr rakhkr thori massage b bataya hai

[@yoginiprabhudesai4358]

हाताच्या मुठीचा कोणता भाग पोटाला टेकवायचा तो हाताचाभाग फोकस करून दाखवाल का कृपया बाकी छानच

[@vishalshelar6395]

Didi aap ke gher ke yahaa rehta hu maein aap jider rhti ho na uskey thoda agey rehta hu maein maein college students hu aap heroine lag rhi ho aap kubsurt beuteyfull ho