Ma saison de course en montagne en Europe - Leçons apprises

Compte-rendu de mon voyage de course en montagne en Europe où j'ai participé à quatre courses verticales en commençant avec les championnats du monde, Neirivue Moléson, le kilomètre vertical du Mont-Blanc et Montemuro Vertical Run. Je fais un retour sur comment ces courses se sont passées pour moi et je raconte les principales leçons que j'ai apprises.
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📸vignette : Loon Mountain Resort

[@alvinrichard]

C'est hallucinant comment efficace tu es en montée et avec une aisance surhumaine. Ton cameraman est autant impressionnant en passant. Ta vidéo dure 25 minutes, ça pourrait être long mais ton contenu est tellement pertinent et accrochant que c'est impossible de ne pas l'écouter en entier. Je ne sais pas sur tu as un background pédagogique, mais tu nous en apprend tellement sur ton sport, tout en glissant des conseils utiles tous ceux qui pratique une forme au autre de la couse à pied. MASTERCLASS!!!

[@RemiLeroux]

Merci c'est vraiment apprécié!! C'est une véritable passion pour moi ce sport que je pourrais en parler à l'infini 😅

[@pascalfortin6315]

J'apprécie bcp vos vidéos qui sont à la foirs très simples et didactiques. A l'ère des coaches individuels (gourous des temps modernes) qui evendiquent une approche de plus en plus scientifique et technologique" de la course à pied, vos excellents résultats montrent qu'on peut être efficace tout en appliquant des principes assez simples et logiques d'entraînement. Un grand merci pour votre partage d'expérience et tous mes voeux pour la suite de votre carrière.

[@2pinces162]

Ah Rémi est très technique aussi dans son approche

[@sportus84]

Wow bordel je suis complètement impressionné 😢 ça fait longtemps que je te suis mais étant européen c'est difficile d'avoir une idée. Là, tes places par rapport à des gars comme benja Roubiol au kv mont blanc et les autres courses en dit long sur ton niveau. Bravo pour tes 4 courses Européennes champion vraiment 🎉 tu mérites énormément plus de visibilité, j'espère pouvoir suivre d'autres courses aussi bien nord US que Europe. Ton humilité et ton professionnalisme sont vraiment à souligner. Chapeau Rémi 👏 hâte de suivre la suite de ton parcours 👏🎉

[@philippeeber1300]

Je ne te connaissais pas jusqu’à présent pourtant je suis le milieu 😮Tu es un athlète qui mérite d’être connu en Europe, le fin de la vidéo, quelle belle foulée en montée et la vitesse incroyable, même sur le plat peu de gens courent à cette allure. Beaucoup de réussite par la suite et un abonnement de plus 👍

[@remivans3536]

Salut Rémi, je te félicite et je te souhaite plein de victoires à venir... Tu es très sympa et j'apprécie beaucoup tes conseils...merci et ne lâche rien...

[@hugosimard1621]

Bravo pour ce partage Rémi, tu es un passionné

[@julien7705]

Bravo Remi !! C’était bien de venir en Europe pour faire la course devant et montrer qu’au canada ça ne rigole pas du tout en Trail 🎉 well done 👍

[@stellabylaw]

It takes someone who's super in tune with what their body's limits are to accomplish what you have Remi. Thank you for sharing the behind-the-scenes with us! Best of luck on your 2nd tour of Europe. We'll be rooting for you!

[@maxm3325]

En septembre ça sera Alex qui sera sur le porte bagage ! Let's go Rémi

[@phil5915]

Félicitations Remi pour tes super performances !! Vraiment heureux de voir un québécois qui performe aussi bien sur la scène internationale. Bonne chance pour tes courses à venir et au plaisir de regarder ton prochain vidéo.

[@Elixirmusiques]

Bravo et merci!

[@b_n6442]

Merci Rémi pour cette vidéo très intéressante! Un vrai plaisir de t'entendre sur ton retour d'expérience et les leçons que tu en tires et surtout de te suivre depuis le début sur ton parcours sportif de traileur et de coureur en montagne. Du coup, tu dois encore partager ta vie entre vie professionnelle et vie sportive ou bien tu as réussi à faire la transition vers une vie consacrée à 100% au sport? Je te souhaite pour cette seconde tournée européenne qui va venir autant de réussite sportive et personnelle.

[@RemiLeroux]

Merci! J'ai fait un investissement en moi-même cette année en ayant l'objectif de passer pro. Présentement je travaille aussi en ligne à temps partiel, mais idéalement j'aimerais pouvoir me consacrer de plus en plus à la course à pied dans les prochaines années.

[@StephaneMichel-Montréal]

Bravo, Rémi! Magnifiques performances!

[@-6yb-]

Félicitation Rémi, bonne continuation pour la suite :)

[@evegoulet9590]

Bravo Rémi! Super intéressant de te suivre!

[@erroldesfosses4456]

Wow c'est plus qu'impressionnant, tu accumule des podiums j'ai l'impression que tu as trouvé ta trail dans le monde(le jeu de mot est volontaire lol ) de la course en sentier en te concentrant sur les courses intenses à fort dénivelé vertical !!! Vraiment bon!!!

[@Vincent_Desjardins]

J’écoute religieusement tes vidéos Rémi!! Une grande source d’inspiration pour moi, je m’entraîne en suivant tes conseils depuis environ 1 an et je vais tester la forme dans une compétition dans 2 semaines… Pour un effort de 26km - 1300m d+ Tu garderais ça idéalement dans quelle zone? Merci pour ça et merci pour le partage de tes connaissances c’est super constructif.

[@RemiLeroux]

Merci Vincent! En théorie ça devrait être en zone 3 (entre le seuil aérobie et anaérobie), mais en réalité ça risque de fluctuer en raison des montées/descentes. Le plus important est de ne pas monter la FC trop haute pendant les montées et, si musculairement tout va bien, aller vite en descente (la FC ne monte généralement pas beaucoup en descente). Bonne course!

[@matthewtremblay6885]

Bravo à toi et reste humble, tu représente très bien l'esprit Québécois de course en sentier ou montagne! Je continue à suivre tes aventures et tes conseils, comment c'est passé ta nutrition, ta récupération durant ces 4 semaines?

[@tristanbeaubien2533]

Très belle rétrospective sur ton séjour en Europe! Fier de t'avoir dans notre équipe chez Merrell !!

[@mathieuberquet3988]

Je partage l’avis des autres internautes, je suis époustouflé par votre foulée : magnifique, efficace, bassin parfaitement placé…Vous avez fait de l’athlétisme sur piste je suppose… 36 min pour le KV de Chamonix, c’est mieux que Jornet…Impressionnant ! Quelle est votre FC Max pour mettre en perspective vos FC moyennes ? La FC est effectivement un critère de l’intensité parmi d’autres. Le problème en course de montagne est que le terrain change sans cesse. A pente égale, on ne court pas à la même vitesse dans de l’herbe ou sur un chemin rocailleux. Il faudrait parvenir à élaborer une fonction mathématique qui évaluerait la puissance développée en fonction du type de terrain, de la pente, de la vitesse de déplacement et la vitesse verticale. Avec un nombre de données suffisantes, ça ne doit pas être bien compliqué. Alors Garmin ?! Bravo pour vos perfs et belle carrière !

[@RemiLeroux]

Merci! En fait je ne viens pas du tout de l'athlétisme j'ai couru moins de cinq fois sur piste de toute ma vie! Mais je fais beaucoup d'entraînements d'intensité en montagne et je pense beaucoup à ma technique en courrant, + en me filmant pour des vidéos ça me permet de voir certains éléments à corriger! Pour ce qui est de la FC, je vois plutôt ça comme justement une mesure qui prend en compte la variation du terrain. Ça permet de comparer son effort quand la pente varie. Pour mes courses, je trouve ça pertinent de comparer les FC moyennes parce que toutes mes courses étaient en montée. S'il y avait des descentes, ça serait un peu moins pertinent parce que la technique de course en descente et les muscles sont souvent le facteur limitant (au lieu de la FC). Ma FC max est de 190.

[@rouliane86]

Je t’est vue à Chamonix tu étais tellement impressionnant 🔥🔥🤯💪🏼🏔️

[@clementdevoddere]

Félicitations Remi! C’est vraiment chouette de suivre ta progression et que tu puisses prendre le virage « semi-professionnel ». Ce sont des performances super impressionnantes. Est ce que ça veut dire que tu ne seras pas au BU cette année en octobre?

[@RemiLeroux]

Merci! Malheureusement je ne serai pas au BU, ma dernière course en Europe est le 14 octobre

[@MrPR32]

Bravo pour tes accomplissements, j’ai commencé à m’intéresser fortement à la course en montagne cette année et je suis tombé sur ta chaîne dès ma première recherche sur KZbin pour améliorer ma montée et descente. Depuis, je prend tout tes conseils et je m’améliore semaine après semaine. Je me suis même inscrit à ma première course à vie (coupe des trois sommets) après avoir vu ton vidéo sur ta course de l’année dernière lors de cette événement. Je ne ferai pas un score à tout casser car je n’ai jamais pratiqué la course même sur route, mais je crois que avec tes conseils et mes efforts, j’arriverai à terminer sous les 2 heures. Alors merci pour tout ces conseils et bonne continuité. D’ailleurs, est-ce que tu iras défendre ton titre à cette course ou tu seras en Europe à cette date?

[@RemiLeroux]

Merci beaucoup c’est tellement super d’entendre ça!! Tu devrais adorer la course à Orford! Je serai en Europe mais j’aurais aimé y être à nouveau, c’est une belle course avec un parcours très varié.

[@woodrunner2568]

Salut Rémi, bravo pour tes courses, c'est impressionnant! Je suis tes vidéos depuis pratiquement le début et il me semblait qu'au début, tu participais plutôt à des courses de trails de moyenne durée (25-50km). Y'a une raison pour laquelle tu as plus switché sur les formats courts de km vertical? C'est un format qui convient mieux à tes qualités?

[@RemiLeroux]

Salut! J'ai fait le changement parce que ça convient mieux à mes qualités et aussi surtout parce que j'ai beaucoup plus de plaisir à faire ces courses. J'aime la simplicité de partir à un effort quasi maximal et essayer de tenir ça le plus longtemps possible. À chaque ligne d'arrivée, je sais que j'ai tout donné ce qui est un sentiment très satisfaisant. Aussi, j'adore compétitionner contre d'autres coureurs et je ressens plus cet élément dans les courses en montagne où les positions se décident souvent par quelques secondes.

[@StephaneMichel-Montréal]

@@RemiLeroux Envisagerais-tu de faire la course de Mount Washington (que tu as deja filmee) un de ces jours?

[@RemiLeroux]

Oui définitivement! C'est en juin ce qui tombe en même temps que plusieurs autres courses mais j'aimerais vraiment la faire dans les prochaines années

[@user-sd3og3jn3c]

অনেক ভালো লাগছে 😊😊