매일 스쿼트 1089일 : 운동만 생각하며 살아온 내가 후회한 것들(24.11.23.토)

[@rhinostrength]

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[@3대운동]

명심하겠습니다ㅎㅎ

[@theballestable]

우리 몸은 생존을 위해 몸의 조직 중에서 1순위 제거 대상이 근육조직이기는 하지만 그렇다고 해서 조금만 안하면 바로 파바바박 없어지지는 않습니다. 힘들게 얻은 만큼 그렇게 쉽게 잃지도 않죠. 운동을 향한 마음만 있다면 다른 이유로 인해 잠시 내려놓을 수밖에 없다고 하더라고 다시 차근차근 올라가고 복구,회복하면서 더 강해질 수 있는 것 같습니다.

[@박동민-k4c]

저는 근육이 1순위 제거 대상이라고 생각하지 않습니다. 왜냐하면 우리의 몸은 탄수화물 지방 단백질 순으로 에너지를 쓰는데 근육이 제거대상 1순위라면 단백질을 가장 먼저 썼을 것입니다. 따라서 저는 근육이 1순위 제거대상이라고 생각하지 않습니다. 인간 역사에서 많은 근육을 만들 필요가 없기 때문에 근육을 키우는게 불리한거지 키우고 나면 그렇게 손실을 생각할만큼 우리몸이 무자비하지 않다고 저는 그렇게 생각합니다. 본 댓글의 핀트와는 어긋낫지만 긴글 읽어주셔서 감사합니다

[@qkrendnjs33]

많이 어긋난거 같습니다

[@theballestable]

@@박동민-k4c 근육이 우리 몸의 조직에서 제거 대상 1순위인 이유는 우리 몸이 에너지대사를 하는 데에 필요로 하는 재료로서 단백질을 활용하기 때문이 아니라 근육조직은 에너지대사의 재료가 되는 당을 매우 효과적이고 빠르게 소모시키기 때문입니다. 만약 우리의 몸이 식량이 매우 부족한 극한의 상황에 처해진다면 우리 몸은 장기적인 관점에서 판단하여 생존을 위한 당을 아끼고 보존하기 위하여 근육을 1순위로 분해합니다. 그렇기 때문에 근육조직은 제거순위에서 매우 높은 우선순위에 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 우리가 열심히 만들어 놓은 근육이 조금 안한다고 삽시간에 없어지는 것은 아니니 조금의 여유를 가져도 괜찮지 않나 하는 것이 저의 본댓글이었습니다.

[@박동민-k4c]

@@theballestable 식량이 부족한 상황에선 그럴 수 있지만 원댓글에서는 그냥 먹는건 그대로고 운동만 안 하는건줄 알았습니다. 식량이 부족한 상황이라면 저도 그 의견에 동의합니다

[@theballestable]

@@박동민-k4c 속도만 조금 느릴 뿐, 식량이 풍부한 상황이어도 운동을 안하는 상황이라면 근육조직이 우리 몸에서 다른 조직 보다 더 먼저 제거될 것입니다. 우리 몸에 가해지는 부하, 위협이 없으니 근육이 있을 이유가 없고, 당을 근육에 저장하는 프로세스가 아닌 더욱 더 많은 에너지를 저장하기 위해 당을 소모시키는 근육을 제거하고 그 많은 식량을 지방의 형태로 저장하는 프로세스를 더 강화할 것입니다.

[@김청기-e9y]

저도 20대 초반에 근력운동하다가 30대 초반에 20년(62k) 마라톤에 빠져서 있다가 발바닥 부상으로 지금은 다시 근력운동 다시한지 5년정도(78k) 됩니다 20대땐 데드 하는 경우는 거의 보지못했는데. 지금은 30대 350 정도로 차근차근 쌓아서 올라가고 있 어요 영상.훈련모습 잘보고 도움이 많이 됩니다

[@rhinostrength]

멋지십니다 ㅎㅎ 앞으로도 같이 파이팅 하시죠!

[@2strongXgaebyungdae]

근비대를 조금 포기하면 삶의 질이 올라갑니다.😂 뭐 하나에 미쳐있어도 수많은 기회비용을 잃는것같아요

[@Choco-latte-g9w]

오늘 영상은 저한테 큰 위로이자 큰 전환점이 되는 계기가 돼서 좋았습니다 시간 없을 때 운동 못하면 어떡하지? 라는 불안감 가지고 있었는데 지금 주어진 일에 집중하고 다시 차근차근 올라가는게 좋은거 같네요 덕분에 고민 해결 됐습니다 감사합니다 코치님!

[@rhinostrength]

도움이 되었다니 다행입니다 ^^

[@user-zzzz136]

머리로는 이해가되는데 참 쉽지않네요 강박이 심해서 그런지.. 저는 요즘 극단적으로 표현하면, 운동중독이 게임중독과 본질적으로 뭐가다른지 모르겠다는 생각까지 들더라구요..남들은 좋게생각해주지만 사실 도파민 중독인건 매한가지라는 생각이 자꾸들더라구요😅

[@rhinostrength]

맞습니다.. 사실 저도 과거로 돌아간다면 쉽지 않을 것 같긴 합니다 하지만 그랬던 게 후회됩니다 유일한 후회입니다 ..

[@Eatwellandworkout]

현재에 집중하라는 말씀 감사합니다

[@rhinostrength]

파이팅!

[@ksooooooo]

운동에 진심이 느껴짐~~

[@rhinostrength]

맞습니다 ㅎㅎ 운동에 정말 진심이었고 지금도 행복하게 하고 있습니다 ^^

[@김현준-g8n9j]

라이노 코치님 밴치프레스를 할 때 바를 뽑고 등으로 바가 휘어지면서 무게를 등으로 받고 내리는 것까지는 좋았는데 이후에 올리면서 조금씩 어깨가 올라오면서 자세가 계속해서 틀어지는데 이럴 경우는 무엇이 문제일까요?

[@rhinostrength]

미는 감을 모르셔서 그런겁니다 ^^

[@홍천군민-g2t]

우와 너무 저한테 관통되는 말이네요 약간 의외이긴한데 정신적으로 많이 도움이 되었습니다

[@rhinostrength]

도움이 되었다니 다행입니다! 같이 파이팅!

[@갯미]

좋은말씀 감사합니다.

[@rhinostrength]

잘 봐주셔서 감사합니다 ^^

[@김희찬-w3i]

주 3회 운동으로 하면 어떻게 분배하는게 좋을까요 주3일이면 충분할까요 스트렝스+근비대둘다 하고싶은데

[@rhinostrength]

스트렝스와 근비대가 다른 게 아닙니다 ㅎㅎ

[@밤의지휘자]

아프면 바로 병원가기 그리고 쇠질비율줄이고 다른종목운동도 해볼껄 후회중

[@rhinostrength]

지금도 늦지 않았습니다!

[@Nopain_Nomuscle]

인생 선배 라이노센세🥹🦏

[@rhinostrength]

같이 파이팅입니다 !

[@뚜뚜-w8t]

오 스트랩 퀵그립으로 바꾸셨군요😀

[@rhinostrength]

곧 출시할 예정입니다 ^^

[@gamei20000]

여러분 제발 현생도 살아주세요😅😅😅

[@rhinostrength]

😁

[@user-xj9wb7wj9m]

😮

[@rhinostrength]

😁