Sağlığımız İçin En Faydalı 5 Temel Gıda Takviyesi

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. D vitamini, kemik sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda vücudun kalsiyum emilimini artırır, bu da kemiklerin güçlenmesine katkı sağlar. Magnezyum, kas fonksiyonlarını düzenler, enerji üretimini destekler ve sinir sistemi sağlığını korur. B12 vitamini, hücresel metabolizmayı iyileştirir, enerji üretimine katkıda bulunur ve sinir sistemini korur. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonlarını geliştirir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan özellikleri ile hücreleri korur ve kolajen üretimini teşvik eder. Bu besin maddeleri, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve dengeli bir diyetle alınmalıdır.
Bu videoda vitaminler ile ilgili merak ettiğiniz "Vitaminler nasıl alınmalı? Vitamin eksikliği neden olur? D vitamini eksikliği neden olur? D vitamini değeri kaç olmalı? D3K2 faydalı mı? Magnezyum eksikliği neden olur? Magnezyum takviyesi ne kadar alınmalı? B12 eksikliği neden olur? Hangi ilaçlar B12 düşürür mü?En iyi B12 vitaminleri nelerdir? Omega3 eksikliği neden olur? Omega3 ne kadar alınmalı? Düzenli balık tüketenler omega3 almalı mı? Kalp hastaları ne kadar omega3 almalı? C vitamini eksikliği neden olur? C vitamini çok kullanmanın zararı olur mu? C vitamini bağışıklığı güçlendirir mi?" sorulara yanıt verdim.
00:20 Vitaminler nasıl alınmalı?
00:30 Vitamin eksikliği neden olur?
00:35 D vitamini eksikliği neden olur?
01:00 D vitamini değeri kaç olmalı?
01:30 D3K2 faydalı mı?
01:45 Magnezyum eksikliği neden olur?
02:20 Magnezyum takviyesi ne kadar alınmalı?
02:30 B12 eksikliği neden olur?
02:50 Hangi ilaçlar B12 düşürür mü?
03:00 En iyi B12 vitaminleri nelerdir?
03:40 Omega3 eksikliği neden olur?
04:00 Omega3 ne kadar alınmalı?
04:10 Düzenli balık tüketenler omega3 almalı mı?
04:25 Kalp hastaları ne kadar omega3 almalı?
04:40 C vitamini eksikliği neden olur?
04:50 C vitamini çok kullanmanın zararı olur mu?
05:50 C vitamini bağışıklığı güçlendirir mi?
" Vücudumuz için en iyi 5 takviye " makalemi mutlaka okuyun⤵️
- drmuhammedkeskin.com/vucudumu...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
KZbin: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.com
#kardiyoloji #kardiyobey #vitamin #vitamintakviyeleri #B12 #Cvitamini #dvitamini #magnezyum

[@kardiyobey]

Modern batı diyetiyle en fazla eksikliğini çektiğimiz 5 temel şey: 1. D vitamini 2. Magnezyum 3. Omega-3 4. B12 5. C vitamini Bir çok kronik hastalıkta eksikliği gelişen bu 5 temel takviyeyi ve dozlarını anlattık. Mutlaka izleyin. " Vücudumuz için en iyi 5 takviye " makalemi mutlaka okuyun⤵️ - drmuhammedkeskin.com/vucudumuz-icin-en-onemli-5-takviye/ Randevu: 05324757066 Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBttXhj6?g_st=ic Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: twitter.com/kardiyobey Instagram: instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey KZbin: www.youtube.com/@kardiyobey Web:www.drmuhammedkeskin.com

[@Bilgi_evi_1]

Abi merhaba ilk

[@nihalun9745]

Değerli hocam hakkınızı odeyemeyiz.Bizleri çok güzel bilgilendiriyorsunuz.Sonuna kadar güvendiğim ve takip ettiğim nadir hocalardan birisiniz.Size sonsuz saygı ve teşekkürlerimi iletiyorum.Basarilariniz hezaman daim olsun.👏👏💯💯r👌👌🧿🧿👍

[@selmaatas-tc4pm]

D3 K2 vitamini kullandım ayaklarımda çok büyük ağrı oldu neden olabilir cevap yazabilirsiniz

[@suzanuner2676]

❤

[@muzeyyenmutafoglu6126]

İyi akşamlar Dr bey oğlum

[@cihan371]

Allah Teâlâ Razı olsun dr. bey takipteyiz.

[@durmusalioksuzler]

Rabbim sizden ve ekibinizden razı olsun hocam Sizi çok seviyoruz ❤❤❤

[@esraturan6143]

Allah razı olsun. Sağlıklı uzun ömrünüz olsun Muhammed hocam.

[@adinasenol8758]

Allah sizden razı olsun hocam çok değerli önemli bilgiler veriyorsunuz. 🤗

[@nebahatuzuner4496]

Hocam iyiki varsınız💐💐🙏🙏💐💐Allah Sızden razı olsun Allah Sıze hayırlı sağlıklı uzun ömürler nasip etsin🤲inşallah🤲😇😇😇

[@fatmaalp1706]

Bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederim hocam bizi bilgilendiriyorsunuz sağ olun varolun Allah razı olsun😍🙏👍

[@aynurtosun7507]

Çok tşk ederiz. Iyiki varsınız.

[@nazmiyebek4066]

Allah razi olsun verdiginiz bilgiler cok degerli sagolun varolun

[@ibrahimGulen-tz7lm]

Teşekkürler hocam.. emeğinize yüreğinize sağlık olsun inşallah

[@konulagayeva3444]

Bakùden sevgiler ❤ evimizin deyerli doktoru

[@eminecelik9211]

Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ediyorum

[@zeynepyuce1002]

Teşekkür ederim hocam, çocok güzel bilgiler

[@ogulboldyhemrayeva6780]

Allah razı olsun değerli bilgilerniz için

[@koncaongorur8344]

Dr bey verdiginiz bilgiler icin tesekkurler

[@Meralimece01.]

Çok çok çok kaliteli değerli sözler 💯💯💯

[@emineaslhanbicak6151]

Hocam dahiliyeye gidip de sormak istediğim her şeyi öğrendiğim doktor gibisiniz 😅 cok sağolun

[@inanbasar1]

Allah razı olsun

[@sehnazsubaskocali6374]

Teşekkür ederim Doktor Bey

[@rafaelsamilov1606]

Sagol Doktor teşekürler

[@mukerrem25]

Teşekkür ederim 🎉

[@sidikaaktas2110]

Çok teşekkü ederim hocam sağolun

[@huseyinoksuz-sondem3191]

Teşekkürler Muhammet hocam 🌹🌹🌹🌹

[@nurullahgulsoy5374]

TEŞEKKÜRLER

[@user-ld5xi6un8z]

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık, teşekkürler 🙏 ❤

[@mehmetsirintekdincer7421]

Teşekkür ederim hocam

[@orxanabbasov3772]

Tesekkurler

[@mehmetmesutcirit5141]

Teşekkürler

[@user-du7lp7kj9l]

Süpersiniz hocam

[@havuzcumburada]

Teşekkür ederiz hocam

[@hakanbrcakc5305]

Teşekkürler hocam

[@MyWayOrNoWay.]

Hocam aktif spor yapanlara yönelik de içerikler bekliyoruz. Protein alımı, kreatin, bcaa gibi takviyeler

[@salihbelek8832]

teşekkürler

[@ecem4969]

Ashwagandha hakkında da bir video çekebilir misiniz?

[@tayfunisk6400]

Ağzına sağlık hocam

[@ozcanakdeniz8013]

Ben LifevitAlfa kullanıyorum Q10 ve Alfalipoik asit içeriyor doktor bey yazmıştı çok iyi geldi

[@mmmetinnn]

👏👏👏 denizli

[@s.m.6276]

Demir, Çinko (bakır) eksik kaldı sevgili hocam ♥️💖♥️💖 Malum kadinlar da regl dönemiyle demir depo lari hemen eriyebiliyor😩

[@gunaypnahova7094]

Çok faydalı bilgiler .Azerbaycandan salamlar 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿❤️❤️❤️❤️🌹🌹

[@bilgigokalpgulen4166]

Thanks

[@gunaypnahova7094]

Hocam çok teşekkürler, Azerbaycandan salamlar ❤️❤️🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿

[@kardiyobey]

Merhabalar, Aleyküm selam 😊

[@durmusalioksuzler]

Eyvallah hocam Eyvallah 👌👌👌

[@saglamarclkisbasnda2889]

Muhammed bey ciltle ilgili kullanıldığını söylüyorsunuz ciltte ki lekeler için mi kullanıyorsunuz?

[@ibrahimselek3868]

Yıllarca üşüyüp terlemeden şikayetçi idim , pek çok defa doktora gittim,hatta Almanya’da bulunduğum 6 boyunca da doktora gittim bir netice alamamıştım.Sabahları aç karnına bir yemek kaşığı soğuk sıkım zeytin yağı içtim 15 gün kadar , çok rahatladım.Ne zaman üşüme durumuyla karşılaşsam hemen bu metodu uygular rahatlarım.Bu defa iki yemek kaşığı içmeğe başladım, diyabetII var, diyetle ilaçsız kontrol ediyorum, şekeri düşürdü , hatta üzerine bir yemek kaşığı pekmez içtim yine şekeri düşürdü.Yalnız nabzı 50-51 dolaylarına düşürdü.Rahat meyve yiyeyim diye bu yağdan içmeğe devam edeyim diyordum, bu nabız düşüklüğü yüzünden cesaret edemedim.Gerçekten nabız düşüklüğünün sebebi bu yağ içmem mi?İlginiz için teşekkür ediyorum.

[@kemalakdeniz2742]

Zeytin yağ tansiyonu düşürür

[@afra527]

Hocam hangi güvenilir markayı önerirsiniz çünkü çoğu şeye güvenemiyoruz

[@alpertunga688]

Hocam ZMA ve koenzim q10 günlük alınabilir mi?

[@gulayturkylmaz6443]

MERHABA DR BEY SIZI TWETERDA DA TKP EDIYORUM..OSTEOCARE TABLETTEKI MAGNEZYUM KEMIKLER ICIN UYGUN MU ?

[@nuranklc6672]

B12,B9,D Vitamini,Magnezyum değerlerim diplerdeydi.B12 ve D vitamini enjeksiyonları ile bayağı toparladım,ihmal edilmemeli bı kan tahliline bakar👍(B12 137idi,D vitamini 6)

[@durmusalioksuzler]

Ne sıklıkla yaptırdınız enjeksiyonları

[@nuranklc6672]

​​@@durmusalioksuzler Dahiliye doktorum B12 iğnelerini önce 1haftada 5 kez olacak şekilde daha sonrada haftada 1 olmak üzere 5 hafta süreyle olmamı söyledi👍2 tanede D Vitamini iğnesi oldum 1 ay ara ile(Devit3)sonrada damla ile devam etmemi söyledi👍1 ay sonra tekrar kan tahlili yaptıracağım ama şimdiden kendimi toparladım ve daha iyi hissediyorum 🙏

[@durmusalioksuzler]

@@nuranklc6672 Teşekkürler

[@MrDisable]

Hap olarak almak daha iyi değil mi​@@nuranklc6672

[@dselin26]

Ağzınıza sağlık hocam. Hepsini ocean marka alıyorum. 100 seviyelerde olan B12 değerim 500 seviyelerine geldi dil altı sprey sayesinde. Başta c vit 1 g almıştım sadece hasta olunca içiyordum ama şimdi 500 mg olan formunu kullanıyorum yine de her gün değil. D vit için artık d3k2 alacağım daha önce alırken yanlışlıkla D3 almışım ama ara verip içiyorum zaten eğer güneş görseydim belki hiç içmezdim. Videodakilere extra olarak kalsiyum ve folikasit kullanıyorum çocuk planladığım için. B12 ve folikasit birlikte alınmalıymış. Ve balık yağı ile de d vit birbirlerinin emilimini arttırabilirlermiş. Aynı zamanda folikasit ve kalsiyum magnezyumdan farklı saatlerde alınmalıymış(min iki saat fark). İş bir yerden sonra matematiğe giriyor.

[@veyselsimsek6418]

Magnezyum malak b6

[@alibakrtas7642]

Kral 💪💪💪👑👑👑👑

[@ayyildiz.1453]

Hocam Erbata Magnezyum aldım Doğru mu d3 k2 aldim

[@imranatli1138]

Peki hocam hangi marka almaliyiz 5de alsak nasil kulanmaliyiz.

[@ebru3589]

Bence çinko vede vitamin b.'ler

[@haticekutlu4474]

Hocam mide koruyucu yerine ne kullamalıyız

[@mineu5397]

iltihapli romatizma hastasiyim bana hangi vitaminleri onerirsiniz hocam.

[@ugursar553]

hocam supradyn multivitamini olmaz mı hepsi içinde var

[@mevlutayklc9427]

👏🇹🇷👏Şiir gibi…,

2 adet koroner stentim var. Kalp krizi geçirmedim. 60 yaşındayım . Hangi seviyede spor yapabilirim.

[@Zeze-ym2zh]

Tiroidde nödülli olan B12 olabilir mi

[@Rabiabozan]

Hocam bu vitaminleri günlük hangi sırayla alacagiz

[@birgulcro9068]

Emziren anneler de kullanabilir mi

[@bunyaminata4303]

Hocam merhaba. Bu takviyelerin her birini gun icinde nasil alacağız?

[@turukbodunucuntunudmadmkun2088]

Bazıları aç karnına içiliyor bazıları tok karnına. Doktorun yazar zaten. Gerekli bilgileri. Dahiliyeye muayene olmadan kafana göre kullanma. Zarar verebilir

[@serpiltaspnar7690]

Hocam bu takviyeleri her gün mü almak lazım yoksa para mı vermek lazım yani 3 ay kullanıp 3 ay ara vermek gibi mi

[@enderendez3378]

Sabahları aç karnına bir adet limonu sıkıp,içine 3-4 kaşık bal atarak yaptığım limonata ile birlikte 1 adet Benexol hapı içiyorum, doğru mu yapıyorum, sayın Doktor bey?

[@melekkaya9223]

Efendim hepsine alerjim var ben ne yapayim

[@nebiharunekin520]

bende solgarın dil altı b12 si var şimdi hocamız söyleyince baktım siyanokobalamin varmış içinde 🤦‍♀

[@user29253]

Hocam doktor a gidiyoruz kan veriyoruz doktorlar sonuçlara bakıyorlar hiç bir tane vitamin vermiyorlar kollarimda damar sertliği var herhalde bazen çok çok ağrıyor fizik tedavi doktoruna mi gitmeliyim

[@alizadenazrin258]

Merhaba, Azerbaycandan yazıyorum. Lütfen iyi marka söyleyin güvendiğiniz

[@ozcanakdeniz8013]

Ben LifevitAlfa kullanıyorum Q10 ve Alfalipoik asit içeriyor doktor bey yazmıştı çok iyi geldi

[@anakinwarzone]

Bu 5 vitamini tek bir kapsülde bulamaz mıyız

[@deyraytodey5162]

Damla şeklinde D vitamini kullanın dedi.

[@mematmevt5164]

💚💚💚

[@aliceinwonderland19]

Bende D vitamini folik asit ve B12 vitamini düşük ve takviyesini alıyorum.

[@ayhanmutlu1923]

❤

[@user-hk3cv3pb7h]

merhaba,Venatura kullanan var mı d3k2 nasıl acaba?1 kez ocean orzax kullandım d3k2 yi,venaturayı denemek istiyorum,ama magnezyumda kullanmam gerekli mi acaba

[@arzuseckin3081]

Size tamamı avakoda yağından üretilen, magnezyum üretiminde titanyum dioksit bulunmayan yeni çıkan Favron markayı öneririm.yeni çıktı. Temiz içerik önemli araştırın. Hepsi burada da mevcut. Stok erken bitiyor yanlız. Şifa olsun.

[@user-hk3cv3pb7h]

@@arzuseckin3081 kullandıklarımda temiz içerikli diyorlar zeytin yağı d3 var sadece

[@haydarfx3811]

💫

[@dilek79973]

👏♥️🙏

[@mete_education316]

6.da çinko olabilir

[@aysegul4582]

Bu bitaminleri tek bir tablet yada şurup vb.alabilir miyiz?

[@lawinya-lg7kn]

Multivitamin hap alabilirsiniz.tum vitaminleri içeriyor

[@user-kn9uv7td2c]

Hocam bende ek atım oluyor muayene oldum kalpte bişey çıkmadı ne yapmam lazım teşekkürler

[@user-kn9uv7td2c]

Durma hissi de oluyor

[@kubradildas9448]

Merhaba muhammed hocam yorum yaptım ama cvp vermediniz başka videonuzda instegramdan msj da attım ve sizi severek gakip ediorum ama sorularım cvpsız kalıor 😞

[@iamgroot8598]

En çok kullandığım 5 takviye diş etim kanaması olursa C vitamanini arttırıyorum. C vitamini alınca enerjim artıyor. B ve D vitamini nörolojik ve stres ve psikolojik rahatlama sağlıyor. OMEGA kolesterol seviyelerimi düzenliyor. Magnezyum da güzel uyku çekmemi sağlıyor Bunların dışında kışın propolis arı ürünü gerek duyarsam 3 aylık multivitamin Kolojen fayda sağlıyor ama onu kullanmıyorum. Çünkü etkileri çok yeni kısıtlı bilgiler var.

[@Turkualemi]

Neye ihtiyacım olduğunu bilmiyorum bende. Halsizim sürekli c vitamini gider mi reçetesiz veriliyor mu

[@mustafaceran4092]

2019 yılında muayene olduğum bi dahiliye doktoru da, hocam D vit tahlili istememişsiniz dediğim için bana D vitamini çok mu önemli sanki demişti😃

[@arzu51]

Devlet Hastanesi'nde olduguna eminim

[@turukbodunucuntunudmadmkun2088]

Devlet hastanesi miydi peki

[@mustafaceran4092]

@@turukbodunucuntunudmadmkun2088 evet. Eğitim araştırma hastanesiydi.

[@dogankaya2004]

Omega 3 kapsülünü yutmakta zorlanıyorum. Her seferinde stres yaşatıyor. Sıvı formunu alsam olur değil mi?

[@abdullahbirisi3179]

Vitamin fiyatları uçmuş gidip şu hamilelere verilen decavit vitamin var ya onu sordum 70 lira bi aksitesir olur mu diye yok deyince hekim aldım fiyatı uygun içindeki oranlar da iyi bakalım artık

[@emreaytekin6611]

bende şu sekılde alıorum hocam 1- c vitamını sabah aç karnı 2- kahvaltıdan sonra multıvıtamın 3- ogle yemegı den sonra omega 3 veya spordan sonra 4-spordan once magnezyum malat 5- yatamdan once çinko & bakır 6- D - vit 300.000 İU kapsül 30 gunde bir

[@serdar3000]

Hatalı bilgi!..

[@selocaglar7066]

Türkiye’de satılan Multivitaminler çok kalitesiz hammaddeden yapılıyor.Doğal içerikten çok sentetik madde içeriyor.Bence hiç eklemeseniz dahi olur

[@alhsgez]

Çinko ve bakır beraber alınmaz. Iki saat aralıklı alınması lazım

[@user-uk5ey3xo3b]

Böbreklerini mahvediyorsun iyi araştır

[@leyla8379]

Hocam bekar mı acaba?😊

[@veyselsimsek6418]

Maca tizu cok iyi sipiriluna yosunu enfes

[@sevketince3331]

.

[@acarkocoglu6636]

İyot, çinko

[@gulsahbestepe2652]

Doktorların hicbiri vermiyor ki hocam.

[@Hakimiyet1071]

Sizi Dört gözlü takip ediyorum hocam keratin Kinaz ck yüksekliği ve düşüklüğü bu konu hakkında lütfen bilgi veriniz inanın tıp tıp dilinden anlamıyoruz bu konu hakkında lütfen video çeker misiniz inanın çok merak ediyorum Tıp tıptaki konumunu okuyorum hiçbir şey anlamıyorum lütfen sizden rica ediyorum

[@kadiruysal6076]

Teşekkürler

[@nimetseker7765]

❤

[@user-pb6vt3ky4w]

5 takviyeyi ve b1 takviyesi dahil günlük beraber kullanabilirmiyiz ben fibromiyalji hastasıyım

[@jazzminjazz246]

Bende

[@fflyforever]

❤