MAIGRIR : compter ses CALORIES pour perdre du poids ⁉️

[@benedictesantosperez8]

Moi j’ai longtemps compté mes calories !!! Maintenant plus du tout . L’alimentation intuitive est ma seule devise désormais 🤗 J’écoute mes sensations ! Et ça c’est vraiment grâce à toi 😇🥰 Merci Noémie 🙏

[@noemienutrition]

Bravo! Et merci pour ton message 😋

[@ekaterinakanabeeff5244]

quelle vidéo intéressante ! c'est dingue de voir combien on est dépendant des publicités et des dictats de mode. J'ai compté mes calories durant tellement d'année qu'aujourd'hui il m'est très difficile de lâcher prise vis à vis de la nourriture. pourtant je progresse puisque j'arrive à manger presque sans compter et je culpabilise beaucoup moins. Je fais des rechutes parfois, mais de moins en moins. Et ça c'est grâce à tes vidéos. Merci à toi Noémie pour la qualité de tes vidéos et des informations contenues dans celles-ci.

[@noemienutrition]

C'est dur de changer des années d'habitudes. Mais quel bien ça fait de prendre un peu de recul ! 😋

[@chatonchou5920]

Tellement géniale cette vidéo ! Les explications sont claires, le format et le montage rendent ça très ludique et attrayant

[@noemienutrition]

Génial! Merci pour ton message 😊

[@ajmmn6020]

Vidéo qui tombe à pic! Pour la 1ere fois de ma vie après ma 2nd grossesse et un post partum compliqué psychologiquement je me suis lancé dans le comptage de calorie avec une application depuis novembre! Tout est très bien, simple d'utilisation, intuitif, pas culpabilisant l'interface ne donne pas de conseil, pas de notification, et cette application me convient très bien, j'ai perdu 5 kilos assez rapidement puis stagné pendant plusieurs semaines, jusqu'à il y a 3 semaines où j'ai pris la décision de ranger la balance le temps qu'il faudra. Et ce week-end pas envie de compter, pas envie d'ouvrir l'application. Est ce que pour autant je suis partie engouffrer tous les placards, pas du tout! J'ai même était mal à l'aise après avoir mangé un donut, parce que je suis dans une période petite faim! Donc pour moi ça a été un réel support d'aide et surtout pour mettre en lumière les portions qui n'étaient pas du tout adaptées, ou les aliments qui donnaient beaucoup plus de calories que je pensais comme le biscuits industriels où je n'avais pas conscience de l'impact calorique de 2 madeleines par exemple. Finalement je ne regrette pas du tout de mettre lancer dans le comptage mais j'ai bien conscience de la limite obsessionnelle à ne pas dépasser, quand ça prend trop de place mentalement il est temps de décrocher

[@noemienutrition]

Bravo. On voit que tu as un bon rapport avec la nourriture 😊

[@chezsawfys3020]

Coucou Noemie super vidéo comme toutes les autres. Le sujet est très intéressant et tellement vrai. L alimentation est notre base dans la vie et pourtant c est celle où on est le moins éduquée avec le plus d informations contradictoires. Tes vidéos me motivent chaque jour même si je n ai changé que mes petits dej pour le moment mais je vois déjà une amélioration. Je ne culpabilise plus pour le goûter. Bref tu me fais du bien ! Donc super job ! A très vite pour la prochaine vidéo !

[@noemienutrition]

Génial! Merci pour ton message. ça compte pour moi 😊

[@Artisa-35]

Parfois on ne se rend pas compte de tout ce que l’on ingurgite.. huile, grignotage… ça permet de mieux comprendre . Et de se rendre compte ✨

[@roseboyer1469]

Bonsoir Noémie, comme d’habitude tes vidéos sont superbes. Je suis dans le cas 2 et 3. Je ne compte pas les calories mais, je pèse tous ce que je mange car, je peux manger des portions plus qu’il n’en faut depuis 1mois je suis en rééquilibrage alimentaire suivi par une nutritionniste. C’était dur au de maintenant ça va mieux. Et sincèrement réduire les portions m’a beaucoup aidé même si je n’ai pas perdu des masses. T’es vidéos m’aide énormément😊

[@noemienutrition]

Génial! Merci pour ton message et bon courage pour la suite 😊

[@roseboyer1469]

@@noemienutrition merci à toi ☺️ tes conseils et tes vidéos m’aident énormément. Avec ton aide, j’achète des surgelés sans hésitation🤗

[@aurorem.3945]

Je compte les calories en période de perte de gras (d’ailleurs je vous conseille Life Sum plutôt que MyFitnessPal, beaucoup plus axé sur les micronutriments), et quand je sens que j’en ai marre je repasse en alimentation intuitive. C’est super efficace pour moi depuis plusieurs années maintenant 😊

[@sabrinarigaux3322]

Bonsoir très belle Noémie je viens justement de recevoir mon livre je me mets à l'alimentation intuitive par très magnifique Noémie gros bisous Sabrina de France 👍❤️👏

[@noemienutrition]

Génial! Merci pour ton message et bonne lecture !! 😊

[@stephanierosedulcina2296]

Super vidéo merci Noémie

[@salasylvie3040]

Bonjour Noémie, un grand merci pour cette vidéo, ado, je comptai beaucoup mes calories, j'avais trop perdu en poids .Cela m'arrive encore un peu mais beaucoup moins qu'avant car je m' autorise plus d'aliments qui me font plaisir. 🙂 tu es génial merci pour tout tes conseils Noémie🙂

[@noemienutrition]

Top! Merci pour ton message 😋

[@adrianatarayre454]

Merci Noémie pour cette vidéo

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise 😊

[@sylvainhyais8166]

Excellente vidéo, parfaitement argumentée !

[@noemienutrition]

Merci. Ravie que la vidéo te plaise 😊

[@aurore9541]

Super vidéo :) très intéressante et instructive :)

[@noemienutrition]

Merci pour ton message 😊

[@minitouch2]

Vidéo très intéressante Merci beaucoup !!!

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise 😋

[@noemiecusa6681]

Merci Noémie !! Vidéo très instructive ☺️

[@noemienutrition]

Merci à toi, Noémie 😊

[@megannemeg8618]

Merci mille fois pour cette vidéo elle tombait à pic ❤

[@noemienutrition]

Top 😉

[@sayachangudmundsdottir1208]

Waw 200 formules! Effectivement ça dépend de tellement de paramètres 😅 Merci pour cette vidéo Noémie c'est toujours intéressant de s'y retrouver dans tout ca

[@noemienutrition]

Merci. Ravie que la vidéo te plaise 😊

[@nadegevazeille8129]

C’est vrai que rentrer tout ce qu’on mange précisément ( surtout quand on cuisine tout soit même )dans une application prend trop de temps. Je le refait car j’ai 10 kg à perdre et ma dépression m’a pas aidé ( elle m’a gentiment poussé au grignotage inconscient ). J’utilise une application qui n’est pas motivant dans le long termes mais elle m’aide à me rendre compte de ce que je mange et me freine en dehors des repas quand je vois le décompte des calories restant pour la journée. J’ai l’impression que plus je mange équilibré plus je prend du poids . Je le dis que en effet les proportions sont peut être bien en cause et surtout mon inactivité depuis que je suis à mon compte.

[@linette6854]

Merci pour vos vidéos variées et instructives

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo vous plaise 😊

[@pytonryness6120]

Bonjour chère Noémie, je t'admire beaucoup😘😘 tés vidéo sont vraiment intéressante, mon problème c'est que beaucoup de régime mais pas de résultats je pèse 85 kilos pour 1,70 âge 39 ans, femme au foyer donc peut d'activité physique, tu me Conseil quoi, merci beaucoup😘😘

[@noemienutrition]

Coucou, une situation très fréquente. En plus tu cuisines pour toute la famille, donc difficile de manger différemment que les autres 😉 2 solutions: réduire les portions et trouver du temps pour bouger un peu. 3e solution: le programme 'Equilibre' ou 'Transformation' disponibles en boutique, qui vont t'aider à reposer les bases d'une alimentation saine et équilibrée. Toutes les infos sous noemienutrition.com

[@pytonryness6120]

@@noemienutrition merci beaucoup😘😘

[@MaRiA44417]

J'ai longtemps compté et au final ça maintien une forme de trouble alimentaire, une obsession sur le chiffre et ça enlève toute intuitivité quant à son alimentation. Pas la solution à long terme

[@noemienutrition]

Exactement! Merci pour ton message 😊

[@MaRiA44417]

@@noemienutrition avec plaisir

[@carom2760]

Pareil, ça me rend dingue et très malheureuse de compter mes calories, de peser tout le temps et au final ça augmente encore plus mes troubles alimentaires, préparer les repas n est plus un plaisir au final..

[@myriamcahen1922]

Coucou Noémie,ici c’est 1200 calories et une perte de 32 kilos en 2 ans en ne mangeant seulement ce que j’aime mais en petites quantités,je ne m’interdît rien.Glaces,pop-corn,chocolat,fromage mais en petites quantités

[@noemienutrition]

Coucou, un cas extrême tout de même. J'imagine que tu es suivie par un médecin. Sinon il est généralement déconseillé de manger si peu 😊

[@myriamcahen1922]

@@noemienutrition niveau perte de poids,je l’ai fait toute seule.Pour le reste,je suis suivie par mon médecin généraliste

[@myriamcahen1922]

Vidéo très intéressante,j’ai appris des choses

[@noemienutrition]

Merci Myriam 😋

[@nadinestuder3118]

Vidéo toujours très intéressante. Peut-être une idée vidéo : s’alimenter à la ménopause sans prendre de poids . Je n’ai jamais eu de problème de poids, sans sport sauf une marche journalière de 2 à 3 km par jour car arthrose des genoux et épaule mais depuis ménopause mon poids augmente . Y a t- il des astuces ? Merci belle journée 😊

[@noemienutrition]

Coucou, oui la ménopause arrive avec son lot de changements hormonaux qui ont un impact sur la silhouette. Avec la diminution de la production d'hormones le métabolisme ralentit et nos besoins aussi. Il est souvent recommandé d'augmenter les protéines, pour prévenir la fonte musculaire et l'effet sur la satiété. Je te renvoie à un article sur le blog à propos des hormones sur noemienutrition.com

[@nadinestuder3118]

@@noemienutrition merci pour ta réponse. Je vais voir l’article du blog.😍

[@hakima9387]

Merci Noemie c'est très clair

[@noemienutrition]

Top 😊

[@lemoinneaudrey8626]

Vidéo très intéressante 👌

[@noemienutrition]

merci pour ton message 😋

[@lemoinneaudrey8626]

@@noemienutrition Mais je t’en prie 😉

[@R.Magali.1992]

Toujours fidèle à toi même 😊

[@noemienutrition]

hihihi 😉

[@marielecomte8713]

Très intéressante ta vidéo 👍

[@noemienutrition]

Merci. Ravie que la vidéo te plaise 😊

[@ameliepilot2679]

Bonjour Noémie Une super video continue ainsi. En ce moment je me suis mise a recompter les calories car je voulais justement refaire un bilan de ce que je mange en terme de quantité et aussi de macro. J'aimerai perdre du poids mais je n'y arrive vraiment pas quoique je fasse c'est déprimant

[@noemienutrition]

Merci et courage dans tes démarches! Comme je le dis dans la vidéo, tu peux compter de manière ponctuelle pour te donner une idée des tailles de portions. Mais à utiliser avec modération 😉

[@TheQsdfjklm]

Merci pour cette video tres interessante. J’apprecie beaucoup ton approche. J’essaie de manger de facon plus intuitive mais c’est complique ! J’ai un peu trop tendance a me repeter que manger 100% sain ce n’est pas sain. 😂 C’est en comptant mes calories et surtout en surveillant mes macros que j’ai reussi a perdre 30 kilos et sortir de l’obsite. J’en ai encore 5 a 10 a perdre, et j’essaie d’arreter le comptage car avec l’experience je connais a peu pres les portions que je dois prendre et comment les equilibrer. Mais quand je ne fais pas attention aux chiffres( c’est le cas depuis un mois) et que j’essaie d’ecouter mon appetit, et bien je ne maigris plus. Pourtant je continue d’etre active et de faire du sport. Je pense que le hic c’est que je suis une mini portion et donc je n’ai pas de gros besoins en calories ( quand j’utilise les formules de calcul j’arrive entre 1400 et 1500 calories par jour en mode sedentaire) ce qui ne laisse pas beaucoup de place pour un ecart / plaisir. Bref, tout ca pour dire que j’essaie de sortir du comptage mais ce n’est pas facile !

[@noemienutrition]

Tu as raison ce n'est pas évident. Mais tu abordes ce défi de la bonne manière, en te basant sur ton expérience et tes sensations 😉

[@souprenathalie9781]

coucou tres bonne video merci a bientot

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise 😊

[@yasminechadouli8594]

Hello Noémie, le code promo fonctionne sur ton livre ?

[@noemienutrition]

Coucou, le code promo fonctionne sur les programmes. Le livre est mis en vente par les libraires. Le code sur ma boutique n'est pas valable chez eux. En revanche, les promos des libraires s'appliquent (p. ex. le rabais adhérents de la Fnac) 😉

[@amandineporret1003]

Merci Noémie pour cette vidéo intéressante. J'étais en train de me demander justement si je compterai et penserai pas ce que je mange car j'ai un gros problème avec les portions ce qui fait que je prend du poids. Trop stressée, sédentaire et pas d'exercices et "paf" je gonfle et là je suis arrivé au stade où je dit stop. Et je cherche des solutions. Ton programme malheureusement je ne peux pas le suivre a cause de bcp d'allergies alimentaires 😞 alors je cherche et cherche encore un bon équilibre pour mon corps et mon mentale

[@noemienutrition]

Courage dans tes démarches. Les allergies alimentaires peuvent bien te compliquer la tâche. Comme je le dis dans la vidéo, tu peux compter de manière ponctuelle pour te donner une idée des tailles de portions. Mais à utiliser avec modération 😉

[@p0up0un3]

Instructif. Mais comment on gère ses portions si on ne compte pas les calories ?

[@myriamhofmann1891]

Merci beaucoup pour tes conseils ❤

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise 😉

[@reignautsophie6448]

Bonjour Noémie, jai une balance connectée qui m'indique que mon métabolisme de base est de 1290 kcal. C'est peu non ? Je ne sais pas quoi en penser sur la fiabilité.

[@noemienutrition]

Coucou, les valeurs indiquées sont forcément assez approximatives. Elles se basent sur une des formules simplifiées dont je parle dans la vidéo. Mais j'ai une bonne nouvelle pour toi : Ton calcul est incomplet 😉 Le métabolisme de base (respiration, cerveau, coeur) représente environ 60% de ta dépense énergétique totale. Il faut encore ajouter les dépenses pour le sport, la digestion des aliments, etc. En gros, cela te donne un besoin aux alentours de 2'100 kcal, ce qui est dans une moyenne normale.

[@claudiap3445]

C'est galère de compter tout le temps... avec ww par exemple : je ne me vois pas faire ça tous les jours ! L alimentation intuitive me paraît bien, après reste à résoudre mon rapport à l alimentation et ne plus gérer stress et émotions avec elle !

[@noemienutrition]

Compter est juste une béquille. Cela te donne l'illusion de maitriser la situation. Mais ce n'est pas la réalité. Et c'est aussi une contrainte. Cela vaut vraiment la peine de faire l'effort de se tourner vers une alimentation plus intuitive 😊

[@elouanblanchard]

Attention à ne pas confondre non plus. Trouble du comportement. Et objectif. Physique à atteindre une personne qui veut ou qui a des objectifs ce doigt de consommer suffisamment ou de se restreindre en vue d'une compétition de fitness par exemple. Ou de boxe Là où le poids est requis. Pour appartenir à une catégorie

[@noemienutrition]

Tu as raison. Une personne souffrant de TCA et un bodybuilder n'auront pas la même approche. J'en parle à la fin. A noter qu'une majorité de bodybuilders développent des TCA...

[@elouanblanchard]

@@noemienutrition Ah oui, je suis tout à fait d'accord, on a de nombreuses compétitrices qui, suite à leur compétition, vois leur corps changer et se tournent vers. Une approche beaucoup plus mentale et beaucoup plus spirituelle envers la l'alimentation. Car le rapport corps et esprit est totalement perturbé.

[@isabellebranco4525]

J'ai été opérer d'une s'élève et depuis je ne compte plus les calories. Je me base sur les quantité. Je prend mes repas dans une assiette a dessert. Mon poid est stable depuis 4 ans.

[@noemienutrition]

Merci pour ton message 😋

[@salomebaigneaux4330]

Merci beaucoup

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise 😊

[@corinnegalley5284]

Hello, vidéo intéréssante, on nous rabâche toujours la même chose avec ces calories, moi je n'arrive plus à perdre du poids, car j'ai beaucoup de médicament ,entre autre de la morphine, quoi qu'on dise , les médicaments n'aident pas. Bonne journée

[@noemienutrition]

C'est clair. Certains médicaments peuvent non seulement t'empêcher de perdre du poids mais peuvent aussi conduire à des prises de poids. A discuter avec ton médecin pour voir les traitements alternatifs envisageables 😊

[@chouchou1978]

Merci pour cette vidéo très bien expliquée ! Je suis en voie de guerison d'anorexie.. je cakcule toujours mes calories car j'ai peur de manger trop et de reprenere le double du poids que jai perdu... Aurzis ru des conseils à me donner pour reprendre une alimentation équilibrée et reprendre du poids saintement ? Merci 🙏

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message. Une vidéo arrive bientôt sur la prise de poids. Pour ce qui est de manger équilibré, je parle dans plein de vidéo. Et il y a aussi mes programmes. Toutes les infos sur : noemienutrition.com

[@hanna108]

Coucou, je suis également en guérison d’anorexie, je serais ravie de t’aider dans ce parcours difficile en te faisant part de mon expérience. La première chose que je peux te conseiller: trouve une diététicienne spécialisée dans les TCA. J’avais entamé une «guérison» avant de trouver la mienne, mais elle m’a grandement rassurée et aidée a améliorer ma relation à l’alimentation, et petit à petit on se rend compte que les TCA sont bieeeeen plus impactant et dangereux que des calories, qui sont vitales, et que les aliments ne sont pas uniquement des calories pures et simples

[@chouchou1978]

Bonjour Hanna, c'est très gentil de me proposer ton aide. C'est vrai que pour le moment, j'essaie de faire au "ressenti" mais il y a toujours cette difficulté à me dire que tous les aliments ne sont pas mauvais. Et je suis un peu perdue dans les quantités que mon corps a besoin pour se reconstruire en mangeant qualitativement.

[@chouchou1978]

@@noemienutrition merci ! J'attends cette vidéo avec impatience 😉

[@hanna108]

@@chouchou1978 Je t’en pris, ça me fait plaisir vraiment. Je comprend que tu veuille faire au ressenti, j’ai voulu appréhender la chose comme toi, sauf que je n’avancer pas réellement comme ça car dans le cadre d’une anorexie notre vision de l’alimentation est biaisée au plus haut point, tellement qu’on ne peut pas manger de manière intuitive au début. La voix de la maladie est souvent plus imposante que celle de la raison. Ce qu’il faut faire c’est ré-apprendre à manger, eh oui! Ça me paraissait bête au début, mais on ne sait réellement plus manger. Aussi, ce qu’à besoin une personne «normale » et une personnes souffrant d’anorexie n’est pas du tout pareil. Une personne ayant un passé anorexique à besoin, en plus de s’alimentait comme chacun afin de vivre au jour le jour, de réparer les dégâts faits par la maladie, c’est pour ça qu’il est souvent mauvais de comparer ce que l’on mange avec ce que les autres mangeraient «normalement »

[@labeletterusselorenzo9537]

Sympa la vidéo

[@noemienutrition]

Merci pour ton message 😊

[@twinnyfit5245]

« A partir de ce chiffre on fait un déficit » on parle bien du métabolisme de base + le quotient d’activité (que d’ailleurs bcp de personne ont énormément de mal à estimer)

[@noemienutrition]

2x oui. on va chercher un déficit sur le besoin total, qui est par ailleurs difficile à estimer 😉

[@sylvieminicotte6952]

Je suis suivie par une diététicienne en un mois j ai perdu 4kilos je mangeais trop fruits et chaque repas c est 100g pâtes et viande midi ou soir sinon salade et goûter amandes et un carré chocolat 🍫 vu j ai du cholestérol je ne suis pas pain juste le complet le matin sans confiture et je marche et sport je suis ravie je la revois dans trois mois avec ma prise de sang merci pour ta vidéo bonne soirée 😅

[@noemienutrition]

Ravie que ton suivi se passe bien 😊

[@clemencelachaud6613]

Sincèrement j'ai trop connue ce que tu racontes frustration, culpabilité etc. (Ma belle-mère n'arrive pas à sortir de ce schéma catastrophique, mon père n'en parlons même pas des qu'il se plaint d'avoir pris deux kilos et qu'on lui suggère le simple mot régime, il se met à manger deux fois plus. Me féliciter chaque fois que je rentre en France oui, suivre mon exemple non il en est incapable et cela me peine. Régime non ! Alimentation contrôlée oui !) la méthode la plus efficace pour moi fut de, réduire les portions, manger équilibré et stopper le sucre, le gras et le grignotage, ainsi que le support psychologique et amoureux de ma compagne qui est prof de fitness, seule jamais j'y serais arrivé force m'est de l'admettre (perdue près de 40kg en un an, non c'est pas trop, perdre entre 2 et 4 kg par mois est une bonne fourchette et oui je n'en fait pas un secret, je suis une ancienne obèse morbide.), inconvénient, je supporte plus le sucré, et les aliments gras (le dégout était à la base psychologique et en est devenu physique) un pot de rillettes me soulève le cœur rien qu'à sa vue et je réclame le pardon pour la suissesse que tu es, mais le chocolat plus jamais Ma dernière tablette m'a duré plus d'un an.. Merci Noémie, pour ton sourire et ta bonne humeur, tes précieux conseils (et accessoirement je suis jalouse à mort de ton pantalon dans cette vidéo, je veux le même !!!! 😅 ) 💚🖤

[@noemienutrition]

Intéressant. Merci pour ton témoignage. Tu as raison, on sous-estime souvent l'impact de l'entourage, tant positif que négatif. Contente que tu aies trouvé un équilibre 😉

[@aissiaroan3769]

Je suis nouvelle sur ta chaîne et j'adore tes vidéos.❤ Moi j'ai 26kg a perdre j'ai jamais vraiment commencer un régime car je trouve que je vais trop me priver et je n'aime pas ça! Mais je ne sais pas comment faire pour commencer à perdre du poids et j'ai le syndrome des ovaires polykystique qui ne m'aide pas du tout ...

[@noemienutrition]

Merci pour ton message et bienvenue sur la chaine 🤗 Il n'est pas nécessaire de faire un régime pour perdre du poids. Par contre, il va falloir faire qqch parce que tu ne vas rien perdre sinon. Sans toucher à ton alimentation, tu peux perdre du poids en commençant une activité sportive. Par rapport à ton alimentation, tu peux réduire un petit peu les quantité et cela peut suffire. ou réduire un peu le sucre par exemple. Tu trouveras plus d'info sur mon site noemienutrition.com

[@aissiaroan3769]

@@noemienutrition merci beaucoup pour votre réponse. Faut que je me met sérieusement. Et merci pour vos vidéos sa m'aide énormément a comprendre comment mangé. ❤️

[@jujuc.7763]

Envie de mincir je me suis mise à compter les calories pour le déficit. J’avais beaucoup étudier l’alimentation intuitive avant et je m’y suis mise sereinement. 8kg perdus depuis janvier, je me fais plaisir avec tes recettes et en réapprenant à bien manger

[@noemienutrition]

Bravo. Bien joué 😊

[@lysianerimlinger6664]

Je prends l appli FITATU, je trouve qu'elle t'aide à équilibrer tes apports nutritionnels. Qu'en penses tu ?

[@noemienutrition]

Je ne connais pas. Tu es contente du fonctionnement ? simple et pratique ? 😉

[@lysianerimlinger6664]

@@noemienutrition pourrais tu faire un comparatif des applis gratuites ? Je sais que le comptage calorifique n est pas ta bonne manière de maigrir, mais pourrais tu Les décortiquer ? En incluant Fitatu

[@vibiche]

Dommage de diaboliser le comptage des calories et de les assimilier aux tca, personnellement je le fais depuis plusieurs semaines pour me rendre compte des quantités et de la qualité de mes assiettes. Je cuisine avec plaisir et sans restriction, je mange vraiment de tout donc pas de frustration, je ne refuse pas un restaurant ni une pizza si j'en ai envie, je mets le comptage en off lorsque je suis en vacances et que je profite. Je ne ferai pas ca toute ma vie mais simplement le temps de prendre de bonnes habitudes et d'assimiler les quantités de manière automatique. Chacun à sa méthode qui lui convient.

[@30aurelien]

j'ai essayé l'application yazio pour compter les calories mais j'ai vite arrêter, c'est chiant de plus étant cuisinier je devrais calculer tout ce que je goute dans la journée, ca serait trop galère

[@noemienutrition]

Oui bcp de contraintes.. 😊

[@sparklyandshy7397]

Coucou Noémie! Tu dis que c’est dangereux de manger 1200 cal/par jour mais Mon métabolisme de base est de 1520 calories je n’ai pas le choix que de manger 1200 calories 😭

[@noemienutrition]

J'ai une bonne nouvelle pour toi : Ton calcul est incomplet 😉 Le métabolisme de base (respiration, cerveau, coeur) représente environ 60% de ta dépense énergétique totale. Il faut encore ajouter les dépenses pour le sport, la digestion des aliments, etc.

[@Lilou-cl7ro]

Noemie j adore tes videos que je ne rate jamais. J ai un souci inverse commnent prendre du poids ...manger sainement me diras tu ...c est ce que je fais. Mais quels sont les aliments qui peuvent m aider ? Peux tu nous faire une video stp dans ce sens....?

[@noemienutrition]

Coucou, une vidéo sur la prise de poids arrive justement cette semaine 😉

[@Lilou-cl7ro]

@@noemienutrition cool tu es un véritable amour. Tu penses à chacun. MERCI

[@leondavid8973]

J'ai sorti la calculette, mais je ne m'en sort pas ....

[@noemienutrition]

raison de plus pour ne pas essayer 😋

[@danielleriviere8273]

NON noémie moi j,ai compris ta petite vidéo!!! je mange les pétales de fleurs!!! elle m'a fais beaucoup rire!!!

[@noemienutrition]

😊

[@myriamcahen1922]

Rebonjour,je n’ai aucune carence avec mes 1200 calories.J’ai fait une prise de sang et tout est parfait

[@noemienutrition]

Avec une prise alimentaire si faible, c'est un soulagement 😅 Une santé de fer ou des compléments alimentaires ?

[@myriamcahen1922]

@@noemienutrition sans doute une bonne santé 👌

[@miladytitide7778]

[@noemienutrition]

😊

[@Den-fn1gs]

❤

[@noemienutrition]

Merci 😉

[@ttitouuu]

Souffrant d’anorexie mentale, je ne compte pas mes calories mais regarde les valeurs nutritionnelles derrière les produits. J’ai capté que ce n’est pas fiable, en faisant des recherches et en comparant, les calories sont souvent fausses… grosse angoisse pour moi… Sinon merci pour ta vidéo !

[@noemienutrition]

Merci pour ton message. N'oublie pas de garder un peu de distance avec tout ça 😋

[@laora3516]

Coucou Noémi !!! Réponds moi STP! ❤ Je t'ai envoyé des messages sur Insta ... j'aimerai acheter ton programme perte de poids "transformation " mais on ne peut le faire qu'avec une carte visa et moi j'ai seulement Bancontact et PayPal. Je n'ai pas de cryptogramme à l'arrière de ma carte de ce fait je ne peux pas acheter ton programme et ça m'ennuie super fort peux-tu mettre ton site à jour stp que je puisse profiter au passage de ton code promo... merci ❤️