MA TRANSFORMATION EN 208 JOURS : Réussite ou échec ?

[@samiram9483]

J'adorerais avoir ce détachement vis à vis de la nourriture, mais je suis trop gourmande, j'ai l'impression que je suis une cause perdue. J'adore cuisiner, manger, essayer de nouveaux trucs. J'ai toujours été comme ça aussi loin que je m'en souvienne, mais ça s'est agravé dernierement. L'année passée j'étais tombée malade, et j'ai dû drastiquement changer mon alimentation pendant plusieurs mois. C'était très restrictif et je n'avais jamais fait ce genre de régimes. J'ai été très frustrée et impactée d'un point de vue psycho, je pense que limite ça m'a crée des tca. J'étais constamment triste et en colère de ne pas pouvoir manger comme je veux (en plus ça m'a plus ou moins impacté ma vie sociale), et même après quand mon alimentation est devenue plus variée et moins stricte, j'ai développé une obsession pour la bouffe et une difficulté à atteindre la satieté. Je travaille pas mal sur ça, mais c'est difficile à faire disparaitre. Heureusement que j'aime cuisiner et manger sain et que j'ai un minimum de self control, sinon je pense que je serais en surpoids aujourd'hui. Peut être que je ne l'aurais pas aussi mal vécu si la nourriture n'était pas aussi importante dans ma vie. Chacun ses passions dans la vie j'imagine.

[@KarolineRo]

Super conseil dans un monde où il faut absolument reduire sa conso animale 😭

[@-Squall-]

J'ai repris la salle dès que j'ai pu, mais avec le contexte actuel j'ai le sentiment d'avoir une épée de damoclès au dessus de la tête, pourtant le sport c'est la santé, comprendra qui pourra 😁

[@emies5425]

Le passage sur le rapport nourriture/plaisir résonne beaucoup en moi. En effet, j'ai une relation plus ou moins compliquée avec la nourriture depuis que je suis devenue dépendante à trouver ce plaisir dans la nourriture. Je sais pas si d'autres personnes ont aussi ce sentiment.. Enfin merci pour cette vidéo très intéressante et instructive. ❤

[@isabellebelanger1317]

J'adore tes videos! Toujours ultra complets, bien documentées et très bien vulgarisées... J'adore ta transparence avec nous: personne de parfait mais tout le monde fait de son mieux :) Tu as de quoi être fière WOW ! Un modèle à suivre avec des durées respectables... pas de miracles mais la patience et le travail paient !! Bravo !!

[@cleliaetienne9206]

J'ai honte, mais malgré moi, la nourriture est liée au plaisir...Mais je pense que c'est normal: en effet, je sors d'anorexie et suis en voie de guérison, alors forcément après m'être volontairement privée et affamée pendant des années, avec des repas qui étaient source de conflits et de tensions...mon corps aujourd'hui compense la frustration accumulée, et maintenant que les repas en famille se passent bien, forcément j'associe directement la nourriture au plaisir. Mais je pense que c'est normal et temporaire, et que quand j'aurais terminé ma reverse dieting, que j'aurais atteint un apport calorique normal, cette obsession de la nourriture me passera (enfin j'espère!). En tout cas merci pour cette super vidéo, très claire, constructive et intéressante, comme toujours!

[@KarolineRo]

je pense en effet que ton cas personnel est different et demande une attention plus particulière ☺️🥰

[@julieclergue2663]

N'aies pas honte c'est grave compréhensible 😉

[@Joy-pl6eg]

Bravo si tu sens que tu as perdu du gras et garder tes muscles. J'ai effectuer un peu près le même challenge mais pour régler des problèmes d'hyperphagie et je suis assez contente du résultat moi aussi. Ce n'est pas parfait mais ça a nettement améliorer mon rapport à la nourriture et à la faim. Je commence même à me rapprocher de ma silhouette "summer". ;) J'étais à fond pour reprendre la salle mais les conditions actuelles et ma propre conviction font que je ne peux pas. Du coup, je cours, fais du vélo, du hiit et de la musculation à la maison... Système D qui marche du tonnerre.

[@jessiemartinez3930]

J'ai repris DE SUITE la salle de sport, personnellement je suis pas du tout motivée par le sport à la maison, parce que je suis chez moi et je veux juste me reposer. Alors qu'aller à la salle ça me motive à sortir et avoir mon moment à moi, et surtout tout le matériel à disposition. Je suis retombée amoureuse de la musculation en retournant à la salle, je ne m'étais pas rendue compte que ça me manquait tant ❤️

[@lamissaurore_coaching]

Merci pour ton honnêteté et ta transparence ! Et j’ai le même type de rapport à la nourriture que toi, c’est avant tout un carburant pour mon corps , même si j’apprécie beaucoup la très bonne bouffe, je ne sais pas frustrée devant mes assiettes de tous les jours car je sais que je fais du bien à mon corps et que je le maintien en bonne santé. Et ça c’est le plus important pour moi

[@lauriane_rbld]

T'as de la chance d'avoir une relation aussi détachée à la nourriture, moi c'est vraiment toute ma vie, j'ai tout le temps envie de manger/grignoter 😭

[@Dulciane]

Pareil, et d’autant plus en cette période de crise et confinements à répétition où les plaisirs des repas ont été encore plus importants 😅 il a fallu être créatif pour allier plaisir du palais et nourriture saine 😃

[@KarolineRo]

C'est parce que justement tu associes plaisir à fastfood ou malbouf :) c'est une réeducation du palais à faire qui n'est je l'avoue pas rapide ! :)

[@lauriane_rbld]

@@KarolineRo en effet, je mange beaucoup de gâteaux industriels, j'arrive pas à m'en passer, c'est mon plaisir devant ma série le soir sauf que j'en mange trop 😅 c'est pas moi qui les achète mais c'est moi qui les mange 😭 et je mange mes yaourts par 2 parce que 1 c'est pas assez 😂 pas de fast-food mais beaucoup de sucre malheureusement... Un travail de longue haleine 💪🏻

[@edealysmelgd132]

Coucou. Souvent on est en manque affectif car on ne s'aime pas assez donc on va être dépendant (de qqun, de la bouffe ..ect) donc besoin d'apprendre à s'aimer et au besoin aussi guérir blessure d'abandon en thérapie alternative ;) moi m'aimer ça m'a aider (ça m'a pri 5ans) car tu as envie de degzger5tt ce qui est toxique pr toi dont la malbouffe lol

[@anastasialemaitre3878]

Ça valait le coup d’attendre ! Super vidéo ! Et j’ai la même réflexion sur le rapport plaisir/nourriture 🙂

[@KarolineRo]

Merci Anastasia !! :D

[@enolabrun7927]

Ab6e12e

[@loreta9756]

Beaux résultats ! Alors pour mon rapport avec la nourriture il est d un compliqué ! Longtemps en privation (vraiment trop longtemps) j ai décidé de ne plus me priver à en être frustrée ! Je suis devenue vegan et aujourd’hui je me régale à préparer mes repas sains ( tofu et seitan maison) Je fais du sport depuis 10 ans ; run puis HIIT Tabata renforcement musculaire en passant par la méthode des Mills pendant 1 an que j ai adoré; J aimerai vraiment en refaire ou faire du crossfit mais j habite loin de tout et la salle la plus proche et une salle de type chaîne de salle de sport où il n y a pas de profs… Alors je me contente de faire tout ça à la maison . Merci de tes conseils, de tes expériences qui aident et motivent ( tout est bon à prendre et à adapter salon notre métabolisme et notre corps ) Les vacances se terminent j ai bien profité sans culpabiliser car j ai maîtrisée ☺️ Bref Demain c est la reprise 😅

[@Manonmanon4]

Génial, tout-à-fait d'accord : on ne va pas chercher le plaisir que dans la nourriture, danser, faire du sport, marcher, se mettre au soleil, prendre un bain d'eau de mer, ça fait du bien aussi :-). Oui, nostalgie des repas de famille :-). Merci de te montrer, tu es trop belle :-) Je ne vais pas souvent sur l'appli, mais, toi, j'aurais du mal à ne pas te suivre :-)

[@juliettep7320]

Supers résultats ! Perso, j’aimerai retourner à la salle, mais les histoires de vaccin etc empêche un peu tout ça. Donc on vient d’investir dans pas mal de matos de sport ! On s’adapte. Belle journée Karo et merci encore pour toutes ces belles infos !

[@KarolineRo]

Très bonne idée ! Ce ne sera jamais perdu !

[@leilalamcha6268]

J’ai adoré cette vidéo ! Je trouve que la partie où tu parles du plaisir associé à la nourriture qu’on trouve dans notre assiette est super intéressante et a suscité quelques réflexions personnelle. Personnellement, j’ai repris la salle de sport mais je garde 1 séance plutôt cardio hit à la maison par semaine. 💖💖💖

[@saik8867]

Ça n'a vraiment pas du être facile de devoir prendre du poids alors qu'à la base tu voulais en perdre... Mais quand je vois le résultat 👏🏾👏🏾 quelle détermination. Bravo Karo t'es une source de motivation et d'inspiration. Je pense que tu dois le lire souvent... mais en ce moment c'est pas la joie et ta positive attitude me fait bep de bien merciii 🙏🏾

[@KarolineRo]

ohhhh j'espère que ça va aller mieux ma belle ! ça m'attriste de lire ça ! Alors oui j'espère avoir une positive vibes communicative pour te faire passer un bon moment

[@saik8867]

@@KarolineRo Clairement oui 😁 tkt je suis un roseau, je plie mais rompt pas 🤣🤣 Bisous Karo

[@fannycretin7436]

Nous depuis le premier confinement et 6 semaines sans muscu on à décidé de faire notre propre salle de muscu à la maison. Comme ça plus de soucis et on peut s'etrainer quand on veut, et du coup j'ai arrêté mon abo qui me coûtait littéralement un rein 😅🤣

[@florianefonteneau4583]

Très intéressant que tu parles du plaisir et de la nourriture !

[@naws085]

C'est vraiment ça moi j'ai des pulsions des fois je me dis c'est pas possible d'être extrême comme ça, je vais essayer d'aller chercher ce plaisir dans un loisir ou autre en tt cas merci de m'avoir fait ouvrir les yeux sur pleins de choses.

[@justine717]

Merci de ton authenticité, ta franchise, ton honnêteté et ta vulnérabilité pour le sujet du “brûleur de graisse” (une réelle pro 🙏)

[@KarolineRo]

merci à toi 💜🥰

[@arno991]

Si je peux me permettre, tu as un corps magnifique, on voit tout le travail qu'il y a derrière bravo à toi. Sportivement

[@florianefavre2762]

le moment où tu parles de ton poids m'a tellement rassurée, je me trouvais visuellement bien jusqu'au jour il y a deux mois où j'ai du me peser et je me suis rendue compte que je faisais plus de 70 kg. ça m'a mis le moral dans les chaussettes et voir que tu as une shape de fou (bravo pour tes efforts) en faisant 69 kg ça a remis les choses en place pour moi. Le poids n'est qu'un chiffre du temps que le visuel non plait!

[@marie-theresesansone4725]

Je vous ai découverte depuis quelques jours et je me suis abonnée à votre chaîne dès la première vidéo... BRAVOS pour votre chaîne.. J'ai transféré à mon entourage qqes unes de vos vidéos... Votre métamorphose est vraiment '' ÉPOUSTOUFLANTE ''.. MERCI INFINIMENT POUR VOS CONSEILS !!! 👍👏👍👏🏆🏆🏆🏆🏆😊🙋‍♀️🙋‍♀️😊

[@zoelambert6689]

J’associe beaucoup mon plaisir et mon réconfort à la nourriture. Ça m’a fait comprendre que le plaisir et le réconfort pourrait être associé à d’autre chose. Surtout que je fais bcp de sport et cela bloque mes efforts et ma progression ! Merci pour ton points de vue, ça m’ouvre l’esprit 🤩🤩

[@laetitiabernardi2490]

Le fromage mon péché mignon aussi parole d'Auvergnate. Super vidéo très intéressante et décomplexifiante

[@KarolineRo]

Merci Leatitia 💜

[@dolorescolas2918]

Je pensais vraiment être la seule à penser ça vis-à-vis de la nourriture ! Parfois mes plats sont pas oufs mais le plaisir je le prends dans le fait de donner des bonnes choses à mon corps, et mon corps me remercie. Ce sont les performances de mon corps et les résultats que je peux observer qui me procurent du plaisir. Super vidéo ! Perso retour à fond à la salle ! :)

[@marionhamri6909]

Et je me sens très proche de ta vision des choses (l’alimentaire) dans ta partie frustration VS plaisir !! Un soulagement en tout cas d’entendre ce qui peut me ressembler personnellement, à ce jour !!

[@oceanehathaway147]

Ta transformation est impressionnante quand on regarde le miroir, comme tu dis les kg en soit ça parle pas tant que ça. Alors que là tu as vraiment le ventre dessiné on voit les efforts sur la diet. Au niveau du rapport avec la nourriture, c'est assez compliqué ça reste vraiment un moment de plaisir la nourriture pour moi même si je te comprend pas ceux qui lassocient à la malbouffe...

[@mylenedifranco3372]

Clair et transparent ! Ça valait le coup d'attendre la vidéo :) Le résultat est là. Joli succès bien mérité. Je suis ton exemple du lentement mais sûrement et intelligemment. Avec un retour à la salle et un bon calcul de macros. Aucune raison de pas suivre ton chemin :) Bonne continuation à toi. Et merci pour tout ❤️

[@KarolineRo]

Je te souhaite plein de reussite dans tes objectifs !! ☺️💜

[@loan7682]

Merci pour l'explication sur la stagnation 🙏, ça me rassure 😁

[@KarolineRo]

mission accomplie alors 🥰

[@nancys6312]

Bonjour Caroline, Merci pour cette vidéo très instructive 👍🏻 en t’écoutant, j’ai pris conscience qu’effectivement ce n’est pas parce que l’on ne voit « rien » que le corps ne travaille pas car il est constamment en activité (heureusement pour nous 🙏🏻). En ce qui concerne le retour en salle de sport, j’avoue être très étonnée que tu l’envisages. Je m’explique : comment une personne telle que toi, qui s’efforce d’avoir la meilleure hygiène de vie possible (alimentation saine et variée, sport quotidien, etc.) peut envisager de se faire injecter des substances dont : 1) on ignore totalement les effets à plus ou moins longs termes sur l’organisme 2) les phases de tests n’arriveront à terme qu’en 2023 3) la protection contre le virus est relative : de l’ordre de 50% à ~ 64% selon les 💉 et de 95% avec le masque FFP2 🤔 Je précise que c’est une question de ma part et non un jugement ou une critique. Afin d’y voir plus clair et de prendre vos décisions en toute connaissance de cause, j’invite chacun.e d’entre vous à regarder cette vidéo dans son intégralité. C’est vraiment édifiant ! 👉🏻 kzbin.info/www/bejne/p6bJooFprLh8mas Prenez soin de vous 😉

[@KarolineRo]

J'avoue préférer ne pas évoquer ce sujet si compliqué sur ma chaine :)

[@ingridinstantbeaute1713]

Je suis d'accord avec toi sur le plaisir de la nourriture, je mange parce qu'il faut manger, à tel point que j'oublie facile ce que j'ai mangé au repas d'avant ou au resto. Mon homme lui c'est l'inverse, il me dit souvent me faire un "cadeau" quand il me ramène quelque chose que j'aime à manger 🤔. Malgré ce rapport à la nourriture assez détaché, j'ai beaucoup de mal avec mon poids d'où la découverte de ton compte et je trouve en toi une réelle inspiration

[@farahlatreche626]

Merci pour les 10j gratuits car j'aime tester avant de m'engager ! Donc merci à toi, ça tombe à pique en plus je suis aussi pratiquante du jeûne intermittent 😊

[@KarolineRo]

tu vas adorer alors ☺️

[@estellebioty3481]

Totalement comme toi niveau alimentation : je me détache et je ne recherche pas le kiff. Je me nourris pour avoir du "carburant" et de l'énergie. Et ça me convient totalement. Par contre je sais me faire plaisir avec quelques repas et apprécier ce que je manges. Mais depuis ça m'a vraiment aider à maitriser mes problèmes et ma relation avec la nourriture... j'ai encore du chemin mais je sais que c'est la bonne voie ! Merci pour ta vidéo et bravo pour ton boulot et tes résultats !

[@amelierenard6542]

OH MON DIEU ! Enfin une personne dans ce monde qui comprend mon détachement à l'alimentation !! Comme tu le dis c'est notre carburant rien de plus ! Ça fait du bien de voir que je ne suis pas la seule à ne prendre aucun plaisir à manger MDR

[@leschroniquesdemaria2491]

Ce que j'apprécie dans ta vidéo, c'est la partie où tu expliques la période "stagnation" qui généralement n'est pas abordée dans ce genre de vidéos! Merci!

[@zelislavabn9791]

Coucou Karo, halala 13 mois c'est super long , ici j'ai une digestion de merde enfin disons que lorsque ça va, ça va !! Mais quand ça va pas c'est mode crotte de mouton et lorsque tu as ça environ 10 jours sur quasi tout les mois bah ça bloque !! Puis loool ici je me fais avoir à chaque fois sur les brûleurs mais avec l'expérience ça arrive moins !! Puis écoute les salle de sport jai jamais foutu les pieds dedans , je suis assez équipé a la maison pour faire des trucs sympas donc je fais !!

[@laive100]

Et bien j'aime manger pour ma part, et pour autant je ne me sens jamais frustrée ni dans un besoin de plaisir absolu . Comme pour tout, c'est de toute façon une question d'équilibre ! :) Très instructif de nouveau, un super taff !

[@KarolineRo]

merci beaucoup ☺️

[@tanjarouas2554]

C'est humain de craquer dû au marketing malgré nos valeurs mais je te trouve si courageuse face à ton nombre d'abonnés, d'avoir osé l'avouer afin detre plus que transparente sur ta réussite. En tout cas bravo et merci d'offrir de si bons contenus.

[@clairepinson8997]

J’adore le petit papotage sur la nourriture :) Super complète et intéressante cette vidéo !! J’aime bien écouter tes raisonnements et ton point de vue, ça ouvre grave l’esprit je trouve :) De mon côté, j’ai repris un abonnement à la salle seulement pour les vacances et je verrai en septembre et je continue... pas besoin de se déplacer lors d’un training à la maison et il y a le confort du chez soi Des bisous ♡

[@eventicity.france]

Perso j’ai du mal à m’entraîner ce mois et aller à la salle encore plus. Sinon perso j cherche à manger bon, je ne dirais pas « orgasmique » mais d’origine nord africaine, j’aime manger bon, épicé et gourmand en saveurs et je suis tout à fait d’accord je ne comprends pas le principe de prendre du « plaisir ». Par contre en vacances je me fais tout les restau mais c’est plus pour ne pas cuisiner car je cuisine quasiment tous les jours et toute l’année. Ta transformation Est vraiment bleuffante et encourageante pour moi car j’ai repris du poids et je suis en plein recherche de Mon mode de vie (pour le moment « low carb » mais si j’ai envi de nems j’en mange) En tout cas merci pour cette vidéo et d’avoir montré que ça prend du temps surtout. Je vais commencer le même programme que toi de l’app Lundi (j’hésitais avec le Viking 1.0 mais il est moins accès bas du corps et plus haut du corps) Bise

[@mariebegue6599]

Résultats aux RDV ! Beau travail, cela motive. Je suis à 100% en accord avec le sujet de l'alimentation..

[@SimplyClo]

Meme si la vidéo a pris pas mal de retard c'est avec joie et sans deception que nous pouvons enfin la voir! Bravo Karo pour ton parcours ! Ton evolution et tes conseils me donnent encore plus envie de me donner a fond et c'est que du bonheur alors merci ! 🥰

[@KarolineRo]

Quel bonheur pour moi de se donner pour lire ce type de retour 😍

[@delphcha]

Merci pour tt ce boulot et surtout pour (comme d'habitude) ton honnêteté. Cette vidéo valait la peine d'attendre :) PS: Tu étais déjà très belle avant ta sèche ;)

[@KarolineRo]

Oh merci beaucoup Delphineeeee ! 💜

[@LauraJoyMaker]

Tu as tellement raison sur la nourriture 🙏🏻 Parfois c vrai que je suis comme ça je recherche le plaisir et peut-être trop ! Et d’ailleurs ça peut aussi devenir un plaisir de manger sainement en se disant qu’on fait du bien à son corps ❤️ bisous et tu es magnifique 👌🏻

[@Laduquenoise]

Top la vidéo ! c'est beau de voir que la persévérance paye, ta shape est wahou 🤩 et ça se voit que tu te sens bien et que tu es en accord avec toi même ! Merci pour tout ce que tu partage avec nous !❤

[@KarolineRo]

Merci à toi Marie :D

[@LauJn-pm5gl]

Cette vidéo va beaucoup m'aider, elle est top ! Bravo pour cette évolution (tu étais toute aussi rayonnante avant aussi ) 😇 Ça fait plus d'un an que j'essaie de perdre du gras et du poids (cause de santé essentiellement) et je commence à avancer dans mes résultats depuis le challenge MTBSF #2, j'avais enchaîné avec Core vente plat mais je vais sûrement recommencer le challenge à nouveau voir même le meal plan ou bien démarrer le nouveau lundi 😍 la salle on verra plus tard mais c'est vrai que j'aimais bien y aller ! Merci d'être telle que tu es et merci pour tout ce que tu fais saches que ça aide beaucoup 🌸

[@KarolineRo]

ohhhh merci je suis touchée ! 💜

[@morganclmn6954]

Personnellement je suis passionnée par la cuisine et donc par conséquent j’adore vraiment bien manger. Pour autant j’écoute ma satiété et je ne me sens jamais frustrée. Je pense que c’est une question d’équilibre il ne faut pas non plus trop « se détacher de la nourriture » ou trop l’intellectualiser . Il faut je pense aussi parfois savoir se détacher du contrôle permanent et juste ne pas se prendre la tête. La vie est trop courte.

[@ulvmanen]

Ta réflexion sur le plaisir/nourriture est vachement intéressante :) Personnellement, depuis que je suis vegan (donc quelques années déjà), j'ai vachement changé ma façon de consommer et ça s'est fait plutôt naturellement MAIS du coup j'ai dû apprendre à cuisiner, à associer des aliments, pour ne pas manger que des pâtes ^^ Et pour le coup, depuis, j'apprécie énormément de "kiffer" mon repas. C'est un peu un let-motiv'. Je cuisine des trucs bons, je mange des trucs bons, je me sens bien et alignée :) Mais je comprends carrément l'effet pervers du truc, que tu soulignes. Vraiment intéressant :)

[@tanatana7730]

Magnifique ces vêtements👍 super je vais regarder 💪

[@olgathym351]

Coucou Karo ! Vidéo très instructive surtout pour le rapport à la nourriture ☺️ ici reprise de la salle depuis le 9 juin pour 6 séances musculation par semaine, programme viking 1.0, je voulais enchaîner le viking 2.0 mais mon corps ne récupère plus, je souffre au niveau musculaire et articulaire, je fais du powerlifting en plus et après consultation d’un ostéopathe, je fais une pause en août, ce sera mobilité et hatha yoga 🧘‍♀️ bisous 😘

[@jennybadl7840]

Je partage à 100 % ton avis sur la nourriture et sur le fait qu'il "faudrait" à tout prix et tout le temps se faire ultra kiffer en mangeant. Il y a bien d'autres sources de satisfaction que la nourriture ! Perso, j'ai énormément d'intolérances alimentaires et du coup ma diète est hyper restrictive avec peu de possibilité d'écart. De ce fait, je me suis encore plus détachée de la nourriture sinon cela serait devenu invivable !

[@fannyd9044]

Super vidéo ! Je suis d'accord avec toi, bcp de gens sont obsédés du plaisir gustatif tout en ayant des complexes pour leur corps... Moi j'ai envie de dire 2 choses : 1)faire le pt sur ses propres contradictions et donc faire des concessions entre plaisir et objectifs et 2) apprendre à aimer des aliments sains, sortir de l'addiction aux plats hyper riches et à la junk food 😊

[@KarolineRo]

je suis ultra d'accord avec toi 💜

[@Selenne001]

C'est facile de juger quand on est pas concerné par les problèmes de surpoids ou d'obésité et qu'on n'imagine pas la souffrance psychologique qui peut parfois se cacher derrière

[@fannyd9044]

@@Selenne001 qu'est qui te fait dire que je ne suis pas concernée d'une part ? Que je juge d'autre part ? En plus ici je parle de personnes de mon entourage qui ne font ni sport ni choix alimentaire spécifique. Je ne fais que constater les contradictions entre actes et paroles. S'il y a un jugement à dénoncer ici c'est plutôt le leur vis à vis de personnes qui prennent leur vie en main.

[@KarolineRo]

tu dis « les problèmes de surpoids » comme si tu en etais la victime. Déjà le surpoids n’est pas un « problème ». À moins que cela atteigne ta santé, il n’y a pas de souci avec ça. Chacun fait le poids qu’il veut ! Mais personne n’a jamais forcé à être en surpoids par exemple ! Concernant les souffrances, il y a la connerie des gens qui jugent certe, mais il y a aussi celle que tu t’infliges personnelement sans que personne ne t’y oblige. Et encore une fois, l’agressivité dans ton msg laisse penser que tu remets la faute sur les autres.

[@Andrea-te7wo]

Idem je suis détachée comme toi pour la nourriture je suis ravie de voir que je ne suis pas la seule (j’essaye d’arrêter le sucre ennemi number one) 👍🏻 la bouffe c’est toujours un sujet touchy , chacun fait ce qui lui plait 🙂

[@angelinedkl]

Ouh ouh j'avais hâte 🥰💜

[@KarolineRo]

j'en pouvais plus mdrrrrr

[@angelinedkl]

@@KarolineRo Très belle aventure à tes côtés 💜🥰 Grâce à ton appli et tes vidéos je me sens prête et accompagnée je sais que je vais y arriver donc je me lance aussi 😁 La salle de sport pour le moment je ne pense pas car ma vie professionnelle me prends beaucoup de temps et la solution que j'ai trouvé pour continuer est de le faire à la maison 💪

[@nouvelledanse5150]

Merci pour ton investissement, ton boulot pour nous présenter cette vidéo de qualité:) j’aime beaucoup ton approche avec l’alimentation, le sport, les valeurs que tu transmets. Le plus important est se sentir bien dans sa tête et dans son corps 😊 merci

[@marielle8618]

Vidéo très intéressante, merci à toi! Les résultats sont fous, bravo! Pour ce qui est de la salle, j'ai repris à fond depuis mi-juin avec un programme bien établi et un gros volume d'entrainement. Je fais environ 3 semaines intenses en salle et la 4ème (semaine de règles) à la maison avec des séances plus courtes et avec poids et élastiques. Pour les semaines c'est au ressenti aussi, si je suis en forme je continue à la salle et si je sens que mon corps fatigue un peu trop je passe à la maison. Et niveau motivation et résultats on est pas mal :D

[@marielauril1661]

Félicitations pour tes résultats, tu es rayonnante :) et merci pour ta sincérité. J'avais hâte de visionner la vidéo ! Merci tjs intéressant. J'aurai aimé aussi les mensu actuelles vu qu'on avait celles du debut. Je suis plutôt d'accord avec toi, j'ai moi-même longtemps recherché systématiquement le plaisir dans mes repas. Et depuis 3-4ans, en incluant le sport dans mon quotidien et ma routine (dont les premiers programme bestrong ^^) ce rapport à changer petit à petit, vers la recherche de bons "carburants" plus que le plaisir. Même si j'aime tjs manger ^^ mais mon rapport à la nourriture est plus sain.

[@iciarbonnet7065]

Enfiiiiin 😍😍 grosse réussite bien apparente !

[@sofiabertrand4819]

Bonjour Karoline ta vidéo est super interessante comme toutes tes videos, pour ma part je sais pas si je peux dire que je suis détachée de la nourriture, mais mon bien être mental et physique passe par une alimentation équilibrée, mon gros "kiff" c'est manger sainement et les trucks trop "fat" ça m'écœure juste en les regardants, certaines personnes pensent que je me force ou me restreint alors que pas du tout c'est tout le contraire c'est vrais que parfois comme tu dis gustativement parlant c'est pas le plats de l'année, mais je me sens bien physiquement mentalement pas ballonnée je sens que ça fait du bien à mon corps et lui donne tout ce dont il a besoins pour bien fonctionner. l'impact que la nourriture a sur notre mentale est indéniable. Ca pourrai être un super sujet ;)

[@mailysnoz]

Je suis vraiment de la team nourriture = plaisir et c'est vrai qu'il faudrait que ça change un peu. ;)

[@christineforever8254]

L'attente valait la peine. Toujours intéressant. Et qui aide quand on est dans cet objectif. 😘. Je fais pareil en ce moment lentement mais sûrement. Sur les kilo pris a cause de pillules de merde. Mais ça avance et là que je me rend compte encore plus que le poids affiche ne veut rien dire. Car maintenant avec 73 kg je rentre dans des vêtement dans lesquels je rentrais a 64 kg avant. Donc oui j'ai plus de muscles qu'avant. Et je me sent déjà a nouveau beaucoup mieux dans mon corps. Je retrouve le galbe que j'aime petit a petit. Et tout ce que j'arrive a réaliser c'est en grande partie grâce a toi tes programme tes vidéos et autres. Donc merci a toi de m'avoir appris a mieux manger pour moi même et à mieux aimer mon corps en m'affranchissant des dicta de la société. Je continue mon petit chemin pour pouvoir remettre tout mes vêtement et retrouver la silhouette que j'aime le plus et que je sais pouvoir maintenir sans soucis . Merci pour ton travail incroyable ta bienveillance et le soleil que tu apporte avec ta bonne humeur 😘.

[@KarolineRo]

Merci ma Christine 💜💜💜 Le poids n'est qu'une donnée, à prendre avec un grand recul :)

[@sophielo.3495]

De mon côté j’ai arrêtée la salle et mon mari a confectionné une vraie salle de sport à la maison (c’est beaucoup plus facile quand on a des enfants, 3 pour moi). Côté cuisine, c’est un réel plaisir de manger mais surtout le plaisir est dans le partage.

[@tesnimeb5524]

La best comme d’habitude 🥰

[@KarolineRo]

oh merciiiii

[@karinaboulabeiz2039]

Merci Karo pour cette vidéo ! Excellent Résultat 👌Et oui je pense comme toi par rapport à la nourriture !🙏👍

[@KarolineRo]

Merci à toi 😊

[@maureenalary1605]

Super vidéo merci Karo . Pour ma part mon rapport à la nourriture est assez spécial ... Je suis une gourmande je ne sais pas résistée au chocolat , mais depuis 1 an je te suit et je vois vraiment mon corps changer et je dirais même que j'apprends à l'aimer . Pour mon sport depuis la crise sanitaire c'est entraînement à la maison . J'ai acheté un peu de matos ( dont tes bandes élastique 👍) et je pense rester comme ça chez moi . C'est plus économique . Par contre je me rends compte qu'il me faut tout le temps des programmes bien défini. Je ne sais pas me faire un programme ou une séance toute seul . Sur ceux après ce blabla plein de fautes . Encore merci 😘

[@anaisg7544]

Une vidéo très intéressante ! Comme d'habitude, merci 🥰

[@KarolineRo]

Avec plaisir 😊

[@sabrinahoude6583]

Je suis d'accord avec ta réflexion sur le plaisir dans l'assiette. J'ai personnellement la même vision par rapport à la nourriture et je me fais juger quand je le dis.

[@japatiko]

Merci pour ta vidéo ! Je suis également dans une phase de perte de gras, et depuis un certain temps la stagnation me pèse un peu sur le morale… mais ta vidéo ma déjà reboosté et j’ai hâte de pouvoir faire les quelques ajustements nécessaires pour continuer ma perte de gras. (J’ai également prévu la mienne sur le long terme, avec 1-1,5 ans pour atteindre mes objectifs) 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

[@KarolineRo]

Recalcule si nécessaire, et redis-toi aussi de temps en temps que ce temps de stab est indispensable pour ton corps 😘

[@lisalarocca232]

Super vidéo ! *atchoum* à tes souhaits Et pour la salle j'ai repris mais pas de fou parce que je me suis rendue compte que y a des exercices où t'en a pas besoin. C'est bien de mixer maison et salle. Puis avec les heures a respecter ça motive pas des masses

[@LeRagondinFou]

Merci pout cette vidéo oh combien intéressante 😀 J'ai adoré ! C'est vraiment nice de pouvoir suivre ton évolution de la reverse diet à aujourd'hui, super décomplexant. Bravo à toi pour ce beau parcours inspirant ! Pour te répondre, j'aimerais beaucoup retourner à ma salle fraichement rénovée (qui est sur mon campus universitaire) parce que je commence à être frustrée de m'entrainer chez moi, dans un mouchoir de poche, sur mon sol pas droit et avec le matos du bord... Mais d'un autre coté, les 1h40 de transports aller-retour pour m'y rendre, ça me refroidi 😅 Va falloir que je revois mon emploi du temps.

[@emmanuelleenouf8856]

Je suis à cent pour cent d'accord avec toi pour la bouffe, je pense aussi que le kiffe ne doit pas être uniquement dans l'assiette !

[@Renata_1993]

Merci pour ce bilan, tu es très inspirante 😘

[@laetitiabernardi2490]

Au sujet de ta question sur la salle de sport pour le moment j'arrive à bien bosser à la maison avec l'équipement que j'ai. Et je porte déjà le masque au boulot toute la journée alors devoir le porter encore à la salle ça me coupe totalement l'envie. J'aurais voulu savoir comment adapter le strong & Lean à la maison. Merci

[@carolineperrin4370]

Merci pour cette vidéo intéressante. Personnellement, je ne veux pas être focalisé sur la nourriture alors je me concentre sur mon activité physique. Ce sera peut-être plus long à venir mais plus facile et durable je pense. Merci pour ta bonne humeur et ta motivation au quotidien. Plein de réussite pour l'avenir 😘

[@fannyhottegindre73]

Merci pour ta vidéo Karo ! En revanche, je pense que tu confonds “le fait de trouver que du plaisir dans la nourriture, ce qui comble un manque, une émotion, du stress … » et le plaisir simple de manger des aliments super sains, parmi pleins d’autres plaisirs de la vie. Personnellement je ne vois pas l’intérêt de manger quelque chose de pas bon gustativement juste parce qu’il faut manger. Je trouve du plaisir dans toutes les choses du quotidien, pas seulement la nourriture mais j’estime que mes repas doivent comporter des aliments de qualité pleins de saveurs et donc procurent un plaisir. Par ex des haricots avec des pommes de terre nouvelles à la vapeur, le tout nature, sans sel sans beurre, car c’est délicieux en étant nature. Achetés et cueillis le matin même auprès d’un paysan local. Bon après c’est vrai que je me régale bien plus avec du riz complet nature et du choux fleur vapeur plutôt qu’un kinder Bueno qui m’écœure… C’est peut être pour ça que je ne comprends pas qu’on puisse dire de manger sans plaisir c’est ok.

[@KarolineRo]

non je ne confonds pas je parle vraiment du fait d’avoir absolument un max de plaisir dans le fait de manger tout court 🙂 Dans les emotions tu ne manges jamais pas plaisir de manger : tu manges justement pour pallier au stress. Exemple : apres une rupture, tu manges parce que tu es triste. Mais tu ne kiff pas ce que tu manges. Donc je ne parlais pas de ça non :) Toi tu parles de reaprendre à aimer manger sain. C’est encore différent, un autre sujet :)

[@jeannerichard9306]

Merci pour ce partage. C est hyper encourageant :)

[@stephanieplanchet7437]

C’est très intéressant ce que tu as dit sur la nourriture

[@laurent2935]

Très intéressant ton point de vue sur la nourriture, personnellement je suis le genre à chercher le plaisir dans la nourriture car tout comme la muscu ce sont des choses simples que j'aime dans mon train train de vie. Après je te joins sur le fait que les gens qui disent sans arrêt que les personnes pratiquant la muscu doivent être frustrés ne peuvent pas juger car au final, toute personne va avoir des points de vue différents et quand on voit les recettes Be Strong je doute qu'il y ait de la frustration à les reproduire et à les consommer. 😉 Bravo pour ta transformation, t'es la seule à parler de diminuer lentement mais sûrement, ça déculpabilise le fait de se dire qu'on ne perd pas assez vite haha 😅

[@Pandore29]

Karo l'authentique, qui éternue et garde le plan lol ! à tes souhaits ;) vidéo très intéressante. moi contrairement à toi j'ai une relation avec la nourriture qui n'est pas vraiment saine. je ne suis pas passionnée par ça et j'avoue que si on en avait pas besoin ça m'arrangerait... Mais bon il le faut et j'ai des choses, saines, que j'aime et ça me permets de me maintenir mais je ne prends pas vraiment de plaisir pur à manger.. et j'ai eu une grosse phase compliquée ces derniers mois et j'ai énormément de mal à me remettre au sport. je recommence le yoga là, mon dos étant remis en place, j'espère que ça va aller. je sais que le sport m'aide je me sens mieux quand je fais les trainings BS mais j'ai du mal à revenir avec les soucis que j'ai eu et que j'ai encore... Mais avoir une communauté comme la nôtre ça permets de pas se sentir seule. hâte de voir le nouveau meal plan et de pouvoir suivre tout ça à fond et se remettre dans le bain :) merci à toi, à toute l'équipe ♥

[@youseelucie9778]

Super vidéo, comme d'habitude! Très intéressante! En ce qui concerne la réflexion plaisir/nourriture, je suis dans le même cas que beaucoup de personnes dont j'ai pus voir les commentaires! Perso, la nourriture c'est mon plaisir N°1, et j'avoue que instinctivement je vais souvent taper dans le pot d'oléagineux (le truc le plus gras et le plus cher en plus)... avoir envie de grignoter tout le temps! même quand je suis occupée... il y'a des jours où la volonté est assez forte et j'arrive à me dire NON et d'autres.... je peux me faire un gros bol d'oléagineux (par gros j'entend, un paquet de 500g ça fait une semaine chez moi) oupsy ahaha Mais bon, tout doucement on va reprendre le contrôle et respirer! En tout cas ça m'a fait beaucoup de bien que tu dises cela à voix haute, je me le disais déjà souvent mais l'entendre d'une autre personne... bah ça fait vraiment un petit réveil! Merci Karo :)

[@dominiquedarcourt3711]

Merci à toi…pour tout ce que tu nous donne💚❤️🧡💜🧡💚❤️🌹

[@nancylajara369]

Merci pour cette vidéo une fois de plus. Je me régale à chaque fois avec ta transparence. Pour ta question sur la salle je ne reprendrai pas car je suis contre le vaccin 😁😘

[@Lila_]

Super vidéo. Perso, je pense que le plaisir gustatif "indispensable" c'est vraiment récent dans nos sociétés et directement liés aux argumentaires pubs qui nous matraquent H24 que manger c'est du plaisir pur. Avant, on n'avait pas ce genre de considération, ou pas à ce point. Certains aliments me font plus envie que d'autres, mais je m'alimente avant tout pour rester en vie et être en bonne santé (c'est un peu l'objectif du truc à la base :D ). J'ai vraiment ri pour les compléments alimentaires. Comme toi, je sais que c'est du vent, mais ça m'arrive encore d'en acheter à l'occasion (jamais vu de différence avec ou sans pourtant). Bref, continue comme ça, t'es au top !

[@KarolineRo]

Oui en effet les pub limites sexuelles sur la nourriture ça doit jouer 😂 Pour les complements, ils savent trop y faire 😭😂 merciiii 💜

[@marjorie2521]

Je trouve que par rapport à ce que tu dis sur la nourriture, la plupart des recettes de Bstrong sont extrêmement gourmandes et alléchantes ! Genre même quand on ne cherche pas spécialement à manger plus léger/ sain...

[@KarolineRo]

Mon équipe ne cuisine pas pour moi sur l'app haha :) on essaye de vraiment penser à nos membres 😘

[@eliseamichi9034]

Pour ma part je ne suis pas une grande sportive, j'ai pas de TCA et la nourriture est quand même un truc lambda pour moi. Oui, j'aime certains plats plus que d'autres et parfois j'ai envie de manger un truc x ou y pour me faire plaisir mais au global je mange surtout parce que mon corps en a besoin et quand je vais au restau c'est plus pour me retrouver avec mes proches que pour manger réellement.

[@cynthia0577]

Super vidéo, un grand merci pour le partage ! Moi, c'est entraînement à la maison, j'ai tout le matériel nécessaire, et je m'éclate, en fonction de mes envies !!!

[@KarolineRo]

trop bien alorssss 😍

[@learajaud4285]

Merci pour ta transparence et ton retour ! J'ai tellement hâte lundi pour le meal plan 😍 je me demandais juste si maintenant les recettes sortiraient dans le cadre de meals plans ou le rythme de 1 fois pas mois allait revenir ? Belle journée 🥰

[@KarolineRo]

On va alterner car sinon cela ferait beaucoup trop ☺️ Par contre les nouvelles recettes des meal plan sont intégrée au catalogue classique de recettes ! 🥰

[@learajaud4285]

@@KarolineRo j'ai hâte de les découvrir !!

[@Johanna-vg6fd]

Suite à la crise sanitaire, investissement dans la Tytax pour nous 😁 home gym complet on est les plus heureux ! Sinon complètement d’accord avec toi concernant ta vision de l’alimentation et du plaisir, en revanche je plaide coupable et suis pour le moment incapable de l’appliquer. Mais j’espère y arriver un jour en dissociant plaisir et alimentation. Bisous !

[@KarolineRo]

en avoir conscience n’est-il pas déja un grand pas de réflexion ? ☺️ Merci Johanna !!

[@angegdt6707]

Coucou, pour donner mon avis par rapport à ton opinion sur la vision de la nourriture. Je dirai que c'est d'une certaine manière une chance de considérer la nourriture comme un carburant pour soi comme toi, que d'un réel plaisir comme ça peut l'être pour moi. En effet, en ce qui me concerne manger est certes pour ta santé mais aussi un plaisir, donc personnellement si le repas ne me donne pas envie, forcément il peut y avoir une frustration que toi tu ne ressentiras pas forcément. Donc en effet, suivre l'évolution de son corps est plus difficile, je trouve. Donc même si je ne pense pas comme toi, je trouve que c'est une chance de penser comme toi. Sinon, j'adore toujours tes vidéos, bon courage à toi ;)

[@marielebreton4963]

Haaaa on l'attendait tellement !

[@KarolineRo]

💜💜💜💜

[@meriembessaa6832]

Trop chou tu as du mal à soutenir le regard quand tu parles des compléments alimentaires hihi

[@Sam-im1bp]

Niveau nourriture, j'aimerais ajouter mon avis la dessus. J'ai toujours adoré la bouffe, la bonne bouffe d'autant plus. Quand j'étais petite, si c'était pas beau dans l'assiette je mangeais pas. Et c'est toujours le visuel qui me donne envie de manger. Je serais du genre a faire les restos de mon lieu de vacances mais uniquement car c'est beau, bon et que je serais incapable de faire un truc d'aussi bonne qualité chez moi. De même, le repas est le moment où je suis avec ma famille. C'est pas forcément le bonheur de manger, mais plutôt le bonheur de goûter, voir et partager un moment avec la famille/amis. Personnellement j'ai repris la salle et ça m'enerve beaucoup car j'ai pris beaucoup de poids depuis. Mais c'est juste parce que j'ai plus d'hormones dans le corps alors osef

[@samiram9483]

Baisser la consommation de lipides peut paraître logique à première vue pour une perte de gras mais je ne pense pas que ce soit la meilleure méthode, surtout si la personne est du genre à avoir un gros appétit (comme moi lol), des fringales et un métabolisme lent. Même si les lipides sont plus caloriques, ils sont aussi beaucoup plus rassasiants et vous serez repus plus longtemps. De plus, l'élévation du glucose dans le sang entraîne la sécrétion d'insuline, qui est entre autres l'hormone de stockage des graisses. Si en plus de ça vous faites du jeûne intermittent, réduire la conso de glucides et augmenter les lipides peut non seulement aider à gérer votre faim et mais aussi à doubler les bénéfices du jeûne, car les deux permettent de corriger la résistance à l'insuline et le métabolisme, et donc perdre du poids et être en bonne santé.

[@KarolineRo]

je suis tout le contraire : j’ai un appetit trop petit ☺️

[@samiram9483]

@@KarolineRo la chance 🤣, mais j'espère que ça peut aider les gourmands qui passent par là

[@jennybadl7840]

Pour se détacher de la nourriture, il est très important de manger suffisamment !Mais tu le dis depuis longtemps. Je connais quelques personnes qui se plaignent de fringales irrépressibles mais qui limitent les graisses et ne mangent quasiment pas de protéines ! Ce ne sont plus des fringales mais juste un appel de leur corps à obtenir certains macro et micro-nutriments.

[@morgane4293]

Pour la salle: Personnellement, j'avoue que j'hésite. D'un côté, la salle est un investissement en argent et en temps, alors que je fais déjà de la course à pied, de la danse et de l'équitation (donc beaucoup de temps) et que je n'ai pas beaucoup d'argent. Mais de l'autre, ces sports couplés à du fitness à la maison ne m'ont pas empêché de prendre du gras ces dernières années et j'ai du mal à perdre ce gras. Donc je me dis que me muscler ne pourra qu'être bénéfique. De plus, vu qu'après une reverse (moins longue que la tienne mais quand même d'environ 8-9 mois), j'ai tenté une petite sèche mais en 3 mois, j'ai littéralement perdu 0 kilos, je commence à avoir envie d'un peu "lacher prise" niveau nourriture pendant un temps (en tout cas en terme de calories. Juste me concentrer sur un apport suffisant en protéine serait pas mal je pense) donc ce serait le bon moment pour faire du muscle. J'hésite.

[@catherinesyre2453]

Bonjour Karoline ! Ok avec toi pour la nourriture, en plus on peut se faire plaisir avec des tomates à la croque, et pas avec un hamburger ! Et du coup, sans frustration… Je me suis réinscrite à la salle et j’avoue que je ne sais pas comment je vais faire, je suis un peu perdue entre la muscu, le RPM et l’appli (que j’adore et que je ne veux pas laisser tomber). Là je fais le Belly Sculpt et je pense rajouter deux RPM par semaine, mais si je veux reprendre la muscu ça fera trop ! Bref, je ne sais pas comment faire… 😘

[@sandrinekiburse2236]

Merci beaucoup pour cette vidéo et pour cette réflexion très intéressante sur "plaisir et nourriture". Je fais partie de ces personnes ayant souffert de tca et ayant un rapport plus apaisé certes avec l'âge, mais toujours "intense" avec la nourriture. Si je n'ai pas de plaisir dans mes repas ça finit en frustration. J'aimerais que la nourriture soit comme pour toi juste des calories mais malheureusement pour moi c'est plus compliqué que ça :/ Bref ça me fait bien réfléchir tout ça ;) je pense que l'important est de s'adapter à son propre fonctionnement. merci ♥

[@redonvalerie3490]

Félicitation !! Merci pour tes vidéos et ton professionnalisme, je viens vers toi pour savoir si tu pouvais me diriger vers une de tes vidéos, ou par message comment pour une débutante comme moi de réaliser ses fameux calcule pour débuter une perte de gras ? PS : j adore ton livre aussi, il me motive !! Bisous

[@fannygroult3270]

Super vidéo, très intéressante comme d'habitude! De super résultats bravo! J'ai fait le booty pump and core, j'ai enchaîner avec la mtbsf 2 et la j'avais envie de reprendre avec de la charge du coup j'ai commencer le programme kettlebell. Je pense reprendre la salle que en octobre étant à l'étranger tout le mois de septembre!

[@KarolineRo]

Ca nous manque quand meme la sale hein :D

[@chaluleaucassandra6557]

Sympa la vidéo et wow qu'elle transformation. En ce qui concerne la salle je n'ai pas encore repris. J'ai peur qu'une merde arrive avec le cobid et qu'elles renferment à nouveau donc je veux pas reprendre des habitudes et devoir les perdre encore quelques mois plus tard. On verra quand tout sera sur sur sur à 1000% pour l'instant c'est workout a la maison avec petit matériel (élastique, poids, swiss ball) et yoga