ถ้าคุณชอบกินบุพเฟ่ต์ นอนดึก อยู่ในเมืองที่มี PM 2.5 ควรกินวิตามินเสริม เพราะ.. | Doctor’s Talk EP.7

[@ชวินพิมจินดา-ว6ฌ]

เอาจริงๆย้อนกลับไปเมื่อ 6ปีที่แล้ว ผมป่วยหนักจนต้องออกจากงาน เพราะมันเวียนหัว แทบไม่มีแรงเลย ต้องอยู่แต่บ้านแทบจะนอนเป็นผัก ไปหาหมอ 5 ที่ก็หาสาเหตุไม่ได้ ทำทุกอย่าง ตรวจเลือดเอ็กเรย์เข้าอุโมง ตรวจแทบทุกอย่างไม่เจอสาเหตุ จนผมท้ออยากจะฆ่าตัวตาย แล้วผมก็ได้เจอนักโภชนาการท่านหนึ่งถ่ายทอดความรู้มาทำให้ผมได้รู้ว่ามนุษย์ทุกวันนี้ขาดสารอาหารนะแล้วก็ป่วยแถมกินอาหารที่เป็นพิษต่อร่างกายเยอะมากเอาแค่ทุกวันนี้อาหารแปรรูปนี่ก็ไม่ดีเลยและ วิตามินซีก็ขาดมากเลยต้องมากินเสริมแบบเม็ดสาเหตุที่ขาดวิตามินซีคือไม่ค่อยทานผักสดๆเลยกินผักไม่ต้มก็ผัดแล้ววิตามินซีมันสลายเมื่อโดนความร้อน คุณก็ขาดวิตามินซีแล้ว ทุกวันนี้ผมเลยปลูกผักกินเองแบบเกษตรอินทรีย์หมักดินทำดินเองใช้เวลาในการเตรียมดินขั้นต่ำ2ปีเพื่อให้สารพิษโลหะหนักสลายออกจากดินให้มากที่สุด ใช้ปุ๋ยอินทรีย์ทำเอง และไม่ทานอาหารแปรรูปอีกเลย งดขนมน้ำตาลทุกอย่างแม้แต่ผลไม้ก็มีน้ำตาลฟรุ๊คโตสผมก็ไม่ทานกินแต่น้ำเปล่า โยเกริตรสธรรมชาติ อาหารทำเอง ก็เมนูทั่วไปนั่นแหละคือถ้ารู้เรื่องโภชนาการ แล้วจะรู้เลยว่าร่างกายต้องการอะไรและกินอะไรขาดอะไรผมคุมโภชนาการมาแล้วจะ5ปีแล้วสิ่งที่ได้คือร่างกายดีแบบผิดจากเดิมมากป่วยโควิด ไข้หงัดใหญ่ ผมก็ไม่กินยาหาหมออีกเลยรักษาตัวเองด้วยโภชนาการบำบัดตลอด เวลาป่วยมันก็ไม่ได้ทรุดแบบล้มหมอนนอยเสื่อนอนทรมแบบคนทั่วไปป่วยติดเชื้อแต่ก็ยังลุกมาทำนู่นนี่ขับรถไปซื้อของอะไรได้ปรกติแค่จะเพลียๆเฉยๆตอนเป็นโควิดซีซั่นแรกผมไม่ไอเลยแปลกมากคนในบ้านเป็นนี่ไอกันกระจาย ทุกวันนี้ผมใช้รูปแบบโภชนาการดูแลน้องหมาปอมที่เลี้ยงด้วยอายุเขา11ขวบแต่ไม่เคยป่วยเลยยังแข็งแรงวิ่งเล่นแรงเยอะผมชอบพาน้องไปวิ่งเล่นน้องวิ่งลากจักรยานผมได้สบายๆหล่ยกิโลเลยนะ เราสองพ่อลูกไปที่ไหนผมอายุจะ40แล้วไปไหนใครก็เรียกน้องแต่พอรู้อายุทุกคนบอกทำไมหน้าเด็กจังทั้งพ่อทั้งน้องหมาเลย ผมอยากจะบอกว่าอาหารการกินมันสำคัญมากนะครับดูแลตัวเองดถอะจะได้มีร่างกายทีดี

[@overfull775]

สุดยอดครับ อยากให้ออกมาทำคลิปเเชรความรู้เกี่ยวกับโภชนาการครับ

[@ชวินพิมจินดา-ว6ฌ]

@overfull775 ว่าจะทำอยู่ครับแต่ช่วงนี้ผมไใค่อยว่างเลยครับวิ่งแกร็ปตั้งแต่7โมงยัน2ทุ่มไม่มีวันหยุดมาหลายเดือนแล้วครับว่าจะปลดหนี้ให้หมดภายในปีใหม่นี้แล้วจะมานั่งไลฟ์สดในเฟสแนะนำเรื่องโภชนาการของทั้งคนและหมาแบบที่ผมทำอยู่ทุกวันนี้ครับแต่ตั้งเพจไว้แล้วแหละเหลือแค่รอผมว่าง

[@Dararaaaaaaa]

เรื่องสมาธิสั้นนี่จริงมากๆ สมัยก่อนที่ยังไม่มีสมาร์ทโฟน ยังไม่มีแอพสตรีมมิ่ง จะอ่านหนังสือก่อนนอน แต่สมัยนี้จะดูซีรี่ส์ก่อนนอน ติดมากๆ อ่านหนังสือไม่ค่อยจบแล้ว

[@fionapan5943]

อาชีพเข้ากะ เข้าเวร สลับไปมา ดันเป็นอาชีพสำคัญๆๆ ที่ต้องดูแลชีวิตชาวบ้านไปอี๊กกก (ส่วนมาก แถมเครียดมากด้วย) แต่เข้าามาแล้วต้องไปต่อ ปรับสภาพตาม Chronotype ตัวเอง แลกได้แลก เลี่ยงปัญหาสุขภาพกว่าชาวบ้านยากจริงๆๆ อาหารเสริมต้องมี ขาดไม่ได้ จะได้ไม่ตุยเร็ว 😅

[@thewhitemarketing]

ดีมากครับการมี KOL ที่จริงจังต่อสุขภาพแบบนี้ มันจะมีช่องที่ชอบพูดไปเรื่อยแล้วเป็น influ ให้ความรู้ผิดๆ อันตรายกว่ามะเร็งรายคือความรู้แบบผิดๆ จริงๆ

[@Chomsyry]

กินผักผลไม้เพียงพอ ออกกำลังกาย เน้นผักออแกนิก หรือแค่ pesticide safe เลือกกินผักพื้นบ้าน เนื้อแดงนิดเดียว เน้นลีนโปรตีน แค่นี้ก็ไม่ต้องกินวิตามินแล้วค่ะ

[@patipadbankaew2657]

ผมdeep sleepดี ตื่นมาสดชื่น ไม่ลุกกลางดึก เสียอย่างเดียวนอนได้ประมาณ5.3-6.5 ชม เลยต้องมางีบต้องเที่ยงเอา20-30นาที

[@LuckybonLuckybon]

luckyaoy qll

[@Dynamite-ek9kw]

เป็นเหมือนกันเลย อยากให้ร่างกายนอนให้ถึง 8 ชั่วโมงเลยทีเดียว

[@fairycyber]

เหมือนกันเลยค่ะแต่ที่นอนไม่ถึงแปดเพราะแมวปลุกตอนตี4 แง้วววว

[@ninalee0812]

ฟังแล้วเครียดเลยค่ะฮือ55555555 ปกติก็เป็นคนเลือกกินดีรักษาสุขภาพมากอยู่แล้ว แต่พอบางเรื่องที่เพิ่งมารู้คือช้ิอค… การใช้ชีวิตทำไมยากขนาดนี้😭😭😭😭

[@JaBiiE-z5b]

เหมือนคุณหมอจะพูดประเด็นกระโดดไปกระโดดมานิดนึงตอนแรกพูดถึงเรื่องมะเร็งลำไส้อยู่ๆก็ไปกลูต้าไธโอนแล้วก็กลับมาเรื่องท้องผูกอีกฟังดูมันไม่ปะติดปะต่อไม่ต่อเนื่องแปลกๆ คือตั้งใจฟังแล้วมันรู้สึกว่ามัน ไม่เชื่อมโยงกัน อย่างเรื่องวิตามินซีเปิดหัวข้อมาว่าต้องกินวิตามินแบบไหนตอนไหนและต้องหยุดตอนไหนกินต่อเนื่องได้หรือเปล่าแต่พูดแค่ว่าวิตามินซีเหมาะที่สุดคือกินแบบผงแล้วก็ข้ามไปพูดเรื่องเมลาโทนินเลยโดยที่ไม่มีคำตอบในคำถามข้างต้นที่กล่าวมาตอนแรกเลยไม่เข้าใจว่าสุดท้ายแล้วต้องกินยังไง สุดท้ายคุณหมอก็จะพูดว่าก็แล้วแต่ตัวก็ต้องไปศึกษาเอา แล้วสรุปผมมาฟังเพื่อที่จะมารับข้อมูลหรือต้องไปศึกษาเอง สรุปแล้วคือทราบแล้วว่าต้องกินวิตามินในยุคสมัยนี้เพราะว่าอะไรหลายๆอย่างแตกต่างจากสมัยก่อนแต่เมื่อย้อนดูหัวข้อในคลิปถ้าเรามีพฤติกรรมการกินบุฟเฟ่ต์นอนดึกและอยู่ในเมืองที่มี PM 2.5 สรุปแล้วเราต้องควรกินวิตามินอะไรครับ แล้วกินยังไง ผมไม่ได้คำตอบจากคลิปนี้ ก็ต้องไปหาศึกษาเองถูกไหมครับ

[@riderunwithnikky3272]

ขอบคุณนะครับ ขอให้ความเห็นครับ การที่เราพูดเรื่องวิทยาศาสตร์ ควรมีตัวเลขที่ระบุ ชัดเจนให้คนฟัง นำไปอ้างอิง ปรับใช้ได้ครับ เช่น กินไฟเบอร์เสริม ต้องกินน้ำให้ถึง กินน้ำให้ถึง คือปริมาณเท่าไหร่ ต่อไฟเบอร์ปริมาณเท่าไหร่ ครับ ให้ถึงคนเรา ไม่เท่ากันครับ เคยกินน้ำวันละลิตร ให้ถึง 1.5 ลิตรก็พอมั้ง ดังนั้นต้องระบุให้ชัด หรือถ้าชัดไม่ได้ แล้ว แสดงว่าเราขาดปัจจัยบางอย่างที่ทำให้ชัดไม่ได้ก็ต้องแจ้งครับ เช่น น้ำหนักตัวเท่าไหร่ควรกิน เท่าไหร่ หรือ ปรึกษาแพทย์ ไปเลย เพื่อไม่ให้คนฟัง คิดเองเออเอง แล้วคิดว่าที่ทำนั้นถูกต้องครับ

[@Lili1Channel]

ตอนนี้ลี่ใช้สูตรดื่มน้ำ 3.5 * นน.ตัว ค่ะ เช่น 3.5 * น้ำหนักตัว 50กก.= 1.75 ลิตร ค่ะ

[@jingjothoedthai7188]

หน่วยเป็นอะไรคะ

[@STob-bu3oi]

13:45 ผมเป็นอยู่ ปวดหัวหนักมาก แต่ไม่จ้องจอก็ไม่ได้ งานต้องจ้องแต่จอ T^T ขอบคุณความรู้จากคุณหมอทั้ง 2 ครับ

[@namphungthongrakhont6078]

ช่างมันค่ะ กินตามที่ต้องการให้หลากหลาย อย่ามากอย่าน้อย เกิดมา ป่วย และตายไป เอาเวลาไปโฟกัสสิ่งที่ทำสร้างประโยชน์ให้โลกนี้ให้มากที่สุด คนก็คือเชื้อโรคชนิดหนึ่ง เราไม่ควรกลัวอาหารค่ะ อย่าไปเครียดมาก คนจะตายก็ตายอยู่ดีค่ะ มรณานุสติ

[@วิโรจน์ภัทรพงศาวณิชย์]

การกินพืชเป็นหลัก plant based whole food จะทำให้ป่วยาก ตายช้า ไม่มีโรคเรื้อรัง ติดเตียง แต่การกินตามที่ต้องการ มักเป็นการกินอาหารอร่อย แปรรูปมาก เพื่อความอร่อย ซึ่งเป็นการกินตามกิเลส จึงมีโอกาสสูงที่จะมีชีวิตที่ยุ่งยากวุ่นวาย เพราะป่วยเรื้อรัง ติดเตียง อายุสั้น

[@You.reMyFavourite]

@@วิโรจน์ภัทรพงศาวณิชย์ ผลลัพธ์ต่างกันจริงๆค่ะ

[@พีรวิชญ์เหมือนเพชร-ธ7ฉ]

คิดได้แบบนี้คงดีื ชีวิตคงมีความสุขขึ้นเยอะ

[@วิโรจน์ภัทรพงศาวณิชย์]

@@พีรวิชญ์เหมือนเพชร-ธ7ฉ ... สุขตอนกิน ทุกข์ตอนป่วยครับ 555 จะกินเท่าไรก็คิดให้ดี เพลาๆบ้าง อย่าตามใจตัวเองมากนัก เพราะไม่ต่างจากนโยบายประชานิยม

[@erinyach685]

ก็ไม่ควรกฃัวแต่แต่เราก็ควรเลือกค่ะและอย่าลืมนะคะก่อนที่จะตายมันไม่ได้ตายง่ายๆนะคะการกินมันส่งผลในระยะยาว มันทรมานนะคะกว่าจะเป็นหาหมอรักษา รักษากี่ปีกว่าจะตายอะ

[@silverhawk7666]

อันนี้ขอติหน่อยนะครับ title ของปกวิดีโอนี่ช่วยเขียนให้มันเข้ากับเนื้อหาหลักได้ไหม ผมฟังมาครึ่งคลิปแทบไม่ได้พูดเรื่องกินวิตามินเลย พูดไปเรื่อยๆเปื่อยๆ การนอนบ้าง อากาศบ้าง รู้สึกเสียเวลาฟัง

[@monchaiart-iam3422]

เป็นโรคหัวใจ ทำบอลลูนแล้ว ทาน Fish oil ได้ไหมครับ

[@MarvelBakery]

สรุปกินคอลลาเจน มีประโยชน์.กินได้ใช่ไหม หลายช่องบอกว่ากินแล้วไม่มีประโยชน์ สรุปให้หน่อยนะครับ

[@muay1657]

ทำงานเลิก ตี 1 ทำอย่างไรให้นอนหลับดีคะ

[@lunameowluna]

ฟังหูไว้หูนะคะ อย่าให้เค้าเอาคำว่าหมอมาหลอกขายวิตามินเรา ส่วนที่เป็นความรู้มีประโยชน์มากๆ ค่ะ ขอยืนยันว่า ร่างกายเราเอง เราดูแลได้ด้วยการกิน นอน ออกกำลังกาย ดูแลพื้นฐานให่ดีก่อน ไม่ใช่การทานอาหารเสริม วิตามิน แต่ไม่ดูแลไลฟ์สไตล์ แต่ถ้าทำดีที่สุดแล้ว แล้วยังขาดอะไร ก็ค่อยมาเสริมด้วย supplement ต่างๆ ค่ะ

[@vavvavwaw6482]

คิดเหมือนกันเลยค่ะ

[@PK_uwu]

จริงค่ะ ถ้าพื้นฐานการใช้ชีวิตเราไม่ดี สเตปต่อ ๆ ไปพังแน่นอน จากใจคนเคยอดหลับอดนอนแล้วลุกไปทำงาน ครึ่งปีแรกยังไม่เป็นไร หลังจากนั้นเดี้ยงค่ะ โรคสารพัดเข้ามาหา พอจัดเวลาการนอนได้ แล้วเริ่มรักษาที่ละอย่าง กลับมาปกติได้ค่ะ แต่กินเวลาไปเกือบครึ่งปี 🥲

[@Ann-dm3oc]

จริง คนนอนไม่ถึง 8 ชม แต่ตื่นมาสดชื่นก็ถือว่าโอเคแล้ว

[@nia-tx4qc]

ดีมากค่ะชอบมากๆได้รู้ข้อมูลที่ไม่เคยรู้ มีความรู้ไว้เป็นแนวทางการใช้ชีวิต ฟังเพลินมากๆค่ะทั้งสองคนดำเนินรายการดีมากไม่น่าเบื่อเลย

[@uu-dn7se]

เลิกกินอาหารไม่ดีน่าจะดีสุด แต่ยากสุด

[@rachatakong9471]

เวลาอ้างงานวิจัย รบกวน reference paper ให้หน่อยได้มั้ยครับ พอดีจะตามไปอ่านครับ

[@primrose191]

คอนเท้นคุณภาพมากค่ะ ได้ความรู้ใหม่ๆเยอะเลย ขอบคุณนะคะ 🥰

[@pentterest]

ขอเรื่องการเป็นตะคริวทุกครั้งที่ออกกำลังกายหน่อยครับ ว่ามีวิธีแก้ไขอย่างไรได้บ้าง ไม่ว่าจะเป็นการยืดกล้ามเนื้อหรืออาหารเสริมตัวไหนบ้างครับ บางทีรู้สึกว่าขาดสารอาหารบางอย่างไปรึเปล่า

[@cooper6175]

Bทานตอนเช้าเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า คอลลาเจนควรทานกลีงอาหาร30 นาทีดื่มน้ำเยอะ fishoilทานพร้อมอาหาร ถ้าคนมีโรคประจำตัวต้องปรึกษาคุณหมอ ขอบคุณสำหรับความรุ้ค่ะ

[@VichaoSaenghiranwathana]

5:34 ผมว่างานวิจัยแบบนี้ไม่ควรเอามาอ้างอิงนะครับ เพราะเราจะมั่นใจได้ยังไงว่าผู้หญิงทั้งสองกลุ่มมีการรับประทานอาหารที่เหมือนกันและออกกำลังกายเหมือนกัน? มีคนไปเฝ้าดูพฤติกรรมของผู้หญิงทุกๆคนทั้งทั้งสองกลุ่มตลอดเวลาเหรอครับ? ถ้าคุณหมอจะอ้างถึงงานวิจัยอะไรก็ตาม อย่างน้อยช่วยกรุณาแปะลิ้งค์ไปถึงงานวิจัยที่อ้างถึงได้หรือไม่ครับ?

[@ahakikimimi]

+1

[@charukit6419]

อันนี้เห็นด้วยกับเรื่องว่าถ้ามีการอ้างอิงการวิจัย อยากให้เอา paper ที่เกี่ยวข้องมาแปะด้วยครับ เพราะเดี่ยวนี้ทุกคนจะชอบพูดถึงงานวิจัย แต่ไม่ได้เอามาวิเคราะห์หรือหาข้อมูลเพิ่ม ว่างานวิจัยนั้นๆ สมเหตุสมผลไหม แล้วหยิบมานำเสนอเลย เหมือนอาหารเสริม เครื่องสำอาง ที่ชอบยกผลวิจัยมาทำการตลาดแต่จริงๆแล้วผลวิจัย เป็นผลวิจัยแบบไม่มีประสิทธิภาพ เป็นงานวิจัยแค่หนึ่งเดียว หรือเป็นงานวิจัยที่ทำด้วยผู้ผลิตสาร คนไม่รู้ก็เชื่อกันง่ายๆครับ

[@VichaoSaenghiranwathana]

ถ้าหากงานวิจัยที่คุณหมออ้างถึงคือวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Internal Medicine ผมขออธิบายให้คนอื่นๆเพื่มเติมว่างานวิจัยนี้เป็นการศึกษาแบบอ้อม (observational study) ซึ่งหมายความว่าไม่ได้ทดลองโดยตรง แต่ติดตามข้อมูลของผู้หญิงกว่า 4 หมื่นคนเป็นเวลา 5 ปี พบว่าผู้หญิงที่เปิดไฟนอนมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าผู้หญิงที่ปิดไฟนอน *แต่อย่างไรก็ตาม งานวิจัยแบบนี้ไม่สามารถระบุสาเหตุและผลได้โดยตรง ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อน้ำหนักตัว เช่น พฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และพันธุกรรม

[@zerosickth]

สวัสดีค่ะ คุณ @VichaoSaenghiranwathana ทีมงานขอขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ ทางเราจะนำความคิดเห็นเรื่องนี้มาปรับปรุงแก้ไขในครั้งถัดไปค่ะ สำหรับครั้งนี้ ทางแอดมินได้เพิ่มข้อมูลอ้างอิงงานวิจัย ไว้ในคำบรรยายคลิปเรียบร้อยแล้วค่ะ

[@kotchakornsup6933]

ไปเวน์เก่งซะแล้ว

[@Evangeline-V1]

40:30 คุณหมอคะ เรื่องการทานวิตามิน C คู่กับ iron แล้วทำให้ Free radicals เพิ่มขึ้นมีผลทางคลินิกมากน้อยแค่ไหนคะ เพราะว่าผลิตภัณฑ์อย่าง Ferrograd C ก็ยังวางขายอยู่ค่ะ

[@beadesouza9117]

สงสัยเหมือนกันค่ะ เพราะเป็นคนไม่ทานเนื้อสัตว์ ตรวจเลือดทีไรก็ iron ต่ำทุกที หมอที่ออสเตรเลียให้ทาน iron คู่กับวิตามินซี เพื่อให้ร่างกายดูดซึม iron ได้มากขึ้น iron ที่วางขายก็มักจะมีส่วนผสมของวิตามินซีอยู่ด้วย

[@achavee5526]

ขอบคุณค่า ได้ช่องใหม่ไว้ฟังตอนขับรถตอนเช้าๆทุกวันค่ะ คุณหมอคุยสนุก เข้าใจง่ายค่า ตอนนี้ก็พยายามคุมน้ำหนักในวัยเลขสี่ก็ไม่ง่ายนะคะ เวลาเดินตลาดนัดต้องท่องตลอด น้ำตาลทำให้แก่ 😂 ส่วนอาหารเสริมกินแต่วิตามินตามที่หมอสั่งเพราะมีโรคประจำตัว อาหารเสริมอยากลองกินเหมือนกัน แต่ก็ไม่ได้กินสักทีเพราะแพงค่ะ เสียดายเงิน กินผักแทนไปก่อน

[@anniedeetawun4900]

ความรู้ที่ไม่มีในชั้นเรียน ขอบคุณที่แชร์ประโยชน์ ทำให้ปรับสุขภาพได้ดีขึ้นค่ะ. 😊

[@methuschainithikan194]

อยากฟังเกี่ยวกับสมองครับ เหมือนโดปามีน การเพิ่มสมาธิ พัฒนาสมองครับได้โปรดเลย

[@MaRuK-l2o]

ขอแสดงทัศนะครับ บอกท้องผูกเจอ common มาก แต่อันดับแรกก่อนตัดสินใจว่าจะกินอาหารเสริมไหม คือให้ไปเช็คโรคที่ทำให้ท้องผูก ให้ไปเช็คไทรอยด์ ก้อนในลำไส้ ลำไส้แปรปรวน แต่พอตรวจทุกอย่างเสร็จถึงค่อยมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะทำให้ท้องผูก สรุป จบแก้ปัญหาค่อยกินอาหารเสริม การลำดับความคิดมันแปลกไหมครับ ท้องผูกเจอ common แต่ให้เช็คโรค ผมถามหน่อยครับ พฤติกรรมที่ทำให้ท้องผูก กับโรคที่ท้องผูกอันไหนมัน common กว่า อันไหนใช้ cost น้อยกว่า แล้วการที่ให้ไปเช็คดังที่กล่าวมา ผมถามนิดครับ ค่าใช้จ่ายตรวจไทรอยด์เท่าไหร่ colonoscopy เท่าไหร่ ใช้ cost เท่าไหร่ แล้วแนะนำให้คนไปตรวจกลุ่มโรคพวกนี้ก่อน ย้ำว่าก่อน!!ที่จะกินอาหารเสริม ซึ่งราคาถูกกว่าค่าตรวจเท่าไหร่ คิดว่าเป็น common ที่คนจะทำไหมครับ นี่เป็น concept เหรอครับ

[@matetoday]

ชอบมากครับ ฟังซ้ำๆ ก็ยังได้ เพราะเรื่องสุขภาพ ต้องทบทวนตลอดเวลา โอกาสป่วยก็มีได้ตลอด ทำดีมากๆ ครับคุณหมอ

[@iiiAmm9a]

ชอบมากครับฟังเพลินและยังได้ความรู้ไปต่อยอดอีกหลายๆอย่างเลยครับ จะติดตามดูทุกคลิปเลยครับ

[@baitoey9156]

อยากทราบเรื่องวิตามินที่ช่วยให้สูง เห็นที่เกาหลีเค้ามีให้เด็กทานค่ะ อยากซื้อให้ลูกทานแต่ยังไม่มีข้อมูลเพียงพอในการตัดสินใจค่ะ😅

[@wonvarunboomdumrong]

โปรตีน​ แคลเซี่ยม​ กิจกรรมที่มีการกระโดดหรือส้นเท้ากระเเทกพื้น​ ช่วยเรื่องสูงได้คะ​ เด็กหญิงให้ทำก่อนประจำเดืนอครั้งแรก จะได้ผลมากกว่าคะ​ เด็กชายสูงได้ถึง20เลยคะ

[@khonderm]

สนุกดีค่ะ ชอบ ได้ความรู้วิชาการมากๆ เหมือนฟังเพื่อนคุยกัน ดูสบายๆดีค่ะ

[@Nammon_m]

ชอบฟังหมอมากค่ะ ฟังเพลินมาก ทำต่อไปนะคะ

[@warmbloodydew]

หมอจิมมี่น่าไปสอบผู้ประกาศ ชอบเสียงมาก❤

[@praditwongchampa4301]

หน้าจะมีกฎหมายออกมาห้ามคนอายุ40+เข้ากะจะดีมาก

[@yaowapasuriyawong6151]

ชื่นชมคุณหมอเจนนี่ เอมมี่นำเสนอข้อมูลได้ลึกซึ้งมากค่ะ

[@dadydara-fu5jc]

ดีมากเลยคลิปนี้ ชอบหมอผญมากค่ะ หมอผชก็เก่ง

[@nattarin77]

ตามมาจากในtt ฟังสนุกดีค่ะ ได้ความรู้ เข้าใจง่าย เป็นกำลังใจให้นะคะ มีช่องใหม่ให้ฟังตอนขับรถแล้ว❤❤

[@pontawanloonsomlong8482]

ตื่นตีสามทุกวันค่ะอาชีพแม่ค้า ปอดก็แฟบเลยสิค่ะทึนี้

[@toyzaa2008]

ขอบคุณมากครับ เป็นรายการที่ดี ฟังสนุกมาก 😊

[@somnukseesaengnom59]

เมื่อเป็นวัยรุ่นเคยเป็นคนเรื่อยเฉื่อย เลิกนิสัยนั้นแล้วค่ะ

[@rpm3721]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ อยากให้จัดไปนานๆนะครับ❤❤

[@Chalitanumnim]

คือเราทำงานอยู่หน้าจอคอมทุกวันตั้งแต่ 9 โมงเช้ายัน 6 โมงเย็น

[@syj309tj5]

ได้ความรู้ใหม่ๆเพิ่มขึ่นอีก ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมานะคะ

[@moneymoney3675]

ทำโอ 3 กะ เปลี่ยนกะอาทิตย์ละครั้ง ลาออกก็ไม่ได้😢

[@ลําพึงอินต๊ะคํา]

สุดยอดความรู้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@heo3030]

ขอบคุณความรู้ดีๆครับคุณหมอ

[@Phatlita.]

แนะนำโพไบโอติกได้ไหมคะ / ท้องผูกค่ะ

[@hathairatunlo]

ฟังเพลินมากเลย ขอบคุณนะคะที่มาแบ่งปัน

[@ciphermichelle3621]

ชอบๆๆ &..ขอบคุณคะ ข้อมูลดีมากๆๆ มีประโยชน์จริงๆกับชีวิตของเรามากๆๆ ❤เลยคะ

[@tnoaonn]

EP 1 หายไปไหนคะ

[@PoPay-t1p]

ส่วนตัวเราเปิดไฟนอนแต่ไม่อ้วนค่ะ

[@duangkaewmuangkham5618]

ฟังสนุก เข้าใจง่าย ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@bb_suphawadi]

แล้วถ้าทำงานเป็นกะ อย่างพยาบาล เราควรทำอย่างไรดีคะ

[@nopjariyagreenhorn7668]

สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ ดิฉันเป็นโรคเลือดหนืดทำอย่างไรถึงจะแก้ได้ค่ะคุณหมอ มันเป็นอันตรายมากไหมคะ ขอบคุณค่ะ ชอบฝังรายการมีประโยชน์มากคะ🙏🙏

[@Litaeye]

ชอบมากกกกก❤ ขอบคุณหมอที่ข้อมูลดีๆ ที่มาแบ่งปันนะคะ

[@Bkkbkk30]

ใช้เมลาโทนินได้มั้ยครับคุณหมอ

[@chutimahongsuwanwatthana4985]

ซีเรียล กราโนล่า มีประโยชน์มั้ยคะ มันกรอบๆ มีธัญพืชเยอะมาก และราคาสูง ด้วยค่ะ

[@chaisisomphone4118]

น้ำตาลสูงมาก อ่านฉลากดู จะตกใจเลย

[@yingaling2578]

สมาธิสั้นกับไฮเปอร์ คือโรคเดียวกันใช่มั้ยคะคุณหมอ

[@Aonsung1]

ตอนนี้ฟังตอนตีสาม เห็นแล้วไปปิดไฟนอนเลยค่ะ

[@krynharris8493]

ชอบรายการนี้มากครับ

[@ellewaeo4718]

Could you add English subtitles please 😊

[@private-qp9ls]

คุณหมอคะ พี่สาวดูแลสุขภาพมากๆ ออกกำลังและควบคุมอาหาร แต่คอเลสเตอรอลสูงปรี๊ด ไม่ลดลงเลยมีปัจจัยจากอะไรบ้างคะที่ทำให้คอเลสเตอรอลไม่ลด

[@วิโรจน์ภัทรพงศาวณิชย์]

คอเลสเตอรอลมีในสัตว์เท่านั้น ไม่มีในพืช ดังนั้น คนที่กินอาหารจากสัตว์มาก แม้แต่มังสวิรัติที่ยังกินนม เนย โยเกิร์ต และไข่ ก็ยังมีคอเลสเตอรอลสูง ต่างจากคนที่กินวีแกน เจ

[@private-qp9ls]

@@วิโรจน์ภัทรพงศาวณิชย์ ขอบคุณค่า

[@orawancarlile6192]

ความเครียดเป็นปัญหาต่อสุขภาพค่ะ เพิ่มสารที่ทำร้ายร่างกายมากขึ้น คนเป็นโรคหัวใจตายก็มาจากความเครียดค่ะ

[@SommaphunTabjareon]

งงค่ะ เคยได้ยินว่า วิตามินซี กินคู่กับธาตุเหล็กจะดี เพราะว่าวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กนี่คะ ยังไงกันแน่เนี่ย

[@WMLchocolate]

ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ

[@nelltuodelschwanck929]

ทำไมฟังหมอ ผญ แล้วงง (บางช่วง) เช่น กินอาหารเสริมเพื่อช่วยการขับถ่ายอาจทำให้เป็น… เป็นอะไร? พูดเว้นวรรคละ ข้ามประโยคใหม่เฉยเลย งงค่ะ

[@maerywang4427]

อยากให้ทำซับภาษาไทยจังค่ะ เผื่อผู้พิการทางการได้ยินมาดู

[@vandavilintorn]

กดตรงคำว่า CC ด้่านบน จะมีซับขึ้นมาให้อ่านค่ะ

[@wareeminninger3746]

ให้คุณหมอผู้ชายพูดบา้งคะ่

[@kullawansuadsong2291]

😢อนุโมทนาสาธุ ๆ ๆ คะ

[@jutamaskruawan5029]

เป็นกำลังใจให้คุณหมอทั้ง2คะ❤❤

[@nuttamon4135]

หมอคะ มีคำถามเกี่ยวกับคอลลาเจน​ค่ะ ในกระปุกยาให้ทานพร้อมอาหารเลยค่ะ แต่หมอบอกว่าให้ทานหลังอาหาร30นาที? เพราะอะไรถึงต้องรอทานหลังอาหาร30นาทีคะ?

[@private-qp9ls]

ส่วนเราพนักงานที่ร้านบอกทานตอนท้องว่าง ก่อนอาหารเช้า เย็น 😅

[@galekeowalee9405]

@@private-qp9ls ร้านไหนคะ ปกติอาหารเสริมเค้าให้ทานพร้อมมื้ออาหารนะคะ

[@kullawansuadsong2291]

สุดยอด ขอบคุณคะ

[@ker302]

คุยสนุกน่าฟัง ได้ความรู้ เลิฟเลยค่ะ

[@Thai-Norsk]

ขอบคุณ..คุณหมอทุกท่านนะคะที่ให้ความรู้กับประชาชน...เพราะทุกวันมีหลายช่องและหลายทางที่มาให้ความรู้ทั้งจากคนที่ไม่จบสายสุขภาพและสายสุขภาพ...หากประชาชนไปฟังมาผิดๆจากแหล่งความรู้ที่ไม่จริงหรือบิดเบือน...จะเกิดผลเสียมากกับคน,สังคมและประเทศชาติ...ดังนั้นหากผู้ที่มีความรู้สายสุขภาพออกมาให้ความรู้อย่างถูกต้องครบถ้วน...จะทำให้ประชาชนและประเทศเกิดประโยชน์ทั้งในทางตรงและทางอ้อม...รัฐบาลก็จะมีประชากรที่ฉลาดขึ้นและสุขภาพแข็งแรงขึ้น..เป็นการช่วยลดค่ารักษาพยาบาลทั้งส่วนตัวและส่วนรวม...ขอบพระคุณวิทยากรและคุณหมอทุกท่านนะคะ❤😊การรักษาที่ดีที่สุดคือการให้ความรู้และการป้องกัน:)))

[@leehyunzar1]

อี้ไม่ออก ก็กินโยเกิร์ตรัวๆ น้ำเยอะๆค่าา

[@jinnatavonrungkit]

คุณหมอผู้หญิง ผิวสวย น่ารักมาก เหมือนไจโกะ😊

[@aeyoyoro4978]

ไจโกะน้องไจแอนท์? เหมือนด่า 5555

[@jinnatavonrungkit]

@@aeyoyoro4978 คือเรามองว่าน่ารักอะค่ะ เราชอบไจโกะด้วย เป็นคาแรกเตอร์ที่น่ารัก

[@wdmetta7631]

ชมเหรอ

[@jinnatavonrungkit]

@@wdmetta7631 ชมค่ะ เราชอบไจโกะ เป็นคาแรคเตอร์ที่น่ารัก มีกู๊ดขายด้วยนะ เพิ่งไปญี่ปุ่นมา

[@jinnatavonrungkit]

@@aeyoyoro4978 ไม่ด่าค่ะ ชอบค่ะ คาแรคเตอร์น่ารัก แค่ไม่ได้เป็นนางเอก

[@porpang1055]

ถ้าเป็นโรคซึมเศร้ามา6ปีต้องทานยานนอนหลับ ยาอื่นๆ8เม็ดต่คืน ปรึกษาหมอเพื่อค่อยๆลดยาได้ไหม

[@bubublue3735]

ได้ค่ะ ไม่ควรหวุดเองนะคะ แพทย์อาจจะดูอาการละค่อยๆผรับยาลง เพื่อนหรือรุ่นน้องเราก็ไม่ได้ทานยาแล้วค่ะ ค่อยๆดีขึ้น

[@natikalaohaviriyanont1323]

ดีมากเลยคะ❤

[@tpbeddingroom4693]

ขายออนไลน์ ต้องทำผ่านมือถือและคอม 😢

[@Lucky-ladyfon]

ขอบคุณค่าคุณหมอ❤

[@pramuanchutham7355]

สำหรับความเครียด ทานสมุนไพรAshwaghanda ช่วยต่อมหมวกไตลดความาครียดได้ ขณะที่ GABA สงบความคิดฟุ้งซ่านและช่วยนอนหลับ

[@Mareeya123]

ขอบคุณค่ะหมอ❤❤

[@อัญชลีศักดาพิสิฐ]

แม็กนีเซียมในอาหารมีอะไรบ้างคะ

[@pramuanchutham7355]

ผักใบเขียว

[@fionapan5943]

กล้วยหอมค่ะ ชอบมาก

[@earlisariya9823]

ดีมากเลยค่ะ

[@TEeTyyTeeetyy]

ช่วยตัวเองบ่อยๆ ทำให้เสียแมกนิเซียมเยอะ = ส่งผลให้ท้องผูกไหมครีบ 😅😅

[@firsthe2743]

อยากฟังเรื่องยาคุมครับ

[@yakata19]

great content.

[@mckynipp1408]

อยากให้ทำเรื่องฉีดผิวค่ะ 🙏🏻

[@KatePharmacist]

เเพทย์เเผนจีนมีงานวจัยรองรับมั้ย

[@peema5865]

หมออะไร ที่ปรึกษาเรื่องอาหารเสริมได้หรอครับ

[@kittenkitchen7217]

เยี่ยมค่ะ❤

[@noksasi1975]

คนที่อาชีพทำหั้ยนาฬิกาชีวิตปังปินาดแบบพยาบาลกำลังจะตายด้วยมะเร็งมากขึ้นค่ะหมอ

[@fionapan5943]

เข้าเวรกะ ต้องปรับ รับสภาพค่ะ ตอนนี้นอนตาม Chronotype พยายามเลือกทำงานตามเวลาที่ตื่น

[@jirawanvaw1982]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@kkkk5537]

รายการดีแต่คำศัพเยอะไปหน่อย

[@fernkikak4724]

ไม่กินยานอนหลับ คือไม่นอนเลยค่ะหมอ สองสามวันผ่านไป

[@ahakikimimi]

ลองหาเจียวกู่หลาน มาปลูกแล้วเอาใบตากแห้งมาทำชาทานตอนเย็น จะผ่อนคลายง่วงนอนดีขึ้น สลับกับ ใบกัญชาใบใหญ่สัก2ใบ กับน้ำร้อนคนๆ ให้น้ำเขียวใสจางๆ ดื่มตอนหัวค่ำ

[@fernkikak4724]

@@ahakikimimi ขอบคุณนะคะ

[@ahakikimimi]

@@fernkikak4724 ยินดีค่ะ อย่าพึ่งคาดหวัง เยอะนะคะ เพราะไม่ใช่ยานอนหลับ เจียวกู่หลานช่วยให้ผ่อนคลายระบบประสาท เป็นชาที่ไม่มีคาเฟอีน มันรู้สึกง่วงๆดี แถมกินแล้วหน้าละอ่อนดีมากๆค่ะ กัญชา พึ่งปลูก ลองทานไปครั้งเดียว ส่วนตัว รู้สึกไม่ว๊าวเท่าเจียวกู่หลาน อาจจะเพราะกลัว(ทั้งที่กินแค่น้ำจาก2ใบ555) แต่ก็จะลองกินดูอีกที ต้นนี้ต้นยังเล็กอยู่เดี๋ยว รอให้ต้นโต อีกหน่อยจะลองกินดูค่ะ

[@orawancarlile6192]

ลองนั่งสมาธิและดื่มน้ำเก็กฮวย

[@apie999]

งดมือถืองดหนังก่อนนอน ฟัง deep sleep fast music / กิน gabaเสริม ออกกำลังกายยืดเหยียดแนวโยคะแบบที่ทำบนเตียงได้ ท่าละ3เซท สัก5ท่า/ กินน้ำอุ่นสักแก้วจิบๆ พอ ทำทั้งหมดนี่ทุกๆๆวันค่ะ มันช่วยได้ ถ้าทำหมดแล้วเป๋นเดือนยังไม่หายพบจิตแพทย์ค่ะ พึ่งยาโลดค่ะ

[@Pon-cn7gc]

หมอผู้หญิงน้ำหนักเกินมั้ยครับ พูดเรื่องสุขภาพบางทีบุคลากรก็ต้องเหมาะสมหน่อยครับ

[@kanyasirivaradorn3009]

รบกวนสอบถาม ถ้าทานน้ำมันตับปลา fish oil เราไม่ได้เป็นโรคอะไร ถ้าทานไปเรื่อยๆ แล้วจะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจ หรือเป็นความดันไหมค่ะ

[@วิโรจน์ภัทรพงศาวณิชย์]

เป็นแน่นอนครับ ถ้ากินอาหารแปรรูปที่มีไขมันทรานส์ เช่น เนยเทียม ครีมเทียม ช็อตเทนนิ่ง ไขมันผ่านความร้อน เช่น ผัดทอดต้มตุ๋น จะเปลี่ยนเป็นไขมันทรานส์ รวมทั้งอาหารจากสัตว์มาก จะมีไขมันอิ่มตัวสูง ความเสี่ยงจะยิ่งเพิ่มขึ้นอีก

[@rayodesoona750]

ผมสรุปให้ ถ้าร่างกายคุณนำไปใช้ หมด ไม่สะสม โอกาสเกิด โรค ก็น้อยลง

[@nongnapuskunn9306]

สรุปว่าคอลลาเจนควรกอนก่อนอาหาร หรือหลังอาหารคะ คลิปนี้หมอบอกหลังอาหาร ไปเจอคลิปหมออีกคลิบอกให้กินก่อนอาหารตอนท้องว่าง 😀

[@NAWAPONGAoo]

หมอคนนี้อธิบายแปลกๆ

[@Pocketfulm]

ขอบคุณมากค่ะ