อาหารเช้าบูสต์สมอง เพิ่มพลังก่อนทำงาน | Brain Strong

[@yokkiebear8419]

สำหรับคนตื่นเช้า ถ้าไม่กินข้าวเช้า มื้อกลางวันจะโหยมาก อยากของหวานสุดๆ เราว่ากินที่เหมาะสมค่ะ ifก็ดี แต่ไม่ดีสำหรับทุกคน คำนวณแคลลอรี่ก่อนกิน คำนวณสารอาหารดีกว่าค่ะ

[@kungnagase3594]

ชอบการนำเสนอในรูปแบบนี้มากค่ะ ดูสบายๆ และเนื้อหาดีมากค่ะ อยากให้คุณหมอแนะนำ เมนูอาหารสำหรับสายออกกำลังกายบ้างค่ะ รวมถึงวิตามินจากธรรมชาติที่ควรกิน ขอบคุณค่ะ

[@napatsananjitthamvanich9398]

มื้อเช้ากินไขมันที่พุงเป็นอาหารค่ะ ออกกำลังกาย 2 ชม. กินมื้อแรกตอนบ่ายสอง ถ้าร่างกายยังติดแป้งก็คงต้องกินอาหารเช้า

[@beinghackedbychinese-hacke8941]

ถ้าทำ if มื้อเช้า ไม่ได้ทาน มื้อแรกคือ 11.00 น. จะมีผลเสียมั๊ยคะ

[@mmm_love]

ขอบคุณค่ะ

[@fonnaowarat9452]

ทานแบบที่คุณหมอแนะนำอยู่ อายุ 58 ปี แล้วไม่มีโรคประจำตัวเลย แต่น้ำหนักเกินหน่อยเพราะชอบทานแป้งมากๆ 😂

[@i_chun9z77]

4:43 ปลากระพง มีโอเมก้า3สูง เเต่เอาไปต้มเเล้ว โอเมก้า3จะยังอยู่ให้กินไหมครับ

[@Bankkykub]

เนื้อหาดีมากครับ และ ชอบรูปแบบการนำเสนอข้อมูลครับ

[@กุลธิดาดํารงกิตติกุล]

ไขมันในเลือดสูง คือดูค่าไตกรีเซอร์ไรด์ หรือคอเรสเตอรอลคะ

[@Damdamwinwin]

มื้อเช้าไม่สำคัญ ที่สำคัญคือมื้อแรก คือถ้าเช้าคือมื้อแรกก็จัดเต็มไป มันไม่ใช่กับทุกคนทุกวัย

[@learn8847]

ชอบจัง

[@ชีวิตเป็นของน้อย-บ8ญ]

ไข่ลวก 2ฟองมื้อเช้า

[@kazekazelass9420]

ปัญหาคือไม่มีเวลา เลยชงอาหารทดแทนมื้ออาหารกินครับ

[@PhovVanna-id3yl]

❤❤❤

[@p_3_n]

กินขนมปังกับนมเป็นอาหารเช้าแต่เด็ก 😅 เปลี่ยนยากมาก

[@Noobkaksus]

ผมอยากรู้ว่า เมื่อไหร่ ผมจะหายปวดหลัง ปวดคอ 😢😢😢😢😢

[@Hiya-v1k]

อาการเดียวกันเลยค่ะ 😢

[@callmeteerapat8474]

แบบนี้คนอเมริกากินผิดสินะ😂

[@นภาเขตเสมอแข]

วันก่อนได้ดูรายการของฝรั่ง รายการแบบนี้แหละ พอหมอพูดว่าไม่ควรกินของหวานเป็นอาหารเช้า ผู้ร่วมรายการ "ช็อต" แล้วพูดว่า แสดงว่าแพนเค้กที่เรากินกันอยู่ทุกวันนี้ผิดใช่มั้ย หมอตอบเลยว่า ใช่

[@KNR555]

ลดแป้ง น้ำตาล ดีกว่าครับ รับโปรตีน โลว์คาร์บ

[@pmillionpercent]

กินไข่ได้วันละฟองนี่ไม่ใช่ละคับ อย่างต่ำๆ3-4ฟองยังไม่มีปัญหาคับ ส่วนตัวผมกินวันละ7-10ฟองได้ไม่มีปัญหาคับ

[@mesamis144]

เปนคนไม่หิวเลยตอนเช้า กว่าจะหิวอีกนาน แต่เลือกโปรตีนเปนอาหารมื้อแรก หรือคำแรกๆของวัน

[@ifof8882]

🎉🎉😂😂❤

[@ANUBISUNPLGEDSMILEE]

ของไม่อร่อยทั้งนั้นเลยอ่า

[@joolsaranphong]

ขอบคุณมากค่ะ