20 Ćwiczeń na Szybką Pracę Nóg | Ćwiczenia które zwiększą Twoją ogólną szybkość

W dzisiejszym filmie prezentuje 20 ćwiczeń na szybką pracę nóg oraz koordynację, która jest niezbędna podczas wydajnego oraz szybkiego biegu. Dzięki tym ćwiczeniom możemy poprawić prędkość ogólną: prędkość poruszania się podczas dryblingu, szybkość wykonywania zwodów, balansów ciałem,przyspieszenie, zmianę kierunków... Wprowadź te ćwiczenia do swojego treningu a nie będziesz na pewno żałował!
-
🆕Mam dla Ciebie plany treningowe online oraz e-booka o odbiorze piłki i prowadzeniu piłki!
📲Plan Treningowy Dla Zawodników Ofensywnych: link.do/sjn52
📲Plan Treningowy Dla Zawodników Defensywnych: (W trakcie realizacji)
📙E-book Odbiór piłki (Jak wygrywać więcej pojedynków 1vs1 w obronie) do kupienia na mojej stronie: link.do/Glgu3
📙E-book (Jak efektywniej prowadzić piłkę) do kupienia na mojej stronie: link.do/JiGFY
-
📲Jak nawiązać współprace online i otrzymać 4 tygodniowy plan treningowy ?
Wystarczy zgłosić się do mnie poprzez wiadomość prywatną na Instagramie czy Facebooku z informacją, że jesteście zainteresowani taką współpraca. Głównym celem planu jest poprawa ogólnej techniki, szybkości i zwinności oraz szczegółów które mają znaczenie z uwzględnieniem waszej pozycji na boisku. Jest możliwość ustalenia terminu takiego planu w zależności do czego się przygotowujecie, czyli jeżeli macie 3 tygodnie do jakiś testów dostajecie plan z uwzględnieniem tych o to testów. Jeżeli potrzebujecie więcej informacji oczywiście piszcie wiadomości prywatne czy to na e-meila, czy instagrama lub facebooka. Zawsze odpisze!
-
📩 Zapytania biznesowe► [e-mail]
👍Pamiętaj że jeżeli spodoba Ci się film, zostaw łapkę w górę! Dzięki temu będę wiedział, że chcecie więcej takich odcinków!👍
👊 KLIKNIJ SUBSKRYBUJ, BARDZO TO MOTYWUJE DO DALSZEGO NAGRYWANIA. CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO ZOSTAW DZWONEK🔔
/ @majerfootball
📸 INSTAGRAM ► / majer_1198
👔 FACEBOOK ► / majerjr23
🌐STRONA INTERNETOWA ► majerskialan.wixsite.com/maje...

[@smltv]

Masz zajebistą koordynację. Super się to ogląda jak pokazujesz ćwiczenia na pełnym spidzie i robisz wszystko naturalnie bez zastanowienia. Pozdro!

[@jakubwisniewski7539]

Zrob np. Jak powinien grac srodkowy obronca i z 5 cwiczen

[@_badi3605]

Jeśli można zastąpić Drabinke pachołkami no to to idealny trening na dzisiaj

[@tyty-oi3hm]

Czesc, dzieki, za filmy, trafilem na Twoj kanal przypadkiem, dzis startujemy przygotowania z corka do nowego sezonu. Twoje filmy sa bardzo pomocne i mega merytoryczne, napewno bedziemy korzystac, jeszcze raz dziekuje.

[@karolwenda4410]

Kolejny super film brawo Alan 👍🏻☺️

[@MajerFootball]

Karol Wenda Dzięki ✊

[@zrodelko2tako163]

Cześć, nieźle Ci to idzie 👍 Ja gram w siatkówkę i właśnie mam z tym problem. Dzięki za film.👍

[@kamilasowa4286]

Bardzo fajny pomysł na trening

[@AleksanderNiznikowski]

Majre,mam nadzieje ,ze juz niedlugo zobacze Cie na ekstraklasowych boiskach ,szacun :)!!

[@ygor_5828]

Dzięki mega przydatny film

[@panpikarz3836]

Super porady !⚽️

[@andrzejnowinski4555]

Super

[@karwand634]

Idealne na jutrzejszy trening zwinności

[@MajerFootball]

Mateusz Glos 🌪⚽️❤️

[@Xavi-692]

Wow super film😊

[@upoov5003]

wow dzięki tobie bardzo szubko biegam

[@kolegabloodiego6527]

Już tyle Cię oglądam, a nawet nie wiedziałem, że jesteś z moich rejonów :D

[@MajerFootball]

Pozdrawiam 😊

[@michauczak6248]

Fajny odc. ⚽⚽⚽🤙

[@MajerFootball]

Michał Łuczak dzięki ✊

[@jarekjarek4805]

🔥

[@Damian-vm4fl]

Yes

[@ghostkacpersky_7044]

Pozdrawiam z e-lekcji

[@pawerozborski9552]

dobrze trenujesz

[@ktosgosc1593]

Korzystam z synek z twoich treningów pozdrawiam

[@MrLaskawski]

Fajne

[@_badi3605]

💪⚽

[@muzycznemixy2739]

Czy mogłabym Cię prosić o treningi takie żeby poprawić kondycję, szybkość itp.? Mam 14 lat

[@miriambartkowiak7957]

Czy można zastosować te ćwiczenia do trenowania dziecka ??

[@tomeksaata1444]

Tak

[@kacperbielecki3631]

Zajefajne ćwiczenia zrobisz za kilka dni Graj jak Paul Pogba

[@MajerFootball]

Kacper Bielecki Dziękuje, będzie ankieta na instagramie i Facebooku kogo nagrywać :)

[@patrycjatuchorska1052]

@Kacper Bielecki Pogba to gówno

[@smltv]

Jakiej wysokości masz płotki?

[@MateQ2k13]

Drabinka, to czego brakuje w wielu klubach

[@paskalkonieczko9134]

Polecasz jakiś film odnośnie układania planu treningowego, ile razy w tygodniu trening siłowy, szybkościowy itd. itp.?(darmowy)

[@MajerFootball]

player swora Mogę nagrać film odnośnie tego :) Ale trzeba pamiętać że każdy jest inny i wymaga indywidualnego podejścia

[@paskalkonieczko9134]

@@MajerFootball ok pamiętam o tym, nagraj proszę, bo chcę być dobrym piłkarzem a mam 12 lat dopiero

[@twich_matiffed4986]

A czym można zastąpić plotki

[@JTCNW94]

A jak to wygląda z czasem ćwiczeń ile minut czy razy robić ćwiczenia na jednym treningu ?

[@filiplivendosky3547]

wybierz to sobie samemu, każdy ma inne możliwości i granice

[@MajerFootball]

Mateusz Piskorz Kolega dobrze pisze 😊

[@kacperjasinski7532]

Ile razy w tygodniu takie coś robić

[@KrystianSokolowski-tu8oy]

Soundtrack plz.

[@Kot123bua]

Mogę zastąpić drabinkę koordynacyjną pachołkami?

[@MajerFootball]

KJR 10 jasne 🤘

[@Mateusz234]

Nazwy muzyk się podaje..

[@tandd_game6414]

Siema

[@MajerFootball]

TandD_ Game siema 😊

[@Komaniaa]

Drabinka 0:39

[@qammira8300]

szypka nurzka

[@krystian3795]

Po ile razy wykonywać każde ćwiczenie na drabince?

[@MajerFootball]

W zależności kiedy robisz dany trening, nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich.

[@PROTECTPL]

Każde ćwiczenie po 2-3 serie

[@krystian3795]

@@PROTECTPL dzięki, ja wykonuję jednak 4 razy każde.

[@teamsroka1141]

kzbin.info/www/bejne/oYWroamXadmKmtk Polecam. Trening dla dzieci i młodzieży.

[@kosasz2677]

mi ten filmik na wf nauczycielka wysłała

[@karoltraczyk8588]

Kto przyszedł bo ma na wf

[@akademiakar-group5919]

Bardzo ciekawy materiał. Interesujący kanał warty suba :) Zapraszamy do nas na kursy instruktora piłki nożnej e-learning i stacjonarne szkolenia-kargroup.elk.pl/kurs-instruktor-pilki-noznej/.