Allunghi nella corsa: COME e QUANDO farli nell'allenamento?

[@marcodattilo7095]

Ottima professionalità...

[@marcominuzzo588]

ottimo video, molto interessante. sarebbe illuminante, (a mio parere) un video esplicativo tra Allunghi e Fartlek. per capire bene la differenza. grazie.

[@marcodattilo7095]

Bravi 🤗👏

[@michelecovamaderna3011]

Ciao Massi, grazie del video... alla prima occasione faresti anche una recensione aggiornata suoi tuoi libri esteri ed italiani? Come ai vecchi tempi the runningpit

[@MassiMilani1]

Con piacere! Sai che mi piace tanto leggere?

[@giancarloricagno1050]

Ciao ragazzi, video molto interessante. Ma in un riscaldamento pre maratona ha senso inserire degli allunghi? Di solito il riscaldamento termina almeno 15 minuti prima della partenza nelle gare più frequentate

[@MassiMilani1]

non serve più di tanto se non a distendere la tensione. Se hai visto il video di Bologna, con David Colgan raccontiamo esattamente come abbiamo fatto.

[@giancarloricagno1050]

@@MassiMilani1 lo recupero perché questo passaggio mi era sfuggito. Grazie mille per tutto

[@hodetD]

Ciao Massi,non so se è sbagliato, ma io ho sempre effettuato l’allungo “lungo” cioè su una seduta di 10km lenti, l’ultimo Km lo spingo come un medio. Fino ad adesso ho notato benefici, è troppo rischioso?

[@MassiMilani1]

Non hai sbagliato, ma cosa cercavi dall’allenamento? Dubito che tu riuscissi a tenere un ritmo R per un km.

[@riccardocusenza1449]

Ciao Massi, io sto preparando la prova di 1km per un concorso, prova che svolgerò totalmente in allungo, me lo sconsiglieresti? Onestamente mi trovo molto bene…

[@MassiMilani1]

si, se il tuo tempo è di 3'50", penso che la soluzione sia fare i primi 500 metri in 1'55"-2' e gli ultimi in 1'50"-1'55"

[@francescobrembilla]

Elisa, rassicurarci che non sei volata via! 😅🌪️

[@lessmediocrety98]

Massi ci consigli tutti i test basti sulla corsa? In inglese e non. Grazie mille

[@MassiMilani1]

Si, assolutamente da fare con la classifica dei 10 migliori libri

[@lessmediocrety98]

@@MassiMilani1 l'attendo con impazienza poiché sei molto colto in questo ambito oltreché essere una podista di spessore