Make Strong WRIST. Strength, Flexibility and Decrease Pain

Рет қаралды 1,318,842

Wild Moose

Күн бұрын

Пікірлер: 574

@WildMoose 9 ай бұрын

Чтобы быть сильным - нужно прокачивать свои слабые места! Работаем товарищи! 😁😁👍👍

@Erik-fi9vo 9 ай бұрын

Мой слаби места ето я*цо 😂как его прокочат 🤨

@AaaMmm-p2q 9 ай бұрын

Пераемнасць - ключ да поспеху❤

@MalMal-u6m 9 ай бұрын

Лайк

@مصطفىالعبيدي-ك3ك5م 9 ай бұрын

❤

@dobermandv2991 9 ай бұрын

Привет. Красавчег однозначно! Можешь ещё рассказать чем и как ты питаешься?

@Сергей-ю2ы9м 8 ай бұрын

Хорошо, когда есть такие парни, которые мотивируют , очень хорошо прокачал своё тело,молодчик

@apachinook998 2 ай бұрын

я работал в Швейцарии на распределении товаров в коробках заказанных по интернету. Так вот начинал я без подготовки, а упаковка макс. может быть 25кг и я в течение дня к вечеру уставал, однако через полгода мои руки, особенно до локтей довольно здорово утолщились и видны стали все мышечные переплетения, свою работу я выполнял легко и не уставал. Когда я отработал так год и три месяца, то заметил, что сила моя начала уменьшаться, начали поднывать мышцы, фаланги пальцев при их движении тоже ныли, как бы вывихнутые, в локтях также стала чувствоваться боль. К моему счастью к этому времени у меня хорошо подтянулся разговорный немецкий и я на этой же фирме перешёл на ремонт эл. инструмента и перестал тягать тысячи коробок в один день руками. Полгода болели фаланги и год сухожилия в локтях. Вывод таков, что тяжести хороши до какого-то момента, избыток убивает и мышцы, и конечности, и здоровье.

@user-gamer6720 9 ай бұрын

Я знаю много упражнений на предплечья, но не знал о самом простом, что надо обязательно разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травмы, буду обязательно пользоваться особенно на предплечья. И это видео обязательно попадёт в плейлист "Тренировки"

@Stavalonyy 9 ай бұрын

Весь канал Лося можно закинуть в плейлист "Тренировки")

@Veronesi. 9 ай бұрын

Não serve só para aquecimento não,eu estou com o braço queimado aqui, fassa concentrado para vc ver.

@eugeneugen4610 9 ай бұрын

Не знал, что нужно разминаться, это странно, это же база...

@daf-95-ati. 9 ай бұрын

не всем дано , что автор делает , надо смотреть на вес и подбирать под себя другие упражнения , что одному дается легко , то другого травмирует из за разностей телосложения . у меня вес 120 кг я так лопатой запястья тренирую , можно взять за конец лопаты одной рукой и покрутить 20 раз вверх вниз, доводя до поднятия лома ) можно несколько тонн снега с реагентами лопатой перекидать или летом столбы бурить , но отжиматься со своим весом на тыльной стороне ладошек , это убьет руки )

@daf-95-ati. 9 ай бұрын

@@eugeneugen4610 лучше всего бегом разминаться , но беда в том , что после , допустим , 7 км бега тренировать ничего не захочется 🤣

@NIKOLAS-777 9 ай бұрын

СУПЕР! СПАСИБО БОЛЬШОЕ! 🏆

@stanislavs.vlasenko1380 9 ай бұрын

Отжимания на тыльной стороне ладоней - боль!))) Спасибо за ролик!

@YBA_Master909 9 ай бұрын

Ты мотивируешь многих👍большое спасибо.

@RogelioValerio-cb4mq 8 ай бұрын

He aprendido demasiado, muy buen trabajo en sus rutinas, gracias !

@fuadxansfrov5722 6 ай бұрын

Восхищаюсь, нет слов-одни выражения. Человек объединил и слиял жизнь со спортом, работать пожарным и в одно и то же время быть культуристом это не легко👍

@WildMoose 6 ай бұрын

Я не культурист😅

@fuadxansfrov5722 6 ай бұрын

@@WildMoose ой, я имел в виду не культуризм-bodybuilding, а как эстетичное и красивое тело. Уверен, были бы цели у вас и на культуризм, без результатов не остались бы)

@nikolay-t6497 6 ай бұрын

@@WildMoose Очень давно так называли бодибилдинг. Кажется такое название пришло к нам из франции... Ещё называли "атлетическая гимнастика"...

@الغزالياحبالغزالي 5 ай бұрын

كوتش السلام عليكم انا لا اتقن هذه اللغه وسامحني من فضلك ارجو الرد على هذه الاسئله بالعربيه انا امارس رياضه الركض الوزن 92 وطول 92 ومريض ضغط الدموي مرتفع منذ مده لكن هذه هوايتي في الرياضه وابحث على حلول للتخلص من هذا الداء العين الضغط المرتفع واتباع نظام غذائي ❤❤❤❤❤ الرجاء التواصل معي الرد على الاسئله

@dom_zaga 7 ай бұрын

Спасибо за упражнения😊

@kamilaczogaa 9 ай бұрын

Good job my friend💪 greetings from Poland 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱

@nurikibassov 5 ай бұрын

Видел довольно много различных видео с различными вариантами, но не один из авторов этих уроков, не упомянул про разминку. Тебе Рахмет!

@jaadmohamad3213 9 ай бұрын

Thank you ❤ We also want a workout to get biceps veins 💪

@mengsafewerki8073 6 ай бұрын

Brave strong man thanks very much 💪👏🤝

@oops413 9 ай бұрын

Запястья мои слабые места, стоит обязательно попробовать сделать такую тренировку, спасибо тебе 💪🔥🫶

@mydreamisfreedom 9 ай бұрын

Ты все равно её не сделаешь

@subiektiven 8 ай бұрын

@@mydreamisfreedomбаза.

@Uxdy 7 ай бұрын

Даст Бог, дай Бог Вам здоровья и благополучия

@balbino4 4 ай бұрын

Thank you very much!

@sharpik01 7 ай бұрын

Лось молодец 👍

@RealAlexssport 9 ай бұрын

Молодец лось.укрепление запястий это очен хорошо твои видео радуют меня каждый день,так как я по им тренеруюсь.спасибо тебе огромное ❤

@Владимир-ю7ф5в 9 ай бұрын

Ну и как успехи , так же выглядишь

@RealAlexssport 9 ай бұрын

Ты кому

@НедиляИван 9 ай бұрын

Омега - 3 тоже помогает против воспалений и в гвоздике много антиоксидантов, тоже борються с воспалениями)😊

@andreybartashevich3580 9 ай бұрын

Огромное спасибо за твой вклад в спорт, за твой контент, за уроки и подсказки!!! Обнял, поднял и обратно поставил)))

@Headliner90 9 ай бұрын

Короче пока делал разминку, устал, уснул, ну его нахрен этот спорт) Красавчик, много полезного всегда нахожу в твоих видео!

@Грунтарь 2 ай бұрын

А я встал с дивана и от того как это тяжело выглядит упал от потери сил

@АлександрКоковихин-ж8е 9 ай бұрын

Спасибо вам Евгений за добрый хороший пример как младшему так и старшему поколению За полезные и практичные тренировки За мотивацию заниматься собой и быть сильнее Благодаря вам после долгого перерыва приступил к физкультуре и тренировкам, появилась энергия для труда и дел и жизненных сил теперь хватает в достатке, чего без спорта не бывало Всего вам доброго и хорошего

@WildMoose 9 ай бұрын

🙏🤝

@krendeleko 9 ай бұрын

О, запястья! То что мне нужно сейчас как никогда! Спасибо!)

@hernanjohnson5831 9 ай бұрын

Qué maravilla son tus enseñanzas. Qué maravilloso eres tú. Gracias. Abrazo querido amigo.

@AB-bs3hy 8 ай бұрын

Είσαι πρότυπο αδερφέ μου. Χαιρετισμούς από Ελλάδα 🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷

@Frankenstein927 9 ай бұрын

Привет Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке

@QwesoonDodo 4 ай бұрын

Спасибо за такие крутые упражнения!

@guillermogibeli4639 9 ай бұрын

¡Muchas Gracias! Saludos desde la Costa Brava

@andreyzhilenkov3719 7 ай бұрын

Показал самые травмоопасные упражнения ( кроме гантельки) и вставил рекламу, огонь! Новички! Вперёд к травмам связок!!!!

@CHERNILNIkCHICHEK 6 ай бұрын

А какие норм разминающие упражнения по твоему мнению тогда?

@Frankenstein927 9 ай бұрын

Привет. Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках.

@игорьКебец 9 ай бұрын

Присоединяюсь.

@A.Anatoli696 6 ай бұрын

Спасибо большое тебе за упражнения 👍

@Наталья-и9о7о 9 ай бұрын

Мне как раз это очень нужно. Благодарю❤❤❤❤

@ГеннадийАндреев-н7ф 9 ай бұрын

Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊

@ДехконбойБойханов 6 ай бұрын

Спасибо за упражнение супер

@vysajbong4 9 ай бұрын

Thank you very much for this. You are the KING!! Greeting from Czech republic.

@janrasmussen9508 9 ай бұрын

Insane bodycontrole💪tremendous strength and insanely beautiful❤️❤️💪💪👏🏻👏🏻

@Behruz_Mikaylov_313 9 ай бұрын

Привет, алейкум, я азербайджанец, смотрю ваши видео и стараюсь смотреть ваши видео

@Слава-к3к3щ 9 ай бұрын

Красава Жека,люблю твои разговорные видео ,прям годнота,и тренировка топ , спасибо большое.🔥👍🔥👍🔥👍

@abfurious4347 9 ай бұрын

Brother please make a video on effective lower abs workout please brother. Love from INDIA

@СинийКит-з2д 9 ай бұрын

Ручищщи дай бог каждому.

@СергейПереяслов-ч7я 9 ай бұрын

Приятно слышать как человек советует отжиматься на передних костяшках!!!! Сколько я с блогерами ругался когда они в своих видео отжимались на задних костяшках ! Спасибо за видео!

@mydreamisfreedom 9 ай бұрын

В чем разница?

@СергейПереяслов-ч7я 9 ай бұрын

@@mydreamisfreedom разница в том , что когда человек отжимается на передних костяшках у него рука находится строго перпендикулярно полу, а когда на задних костяшках тогда есть изгиб в запястье. И ещё все ударники отжимаются на передних костяшках так как удар приходится именно ими и их нужно укреплять.

@M5F90Power 9 ай бұрын

Спасибо за тренировки!!!Реально хороши,сделай пожалуйста такое же видео только с гантелями или штангой.Спасибо вы ЛУЧШИЙ

@ВладимирВиричев-г7ь 9 ай бұрын

Добрый вечер Евгений молодец, спасибо за упражнения попробую сделать?

@АлексейМакаров-х2ь 9 ай бұрын

Ты лучший Лось которого я когда-либо видел 👍

@АлексейКорнеев-к9ц 9 ай бұрын

🫎

@АлексейКорнеев-к9ц 9 ай бұрын

Очень дикий Джон!

@AaaMmm-p2q 9 ай бұрын

Дзякуй, мой трэнер, за старанне. Спадзяюся, будзе відэа з практыкаваннямі для аб'ёму. Дзякуй ад усяго сэрца ❤❤

@camilomedina2291 9 ай бұрын

I love this workout brother cause there has been times my wrists hurt when I do dumbbell workouts but this workout of yours that won't happen again 💪🏼💪🏼💚

@BenovichOfficial 9 ай бұрын

Женя спасибо за пошаговую тренировку! ❤️‍🔥💪

@ШодибекАбдурахмонов-ч4с 9 ай бұрын

Ты маладец что снимаешь такие видио я уже стал другим всё тела поменялась за 3 месяца уважаю снимай больше 🤝🤝💪💪

@starlight6002 7 ай бұрын

После отжиманий иногда болят запястья. Буду разминать. Спасибо.

@latinommaplus 9 ай бұрын

Thank You man, good channel, hi from Ecuador 🇪🇨👊

@ЕрсаинАтбагаров 7 ай бұрын

Здарово спасибо большое

@Brawlstargaming995 22 күн бұрын

Terima kasih atas vidio anda, Itu sangat membantu👍👍👍

@АндрейЛеонов-ф7в 9 ай бұрын

Простые упражнения на предплечья- белье отжимать , палочку крутить и бутылку 19 л за горлышко поднимать, перетаскивать или просто держать..

@АнтонДанилов-к2ф 9 ай бұрын

Обязательно попробую! Спасибо!✊

@kristianpingafogo 9 ай бұрын

Direto ao ponto! Obrigado mais uma vez Alce! 💪

@alexkotov4010 9 ай бұрын

Категорически приветствую, ✊😎.

@olegsv580 9 ай бұрын

Обычно когда они в порядке, берёшься хватом за края гимнастических брусьев так чтобы кисти тыльной стороной упирались в торцы, и с такого положения на весу поджав ноги делаешь выход кистями, когда так получится тогда всё в порядке! Берегите здоровье с молоду 👆🤝

@kevinmendoza4339 9 ай бұрын

Очень хорошие упражнения, теперь сделайте видео для укрепления коленей 😎💪🏻

@vasilecamja9644 8 ай бұрын

Thank you 🎉🎉🎉🎉🎉

@АрсенийЛавринович-в5н 9 ай бұрын

Женя это все круто,но давай тренировку ног.

@Владимир-ю7ф5в 9 ай бұрын

Он её не знает

@АрсенийЛавринович-в5н 9 ай бұрын

@@Владимир-ю7ф5в Всмысле?

@tom_yam33 9 ай бұрын

Это гениальный человек который видимо был рожден приносить пользу людям !!!!

@عبدالرحمنالعتيبي-ه6غ2ث 9 ай бұрын

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤

@robinbuchan6233 7 ай бұрын

you are incredible my friend i follow you when ever i can im 77 years

@MultiRubik 9 ай бұрын

Благодарю!

@modemgame 9 ай бұрын

Круто ! Мощно! Спасибо 🤝

@АндрійБарило-я6л 9 ай бұрын

Видно що ти кайфуєш від спорту, красава🤝💪

@sudhakarnckdragon7797 9 ай бұрын

U r incredible human being, God bless you, lots of love 💕 from India 🎉🎉🎉🎉❤❤❤😊

@BasmaSamir-h1k 9 ай бұрын

تمرين قوي وممتاز👍🏻👍🏻

@P4trik99 9 ай бұрын

Přesně co jsem potřeboval

@Gandangkalikasan. 5 ай бұрын

Thank you russian guy, because i really need this for fighting and yes i want a big wrist😊

@عبدالرحمنالعتيبي-ه6غ2ث 8 ай бұрын

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤👍😴💪

@nerdsarado 8 ай бұрын

traduzam, não sei falar está língua. Mas o último exercício, caso não tenha pesos, pode ser utilizado uma vassoura, pegando na ponta do cabo e para diminuir o peso é só pegar mais para o meio da vassoura.

@xusepe 19 күн бұрын

Verdade

@akromawrath7353 9 ай бұрын

Great one 👍💪😁

@franciscoeukalyptus6537 9 ай бұрын

useful advice Many thnx for sharing!!!

@sashshuma3510 5 ай бұрын

"Гусиные лапки" 6:18 мое любимое, но вот разминка внимание оБЯЗАТЕЛЬНО!💪💪💪💪💪💪💪💪

@satyamjanagrade8639 9 ай бұрын

You always be my favorite bodybuilder❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Tatiana-xi1lg 9 ай бұрын

Thank you!Excelent!👍

@Myrat_Workout 2 ай бұрын

ОЧЕНЬ ХАРОШО УПРАДНЕНЯ УДАЧИ ТЕБЯ БРАТ✊

@Excavatoroperator-m3i 9 ай бұрын

Отличное упражнение "перекаты" беру на заметку 👌🤝

@lu9464 9 ай бұрын

WOWW.. HERCULES diventi sempre più bravissimo.. fortissimo è bellissimo....sei NUMERO 1️⃣👍💪💪💪💪💪♥️♥️

@leandraogomes7918 9 ай бұрын

Congratulations bro..i from brazil 🇧🇷👊🏾💪🏽

@star--1 9 ай бұрын

شكرا لكل ماتقدمه🔥💪

@angel-maggio 8 ай бұрын

Grazie Alce ti vogliamo bene

@Konrad_Karlovich 9 ай бұрын

Большое спасибо. То что нужно. А можно про укрепление локтей?

@ВасилийНикифоров-н6ы 9 ай бұрын

Очередной комментарий в поддержку видео. Спасибо за контент!❤

@enesyldz4809 7 ай бұрын

Thank you bro❤

@jeget_avyldan 8 ай бұрын

Лось как всегда на высоте! Хорошая тренировка.

@anthonymaunick9569 9 ай бұрын

Its really work thks!!!

@toannguyenvan8208 9 ай бұрын

Thank you teacher 😎💪.

@nadianesterenko8616 9 ай бұрын

Дякую за вправи.Крутооо

@audevimendes7519 9 ай бұрын

Faço esse treino em casa, exercícios para ante braços são realmente muito bons, alguns devem ser feitos até a falha por causa da constituição desse músculo que é igual ao da panturrilha que são músculos de fibra vermelha, muito resistentes e fortes para desenvolver por conta das suas fibras. Excelente esse vídeo.

@xusepe 19 күн бұрын

Não sabia desses músculos vermelhos 😮

@doudle138 5 ай бұрын

На счёт геля. Реклама точно в попад, реально. Сам пользуюсь уже несколько лет и рекомендации себя оправдывают. Особенно после работы когда тело болит и напряженно как стальной канат, вот тогда в самый раз.