Mal di Schiena e Corsa: Cause, Rimedi e Consigli per Correre Senza Dolore

[@lucade7316]

Ciao Massi, quanto è chiara e competente Cristina, falle tanti complimenti, preziosa per chi pratica sport.

[@MassiMilani1]

grazie mille! è proprio brava (comunque video preparato prima con tante ore di analisi... sue).

[@elianamartinuzzi1235]

Grazie per mettere a disposizione di tutti noi "amatori" la vostra professionalità. La mia richiesta per il prossimo video riguarda i problemi alle anche

[@deanisbarbieri3711]

Complimenti per il video molto interessante. Grazie

[@biellaweb]

Finalmente una persona COMPETENTE che dice chiaramente di usare scarpe minimaliste!!! GRAZIE !!! Io ho sofferto per anni di tremendi mal di schiena a livello lombare ed ho risolto gran parte dei problemi cambiando scarpe e passando al drop 0, facendo lavorare di più il piede in fase di appoggio e quindi sovraccaricando meno la schiena. Ho impiegato 5 anni per trovare una soluzione che non arrivava mai, nonostante esami e trattamenti di ogni tipo. Purtroppo però il mondo delle calzature per il runner sta continuando ad andare in direzione opposta, ad accezione di alcuni brand come Altra e Topo. Capisco però che gente come Massi Milani ed altri youtuber sportivi siano un po' nelle strette viste le molteplici recensioni di prodotti di scarpe tutt'altro che minimaliste.

[@MassiMilani1]

onestamente io sono indipendente, non guadagno da questo lavoro, lo faccio perché mi piace. La terza legge di Newton del 1687 (nulla è cambiato da allora) spiega bene che «se un corpo A esercita una forza su un corpo B, allora B esercita su A una forza uguale e contraria». Comunque Cristina è bravissima!

[@biellaweb]

@@MassiMilani1Niente da dire sulla tua "professionalità" ed indipendenza, continua pure così! Citi il terzo principio della dinamica di Newton ma allora dovresti anche sapere che scarpe così protettive e soprattutto con un drop >0 fanno lavorare molto meno il piede che è un vero e proprio miracolo della natura, con conseguenti infortuni CERTI (è solo questione di tempo) a ginocchia, schiena, muscoli, etc. Stiamo andando contro la nostra evoluzione che arriva ben prima del 1687 ;)

[@MassiMilani1]

bel commento di sicuro. Grazie per il feedback, e credo che tu abbia davvero ben valutato Cristina!

[@biellaweb]

@@MassiMilani1 in bocca al lupo per il canale e le tue corse ... e per tutti iscrivetevi per supportare Massi ^^

[@bartlomiejpazderski1946]

Radical candor? 😎

[@zambokid89]

Bel video, avete toccato molti punti non banali. Come dite, può essere causata sa innumerevoli fattori. 👍🏻👍🏻

[@MassiMilani1]

Grazie mille!

[@luckypunkstar]

Io sto facendo plank tutti i giorni da un mese e la lombalgia che mi porto da mesi fatica a passare e quindi inevitabilmente ho avuto svariati stop nel tempo...nonostante le scarpe adeguate e un'attenzione adeguata alla tecnica di corsa...ma dopo aver fatto circa 30000 km in 14 anni...con i piedi piatti come i miei...credo ci possa stare arrivar a dover rieducare il core rinforzandolo...sperando di ritrovar continuità nel running...🤞

[@MassiMilani1]

Speriamo bene per te, dai!

[@luckypunkstar]

@@MassiMilani1 io ci provo...🤞🙏 Grazie massi...buone corse!

[@alexmaxwell2725]

Grazie video molto interessante!

[@MassiMilani1]

grazie! scrivici quello che vorresti vedere come prossimo video

[@emozioniincorsa]

Grazie per i consigli 👏👏👏

[@MassiMilani1]

tu li fai gli esercizi di Cristina?

[@emozioniincorsa]

@@MassiMilani1 sinceramente no e infatti sto avendo qualche problemino 🤨

[@ilariapedri5855]

Mi ritrovo in tutto quello che ha detto. Gli esercizi per il core sono noiosi ma risparmiano tanti dolorini

[@MassiMilani1]

Cristina è brava! a che punto siamo con la prossima maratona?

[@ilariapedri5855]

@@MassiMilani1 recuperati i dolorini post maratona ✔️ora spero di fare la mezza di Crevalcore il giorno della mia festa 🥳 … vedremo dai e tu?

[@MassiMilani1]

ma non dovevamo vederci al cross? ora sto pianificando la stagione, invitato alla Maratona di Barcellona (mi porto anche Cosimo), per il resto devo ancora decidere!

[@ilariapedri5855]

@@MassiMilani1 il cross è il 28 gennaio … 😇quindi si può fare una e l’altra cosa …

[@bartlomiejpazderski1946]

Ciao Massi vorrei chiedere nello specifico come prevenire la tendinite del tendine di Achille e quali esercizi di potenziamento per il polpaccio senza creare un sovraccarico al tendine in questione grazie mille

[@MassiMilani1]

è già sul canale in realtà, sia la teoria, sia la pratica. E' stato visto da parecchie persone, quindi penso che non sia proprio male.

[@bartlomiejpazderski1946]

@@MassiMilani1 me lo sono perso, cerco subito

[@MassiMilani1]

grazie

[@bartlomiejpazderski1946]

Ma grazie a te Massi, scusami per la mia sbadataggine, me li sono visti entrambi nell'immediato. Moooolto istruttivi, ho avuto un sovraccarico da maratona e vorrei stare più tranquillo la prossima volta, queste istruzioni per l'uso sono un vero toccasana, grazie ancora!

[@riccardobolognesi9394]

ciao sono uno tuo coetaneo per me e fondamentale esercizi per il core avere un bacino stabile ci rende piu efficienti le eseguo due tre volte la settimana non le salto mai ci vuole disciplina

[@MassiMilani1]

Grazie per il feedback

[@giorgioturla4556]

Ciao ne ho sofferto io durante la preparazione per laaratpna di verona, e vero streching e potenziamento sono fondamentali, ma le sky 7 andrebbero bene?

[@MassiMilani1]

Io dico di sì, almeno giudicando dai sensori. Però è chiaro che non è un suggerimento banale da offrire

[@tuttifrutti8441]

Non ho compreso, quindi il nuoto non aiuta ?

[@MassiMilani1]

Aiuta! Ma dipende anche da come si nuota.

[@tuttifrutti8441]

​@@MassiMilani1menomale potete consigliare un abbinamento tra nuoto e corsa per la schiena? Grazie per i consigli