Mache diese Übungen gegen Wadenkrämpfe am Abend

[@cleineetarot9740]

Roland ist der Beste....😘

[@hereandabout]

. mein Fussenkelbruch war vor zehn Jahren und jetzt bekomme ich regelmaessig Wadenkrampf in dem Bein . es ist unheimlich schmerzhaft . vielen Dank fuer die Uebungen . Gruesse aus Canada .

[@PombarGirl-]

Seit ich all diese Übungen mache, fällt mir jedes zwicken in meinem Körper auf. Exorbitant wie schnell ich das mit diesem Liebscher Wissen alles weg zauber. Sieben Monate mache ich das nun. Je nach dem rücke ich mich mit der jeweiligen Übung zurecht. Man muss es einfach nur wissen. Und das geschieht durch zuhören und dabei lernen. Auf jeden Fall bin ich am Heilen. Denke 90% habe ich in sieben Monaten weg trainiert. Dankeeee

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! 😊🙌

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, wir möchten uns gerne noch einmal bei dir melden. 😊Wir finden es wirklich großartig, wie gut dir die Übungen bei vereinzelten Schmerzen weiterhelfen konnten. Hättest du Interesse daran, deine Geschichte mit anderen Menschen zu teilen, um ihnen so Hoffnung schenken zu können? Dann fülle gerne das folgende Formular aus. Wir würden uns sehr darüber freuen. 😊👉lie-br.com/teile-deine-story Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gertisp9944]

Dankeschön auch gegen Fersen Sporn geeignet sichtlich👍🔥🙋‍♀️

[@huberthoffmann4679]

Hatte die ersten Übungen bis einschliesslich Stuhl mitgemacht und danach schmerzte mein linkes Knie ein wenig . Werde versuchen diese Übungen vor dem Schlafen gehen einzubauen.Dankr

[@ingolf7411]

Vielen Dank, werde ich heute Abend probieren (nachdem ich wieder mal eine schlaflose Nacht wg. Wadenkrämpfen hatte). Die Übungen für die Bandscheibe sind übrigens fantastisch, mache ich regelmäßig, um einem erneuten Bandscheibenvorfall vorzubeugen 👍.

[@Liebscher.Bracht]

Super! Berichte uns dann gerne wie dir die Übungen gefallen haben. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@M-MMo]

Der Fersensitz ist mein Lebensretter. Vor einem Jahr kam ich nicht annähernd in die Nähe der Ferse, heute klappt das.

[@Liebscher.Bracht]

Klasse! Der Fersensitz ist definitiv eine simple, aber unfassbar wirksame Übung. 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@evalilifasan1795]

Sehr gute Übungen und super erklärt. Vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@azambresonia5056]

Vielen Dank! Für mich sehr wichtig. Ich nehme täglich Magnesium, um die starken Schmerzen zu minimieren.

[@helgasabine7184]

Danke!!! Tut echt gut! 👍🙋🏻‍♀️

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! 😊

[@margritseiler7736]

Sehr hilfreiche Übungen, vielen Dank! Ich habe bereits einige Nächte durchgeschlafen, welche Wohltat!

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-wade Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@loki7641]

Im Wohlfuehl Schmerzbereich - schöne Deutsche Sprache von unserem Trainer !

[@azambresonia5056]

@loki, ja...sehe ich auch so. Es tut mir gut , die schöne Deutsche Sprache zu lesen und zu hören. Grüße aus dem Norden.

[@Cindy_]

Vielen Dank; habe gleich mitgemacht!

[@Liebscher.Bracht]

Super! Hast du häufiger Wadenkrämpfe? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@monofame]

@@Liebscher.Bracht hallo Felix! Wieso löscht ihr einige Kommentare zum Thema Evidenz zu euren Erklärungsmodellen? Legt ihr keinen Wert auf konstruktive Kritik und wissenschaftlichen Diskurs?

[@Liebscher.Bracht]

Hi! 😊 Wir haben keine Kommentare von dir gelöscht, keine Sorge. Falls du einen Link angehängt hast, kann es sein, dass KZbin diesen Kommentar automatisch als Spam eingeordnet hat. Ein Statement unsererseits wird noch folgen. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@monofame]

@@Liebscher.Bracht doch ihr habt zwei Kommentare von mir gelöscht. Die waren ohne link sondern einzig mit dem Verweis auf das Paper.

[@Liebscher.Bracht]

Es bringt natürlich nichts, sich zu rechtfertigen, aber ich habe keinen deiner Kommentare gelöscht. Wie dem auch sei, wir haben das Paper natürlich zur Kenntnis genommen und werden darauf eingehen. Danke für den Hinweis. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hopefischer]

Das war sehr effektiv, danke 🙏

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊🙏

[@danielathormann1030]

Super Übungen 👍Danke Roland

[@Liebscher.Bracht]

Hast du häufiger mal Wadenkrämpfe, oder bleibst du davon verschont, Daniela? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@danielathormann1030]

@@Liebscher.Bracht Zum Glück 🍀 bin ich bis jetzt davon verschont geblieben.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊🙏

[@ElisabethKonczal-ik1oq]

Mir hat es geholfen. Vielen Dank 👍

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@carolam.9500]

Super erklärt. Gleich mitgemacht! Danke 👏🏼

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊🙏

[@andreakotan]

Lieber Roland. Gleich mitgemacht‼Hat gut getan🙂👋

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, Andrea! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-wade Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@klawdyastorm313]

Das sind leider übungen, welche meine Oma leider nicht mehr durchführen kann. Danke trotzdem!

[@karinlinsbauer9051]

Super Übungen. Hast du auch Tipps für Krämpfe in den Oberschenkeln, speziell an der Innenseite?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Karin, dabei könnten dir unsere Übungen zum Thema Leistenschmerzen behilflich sein, bei denen ebenfalls die Oberschenkel-Innenseite gedehnt wird. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-leiste Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@uan2498]

Hallo Roland, wieder einmal genau mein Problem angesprochen Ein bisschen habe ich das ohne das Video gefühlsmäßig gemacht....der Körper gibt einem gute Signale Magnesium trinken, schlucken half nämlich nicht mehr.... Liebe Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@taxinase1901]

Das Strecken der Zehen funktioniert aber die 2. Übung, Fersensitz, führt schon zu Beginn bei mir sofort zu Krämpfen. Gruß Achim

[@prsnltyy]

Vielen Dank! Ich habe seit Jahren beidseitig immer mal wieder eine Plantarfasziitis. Mein Orthopäde hat mir dringend empfohlen, täglich meine Waden zu dehnen. Fällt Ihnen sonst noch etwas ein, was ICH dagegen machen kann, außer richtiges Schuhwerk verwenden? 🙂

[@thomaslohr7574]

Prima, gute Tipp. Werde ich heute Abend ausprobieren. Danke.

[@Liebscher.Bracht]

Berichte uns gerne wie dir die Übungen gefallen haben. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@thomaslohr7574]

@@Liebscher.Bracht Gern, die Übung ist wirklich Wohltuend. Mal sehen, ob die Krämpfe nach dem Sport (Radfahren und Wadenaubauübung ) nachlassen.

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marliesgerlach6049]

Danke,wunderbar

[@Liebscher.Bracht]

Hast du direkt mitgemacht? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@amiralhamash3978]

Dankeschön

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊

[@hartmutthomas989]

Dehnübungen ? Das heißt die Übungen 👍

[@gesundeshalbwissen2098]

Dankeschön 🙏❤️👍

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Konnten dir die Übungen helfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kikidusti422]

@@Liebscher.Bracht l

[@elisabethfeichter9969]

Hallo lieber Roland, mein Mann hat Schmerzen an der Innenseite des rechten Unterschenkels, die auch nachts krampfartig auftreten. Kann man das mit Wadenkrämpfen vergleichen, und helfen da diese Übungen auch? Liebe Grüße aus Südtirol und danke schonmal für die Antwort!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Elisabeth, auch in dem Fall könnte er es gerne mal mit den Übungen probieren. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marliswalzel9626]

Habe schon viel weniger Schmerzen.Vielem Dank für die gute Erklärung

[@herrfuggs7803]

Ich habe mit Wadenkrämpfen zu tun seit ich mit Ischialgie zu tun habe. Gibt es da einen Zusammenhang oder ist das Zufall?

[@karstenkoehler210]

Bei der zweiten Übung kann ich mich nicht lange auf die Füße setzen. Das Problem ist nicht der Oberschenkel, sondern der dann schmerzenden Fußspann beidseitig.

[@Liebscher.Bracht]

Das kann zu Beginn durchaus ungewohnt sein, sollte aber mit der Zeit besser werden. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@reginabecker508]

Was kann ich gegen oberschenkelkrämpfe die bis in den po ziehen ,machen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Regina, du könntest es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-os Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elvandogan230]

Wenn ich 500 meter schnell gehe krampfen bei mir die Waden extrem. Kann man sowas mit Wadendehnen loswerden ?

[@sienaivling4006]

Hallo. Vor zwei Tagen haben wir im Sportunterricht Hochsprung geübt. Als ich über die Latte sprang und anschließend von der Matte aufstehen wollte, verspürte ich einen starken Schmerz in der Leiste. Im Internet las ich viel über eine Leistenzerrung. Ursachen standen in diesen Artikeln ebenfalls, die trafen auch zu. Allerdings bin ich trotzdem skeptisch, da sich der Schmerz nicht wirklich nach einer Zerrung anfühlt. Ich bin noch relativ jung, weshalb ich vielleicht den Unterschied zwischen einer Zerrung und einem eingeklemmten Nerv noch nicht wirklich unterscheiden kann. Der Schmerz ist sehr ziehend und ich verspüren ihn nur wenn ich Bewegungen mache die Hochsprung ähneln. Haben Sie vielleicht eine Diagnose oder zumindest eine Vermutung? Und hätten Sie Tipps? Vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das können und dürfen wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das von einer Ärztin oder einem Arzt abklären lässt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ch.w.2519]

Hallo schaffe leider nach meiner Knie OP nicht mehr auf mein Knie zu knien.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, dann könnte dir das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/pmiwloiOqr6skMU Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@KuddyOh]

Wenn ich das probiere, bekomme ich Instant einen Krampf im Fussbett

[@sieglindemand4205]

Was mache ich wenn ich Hüfte neu habe und keinen Feriendorf machen kann ?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Sieglinde, ist es dir möglich ihn im Ansatz durchzuführen? Mach es so gut wie es für dich geht. 🙏 Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@stefanippen31]

Moin, ich habe festgestellt, wenn ich nachts Wadenkrämpfe habe, habe ich den Tagüber viel, sehr viel, zu wenig Wasser getrunken.

[@Liebscher.Bracht]

Das kann definitiv ein weiterer Faktor sein. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@manus2348]

Bei den ersten Übungen bekomme ich im Fuß Krämpfe 🙁

[@Liebscher.Bracht]

Versuche sie in dem Fall etwas vorsichtiger durchzuführen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nadjabecker394]

Я часто делаю эти упражнения и это очень хорошо помогает. Либшер @Брахт молодцы, много помогают людям . Они меня поставили на ноги и я продолжаю дальше все упражнения делать. Дай БОГ вам здоровья.😍😍😍😍😍 Надя

[@Liebscher.Bracht]

Мы очень рады, что упражнения так помогли вам. Желаем вам всего наилучшего! 😊 С уважением Феликс из Liebscher & Bracht

[@djellonamernica9458]

BITTE bitte BITTE bitte LESEN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich praktiziere sehr viele Übungen von Ihnen und sie helfen mir sehr gut weiter. Heute hatten wir zum ersten Mal einen Termin für meine Mutter, die seit 20 Jahren an Arthrose erkrankt ist, bei einen Ihrer Therapeuten in Köln. Wir haben alle Hoffnungen darauf gesetzt, dass die Therapeutin ihr weiterhelfen wird. Leider war dies nicht der Fall. Laut der Therapeutin wäre die Krankheit meine Mutter unheilbar, da sie, wie erwähnt, schon über längere Jahre an Arthrose erkrankt ist. Meiner Mutter geht es sehr schlecht, sie geht nie aus dem Haus raus weil sie nicht laufen kann und weinend zurückkommen würde vor Schmerzen. Heute haben wir es mit dem Auto ausnahmsweise und geradeso noch geschafft. Wie könnte ich einen Termin bei Ihnen Roland Liebscher vereinbaren, damit Sie auch einmal meine Mutter untersuchen? Ich würde mein Leben geben, damit meine Mutter keine Schmerzen mehr empfindet und dadurch auch psychisch wieder stabiler wird. Wir befinden uns in einer sehr schwierigen Lebenslage und ich würde mich unglaublich freuen, wenn es nur einmal klappen würde einen Termin bei Ihnen zu vereinbaren. BITTE BITTE BITTE LESEN !!!!!!!!!!!!!!! BITTE LESEN !!!!!!!!!!!! BITTE LESEN !!!!!!!

[@djellonamernica9458]

Ich habe es vergessen zu erwähnen: Die Therapeutin hat uns empfohlen bei Ihnen Roland Liebscher einen Termin zu vereinbaren, um zu schauen, ob Sie uns weiterhelfen können. Sie hat es versucht und hat es sehr gewollt aber leider hat es nicht funktioniert. Ich habe schon mehrmals angefragt, ob eine Terminvereinbarung bei Ihnen möglich ist aber leider hiess es immer „NEIN“. Bitte nehmen Sie sich nur 5 Minuten Zeit um diesen Kommentar durchzulesen und meine momentane Situation zu verstehen 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, vielen Dank für deinen Kommentar und dass du dich an uns wendest. Leider ist es Roland aktuell aus zeitlichen Gründen nicht möglich Behandlungen durchzuführen. Jedoch gibt es immer mal wieder Aufrufe, bei denen man sich um eine Behandlung bei Roland bewerben kann. Darüber informieren wir in der Regel über KZbin und per E-Mail. Falls das mal wieder der Fall sein sollte, könnt ihr bzw. deine Mutter euch gerne für eine Behandlung bewerben. Aktuell ist es leider wirklich nicht möglich. Wenn die Therapeutin aber sagt, dass es mit unserer Schmerzbehandlung nicht behandelbar ist, könnte die Therapie auch der falsche Ansatz sein. Die Therapie konzentriert sich auf die Schmerzen, welche durch muskulär-fasziale Überspannungen entstehen. Habt ihr das Ganze bereits von entsprechenden Fachärzt*innen abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@djellonamernica9458]

@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für die Rückmeldung. Wir haben es von einigen Fachärzten abklären lassen und alle haben meine Mutter mit einer „Gonarthrose“ des vierten Stadiums diagnostiziert. Die Therapeutin hatte viele Patienten genau mit derselben Diagnose, welche Sie erfolgreich behandeln konnte. Sie selber hat uns dennoch empfohlen eine Untersuchung bei Roland durchzuführen.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, ich habe super Neuigkeiten für dich und deine Mutter. 😊Aktuell ist es wieder möglich sich auf eine Behandlung bei Roland zu bewerben. Wenn ihr daran Interesse habt und eure Geschichte gerne mit anderen Schmerzpatienten teilen möchtet, füllt gerne das folgende Formular aus. 😊👉lie-br.com/teile-deine-story Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@djellonamernica9458]

@@Liebscher.Bracht Tausend Dank Felix! Wir haben uns soeben beworben und hoffen sehr, dass wir ausgewählt werden für eine Behandlung. Liebe Grüsse Djellona

[@MrAveqz]

Hab als 21 jähriger wieder ne LWS Blockade nach dem Sport (Fußball-Torwart)... Durch nen Beckenschiefstand ist meine komplette linke Seite unter Belastung = Kniedruck ohne Ende, Wade & hinterer Oberschenkel dauerhaft unter Verspannungen bzw unter Last... Des Weiteren kann ich meinen Oberschenkelkopf auf beiden Seiten knacksen (Nach dem Aufstehen einmal). Meine rechte Seite ist dagegen vollkommen in Ordnung. Ja, ich fühle mich alt :D

[@Liebscher.Bracht]

Hast du denn auch akute Schmerzen, oder hast du es ganz gut im Griff? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MrAveqz]

@@Liebscher.Bracht leider habe ich es nicht gut im Griff. Ist alles schon paar jährchen her, also glaub dann chronisch. Diese Dauerverspannung kriege ich nie unter Kontrolle. Der einzige Zeitpunkt, wo ich keine Verspannungsschmerzen spüre, ist während des Sports/Fußball. In der Ruhephase wird es stark. Selbst bei Dehnübungen kriege ich das linke Bein nicht so locker bzw. Weit gedehnt wie das rechte Bein. Osteopathische Behandlungen waren immer sehr hilfreich. Jedoch auch nicht so günstig🥲😅

[@Liebscher.Bracht]

Alternativ könntest du das Ganze noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@walterwolff5160]

Endlich mal eine überschaubare Anzahl von Übungen die man sich merken kann und nicht 10 oder 12 hintereinander. Desweiteren Übungen bei denen man nicht jung und quasi ein "Schlangenmensch" sein muss um diese ausführen zu können.

[@Liebscher.Bracht]

Dann ist das Video doch perfekt für dich. 😊 Mach die Übungen gerne regelmäßig! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@walterwolff5160]

@@Liebscher.Bracht 👍

[@irmabopp8144]

Wir haben die Krämpfe im Oberschenkel innen

[@Liebscher.Bracht]

In dem Fall könntest du es gerne mal mit den Übungen für die Leiste probieren. Sie behandeln ebenfalls die Oberschenkel-Innenseite. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-leiste Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Yt-wg3sc]

👍🙏🙏🥀🦋

[@tanjasteinsdorfer]

Sobald ich meine Zehen nach unten ziehe bekomme ich Krämpfe....

[@asl8163]

👍

[@eric-pi5il]

bei wadenkrampf fehlt dem körper Magnesium,nehmt Magnesium OK

[@Liebscher.Bracht]

Auch das kein ein Faktor sein, Eric. Zusätzlich kann man es aber gerne mit den Übungen probieren. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@vanderline401]

Dankeschön 👍🙏

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊