Make Strong WRIST. Strength, Flexibility and Decrease Pain

[@WildMoose]

Чтобы быть сильным - нужно прокачивать свои слабые места! Работаем товарищи! 😁😁👍👍

[@Erik-fi9vo]

Мой слаби места ето я*цо 😂как его прокочат 🤨

[@AaaMmm-p2q]

Пераемнасць - ключ да поспеху❤

[@MalMal-u6m]

Лайк

[@مصطفىالعبيدي-ك3ك5م]

❤

[@dobermandv2991]

Привет. Красавчег однозначно! Можешь ещё рассказать чем и как ты питаешься?

[@Сергей-ю2ы9м]

Хорошо, когда есть такие парни, которые мотивируют , очень хорошо прокачал своё тело,молодчик

[@user-gamer6720]

Я знаю много упражнений на предплечья, но не знал о самом простом, что надо обязательно разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травмы, буду обязательно пользоваться особенно на предплечья. И это видео обязательно попадёт в плейлист "Тренировки"

[@Stavalonyy]

Весь канал Лося можно закинуть в плейлист "Тренировки")

[@Veronesi.]

Não serve só para aquecimento não,eu estou com o braço queimado aqui, fassa concentrado para vc ver.

[@eugeneugen4610]

Не знал, что нужно разминаться, это странно, это же база...

[@daf-95-ati.]

не всем дано , что автор делает , надо смотреть на вес и подбирать под себя другие упражнения , что одному дается легко , то другого травмирует из за разностей телосложения . у меня вес 120 кг я так лопатой запястья тренирую , можно взять за конец лопаты одной рукой и покрутить 20 раз вверх вниз, доводя до поднятия лома ) можно несколько тонн снега с реагентами лопатой перекидать или летом столбы бурить , но отжиматься со своим весом на тыльной стороне ладошек , это убьет руки )

[@daf-95-ati.]

@@eugeneugen4610 лучше всего бегом разминаться , но беда в том , что после , допустим , 7 км бега тренировать ничего не захочется 🤣

[@stanislavs.vlasenko1380]

Отжимания на тыльной стороне ладоней - боль!))) Спасибо за ролик!

[@apachinook998]

я работал в Швейцарии на распределении товаров в коробках заказанных по интернету. Так вот начинал я без подготовки, а упаковка макс. может быть 25кг и я в течение дня к вечеру уставал, однако через полгода мои руки, особенно до локтей довольно здорово утолщились и видны стали все мышечные переплетения, свою работу я выполнял легко и не уставал. Когда я отработал так год и три месяца, то заметил, что сила моя начала уменьшаться, начали поднывать мышцы, фаланги пальцев при их движении тоже ныли, как бы вывихнутые, в локтях также стала чувствоваться боль. К моему счастью к этому времени у меня хорошо подтянулся разговорный немецкий и я на этой же фирме перешёл на ремонт эл. инструмента и перестал тягать тысячи коробок в один день руками. Полгода болели фаланги и год сухожилия в локтях. Вывод таков, что тяжести хороши до какого-то момента, избыток убивает и мышцы, и конечности, и здоровье.

[@soen2368]

чем более тяжелые физ упражнения тем больше и лучше надо отдыхать. ясное дело что ежедневная работа не дает возможности отдыхать телу.

[@Pavel.22.395]

Да, по этому важно уйти от таких работ еще в молодости. Я в 42 попал на стройку и через месяц у меня уже все кисти воспалились. Это не укрепление, а износ тела, а потом ты идешь на свалку.

[@YBA_Master909]

Ты мотивируешь многих👍большое спасибо.

[@NIKOLAS-777]

СУПЕР! СПАСИБО БОЛЬШОЕ! 🏆

[@RogelioValerio-cb4mq]

He aprendido demasiado, muy buen trabajo en sus rutinas, gracias !

[@dom_zaga]

Спасибо за упражнения😊

[@Frankenstein927]

Привет. Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках.

[@игорьКебец]

Присоединяюсь.

[@kamilaczogaa]

Good job my friend💪 greetings from Poland 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱

[@НедиляИван]

Омега - 3 тоже помогает против воспалений и в гвоздике много антиоксидантов, тоже борються с воспалениями)😊

[@nurikibassov]

Видел довольно много различных видео с различными вариантами, но не один из авторов этих уроков, не упомянул про разминку. Тебе Рахмет!

[@fuadxansfrov5722]

Восхищаюсь, нет слов-одни выражения. Человек объединил и слиял жизнь со спортом, работать пожарным и в одно и то же время быть культуристом это не легко👍

[@WildMoose]

Я не культурист😅

[@fuadxansfrov5722]

@@WildMoose ой, я имел в виду не культуризм-bodybuilding, а как эстетичное и красивое тело. Уверен, были бы цели у вас и на культуризм, без результатов не остались бы)

[@nikolay-t6497]

@@WildMoose Очень давно так называли бодибилдинг. Кажется такое название пришло к нам из франции... Ещё называли "атлетическая гимнастика"...

[@الغزالياحبالغزالي]

كوتش السلام عليكم انا لا اتقن هذه اللغه وسامحني من فضلك ارجو الرد على هذه الاسئله بالعربيه انا امارس رياضه الركض الوزن 92 وطول 92 ومريض ضغط الدموي مرتفع منذ مده لكن هذه هوايتي في الرياضه وابحث على حلول للتخلص من هذا الداء العين الضغط المرتفع واتباع نظام غذائي ❤❤❤❤❤ الرجاء التواصل معي الرد على الاسئله

[@MADEX90]

Короче пока делал разминку, устал, уснул, ну его нахрен этот спорт) Красавчик, много полезного всегда нахожу в твоих видео!

[@Грунтарь]

А я встал с дивана и от того как это тяжело выглядит упал от потери сил

[@andreyzhilenkov3719]

Показал самые травмоопасные упражнения ( кроме гантельки) и вставил рекламу, огонь! Новички! Вперёд к травмам связок!!!!

[@CHERNILNIkCHICHEK]

А какие норм разминающие упражнения по твоему мнению тогда?

[@nerdsarado]

traduzam, não sei falar está língua. Mas o último exercício, caso não tenha pesos, pode ser utilizado uma vassoura, pegando na ponta do cabo e para diminuir o peso é só pegar mais para o meio da vassoura.

[@oops413]

Запястья мои слабые места, стоит обязательно попробовать сделать такую тренировку, спасибо тебе 💪🔥🫶

[@mydreamisfreedom]

Ты все равно её не сделаешь

[@subiektiven]

​@@mydreamisfreedomбаза.

[@joelguzman9068]

Admirable, nadie nunca explico y aconsejo tan bien que motive e inspire como Ivan. gracias

[@jaadmohamad3213]

Thank you ❤ We also want a workout to get biceps veins 💪

[@Frankenstein927]

Привет Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке

[@abfurious4347]

Brother please make a video on effective lower abs workout please brother. Love from INDIA

[@andreybartashevich3580]

Огромное спасибо за твой вклад в спорт, за твой контент, за уроки и подсказки!!! Обнял, поднял и обратно поставил)))

[@RealAlexssport]

Молодец лось.укрепление запястий это очен хорошо твои видео радуют меня каждый день,так как я по им тренеруюсь.спасибо тебе огромное ❤

[@Владимир-ю7ф5в]

Ну и как успехи , так же выглядишь

[@RealAlexssport]

Ты кому

[@АлександрКоковихин-ж8е]

Спасибо вам Евгений за добрый хороший пример как младшему так и старшему поколению За полезные и практичные тренировки За мотивацию заниматься собой и быть сильнее Благодаря вам после долгого перерыва приступил к физкультуре и тренировкам, появилась энергия для труда и дел и жизненных сил теперь хватает в достатке, чего без спорта не бывало Всего вам доброго и хорошего

[@WildMoose]

🙏🤝

[@starlight6002]

После отжиманий иногда болят запястья. Буду разминать. Спасибо.

[@mengsafewerki8073]

Brave strong man thanks very much 💪👏🤝

[@sharpik01]

Лось молодец 👍

[@dogr3027]

Вот хорошо и детально всё показал бро👍 спасибо Лайк в плейлист

[@krendeleko]

О, запястья! То что мне нужно сейчас как никогда! Спасибо!)

[@sashshuma3510]

"Гусиные лапки" 6:18 мое любимое, но вот разминка внимание оБЯЗАТЕЛЬНО!💪💪💪💪💪💪💪💪

[@АрсенийЛавринович-в5н]

Женя это все круто,но давай тренировку ног.

[@Владимир-ю7ф5в]

Он её не знает

[@АрсенийЛавринович-в5н]

@@Владимир-ю7ф5в Всмысле?

[@balbino4]

Thank you very much!

[@audevimendes7519]

Faço esse treino em casa, exercícios para ante braços são realmente muito bons, alguns devem ser feitos até a falha por causa da constituição desse músculo que é igual ao da panturrilha que são músculos de fibra vermelha, muito resistentes e fortes para desenvolver por conta das suas fibras. Excelente esse vídeo.

[@QwesoonDodo]

Спасибо за такие крутые упражнения!

[@M5F90Power]

Спасибо за тренировки!!!Реально хороши,сделай пожалуйста такое же видео только с гантелями или штангой.Спасибо вы ЛУЧШИЙ

[@АндрейЛеонов-ф7в]

Простые упражнения на предплечья- белье отжимать , палочку крутить и бутылку 19 л за горлышко поднимать, перетаскивать или просто держать..

[@hernanjohnson5831]

Qué maravilla son tus enseñanzas. Qué maravilloso eres tú. Gracias. Abrazo querido amigo.

[@janrasmussen9508]

Insane bodycontrole💪tremendous strength and insanely beautiful❤️❤️💪💪👏🏻👏🏻

[@Konrad_Karlovich]

Большое спасибо. То что нужно. А можно про укрепление локтей?

[@olegsv580]

Обычно когда они в порядке, берёшься хватом за края гимнастических брусьев так чтобы кисти тыльной стороной упирались в торцы, и с такого положения на весу поджав ноги делаешь выход кистями, когда так получится тогда всё в порядке! Берегите здоровье с молоду 👆🤝

[@Behruz_Mikaylov_313]

Привет, алейкум, я азербайджанец, смотрю ваши видео и стараюсь смотреть ваши видео

[@АлексейМакаров-х2ь]

Ты лучший Лось которого я когда-либо видел 👍

[@АлексейКорнеев-к9ц]

🫎

[@АлексейКорнеев-к9ц]

Очень дикий Джон!

[@АндрійБарило-я6л]

Видно що ти кайфуєш від спорту, красава🤝💪

[@guillermogibeli4639]

¡Muchas Gracias! Saludos desde la Costa Brava

[@vysajbong4]

Thank you very much for this. You are the KING!! Greeting from Czech republic.

[@ВладимирВиричев-г7ь]

Добрый вечер Евгений молодец, спасибо за упражнения попробую сделать?

[@A.Anatoli696]

Спасибо большое тебе за упражнения 👍

[@Uxdy]

Даст Бог, дай Бог Вам здоровья и благополучия

[@Слава-к3к3щ]

Красава Жека,люблю твои разговорные видео ,прям годнота,и тренировка топ , спасибо большое.🔥👍🔥👍🔥👍

[@francoishofer9254]

Merci !

[@ДехконбойБойханов]

Спасибо за упражнение супер

[@AB-bs3hy]

Είσαι πρότυπο αδερφέ μου. Χαιρετισμούς από Ελλάδα 🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷

[@tom_yam33]

Это гениальный человек который видимо был рожден приносить пользу людям !!!!

[@МаксВ-с1р]

А я буквально вчера думал: "Какие же у меня слабые запястья..." и тут ЛОсь выкатил видосик. Спасибо🤝Пошёл бомбить))

[@AaaMmm-p2q]

Дзякуй, мой трэнер, за старанне. Спадзяюся, будзе відэа з практыкаваннямі для аб'ёму. Дзякуй ад усяго сэрца ❤❤

[@СергейПереяслов-ч7я]

Приятно слышать как человек советует отжиматься на передних костяшках!!!! Сколько я с блогерами ругался когда они в своих видео отжимались на задних костяшках ! Спасибо за видео!

[@mydreamisfreedom]

В чем разница?

[@СергейПереяслов-ч7я]

@@mydreamisfreedom разница в том , что когда человек отжимается на передних костяшках у него рука находится строго перпендикулярно полу, а когда на задних костяшках тогда есть изгиб в запястье. И ещё все ударники отжимаются на передних костяшках так как удар приходится именно ими и их нужно укреплять.

[@АлТ-н3н]

Я тоже только на кулаках отжимаюсь,после операции на связках только так

[@claymor903]

@@СергейПереяслов-ч7яа вот тут ты не прав, друг. Просто сам возьми свою кисть, и посмотри, делая упор, где кисть заламывается меньше. Спойлер - это костяхи 3,4,5 пальцев, упираясь в них, кисть практически прямая. За счет этого удар «кружкой» гораздо жестче, но и травмоопасней для пястных костей, тк позволяет донести удар с большей силой

[@СергейПереяслов-ч7я]

​@@claymor903Честно скажи, ты это трезвый писал? Ты вообще о чём, какой удар кружкой?

[@romanrahmanov5652]

Качал кисти и предплечья скручиванием кистей со штангой с упором в лавку. Месяца 4 качал. Дошел до 50 кг. Однако после очередной тренировки, у меня стали болеть локти с внутренней стороны, там где выступающая кость. И вот уже год я не могу избавится от этой боли, которая возникает при определенном векторе нагрузи. Интересно было бы снять видео про то, как лечить подобного рода травмы.

[@Freight-bw9wd]

видать ущемление нервов их в мышцах предплечий тоже не мало

[@ЕвгенийСоловьев-х1з]

Возможно это эпиканделит

[@Evgeny_Martsinyuk]

@@ЕвгенийСоловьев-х1з Спасибо автору ветки и вам за раскрытие такой тайны. Не каждый знает об этом, теперь буду внимательнее к упражнениям и ощущениям. А вообще много раз слышал, что если появляется болевой синдром, нужно ослабить тренировки и тренировать слабое место, но если боль увеличивается, тогда нужна пауза. С мениском я не угадал, а вот плечо прокачал, тоже долго побаливало при глубоком отжимании.

[@Иван-ь1ф2с]

После травмы лучезапястного сустава восстановил его тренировками и каждодневным употреблением хвоща полевого. Там содержится много кремния. Он укрепляет связки и суставы. Продаётся в пакетиках. Без него тренировки давали очень небольшой эффект.

[@Хрущ-я4ш]

До травматолога не думали звернутися?

[@Brawlstargaming995]

Terima kasih atas vidio anda, Itu sangat membantu👍👍👍

[@kevinmendoza4339]

Очень хорошие упражнения, теперь сделайте видео для укрепления коленей 😎💪🏻

[@СинийКит-з2д]

Ручищщи дай бог каждому.

[@latinommaplus]

Thank You man, good channel, hi from Ecuador 🇪🇨👊

[@Myrat_Workout]

ОЧЕНЬ ХАРОШО УПРАДНЕНЯ УДАЧИ ТЕБЯ БРАТ✊

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@Xayrullo-gt7rl]

Канкредная тирнировку испосибо брат❤

[@satyamjanagrade8639]

You always be my favorite bodybuilder❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Николай-з4д4й]

Я запястья и предплечья разменая с помощья обычного черенка прокручивая его сначала в небольшой амплитуде потгм побольше. И даже локти включаются тогда с сухожилиями, рекомендую. И даже для памбинга подходит

[@spal7112]

ありがとう！字幕も日本語がありとても楽しくトレーニングできます！

[@ПавелСиницин-з1ъ]

Жека, сними пж ролик по растяжке тела и ног🙏🙏

[@joaquinsuarezperez2368]

Tienes un físico muy bien trabajado. Ojala lo consiga parecido.

[@doudle138]

На счёт геля. Реклама точно в попад, реально. Сам пользуюсь уже несколько лет и рекомендации себя оправдывают. Особенно после работы когда тело болит и напряженно как стальной канат, вот тогда в самый раз.

[@ШодибекАбдурахмонов-ч4с]

Ты маладец что снимаешь такие видио я уже стал другим всё тела поменялась за 3 месяца уважаю снимай больше 🤝🤝💪💪

[@Наталья-и9о7о]

Мне как раз это очень нужно. Благодарю❤❤❤❤

[@franciscoeukalyptus6537]

useful advice Many thnx for sharing!!!

[@leandraogomes7918]

Congratulations bro..i from brazil 🇧🇷👊🏾💪🏽

[@robinbuchan6233]

you are incredible my friend i follow you when ever i can im 77 years

[@Gandangkalikasan.]

Thank you russian guy, because i really need this for fighting and yes i want a big wrist😊

[@jeget_avyldan]

Лось как всегда на высоте! Хорошая тренировка.

[@АнтонДанилов-к2ф]

Обязательно попробую! Спасибо!✊

[@BasmaSamir-h1k]

تمرين قوي وممتاز👍🏻👍🏻

[@sudhakarnckdragon7797]

U r incredible human being, God bless you, lots of love 💕 from India 🎉🎉🎉🎉❤❤❤😊

[@carlosobandorostran9031]

Holaa saludos vamos a por mas 💪 👍💪

[@rajaryansuryavanshi]

Good job brother, greetings from India🇮🇳🇮🇳🇮🇳💪

[@nadianesterenko8616]

Дякую за вправи.Крутооо

[@BenovichOfficial]

Женя спасибо за пошаговую тренировку! ❤️‍🔥💪

[@alexkotov4010]

Категорически приветствую, ✊😎.

[@ЕрсаинАтбагаров]

Здарово спасибо большое

[@kristianpingafogo]

Direto ao ponto! Obrigado mais uma vez Alce! 💪

[@САМВЕЛАбраамян-х3з]

Начал тренироватся с тобой очень помогает твои ролики

[@P4trik99]

Přesně co jsem potřeboval

[@angel-maggio]

Grazie Alce ti vogliamo bene

[@ВасилийНикифоров-н6ы]

Очередной комментарий в поддержку видео. Спасибо за контент!❤

[@akromawrath7353]

Great one 👍💪😁

[@amo.7]

Thank you ao much there's no videos about this subject like your vid

[@LighGreen-si7zo]

Огромное спасибо за такой ролик у меня всегда были проблемы с запястьем но теперь стало лучше спасибо

[@dimonpustovetov2988]

Спасибо, дружище, что делишься опытом!

[@bondar683]

Ну не знаю будет полезно ли это в Арме но я думаю попробовать в любом случае

[@jorelbentodaluz8438]

Massa seus vídeos, parabéns e muito bom a legenda 👏😊😊

[@عبدالرحمنالعتيبي-ه6غ2ث]

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤👍😴💪

[@modemgame]

Круто ! Мощно! Спасибо 🤝