¿Pensamientos ansiosos? Aprende a liberarte con estas 5 frases: Defusión cognitiva

¿Tus pensamientos ansiosos te están controlando? 😟 Aprende a liberarte con la herramienta más poderosa de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): ¡la defusión cognitiva! En este video, descubrirás 5 frases simples pero transformadoras para calmar tu ansiedad y tomar el control de tu mente.
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En este video aprenderás:
Qué es la fusión cognitiva y cómo te atrapa en tus pensamientos.
Cómo usar la defusión cognitiva para cambiar tu relación con esos pensamientos.
Ejercicios prácticos para aplicar estas frases en tu día a día.
¿Sabías que un pensamiento ansioso no es un hecho? Aquí descubrirás cómo esa diferencia puede cambiar tu vida. Además, en este video tengo un BONO para ti: hacemos un ejercicio guiado para que elijas tus dos frases favoritas y las tengas siempre a la mano.
📌 Recursos mencionados:
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✨ Recuerda:
No se trata de eliminar los pensamientos ansiosos, sino de aprender a relacionarte con ellos de manera más saludable. Nos vemos en el próximo video. ¡De esta salimos juntos! 💪
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#ANSIEDAD #defusióncognitiva
IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.

[@MaggiePulido]

📌 Recursos mencionados: Video sobre fusión cognitiva (una joya oculta): kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Curso "Reduce la ansiedad y disminuye el cortisol": maggiepulido.com/reduce-ansiedad/

[@julietazagal701]

De las primeras !!!desde Cuernavaca,Morelos Mexico!recomendandola a todos mis conocidos ansiosos!!!!y mil mil gracias por ayudarnos🙏🏻...abusando de su bondad Dra.planee un tallersito o alguna conferencia por zoom para nosotros ....plis!!!con un costo accesible 🫣para q podamos no solo saludarla y aprender mas sino comentarle en q nos ha ayudado mucho!!!!!!!!!!!!!❤❤❤ saluditos!!!!🎉🎉🎉🎉

[@MaggiePulido]

¡Qué lindo comentario! Muchas gracias por compartir y recomendar. Una conferencia o taller por Zoom sería una excelente idea para profundizar en estas herramientas y resolver dudas. Estaré pendiente de organizar algo que sea accesible para todos. ¡Un abrazo hasta Cuernavaca! ❤️🙏

[@saulalejandrohernandezazua9475]

Hola Dra Maggie buenas noches, me gusto, esté pensamiento es solo un pensamiento, no un hecho, muchísimas gracias Maggie como siempre por todo lo que haces por nosotros, bonita noche y muchos saludos

[@MaggiePulido]

Agradezco mucho tu comentario 🌟. No olvides que cada domingo a las 10:30 a.m. (COL) estaré respondiendo preguntas en KZbin. Por ahora, te dejo este contenido que puede ayudarte. Calma tu ansiedad y deja de temer a tus pensamientos (úsala ya y mira los resultados 😎) - kzbin.info/www/bejne/eqrYnGmGd7ukaJY Un abrazo

[@XTrustaFF]

Voy a trabajar bajo estas indicaciones tengo pensamientos y caí en un trastorno del sueño a causa de la ansiedad nocturna, 5 meses sin poder dormir como quisiera, Vivi una situación extrema de 65 horas sin dormir, pero ya me han ayudado, pasé despersonalización por EPT pero ya estoy bien

[@mairabaez35]

Que sería eso

[@MaggiePulido]

7 razones por las que tu ANSIEDAD se activa por la NOCHE - kzbin.info/www/bejne/d2jLl3l4e96pq68 Un abrazo

[@franklinrosales3105]

Excelente Dra Maggy, excelente hay que practicarlo a diario, Dios te bendiga, Dios nos bendice 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😇😇😇

[@MaggiePulido]

Hola!! Gracias por tu comentario!! Te dejo este contenido el cual te podrá ser de ayuda! ¿No logras CONTROLAR tus pensamientos? kzbin.info/www/bejne/rX-rqodnl810pck Un abrazo

[@luisfelipecontrerasruz9403]

Muchísimas gracias Doctora.........a Sido de mucha utilidad para mí ............mil gracias.....

[@MaggiePulido]

Agradezco mucho tu comentario 🌟. No olvides que cada domingo a las 10:30 a.m. (COL) estaré respondiendo preguntas en KZbin. Por ahora, te dejo este contenido que puede ayudarte. Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? ⏳ - kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Un abrazo

[@luisdelacruz1312]

❤ me ayudaron mucho .

[@MaggiePulido]

Agradezco mucho tu comentario 🌟. No olvides que cada domingo a las 10:30 a.m. (COL) estaré respondiendo preguntas en KZbin. Por ahora, te dejo este contenido que puede ayudarte. ELIMINA los pensamientos NEGATIVOS 😕 lo que necesitas saber! 👍 - kzbin.info/www/bejne/ioKugp93jMxlo5Y Un abrazo

[@NiurkaPiña-t9d]

Eres una excelente doctora , agradezco mucho haber encontrado tu canal , me ha ayudado mucho

[@julietazagal701]

X2🎉🎉🎉❤❤❤

[@MaggiePulido]

¡Qué lindo recibir tu mensaje! Me alegra saber que el canal te ha sido útil y que has encontrado apoyo aquí. ¡Gracias por tus palabras y por confiar! Seguimos aprendiendo juntos. 😊💛

[@ranulfocastillo5355]

Gracias por compartir su contenido.

[@MaggiePulido]

Hola!! Gracias por tu comentario!! Te dejo este contenido el cual te podrá ser de ayuda! ¿No logras CONTROLAR tus pensamientos? kzbin.info/www/bejne/rX-rqodnl810pck Un abrazo

[@juancarlosmontoyaacevedo]

Feliz año nuevo pura vida salud y bienestar, gracias por este espacio

[@MaggiePulido]

Feliz Año Juan!!! Gracias por tu comentario!! Un abrazo

[@dianarodriguez9748]

Gracias doctora, la cuestión es recordar como defusionarnos porque cuando el pensamiento nos atrapa no se ve salida. Y tenemos que practicar y practicar y practicar solo así se volverá automática la defusion. Sigamos en el proceso de aprender esta habilidad, ,animo a todos los ansiosos!.

[@MaggiePulido]

La defusión es una habilidad que requiere práctica constante, pero con el tiempo se vuelve más natural. Es normal que al principio los pensamientos nos atrapen, pero con la práctica, aprenderemos a separarnos de ellos y a verlos como lo que son: solo pensamientos, no realidades. Te dejo este video adicional el cual te será de ayuda! Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? ⏳ kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Un abrazo

[@dianarodriguez9748]

@@MaggiePulido Gracias doctora, saludos desde México.

[@satori984]

"Defusionarnos" jajajaj me encantóo ❤

[@dianarodriguez9748]

@satori984 no le veo la gracia.

[@yurianrd]

gracias dra !!

[@MaggiePulido]

Hola!! Te dejo este contenido adicional el cual te será de ayuda! Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? ⏳- kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Un abrazo

[@julianberrocal5599]

¡Gracias!

[@MaggiePulido]

🎉🎉Gracias por tu comentario!! 🎉🎉Y me alegra que el contenido te sea de ayuda! Te dejo este video adicional el cual te podrá interesar! ¿No logras CONTROLAR tus pensamientos? 😣 kzbin.info/www/bejne/rX-rqodnl810pck Un abrazo

[@gabrielaelizabethgomezsuerteam]

A mi me dieron medicamentos pero desde que estoy asiendo meditacion y veo todo lo que pueda respecto a la ansiedad por suerte me siento mejor gracias por sus videos al respecto

[@MaggiePulido]

Hola!!! Te dejo este contenido, Haz esta meditación 🧘🏼‍♀️ kzbin.info/www/bejne/h5m1cmSwl9NsjZI Un abrazo

[@pabloroberto3000]

Muchas gracia excelente video . !!

[@MaggiePulido]

Gracias por tu comentario!! Te dejo este contenido adicional el cual te podrá interesar! 5 Ejercicios de TCC que Reducen la Ansiedad en Minutos kzbin.info/www/bejne/jnrSfH-leN57ntE Un abrazo

[@solesitomora5178]

Gracias, gracias..🙏🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@MaggiePulido]

Gracias por tu comentario!! Te dejo este contenido adicional el cual te podrá ser de ayuda! ¿No logras CONTROLAR tus pensamientos? kzbin.info/www/bejne/rX-rqodnl810pck Un abrazo

[@Francisca-b4t]

1. Mi mente está haciendo lo que sabe hacer: preocuparse con el pensamiento de que la afección que tiene mi familiar es cáncer. 2. Este pensamiento de que la afección que tiene mi familiar es cáncer; es sólo un pensamiento, no es un hecho. Hasta me cuesta trabajo escribir la palabra “ cáncer” 😔 es un trauma que tengo desde la muerte de mi madre; pero con Dios saldré de esto 🙏🏻🙏🏻. Mil gracias por compartir sus conocimientos. Bendiciones

[@MaggiePulido]

Gracias por tomarte el tiempo de comentar 🙌. Los domingos a las 10:30 a.m. (COL) estaré atendiendo comentarios en KZbin. Mientras tanto, aquí tienes algo que te puede servir. Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? ⏳ - kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Un abrazo

[@veronicaangelaatauquiolort1466]

Muchss gracias me ayuda y me tramquiliza😊

[@MaggiePulido]

¡Gracias por tu mensaje! Te recuerdo que todos los domingos a las 10:30 a.m. (COL) estaré respondiendo a varios comentarios en KZbin. Por ahora, aquí tienes este contenido que te ayudará mucho. RIO: Calma tu MENTE 🧘🏼‍♀️ kzbin.info/www/bejne/m6PYkKyunbd1nNk Un abrazo

[@SoniaPerezPalomino]

Muy interesante , tengo q practicar mas

[@MaggiePulido]

Hola Sonia, gracias por tu comentario. ¡Así es! La defusión cognitiva es una herramienta muy útil porque te ayuda a ver los pensamientos como lo que son: solo pensamientos, no verdades absolutas. Practicarla regularmente puede cambiar la forma en que reaccionas ante ellos, reduciendo el impacto de la ansiedad

[@ArturoGarcia-e7w]

Gracias Dra. Maggy ,en realidad me a ayudado mucho .Bendiciones

[@MaggiePulido]

Agradezco mucho tu comentario. No olvides que cada domingo a las 10:30 a.m. (COL) estaré respondiendo preguntas en KZbin. Por ahora, te dejo este contenido que puede ayudarte. Así dejas de luchar contra la ansiedad: ACT - kzbin.info/www/bejne/o2GcfouClp6Zb7M Un abrazo

[@Aprilcathy]

Muchas gracias Dra, me ayudó mucho, lo voy a practicar en mi día a día.

[@MaggiePulido]

Gracias por tu comentario 😊. Recuerda que todos los domingos a las 10:30 a.m. (COL) estaré respondiendo a varios comentarios en KZbin. Mientras tanto, te dejo este contenido que te será de ayuda. - 5 Ejercicios de TCC que Reducen la Ansiedad en Minutos ⏳💆‍♂️ - kzbin.info/www/bejne/jnrSfH-leN57ntE Un abrazo

[@jairoleon4902]

La defusión cognitiva es una buena estrategia de reprogramar el subconsciente. Muchas gracias y te deseo muchos suscriptores.

[@MaggiePulido]

Gracias por tu comentario 😊. Recuerda que todos los domingos a las 10:30 a.m. (COL) estaré respondiendo a varios comentarios en KZbin. Mientras tanto, te dejo este contenido que te será de ayuda. Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Un abrazo

[@julioquizhpe3327]

Hello. Muchas gracias. Excelente el ejercicio de meditación. Mis dos frases. 1. Este es solo un pensamiento, no un hecho. 2. Es interesante que mi mente piense esto. Gracias.

[@MaggiePulido]

Gracias por tu comentario!! No olvides suscribirte y activar las notificaciones! Un abrazo

[@cjrobertis]

Para mi las dos primeras estan perfectas , m permite 1.- Reconocerlo sin negarlo saber q esta alli. 2 darle el lugar de lo q es solo un pensamiento y no un hecho

[@MaggiePulido]

Hola!! Gracias por tu comentario y me alegra que te haya sido útil la información!! Te espero este domingo a las 10:30am (COL) en el LIVE, estaré dando respuestas a comentarios de KZbin. Mientras tanto te dejo este contenido adicional ¿No logras CONTROLAR tus pensamientos? 😣 - kzbin.info/www/bejne/rX-rqodnl810pck Un abrazo

[@adelaguerrero8734]

Es verdad me pasa gracias doctora

[@MaggiePulido]

Hola!! Te dejo este contenido el cual te será de ayuda! Haz esta meditación 🧘🏼‍♀️ kzbin.info/www/bejne/h5m1cmSwl9NsjZI Un abrazo

[@AstroGuiaBlanca]

Eres buena ❤

[@MaggiePulido]

Agradezco mucho tu comentario 🌟. No olvides que cada domingo a las 10:30 a.m. (COL) estaré respondiendo preguntas en KZbin. Por ahora, te dejo este contenido que puede ayudarte. Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? ⏳ - kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Un abrazo

[@CarmenPostigoParedes]

Este pensamiento es como una nube qué pasa los que dos pienso usar, gracias doctora

[@MaggiePulido]

Recordar que son solo pensamientos y no realidades puede ayudarte a dejarlos ir más fácilmente. Gracias por tu comentario, ¡me alegra que la explicación te haya sido útil! 🌥️

[@CarmenPostigoParedes]

@@MaggiePulido muchas gracias bendiciones

[@rafaelantoniosantanalopez-w8r]

Creo que el mejor es el que dice es solo un pensamiento que pasa como las nubes que se va y no me dejo atrapar

[@MaggiePulido]

Hola!! Te dejo este contenido el cual te podrá ser de ayuda! ¿No logras CONTROLAR tus pensamientos? kzbin.info/www/bejne/rX-rqodnl810pck Un abrazo

[@LisdethRamirez]

Eres genial ❤yo solo con saber que alguien se murió traigo grabado qe yo moriré de lo mismo o enfermarme igual es algo muy feo y los qe me rodean me Disen te estás aciendo tonta no me creen loqe yo siento 😭😭😭😭

[@MaggiePulido]

Muchas gracias por tu mensaje. Todos los domingos a las 10:30 a.m. (COL) estaré respondiendo más comentarios en KZbin. Mientras tanto, este contenido podría ser útil para ti. Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? - kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 un abrazo

[@MAYNOR-BH2612]

Esto es solo un pensamiento y no me apego a el

[@MaggiePulido]

Muchas gracias por tu mensaje ✨. Todos los domingos a las 10:30 a.m. (COL) estaré respondiendo más comentarios en KZbin. Mientras tanto, este contenido podría ser útil para ti. Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? ⏳ - kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Un abrazo

[@vanesagonzalezjimenez8216]

Así estoy yo

[@MaggiePulido]

Hola!! Te dejo este contenido el cual te podrá ser de ayuda! ¿No logras CONTROLAR tus pensamientos? kzbin.info/www/bejne/rX-rqodnl810pck Un abrazo

[@vanesagonzalezjimenez8216]

@MaggiePulido gracias 😊

[@CarmenPostigoParedes]

Buenas noches el mejor que voy a usar es este es un pensamiento no es un hecho y le agregue no es una reslidad

[@MaggiePulido]

Hola Carmen, te dejo este contenido adicional el cual te será de ayuda! ¿No logras CONTROLAR tus pensamientos? kzbin.info/www/bejne/rX-rqodnl810pck Un abrazo

[@CarmenPostigoParedes]

@ muchas gracias Dra Maggie, bendiciones

[@rafaelpaez8611]

Doctora que hago para controlar el síndrome del dolor fantasma,perdí medio dedo de mi dedo pulgar de mi mano derecha gracias,eso me genera un desespero en mi pecho

[@MaggiePulido]

Gracias por tomarte el tiempo de comentar 🙌. Los domingos a las 10:30 a.m. (COL) estaré atendiendo comentarios en KZbin. Mientras tanto, aquí tienes algo que te puede servir. Los Secretos del Dolor en el Pecho: ANSIEDAD - kzbin.info/www/bejne/f3fGnJeLoK19p9U Un abrazo

[@OfeliaCastillo-o4m]

Doctora yo vivi una situación donde realmente mi mente se apoderó de mi y de mi cuerpo,como estar en esa nube que me hablas, aunque ya me distancié de esas situaciones y tengo una idea clara de las disociación mi cuerpo reacciona mal a cada problema estresante y se dispara, crees que habría un solución a esto, me impide tomar acción y paraliza.

[@MaggiePulido]

Gracias por tomarte el tiempo de comentar. Los domingos a las 10:30 a.m. (COL) estaré atendiendo comentarios en KZbin. Mientras tanto, aquí tienes algo que te puede servir. ¿Sientes que lo que VIVES no es tuyo? - DESPERSONALIZACIÓN - kzbin.info/www/bejne/mXPXq4tuaJ2do68 Un abrazo

[@pameluchis1381]

Buenas noches tengo tanto miedo pense q todo ya paso pero no no lo se como superar regresason pensamientos muy estresantes de mi accidente y no se como superar

[@MaggiePulido]

Hola!! Te espero este domingo en el LIVE a las 10:30am (COL) en donde estaré dando respuestas a comentarios de KZbin! Te dejo este contenido adicional Ansiedad por un trauma, ¿Cómo manejarlo? 🤔 | PARTE UNO - kzbin.info/www/bejne/hZmQqHRnfpKKgc0 Un abrazo

[@jairosanchezb94]

Parece fácil, pero es complejo, solo el día a día creo que puedes controlarlo.

[@MaggiePulido]

Gracias por tomarte el tiempo de comentar. Los domingos a las 10:30 a.m. (COL) estaré atendiendo comentarios en KZbin. Mientras tanto, aquí tienes algo que te puede servir. 5 Ejercicios de TCC que Reducen la Ansiedad en Minutos - kzbin.info/www/bejne/jnrSfH-leN57ntE Un abrazo

[@JoséLuisPérezGutiérrez-p5d]

Pero que pasa cuando las cosas en exterior como en la vida diaria si pasa lo que dice mi mente ???

[@MaggiePulido]

Te dejo este contenido el cual te será de ayuda! Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? ⏳ - kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Un abrazo

[@AlanCepeda-ty7hk]

Ami me llega un pensamiento feo y no le ago caso pero eso no me quita la ansiedad

[@MaggiePulido]

Gracias por tomarte el tiempo de comentar 🙌. Los domingos a las 10:30 a.m. (COL) estaré atendiendo comentarios en KZbin. Mientras tanto, aquí tienes algo que te puede servir. Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? ⏳ - kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Un abrazo

[@JoséLuisPérezGutiérrez-p5d]

También a mí las personas sus comportamientos conmigo o comentarios me causan ansiedad o pensamientos negativos que debo hacer como tratar eso ??? Yo he tratado de cambiar mi actitud ante esto pero no lo logro o acaso todos los que me rodean son tóxicos???

[@MaggiePulido]

Hola!! Te dejo este contenido el cual te podrá ser de ayuda! ¿Por qué siempre digo que sí? - Pon LÍMITES sin sentir ANSIEDAD - kzbin.info/www/bejne/nmiUfWt7ebeZrs0 Un abrazo

[@Dalvis455]

Cuando estamos asi ,no sabemos ni q nos duele se siente muy mal estar así ,e visto q si pienso negativo te sientes mucho màs mal .

[@MaggiePulido]

Hola!! Te espero este domingo en el LIVE a las 10:30am (COL) en donde estaré dando respuestas a comentarios de KZbin! Mientras tanto te dejo este contenido adicional - Haz esta meditación 🧘🏼‍♀️ ahora mismo - kzbin.info/www/bejne/h5m1cmSwl9NsjZI Un abrazo

[@PaulimarGonzalez-m1w]

hola doctora la Ansiedad me causa mucha precaución entorno a mi salud pienso que tengo todas la enfermedades pensamientos catastróficos me reviso el cuerpo constantemente me cuesta mucho controlarlo 😢

[@MaggiePulido]

Agradezco mucho tu comentario 🌟. No olvides que cada domingo a las 10:30 a.m. (COL) estaré respondiendo preguntas en KZbin. Por ahora, te dejo este contenido que puede ayudarte. Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? ⏳ - kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Un abrazo

[@yenizurata2452]

Doctora ami me da miedo ir al médico quee tomen la precion y la tengo un poquito elevada y estoy en embarazo, pero se me eleva solo cuando boy al ospital 😢😢

[@MaggiePulido]

Agradezco mucho tu comentario. No olvides que cada domingo a las 10:30 a.m. (COL) estaré respondiendo preguntas en KZbin. Por ahora, te dejo este contenido que puede ayudarte. Rompe el Ciclo de la Hipervigilancia: Relaja Tu Mente y Cuerpo en 10 Minutos - kzbin.info/www/bejne/eqiTk2qNnNOei7c Un abrazo

[@JoséLuisPérezGutiérrez-p5d]

O cuando la vida te ha llevado a alimentar lo que tú mente te dice en este caso pensamientos negativos???

[@MaggiePulido]

Hola! Te dejo este video el cual te será de ayuda!" ELIMINA los pensamientos NEGATIVOS 😕 lo que necesitas saber! 👍 - kzbin.info/www/bejne/ioKugp93jMxlo5Y Un abrazo

[@teofilasanchezchavez4401]

Siento q debo decir las frases mil veces pues es difícil para mi calmarme cuando tengo ansiedad

[@MaggiePulido]

Hola!! Te dejo este contenido el cual te podrá ser de ayuda! ¿No logras CONTROLAR tus pensamientos? kzbin.info/www/bejne/rX-rqodnl810pck Un abrazo

[@marcelserio6930]

Usted dice que la ansiedad puede dar dolores ?? Enfermedades ???

[@MaggiePulido]

Sí, la ansiedad puede causar dolores físicos, como en el pecho, cabeza, espalda, estómago, y más. Esto se debe a cómo el cuerpo responde al estrés, aumentando la tensión muscular y alterando funciones corporales. Sin embargo, la ansiedad en sí misma no causa enfermedades graves, pero puede agravar condiciones preexistentes.

[@carlosr.morales7568]

Es solo un pensamiento

[@MaggiePulido]

Hola Carlos, gracias por tu comentario, te dejo este contenido adicional el cual te será de ayuda! Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? ⏳ - kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Un abrazo

[@JaviChirinos]

Me dio el mismo miedo quee da en solo pensarlo siento que lo estoy viviendo de nuevo

[@julietazagal701]

Son las primeras veces .... trankilo...poco a poco irá disminuyendo ....hay q "desaprender"estos miedos ...🎉🎉🎉😊😊😊ojalá pudieras tener una consulta con la doctora t ayudará muchísimo!!!!❤🎉

[@MaggiePulido]

Hola!! Te dejo este contenido el cual te será de ayuda! Haz esta meditación 🧘🏼‍♀️ kzbin.info/www/bejne/h5m1cmSwl9NsjZI Un abrazo

[@Luisalvaroarnauddiaz-u3c]

Me siento triste no puedo dormir me despierto de madrugada con mucho bacio en mi estomago se me quita el deseo de aser cosa k ante me gustaban no tengo apetito que puedo aser

[@MaggiePulido]

Lo primero es reconocerlo, como ya lo haces, y buscar apoyo profesional. Un psicólogo puede ayudarte a trabajar estas emociones y encontrar estrategias para mejorar tu estado de ánimo. Mientras tanto, intenta realizar actividades simples que antes te gustaban. Te dejo este contenido el cual te podrá ser de ayuda! ¿No logras CONTROLAR tus pensamientos? kzbin.info/www/bejne/rX-rqodnl810pck Un abrazo

[@esthercontreras8784]

1. Mi cerebro está haciendo lo que sabe hacer: preocuparse porque aún no logro deshacerme de la,lavadora vieja. 2. Este pensamiento de que no logro deshacerme de la lavadora vieja, es solo un pensamiento, no un hecho

[@MaggiePulido]

Hola Esther!!! Te espero este domingo en el LIVE a las 10:30am (COL) en donde estaré dando respuestas a comentarios de KZbin! Mientras tanto te dejo este contenido adicional 🎧 Así dejas de luchar contra la ansiedad: ACT kzbin.info/www/bejne/o2GcfouClp6Zb7M Un abrazo

[@enriquesanchez3554]

Cuando es grave la obsesión esto no funciona..hay que tomar medicación.

[@MaggiePulido]

Hola!! Te dejo este contenido el cual te podrá ser de ayuda! ¿No logras CONTROLAR tus pensamientos? kzbin.info/www/bejne/rX-rqodnl810pck Un abrazo

[@bettyyepez4738]

Yo trato de no pensar y es inevitable Dios

[@MaggiePulido]

Hola!! Te dejo este contenido adicional el cual te será de ayuda!! Tus Pensamientos te DOMINAN 😓 ¿Cómo dejar de vivir en el pasado y el futuro? kzbin.info/www/bejne/rH-YiYJsfpVopq8 Un abrazo

[@erikmore-bt3mt]

Tanto rollo desespera .

[@MaggiePulido]

Hola!! Te dejo este contenido el cual te podrá ser de ayuda! ¿No logras CONTROLAR tus pensamientos? kzbin.info/www/bejne/rX-rqodnl810pck Un abrazo

[@SantiagoDeOlloqui]

No😮 no........

[@MaggiePulido]

Hola!! Te espero este domingo en el LIVE a las 10:30am (COL) en donde estaré dando respuestas a comentarios de KZbin!

[@ChaseBank-gp1ek]

Porque me da tanto dolor en el pecho y el estómago

[@carlosolarte8386]

Te aconsejo que cuando sientas esas sensaciones 1- te des cuenta que solo es una sensación molesta por qué crees que es un dolor y no es así es solo una sensación molesta que no te puede hacer nada. 2- ábrete y déjala estar y céntrate en ellas y dejas que hagan lo que quieran que se expresen, no narres en tu mente lo que sientes no las juzgues no las etiquetes solo ábrete y siéntelas déjalas que estén y verás como se desvanecen y cada ves son más débiles hasta que desaparecen. Fue lo único que me sirvió a mí, ni las medicinas, ni el psiquiatra ni el psicólogo me sirvió. Mantén una buena actitud, fe y disciplina. TU PUEDES 🫡💪🏼

[@MaggiePulido]

El dolor en el pecho y el estómago puede estar relacionado con la ansiedad, ya que esta afecta el sistema nervioso y puede generar tensión en el cuerpo. Los músculos del pecho y del abdomen pueden contraerse, provocando dolor o incomodidad. Te dejo este contenido el cual te será de ayuda! Los Secretos del Dolor en el Pecho: ANSIEDAD kzbin.info/www/bejne/f3fGnJeLoK19p9U Un abrazo