Magnezyum Takviyesi Nasıl Kullanılır? İşte 5 Kural!

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Magnezyum, vücudumuz için hayati bir mineraldir. Eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Magnezyum eksikliği, kas krampları, halsizlik, uyku problemleri, anksiyete ve depresyon gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Aynı zamanda kemik sağlığını etkileyebilir ve osteoporoz riskini artırabilir.
Magnezyum, enerji üretimi, sinir sistemi fonksiyonları ve kalp sağlığı için de önemlidir. Beslenme yoluyla yeterli magnezyum alımı sağlamak önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeler, badem, fındık, tam tahıllar ve koyu çikolata gibi gıdalar magnezyum açısından zengindir. Eğer magnezyum eksikliği şüphesi varsa, bir doktora danışmak önemlidir.
Bu videoda magnezyum takviyeleri ile ilgilli merak ettiğiniz "Magnezyumun dozu ne kadar olmalı? Magnezyum ne kadar alınmalı? Magnezyum ne zaman alınmalı? Magnezyum antiboyotikten etkilenir mi? Magnezyum arka arkaya alınır mı? Magnezyumun formları nelerdir? Hangi magnezyum ne zaman kullanılmalı? Magnezyum uyku kaçırır mı? Magnezyum malat ne zaman alınmalı? Magnezyum glisinat uykuya iyi gelir mi?" sorularına yanıt verdim.
00:40 Magnezyumun dozu ne kadar olmalı?
01:00 Magnezyum ne kadar alınmalı?
01:10 Magnezyum ne zaman alınmalı?
01:30 Magnezyum antiboyotikten etkilenir mi?
01:50 Magnezyum arka arkaya alınır mı?
02:00 Magnezyumun formları nelerdir?
02:15 Hangi magnezyum ne zaman kullanılmalı?
02:30 Magnezyum uyku kaçırır mı?
02:40 Magnezyum malat ne zaman alınmalı?
02:50 Magnezyum glisinat uykuya iyi gelir mi?
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.g...
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
KZbin: / @kardiyobey
Web:www.drmuhammedkeskin.com
#kardiyoloji #kardiyobey #magnezyum #magnezyumeksikliği #magnezyumglisinat #magnezyummalat #takviye #uyku #magnezyumtavkiyesi

[@metinaydemir9554]

Emeğinize yüreğinize ekibinize sevenlerinize dinleyenlerinize yardım edenlerinizde Aziz hakim rabbimiz sizlerden bizlerden razı olsun Amin ilim irfan bilim adamları

[@melekmelek8464]

1-Önerilen dozda tüketin 2-magnezyum yemeklerle beraber alınmalı 3-antibiyotikler ile arasına en az 2 saat kullanılmalıdır 4- iki farklı magnezyum takviyesi arası 6 saat olmalı 5- Magnezyum malat sabahları, glisinat ve sitrat akşamları kullanılmalı

[@rozibektas143]

Melek hanım çok teşekkür ederim bu listeyi paylaştığınız için. en yakından takip edenler gelip inanın 2 dakikalık kahve molasında yazdıklarınızı okudum çok teşekkür ederim iyi ki bir paylaştığınız bu listeyi sevgililerimle

[@melekmelek8464]

@@rozibektas143 rica ederim boş vaktim vardı işi yoğun olanlara kolaylık olsun istedim ☺️

[@haciabdullahceyhun]

1. maddeye ek olarak en fazla 400 veya 800 mg lik dozlardan kullanılması gerektiğini söyledi.

[@zelihaeren5375]

Merhaba. Malat veya diğerleri olduğunu nasıl anlayacağız peki

[@s.t.9569]

​@@zelihaeren5375 İçeriğini okuyun

[@dida10]

3 ay önce Solgar markasının magnezyum kalsiyum zınç diye olanından aldım. Etkisini yeni görmeye başladım üzerimdeki o yorgunluğu söküp aldı resmen sabahları yatağa yapışıyordum artık çok rahat kalkıyorum. Tek sorun var midem bulanıyor bu aralarn bende herhalde depo doldu diye 3 günde bir almaya başladım artık.

[@Dsonne1516]

Ama üçü bir arada magnezyumlarda var.Hocam bu konuya açıklık getirin lütfen kafalar karıştı şimdi

[@mahmutgecikligun220]

Çok doğru.

[@nazlnazl5858]

Ben de bu soruya cevap istiyorum mümkünse hocam. Benim kullandığım takviyede malat glisnat ve taurat var ve gece yatmaya yakın içiyordum ne yapmalı ?

[@gldno1]

Aynen bende ucu birarada kullaniyorum😀

[@alhsgez]

Üçü bir arada etkisiz bisey. Mineraller iki saat ara ile tüketilmesi lazım

[@AhmetErkan-n8q]

Aslında hoca cevap vermiş, aralarında 6 saat yoksa size ciddi bir faydası yok demiş.

[@mehtapkaracoban8908]

Değerli bilgiler için yürekten teşekkürler doktor bey.🙏🙏

[@muberraderman46]

Tamda magnezyum alacaktım sizi gördüm ellerime kramp girdi ancak sitrat şeftali yedim onunla icebilirmiyim çok teşekkür ederim çok güzel bilgilendim doktorlar veriyor hiçbir açıklamada bulunmuyor

[@gulaybartnl4747]

Verdiğiniz tüm faydalı bilgiler için çok teşekkür ediyorum 🙏 Magnezyum takviyesi alıyorum 3-4 yıldır, Glisinat ve malat, kullanma önerisinde kahvaltıdan 2 saat sonra diye yazıyor, siz yemeklerle beraber alınması gerekir dediniz, bundan böyle dediğiniz gibi deniycem 😊

[@ВугарНасиров-ч5ф]

merhaba,3-4 yıldız kullanıyorsunuz yazmışsınız ne gibi faydalarını gördünüz glisinat ve malattan?

[@gulaybartnl4747]

@@ВугарНасиров-ч5ф Benim bacak kramplarım oluyordu, kullandığım sürece iyiyim çok şükür 🙏

[@fatmatugrul2575]

Çok teşekkür ederim dr bey iyi ki varsınız .Rabbim saglık versin sizlere sayenizde bilinçleniyoruz 🙏💕

[@melisdede1553]

Hocam,iyi günler MAGNEZİNC 30 mg kullanıyorum . isal yapıyor.ne yapmalıyım.cevaplarsaniz sevindirin

[@Imran-qz3xm]

Kalsiyum-magnezyum-çinko üçlüsü için ne diyorsunuz? Kimler hangi dozda kullanmalı? Böbrek taşı yapar mı? Bir de spor yapanların mutlaka kullanması gereken takviyeler nelerdir? Teşekkürler..

[@mstfinceoglu]

Zma dan bahsediyosun sanırım

[@rozibektas143]

Değerli Muhammet hocam, çok teşekkür ederim bu videoyu paylaştığınız için çok değerli bilgileri öğrendim.sizden ricam melatonin ile ilgili bir video çekebilir misiniz? Uzun salımlarını şurup şeklinde olanı mı diye özellikle bunu ilerleyen yaşlarda kullanıcıların elde edeceğiz sağlık katları hakkında bize bir değerlendirme yaparsanız çok sevinirim. Saygılarımla

[@zeynepyuce1002]

Hocam çok güzel bir konuya değinmişsiniz, coumadin ile ilgili ilaçlarla etkileşimi yiyeceklerle etkileşimi konusuna deginirmisiniz, teşekkür ederim.

[@Megoloman..]

Çok faydalı bilgiler …özellikle magnezyum kullanımını sürekli yapan benim için..

Erzincan maden suyu için ne dersiniz hocam?

[@hanzadeaksan513]

Hocam bunun 4 tanesi bir arada ,onun için sabah mı aksam mi bilemedim kullanmayı teşekkür ederim kıymetli bilgiler için!

[@eyupcohen8238]

Magi 4 aldım bende naptınız siz eczacı akşam yatmadan önce dedi

[@nurhanhosafci8870]

Merhaba, Magnezyum complex nasıl kullanılır? Sabah mı akşam mı ? Aç karnına mı tok karnına mı? Kullanmalıyım? Kullandığım kapsüllün içeri bu şekilde 2 Kapsül ,içeriğidir Magnezyum Biglisinat 600mg Magnezyum Malat 386mg Magnezyum Sitrat 292mg Magnezyum Klorür 116mg Magnezyum Taurat 112mg Magnezyum Sülfat 76mg Vitamin B6 10mg

[@gulece6457]

Bunu bende merak ediyorum acaba bu tüm formları bi arada almak doğru mu

[@clgnbiyolog1863]

hocam benim aldığım magnezyumda malat ve glisinat Birlikte var ikisi bir aradysa ne hapları kullanmalıyız acil dönün lütfen yanlış kullanabiliriz

[@emelduyar3354]

çok teşekkürler hocam 🙏🙏🙏

[@gecomert]

Heryerde aç karnına alınmalı yazıyor ne kadar çok bilgi kirliliği var. Hocam L-Threonate gormu ne zmn alınmalı buna değinmemişsiniz, sabah mı akşam mı?? 🙏🏼

[@sabahaterkan5436]

Hocam en doğru bilgiyi sizden alıyoruz çok tesekkurler

[@sebihatozdemir8819]

Çok degerli bilgiler Ben de malat Glisinat Sitrat bir tablette idi HATTA MALATA GEREK OLMADIGINI BILE OĞRENDIM KENDIM IÇIN ÇUNKÜ UYKU IÇIN KULLANIYORDUM. TEŞEKKURLER HOCAM

[@kevserkurtis9932]

Magnezyum oksiti günün hangi saatinde almalıyız

[@Prestijman]

Magnezyum plus kulanıyorum hocam yani içinde birden çok magnezyum çeşidi var tek kapsülde peki bunun bir zararı veya faydası azmı olur çokmu

[@filizpolat3481]

Hocam çok teşekkür ederim videolar anlatım muhteşem .. magnezyum bisglisinat + sitrat ve p -5-p vitamin b 6 ..almışım nasıl kullanacağım derken ..bir açtım video ekranima düştü saolun varolun ..hepolun

[@antikor_4879]

İyi de hocam bu mağnezyum takviyeleri -en azından bendeki- üçü bi arada(sitrat, glisinat ve malat), ayrı ayrı değil ki. Ben de yemekten 2 saat kadar sonra alıyordum, bundan sonra yemekle beraber alırım artık.

[@oz6864]

Her farklı form arasına saatler koymuşsunuz, peki o zaman o saydığınız formların hepsi piyasadaki her üründe bir arada sunuluyor, buna ne diyeceksiniz?

[@TheQueen-ow6go]

Hocam 3'ü bir arada olan formunu aldim akşamları kullanıyorum. Siz diyorsunuz ki malat olani sabah kullanin kafam karıştı biraz

[@yelizmrl]

Ocean ExtraMag ÜÇLÜ KOMBİNASYON 200 MG MAGNEZYUM Magnezyum Malat Magnezyum Glisinat Magnezyum Siltrat Sizce doğru bir tecih mi?

[@f.b.5420]

Benim kullandığım 4 çeşit magnezyum karışımı.

[@coskunkoklu8397]

çok teşekkürler sayın hocam.

[@Zeyno1125]

Muhammed hocam bazı magnezyum takviyelerinde farklı formlar birarada bulunuyor bu takviyeler etkisiz mi oluyor şimdi?🤔

[@mehmetmusaoglu6960]

Teşekkürler hocam, ALLAH razı olsun...

[@ferdabasak6806]

Bilgilendirdiğiniz için teşekkürler. Hocam ben magnezyumlu maden suyu içiyorum. Üzerinde yazan magnezyum miktarı 1 günlük doz kadar. Fakat burada ki magnezyumun formu hakkında hiç bir bilgim yok.

[@WeaponrySilahlar]

Teşekkürler hocam ❤

[@newmoon6710]

Merhaba... Bilgiler için çok teşekkür ederiz... Ancak cevap bulamadığımız iki konu var.. Magnezyum replasman tedavisi ne kadar sürüyor? Ve belirtilerin geçmesi için ne kadar süre beklemeli?

[@mustafakamil8674]

Gida takviyelerini alırken FDA (AMERIKA ILAC DAIRESI) ONAYI OLMALI. BUNA DIKKAT EDELIM..

[@daperegek8473]

Hocam gilisinat sitrat ve b 6 formunu aldım içtiyimde sabah yorgun gibi oluyorum ama kafamı da rahatlatıyor

[@melissacelan844]

Teşekkürler hocam bende yeni başladim günde bir tane öģle saati gibi aliyorum magnimore Plus hergün almalimiyim saat doģrumudur Başarilar

[@haticecelik1221]

Magnezyum kimler ve hangisinden kullanmamanız gerekiyor

[@beo41beo]

Magnezyum takviyesi aldım ama malesef hap formülü mideme taş gibi oturdu . Acaba kapsül yada şase formunu mu tercih etmeliydik ? Magnefull Bisgilisinat, sitrat ,malat ,B6 ,D kombini daha ilk günlerde kas ağrıma iyi gelirken mideme zarar verecek diye korkuyorum .

[@poseidon89-pzy]

Arasina 6 saat koyun, dediniz de farklı magnezyum formu aynı tablette ise ne olacak peki ?

[@niluferakyurek560]

Üçü bir arada olan magnezyum içiyorum.Gunde iki defa toplam 500 mg.aliyorum.Siz her farklı magnezyum arasında en az altı saat olmalı diyorsunuz?Nasıl olacak?

[@erkandural3911]

Bunu ben de merak ediyorum. Magnezyum complex kullananlar hata mı yapıyor acaba.

[@minekaya4274]

Sitratmalat toz kullanıyorum fakat gün aşırı alıyorum faydası olur mu? Bunu doktor önermedi, kafama göre yapıyorum. Yemekle birlikte aldığımda hemen uykum geliyor. O yüzden uyuyacağım zaman alıyorum ve hemen uyuyorum. Her gün kullandığımda midem bulanıyor. O yüzden gün aşırı bazen iki günde bir alıyorum. İlaç kullanmadan yaşamak isterdim. 💐🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿💖💐

[@aytacankara196]

Malat glisinat ve sitrat alıyoruz faydası yok mu yani

[@mustafakamil8674]

Hocam bu gıda takviyelerinin.sahtesini nasıl anlarız.

[@ismailbilen4292]

Teşekkür ederim 😊

[@kubrakll]

Migren icin hangi formunu kullanmaliyim?

[@erdem4258]

Muhammed hocam 3lü kombinasyon şeklindeki magnezyumlar faydasız mı bu durumda? Ne zaman içilmeli ? Sitrat ve 3 lü kombinasyon şeklinde iki ayrı magnezyum kullanıyorum. Arada 6 saat mi olmalı ?

[@Doqanpektas]

Merhaba hocam çok harsis ve gucsuzum eklem yerleirm çok aşırı ağrıyor boyun fıtığı çenemi sıkma çene ağrısı bacak ağrısı bel ağrısı gibi b eklem kemik sorunlarım var ne yapmam gerekiyor

[@lemankocak-wj7ig]

Hocam merhaba benim akciğer tansiyonu var kalpte üfürük var büyüme varkalp duvarinda kalinladma var hergun korkuyla yaşıyorum peki akciğer tansiyonu nasil tedavi olur lütfen beni aydınlatın saygilarimla

[@SS-ok6li]

Piyasada bir marka var içeriğinde üç ayrı tür magnezyum var 100 - 50- 50 toplam 200 mg mantıklı gelmedi bana, bir yandan yatıştırırken diğer yandan hareketlilik verecek, kabaca böyle söyleyebilirim bunu kullanmak doğru olurmu?

[@ogedayodeday4509]

Hocam Taurat ilaç ismi verirmisiniz Teşekkürler

[@yukselsevim2318]

Merhaba hocam tırnak kırılması ve sararmış için hangi magnezyum kullanmaliyim

[@FigenBalta-dh7ht]

Hocam bende malat ve glisinat bir arada kullanıyorum yemek arasımı kullanıcam

[@erdalsasmaz]

Magnezyum complexler ne zaman alinir. 4 üde var içinde... Kolay gelsin

[@HaticeKaraduman-jo4od]

Kolestrol hapinin yan etkileri nedir

[@DenizBulut33]

Bende magnezyum fazla geldi zararı varmı.

[@kurtulusyapc5552]

Fakat hocam magnezyum yemeklerden en az iki üç saat sonra alındığını biliyoruz emilim daha iyi oluyormuş yanlış bir şey olmasın siz yemeklerle veya sonra diyorsunuz

[@kenankoconline]

Sitrat bisglisinat ve malat bi arada kullanıyorum ne zaman almalıyım

[@ademsahin5122]

Hocam magnezinc diye bi ilac kullaniyorum.Hem magnezyum hem çinko takviyesiymis.Ac karnina al diye yazdi eczane.Sizde tok dediniz.Nasil yapicam acaba

[@mafyababasereneylul2426]

benim kullandığım ürün 120 mg içeriyor 3 tablet aynı anda mı almalıyım yani

[@tulinelez9937]

Teşekkürler 🌟

[@FanatikFenerli_53]

Hocam ben ocean 3’lü kombinasyon almıştım Malat/sitrat/glisinat formunda Ama gece tatmadan önce kullandığım günlerde gece yarısı bi anda uyanıp panik atak geçirdim Ne yapabilirim bu durumda ayrı mı kullanmam gerekir??

[@newhesap4181]

İçeriği temiz magnezyum önerir misiniz (titanyum dioksit içermeyen) vitamin eksikliğim var ve regl dönemi çok ağrı çekiyorum kasıktan

[@thankunxt5705]

Dr bey ben 4 birarada olanı kullanıyorum sidrat glisinat malat taurat sabahleyin alıyorum doğrumu kullanıyorum bilgi verirseniz sevinirim tşk ederim

[@kadriyeates6042]

Hocam seker hastasiyim ve kalbime sitet takildi ben 200 miligram malat kullaniyom hergunmu kullanmaliyim 2 gun ve 3 gun de bimi kulanmaliyim iyigunler

[@buketbekcibas4185]

Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz Instagram da takip ediyorum. Değerlisiniz 💐

[@tanscullen]

Hoca sen yemekle beraber dedin baska kaynaklarda ac karna diyor anlamadim complex magnezyym ne zaman alinmali yemekten once mi sonra mi

[@noblenoble3263]

Hocam 3 lü formunu kullanıyorum bu durumda nasil yapacagiz ?

[@mustafayurdagul1564]

Hocam ucu ve dordu bir arada olan kullaniyorum o zaman sizin degisinize gore teklimi kullanmamiz gerekiyor tam anlamadim

[@hikmetkuzu5983]

Ben her gün 1 adet magnorm alıyorum ama çok faydasını görmedim

[@dilarasarac4777]

hocam malat ve glisinatın aynı anda bulunduğu formları ne zaman kullanılmalıdır ?

[@eyupcohen8238]

Naptınız eczacı akşam dedi

[@DinçerErtürk-y9l]

Hocam ben 3 lü kombine alsdım(glisinat-sitrat -malat)ve yemeklerden 1 saat sonra kullanıyorum uygunmudur .

[@nl3704]

Muhammed hocam, Mg mineralinin çok narin olmasından dolayı gıdalarla etkileşiminin sonucunda emilimi azalacağı için yatmadan 1 saat önce alınması yönünde görüşler de var.. güncel bilgi nedir, yardımcı olabilir🙏 misiniz ❤

[@burakunal2323]

Magnezyum malat- glisinat formu ne zaman alınmalı? birisine sabah birisine akşam demişsiniz

[@kardiyobey]

Merhabalar, videomu izleyebilirsiniz. kzbin.info/www/bejne/pXu4aZqcqLR3rs0

[@burakunal2323]

Hocam zaten bu videonun linki bu. benim formumda 2 magnezyum formu bir arada@@kardiyobey

[@nihaldulgeroglu3054]

Hocam üçü bir arada ocean extra mag magnezyum kullandım zehirlendim,

[@sezginbuberoglu5886]

Magnezyum kullandım fizyoterapist önerdi fakat şikayetlerim devam ediyor yatakta kramp giriyor bacaklar da oluyor bazen de ayak ve ellerimde oluyor tahlilde 2.6 çıktı aile hekimim kullanma dedi ama kraplar devam ediyor ne yapmalıyım saygılarımla

[@oznurduzgun7442]

Benim bildigim dogru formunu kullanacaksiniz. Her magnezyum kas kramplariyla ilgili degil. Sitrat formu kesiyor sadece krampı. Ben bunu kullaniyorum. Magnezyum sitrat.

[@seyhanuyank8472]

Hocam kolesterol ve tansiyon ilaçlariyla kullanılabilir mi magnezyum teşkkur ederim

[@pnr8083]

Kullanabilirsiniz

[@faridqarayev4012]

kzbin.info/www/bejne/bardmX-XjNatoa8 burda maqnezium yemekden 1 saat sonra alınmalı demişsiniz hocam. Nasıl anlayalım?

[@ahmo53]

acayıp acıktırıyor ıstah acıyor

[@Yunussaygin7070]

❤

[@gulserendonmez804]

🌹🌺🌻🌼🌷

[@barbaros1825]

🙏🙏🙏

[@vatansever8520]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Bitterch]

M

[@hayriyeerman1646]

🤲🌹

[@aliye928]

🤝🏻👍🏻teşekkurler🪻

[@cahidecoskun5573]

Nş. Nşşnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnşşşşşşşşşşşşşşşşşnşşşşşşşşşşşşşşşşişşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşnn̈şşnşşşnşnnn̈nşnn̈nşnnşşşn̈şşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş

[@ilker5234]

O kadar çok doktor aç karna alınmalı dedi ki. Hangisi doğru, gel de çık işin içinden.

[@mukerrem25]

Teşekkür ederim 👍

[@kerimedoganay183]

❤

[@aysenurgultuna]

Peki 3 formu bir arada olanları kullanmamalı mıyız. Örneğin malat biglisinat ve sitrat birarada var elimde.

[@GamzeAkdeniz-o3q]

Evet ben de bu sorunun yanıtını merak ediyorum

[@metinoz3350]

Bir Magnezyum markasını üçü bir arada Doktor önerisi ile üç ay kullandım kanda magnezyumu yükseltmezken diğer hiç bir faydasını görmedim.

[@seryasirinoglu3243]

Canım hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Ben sizden çok yararlanıyorum. Allah yolunuzu her daim aydınlık etsin. İyi ki varsınız ❤❤❤

[@emineaslhanbicak6151]

Eksikliğim var mı bilmiyorum ama içtiğim günler müthiş iyi uyuyorum ve sabah güzel uyanıyorum

[@ahmetkorman4574]

Kullandığınız ürün nedir

[@ercan9963]

​@@ahmetkorman4574Büyük ihtimalle magnezyum glisinat. Ben de alıyorum çünkü

[@dogankaya2004]

Hocam besinler artık eskisi kadar organik olmadığından besin değerleri düşükmüş. Bu yüzden takviye kullanmak şart diyorlar. Bu doğru mu gerçekten? Gerçi bu video doğru olduğunu gösteriyor :)

[@kartal19003]

Bazı hekimler farklı anlatıyor iyice saçma bir hâl aldı bu ilaç işleri..

[@binnaztasdemir2210]

Aynennn.. Bunca yıldır mg un mide boş iken yani yemekten 2 saat sonra( özellikle malat) alinmasi gerektiğini sanıp öyle kullanıyordum..

[@refikfocha]

Muhammed Bey, ben Prof. Dr. Yeşim Erbil'in KZbin kanalındaki "Takviyeler Günün Hangi Saatinde Kullanılmalı? Aç Mı Tok Mu Alınmalı?" başlıklı videosunu izlemiştim; kendisi magnezyumun da içinde bulunduğu bazı minerallerin aç iken alınması gerektiğini söylüyor. Siz ise yemeklerle birlikte alındığında emilimin %40'a kadar daha verimli olacağını belirtiyorsunuz. Farklı bir durumdan mı bahsediyorsunuz? Verdiğiniz bilgiye dair bilimsel çalışma paylaşmanız mümkün mü?

[@denizugur8135]

bende farkli hekimlerden ac karnina seklinde alinmalidir seklinde okumustum ki benim aldigim magnezyum takviyesinde de ac karnina alinmalidir seklinde yazmakta.

[@suataydn5589]

Bende yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra yazıyor

[@gokhantosun4447]

Hocam 3 ü bir arada kullanıyorum ne dersiniz

[@eneskondakc9300]

Hocam yemekler ile birlikte emilimi artan takviyelerin videosu gelsin seviliyorsunuz saygılar

[@ebrucelimli9376]

Daha anlaşılır şekilde anlatılamaz. Bu bilgileri dinledikçe mutlu oluyoruz. Çok teşekkürler.

[@hhoroz402]

Teşekkürler🌸

[@denizcakar6480]

Hocam, Euthyrox isimli troit ilacından 2 saat sonra alınmasını öneren yabancı bir kaynak okuduğumu hatırlıyorum. Çok yakın alınırsa troit ilacının etkisini azaltıyormuş.

[@gozdecengiz156]

Tiroid ilacının prospektüsünde yazıyordu bu bilgi.