PERDRE 1KG de GRAS PUR : -7700KCAL

[@clair.6]

Ca me tue qu'une diététicienne relègue aussi ce genre d'inepties.. C'est mon métier et je lutte tous les jours contre ces idées reçues. Merci de communiquer positivement et intelligemment sur la nutrition et le poids 🙏

[@KarolineRo]

COUCOU LA TEAMMMM ! déjà, j’espère que vous passez un bon dimanche 🥰 mais aussi que vous êtes ultra contents de l’annonce du CHRISTMAS WORKOUT CHALLENGE 😍 petit kouak : ça commence bien sûr le 1er décembre et pas lundi ! (Question d’habitude des prog qui commence habituellement le lundi 😂). Bon visionnage de cette vidéo qui j’espère vous apportera de bonnes infos pour atteindre vos objectifs 🥰🤎

[@valeriegysler5285]

Bon comme je suis blonde et que j'ai vu le nouveau programme sur l'appli après avoir fini ma séance, ben je l'ai fait ! C'est cool, rapide et drôle. bisous 😘

[@elodieleyne8301]

Personnellement je suis ravie de ce Christmas workout challenge que je pense mixer au programme que je démarre pour la seconde fois demain ;)

[@Wilky_Waves]

Je t’adore Karo ! Merci pour ces paroles dont j’ai besoin d’entendre quotidiennement. Quand je me regarde dans le miroir j’aime ce que je vois, je rentre dans mes vêtements et j’ai confiance en moi. Et pourtant, quand je me pèse mon moral change! 70kg pour 1m64… Du coup, je songe à arrêter de me faire une fixette sur ma balance et à continuer de kiffer ce que je vois dans le miroir ☺️

[@lear1787]

C'est clairement la solution ✨

[@vanessabriel21]

Que de vérités encore !! Merci Karoline 😘❤️

[@isabellenezla2872]

Une vidéo complète et explicative.!..Je ne me pèse qu'une fois par an chez la gynécologue 🙄 Ma balance.. mon regard sur mon corps&les fringues ! Merci pour tes vidéos sur les réseaux ...🤗

[@KarolineRo]

Ce moment m’a toujours traumatisée gamine 😂 à poil, dans le froid, et boum sur la balance ! 😅

[@angeliquemarquisedesanges9769]

Waouh... Je te découvre avec un très grand plaisir ❤️👍 J'avoue que je me suis dit "qu'est-ce que c'est ce truc encore"...? Mais en t'écoutant je découvre une jeune femme dynamique, intelligente, super motivante et pleine d'énergie joyeuse. Bref j'ai 60 ans, obligée de perdre du poids (20 kg) pour problème de genoux. J'en ai déjà perdu 11. Pour autant, je ne vois pas de différence concrète, je continue à mettre mes pantalons habituels et ils ne tombent pas, je ne "nage" pas dans mes vêtements... 🧐 Limite je me demande d'où sont partis mes 11 kg perdus. C'est bizarre tout de même ? Je pensais que j'allais vraiment sentir une réelle différence et surtout voir dans le miroir une différence. Et non pas du tout. Après oui je me sens plus légère lorsque je monte les escaliers, moins essoufflée, c'est tout. Je suis tout à fait d'accord avec toi, le poids sur la balance ne veut rien dire. Et j'adore ton humour et ta bonne humeur, je vais m'abonner. Tu es géniale ne change pas. 🥰🥰 Bisous. .

[@elodieleyne8301]

Merci pour cette vidéo très intéressante, comme à chaque fois. Pour ma part je ne fais pas de fixation sur ma balance. Je me pèse de temps à autres et en principe je le fais lorsque j’ai l’impression d’avoir, perdu ou pris du poids, en me regardant dans un miroir ou sur mon ressentis dans mes vêtements. Bon dimanche 💐

[@KarolineRo]

C’est une bonne chose à mon sens 🥰 bon dimanche également Elodie !!

[@lilirj1104]

Hâte de faire ce challenge et merci pour cette vidéo, toujours aussi claire t'es la meilleure ! Petite idée vidéo si ça intéresse, pourquoi pas une vidéo avec nos exercices (parfois originaux ou pas très connus)? Sont-ils bien pour nous, pourquoi ? Je pense que c'est un bon moyen de découvrir de nouveaux exos et aussi d'éviter le pire 😂😘

[@KarolineRo]

Coucou ! Merci pour ton retour 🥰 comme celle que j’ai fait sur les pires exercices ??

[@isabellebelanger1317]

J'adore j'adore j'adore!!! Toujours tres constructif et explicatif... Une prise de conscience à chaque fois mais on se dit "à force de l'entendre le cerveau captera " les reseaux sociaux sont forts pour nous faire croire des choses impossibles. Merci d'etre là et bienveillante pour nous ramener sur le droit chemin et se dire "mais v oyons c'est tellement vrai ce qu'elle dit !! Tellement logique" super video ! ❤

[@KarolineRo]

Un grand merci ! 🥹🥹🤎

[@lamiushka3973]

Merci pour cette vidéo, je pense que tu devrais avoir ton émission télé pour informer le plus de monde. ❤

[@KarolineRo]

Hahaha c’est trop chou ! c’est un exercice que j’aimerais beaucoup en plus !

[@margot3023]

Le petit cœur au début de la vidéo qui machouille sa petite branche de sapin... 😍😍😄 tellement mignonn

[@KarolineRo]

Il ne s’arrête jamais 😂😂🤎

[@melowi]

Encore une vidéo très bien construite et très instructive, merci Karo. Et vive le calendrier de l'Avent !

[@KarolineRo]

Merciiii 😍😍😍

[@clecle4347]

"Le travail de Maxou" 😅😅 Cette impertinence couplée à la pertinence de ton propos m'ont ravie, merci ! 😂❤️

[@KarolineRo]

Oupsi 😂😂😂

[@JI04]

Cette couleur te va trop bien ! Merci, j'ai pas B strong mais j'ai aussi commencé mon healthy advent calendar en faisant 1h de sport tous les jours, 2h si je rate un jour 😅

[@camew6191]

Quoi de mieux qu'une trop bonne vidéo le dimanche matin en gueule de bois ^^ avec un énorme thé bien sur

[@KarolineRo]

J’adore ton com 😂😂😂😂 repose toi bien haha !! 🤎

[@camew6191]

@@KarolineRo moi c’est toi que j’adore 🥹❤️

[@neezy1601]

Ça fait du bien d’entendre ça !

[@marineadam4322]

Très intéressant, merci !😊

[@KarolineRo]

Avec plaisir 🙂

[@moulinanaelle9109]

Super très intéressant 😊 et oui je suis d’accord avec toi je me sent beaucoup plus jolie si ma balance m’annonce une bonne nouvelle 😂 bon dimanche et bon courage pour l’aménagement de ton local 😘

[@KarolineRo]

C’est fou comme le cerveau fonctionne hein :) merci à toiii ! Une grosse journée nous attend 🥰🤎

[@indiana8417]

C'est super que tu prennes le temps de faire ce genre de vidéo pour deconstruire mes mythes. Moi perso je ne me pèse plus parce que comme tu dis les chiffres sont néfastes pour la santé mentale

[@KarolineRo]

Ils le sont en tout cas quand notre mental n’est pas OK avec le fait de prendre du recul dessus ☺️🤎

[@Pandore29]

Super vidéo, les gens font tellement t de mythe mais celui là je n’ai jamais entendu. Bestrong m’a attrapé avant 😅 merci!! Vivement le calendrier c’est top comme idée!! J’avoue j’ai bugué quand t’as dis lundi pour le début du challenge alors que le 1er c’est jeudi xD dans tous les cas c’est pas grave. On est laaaaaaa 💪🏻

[@KarolineRo]

Ah ouiiii mais bien sur tu as raison! Ca commence le premier bien sur 🤎

[@Pandore29]

@@KarolineRo challenge accepted !!! ♥ ça va envoyer du bon ! merci à toute l'équipe !

[@l4558]

Ça me fume le " bonjour tata 2kg de gras et toi " 😭😭😂😂😂😂

[@katycalmon]

Super vidéo comme d’habitude ❤ Moi j’évite la balance je préfère regarder le miroir (qui me dit beaucoup moins de conneries) 😂 Encore merci pour ton contenu Karo toujours aussi qualitatif et instructif ❤🙏

[@KarolineRo]

Et tu as bien raison 🥰merciiiii !

[@gena1691]

Bonjour Karoline, que penses-tu des ceintures de sudation ? Tu trouves ça efficace ? Merci d’avance pour ta réponse

[@KarolineRo]

C’est full inutile :) il est impossible de transpirer du gras. Tu perds juste de l’eau que tu rebois par la suite :)

[@gena1691]

@@KarolineRo merci pour ta réponse qui effectivement n’est que du bon sens 😁

[@delphcha]

Vidéo top comme toujours 😊 C'est quand même fou ce que les gens sont capables de croire pour perdre du poids malgré le recul que l'on a 🤔

[@KarolineRo]

C’est aussi, parce que des gens censés être professionnels partagent ce type de fausses croyances 🤎

[@francois-xavierlagneau2371]

Je mesure 1.73 pour 78 kg et en calculant mon imc je suis en léger surpoids. Quel déficit calorique dois-je atteindre ? Vidéo au top comme d’habitude

[@KarolineRo]

J’ai fait une vidéo complète sur l’IMC, regarde la 🥰

[@coutchiara]

Coucou! Alors moi après ma reverse je me demande toujours comment entrer en déficit? Directement les -200kcal comme indiquer par bestrong ou par palier de 50 par exemple? D'ailleurs en reverse dois je malgré tout atteindre mes kcal de maintenance réel ou je peux me fixer un objectif sans dépasser de peur de prendre trop de gras alors que je souhaite en perdre derriere?

[@Carm.97]

J'ai besoin de plus d'infos sur le parquet et le carrelage 😭 une fois je me suis faite avoir parce que j'ai posé ma balance sur un tapis de bain

[@oceanerobin6687]

Bonjour, je viens de tomber sur votre vidéo parce que je suis en recherche de conseils pour perdre du poids. J’ai une trentaine de kilos à perdre et je suis un petit peu perdu un peu comme tout le monde quand on est dans la perte de poids y a tellement de choses, on dit à gauche et à droite quand on ne sait plus qui écouter quoi faire. Je voulais savoir par rapport au déficit calorique ou est-ce qu’on peut trouver votre logiciel qui nous le calcul ? Merci en tout cas pour les vidéos ! 😊

[@KarolineRo]

Hello ! Je l’ai dit si tu veux c’est sur mon app Bestrong :)

[@oceanerobin6687]

@@KarolineRo désolé j’avais pas entendu toute la vidéo en entier parce que mes enfants criait à côté il faisait les foufous bah je vais aller voir ça. Merci en tout cas.

[@BloodWAVE777]

ou prends rdv avec un nutritionniste ou un diététicien ..quand tu as une carie dentaire tu vas pas sur internet pour savoir comment l'enlever tu vas chez un dentiste bah pour le poids c'est pareil

[@Emma-ys3ku]

Hello 😊 où est ce que tu achetes tes tenues de sport ?

[@sheinasebbagh2823]

Je suis une accroc a la balance 😔😔 Je suis aussi bloqué sur le chiffreee jessai de m'en detacherr

[@KarolineRo]

J’espère alors que cette vidéo t’y aidera 🤎

[@jenniferr2612]

Pareil j'ai commencé une perte de poids je voulais pas me peser et juste me fié à mon apparence et mes vêtements mais à partir du moment où j'ai voulu me peser 1 fois pour au moins savoir d ou je partais je me pèse quasi tout les jours alors que je sais que le chiffre sur la balance c'est pas le plus important surtout que je sais que j'ai perdu en centimètre

[@sheinasebbagh2823]

@@KarolineRo oui merci !!

[@laetitiabernardi2490]

Euh Karo Burpee mange la déco 😂. Karo la défonceuse de mythes fitness👏

[@KarolineRo]

La vraie question est qu’est-ce qui ne mange pas ? 😂

[@nousername3022]

si dans 1kg de graisse on avait 385g de graisse pure, en multipliant par 9 on aurait un kilo de gras à 3465kcal... du coup dans 1kg de graisse on a 855g de graisse pure, pas 385

[@KarolineRo]

C’est en livre :)

[@fanducroc8403]

« D’ou viens ce chiffre » > « D’où vient ce nombre »

[@KarolineRo]

Tu sais que une video on peut pas la modifier ? Ça sert strictement à rien 😂 donc quitte à commenter : encourage, sois sympa, intéresse-toi au mieux. Parce que bon là… les réseaux changent pas les codes sociaux hein :)

[@fanducroc8403]

@@KarolineRo je sais bien qu’on ne peut pas modifier, c’est pas grave ça arrive ! Mais l’orthographe s’améliore aussi avec le temps quand on la corrige, plusieurs personnes ne feront plus ces fautes comme ça :)

[@KarolineRo]

Ou alors tu peux aussi m’encourager et me dire ce que tu as apprécié dans la vidéo :) mais en effet, tout dépend le mindset que tu as :)

[@leticiamassagues6058]

lol 0:21... C´est mon cousin ... 😂😅

[@luciasmr7329]

Je dis tout le temps « kilocalories » parce que je sais que c’est pas « calories », et tout le monde ne sait plus de quoi je parle ahah

[@KarolineRo]

Ouais, dans la conscience des gens c’est vraiment calories 😂

[@KarolineRo]

Ouais, dans la conscience des gens c’est vraiment calories 😂