8 Magnesiumräuber
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Magnesium ist nicht nur bei Krämpfen und zuckenden Augenlidern relevant. Das Chefmineral wird unserer Meinung nach unterschätzt und Ergänzungen die mehr im Trend sind bekommen deutlich mehr Aufmerksamkeit.
Studie zum Thema Koffein und Magnesiumausscheidung: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7836625/
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@activ-centrum Жыл бұрын
Wie sieht es bei Dir aus? Welche Magnesiumräuber haben sich in Deinen Alltag geschlichen? Wie arbeitest Du gezielt dagegen?
@hamcki Жыл бұрын
welche meds?
@activ-centrum Жыл бұрын
Was meinen Sie damit genau? Welche Medikamente Magnesiumräuber sind?
@hamcki Жыл бұрын
@@activ-centrum ja
@activ-centrum Жыл бұрын
Eine spannende Frage. Ich versuche nicht zu ausführlich zu antworten. Negativ auf das "Magnesiumkonto" wirken sich aus: - Abführmittel - Diuretika - Cortison - Insulin - ACE-Hemmer - Manche Antibiotika - einige Hormone - Magensäureblocker und weitere... Ein weiteres spannendes Beispiel ist Vitamin D. Magnesium ist ein Co-Faktor und wird bei der Umwandlung des Cholecalciferol (das ist das was wir als Vitamin D Ergänzung zum Beispiel zuführen) in Calcidiol und später Calcitriol verbraucht. Das bedeutet bei Vitamin D Supplementation sollte man auch auf ausreichend Magnesium achten.
@hamcki Жыл бұрын
@@activ-centrum vielen dank!
@derearl-reisenspeisen1511 9 ай бұрын
Hallo AC Team, ich mache pro Woche drei Krafttraining Workouts und absolviere zusätzlich jeden zweiten Tag eine Cardio Einheit am Rudergerät. Ist es sinnvoll Magnesium Tri Citrat einzunehmen?
@activ-centrum 9 ай бұрын
Hallo, wir würden empfehlen mit 300 mg Magnesium pro Tag auszutesten wie es Ihnen geht. Sollten es ihnen besser gehen, dann beibehalten.
@derearl-reisenspeisen1511 9 ай бұрын
@@activ-centrum Alles klar.
@justone3243 11 ай бұрын
Die Reihenfolge entspricht keiner Gewichtung: 1. Ernährung 2. Stress 3. Medikamente 4. Koffein (das Schwerwiegendste) 5. Alkohol 6. Rauchen 7. Darmprobleme/Durchfall 8. Schwitzen
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