บริหารแค่ลิ้น แต่สวยแข็งแรงได้ทั้งตัว ไม่ทำไม่ได้แล้ว | ดูให้รู้ Dohiru

[@สุกัญญาด่อนพญา]

ขอบคุณฟูจิและทีมงานที่นำสาระดีเกี่ยวกับสุขภาพมาให้ความรุ้ถึงบ้าน ป็นประโยชน์มาก เป็นอสม.ด้วยค่ะจะนำไปเผยแพร่ให้กลุ่มวัยต่างๆได้ฝึกทำกัน ทำง่ายและสนุกแถมประโยชน์สูงสุดเลยค่ะ

[@sungsung7789]

ฉันทำแล้วบริหารลิ้น ดีมากคะ แก้มไม่ห้อย ปากกระชับขึ้น หน้าเรียว

[@supalagsanasirimalaipong7765]

ดีมากๆค่ะสุขภาพดีไม่ยาก ไม่ต้องไปหาหมอหมอมาถึงบ้าน

[@musicgreatboy]

ผมทำแล้วเหมือนเลือดไหลเวียนดีจริง หายปวดหัวด้วยครับ แต่ต้องเป็นการปวดหัวจากความเครียด เหนื่อยล้า จะดีขึ้นจริงคับ

[@RgjhFgh]

เฮ้ย เรารู้สึกเมื่อยหน้าเลยทำแบบนี้ มาหลายเดือนแล้ว ทำให้ใบหน้าของเราตึงจริง ❤❤ดีค่ะ

[@bellapat3958]

ขอบคุณอ.จ และคุณหมอ ทีมงานทุกท่านสาระดีมีประโยชน์

[@angelsawangdee8510]

กัดฟันไว้ จะเอาลิ้นออกมาหมุนได้อย่างไรคะ

[@พยอมศรีสว่าง-ญ8ส]

เป็นคลิปที่สุดยอดค่ะ..ลองทำตามแค่10รอบ..เหงื่อแตก เหนื่อยมาก ปวดกราม..สุดยอดๆ.ไม่เคยรู้มาก่อน..ป้าอายุ65ปี อ่อนเพลียไปหมด...สาธุๆขอบคุณหมอและแอดนะคะ..จะจดบันทึกไว้ในสมุด จะทำตลอดค่ะ.

[@nicrorusk.9276]

เป็นEP ที่ดูแล้วเมื่อยลิ้นค่ะ😂

[@pimpornpimrat6889]

😂😂😂

[@SamsungA-dr2kq]

ขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีๆมาแชร์ค่ะ

[@ณิชกานต์กาญจนทัต-ฬ7ฤ]

ขอบคุณค่ะที่แนะนำจะนำไปปฏิบัติค่ะ

[@นวลจันทร์เหล่าฆ้อง-ผ4ค]

😂😂😂จริงค่ะ

[@NuclearCellKK]

ได้ดูซ้ำเป็นรอบที่ 2 หลังจากได้เห็นใน ตต นานแล้ว กลับมาทำ ทีนี้จะทำเป็นประจำละครับ อาการเป็นทุกอย่างที่ว่ามาเลย ขอบคุณครับ

[@donatthach2739]

เยี่ยมมากๆๆครับ ปากอ้ามาแต่เด็ก ทำให่ปากแห้ง ทำให้หินปูนขึ้นเยอะกว่าปกติ

[@auutara4084]

ดีมากเลยยยย ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ

[@nirashathaisutitep3152]

ป้าทำแบบนี้มุกครั้ง นึกได้ป้จจุบันอายุ74ปีแล้วหน้ายังตึง กว่างัยเลยค่ะ

[@chanadda329]

ขอบคุณ​รายการที่นำเสนอเรื่องดีๆตลอด​ เรื่องนี้มีประโยชน์​มากแถมทำตามได้ง่ายด้วยค่ะ

[@lakeleman]

เปิดให้ยายดูด้วยนะ​ยายคนนี้อายุ​ 85 แล้ว​ 😊

[@nathnichamanavanich2937]

ขอบคุณมากคะฟูจิซัง เริ่มบริหารลิ้นแล้วค่ะ

[@nangsrisuk3493]

ชอบความมีสาระ...ประโยชน์ต่อร่างกาย...เป็นอย่างมากนะค่ะ...

[@phaktanunveerawutthana2681]

ขอบคุณ ความรู้ดีๆค่ะ🙏🙏👍👍👏👏

[@มณฑาคงธนสัจจาพร]

สุดยอดเลยคุณฟูจิ นำเรื่องดีๆมาให้ทุกคนได้รู้ค่ะ

[@tBun9998]

ดีมากๆเลยค่ะ.ขอบคุณรายการทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ😊🙏💚🌸🌿🌿

[@pppepper6311]

❤❤ขอบคุณมากๆนะคะ เมื่อยปากเลยค่ะแต่สนุกดี

[@rametoon]

ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังปวดไมเกรนอยู่ค่ะทำแล้วอาการดีขึ้นเลยค่ะ👍👍👍👍🩷🩷🩷

[@ooilooil3975]

ขอบคุณนะคะคุณฟูจิและทีมงาน คลิปมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ จะเอาไปบอกคนที่บ้านค่ะ

[@ครัวไทยหวานระรื่น]

สว้สดีค่ะ. เก่งมากค่ะ. ขอบคุณมากค่ะ

[@ปราณีศรีเมือง-น1ฏ]

ขอบคุณมากๆค่ะ ทำแล้ว สดชื่นขึ้น จริงๆค่ะ❤😊

[@นวรัตน์รัชเศรษฐ์กุล]

ขอบคุณค่ะสุดยอดมากๆๆ❤

[@buoxtv6646]

ดีขึ้นเยอะเลยร่องแก้มปากครอบที่อูมเหมือนลิงยุบลงอย่างเห็นได้ชัดทำแค่3คั้งหลังอาหารทำมา4-5วันเองสุดยอด❤❤❤❤

[@enlightened7079]

เมื่อยหน้ามากเลยค่ะ โห 😮

[@nichaphassakaew5944]

น่าจะดีจริงค่ะทำแล้วรุ้สึกคอแข็ง หน้าแข็งต้องทำทุกวันแล้ว

[@yanneholl8601]

อา อี อู่แอ้ ทำแล้วค่ะ ทั้งขำตัวเอง นั่งทำคนเดียว ขำไปจนปวดพุงแก้ม

[@bellapat3958]

อ.จทำให้ดูหน้าอ.จดีขึ้นทันตาเลยค่ะ

[@iamsingto147]

ไทย เป่ายางกัน ตั้งแต่เด็ก ฝึกกันทุกวัน สมัยเรียน คงจะใช่ครับ ผมจะฝึกตาม ขอบคุณครับ

[@อรจิราทันชื่น]

ความรู้ใหม่..สุดยอดมากๆ

[@supitchajeanchutima6458]

ขอบคุณค่ะได้ประโยชน์มากค่ะ

[@SupapornSukakarnpadung]

ลิ้น ติดเพดาน ทำเสียง กร๊อก ได้ค่ะ แต่ป้านอนกรน มาหลายปีแล้ว จะทำบริหารค่ะ ขอบคุณ คุณหมอ และคุณฟูจิ ค่ะ

[@phuangphensapbanyat2624]

🙏☺️❤️🌷🌷ขอบพระคุณท่านคุณหมอ และคุณฟูจิ และทุกๆท่านที่แนะนำความรู้นี้ค่ะ

[@ณิชกานต์กาญจนทัต-ฬ7ฤ]

เป็นอสม.ด้วยค่ะจะเอาความรู้ที่ได้รับไปแนะนำให้ประชาชนในหมู่บ้านค่ะ

[@PP-sz7jd]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มาก ติดตามตลอด❤👍🏻

[@phanamphaipanpui1581]

ชอบเสียงหญิงพากษ์ค่ะเพราะมากๆ

[@tikpaidam]

ใช่... อยากเห็นหน้าบ้าง เผื่อเดินสวนจะได้ทักทาย.

[@Debrahaha24]

ขอบคุณนะคะ ได้ความรู้ดีมากๆ เลยค่ะ

[@ufnufn1122]

มีประโยชน์มากค่ะ❤❤❤❤❤

[@patlovesong3763]

ดีมากๆ ขอบคุณสาระดีๆ

[@เล่าเรื่องคืนนี้]

ขอบคุณฟูจิมากมายเลยค่ะ

[@payom9406]

นึกถึงการทำสมาธิเลยค่ะ ฝึกการหายใจทางจมูกได้อย่างดีเลยค่ะ😊

[@happynikki1000]

เพราะว่านอนกรน เลยเสิชมาเจอคลิปนี้ ซึ่งมันจริงเลยค่ะ เรานอนอ้าปากหายใจตั้งแต่เด็ก สุขภาพไม่ดี คุณภาพชีวิตตกต่ำ

[@jaebjaeb4276]

จะลองทำดู ต้องทำทุกวันใช่ไหมค่ะ อยากงาม ขอบคุณท่าบริหาร ดีๆ ค่ะ

[@Hairak-z6d]

ยอดเยี่ยมมาก อาจารย์

[@narumolkhatpanya]

โห สุดยอดมากๆเลยค่ะ💪

[@กนจพรรณบุบผาสุวรรณ์]

ขkคะkฟูจิชอบรายการของkทุกๆเรื่อง ดูให้รู้ดีมากๆคะสุดยอดแชร์ให้เพื่อนๆได้ปฏิบัติตามท่านแล้วคะ

[@ปราณีอรุณไพร]

ขอบคุณเจ้าคุณหมอและคุณฟุจิ❤❤

[@denale-oi9uc]

5555ขำคุณฟูจิแก ชอบคลิปดีๆแบบนี้มาก มีประโยชน์❤❤😊

[@siripongkorsuk6853]

คิดถึงรายการทีวีแบบนี้มากกกก ชอบความรู้

[@CountryHouseIdea]

อ้าปากแล้วกรนไม่น่าใช่นะ เหตุที่ต้องอ้าปากก็เพราะนอนกรน เหตุที่นอนกรนเพราะจมูกมันตัน และลิ้นจุกคอ จึงต้องอ้าปากเพื่อหายใจทางปากแทน ถ้าไม่เปิดปากมีโอกาสขาดอากาศหายใจได้ ลิ้นแข็งแรงก็ไม่แน่ใจว่าจะช่วยได้หรือเปล่า เพราะเวลานอนเราไม่ได้ไปบังคับลิ้น ลิ้นมันก็ตกอยู่ดี แต่สิ่งที่เราได้จากการฝึกลิ้นแน่ๆ ก็คือ - ลดความนึงเครียดบนใบหน้า - พูดจาฉะฉานขึ้น

[@ประจักษ์พรพิมลกุล-ภ1ง]

ความคิดเห็นครับมีประโยชน์ แต่ลองทำตามที่หมอแนะนำ ก็เก็บไว้ทางเลือกอีกทาง,

[@happynikki1000]

13:24 รายการเขาก็บอกอยู่ค่ะ ว่าใช้รักษาคนที่จมูกไม่อุดตัน

[@ทรัพย์ทวีโมทิพ-จ2ม]

ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันค่ะ

[@lileeho]

ขอบคุณค่ะ ดีมากๆเลย นี่ก็ปวดปวดกราม เมื่อยปากมากค่ะ 😂

[@payut3146]

ขอบคุณครับทำให้ผมเบินนนHEEได้ดีขึ้นเอยะเลยครับ.....หน้าก็มีความกระชับขึ้นจริงครับ

[@appletrang9978]

จริงมากๆๆเพราะสิ่งที่พูด..ตัวเองเป็นหมด..มันดีมากๆๆที่ทำให้ดิฉันรู้..ความจริง..เป็นทุกอย่างที่คุนพูด..มันถูกทั้งหมดจริงๆๆ

[@sriaung9317]

ดีจังเป็นความรู้ใหม่และทำไม่ยากด้วย​ ขอบคุณฟูจิและคุณหมอ

[@supawadeesirimuang1711]

❤สุดยอดไปเลย ❤ขอบคุณมากๆค่ะ

[@เล่าเรื่องคืนนี้]

ตอนนี้ทำตามทุกวันเลยค่ะเมื่อมีเวลาทำเลยทันที ดีมากๆ เหมือนเส้นเลือดรอบศรีษะได้ออกกำลัง ร้อนๆ และทำให้หน้ายุบลง

[@SaowneeSri]

ขอบคุณค่ะ จะฝึกฝนจะได้ช่วยเรื่องนอนกรน เริ่มติดเทป ก่อน

[@puthithanasorn5773]

ขอบคุณคุณฟูจิและคุณหมอค่ะ ได้ประโยชน์ทุกคลิปค่ะ และส่งต่อให้คนอื่นๆอีกมากมาย

[@trinapopatas7490]

มีประโยชน์มากค่ะคุณฟูจิค่ะ

[@ChotAnantee]

ลองทำดูแล้วเมื่อยคอมาก ถ้าฝึกทำบ่อยๆน่าจะชินไปเอง วิธีนี้ดูธรรมดาแต่ไม่ธรรมดาแน่นอน

[@BKK-vf8we]

ขอบคุณความรู้ดีดีมากๆ ครับ

[@ฐิตารีย์สุขท่ากอ]

เยี่ยมมากค่ะ ขอบคุณผู้เดี่ยวข้องทุกท่านค่ะ

[@ดูไพ่ทาโร่-ท8ษ]

ขอบพระคุณมากนะคะ ได้ประโยชน์มากมายมหาศาล❤❤❤😇🙏

[@Aranya24785]

😮จริงมากคะ ขอบคุณคะ

[@PremjitThripuech]

ออกกำลังกายอย่างไรให้หลับสนิท ผู้สูงอายุค่ะ

[@Userbhin]

ขอบคุณมากค่ะ ทุกท่านที่มาแนะนำและคุณฟูจิและทีมงานค่ะ

[@เยาวรัตน์สว่างกมล]

มีประโยชน์รักษาโรคได้หลายอย่างจะลองทำดู ขอบคุณค่ะ❤😊

[@somjitlue-aroon7875]

ขอบคุณค่ะยายจะทำทุกวัน

[@panchatmanamuti4207]

เราใช้ด้าย ขัดฟัน คือซอนเอาเศษอาหารออกมาจนไม่เหลือกลิ่นขี้ฟันแหละพูดง่ายๆ วันละครั้งเป็นอย่างน้อย เพียงแค่นี้ก็จะไม่มีกลิ่นปาก

[@khunjilin]

ขอบคุณค่ะ ช่วยแชร์นะคะ

[@LunHerbHome]

มีเฉพาะช่องดูให้รู้ให้subscribeไหมคะ..ดีมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@AorKanpitcha-pl2dd]

เป็นความรู้ที่ดีมากจ้า

[@BENJAPHAT]

🎉🎉เยี่ยมคะขอร่วมแชร์คะ

[@anunyakhamlue9763]

ขอบคุณข้อมูลดีๆ❤จะนำไปฝึกหัดคะ

[@แสงมณีโอรสไตรรัตน์]

คุณหมอทำเก่งมาก

[@somusasangbunjob1775]

😊❤😊😊😊❤ขอบคุณค่ะ❤😊😊😊❤😊

[@ปรีชาเซะวิเศษ]

ให้ความรู้ดีมากครับผมเจ็บคอแบะภูมแพ้โพรงจมูกน้าจะดีขึ้นจะลองใึกทักวัน..ขอบคุณครับ

[@appletrang9978]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

[@rondoty418]

ขอบพระคุณมากนะค่ะ👏🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭💕💕💕

[@wanpenpansatha7239]

ขอบคุณมากกก..รู้สึกร้อนจริงๆค่าา..

[@gettaoo14]

มีประโยชน์มากๆครับ❤

[@supitchajeanchutima6458]

ปกติหายใจทางจมูกค่ะ แต่เวลาเดินออกกำลังกาย คอแห้งเป็นสาเหตุจากอะไรได้บ้างคะ

[@narun99]

น่าสนใจ

[@suchayathanasucharee9250]

สุดยอดดดค่ะ

[@TS11111]

❤❤❤❤❤❤❤❤สุดยอด

[@puntachart]

แล้วคนที่มักจะกัดฟันเป็นปกติล่ะคะ

[@natchasa2393]

ขอบคุณมากนะคะ จะลองทำตามค่ะ

[@ฐิตาภาวรรณศิริ]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@thanidawingwun5824]

Thank you so much your FC @ Chaingrai❤❤

[@tanapartkittisirisuntorn4237]

❤ขอบคุณข้อมูล

[@prayunaigner8895]

ลองทำดูเมื้อยคอเลยค่ะ แต่ก็จะลองทำไปเรื่อยเรื่อยค่ะ❤

[@gettaoo14]

สาเหตุเป็นเพราะคุณเกรงเกินไปครับ ให้สมาธิไปที่ลิ้นเท่านั้นพอ เริ่มจากทำเบาๆสิครับไม่ต้องรีบ ชำนาญแล้วค่อยเพิ่มความเร็ว

[@PakulkanJitdumrongwiwat]

ขอบคุณมากคะ

[@adketpower3624]

มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ

[@honeylove6487]

หมุนตามเมื่อยอยุ่นะจารย์

[@RgjhFgh]

คือเรื่องจริงเลยค่ะ

[@ppgg8006]

ขอบคุณครับ