'매일 아침 꼭 이걸 먹습니다', 노화를 늦추는 초간단 식사법 (조승우 한약사)

[@lucky_tv]

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[@박연숙-g1w]

2:16

[@한신자-k9q]

?'

[@그린맘마]

저는 사과를 먹으면 설사를 합니다 그래도 먹는게 좋은지요? 3:52 3:54

[@이희숙-v5l]

정말 감사해요 지인에게 계속 알리고 있습니다 저는 체중 4키로 빠져서 49.5 갑상선 고지혈 정상 비염 까지 치료 되었습니다 남편도 혈당 정상 아침공복 혈당 198~178에서 105까지 내려 갔어요 한약사님께 정말 감사드려요❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@TheJangeunjin]

강의들으면서 상차리는중인데 야채를 많이 올리게 되었어요 ㅋㅋ 김작가티비에서 건강도 정기적으로 인터뷰해주세요~~너무 좋네요

[@박수경-j8x]

너무좋아요 조승우 한약사님 20년넘게 혈압약 끊고 과채식 한달째 먹고 있어요 내나이 76세 할머니 인데 원래 건강하고 날씬하답니다 주위에서 부러워하지요 음양탕은 오래되었지요 한약사님 고맙고 감사드립니다

[@Sunhwa04]

나는 육십후반 멋장이 중년~ 사과 양배추 당근 내가만든 요거트 넣고 쥬스 만들어 먹은지 십년째 마시고나서 컵에 남은 찌꺼기는 얼굴에 박박 문질러 맛싸지하고요 내가 경험자로 뼈건강 내장건강 쥑여줍니다 아픈데 한곳없고 거짓말 보태 이십년은 젊어보입니다~~ 여러분도 해보세요 시작이 어렵지 시작만 하면 간단합니다 ~~ 늙어 건강하며는 그것도 큰 애국자입니다~ 우리모두 애국자가 되서 살아냅시다~~~~

[@벚꽃-o1t]

저도 채소과일식으로 했더니 피부병이 다 나았어요~온몸이 가볍고 소화도 잘되요~~근데 울 아이들은 말을 안들어요 배달음식만 좋아하고~~ㅠㅠ

[@코스모스-x1d]

작년까지만해도 사과 양배추 당근 가격이 저럼했는데 한약사님 덕분인지 올해는 너무 비싸요 ㅎ .매일 먹고 싶은데 가격이 후덜덜..

[@sujinlee6716]

저도 2주만 cca쥬스먹어봐야지 한게 벌써 3개월째~ 몸무게 4kg빠지고, 뱃살이 쏙~ 얼굴아토피 사라지고, 비타민제 다 버렸습니다. 아침에 일어나는게다르더라구요. 그래서 책보며 더 열심히 하고 있는데, 넘 좋아요 안해보신 분들은 뭘 그렇게까지 하냐고 하는데, 아프고 절실한 사람은 해보고 좋은걸 느끼는데... 전 cca쥬스 덕에 음식에 대한 생각이 바뀌게되어 감사드립니다~

[@윤여사-l8c]

까쥬스 그양을 한번에 다 드시나요?

[@sujinlee6716]

@@윤여사-l8c 아침에 한컵정도 먹고 배고프면 점심 먹기 전까지 수시로 마셔요. 첨에 배가 고파서 오전내내 다 먹었는데(전 아침은 무슨일이 있어도 꼭 먹는 사람이라), 지금은 적응이되어서 아침이랑 오후 공복에 나누어 먹게 되네요. 처음에는 4분의 1잔으로 시작해서 넘 몸이 좋아지는게 느껴져서 본격적으로 하고 있어요 몸이변하는게 안 느껴져서 2주 먹고 일부러 1주 안먹었더니, 그 차이가 확 오더라구요. 그래서 열심히 먹고있답니다

[@임인숙-u4q]

박사님 진짜 감사하다는 인사를 빨리 드리고싶었답니다 유익한 설명 또렸하게 차분하게 해주시니 머리에 쏙쏙 담아두고 있답니다 저도 하는 일이 제시간에 밥을 못먹다보니 늘 위염.식도염.지금은 십이지장괘양 이라네요 ㅠ 박사님 말씀데로 3주 전부터 열심히 해먹고 있답니다 앞으로도 많은 환자분들이 박사님 말씀에 귀기우리며 치료를 잘해 나갈것 갔습니다 저또한 그럴거고요 늘 유익한 정보 귀하신 말씀 감사합니다 아프신 모든 분들 조승우박사님 덕분에 건강부자들 되십시요~^^

[@임미주-m8u]

선생님 강의듣고 아침주스를 바꿨어요.남편도 아들도 잘 마시고 있습니다. 좋은강의 감사드립니다.

[@인영홍]

약사님 너무 말랐어요

[@김민지-m3i5c]

전 10대때부터 50대까지 늘 사과을 매일 먹어요 학교 직장 출근시도 챙겨다녔구요 안 먹으면 소화가 안돼서 늘 사과. 과일도 중독성이라 안 먹고는 못 견뎌요 ㅎㅎ 10년 어리게 봐요 피부 좋아서 사람들이 피부관리 받는줄 알아요 50대부턴 양배추도 다양해게 요리해서 먹어요 한의사님과 식성이 거의 비슷해요 좋아서 먹는 메뉴들 ㅎㅎ

[@hee8205]

한의사가 아니고 한약사 라네요^^

[@myeonghwah3272]

어맛! 댓글 쓰고 난뒤 님의 댓글 보니 저하고 비슷하네요 ㅎㅎ

[@후리지아향기-u7u]

20년동안 건선으로 고생했는데요 복숭아뼈가 가렵고 갈라지고 해서 고생했는데요, 채소과일식하면서 많이 좋아졌고 우선 가렵지 않아서 좋아요. 처음에는 한약사님 말씀대로 무슨 반응이 있는지 더 가려웠거든요. 그런데 요즘은 정말 편안해요. 몸이 좋아지는걸 체험으로 알게되니 몸에 안좋다고 하신 것들이 먹고싶은 생각이 안들어요. 가족들에게도 매일 과일 많이 권하고 있어요.

[@마리아-k1m]

저도 건선으로 고생했는데 과일 야채식 3개월하면서 정말 좋아졌어요~^^

[@박경숙-y8h]

아침에과일갈아먹고 밥을먹나요😊

[@마리아-k1m]

@@박경숙-y8h 아니요~밥은 안먹어요 과일 야채 갈아서 한컵 먹고나면 포만감이 있어요~ 정 배고프면 단호박 찐거랑 파프리카 계란 삶은거 하나 먹어요 점심을 조금 일찍 드시면 되셔요

[@이태헌-n8y]

감사하고 고맙습니다 선생님 응원합니다 최고 ^^

[@kongnimjung8580]

조승유 선생님 영상보다 여기까지 왔네요^^ 선생님 영상 너무 좋아요~ 이런 영상을 저는 왜 이제서야 알게 되었을까요~ 그동안 건강식품에 돈 많이 쓰고요~~ 지금부터라도 건강식품 줄이고 살아있는 채소과일로 아침을 열어나갈께요^^ 오래오래 사셔서 좋은영상 많이 올려주세요

[@빅파이-x2m]

전편 빼놓지 않고 봤어요. 좋은 정보들 감사합니다. 다음에도 조승우 한약사님 또 초대해주세요.

[@이쁜공주님-v3c]

한의사님 여기까지 진출하셨네요 ~~ 고기 안먹고 야채과일 먹으니 속편하고 좋아요 ~~

[@sypark8618]

한약사 입니다.

[@수선화-o3g]

사과 당근 소금넣고 아침마다 쥬스로 늘 먹고 있네요 ^^ 오늘도 잘들었답니다 😊

[@radio3650]

양배추즙이랑 사과즙 비트즙 섞어 먹어도 효과있을까요?

[@구은희-p8e]

완전 정답 ~ 건강히 살사람만 들을겁니다 아닌사람 귀가막혀 안하겠죠

[@알찬유정란]

감사합니다. 선생님^^ 아침에 채소, 과일식또는 공복유지중입니다.

[@이로식]

조승한약사님!!! 👍👍👍👍👍👍👍

[@양양-w8n]

마자요 제 주치의 한방선생님 세상 떠나고 고민했었는데 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 저도 음양탕 음식 섭취 이야기해주셔서 알고 있었는데 조승우 한약사님께서 다시 개념 설명해주시니 이해되니 더 신경써야겠어요 좋은 영상 감사합니다 ❤

[@권순구-m2n]

사과껍질 같이 먹음얼굴두두러기 나서 안먹었는데 ~요즘선생님강의듣고 껍질깍아서 ~먹고있습니다 감사합니다요.

[@naricafe8722]

김작가님 역시 편안하게 진행 잘하십니다! 감사합니다 ♡

[@나무와새-r7e]

조승우한약사님 고맙습니다 너무나 쉽고 간단한 방법으로 건강하게 살 수 있게 도롸주신 정보에 박수보냅니다. 책 두 권 사서 보고 있습니다.

[@jj-wj5eu]

그전에 매일 사과 2개씩 먹었는데 사과 색깔만봐도 당도를 알 정도로 많이 먹었어요 이제는 금값이 되어

[@김정숙-o8e1m]

사과가 탄저병땜에 금값이래요. 날씨가넘더워서

[@전남숙-z2n]

정말 그렇게먹었는데요 살이엄청빠졌어요 정말 감사합니다 그리고 그렇게한후에 병원도 자주갔던게 한달한번가네요 월래 한달에 17번갔던게 한달한번가고 자주안가요~~자주방송볼께요~~13키로감량해씁니다 너무뿌뜻해요^^

[@young-jz9qo]

얼마만에 13키로 빠지신건가요? 어떤방법 으로 드셨는지 알려주시길 부탁드립니다

[@전남숙-z2n]

@@young-jz9qo 3개월만에빠졌어요 아침 과일쥬스갈아 마셨어요 공복에 11시까지는 배고픔 못느껴요 12시~1시까지는 밥을먹기도했어요 하루씩번갈아가면서요 저녁은일가는날은 밥먹고 안가는 날은 과일(사과.배.바나나)이걸 계속유지하고 걷고 했던것같아요

[@셩셩-i8t]

와 대단하시네요 전3개월동안6킬로빠졌는데 한끼는과일 한끼는 일반식으로 16시간공복 유지

[@천복이-o1w]

좋은 강의로 인류의 건강을 지켜 주시니 감사드립니다 ~

[@orange8866]

대 이변

[@da_jung_farm]

조승우 원장님 당근 사과 가격이 자꾸자꾸 올라요^^~~~잉잉 당근 2개 5천원 사과 작은것 4개 1만원 해요^^

[@이이야-i9d]

달걀반숙 사과 양배추 살짝 익힌 당근 채 썰어서 호밀 빵 으로 먹음 든든하고 위도 덜 부담

[@세원-l5d]

초등학생들에게도 이좋은 이야기를 해주시는 영상이 있으면 좋겠어요~초등생 대상 강의도 하나 만들어주세요~~

[@김미정-s2l]

사과 바나나 주스 매일 먹어서 피부 정말 좋고 건강한 부자 20대 예쁜 외모입니다^^정말 감사합니다👍

[@양명숙-b4q]

채소과일식 좋아하는데요 신장이 안좋은분은 생채소과일이 안좋다하는데 어쩌죠?

[@오현미-z3e]

좋은방송 감사드립니다 ❤

[@미소천사-t3s]

많이 공부하신분이 정보도 나눠주시고 잘 듣고 내몸에 적용시키려봅니다

[@김현순-z4v]

살이 찌고싶은 사람은 어쩌죠ᆢ시도 해보고 싶은데 며칠 했지만 힘이 없어요ᆢ

[@정명순-l4w]

한약사님의 정직성이 맘에 들어요

[@석영문]

저두1달에5키로빠졌어요~~고맙습니다

[@jbayo44]

수돗물은 집에 녹물이 많이 나와요ㅠ 이런경운 그냥 정수기물이 낫겠죠?

[@GRANGBLUE]

조승우 한약사님의 동영상을 4개월전에 접하고 채소 과일식으로 바꾸고 건강을 되찾은 1인입니다. 감사합니다.😂😂😂

[@벼락부자-g9j]

축하 합니다❤❤❤

[@김은진-o2d]

실천이 답이네여

[@subtext1977]

유익한 영상 감사드립니다

[@프리-f5b]

좋은건 아는데 요즘 비싸서 못먹어요 ㅠ 서민은요

[@hyekyoungpark5074]

야채와 과일을 같이 먹으면 위에서 썩는 다는 이야기를 들었는데..그건 어떻게 생각하시는지요? 아침에 저 야채과일과 통곡물 빵을 같이 먹는데 그건 괜찮을까요? 키위도 몸에 좋다 않좋다 언제 어떻게 먹는냐에 따라서 독일수도 약일수도 있다는데 어떻게 먹어야 하는지도 알려주세요. 감사합니다.

[@승희김-f4b]

안녕하세요 당뇨병이구요 당근 사과를 1년넘게 식전에 먹구있중인데 모든 기능이 다 안좋은걸로 나왔어요 간암으로 판정받았는데 계속 먹어야 하나요 궁금합니다

[@애수-f1r]

건강정보. 감사드립니다 질문있습니다 아침 공복에. 찐계란1개 사과 바나나 비트조금 당근 양배추 넣고 갈아서 건더기째 먹는데 외에. 큰 부담은 없는건지 궁금합니다

[@이정애-m2q]

사과,당근,양배추 가끔 바나나 이렇게 갈아서 두 컵 이상 나오는데 다 마셔요 걸죽해요 3개월차에요 배출이 쫙~ 전체적으로 4kg 빠지네요 배 가 말랑말랑해요 영양제 다 끊었고 채과식만 공복에 먹고 두끼는 식사해요 식구들,친구들 공유하고있어요 원장님이 정확한 강의에요 감사합니다

[@sugar7500]

쪄서 갈아드시나요? 사과당근양배추만 넣고 물만넣으시나요

[@이정애-m2q]

@@sugar7500 생으로 사과양배추 물조금 갈은 다음에 당근 넣고 갈아서 드세요

[@sujinlee6716]

저도 cca,쥬스덕에 4kg빠져서 넘 신나서 계속 먹고있어요~

[@낭만고양이-r2b]

당근 양배추 쪄서 갈아 먹는데 괜찮을까요

[@종님김-h7q]

​@@낭만고양이-r2b 사과를 꼭 같이 넣어서

[@김영순-o6k]

건강에 대한 상식 잘듣고 갑니다 아침에 먹는 음양탕 너무좋아요

[@오땡큐-b3i]

마른 사람은 5kg빠지면 해골인데 살 안빠지면서 건강한 식단도 추천해주세요

[@올빼미-v1r]

저두 사과 킹!!요즘 사과 엄청비싸요 감사합니다 잘들었습니다

[@문영란-b3e]

2023 9원 6일 부터 아침 저녁 양(배추당근)사과채썰어서 살짝절여 여러다양한 방법으로먹고 있어요 살이 2키로 빠졌어요 몸이 가벼워요 3키로만 더 ㅋㅋ

[@pemwin6357]

조선생님때문인지.. 다 올랐어요 사과ㆍ토마토 5개이상씩 구매하기 부담되요 세상에 당근 한봉 3000대에서5000대로 올랐네요 기스난 사과 주변에 파는곳이 읍네요 조선생님 양파 언급은 하지마세요ㅠ ㅠ 그나마 저녁밥상에 생양파 쟁여두고 먹네요

[@usej-ngtadyoppq]

껍질에있는 렉틴독소때문에 날야채는 먹지말라는데 어떻게해야하나요?

[@독수리오남매-z6y]

맞아요 지금 부산 부전시장 사과 당근사러왔는데.. ㅠㅠ 넘 비싸~~~~~~

[@니써-w4l]

에고ㅠ 그나마 부전시장이 채소,과일 싼 곳인데..

[@김문자-g8g]

눈을 뜨자마자 미지근한 물을 마시라고 하는데 CCA쥬스를 대신 실온에 둬서 먹으면 괜찮나요?

[@권경순-v3p]

사과2.당근1.양배추1/4 갈아서~~양이 너무 많지 않나요? 한번에 다 먹는 건가요?

[@GTA-c5f]

영상 보다보면 오후에 배고플때 이거 계속 드시라고 하네요. 양이 많으니 남을거라고요.

[@댕냥이들아]

전 변비달고사는데 사과 보다는 수박을 먹으면 변비가 없어지더라구요 사과가 변비에 조은지 잘모르겠어요

[@김2-y2i]

사과좋아하는데 알레르기가 있어요 특히피부알레르기

[@Zerojoo96]

최고의 건강 조언, 감사드려요!! 들으면서 이미 건강해진 느낌~~~:)

[@jinwoonam4680]

조승우 한약사님 부탁드려요 다름이 아니라 사과당근 주스를 한번에 갈아서 몇일 보관해서 먹는 방법은 업나요 혹시나 산화 되지알을까 해서 여쭈어 봅니다 그리고 어떤 병에 보관해야 좀 오래가는지.. 알고 싶내요 좋은 하루 되세요^^

[@승희김-f4b]

양배추도 같이 먹었읍니다~~~

[@HONGHUAMIN-bp5zz]

좋은 말씀 감사합니다 🎉🎉🎉

[@이슬-h5x7f]

음식을 전자렌지에 돌려먹는건 어떤가요~

[@aspirin7174]

적양배추는 생으로 씹어먹기 참좋아요 맛이 훌륭합니다

[@봄별맘-x7x]

만성 신부전 사과 양배추 먹어도되나요?

[@김춘남-t1w]

사과덩근양배추에물은얼마나너어야되나요 9:05

[@jslee3837]

저는 아침에 일어나면 물로 가글하고 물500 m 마시고 사과 중자로 한개먹고 양배추채썰고 당근채썰고 살짝볶아서 올리브기름뿌리고 얼린 블루베리 낫또랑 계란한개 삶고 새싹조금하고 한접시 먹는답니다

[@해비친]

제대로 드시는거같아요

[@원-p7y]

건강한 생활을 위한 예쁜 식단이네요 몸도 맘도 아름 다워 집니다

[@여니-y9k]

채소과일식과 새로 나온 책중 어떤걸 구입해야할까요? 2권다 사긴 글코요..

[@snowflakes-i4m]

기능의학 의사샘이 사과.바나나.파인애플.망고 등 단 과일 자궁근종을 크게 한다고 먹지 말라고 하는데 . 답변 좀 부탁드려요

[@더예쁨-z6f]

저는 사과 알러지가 있습니다 혹시 사과 말고 다른 대체 과일은 뭐가 좋을까요

[@정은희-z8z]

오래전부터 아침 사과 익힌 당근 쭈욱 먹어 왔는데 레몬수도 마시고 요즈음 유튜브 덕 인지 왠만해선 못먹겠네요 너무비싸요

[@고금자-b6x]

감상선 저하증이 나은뒤로15키로가 늘었는디 어떻게요? 약사님

[@0suy15]

아침에 계란 2개, 사과 반쪽, 차한잔 몸이 가벼워집니다~~

[@이순례-o1u]

선생님 저는 오늘첨 이방송듣네요 유익한 방송 감사합니다 저는 신장 환자입니다 아직 투석까지는 아니고요 근데 토마토 바나나 가 젤 안좋다하는데 그말이맛는건가요 추천해주심 감사하겠읍니다

[@복효정]

건강이 최고죠~

[@혜성임-j2c]

사과 당근 바나나 같이 쥬스 만들어 먹어도 되나요?

[@鍾順鄭]

감사합니다. 매일 사과를 20년 이상 먹고있어요 전날 좋아요 저는 주변이 좋아요 .

[@웅이하늘]

저는 과일 채소를 생으로 아침에 먹어요 견과류도 같이요 괜찮은가요

[@인숙김-r6c]

남편이 신장이 나쁜데 의사가 토마토 먹지말라고 하는데 먹으면 안되는가요? 견과류도 ㄷ히는거 안되는 게 있다고 하는데 먹어도 될까요?

[@이정숙-j9k9l]

예방원 방 문하고싶어요오늘잘보았습니다

[@김명훈-m3n]

저 지금 베트남 여행 왔는데요. 사탕수수즙으로 천연으로 매일 길에서 착즙해서 마시니까,혈당도 안오르고 운동할 때 힘이 납니다. 한의사님 말대로 천연 과일이나 천연 착즙은 다 몸에 좋아요.

[@팜뽀리]

사과 비타민의 보고, 시작할 과일, 사과주스는 안된다. ㅡ시럽 들어간거 집에서 만든 과일주스는 괜찮음 사과,당근, 양배추ㅡ괴양있는분 좋음 ,아린맛 사과2,당근,양배추 1/4 꽃상추,적상추,양상추 등등ㅡ상추효능 칼륨, 마그네슘, 락토칼리움,(치커리)진정작용. 사과. 당근.양배추.상추 좋다 토마토 ㅡ전립선에 좋다.

[@반귀자-e6s]

수고하셨습니다

[@부자로가는길-k5z]

과일채소 먹어도 살이찌나요 저체중인사람도 되는지요

[@김경순-x7t]

3달째인데 속이 매번 더부룩하고 속이 안좋은거 같은데 계속 먹어야 하는지...크게 살이빠진거 같진않아요 ㅎ

[@대박이-r2z]

위장이 안좋은사람 안좋더나구요

[@euni3931]

그런거 같아요 저도 해보니 가스가 너무 차고 설사하고 꾸룩꾸룩 소리나고 해서 그만뒀어요 누구에게나 맞는거는 아닐수도 있어요

[@시나브로-b5e]

사과가 모든 사람에겐 좋은 건 아니더라구요 저도 매일 아침 사과 1개를 3년째 먹었는데 언제부턴가 설사하고 하루에 두세번 변을 보게 돼서 병원에서 대장검사도 하고 문의해보니 혹시 사과를 먹냐 안맞는 사람은 설사를 한다 하시더라구요 그뒤론 안먹고 설사도 안하내요ㅠ

[@반짝반짝-s9k]

본인에게 맞지 않는건 안하는 것이 좋아요 사과 대신 키위를 넣어보세요 양배추가 안맞으시는 분은 샐러리로 대신하는 것도 좋아요

[@김명선-x5l]

과일 야채 꾸준히 드시면 되겠죠. 사과 일년 하루도 안빠지고 드셨어요 .별 이상 없으요 . 저의 생각 과일야채는 골고루 드시면 좋을 듯.

[@샤론-h6z]

주스가 아닌 그냥 먹어도 되는거죠?

[@김지윤-p3n]

김작가님 짱!!!

[@김혜영-x1i]

저도 4킬로 정도 빠졌고 아침에 몸이 가벼워요 요즘 유튜버에서 채소과일식 강의하는분이 많아서 그런지 채소과일값이 넘 올랐어요ㅜㅜ

[@a-z8y5u]

비가 많이와서 채소과일이 많이 비싸졌어요.

[@이쁜돼지-f3e]

봄에 냉해를 입어서 꽃이 다 떨어져서 비싼거예요

[@user-cb5rw1rg1s]

아침에만 먹나요?

[@김영실-p7q]

사과 매일 양배추. 당근과 갈아서 먹고 오후에 출출하면 반쪽 먹고~ㅎㅎ

[@minseokim941]

양배추 쩌스먹어도 효과가 있나요

[@김성혜-w9c]

선생님들이 건강에 좋은 정보는 너무너무 감사한데 홍보끝나면 과일 야채가격이 올라가더라구요 로켓입니다

[@반짝반짝-s9k]

올해는 날씨 영향으로 채소과일이 다 금값이 되었습니다

[@굿레이디]

야채는 무조건 유기농. 사과는 수십년째 아침에 꼭. 유기농 요거트.견과류등등 죽어라 챙겨 먹네요. 운동하고 탄산.단음료.야식 등등 죽어라 조심해도 당뇨 전단계..ㅜㅜ 7대3 거의 지키는데

[@심애섭-c9p]

식사전에. 야채과일식 하시면되요. 전 그렇게. 해서. 살빠지고 대사증후군. 전단계 도 없어졌네요

[@BT7_skyblue59]

사과는 식전 또는 공복o 식후과일× 하루 1개 적당 요거트× 견과류는 손으로 반줌 정도가 적당량

[@Recovery1004]

당근,양배추는 전자렌지에 잠깐 돌려서 먹어도 되나요?

[@Oh-lp2nt]

유트브 통해서 조선생님 채소과일 시작한 지3주...살도 빠지고, 10년이상 된 악성변비 탈출..몸이 가볍고 기분 좋아지고, 특히~~ 혈당도 뚝! 안하면 손해... 게을러서 이제 시작했지만 나이 60..감사해요~❤

[@ntjgusl7851]

위염 식도염 심하면 사과 안맞음 며칠 시도하다 울렁대 미치겠어서 끊었더니 바로 가라앉은..셋중 당근만 이상없고 상추 바나나 감자 고구마도 좋고 무조건 하고 다맞다니 짜증

[@choya1264]

아침에 사당양 주스 먹고 점심을 먹고싶은 걸로 정상식사하고 저녁을 가볍게 야채과일단백질로 먹으면 어떤가요?

[@반짝반짝-s9k]

좋네요! 저는 점심 저녁은 일반식을 하고 있지만요 탄수화물 섭취량이 하루 기준치 이하로 떨어지지 않도록만 신경쓰시면 될 것 같아요

[@빌영어]

장에 가스가 차서 의사샘이 양배추 먹지말라고 하던데 어떻게 해야하나요? 어떤게 맞나요?

[@snowflakes-i4m]

쪄서드세요

[@롬-h2h]

식초 소주에 담가두고 양배추는 살짝쪄서 착즙하면 좋더라구요ㆍ